Inderdaad, de stofwisseling op gang brengenquote:Op maandag 10 januari 2005 01:24 schreef marcb1974 het volgende:
Wat je wel moet gaan doen is ontbijten.
Ik wil 's avonds tussen 21:00 en 22:30/23:30 er best wat voor doen hoor.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:23 schreef Phuturistixxx het volgende:
Oke dus je wilt afvallen, maar er niet voor fitnessen/sporten want daar heb je geen tijd voor en je wil ook geen honger lijden?
Als we je dus willen helpen moeten we even weten wat je er wél voor over hebt
En waarom moet het binnen 3 weken gebeuren?
Nee maar ik ben wel de hele dag bezig met het oplossen van problemen, dus ik moet er wel de hele dag met m'n kop bij zijn (geestelijk best vermoeiend hoor)quote:Op maandag 10 januari 2005 01:26 schreef Phuturistixxx het volgende:
Ow en ik wil je niet beledigen ofzo, maar je schema ziet er niet er niet voller uit dan de gemiddelde mens... je hoeft toch niet elke dag van 18.00 to 22.00 achter je laptop te zitten?
Het gaat om misschien 1,5 uur op een avond...
Oké, lijkt me dat het beste wat je kan doen is flink te gaan cardio-en. Dus de sportschool in en flink fietsen, en hardlopen als dat geen probleem is. Op het roeimachientje, lekker zweten en je zelf echt afmatten.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:27 schreef Ehric het volgende:
[..]
Ik wil 's avonds tussen 21:00 en 22:30/23:30 er best wat voor doen hoor.
Ik wil over ergens aan meedoen, maar om mee te mogen doen moet ik op een "gezond" gewicht zijn, maar dat doet verder niet ter zaken.
Inderdaad. Maar niet te veel. Bij afvallen gaat het vooral om de kwantiteit, en wat minder om de kwaliteit van wat je eet. Ik ben 38 kilo afgevallen zonder enige inspanning, met veel slapen, en het eten van veel chips en fast food. De hoeveelheden waren minder dan daarvoor.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:30 schreef MissHobje het volgende:
Wat Heiden typt
En vul dat aan met wat fruit.. groente.. magere vis etc..
En een hele zooi bewegingen ala sport ofzo.
slecht voor je maag ja, dat wist ik, maar niet slecht voor de lijnquote:Op maandag 10 januari 2005 01:37 schreef djenneke het volgende:
ik ben nooit gestopt met de cola-light, dus dat kan heel goed hoor! Bedenk wel dat cola-light erg slecht voor je is, maar dik word je er echt niet van. ik ben daarvan echt het levende bewijs....
Nee tuurlijk hoeft het niet in de sportschool... het gaat niet zozeer om de kilometers, het gaat meer om de intensiteit denk ik...quote:Op maandag 10 januari 2005 01:36 schreef Ehric het volgende:
ik weet niet of ik wel zonder m'n cola kan hoor
m'n moeder gebruikte herbalife, ze is daar in een paar weken tijd 12 kilo mee afgevallen (dat kan dus wel)
ik wilde dit eigenlijk ook wel gaan gebruiken.
en dat fietsen hoeft toch niet perse in de sportschool? hoeveel kilometer moet ik op een avond fietsen voordat het effect heeft?
Ja, maar cola light kom je geen gram aan hoor, anders was ik nu dus echt moddervet, en had ik die 15 kilo's noooooit kunnen verliezen!quote:Op maandag 10 januari 2005 01:38 schreef heiden6 het volgende:
Ik heb jarenlang twee à drie liter cola light per dag gedronken, en ik kan nu prima zonder. HEt is een kwestie van gewenning. Hetzelfde geldt voor thee en koffie zonder suiker. Ik dronk het vroeger in dezelfde hoeveelheden als jij, binnen een paar weken steeds een beetje minder en nu ben ik er zo aan gewend dat ik het ranzig vind als er een klontje suiker in m'n thee zit.
Het is gewoon troep, erg slecht voor je. In die hoeveeheden zeker, voor je spijsvertering enzo. Water met wat chemische bagger. Erg lekker, dat wel.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:44 schreef djenneke het volgende:
[..]
Ja, maar cola light kom je geen gram aan hoor, anders was ik nu dus echt moddervet, en had ik die 15 kilo's noooooit kunnen verliezen!
spieren zijn zwaarder dan vet he, kilo's zeggen niet allesquote:Op maandag 10 januari 2005 01:46 schreef rekenwonder het volgende:
(*) Hoewel dat laatste wellicht niet helpt, ik loop nu 6 maanden hard en ben 5 kilo aangekomen :-( Het ziet er wel allemaal wel wat goddelijker uit :-)
Ontbijten is geen gelul, als je niet ontbijt blijft je stofwisseling nog in hetzelfde ritme als toen je sliep en wordt er dus minder verbrand in passieve toestand, een klein ontbijt is hier altijd van groot belang!quote:Op maandag 10 januari 2005 01:48 schreef WeirdMicky het volgende:
serieus gast, tel eens je suikerklontjes op dat zijn er minstens 12 p/dag
haal deze bergen suiker weg en je valt gegarandeerd af...natuurlijk niet 10-15 kilo in een paar weken (kilo per dag kan de 1e paar dagen...maar zeker daarna niet)
en dat ontbijten is alleen maar gelul...als ik ontbijt dan schrans ik de hele dag door, als ik het niet doe, hoef ik veel minder te eten
Wat als je dan ipv ontbijten een kauwgomje neemt? komt je maag ook op gang, maar ben je niet aan het etenquote:Op maandag 10 januari 2005 06:58 schreef Miguel het volgende:
[..]
Ontbijten is geen gelul, als je niet ontbijt blijft je stofwisseling nog in hetzelfde ritme als toen je sliep en wordt er dus minder verbrand in passieve toestand, een klein ontbijt is hier altijd van groot belang!
Ik zie het nuquote:Op maandag 10 januari 2005 10:09 schreef Isabeau het volgende:
Uitstekende tip, SeLang, maar TS werkt op 7 lokaties...dat lijkt me problematisch.
ik denk dat "meer" eten het probleem niet is bij mij, eerder het patroon en verdeling, dus ontbijt, en dan geen 7 tot 8 bammetjes tussen de middag (vleeswaren, geen zoetigheid).quote:Op maandag 10 januari 2005 10:07 schreef Isabeau het volgende:
Funksoldier, wat mij vaak opvalt in de fokdieetclub is dat als je stilstaat wbt afvallen het soms helpt om meer te gaan eten. Wel meer kcal-arme dingen dan dus (groente bijv.) en ook ontbijten helpt bij het afvallen. Veel mensen gaan al afvallen als ze 3 fatsoenlijke maaltijden op een dag nemen ipv alleen avondeten.
Ik ben 1.84 en woog vorig jaar 101,5.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:20 schreef Ehric het volgende:
Ik wist altijd al dat ik te zwaar was, maar afvallen wil maar niet lukken.
Ik heb net op internet mijn BMI score even berekend; ik ben 1,82m en ik weeg nu 93 kilo, mijn BMI is 28,07 (een overgewicht dus)
ik wil eigenlijk binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo, maar hoe pak ik dat aan?
Ik heb geen tijd om te gaan fitnessen o.i.d. want als ik thuis kom van m'n werk moet ik nog heel veel dingen uitwerken, ik vind fitness ook saai en zeker niet ontspannend.
Op m'n werk zelf (ik werk op 7 locaties) ben ik wel de hele dag bezig (ben op m'n werk dus wel steeds in beweging)
Maak daar maar 7 van voor een optimale verbranding.quote:Op maandag 10 januari 2005 11:03 schreef cinnamongirl het volgende:
Het maakt totaal niks uit wat je eet.
Het enige dat belangrijk is is dat er meer kcals verbruikt worden dan dat erin komen.
Het is daarom denk ik goed dat je kcals gaat tellen zodat je een beetje weet wat je inneemt.
Ga vooral ook sporten, wandelen en joggen geeft het snelst resultaat.
Ook belangrijk is, is dat je minimaal 3 eetmomenten per dag hebt.
Je doet het voor je gezondheid, maar je gaat wel aan een medicijnonderzoek meedoen? En denk je dat het gezond is om abnormaal veel af te vallen? Denk je dat Pharma Bio Research op mensen zit te wachten die net een abnormale hoeveelheid zijn afgevallen?quote:Op maandag 10 januari 2005 22:41 schreef Ehric het volgende:
Ik doe het niet alleen omdat 't nou perse binnen 3 weken moet, maar ik doe het ook gewoon voor m'n gezondheid
[...]
dat 't binnen 3 weken moet is omdat Ik dringend geld nodig heb voor m'n opleiding, ik wil daarom meedoen aan een medicijnonderzoek(en) bij Pharma Bio Research, ik heb hier ook al een topic over geopend: Medicijnstudies... ervaring?
Met doodgaan maak je denk ik wel een kansquote:Op maandag 10 januari 2005 23:06 schreef pieter_pontiac het volgende:
Ik wil graag in een maand 35 kilo afvallen, kan dat?
over de gezondheidsrisico's van die medicijnstudies wil ik het hier niet hebben, daar is dat andere topic voor.quote:Op maandag 10 januari 2005 22:59 schreef Isabeau het volgende:
Ehric, ik ga je iets vervelends vertellen. Als je zo snel afvalt veranderen er diverse bloedwaarden en urinewaarden waardoor je hoogstwaarschijnlijk zult worden afgekeurd voor pharmabio aangezien ze alles zo gemiddeld mogelijk willen hebben. Daarbij hebben ze mij wel een keer het maximum BMI voor een studie gemeld, dus ik neem aan dat die info wel bestaat.
En waar precies wijs ik je op gezondheidsrisico'squote:Op maandag 10 januari 2005 23:32 schreef Ehric het volgende:
over de gezondheidsrisico's van die medicijnstudies wil ik het hier niet hebben, daar is dat andere topic voor.
Ik zou beginnen met na 6 a 7 uur niets meer te eten, alleen wat thee/ water drinken. Niet zoveel pindakaas eten, doe er eens wat anders (minder vet) op je boterhamquote:Op maandag 10 januari 2005 01:20 schreef Ehric het volgende:
Mijn dag ziet er als volgt uit:
- 22:00 als ik dit alles heb gedaan neem ik meestal m'n fles cola light mee naar achteren en ga ik tv kijken, soms (max 1keer per week) neem ik nog 2 bruine broodjes met pindakaas, aarbei jam of val blanc (roomkaas)
Ik zit nooit langer dan een kwartier.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 00:53 schreef Fixers het volgende:
Ehm buiten al het eten om enzo: 1,5 liter-cola light op een dag? Overstappen op water zal je goed doen, zal je gebit ook blij mee zijn.
En wat is in beweging zijn op je werk. Is dat zo af en toe heen en weer lopen naar de kopieer machine of naar je auto? Of is dat de hele dag lopen/rennen, trappen op en af zonder eigenlijk echt te kunnen zitten?
quote:Op dinsdag 11 januari 2005 00:32 schreef dVTB het volgende:
Ik zou zeggen: neem wat minder suiker in je thee en koffie. Eerst smaakt het wat minder, maar het gaat al gauw wennen. Eet 's ochtends in elk geval iets en begin je dag bijvoorbeeld met een glas melk en een boterham. Overweeg in plaats van thee soms eens een glas water. Ga niet inboeten op je avondeten. Pindakaas is erg vet. Overweeg ander broodbeleg. Stop met 's avonds laat boterhammen eten. Je lichaam verbrandt die energie niet. Je kunt ze 's ochtends veel beter gebruiken.
Is dit al wat beter dan? :quote:Op dinsdag 11 januari 2005 00:46 schreef Rino_B het volgende:
Ik zou beginnen met na 6 a 7 uur niets meer te eten, alleen wat thee/ water drinken. Niet zoveel pindakaas eten, doe er eens wat anders (minder vet) op je boterham
op die merci na danquote:Op maandag 10 januari 2005 22:41 schreef Ehric het volgende:
oke vandaag heb ik 't zo gedaan:
7:30___1e maaltijd: herbalife shake (250ml zoals aangegeven op de verpakking) en een glas halfvolle melk
10:30___2 kopjes thee zonder suiker (moet idd wel ff wennen) en een merci
12:30___2 kopjes thee zonder suiker (had eik geen tijd om te eten)
14:30___2e herbalife shake (250ml)
17:45___1 bord macaroni met een glas cola light
18:30___2e glas cola light
20:00___3e glas cola light
21:45___4e glas cola light
Dat vat ik op als matig-redelijke beweging. Ik zou je bijna adviseren om een leuk horeca baantje te nemen. Houdt mij en mijn collega's allemaal op gewicht. En die cola helemaal uitbannen of terugbrengen tot 1-2 glaasjes per dag.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 01:03 schreef Ehric het volgende:
[..]
Ik zit nooit langer dan een kwartier.
[..]
die cola is een verslaving, daar kan ik niet zomaar mee ophoudenquote:Op dinsdag 11 januari 2005 01:11 schreef Fixers het volgende:
[..]
En die cola helemaal uitbannen of terugbrengen tot 1-2 glaasjes per dag.
En wat gooi je over die macaroni? of eet je die kaal.
quote:Op maandag 10 januari 2005 11:13 schreef Isabeau het volgende:
Hey, handige calculator voor het hardlopen, sannydude! Bedankt
Zat je dan boven de Uw gewicht is prima waarde? of "u bent een beetje te zwaar, maar niet veel"?quote:Op maandag 10 januari 2005 22:59 schreef Isabeau het volgende:
Daarbij hebben ze mij wel een keer het maximum BMI voor een studie gemeld, dus ik neem aan dat die info wel bestaat.
Daar wordt je toch maar 21 gram lichter vanquote:Op maandag 10 januari 2005 23:09 schreef Isabeau het volgende:
Met doodgaan maak je denk ik wel een kans
Het is bijna mijn scenario:quote:Op maandag 10 januari 2005 01:31 schreef djenneke het volgende:
- begin met ontbijten
- stoppen met koffie, ga thee drinken zonder suiker!!! en zonder melk
- geen pindakaas, maar kipfilet ofzo op je brood doen! (noten zijn wel gezond, maar neem ze dan gewoon los, niet te veel, en ongezouten
- Niet meer eten na 8 uur! En zeker niet na 10! Neem desnoods een klein handje ongezouten nootjes ofzo... En zeker geen roomkaas natuurlijk!
Zorg dat je veel water drinkt, niet meer dan 1200 kilocalorieen per dag eet. Schrap overmatige vetten zoals die voorkomen in pindakaas en roomkaas. Veel groenten en fruit (vruchtensap mag ook, maar neem niet meer dan 2 glazen, stikt namelijk van de calorieen). Minder in de slasaus, maar gebruik olijf olie of zonnebloemolie-achtige producten (betere vetten).
Ik ben er zelf 15 kilo mee afgevallen, kan nu echt weer alles eten dat ik wil, maar het duurde wel 6 maanden.... succes!
Voor de meeste onderzoeken moet je gewicht prima zijn: ze willen standaard, ze willen gemiddeld...of geneesmiddelen net zo goed werken bij veel te dikke mensen of vrouwen oid is amper bekend. Het is bijv. nu bekend dat de pil tot wel 70% onbetrouwbaarder is bij te dikke vrouwen! Lekker, dat testen op standaardmensen Maar goed, de geneesmiddelenindustrie moet toch iets.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 01:47 schreef Ehric het volgende:
Zat je dan boven de Uw gewicht is prima waarde? of "u bent een beetje te zwaar, maar niet veel"?
maar die dag...wat voor groente en fruit kreeg je binnen? je kan veel beter ff gezond eten dan een magnetronmaaltijd zonder enige voedingswaarde volgens mijquote:Op dinsdag 11 januari 2005 01:19 schreef Ehric het volgende:
[..]
die cola is een verslaving, daar kan ik niet zomaar mee ophouden
en de macaroni kwam uit de magnetron (ik denk dat er tomatensaus over zat) "vroeger" deed ik er ook altijd mayonaise over, maar dat doe ik al niet meer.
Ehm, zou je niet wat serieuzer met voedsel omgaan als je af wilt vallen. Dat je magnetron maaltijden eet moet je zelf weten, maar je moet toch echt letten op wat er allemaal inzit.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 01:19 schreef Ehric het volgende:
[..]
die cola is een verslaving, daar kan ik niet zomaar mee ophouden
en de macaroni kwam uit de magnetron (ik denk dat er tomatensaus over zat) "vroeger" deed ik er ook altijd mayonaise over, maar dat doe ik al niet meer.
Die macaroni was over van 't weekend (was dus geen kant-en-klare magnetron maaltijd)quote:Op dinsdag 11 januari 2005 16:48 schreef Fixers het volgende:
[..]
Ehm, zou je niet wat serieuzer met voedsel omgaan als je af wilt vallen. Dat je magnetron maaltijden eet moet je zelf weten, maar je moet toch echt letten op wat er allemaal inzit.
en tegenstelling tot wat anderen hier zeggen, helpen die shakes wel degelijk.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 12:59 schreef Sabrina1981 het volgende:
Ehric hoe bevalt dat Herbalife. Ik heb het ook gedaan. Alleen lag die ochtendshake heel zwaar op de maag. Ik heb toen geïnformeerd en mocht de ochtend met sinaasappelsap doen. Maar als je het zo goed vind is het natuurlijk niet nodig.
...en daarna kwam je gewoon weer aan of was je eerst nog veel zwaarder dan nu?quote:Op dinsdag 11 januari 2005 22:18 schreef Ehric het volgende:
en tegenstelling tot wat anderen hier zeggen, helpen die shakes wel degelijk.
Ik heb het al eens eerder gebruikt, toen nam ik alleen 's ochtends een shake, ik viel toen 2-3 kilo per week af, maar dat spul is best duur dus ik was er na een tijdje mee opgehouden.
Ja idd ik heb ook Herbalife geprobeerd. Echt super, je valt er vanaf en je verliest centimeters, maar omdat je twee maaltijden per dag vervangt en later pas één, moet je wel zorgen dat je straks als je weer normaal eet het gezond houd, anders zit het er zo weer aan.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 22:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
...en daarna kwam je gewoon weer aan of was je eerst nog veel zwaarder dan nu?
Ik ken in ieder geval één persoon die erg veel gewicht is kwijtgeraakt met Herbalife, dus ja, het werkt prima. Je moet alleen beseffen dat je niet in oude gewoontes moet terugvallen als je afbouwt met dat spul. Je moet nu al bedenken hoe je straks als je bent afgevallen je (gezonde) maaltijden gaat doen.
ja dat gebeurde dus wel, 4 verjaardagen in een week, gebakje nemen, een paar hapjes en toen begon ik 's avonds ook regelmatig weer iets te eten, broodjes meestal.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 22:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
...en daarna kwam je gewoon weer aan of was je eerst nog veel zwaarder dan nu?
Ik ken in ieder geval één persoon die erg veel gewicht is kwijtgeraakt met Herbalife, dus ja, het werkt prima. Je moet alleen beseffen dat je niet in oude gewoontes moet terugvallen
Het is iig niet slecht.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 23:32 schreef Ehric het volgende:
naast mijn vraagje over fruit:
hoe (on)gezond is een gekookt ei eigenlijk voor "de lijn"?
Ik begin 's ochtends met een shake en suiker gebruik ik niet meer (ik doe zelf nergens suiker bij iig)quote:Op dinsdag 11 januari 2005 23:35 schreef Phraze het volgende:
Begin s'morgens vroeg meteen met ontbijten zodat je stofwisseling op gang komt.
Minderen met suiker toe te voegen aan koffie/thee, beter geen suiker.
Die fles cola zou je kunnen inruilen voor drinken met vitamine c bijv. jus d'orange.
Na 21.00 uur moet je niks meer eten dan is je stofwisseling minder dan overdag en komen de pondjes extra er snel bij.
quote:wat voor fruit is het gezondst, sinaasappel lust ik niet, als ik fruit eet (nu idd nog veel te weinig) neem ik meestal 2 mandarijntjes, kiwi, banaan of een appel
Een ei bevat 75 KCal en 5 gram vet.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 23:32 schreef Ehric het volgende:
hoe (on)gezond is een gekookt ei eigenlijk voor "de lijn"?
Het kan allemaal veel beter, zonder al teveel moeite. Alleen ga je dan niet veel kilo's per week kwijtraken.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:20 schreef Ehric het volgende:
Ik wist altijd al dat ik te zwaar was, maar afvallen wil maar niet lukken.
Ik heb net op internet mijn BMI score even berekend; ik ben 1,82m en ik weeg nu 93 kilo, mijn BMI is 28,07 (een overgewicht dus)
ik wil eigenlijk binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo, maar hoe pak ik dat aan?
Ik heb geen tijd om te gaan fitnessen o.i.d. want als ik thuis kom van m'n werk moet ik nog heel veel dingen uitwerken, ik vind fitness ook saai en zeker niet ontspannend.
Op m'n werk zelf (ik werk op 7 locaties) ben ik wel de hele dag bezig (ben op m'n werk dus wel steeds in beweging)
Mijn dag ziet er als volgt uit:
- 7:30 's ochtends eet ik niets, eenmaal aangekomen op m'n werk neem ik een kopje koffie met koffiemelk en 2 suikelklontjes.
- 10:30 tijdens de koffiepauze neem ik nog 2 (heel soms 3) kopjes koffie met koffiemelk en elk 2 suikerklontjes, en een stuk ontbijtkoek.
- 12:30 tijdens de lunchpauze eet ik 3 bruine broodjes met pindakaas en 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes, soms (1 of 2 keer per week) nog 2 glazen multi-vit yoghurtdrink (0%vet)
- 14:30 tijdens de theepauze 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes.
- 17:00 's middags als ik thuis kom pak ik een fles cola light (deze anderhalve-literfles is aan het eind van de avond op) soms een bruin broodje met pindakaas en ga ik altijd even een uurtje tv kijken (even ontspannen, ik heb het overdag vrij druk altijd)
- 18:00 's avonds eet ik altijd max. 2 aardappelen (gemiddelde grootte) en dezelfde hoeveelheid groente, een beetje jus en meestal geen vlees (ben niet zo'n vleesmens) als we sla eten neem ik er altijd half-volle slasaus bij
- 18:15 's avonds na het eten werk ik nog een paar uur achter mijn laptop.
- 22:00 als ik dit alles heb gedaan neem ik meestal m'n fles cola light mee naar achteren en ga ik tv kijken, soms (max 1keer per week) neem ik nog 2 bruine broodjes met pindakaas, aarbei jam of val blanc (roomkaas)
- 0:30-1:00 ga ik op bed om de volgende dag weer hetzelfde programma te volgen.
Zoals ik eerder al zei, eigenlijk wil ik binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo (13 kilo afvallen)
maar hoe doe ik dit zonder mezelf helemaal uit te hongeren? (ik moet m'n werk nog wel een beetje behoorlijk kunnen doen)
Ik wil me hier even bij aansluiten. Het is onzin en ook ik blijf roepen dat het onzin is. Het lijkt wel of boeken elkaar hierin gewoon overschrijven zonder onderzoek te doen. Ik denk dat de mythe geworteld is in het feit dat als mensen laat gaan eten, dat meestal extra is. Dus handje pinda's, worst, kaas, chips, een extra buffet na een premiere etc. Dan zijn het dus extra kcal. Die kcal doen verder niets anders dan kcal die je overdag eet, maar als je zelf de vuistregel "2 uur voor het slapen gaan niets eten" hanteert dan komen ze er ook niet bij.quote:Op woensdag 12 januari 2005 08:58 schreef horney_dorney het volgende:
overigens is het verhaal dat je 's avonds laat niets meer moet eten onzin voor zover ik weet. Of je nu om 8 uur 's avonds of om 11 uur nog wat eet, de energie inname in kj's is gelijk, en de output ook. Stofwisseling heeft er niets mee te maken. Er is weinig bewijs voor de theorie dat laat eten 's avonds ervoor zorgt dat je meer aankomt en deze informatie zul je dan ook niet in serieuze publicaties over voeding vinden.
Natuurlijk is het wel zo dat, als je lang wacht en pas laat gaat eten, je veel meer trek hebt en daardoor meer eet. Of slechtere dingen eet.
Kortom, broodje aap verhaal.
zie o.a.:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3263249.stm
Was niet zo lang geleden ook in het nieuws dat dat onzin is...quote:Op woensdag 12 januari 2005 10:20 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik wil me hier even bij aansluiten. Het is onzin en ook ik blijf roepen dat het onzin is. Het lijkt wel of boeken elkaar hierin gewoon overschrijven zonder onderzoek te doen. Ik denk dat de mythe geworteld is in het feit dat als mensen laat gaan eten, dat meestal extra is. Dus handje pinda's, worst, kaas, chips, een extra buffet na een premiere etc. Dan zijn het dus extra kcal. Die kcal doen verder niets anders dan kcal die je overdag eet, maar als je zelf de vuistregel "2 uur voor het slapen gaan niets eten" hanteert dan komen ze er ook niet bij.
Gelukkig komen ook dieetgroeperingen tot die conclusie, want zelfs de weight watchers cd die ik heb zegt dat het onzin is.
En wanneer moet ik anders avondeten Ik kan meestal pas rond 8 uur 's avonds warm eten, soms nog later en ik lig voor 10 uur op bed.
Niet mee eens. Of ik nu drie uur niets eet, of een hele dag niet heb gegeten en ontzettende honger heb, ik eet net zo veel.quote:Op woensdag 12 januari 2005 08:58 schreef horney_dorney o.a. het volgende:
Natuurlijk is het wel zo dat, als je lang wacht en pas laat gaat eten, je veel meer trek hebt en daardoor meer eet. Of slechtere dingen eet.
Hoe komt het toch dat mensen denken dat je per sé moet sporten om af te vallen? Ik ben 38 kilo kwijtgeraakt met op mijn bed t.v. kijken.quote:Op maandag 10 januari 2005 11:07 schreef sannydude het volgende:
Ik zou toch proberen wat meer te sporten.
Zelf fitness ik 2x per week en zwem ik ook 2x per week en dat helpt hoor
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html een lijst met wat je verbrand met sporten
http://www.caloriesperhour.com/index_food.html wat je binnenkrijgt met eten
Erg handig vind ik zelf
Sporten is toch een must hoor
Ben jij zelf wél gekwalificeerd dan? (En dat is een vraag, geen aanval.)quote:Op maandag 10 januari 2005 10:00 schreef Isabeau het volgende:
Heerlijk al die tegengestelde antwoorden maar ja, wat verwacht je dan als je een grote groep ondeskundigen om raad vraagt (zitten uitstekende tips tussen hoor zoals ontbijten, minder suiker, meer groente en fruit, water drinken, sporten).
Als je op de lange termijn je eetgewoonten aanpast is het prima mogelijk om je gewicht op peil te houden. Het is goed mogelijk om de eerste periode heel drastisch te zijn om zodoende heel veel kwijt te raken. Of dat gezond is? Niet echt, maar het is maar een korte periode. Als je het afweegt tegen het voordeel om veel eerder op gewicht te zijn valt het denk ik al helemaal wel mee. Wel ben ik het ermee eens dat je goed uit moet kijken naderhand niet weer aan te komen, en om dat te voorkomen zul je structureel iets moeten veranderen.quote:Nog een laatste belangrijke tip: crashdieten zijn de allerbeste manier om aan te komen na verloop van tijd.
Mag ik je ook slaan als je denkt dat er foute dingen bestaan? (zie mijn stukje in de fokdieetclub )quote:Op woensdag 12 januari 2005 18:40 schreef Ehric het volgende:
de menu kaart voor vandaag: (als jullie me ooit betrappen op stoute dingen dan mogen jullie me slaan)
Zelf weten danquote:Op woensdag 12 januari 2005 18:40 schreef Ehric het volgende:
die shakes helpen wel degelijk, het is zeker geen "troep" en ik ga daar dus ook zeker niet mee "kappen"
no offence hoor, maar ik heb gewoon de ervaring dat het geen troep is, en ik ken ook mensen die ermee op een gezond gewicht blijven.quote:Op woensdag 12 januari 2005 18:59 schreef nein het volgende:
[..]
Zelf weten dan
Maar niet komen zeuren als het afvallen stagneert, jij honger krijgt, en je weer normaal gaat eten en weer aankomt.
Oke, maar het is gewoon niet nodig en zonde van je geld en helaas echt niet gezond voor je hoor, gewoon maagvulling, meer niet. Maar t is jouw keuze, ik wil je alleen maar helpen.quote:Op woensdag 12 januari 2005 23:48 schreef Ehric het volgende:
[..]
no offence hoor, maar ik heb gewoon de ervaring dat het geen troep is, en ik ken ook mensen die ermee op een gezond gewicht blijven.
* ehric doet wat ijs op z'n blauwe oog, maar ja eigen schuld dikke bultquote:Op woensdag 12 januari 2005 23:57 schreef heiden6 het volgende:
En het zijn sperziebonen, geen spergiebonen. Daarvoor wil ik je wel slaan.
Ik heb om half 10 (na het karten) nog een snee bruinbrood met caloriearme en vetarme smeerpaté gehad.quote:Ik zou trouwens wel iets meer eten dan je nu doet. Als je een paar dagen zo miniem doet krijg je heel erg honger en waarschijnlijk een vreetbui. Dat heb ik altijd als ik heel lang heel weinig eet.
hoezo ongezond? in die shakes van herbalife zitten de vitamines die je dagelijks nodig hebt, en idd het is een goeie maagvulling, en daardoor kan ik langer zonder eten.quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:05 schreef nein het volgende:
[..]
Oke, maar het is gewoon niet nodig en zonde van je geld en helaas echt niet gezond voor je hoor, gewoon maagvulling, meer niet. Maar t is jouw keuze, ik wil je alleen maar helpen.
is caffeïne vrij beter dan?quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:14 schreef Morkje het volgende:
ik zou iig nog ff die cola light schrappen (of je moet al decaf. drinken...) want daar krijg je toch alleen maar honger en gaatjes van, en het lijkt me dat je dit zo lang mogelijk wilt volhouden, en dat lukt niet als je elke avond omvalt van de honger.
Caffeine versnelt de spijsvertering. Dat is 1 van de redenen waardoor je meer energie hebt na een kopje koffie. Beetje naar als je al even niets gegeten hebt, want dan krijg je sneller weer honger. Decaf is dus beter als je wilt afvallen, maar eigenlijk moet je helemaal geen cola drinken, slecht voor je tanden enzo. (heb je eindelijk een uberlichaam, zit je daar met je 20 gaatjes...)quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:27 schreef Ehric het volgende:
[..]
is caffeïne vrij beter dan?
ik val nog niet om van de honger hoor.
He Josti, als je niet wilt of kan lezen houdt het op hoor, maar ik probeer het nog 1x.quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:26 schreef Ehric het volgende:
[..]
hoezo ongezond? in die shakes van herbalife zitten de vitamines die je dagelijks nodig hebt, en idd het is een goeie maagvulling, en daardoor kan ik langer zonder eten.
't is ook wel een beetje verwarrend hoor, wat de één heel gezond vind, vind de ander weer juist erg ongezond.
Moet je je eens proberen voor te stellen, wat er in de wc ligt als je 3 weken lang aan de shakes zitquote:Op donderdag 13 januari 2005 09:08 schreef Mr.J het volgende:
[..]
He Josti, als je niet wilt of kan lezen houdt het op hoor, maar ik probeer het nog 1x.
Wil je afvallen zal je verbranding omhoog moeten en dat doe je door meer te eten, niet door ermee te minderen. Continue aanvoer van voedingsstoffen is dus nodig.
Mijn moeder verkocht die onzin ook altijd, volgens mij is het net zo'n onzin als dat lezen in het donker slecht voor je ogen is Ik merk juist dat als ik wat later eet, ik minder zin in snaaien hebquote:Op woensdag 12 januari 2005 10:20 schreef Isabeau het volgende:
Ik wil me hier even bij aansluiten. Het is onzin en ook ik blijf roepen dat het onzin is. Het lijkt wel of boeken elkaar hierin gewoon overschrijven zonder onderzoek te doen.
wie heeft het over shakes?quote:Op donderdag 13 januari 2005 10:15 schreef BarBaar het volgende:
[..]
Moet je je eens proberen voor te stellen, wat er in de wc ligt als je 3 weken lang aan de shakes zit
O please.quote:Op donderdag 13 januari 2005 11:05 schreef Lempicka het volgende:
Als je echt vastberaden bent om in drie weken 15 kilo af te vallen, dan moet je denk ik toch aan een HCG-kuur.. maar dat kost dan wel wat knaken.
mezelf injecties geven om af te vallen? nou nee dank je, daar begin ik niet zo snel aan.quote:Op donderdag 13 januari 2005 22:33 schreef Isabeau het volgende:
Hey, ik ken iemand die zo'n HCG-kuur heeft gedaan
tja... maar zit ik dan volgens jou wel op de goeie weg om af te vallenquote:En gewoon zo doorgaan, Ehric. Als jij je er prettig bij voelt (en dat is toch ook heel erg belangrijk). En het is prei (je hebt wel iets met foutschrijven van groente).
ja dat weet ikquote:Op donderdag 13 januari 2005 23:32 schreef MyImmortal het volgende:
1 a 2 kilo de week verliezen is beter voor je.
sinds ik hiermee ben begonnen gebruik ik al (bijna) helemaal geen suiker meerquote:Op vrijdag 14 januari 2005 13:42 schreef XemmyX het volgende:
Laat al die suikerklontjes wat je per dag in je thee/koffie doet eens zitten, of maak er bij elk kopje 1 van!
*mee eens*quote:Op vrijdag 14 januari 2005 19:23 schreef heiden6 het volgende:
Je eet en drinkt nog steeds minimaal. Een beetje jus en wat jam kan echt geen kwaad.
Afvallen zonder erbij te sporten -> simpel rekensommetje laat zien wat je in 3 weken maximaal kwijt kan raken:quote:Op maandag 10 januari 2005 01:20 schreef Ehric het volgende:
Ik wist altijd al dat ik te zwaar was, maar afvallen wil maar niet lukken.
Ik heb net op internet mijn BMI score even berekend; ik ben 1,82m en ik weeg nu 93 kilo, mijn BMI is 28,07 (een overgewicht dus)
ik wil eigenlijk binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo, maar hoe pak ik dat aan?
Ik heb geen tijd om te gaan fitnessen o.i.d. want als ik thuis kom van m'n werk moet ik nog heel veel dingen uitwerken, ik vind fitness ook saai en zeker niet ontspannend.
Op m'n werk zelf (ik werk op 7 locaties) ben ik wel de hele dag bezig (ben op m'n werk dus wel steeds in beweging)
Mijn dag ziet er als volgt uit:
- 7:30 's ochtends eet ik niets, eenmaal aangekomen op m'n werk neem ik een kopje koffie met koffiemelk en 2 suikelklontjes.
- 10:30 tijdens de koffiepauze neem ik nog 2 (heel soms 3) kopjes koffie met koffiemelk en elk 2 suikerklontjes, en een stuk ontbijtkoek.
- 12:30 tijdens de lunchpauze eet ik 3 bruine broodjes met pindakaas en 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes, soms (1 of 2 keer per week) nog 2 glazen multi-vit yoghurtdrink (0%vet)
- 14:30 tijdens de theepauze 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes.
- 17:00 's middags als ik thuis kom pak ik een fles cola light (deze anderhalve-literfles is aan het eind van de avond op) soms een bruin broodje met pindakaas en ga ik altijd even een uurtje tv kijken (even ontspannen, ik heb het overdag vrij druk altijd)
- 18:00 's avonds eet ik altijd max. 2 aardappelen (gemiddelde grootte) en dezelfde hoeveelheid groente, een beetje jus en meestal geen vlees (ben niet zo'n vleesmens) als we sla eten neem ik er altijd half-volle slasaus bij
- 18:15 's avonds na het eten werk ik nog een paar uur achter mijn laptop.
- 22:00 als ik dit alles heb gedaan neem ik meestal m'n fles cola light mee naar achteren en ga ik tv kijken, soms (max 1keer per week) neem ik nog 2 bruine broodjes met pindakaas, aarbei jam of val blanc (roomkaas)
- 0:30-1:00 ga ik op bed om de volgende dag weer hetzelfde programma te volgen.
Zoals ik eerder al zei, eigenlijk wil ik binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo (13 kilo afvallen)
maar hoe doe ik dit zonder mezelf helemaal uit te hongeren? (ik moet m'n werk nog wel een beetje behoorlijk kunnen doen)
oke, thnx!!!quote:Op zaterdag 15 januari 2005 02:30 schreef heiden6 het volgende:
Persoonlijk merk ik er niets van als ik dat drink, qua energie of iets anders. Hetzelfde geldt voor red bull e.d..
Maar caffeïne lijkt me verder een vrij nutteloze stof, dus zonder zal wel beter zijn.
nou sorry maar om eerlijk te zijn weet ik het niet, caffeïne geeft energie, dat is wel bekend, maar waarom zegt de één dan dat ik het niet moet nemen en de ander juist van wel?quote:Op zaterdag 15 januari 2005 09:43 schreef Mr.J het volgende:
Jullie mogen 1x raden waarom caffeine in fatburners verwerkt wordt.
oke dat is misschien wel een beetje veel, maar tussen de 84-88 moet toch lukken.quote:Op zaterdag 15 januari 2005 14:33 schreef svda het volgende:
10-15 kilo afvallen in 3 weken dat gaat dus no fucking way lukken zonder beweging... ook met veel beweging geef ik je overigens weinig kans!
ik kan er wel mee stoppen, ik kan met alles wel stoppen, maar ik zie er niet het nut van in, ik vind het lekker en je wordt er niet dik van, en zo slecht is het nou ook weer niet (nouja voor je gebit misschien)quote:Op zaterdag 15 januari 2005 21:04 schreef lightjah het volgende:
hahah gaat je echt never lukken, als je t al te moeilijk vindt om te stoppen met een paar glazen cola light
maja ik voel me niet slecht ofzo (slapjes etc.) dus wat dat betreft...quote:Op zaterdag 15 januari 2005 21:14 schreef Isabeau het volgende:
yep, je eet nog steeds te weinig.
nou dat is toch echt wat ik eet, meer niet, zelfs als ik stiekem een suikerklontje snoep staat't in de lijst.quote:Op zaterdag 15 januari 2005 22:09 schreef xman het volgende:
Ik zat naar je lijst te kijken en had echt van..dit liegt hij! Ik geloof dat je er een heleboel bij snoept aan tussendoortjes, want wat jij aan eten binnenkrijg daar zou ik niet op kunnen teren. En ik ben 1,86m en 75 kg.
Dus je gewicht kan 3 oorzaken hebben; of je snoept dus teveel tussendoor en hebt dat niet door (wil het niet toegeven) of je hebt zoweinig beweging en spieren om je eten te verbranden. Of een combinatie hiervan.
En ik denk dat het het laatste is. Naast je slechte eetpatroon train je gewoon te weinig.
Wil je afvallen? Moet je er iets voor doen..en geen tijd is geen excuus. Ik fitness soms van 22:30 tot 23:30. En de openingstijden zijn van 7:30 - 23:30.
Je hebt dus voor je werk en na je werk ruim de tijd. En wat is een uurtje per dag, 3-4 keer per week nou?
Het leuke van fitness is dat je meer spieren opbouwt en daardoor meer energie verbruikt en zo dus eigenlijk mag eten wat je normaal niet mag eten omdat je meer gaat verbranden.
Dit is ongezond, slecht en je lichaam gaat nu in de "armoestand". Je verbranding komt op een laag pitje te staan en zodra je meer gaat eten gaat je lichaam hamsteren, en zul je zwaarder worden dan je voor je lijnpoging was. Gefeliciteerd, u bent toegetreden tot de slachtoffers van het jojo-effect...quote:Op zaterdag 15 januari 2005 20:56 schreef Ehric het volgende:
menu voor vandaag:
10:30 pas opgestaan
10:45___groot glas halfvolle melk
11:00___2 mandarijnen
12:30___macaroni (tja we hadden nog heeeeel veel in de vrieskist liggen) + schaaltje vanille vla
13:00___glas cola light
15:00___glas h.v. melk
19:00___shake
20:30___2 glazen cola light
0:30___bruin broodje met 4 vruchten(extra) jam
ik weet het, veel te weinig vocht, nog steeds te veel cola (wil daar eigenlijk niet mee stoppen) etc.
kan ik die 2e shake morgen wel opeten? of moet ik perse 2 van die dingen op een dag? nee toch?
[offtopic]ik moet nu ff weg, dus reageer vanavond pas laat[/offtopic]
Anders ga je je eerst eeens inlezen in de materie?quote:Op zaterdag 15 januari 2005 20:46 schreef Ehric het volgende:
[..]
nou sorry maar om eerlijk te zijn weet ik het niet, caffeïne geeft energie, dat is wel bekend, maar waarom zegt de één dan dat ik het niet moet nemen en de ander juist van wel?
Bron: Big Catquote:Caffeine is de alombekende partner van ephedrine. Dit is omdat caffeine inspeelt op enkele van de controle mechanismen van ephedrine. Ten eerste is het een methylxanthine, en verhindert het de afbraak van cAMP in de cel. Dat wil zeggen meer cAMP in de cel en meer vetafbraak. Ten tweede is het zo dat wanneer cAMP afgebroken wordt het product adenosine gevormd wordt. Dit wordt uit de cel getransporteerd en bind zich op een adenosinereceptor. Deze receptoren zullen vetverlies verhinderen. Nu is het wel heel toevallig dat caffeine ook deze receptor bezet en dus verhindert dat de adenosine die toch gevormd zou worden een negatief effect uit te oefenen. Verder is het een bonus dat caffeine ook diuretisch werkt. Het doet je water afscheiden waardoor je er droger uitziet dan je eigenlijk bent. vandaar dat ik ook vaak met hoge dosissen cola light werk in de week voor een wedstrijd.
I N D E R D A A D !!quote:Op zondag 16 januari 2005 11:17 schreef innovative het volgende:
[..]
[..]
Maar goed, maak jezelf maar kapot, maar kom niet huilen als je over een paar maanden boven je oude gewicht zit en over enkele jaren een verrotte schildklier en kanker hebt...
Inderdaad, meer eten, meer drinken en meer bewegen. Op de manier zoals je nu bezig bent kom je dus geen stap verder.quote:Op zondag 16 januari 2005 16:46 schreef Nijna het volgende:
Waarom drink je crystal clear en cola? Volgens mij zit in beide van die zoetstof... Waarom niet gewoon water?
En meer bewegen, ja het is al vaker gezegd. Maar het helpt echt.
Bezuinigen op wat je eet volgens mij niet...
Er bestaat ook Lightjam.quote:Op zondag 16 januari 2005 17:31 schreef Rhoona het volgende:
Waarom eet je een boterham met jam..? Dit is echt puur suiker... Neem dan gewoon wat gezonds... En je hoeft echt niet zo honger te lijden hoor!! Eet lekker wat groenten en fruit....
Ja dat weet ik, maar ik heb niet het idee dat de TS lightjam zat te eten...quote:Op zondag 16 januari 2005 18:12 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
Er bestaat ook Lightjam.
300 calorieen voor een volle pot. Dat vind ik heel erg meevallen,zeker als je niet zo'n dikke laag op je boterham doet.
truequote:Op zondag 16 januari 2005 20:04 schreef Rhoona het volgende:
[..]
Ja dat weet ik, maar ik heb niet het idee dat de TS lightjam zat te eten...
dat doe ik ook wel, maar iedereen zegt wat anders, wat de één een must vindt, vindt de ander not-done. werkt nogal verwarrend.quote:Anders ga je je eerst eeens inlezen in de materie
Heb jij weleens een etiket bekeken?quote:Op zondag 16 januari 2005 23:32 schreef Ehric het volgende:
In crystal clear zit toch helemaal geen zoetstof/suiker?
als ik vrij ben kom ik vaak pas rond het middaguur m'n bed uit en mis dus eigenlijk het ontbijt en ga gelijk naar de lunch (=gewoon brood). Ik heb dan dus geen 3 maaltijden; is dit al te erg? Kan dom overkomen; mijn excusesquote:Op maandag 10 januari 2005 10:07 schreef Isabeau het volgende:
Funksoldier, wat mij vaak opvalt in de fokdieetclub is dat als je stilstaat wbt afvallen het soms helpt om meer te gaan eten. Wel meer kcal-arme dingen dan dus (groente bijv.) en ook ontbijten helpt bij het afvallen. Veel mensen gaan al afvallen als ze 3 fatsoenlijke maaltijden op een dag nemen ipv alleen avondeten.
Isabeau, ik zou graag positief willen zijn als iemand zijn best doet om af te vallen. Overgewicht is ongezond, dus ik moedig het van harte aan. Ware het niet dat de manier waarop de TS bezig is minstens zo ongezond is als overgewicht, en daarbij ook nog eens niet blijvend. Dan kun je hem natuurlijk de hemel in prijzen, maar hem met zijn neus op de feiten drukken is denk ik ook enigzins zinvol, want hij geeft zelf aan dat hij gezond moet zijn binnen korte tijd.quote:Op maandag 17 januari 2005 00:57 schreef Isabeau het volgende:
Ehric, als je je liever met positieve mensen omringd ben je uiteraard hier ook welkom: Fok!Dieetclub deel 58
Volgens mij maakt het niet uit als je luncht ipv ontbijt, als dat binnen een redelijke tijd nahet opstaan gebeurt. Ik heb gelezen dat het het beste is, als je binnen een uur na het opstaan je eerste maaltijd nuttigt. Ik denk dat het dan niet uitmaakt of je dat lunch of ontbijt noemt, tenzij je direct overgaat tot een enorme lunch ipv een lichtequote:Op maandag 17 januari 2005 00:57 schreef Isabeau het volgende:
Ehric, als je je liever met positieve mensen omringd ben je uiteraard hier ook welkom: Fok!Dieetclub deel 58
CherryLips: ik heb me dat ook wel eens afgevraagd, want ik sta in het weekend ook altijd zo laat op dat ik eigenlijk wel direct aan de lunch kan beginnen. Ik heb er nog nooit iets over gelezen en het kan lijkt me totaal geen kwaad als het niet dagelijks is.
Als ik dit zo lees heb ik om te beginnen 4 tips:quote:Op maandag 10 januari 2005 01:20 schreef Ehric het volgende:
Ik wist altijd al dat ik te zwaar was, maar afvallen wil maar niet lukken.
Ik heb net op internet mijn BMI score even berekend; ik ben 1,82m en ik weeg nu 93 kilo, mijn BMI is 28,07 (een overgewicht dus)
ik wil eigenlijk binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo, maar hoe pak ik dat aan?
Ik heb geen tijd om te gaan fitnessen o.i.d. want als ik thuis kom van m'n werk moet ik nog heel veel dingen uitwerken, ik vind fitness ook saai en zeker niet ontspannend.
Op m'n werk zelf (ik werk op 7 locaties) ben ik wel de hele dag bezig (ben op m'n werk dus wel steeds in beweging)
Mijn dag ziet er als volgt uit:
- 7:30 's ochtends eet ik niets, eenmaal aangekomen op m'n werk neem ik een kopje koffie met koffiemelk en 2 suikelklontjes.
- 10:30 tijdens de koffiepauze neem ik nog 2 (heel soms 3) kopjes koffie met koffiemelk en elk 2 suikerklontjes, en een stuk ontbijtkoek.
- 12:30 tijdens de lunchpauze eet ik 3 bruine broodjes met pindakaas en 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes, soms (1 of 2 keer per week) nog 2 glazen multi-vit yoghurtdrink (0%vet)
- 14:30 tijdens de theepauze 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes.
- 17:00 's middags als ik thuis kom pak ik een fles cola light (deze anderhalve-literfles is aan het eind van de avond op) soms een bruin broodje met pindakaas en ga ik altijd even een uurtje tv kijken (even ontspannen, ik heb het overdag vrij druk altijd)
- 18:00 's avonds eet ik altijd max. 2 aardappelen (gemiddelde grootte) en dezelfde hoeveelheid groente, een beetje jus en meestal geen vlees (ben niet zo'n vleesmens) als we sla eten neem ik er altijd half-volle slasaus bij
- 18:15 's avonds na het eten werk ik nog een paar uur achter mijn laptop.
- 22:00 als ik dit alles heb gedaan neem ik meestal m'n fles cola light mee naar achteren en ga ik tv kijken, soms (max 1keer per week) neem ik nog 2 bruine broodjes met pindakaas, aarbei jam of val blanc (roomkaas)
- 0:30-1:00 ga ik op bed om de volgende dag weer hetzelfde programma te volgen.
Zoals ik eerder al zei, eigenlijk wil ik binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo (13 kilo afvallen)
maar hoe doe ik dit zonder mezelf helemaal uit te hongeren? (ik moet m'n werk nog wel een beetje behoorlijk kunnen doen)
Als je gewoon gezonde dingen eet is het juist verstandig om wat meer te eten. Zo hou je je verbranding hoog en zal je sneller resultaat zien.quote:Op dinsdag 18 januari 2005 08:30 schreef Quembel het volgende:
Ik heb een vraagje. Sinds een paar dagen probeer ik mij weer aan een normaal eetpatroon te houden, weg snoeperijen, veel water, meer fruit, ik ben echt geen groenteliefhebber, en ik probeer daarnaast meer te bewegen maar dat moet ik nog opbouwen, 15 minuten op de stepper en ik hang al zowat met mijn tong op mijn schoenen.
Ik wil ongeveer 5 kilo verliezen, met mijn 1.63 en ongeveer 65 kilo moet dat kunnen.
Tot op een paar dagen at ik overdag op mijn werk niet veel, rond elf uur 3 plakken ontbijtkoek, tussen de mddag yoghurt, rond vier uur fruit, soms een bakkie cup-a-soup en soms boterham van de boterham express erbij.
Dat is niet veel maar nu ik dus weer geregelder wil eten, inclusief ontbijt merk ik dat het hongergevoel zich aandient, wat ik hiervoor dus echt niet kende. Ik ben dus geneigd om weer meer naar binnen te werken. Is dit normaal of moet ik er anders mee omgaan.
Juist als je af wilt vallen moet je geen cardio gaan doen. Als je cardio-vasculair gaat trainen zit je boven een bepaalde hartslagfrequentie. Je traint dan vooral je hart (cardio) en je bloedvaten (vasculair). Daar heb je dus niks aan.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:32 schreef Phuturistixxx het volgende:
[Oké, lijkt me dat het beste wat je kan doen is flink te gaan cardio-en. Dus de sportschool in en flink fietsen, en hardlopen als dat geen probleem is. Op het roeimachientje, lekker zweten en je zelf echt afmatten.
Als ik soms de sportschool inloop zie ik vrij zware mensen maar een beetje aanmodderen alsof ze verplicht moeten, ipv het zelf heel graag willen. Je moet je (flink) wel inzetten
1 volkoren boterham met 20+ kaas (redelijk mager dus) bevat 140 kcal (bron: www.voedingscentrum.nl). Ik heb geen idee hoeveel slimfast bevat, maar ik heb sterk het gevoel dat 140 kcal op zichzelf staand al erg weinig is om een paar uur mee door te komen. Ter vergelijking, een jonge vrouw heeft ongeveer 2100 kcal op een dag nodig, en in een normaal diner zitten er zo'n 650 a 700. Blijven er nog 1400 over... 10 boterhammen dus!quote:Op dinsdag 18 januari 2005 22:41 schreef suikermeisje het volgende:
Hi, ik post normaal nooit op fok, maar heb nu een vraagje over afvallen...
Ik heb laatst blikjes Slimfast gekocht, maar snap toch niet echt de functie hiervan?
Ik ontbijt normaal altijd wel goed, 1 of 2 volkoren boterhammen met kaas, en nu ik op dieet ben heb ik magere kaas in huis. Volgens mij kan ik dan net zo goed brood ontbijten. Klopt dit?
Wat is dan het voordeel van die blikjes, is het handig voor mensen die normaal niet ontbijten?
Zitten er zoveel meer calorieën in een boterham met magere kaas?
O, nog even voor de statistieken, ik ben 1.63, nu 63kg en wil graag 58/59 wegen. Hoeft niet in twee weken hoor, want ik heb geen zin om echt honger te lijden.
Het enige ‘voordeel’ dat ik zie aan die blikjes is dat je exact weet wat je binnenkrijgt. Dat weet je met een boterham met kaas niet zo precies. En het ‘hapt’ lekker weg, maar dat vind ik dus een nadeel, aangezien je beter wat meer tijd aan het eten an sich kan besteden als je wilt afvallen. Verders vind ik dat spul veel te duur.quote:Op dinsdag 18 januari 2005 22:41 schreef suikermeisje het volgende:
Hi, ik post normaal nooit op fok, maar heb nu een vraagje over afvallen...
Ik heb laatst blikjes Slimfast gekocht, maar snap toch niet echt de functie hiervan?
Ik ontbijt normaal altijd wel goed, 1 of 2 volkoren boterhammen met kaas, en nu ik op dieet ben heb ik magere kaas in huis. Volgens mij kan ik dan net zo goed brood ontbijten. Klopt dit?
Wat is dan het voordeel van die blikjes, is het handig voor mensen die normaal niet ontbijten?
Zitten er zoveel meer calorieën in een boterham met magere kaas?
O, nog even voor de statistieken, ik ben 1.63, nu 63kg en wil graag 58/59 wegen. Hoeft niet in twee weken hoor, want ik heb geen zin om echt honger te lijden.
Slimfast moet je (naar mijn mening ) alleen een paar dagen na de feestdagen gebruiken om die losse pondjes eraf te krijgen.quote:Op dinsdag 18 januari 2005 22:41 schreef suikermeisje het volgende:
Ik heb laatst blikjes Slimfast gekocht, maar snap toch niet echt de functie hiervan?
Hierhierhier!!!quote:Op woensdag 19 januari 2005 10:35 schreef BarBaar het volgende:
Goh, het is nog een leuk topic aan het worden
Zijn er overigens nog mensen die juist het tegenovergestelde hebben? Dus veel moeite moeten doen om er een kiloooootje bij te krijgen?
Oh, geweldig! Ik ben sowieso al redelijk licht gebouwt, en daarbij sport ik veel en intensief. En dat aangevult met 11 uur per dag van huis ivm werk is redelijk heftig.M.a.w ik ken eten wat ik wil, er komt er niets aan. Das dus echt een probleem voor me, aangezien hierdoor mij weerstand soms erg laag is. En daardoor ben ik weer door het minste of geringste verkouden.quote:Op woensdag 19 januari 2005 12:25 schreef innovative het volgende:
[..]
Hierhierhier!!!
Ik hou niet van vet of zoet eten, en heb (ook vanwege hypoglycemie) een heel regelmatig eetpatroon, waardoor mijn lijf precies weet wat er wanneer binnen komt. Stofwisseling werkt als een trein, zeker sinds ik ben gaan sporten en meer beweeg. Ik doe erg mijn best om extra brood te eten en neem inmiddels ook nog weleens pasta als lunch oid, om maar calorien te verzamelen. Ik zal niet snel vrijwillig aan de patat enzo gaan (niet zo lekker en gewoon ongezond, ook als je slank bent), en gebruik geen suiker, dus het is allemaal wat moeilijk...
Vanuit die optiek ben ik me dus ook gaan verdiepen in eten, omdat ik wil weten wat waarin zit en hoe stofwisseling ed. werkt... Ik lees ongeveer alle verpakkingen vanwege dat suikergedoe, dan krijg je al aardig wat mee, maar lees ook artikelen op voedingscentrum ed. om een beetje verantwoord bezig te zijn...
Das bewezen onzinquote:Op woensdag 19 januari 2005 12:51 schreef MikeyMan het volgende:
Beste manier om wat aan te komen is vlak voor het slapen wat eten. Op die manier krijg je voedingsstoffen binnen, vlak voordat je lichaam de stofwisseling op een lager niveau zet. Was voor mij ook de oplossing om wat aan te komen...
Tuurlijk... Ik kom zomaar spontaan 20 kilo aan in een jaar, terwijl er daarvoor niks mee te beginnen was...quote:
"Wat" aan te komen, zegtie dan... 25 kilo ofzo was het toch? al was 1.98 en net in de 70 kg misschien ook wat te veel van het goede...quote:Op woensdag 19 januari 2005 12:51 schreef MikeyMan het volgende:
Beste manier om wat aan te komen is vlak voor het slapen wat eten. Op die manier krijg je voedingsstoffen binnen, vlak voordat je lichaam de stofwisseling op een lager niveau zet. Was voor mij ook de oplossing om wat aan te komen...
Als iets niet onomstotelijk bewezen waar is, mag ik jou dan vragen wat het dan ineens "bewezen onzin" maakt? Bewezen houdt in dat er onderzoeken zijn waaruit dit feitelijk onwaar is gebleken. Die lees ik echter nergens in jouw stukje terug. Het is een theorie met aanhangers en tegenhangers, die echter wél gestaafd wordt vanuit de natuur- en scheikunde, de kern van waarheid die ik noem.quote:Op woensdag 19 januari 2005 13:32 schreef horney_dorney het volgende:
mmm komen we weer op een oude discussie. Het is wel degelijk bewezen onzin, simpelweg vanwege het feit dat het nergens omonstotelijk is bewezen dat het wel zo is. In geen enkel serieus boek over voeding zul je dit aantreffen. Het is en blijft gewoon een simpel rekensommetje.
Mensen die 'normaal' eten en nu extra's eten voor het slapen gaan komen uiteraard simpelweg aan doordat zij meer eten.
Nee, bewezen houdt in dat een bepaalde theorie in de praktijk gestaafd kan worden. En dat is niet het geval. De natuur- en scheikunde is een leuke bron om te beginnen, maar het gaat hier toch echt om een medisch iets: natuurlijk verbruikt een mens 's nachts minder energie, maar simpel gezegd gaat het om het netto sommetje: inname energie minus afname. Als jij i.p.v. 8 uur 's avonds vlak voordat je slaapt eet, is die inname nog precies hetzelfde. Dat heeft geen invloed op je stofwisseling.quote:Op woensdag 19 januari 2005 13:53 schreef innovative het volgende:
Als iets niet onomstotelijk bewezen waar is, mag ik jou dan vragen wat het dan ineens "bewezen onzin" maakt? Bewezen houdt in dat er onderzoeken zijn waaruit dit feitelijk onwaar is gebleken. Die lees ik echter nergens in jouw stukje terug. Het is een theorie met aanhangers en tegenhangers, die echter wél gestaafd wordt vanuit de natuur- en scheikunde, de kern van waarheid die ik noem.
hmm, je mist een paar grondbeginsellen... maar we houden het op een meningsverschil..quote:Op woensdag 19 januari 2005 15:11 schreef Maeghan het volgende:
En als je slaapt verbrand je minder dan wanneer je niet slaapt, dus is je afname minder.
Het is vrij simpel: alsje actief bent verbruik je meer energie, in principe haal je die uit suikers en niet uit opgeslagen vet. Als je meer suikers binnenkrijgt dan je verbruikt, dan wordt de rest opgeslagen als vet, en vet raak je lastiger kwijt dan suikers. Daarom is het voor sporters zinnig om een bord pasta te eten, en voor iemand met een kantoorbaan niet. Zelfde principe.
Bovendien, zoals wij niet 100% kunnen aantonen dat het klopt, zo kun jij niet 100% aantonen dat het niet klopt. Beetje onzin dus om te roepen dat het "bewezen onzin" is.
Ach, wat is veel moeite?quote:Op woensdag 19 januari 2005 10:35 schreef BarBaar het volgende:
Goh, het is nog een leuk topic aan het worden
Zijn er overigens nog mensen die juist het tegenovergestelde hebben? Dus veel moeite moeten doen om er een kiloooootje bij te krijgen?
Ik ken iemand met hetzelfde probleem. En om ook maar even over het avondeten te beginnen: hij doet niet anders dan 's avonds laat eten en daarnaast op dat tijdstip de nodige sprite, chips, koeken etc. naar binnen te werken. Nog steeds ultra-slank.quote:Op donderdag 20 januari 2005 09:53 schreef Mr.J het volgende:
Ach, wat is veel moeite?
5x per week sporten, >4500kcal per dag wegeten aan schone voeding, rust pakken en nog geen resultaat.
Tsja, voor sommigen is het een uitvinding, voor anderen die ooit richting 115kg willen en probleempje.quote:Op donderdag 20 januari 2005 10:04 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik ken iemand met hetzelfde probleem. En om ook maar even over het avondeten te beginnen: hij doet niet anders dan 's avonds laat eten en daarnaast op dat tijdstip de nodige sprite, chips, koeken etc. naar binnen te werken. Nog steeds ultra-slank.
quote:Op donderdag 20 januari 2005 12:50 schreef miss_cee het volgende:
En daar val je 1 kilo per dag mee af.
Ik denk dat het voor jou raadzaam is om een paar tips uit dit topic te halen die betrekking hebben op gezond eten.quote:Op donderdag 20 januari 2005 12:50 schreef miss_cee het volgende:
Ik eet voor 1 uur smiddags alles wat ik wil..superveel chocola en zo ook en erna eet ik gewoon niks meer behalve 2 mandarijntjes. En daar val je 1 kilo per dag mee af.
Dat soort rare rituelen komt volgens mij wel vaker voor bij mensen die anorexia hebben. Zo'n meisje op tv vertelde dat ze alles mocht eten (vette dingen zoals ijs, chocola, chips etc), zolang ze het maar binnen 10 minuten op kreeg. Dus 10 minuten per dag schranzen, en de rest van de dag leefde ze op water geloof ik.quote:Op donderdag 20 januari 2005 12:50 schreef miss_cee het volgende:
Ik eet voor 1 uur smiddags alles wat ik wil..superveel chocola en zo ook en erna eet ik gewoon niks meer behalve 2 mandarijntjes. En daar val je 1 kilo per dag mee af.
quote:Op donderdag 20 januari 2005 12:50 schreef miss_cee het volgende:
Ik eet voor 1 uur smiddags alles wat ik wil..superveel chocola en zo ook en erna eet ik gewoon niks meer behalve 2 mandarijntjes. En daar val je 1 kilo per dag mee af.
En eerst een half uur naar werk fietsen en daar ontbijten, mag dat ook?quote:Op vrijdag 21 januari 2005 10:12 schreef Dauthi het volgende:
Nog een tip Ochtendgymnastiek dus voor het ontbijt ff goed bewegen een 15 tot 20 min dat geeft een jumpstart aan je stofwisseling. Eet na het avond eten niet meer en ga vroeger naar bed want 6 uur slaap per nacht is te weinig voor het lichaam om te herstellen.
My 2 cents.
Ohja de beste manier om af te vallen is natuurlijk alleen nog maar water, wortelen selderij muesli en yoghurt
Voor thee geldt toch hetzelfde als voor koffie? Bevat beide caffeïne...quote:Op vrijdag 21 januari 2005 14:31 schreef Maeghan het volgende:
Hihihihihi, ja het is hier ook maar goed dat ik stevig zeil heb, met al die thee die ik drink.
Je hebt ook the zonder theïne en looizuur die mag je wel als water drinken.quote:Op vrijdag 21 januari 2005 20:53 schreef Fastcruiser het volgende:
[..]
Voor thee geldt toch hetzelfde als voor koffie? Bevat beide caffeïne...
Zit sowieso minder caffeïne in dan in koffie, véél minder. En er is inderdaad thee zonder caffeïne te krijgen... Maar zo erg is dat kleine beetje nou ook weer niet, je moet alleen bepaalde stoffen niet in overmaat binnen krijgen.quote:Op vrijdag 21 januari 2005 20:53 schreef Fastcruiser het volgende:
[..]
Voor thee geldt toch hetzelfde als voor koffie? Bevat beide caffeïne...
Erm de caffeïne in de koffie en in de cola kan een behoorlijke killer zijn, zeker in de mate waarin de ts het drinkt kopje koffie met 2 klontjes suiker dan weer met 3, dat zijn allemaal koolhydraten die je nog eens extra moet verbranden en de 3 liter cola die hij weg drinkt op een avond zit bomvol caffeïne, wat je metabolisme aantast waardoor je minder en minder snel verbrandt. Het beste is gewoon om geen koffie of cola meer te drinken en gewoon water dat spoelt lekker door. Het op het moment dat je gaat sporten en 's ochtends gymnastiek doet heb je de koffie niet meer nodig om wakker te worden.quote:Op zaterdag 22 januari 2005 10:12 schreef innovative het volgende:
[..]
Zit sowieso minder caffeïne in dan in koffie, véél minder. En er is inderdaad thee zonder caffeïne te krijgen... Maar zo erg is dat kleine beetje nou ook weer niet, je moet alleen bepaalde stoffen niet in overmaat binnen krijgen.
Dat geldt overigens ook voor de andere adviezen die ik hier lees, sommige mensen trekken het lijnen in extreme mate door. "Stop met suiker" gaat wat ver, gebruik gewoon mínder suiker. "Stop met cola-light", hetzelfde verhaal, maar daar komt nog bij dat er hier mensen zijn die denken dat je van cola-light dik wordt. Dat is níét het geval, er zit ongeveer 1 kcal per 100 ml in, daar zal je echt niet dik van worden. Suiker zit er zéker niet in, en ook caffeïne maar in beperkte mate. Wel zit er aspartaam in, wat je ook zeker niet in grote hoeveelheden moet gebruiken, maar dat is een volgende.
En nu? 12 kilo in 1 week afvallen? Getuige het feit dat je alweer 2 weken verder bent...quote:Op zondag 23 januari 2005 21:13 schreef Ehric het volgende:
m'n computer was kapot, vandaar dat ik een paar dagen niet reageerde.
mijn menu zag er de laatste paar dagen het zelfde uit als de hier al eerder gepostte dagmenu's
ik ben nu 90 kilo, maar een paar kilo afgevallen dus
Waar het mij om gaat is dat mensen die hier adviezen geven doorslaan. De arme jongen mag niet meer eten dan fruit en groente, en alleen nog maar water drinken. Ten eerste is dat niet goed voor je lichaam, je hebt wel meer stoffen nodig, óók suiker. Ten tweede is dat nooit vol te houden en krijg je het effect dat iemand na verloop van tijd doorslaat, zich helemaal vol gaat proppen en meer gaat wegen dan diegene in eerste instantie woog.quote:Op maandag 24 januari 2005 08:09 schreef Dauthi het volgende:
Erm de caffeïne in de koffie en in de cola kan een behoorlijke killer zijn, zeker in de mate waarin de ts het drinkt kopje koffie met 2 klontjes suiker dan weer met 3, dat zijn allemaal koolhydraten die je nog eens extra moet verbranden en de 3 liter cola die hij weg drinkt op een avond zit bomvol caffeïne, wat je metabolisme aantast waardoor je minder en minder snel verbrandt. Het beste is gewoon om geen koffie of cola meer te drinken en gewoon water dat spoelt lekker door. Het op het moment dat je gaat sporten en 's ochtends gymnastiek doet heb je de koffie niet meer nodig om wakker te worden.
en let op schadelijke stoffen, inname van vitamines en mineralen...quote:Op maandag 24 januari 2005 09:40 schreef Varr het volgende:
Je mag ook alles drinken en eten wat je wil, zolang je maar onder je kcal behoefte zit.
Dat is idd een goeie,ware het niet dat het er als je beter bent zo weer aan zit.quote:Op dinsdag 25 januari 2005 23:42 schreef gekke_sandra het volgende:
Heel erg ziek worden helpt, ben in twee dagen 5 kilo afgevallen..
Zoiets heet gewoon zelfdiscipline. Die niet meer bestaat maar daar gaat het niet om. Een ander punt is dat als je een bruine boterham eet je genoeg suikers binnenkrijgt. De mate waarop de TS suikerklontjes naar binnenzat te gooien was op dezelfde snelheid als een paard. Dat kan nooit goed zijn voor een mens. Plus het dat de TS 2 flessen 1.5 liter Coke Light en nog eens 1 liter koffie wegtankt. Ik weet dat caffeïne je kan helpen als een steroide en dat het ook verslavend kan zijn, maar als je wil afvallen is dat ook teveel.quote:Op maandag 24 januari 2005 09:31 schreef innovative het volgende:
[..]
En nu? 12 kilo in 1 week afvallen? Getuige het feit dat je alweer 2 weken verder bent...
[..]
Waar het mij om gaat is dat mensen die hier adviezen geven doorslaan. De arme jongen mag niet meer eten dan fruit en groente, en alleen nog maar water drinken. Ten eerste is dat niet goed voor je lichaam, je hebt wel meer stoffen nodig, óók suiker. Ten tweede is dat nooit vol te houden en krijg je het effect dat iemand na verloop van tijd doorslaat, zich helemaal vol gaat proppen en meer gaat wegen dan diegene in eerste instantie woog.
Ik ben het met je eens dat 2 à 3 klontjes suiker te veel is, doe er dan één in, dat scheelt al aanzienlijk. (Overigens mag een jonge man zo'n 2400 kcal per dag binnen krijgen, en in 1 klontje suiker zitten er zo'n 20, een kop koffie op zichzelf staand bevat ook 20 kcal.) Ook drie liter cola is veel te veel van het goede, niet alleen vanwege de caffeïne, ook vanwege de aspartaam die er in zit. Een volwassen mens mag maximaal 1,5 liter lightdranken op een dag om hier niet te veel van binnen te krijgen. Ook voor deze stoffen geldt dat overdaad schaadt, maar dat een klein beetje écht niet zoveel kwaad kan en zelfs positieve bij-effecten kent. Aspartaam is ongezond, maar aan de andere kant bevat het weinig caloriën en wordt zo overgewicht voorkomen, wat eveneens niet goed is voor de gezondheid. Caffeïne vermindert de stofwisseling en maakt mensen nerveuzer, aan de andere kant is het goed voor de concentratie, vermoeidheidsgevoel en het reactievermogen (verboden doping in de sportwereld), wat prestaties kan verbeteren en mensen actiever maakt tijdens het sporten, waardoor de stofwisseling weer sneller gaat.
Veel stoffen zijn slecht voor een mens, maar kunnen wel goede bijwerkingen hebben. Andere stoffen heb je gewoon nodig om gezond te blijven, maar in overdaad zijn ze behoorlijk schadelijk. Het is zaak hier een goede balans tussen te vinden. Het volledig uitbannen van álle schadelijke/dikmakende stoffen vind ik sterk overdreven en werkt simpelweg niet omdat het niet vol te houden is. Dus, alles mag gegeten en gedronken worden, mits met mate, en graag met véél afwisseling.
dat is wel waar, maar die onderzoeken zijn er niet zo vaak, en als ze er zijn dan zijn het meestal onderzoeken van maar 3 of 4 dagen, meer dan 350/400 euro verdien je daar dus niet mee, en je mag maar 1 keer in de 3 maanden meedoen.quote:Op woensdag 26 januari 2005 03:29 schreef RealZeus het volgende:
[..]
volgens mij vragen ze bij Pharma ook weleens mensen met overgewicht,maar dat kan ik mijn zusje wel eens vragen.(die werkt er)
Niet als je het goed aanpakt. Als je vervolgens geen suiker meer neemt, ook niet in drinken. Alleen water en thee e.d. En meteen je normale eetschema omgooien, want dan is je maag toch al kleiner geworden. Des te makkelijker is het om weinig te blijven eten.quote:Op woensdag 26 januari 2005 03:29 schreef RealZeus het volgende:
Dat is idd een goeie,ware het niet dat het er als je beter bent zo weer aan zit.
Dat geloof ik best. Je bent namelijk niet de enige die op die manier aan geld wil komen.quote:Op woensdag 26 januari 2005 21:31 schreef Ehric het volgende:
[..]
dat is wel waar, maar die onderzoeken zijn er niet zo vaak, en als ze er zijn dan zijn het meestal onderzoeken van maar 3 of 4 dagen, meer dan 350/400 euro verdien je daar dus niet mee, en je mag maar 1 keer in de 3 maanden meedoen.
ik moet het geld gebruiken voor m'n studie, en voor die studie moet ik ook op mezelf gaan wonen, fucking duur, en met een "gewoon" baantje verdien je nooit zoveel geld in zo'n korte tijd.
een kennis van mij heeft ze al 2 keer gemaild, met de vraag wat de maximum BMI waarde mag zijn om mee te kunnen doen aan een onderzoek (dus niet de onderzoeken voor mensen met een overgewicht) maar daar is nog steeds niet op gereageerd.
ikzelf heb me ook via de site aangemeld voor een paar onderzoeken (maakt me niet uit welke ze me voor gebruiken) en daar heb ik ook nog steeds geen reactie op.
Beide zijn al meer dan 2 weken geleden.
Maar volgens mij gaat je lichaam dan toch weer om alle bouwstoffen vragen die het eerder ook kreeg.quote:Op donderdag 27 januari 2005 10:48 schreef gekke_sandra het volgende:
[..]
Niet als je het goed aanpakt. Als je vervolgens geen suiker meer neemt, ook niet in drinken. Alleen water en thee e.d. En meteen je normale eetschema omgooien, want dan is je maag toch al kleiner geworden. Des te makkelijker is het om weinig te blijven eten.
Fijn dat je dat zo direct aanneemt.quote:Op vrijdag 28 januari 2005 17:37 schreef r0b1n het volgende:
ok thnx
Jij denkt er anders over?quote:Op vrijdag 28 januari 2005 18:57 schreef rekenwonder het volgende:
[..]
Fijn dat je dat zo direct aanneemt.
Heb al eerder in dit topic onderbouwd waarom je eten verspreiden beter is.quote:Op vrijdag 28 januari 2005 18:57 schreef rekenwonder het volgende:
[..]
Fijn dat je dat zo direct aanneemt.
Nope.quote:Op vrijdag 28 januari 2005 20:28 schreef r0b1n het volgende:
Jij denkt er anders over?
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |