Ik heb ze gelukkig niet nodig, krijg voldoende fruit en groente binnen mede dankzij mijn lieve moeder
quote:Dat klopt, bv vitamine A is goed voor pigment en voor de ogen, maar een overschot aan vitamine A kan weer blindheid veroorzaken, maar dat is dan wel bij een structureel veel te hoge hoeveelheid. In geval van vitamine A kun je dan beter caroteen eten, zit in bv wortels, daar maakt je lichaam alle vitamine A van die het nodig heeft, en het overschot scheid je lichaam weer af dmv ontlasting en urine.Op zondag 21 november 2004 14:41 schreef Lupa_Solitaria het volgende:
In HP/De Tijd van week 42 (15 oktober) staat een heel artikel over de gevaren van het slikken van vitaminepreparaten: "Pas op met vitamines". Heb het nog niet helemaal gelezen, maar het gaat geloof ik vooral over het gevaar van te veel vitamines. Niet alleen een tekort aan vitamines veroorzaakt klachten, ook een teveel kan gevaarlijk zijn.
Vitamine C is overigens de enige voilstrekt onschadelijke vitamine, je lichaam neemt wat het nodig hebt en de rest spoelt weg met je urine.
Zelf slik ik ook vitaminetabletjes. Niet dat ik er veel van merk, maar da's ook niet echt de bedoeling. 't Gaat er meer om dat je lichaam betere weerstand opbouwt tegen ziektes e.d. en niet zo zeer dat je er vitter van wordt. Als je meer energie wilt, dan kun je beter een energiedrankje tot je nemen.
Gebruik de vitaminen zo op zijn tijd als toevoeging en niet als vervanging.
Waar ze wel voor werken is het snel kwijt raken van je kater
Vitamine C bruis troep werkt super
Volgens de orthomoleculaire therapie is het nemen van hooggedoseerde multi's gemaakt op natuurlijke basis geen overbodige luxe en zou het GEDEELTELIJK beschermen tegen de hedendaagse welvaartsziekten, zoals kanker, diabetes, hart/vaat ziekten, etc. Maar zoals met alles is het wel zo dat overdaad schaad. Een teveel aan vitamines en mineralen kunnen de zelfde syptomen in de hand werken als te weining vitamines en mineralen. Met name met vitamine A en D kan je beter niet al te ver boven de ADH gaan zitten. Ook vitamine B3 en B6 moet je niet in zeer grote hoeveelheden slikken. Maar over het algemeen kan je zeer ruim boven de ADH waarde gaan zitten. Met mineralen is wat meer voorzichtigheid geboden, maar ook hier geldt dat bij BEPAALDE mineralen je rustig wat meer kan nemen dan de ADH.
En wat betreft dat artikel in HP de tijd, dit artikel vind ik een beetje overdreven en bangmakerij. Er staan niet eens waardes wat wel en niet als veilig wordt beschouwd. Er wordt simpel gezegd dat een teveel schadelijk is, maar ja wat is teveel? Een teveel aan water drinken is ook niet gezond, maar voordat je teveel water binnenkrijgt zit je wel op vele 10-tallen liters water en geen mens drinkt dat natuurlijk.
Kijk anders eens op de volgende sites, dan heb je al een schat aan informatie:
http://www.natuurlijkerwijs.com/
http://www.pilliewillie.nl/
http://www.soe.nl/
http://www.solgar.nl/
http://www.lef.org/
http://www.pharmanord.dk/
http://www.vitaminestore.nl/
En zoek eens op google naar vitamines, mineralen en anti-oxidanten en wat zij precies doen voor je gezondheid. Een ding is wel zo dat een goede kwalitatieve, natuurlijke en hooggedoseerde multi vaak wel aan de prijzige kant zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 21-11-2004 20:47:50 ]
quote:ik gebruik nooit geen medicijnen.Op zondag 21 november 2004 19:38 schreef Blessed het volgende:
Ik weet het niet, ik gebruik ze niet, ik eet gewoon fruit en groente en vlees, en zo. Kweenie, maar gevoelsmatig heb ik het niet zo op pilletjes en zo. Ook geen paracetamol: als ik hoofdpijn of zo heb, moet ik gaan slapen, geen pilletje slikken.
quote:Dus altijd.Op zondag 21 november 2004 20:26 schreef ook_gek het volgende:
[..]
ik gebruik nooit geen medicijnen.
quote:Volgens mij staat er nooit.Op zondag 21 november 2004 20:47 schreef bbfakir het volgende:
[..]
Dus altijd.
En dat bedoel ik dan ook.
quote:nooit geen = altijd welOp zondag 21 november 2004 20:26 schreef ook_gek het volgende:
[..]
ik gebruik nooit geen medicijnen.
quote:oke bij deze ik slik geen pillen om welke reden dan ook.Op zondag 21 november 2004 21:04 schreef rucksichlos het volgende:
[..]
nooit geen = altijd wel
Natuurlijk of synthetisch is een discussiepunt. Sommige bronnen melden dat natuurlijk alleen voor vit A en E. beter zou zijn, en verder weinig verschil. Sommige bronnen melden dat natuurlijke vitamines een groter volume innemen en daardoor niet geschikt zijn voor hoge doseringen. De grote van de pil zou dan te groot worden.
Vaak zouden vitamines ook onterecht "natuurlijk" genoemd worden. Stel dat 1% van een bepaald supplement natuurlijk is, is het dan terecht om een supplement "natuurlijk" te noemen etc...
Welke multi gebruik jij?
Ben zelf op zoek naar eentje zonder of weinig ijzer&jodium (<30% ADH).
Mannen zouden namelijk volgens een aantal bronnen meestal eerder een overschot aan ijzer hebben dan een tekort. Verder is bekend dat jodium acne kan verergeren. (Jodium is o.a. te vinden in zout.)
Geloof dat je 60 sinaasapel moet eten tegen 3 vitamine C pillen.
Dus jah vitaminepillen helpen zeker, en vitamine C is in het speciaal belangrijk. VOORAL voor mesnen die roken.
quote:Vitamine C is niet belangrijker dan alle andere vitaminen hoor.Op zondag 21 november 2004 22:14 schreef Lexiun het volgende:
het is dus echt grote onzin dant je veel vitaminte krijgt van fruit, dat is echt de meest groot gemaakte fout.
Geloof dat je 60 sinaasapel moet eten tegen 3 vitamine C pillen.
Dus jah vitaminepillen helpen zeker, en vitamine C is in het speciaal belangrijk. VOORAL voor mesnen die roken.
Inderdaad wordt door roken wel voornamelijk vitamine C afgebroken waardoor je in dat geval wel extra vitamine C zou moeten nemen, maar in principe als je gewoon gevarieerd gezond eet krijg je gewoon je ADH binnen, dat komt niet alleen uit fruit, maar ook uit je groenten.
Fruit heeft daarentegen weer andere dingen die je nodig hebt, zoals diverse glucoses en vezels.
Ik zelf gebruik de Male Multiple van Solgar en de Life Extension Mix van The Life Extension Foundation. Neem maar eens een kijkje op hun site.
http://www.solgar.nl/
http://www.lef.org/ (of eventueel http://www.liberty.nl/ dit is de Nederlandse importeur van producten van The Life Extension Foundation)
Ben er nu ongeveer 3 weken mee bezig maar merk vooralsnog niets.
Vandeweek ga ik die vit. C bruistabletten kopen, misschien dat ik me dan 'beter' voel
maarja fruit of pilletjes ik vergeet t allemaal regelmatig..
fruit is natuurlijk wel veel beter dan pilletjes, maar pilletjes zijn weer beter dan niks natuurlijk..
ik heb hero fruit2day ontdekt.. makkelijker dan fruit, elke dag een flesje (mja dat vergeet ik ook nogal eens) en ook nog lekker fris
En zo zijn er nog heel veel stoffen in groenten en fruit behalve de vitamines die heel goed voor het lichaam zijn.
Het beste is gewoon zorgen dat je voldoende fruit en groenten eet.. enz enz