Kan iemand me daarmee helpen...? Als iemand die lijst in een volgende post kan plaatsen, graag... 
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
Confidential (1,64) (22,7) was 67,0 kg, is nu 61,1 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -5,9
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,7) was 67,5 kg, is nu 66,8 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,7
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 73 kg en wil graag 65 kg wegen. -2
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
Weopj (1.67) (24,8) was 81,9, is nu 69,1 en wil graag 60 wegen -12,8
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 92 kg en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -5
Updatelijstje
Week 31: Kroeltroel
Week 32: Aquarelle
Week 33: Mayolijn
Week 34: GWS
Week 35: Snuusje
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Yppy
[ Bericht 45% gewijzigd door GreatWhiteSilence op 30-07-2004 15:45:54 ]
Isabeau, Zwahiel zei eerder: "Ik gebruik 't met name als afslankmiddel ja. Maar je moet 't alleen gebruiken als je ook sport." Ik wou aangeven dat dat niet klopt.
quote:Ik zit wel goed op week 34, maar Snuusje zal wel graag met je ruilen denk ikOp vrijdag 30 juli 2004 15:49 schreef YPPY het volgende:
GWS: ik kan wel met je ruilen, dan doe jij week 39.
dan doe ik week 35. fr0x
quote:'Slank de zomer in' is ook geen topic voor mensen die overgewicht hebben.Op vrijdag 30 juli 2004 16:23 schreef fr0x het volgende:
En, hoe komt het dat deze mensen zo goed afvallen dan ? Dieet? Sporten? Ik vindt persoonlijk dat deze mensen niet echt overgewicht hebben, dat ze daarom af moeten vallen..
fr0x
Daarvoor hebben we de Fok!Dieetclub.
fr-x
Had ik ook netjes gedaan, anders krijg je zo'n tvp-topic
Ik heb hier al een tijdje niet meer gereageerd, maar dat komt ook omdat ik de laatste tijd niet echt meer afgevallen ben
Eigen schuld, gewoon te veel gegeten en te weinig bewogen. Maar gelukkig niet aangekomen dus! De komende weken zullen jullie me ook niet meer zien want ik vertrek komende zondag naar Spanje. Ik hoop daar wel weer wat af te vallen maar ik vrees het ergste... Gelukkig hebben ze daar 3 zwembaden dus ik hoop dat ik in ieder geval wat baantjes kan trekken.
Succes verder! Over drie weken post ik wel een update (als ik dan afgevallen ben tenminste
en als ik aangekomen ben ook...) Stukje bij beetje kom ik er wel GWS (1.68) (23,5) was 67,5 kg, is nu 66,4 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,1
quote:Nou ik ben van mening dat wanneer je af wilt vallen je gewoonweg niet zonder sporten kunt, je kunt niet zonder beweging afvallen. Misschien is dat een persoonlijk standpunt maar ik had een poosje een pot stack II staan, toch heb ik 't nooit gebruikt totdat ik goed ging sporten...Op vrijdag 30 juli 2004 15:47 schreef Snuusje het volgende:
Isabeau, Zwahiel zei eerder: "Ik gebruik 't met name als afslankmiddel ja. Maar je moet 't alleen gebruiken als je ook sport." Ik wou aangeven dat dat niet klopt.
Het druisde gewoonweg tegen mijn principes in (ik heb er niet veel, maar wel een aantal
) Da's het zelfde al "wondermiddeltjes" gebruiken. Zonder extra beweging red je 't gewoon niet.
BTW idd haalt mijn lifestyle me wel in hoor, ik ben gisteren na 't eten gewoon even gaan liggen om even een uurtje te slapen (doe ik wel vaker, soort van siësta) en ik werd vanochtend om een uurtje of 10 pas weer wakker helemaal uitgeslapen
(gisteren was 't rond 18.00 uur dat ik even ging liggen). Dus ja, jullie hebben wel gelijk want zo goed is mijn levenstijl op dit moment niet. Het is af en toe alleen zo verdomd moeilijk om er verandering in te brengen. \
Mijn hoop ligt een beetje op het feit dat ik eind augustus 't huis uit ga en dan op mijzelf zit en dus ook voor me zelf moet zorgen en mijn eigen ritme kan ontwikkelen en zo ook kan gaan leven. Zolang ik dat goed doe houd ik mezelf uit de problemen. Ouders kunnen je dan niet meer beschermen en je loopt keihard tegen de muur op als je iets verkeerds doet en daar leer je dan van!
even tussendoor:
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 90,5 kg (100,5cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -6,5
[ Bericht 4% gewijzigd door zwahiel op 31-07-2004 13:01:47 ]
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen. -1
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
Confidential (1,64) (22,3) was 67,0 kg, is nu 59,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -7,1
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,5) was 67,5 kg, is nu 66,4 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,1
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen. -1
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 63 kg en wil graag 56 kg wegen -3
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -3,5
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
Weopj (1.67) (24,8) was 81,9, is nu 69,1 en wil graag 60 wegen -12,8
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 90,5 kg (100,5cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -6,5
LET OP!!! Ik zag dat bij niet iedereen de bmi's kloppen (het getal dat achter je lengte staat vermeldt. Heb nu geen tijd om het van iedereen na te rekenen dus sommigen kloppen niet, maar let er dus op bij je update ook je bmi aan te passen!!!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stukje voor in de openingspost:
Degenen die zijn begonnen in de Fok! Dieetclub, maar inmiddels een gezond bmi bezitten zijn:
Koenus, Kroeltroel, Naamah, Not_your_man, Petracev, Snuusje, wendy-the, Yppy en Zwahiel.
Mis ik nog iemand of is er iemand die liever niet daar in het rijtje wil?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Updatelijstje
Week 32: Aquarelle
Week 33: Mayolijn
Week 34: GWS
Week 35: Yppy
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Snuusje
Week 40: Kroeltroel
quote:ik meet altijd vanaf de navel 5 cm naar beneden...Op zaterdag 31 juli 2004 22:27 schreef Qarinx het volgende:
Waar loopt trouwens precies je taille?
quote:Je kunt nog meedoen, de zomer is nog niet voorbijOp zaterdag 31 juli 2004 23:23 schreef Noca het volgende:
Kan ik me alvast inschrijven voor de "Slank de volgende zomer" in reeks
Volgens mij begint ze pas net... 
quote:Sja maar dat gaat me nooit meer lukkenOp zaterdag 31 juli 2004 23:46 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Je kunt nog meedoen, de zomer is nog niet voorbij
quote:Als je nu al begint, dan hoef je je niet te haasten voor de volgende zomerOp zaterdag 31 juli 2004 23:53 schreef Noca het volgende:
[..]
Sja maar dat gaat me nooit meer lukken
Kun je wat rustiger aandoen en heb je meer ruimte voor tegenslag(want dat komt helaas veelvuldig voor ). quote:Je taille is het slankste gedeelte tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van de heupen... als je bij bijvoorbeeld de wehkamp een produkt aan klikt kan je ook een maattabel krijgen... Hier staat precies waar je wat moet meten ...Op zaterdag 31 juli 2004 23:22 schreef zwahiel het volgende:
[..]
ik meet altijd vanaf de navel 5 cm naar beneden...
quote:Slank voor de feestdagen kan ook nogOp zaterdag 31 juli 2004 23:23 schreef Noca het volgende:
Kan ik me alvast inschrijven voor de "Slank de volgende zomer" in reeks
quote:Was 75 is nu 71... dan zou er toch echt -4 moeten staan hoorOp zondag 1 augustus 2004 11:03 schreef mayolijn het volgende:
Hmmm... ik bedenk me net dat het getalletje achter de lzinnetje in de update natuurlijk cumulatief is... Wat betekent dat er -3 moet staan. Kan dat veranderd worden? Sorry voor het gedoe (en als het niet veranderd kan worden komt dat de volgende keer wel).
quote:Op zondag 1 augustus 2004 10:30 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Slank voor de feestdagen kan ook nog
Ja das ook een goeie!Vanaf september sport ik weer dus wie weet!
quote:Je kan net zo goed vandaag al beginnen...Op zondag 1 augustus 2004 11:43 schreef Noca het volgende:
Vanaf september sport ik weer dus wie weet!
quote:hmmm dan meet ik dus verkeerd... Nou ja als op die plek waar ik meet af gaat is dat natuurlijk niet verkeerd voor de rest van omtrekOp zondag 1 augustus 2004 00:06 schreef Riannuh het volgende:
[..]
Je taille is het slankste gedeelte tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van de heupen... als je bij bijvoorbeeld de wehkamp een produkt aan klikt kan je ook een maattabel krijgen... Hier staat precies waar je wat moet meten ...
Nu een maand verder en het eerste resultaat is al te zien hoor!
4.5 KG eraf!! Lager vetpercentage en hoger spierpercentage, meer gevormd lichaam en vooral: broeken die van je kont glijden hihi.
Allemaal dankzij de BodyPump, BodyStep & Crosstrainer.
De eerste twee weken waren het moeilijkst. Naja moeilijk, het is anders denken & doen. Maar daarna wordt het al gauw een levenstijl. En ik hoop die nog lang vol te houden!!
Zit je op een sportschool? Kijk of ze BodyPump geven, dat is echt zo goed voor je.
www.lesmills.nl en dan de BodyPump aanklikken. Vind je meer info. Kijk ook even de rest van de pro's door.
Succes iedereen!
Je kan er alleen helemaal voor gaan, als je ook helemaal wilt!
quote:Hebben ze op mijn sportschool ook en het zijn inderdaad hele goede lessen. Goed vol te houden ook voor beginnelingen!Op zondag 1 augustus 2004 14:01 schreef DusDat het volgende:
Zit je op een sportschool? Kijk of ze BodyPump geven, dat is echt zo goed voor je.
www.lesmills.nl en dan de BodyPump aanklikken. Vind je meer info. Kijk ook even de rest van de pro's door.
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 65.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -5,2
Ik ben bijna op mijn streefgewicht. Eigenlijk zou ik liever nog 5 kg kwijt willen (60 kg willen wegen) want ik ben nog altijd alles behalve slank. En zelfs dan zal ik nog niet slank zijn want ik heb vroeger zoveel gewogen en ik werd nog uitgemaakt voor "dikke". Zucht. Ik ga dus proberen om nog wat af te vallen. Het gaat tegenwoordig wel trager dan vroeger
quote:Ja klopt, maar ik ga dan Fitnessen via school, Aclo heet dat, in Groningen.Op zondag 1 augustus 2004 11:44 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Je kan net zo goed vandaag al beginnen...
Aangezien ik dit jaar geen aclokaart had kan het nu nog niet maar pas vanaf september
Nu had ik kunnen gaan hardlopen, maar dat laat mn linkerknie niet toe...helaas.
Maar ik begin wel thuis met wat gewichten/buikspieroefeningen en ik zal op mn eten gaan letten
Ik wens iedereen vooral veel zwemplezier, want dat is DE bezigheid bij deze temperaturen en als je wilt kun je ook aardig fanatiek tekeer gaan voordat je weer op je handdoek neerploft
quote:Ik dacht ook dat Bodypump echt vreselijk saai was, totdat een vriendin mij overhaalde om het een keer te proberen. Het is me echt reuze meegevallen en ik moet eerlijk zeggen dat het zelfs verslavend werkt, omdat je steeds je grenzen moet verleggen. Het is gewoon best een kick als je na een paar lessen zwaarder kan trainen en ook ziet dat je spieren vormen aan beginnen te nemen.Op zondag 1 augustus 2004 21:35 schreef Kyara het volgende:
Ik overweeg om in september ook weer te gaan sporten. Ik hoor hier nu over bodypump maar als ik dat zo lees is dat ongelooflijk saai (en vermoeiend). Heeft iemand hier ervaring met body jam? Dat lijk mij namelijk wel erg leuk.
quote:Je BMI kan je niet meten, maar moet je gewoon berekenen. Ik denk dat je in de war bent met je vetpercentage.Op zaterdag 31 juli 2004 22:20 schreef zwahiel het volgende:
Het valt mij op dat veel online BMI "meters" helemaal niet correct zijn, als je handmatig je BMI meet via tangen of meters kom je veelal op andere aantallen uit!
quote:Saai? Kind, hell no!! Het is hartstikke leuk om te doen. Je traint op hele leuke liedjes die je alleen maar meer motiveren, en je na een paar lessen kan je al meer gewicht gebruiken en je ziet echt resultaat. Bij de training die instructeurs krijgen wordt ook gelet op hoe je de groep gebruikt, en als je daarvoor zakt, mag je het ook niet geven. Dus je bent gegarandeert van een leuke instructeur.Op zondag 1 augustus 2004 21:35 schreef Kyara het volgende:
Ik overweeg om in september ook weer te gaan sporten. Ik hoor hier nu over bodypump maar als ik dat zo lees is dat ongelooflijk saai (en vermoeiend). Heeft iemand hier ervaring met body jam? Dat lijk mij namelijk wel erg leuk.
Vermoeiend is het wel, gek he! je sport! Gewoon lekker gaan met die banaan. Als je het niet probeert weet je niet hoe het is
Patat, een hamburger, milkshake, pizza, chips, kruidenkaas, vele liters alcohol...
Maar omdat ik de weken vooraf zo gezond heb gedaan, en nu ook weer gezond verder ga, mag dat best eens tussendoor
quote:Ik ben dit weekend bij m'n ouders en die hebben altijd zoveel lekkere dingen in huisOp maandag 2 augustus 2004 11:56 schreef imago het volgende:
Ooooh wat heb ik een slecht weekend gehad... Slecht maar oh zo heerlijk!
Patat, een hamburger, milkshake, pizza, chips, kruidenkaas, vele liters alcohol...
Maar omdat ik de weken vooraf zo gezond heb gedaan, en nu ook weer gezond verder ga, mag dat best eens tussendoor
We hebben zo'n la die ligt helemaal vol met chocola, koekjes etc. Ik moet me echt beheersen, maar het is tot nu toe steeds gelukt om alleen in de la te kijken en hem weer dicht te doen Gisteravond wilde m'n moeder NY pizza bestellen, maar ik heb bedankt en toen heb ik gewoon biefstuk gegeten. Wel een kleine lepel chocolade ijs toe.. maar volgens mij heb ik niets van die hele maaltijd binnengehouden, want kreeg nog geen half uur later enorme last van m'n darmen.
Vanmorgen op de weegschaal van m'n ouders 55.6.. alleen geeft deze altijd wel te weinig aan volgens mij. Thuis ben ik altijd zwaarder.
quote:Op maandag 2 augustus 2004 21:26 schreef Kaensterle het volgende:
Pfff tering zeg het is wárm in die sportschool
Heb echt heel veel moeten drinken..
quote:Boterham, salade, soep, stokbroodje, ehm...... Met dit warme weer eet ik meestal salade, andere dag soep met stokbrood. Niet echt heel gevarieerd, maar om nou met dit weer aardappels of rijst te etenOp maandag 2 augustus 2004 21:19 schreef Qarinx het volgende:
Ik heb net gesport en nog geen avond eten gehad. Eigenlijk heb ik ook helemaal geen honger, maar wat kan ik nu dan het beste eten?
Voel me trouwens flink gen**id, heb van de week light ijs gekocht. 50% minder vet en 60% minder suiker. Ja hallo! Als je 'm vergelijkt met de straciatella-variant zitten er bijna 2x (!!!) zoveel calorieen in. Flink in de zeik genomen dus, dit doe ik dus nooooit meer! Alleen maar de bovenkant lezen zonder naar het voedingswaarden-tabelletje te kijken
quote:Ik weet eigenlijk niet of ik nu wel het beste koolhydraten kan eten, maar ik heb gewoon beetje tricolore pasta aan kook gebracht, blik tonijn doorheen en een tomaat...Op maandag 2 augustus 2004 21:35 schreef Kroeltroel het volgende:
Boterham, salade, soep, stokbroodje, ehm...... Met dit warme weer eet ik meestal salade, andere dag soep met stokbrood. Niet echt heel gevarieerd, maar om nou met dit weer aardappels of rijst te eten
Vandaag alleen 's ochtens een heel pinie wienie iets gegeten en daarna naar Utrecht gecrosst om aan mijn kamer verder te gaan samen met een vriend... Waren om iets voor 12-en weer klaar (alleen maar worstebroodjes en Good Noodles gegeten om 5 uur) en daarna zijn we naar de Mcdrek geweest
Jajajaja.... 
Erg...Gelukkig niet zoveel gehad, maar ja, we stierven bijna van de honger, omdat er verder niets te eten in huis is en wat er te drinken was was warm omdat we alles behalve een ijskast hebben momenteel...
Slecht, nu net een half uurtje thuis, morgen weer goed op weg
Het gaat wel tergend traag, die laatste kilootjes. Aan het begin was het iedere week bijna een kilo eraf, maar nu ben ik al blij met een paar onsjes minder..
zijn we niet meer aan de lijn, is iedereen op vakantie?
Deze week heb ik niet zoveel zin om te sporten in die hitte. Maar met 'frisse' tegenzin doe ik het toch maar wel..
Jammer dat er in de sportschool een airco is die niet gebruikt wordt.
Morgenavond zwemmen, dat lijkt me een beter idee.
Weopj (1.67) (24,8) was 81,9, is nu 69,1 en wil graag 60 wegen -12,8
Nieuw;
Weopj (1.67) (23,9) was 81,9, is nu 66,6 en wil graag 60 wegen -15,3
quote:Ik denk dat de meeste mensen lekker in de zon zitten ofzoOp dinsdag 3 augustus 2004 23:50 schreef Petracev het volgende:
zijn we niet meer aan de lijn, is iedereen op vakantie?
En door wat persoonlijke problemen niet zo actief aan het afvallen nu. Stom eigenlijk want ik vermoed dat sporten me waarschijnlijk zou helpen ontspannen wat weer help bij bovengenoemd probleem. nahja, vanavond maar pilatesen.
regeltje:
Riannuh (1m68) (24.1) was 76,75 kg, is nu 68.10 en wil graag 65 wegen - 8.65kg & 22 cm
Het aantal centimeters is niet up to date... ik meet me zo even op dan heb ik dat allemaal ook goed
Mijn plan:
Gewoon doorgaan met wat ik nu doe... via de WW puntjes blijven tellen en af blijven vallen..
Verder heb ik niet veel te melden, ga lekker in de zon zitten denk ik
Welkom Riannuh. Je bent snel gegaan met afvallen!! Doe je 'alleen' aan WW of sport je ook?
Goed dat je er bijna bent Pauline! De laatste kilo's gaan inderdaad het traagst, dat is misschien ook maar goed, want dan gaat het in het begin lekker vlug.
Het hardlopen trekt nu ook minder in deze hitte. 's Avonds laat lopen gaat niet, want dan slaap ik helemaal te weinig en door de hitte heb ik al een flink slaaptekort. Gelukkig is het op sommige dagen wat eerder afgekoeld.
Jij gaat vlug Weopj.
Niet leuk van die probelem mayolijn. Probeer je nog om te schade te beperken?
Welkom hier Riannuh. Leuk dat je nu een gezond bmi zit!
Bedankt voor de aanmoediging DusDat.
quote:Hmmz ik dacht dat ik het edit knopje had gedrukt... heb per ongeluk gequote... heb in ieder geval de centimeters aangepastOp woensdag 4 augustus 2004 11:51 schreef Riannuh het volgende:
Ik ben oververhuist hiernaartoe.. Kom van de dieetclub af en heb nu een bmi onder de 25
regeltje:
Riannuh (1m68) (24.1) was 76,75 kg, is nu 68.10 en wil graag 65 wegen - 8.65kg & 37 cm
Het aantal centimeters is niet up to date... ik meet me zo even op dan heb ik dat allemaal ook goed
Mijn plan:
Gewoon doorgaan met wat ik nu doe... via de WW puntjes blijven tellen en af blijven vallen..
Verder heb ik niet veel te melden, ga lekker in de zon zitten denk ik
Weet iemand hier meer over?
quote:Ik doe verder ook pilates en ik heb het afgelopen half jaar elke dag naar mijn stage gefietst 20-23 km per dag... dat hielp wel goed... ben verder niet drastisch snel afgevallen.. alleen afgelopen week verder de weken ervoor nooit meer dan 1 kg in de week...Op woensdag 4 augustus 2004 12:17 schreef Snuusje het volgende:
Welkom Riannuh. Je bent snel gegaan met afvallen!! Doe je 'alleen' aan WW of sport je ook?
Het enige wat ik nog echt moet veranderen is dat ik genoeg moet blijven drinken... drink niet genoeg water meer
quote:Weinig kcalorieen zou ik niet zeggen (iig niet zo weinig als in groente), maar wel heel weinig vet. In ontbijtkoek trouwens minder dan in een eierkoek.Op woensdag 4 augustus 2004 17:53 schreef Petracev het volgende:
Ik hoor van veel mensen die lijnen dat eierkoeken, ontbijtkoek en kruidkoek goed voor de lijn zijn, dat er weinig calorieen inzitten. Ik vraag me af of dat wel zo is.
Weet iemand hier meer over?
quote:Eierkoeken bevatten flink veel kCal evenals ontbijtkoek. Het zit 'm voornamelijk in de grote hoeveelheid koolhydraten (suikers) in de producten. Duidelijk géén lijnproduct.Op woensdag 4 augustus 2004 19:42 schreef sefer het volgende:
[..]
Weinig kcalorieen zou ik niet zeggen (iig niet zo weinig als in groente), maar wel heel weinig vet. In ontbijtkoek trouwens minder dan in een eierkoek.
quote:Op woensdag 4 augustus 2004 19:44 schreef 205_Lacoste het volgende:
Eierkoeken bevatten flink veel kCal evenals ontbijtkoek. Het zit 'm voornamelijk in de grote hoeveelheid koolhydraten (suikers) in de producten. Duidelijk géén lijnproduct.
Ontbijtkoek ook niet??????.quote:Ik neem 'savonds bij de koffie sinds een paar dagen 2 pakjes... maar dat ga ik ook maar heeeeeel snel afschaffen!Op woensdag 4 augustus 2004 22:07 schreef Pandorah het volgende:
Het is ook niet de bedoeling dat je ontbijtkoek onbeperkt kan eten maar je kan het best als tussendoor gebruiken. Let op: 50 kcal per koek. En dat het geen lijnproduct is, is zwaar overdreven! Je moet dit spul met mate eten
quote:Ach, natuurlijk niet. Je kan beter jezelf die twee plakken gunnen dan 1 normaal koekje nemen. Ik eet elke dag ook twee plakken ontbijtkoek en ik val er nog steeds vanaf (en 't is ook goed voor je stoelgang!).Op woensdag 4 augustus 2004 22:12 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Ik neem 'savonds bij de koffie sinds een paar dagen 2 pakjes... maar dat ga ik ook maar heeeeeel snel afschaffen!
quote:Met mate is het absoluut geen probleem nee, ik wilde alleen aangeven dat er toch meer kCal inzit dan de persoon die erover begon deed geloven. Ik noem het 'geen lijnproduct' omdat het niet heel erg vult maar daarentegen relatief veel kCal bevat.Op woensdag 4 augustus 2004 22:07 schreef Pandorah het volgende:
Het is ook niet de bedoeling dat je ontbijtkoek onbeperkt kan eten maar je kan het best als tussendoor gebruiken. Let op: 50 kcal per koek. En dat het geen lijnproduct is, is zwaar overdreven! Je moet dit spul met mate eten
Dat je eten met mate moet nuttigen geldt natuurlijk altijd...
Hee, bestaat deze reeks nog?! hmmm... ehm.. .tja.. ik weet niet of het zin heeft om hier weer aan mee te doen...in de winter weeg ik 88, in de zomer 85 (behalve nu, want nu weeg ik nog steeds 88)
Daar zal ook weinig anders gebeuren dan hangen op strand en terras, ofschoon er wel een plan bestaat om de Samariakloof te gaan lopen. We zien wel. Vanaf september komt het vast allemaal weer op gang, qua sporten Succes iedereen!
Nou ja, af en toe moet 't kunnen... Deze week wat minder spinning maar ipv daarvan 3x squash
Heb er al 2 keer op zitten vrijdag nog een keertje, vanavond weer lekker spinnen Sportschool gaat 2 weken dicht, da's wel jammer, zomerstop en verbouwingsstop, maar ik heb een week vakantie (UIT week
) dus ik mis maar één week dat ik niet kán trainen...Ik ben nog steeds op zoek naar een sportschool in Utrecht die niet te duur is en waarbij er de vorm van onbeperkt tarief is, dus onbeperkt met alle groepslessen behalve squash en zo...
Dat schijnt nogal moeilijk te zijn als ik 't zo lees op internet
Ook kei duur moet ik zeggen degene die 't hebben...
Momenteel betaal ik 37,45 per maand onbeperkt met _alle_ groeplessen en extra activiteiten die daarbij horen. Ik heb daarnaast nog een squash abo van 9,- per maand voor 1x per week te squashen, heel flexibel, dat wel nu 3x deze week geen gedonder erover! Ik blijf straks lid van deze sportschool om de simpele reden dat ik in 't weekende wel naar huis kom (niet elk weekend natuurlijk) maar dan wil ik graag ook trainen! En in vakanties e.d. ook. Mijn abo wordt straks omgezet in 1x per week + squash maar als ik tijdens vakanties kom kan ik gewoon onbeperkt. Da's wel fijn...
Ze zijn vrij flexibel bij mijn huidige sportschool en het is er erg relaxed ook al hebben we alleen fitness, squash, zonnebank en groepslessen.
Dus weet iemand nog een sportschool tegen normale prijzen?
Enige wat ik doe is een beetje letten op wat en ook wanneer ik eet. Maar niet in het absurde, een paar maal per week mag ik van me zelf echt wel een vette hap eten. Voor dat ik ga slapen doe ik een aantal situps. Ben een paar weken terug begonnen met 2 sets van 20 (=40) en doe nu 2 sets van 30 en 1 van 25 (=85). En dan bedoel ik wel van die fatsoendelijke situps he, met benen en rug de lucht in.
En ik begin het resultaat al langzaam te zien. :
quote:daarmee ben ik 't dus eens!Op donderdag 5 augustus 2004 11:27 schreef Promethium het volgende:
Ik wil dus ook een beetje afvallen een gewicht doel heb ik me niet gezet omdat dat mijn inziens irrelevant is, spieren wegen geloof ik meer dan vet namelijk. Afvallen is dat ws ook het foute woord in mijn geval, ik wil me lichaam alleen beetje in een mooiere vorm krijgen. Dat heet vooral wat aan mijn buik doen.
Ik let meer op de percentages en de centimeters dan op de kilo's... Al moet ik zeggen dat wanneer ik wat minder weeg ik wel wat prettiger eraan ben... Ligt ook of je daadwerkelijk spieren kweekt, niet iedereen wil spieren hebben maar veel mensen willen wel afvallen, dus vet kwijtraken...
Zo nee, mijn zusje en haar vriend fitnessen in Utrecht, zal wel eens vragen hoe duur en hoe goed. Het zit in elk geval in de buurt van het Oorsprongpark.
quote:Zwahiel,Op donderdag 5 augustus 2004 11:10 schreef zwahiel het volgende:
Ik ben nog steeds op zoek naar een sportschool in Utrecht die niet te duur is en waarbij er de vorm van onbeperkt tarief is, dus onbeperkt met alle groepslessen behalve squash en zo...
Dat schijnt nogal moeilijk te zijn als ik 't zo lees op internet
Ook kei duur moet ik zeggen degene die 't hebben...
Momenteel betaal ik 37,45 per maand onbeperkt met _alle_ groeplessen en extra activiteiten die daarbij horen. Ik heb daarnaast nog een squash abo van 9,- per maand voor 1x per week te squashen, heel flexibel, dat wel nu 3x deze week geen gedonder erover! Ik blijf straks lid van deze sportschool om de simpele reden dat ik in 't weekende wel naar huis kom (niet elk weekend natuurlijk) maar dan wil ik graag ook trainen! En in vakanties e.d. ook. Mijn abo wordt straks omgezet in 1x per week + squash maar als ik tijdens vakanties kom kan ik gewoon onbeperkt. Da's wel fijn...
Ze zijn vrij flexibel bij mijn huidige sportschool en het is er erg relaxed ook al hebben we alleen fitness, squash, zonnebank en groepslessen.
Dus weet iemand nog een sportschool tegen normale prijzen?
Ik ben lid van Allinn fitness in Utrecht. Ik heb hier een abo voor een jaar en ik vind dat het wel meevalt qua prijzen. Je kan ongelimiteerd trainen en aan lessen meedoen (behalve squash). Maar ze hebben een internetpagine: http://www.allinnfitness.nl/
Dan kan je er op je gemak een beetje rondkijken!
ik ben student, maar met die vage betalingsstructuur van Olympus kom ik er helemaal niet uit... Waarom in godshemelsnaam per 3 maanden betalen, waarom niet gewoon normaal!
Gewoon automatische incasso per maand zoveel voor onbeperkt met alle lessen...
En goedkoop vind ik ze ook nog niet eens daar bij Olympus... Als ik bij mijn broertje kijk die betaald een x bedrag per jaar voor een sportpas en kan gewoon alles doen wat ie wil... Ook vrienden van mij hebben 't in andere steden, Tilburg, Den Bosch, Amsterdam... Gewoon een sportpas en onbeperkt doen waar je zelf zin in hebt...
wie rekent mee:
Lid maatschap: ¤ 12,-
Spinning (per 9 weken: ¤ 28,-) per jaar ¤ 161,77
Fitness per jaar ¤ 118,50
Squash instuif (1x per dag 45 minuten) per jaar ¤ 85,-
Squash cursus ¤ 18,50
Squash ladder competitie (¤ 4,- per kwartaal) per jaar ¤ 16,-
Aerobics (Tai-bo) per jaar ¤ 51,- pj (ipv Kick'fun huidige sportschool)
Vetmetingen (5,- per 3 keer) per jaar (4x per maand) ¤ 86,66
Opgeteld kom je dan uit op een jaarbedrag van: ¤ 549,43
Of te wel per maand: ¤ 45,79
Sorry maar mag ik dit extreem duur vinden voor een studenten sportcomplex?
Heb ik niet eens bodypump mee geteld, doe ik ook 2x per maand...
Squash "lessen" heb nu officieël niet, maar ik krijg ze wel (worden bij mijn sportschool niet gegeven)
Ik heb nu al dat en iets meer zelfs muv squash omdat ik maar 4x per maand kan (maar oogluikend maakt dat aantal niet zoveel uit!) voor maar ¤ 37,-
Waarom is dat in godshemelsnaam zo verschikkelijk duur daar!
[ Bericht 46% gewijzigd door zwahiel op 05-08-2004 12:16:49 ]
quote:ik houd gewoon aan wat ik nu ook al doe... Ik meet elke week mijn vetpercetage.Op donderdag 5 augustus 2004 12:22 schreef 205_Lacoste het volgende:
Zwahiel... waar heb je in hemelsnaam 4x per maand een vetmeting voor nodig. Eens in de 6 weken is echt wel voldoende hoor
Of het elke week nodig is dat weet ik niet precies, maar ter vergelijking van mijn huidige abo en by Olympos moet ik natuurlijk wel 't zelfde aanhouden
Ik ga naast mijn uurtje body balance, mijn uurtje fitness en fietsen naar het werk een soort van cursus volgen op de sportschool: body burn. In 6 weken tijd wordt er gewerkt aan je lichaam. Je conditie, vorm van je lichaam en je gewicht komen aan bod. Op 17 aug. begin ik met de cursus. Ben nu al een hele tijd zelf aan het aanrommelen en er gaat werkelijk waar geen kilo af. Of ik me nou scheel eet aan chips, vet eten, alcohol drink of dat ik een week lang alleen maar fruit, vezels en groenten eet: er gebeurt helemaal NIKS! Gelukkig komt er ook niks bij, maar ik wil van die nare 74 kilo af.
Mag ik op het lijstje?
Spinning (per 9 weken: ¤ 28,-) per jaar ¤ 161,77
Fitness per jaar ¤ 118,50
Squash instuif (1x per dag 45 minuten) per jaar ¤ 85,-
Squash cursus ¤ 18,50
Squash ladder competitie (¤ 4,- per kwartaal) per jaar ¤ 16,-
Aerobics (Tai-bo) per jaar ¤ 51,- pj (ipv Kick'fun huidige sportschool)
Opgeteld kom je dan uit op een jaarbedrag van: ¤ 462,77
Of te wel per maand: ¤ 38,56
nog vrij duur voor een studenten abo moet ik zeggen
quote:Géén kattenpis nee. Bij ons op de UT is het allemaal wel chic geregeld, al gaat het niet zo heel goed met de sportraad geloof ik op het moment. Voor 55 euro per jaar kopen wij een kaart waarmee je daarna voor een euro of 15 -50 bij een sportvereniging/fitnessclub lid kan wordenOp donderdag 5 augustus 2004 14:08 schreef zwahiel het volgende:
nog vrij duur voor een studenten abo moet ik zeggen
Voor 10 euro extra per jaar kunnen we de HBO sportkaart bijkopen (van de Saxion Hogeschool) waarmee we ook in de stad terecht kunnen voor faciliteiten.quote:Ik heb wat zitten te zoeken op internet en ben erachter gekomen dat bij bijna alle WO's of HBO in studentensteden (dus de grotere scholen) het goedkoper geregeld hebben, vind dit een belachelijk bedrag voor studenten om eerlijk te zijn...Op donderdag 5 augustus 2004 14:10 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Géén kattenpis nee. Bij ons op de UT is het allemaal wel chic geregeld, al gaat het niet zo heel goed met de sportraad geloof ik op het moment. Voor 55 euro per jaar kopen wij een kaart waarmee je daarna voor een euro of 15 -50 bij een sportvereniging/fitnessclub lid kan worden
Dus nog iemand tips voor goedkoop te sporten in Utrecht?
De vakantiekilo's zijn er afgegaan en zelfs nog ietsje meer. Ik heb elke dag heel erg hard gewerkt vanaf vorige week en niet eens de behoefte om veel te eten. (snel in 3 minuten een broodje naar binnenwerken en weer doorgaan) verdien veel geld, goed voor de lijn al dat zwoegen-> schoonmaken, rennen voor klanten, frietbakken in de hitte, met de afwas rennen en ik heb heel erg leuke mensen ontmoet daar!
* Radiohoofdje gaat weer verder met gezond leven
quote:Dat vind ik ook wel een voordeel van veel werken in de zomer. Ik ben tenminste de hele dag in beweging, eet op vaste tijden (pauze's) en ik verdien er ook nog eens geld mee...Op donderdag 5 augustus 2004 15:31 schreef Radiohoofdje het volgende:
De vakantiekilo's zijn er afgegaan en zelfs nog ietsje meer. Ik heb elke dag heel erg hard gewerkt vanaf vorige week en niet eens de behoefte om veel te eten. (snel in 3 minuten een broodje naar binnenwerken en weer doorgaan) verdien veel geld, goed voor de lijn al dat zwoegen-> schoonmaken, rennen voor klanten, frietbakken in de hitte, met de afwas rennen en ik heb heel erg leuke mensen ontmoet daar!
quote:Hmm.. ik momenteel totaal niet (heb een heel fijn vakantiebaantje waarbij ik 2 weken katten + het huis van een kennis verzorg), maar verlies toch ook het nodige gewicht.Op vrijdag 6 augustus 2004 08:49 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Dat vind ik ook wel een voordeel van veel werken in de zomer. Ik ben tenminste de hele dag in beweging, eet op vaste tijden (pauze's) en ik verdien er ook nog eens geld mee...
quote:Dan zou ik ook gewicht verliezen jaOp vrijdag 6 augustus 2004 08:56 schreef Pauline het volgende:
[..]
Hmm.. ik momenteel totaal niet (heb een heel fijn vakantiebaantje waarbij ik 2 weken katten + het huis van een kennis verzorg), maar verlies toch ook het nodige gewicht.
ik nies me dan een ongeluk de hele dag door...
Ik ben vandaag een dagje vrij
, al erg lang geleden! Ben lekker fanatiek het huis aan het poetsen, en heb me in zo'n 2 uur werkelijk kapot gezweet! Ik ben nog roder en bezweter dan na een stuk hardlopen. Dit moet wel goed zijn Verder ben ik niet echt dik, alleen mijn bovenbenen zijn wel 'kwabbig', daar gaat het er ook moeilijk af. Ik ben 165 en de laatste keer dat ik woog was ik 61kg! Iets te zwaar dus. Ik heb een hometrainer, in het begin gebruikte ik hem fanatiek, maar het hielp niet, nu doe iik er niets mee.
Ik heb sinds kort een buikspierbeugel, enig idee of dat echt helpt?
Verder eet ik normaal, denk ik. Smorgens 2 bruine boterhammen, met of zoet, of kaas, smiddags 2 bruine boterhammen met kaas of worst. Savonds warm eten, verschilt heel erg wat, maar zelden gekookte aardappelen. Vaak pasta. Met groentenpakket en vaak sla erbij. Soms een toetje. (vruchten)Yoghurt, of vla.
quote:Je hebt hier helemaal niets aan, hoor, maar ik vind zo'n buik juist wel mooi! Het valt me op dat ik buiten veel dames zie lopen met (licht) ontblote buik die vrij stevig is, en het komt erg vrouwelijk op me over. Problematisch is juist zo'n slap buikje.Op vrijdag 6 augustus 2004 12:42 schreef Ingrid19 het volgende:
Hoi hoi! Ik heb een vraag. Ik heb een dikke buik, hij lijkt opgezet. Het lijkt soms wel alsof ik zwanger ben! Ik heb dus geen 'kwabben' aan de zijkant, maar echt van voren een bolle buik. Hoe kom ik hier in godsnaam vanaf?
Maar als je ermee zit, moet je er natuurlijk vooral iets aan doen. Het lijkt me stug dat fietsen op de hometrainer uiteindelijk niet werkt. Ik heb namelijk nog nooit wielrenners (of hardlopers) gezien met kwabben.
Misschien helpt intensiever sporten? Helaas kun je er niet voor kiezen waar je vet als eerste verbrandt. Eventueel is Pilates misschien iets, als je algeheel strakker wilt worden. Het lijkt me in ieder geval beter in sport en spieren je heil zoeken, en niet in eten schrappen en gewicht verliezen.Ik kom net van de bloedbank, waar ik bevestigd kreeg wat ik al vermoedde nadat ik me eens bij mijn zus had gewogen: mijn vader's weegschaal geeft 3 kg teveel aan. Ik ben dus al tijden 3 kg lichter dan ik dacht. Dat lijkt prachtig, maar ik zit nu dus wel absoluut op de grens. Heb net mijn 'vernieuwde' bmi uitgerekend en het is volgens de site nog een gezond gewicht, dus da's op zich mooi, maar ik wil en mag niet nog meer afvallen. Ik heb hier ook al een tijdje gepost dat ik het goed vind zoals ik nu ben, en dat ik alleen niet weer aan wil komen. Nu weet ik zeker dat dat dus klopte.
Nou heb ik dus alleen nooit gelijnd en altijd gewoon bier gedronken enzo, die gewichtsafname kwam bij mij alleen door meer sporten. En ik wil eigenlijk niet minder gaan sporten. Nou vermoed ik dat je als je normaal eet en veel sport op een gegeven moment vanzelf wel stopt met afvallen, dus het zal wel goed zitten. Ben nu volgens mij in elk geval nog kerngezond, want bij mij ging het bloed geven zonder een centje pijn terwijl er in de tijd dat ik er was diverse mensen flauwvielen of op een andere manier niet goed werden vanwege het warme weer.
quote:Dat is echtOp vrijdag 6 augustus 2004 16:42 schreef Kaensterle het volgende:
Godsamme zeg ik heb net twee nieuwe broeken gekocht... wijdtemaat 29. Een halfjaar geleden had ik nog 34!
als je merkt dat je kleren te groot worden!Hoewel.. ergens ook weer niet, want ik kan inmiddels een hele nieuwe garderobe aanschaffen.. Maar dat heb ik er wel voor over.
Het winkelen en passen van kleren wordt ook steeds leuker vind ik.
quote:Op donderdag 5 augustus 2004 14:08 schreef zwahiel het volgende:
Lid maatschap: ¤ 12,-
Spinning (per 9 weken: ¤ 28,-) per jaar ¤ 161,77
Fitness per jaar ¤ 118,50
Squash instuif (1x per dag 45 minuten) per jaar ¤ 85,-
Squash cursus ¤ 18,50
Squash ladder competitie (¤ 4,- per kwartaal) per jaar ¤ 16,-
Aerobics (Tai-bo) per jaar ¤ 51,- pj (ipv Kick'fun huidige sportschool)
Opgeteld kom je dan uit op een jaarbedrag van: ¤ 462,77
Of te wel per maand: ¤ 38,56
nog vrij duur voor een studenten abo moet ik zeggen
Of juist niet gesnoept, daarom is het ervan af... GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,4
Met oude kleren kun je trouwens leuke voor/nafoto's maken.Fijn dat je de knoop hebt doorgehakt Mayolijn. Merk je nu dat het makkelijker is om niet te gaan troosteten, of maakt dat niet uit?
Ooit hebben we de woensdag afgesproken Kiezel, maar als dat voor jou niet uitkomt, is een andere dag natuurlijk ook goed.
Met dit warme weer heb ik niet veel honger, dat is wel makkelijk. Ik moet er wel opletten dat ik genoeg blijf drinken. Gisteren heb ik een fles gevuld met water en siroop en die op het balkon gezet. Daardoor heb ik in tweer uur tijd anderhalf liter op. Zo lukt het dus wel om genoeg binnen te krijgen. Dat ga ik vandaag maar weer doen.
Update week 32
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
Confidential (1,64) (22,3) was 67,0 kg, is nu 59,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -7,1
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -1,4
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kiezel (1,80) (23) was 74,0 kg, is nu 74,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen. -1
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4
Riannuh (1m68) (24.1) was 76,75 kg, is nu 68.10 en wil graag 65 wegen - 8.65kg & 22 cm
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 65.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -5,2
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 65 wegen. -2,5
Snuusje (1,73) (22,8) was 78,0 kg, is nu 68,2 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -9,8
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
Weopj (1.67) (23,9) was 81,9, is nu 66,6 en wil graag 60 wegen -15,3
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 90,5 kg (100,5cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -6,5
Updatelijstje
Week 33: Mayolijn
Week 34: GWS
Week 35: Yppy
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Snuusje
Week 40: Kroeltroel
*puf* *steun* *puf
quote:Ik heb ook echt geen zin om naar de sportschool te gaanOp maandag 9 augustus 2004 14:49 schreef Shantee het volgende:
Ik wil ff kwijt dat sporten met dit weer een H E L is !!!
*puf* *steun* *puf
Gelukkig komt morgen een vriendin terug die net lid is geworden en nog in haar fanatieke fase zit, dus morgen moet ik wel..
Gaat bij mij de goede kant op trouwens... zie weer getalletjes die ik al een half jaar lang niet heb gezien! Wilde gister pizza bestellen, maar heb dat niet gedaan en later op de avond ontzettende trek in een magnum truffel.. ook niet gedaan. Had maar bedacht dat ik veel meer zou genieten van een plak ontbijtkoek
quote:Op maandag 9 augustus 2004 14:51 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Ik heb ook echt geen zin om naar de sportschool te gaan
Pff ja ik moet ff thuis trainen, maar dat is nog erger...! in de sportschool hebben ze tenminste airco
[..]
Had maar bedacht dat ik veel meer zou genieten van een plak ontbijtkoek
[/quote]
Hahaha
Een magnum of ontbijtkoek... hmmm lastige keus
Ik heb gister trouwens wel een stuk pizza als avondeten gehad, ik was all1 thuis en we hadden nix anders meer in huis
quote:Speciaal voor jouOp zaterdag 7 augustus 2004 15:35 schreef YPPY het volgende:
Wat leuk dat je nu zoveel kleinere kleren moet kopen Kaensterle.
Deze broek heb ik in februari van dit jaar gekocht en toen zat hij een beetje strak. De maat is 34x32.
quote:Aardige vooruitgang, zoiets is ook mijn doel. Ik zit nu op breedte maat 34/36 en wel toch minimaal naar 30/32. Hoe heb je dit voor elkaar gekregen?Op maandag 9 augustus 2004 15:32 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Speciaal voor jou
Deze broek heb ik in februari van dit jaar gekocht en toen zat hij een beetje strak. De maat is 34x32.
[afbeelding]
Leuke url trouwens trouwens ook waarop je je foto host.
quote:Op maandag 9 augustus 2004 15:32 schreef Kaensterle het volgende:
Speciaal voor jou
Deze broek heb ik in februari van dit jaar gekocht en toen zat hij een beetje strak. De maat is 34x32.
[afbeelding]
Gaat de goede kant op Nu zorgen dat dat zo blijft, zit nu aan de zelfgemaakte ice-tea zonder suiker
quote:Dat zal ik helaas niet hebbenOp maandag 9 augustus 2004 16:42 schreef Isabeau het volgende:
Lekker hè van die veel te grote broeken
Zoveel hoef ik niet kwijt raken, dus ik denk dat ik van 38/40 naar 36/38 zal gaan...quote:Het is al fijn als je merkt dat je broek niet meer zo strak zit als eerst..Op maandag 9 augustus 2004 17:10 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Dat zal ik helaas niet hebben
Die foto kan trouwens zo in een tellsell afslankreclame..
quote:Ongelofelijk dat jij met 75 kg zo'n grote maat broek moet hebben man! Ik zit aan 32" met en lengte van 1.86m bij 79kg en die zit dan eerder ruim dan breed.Op maandag 9 augustus 2004 15:32 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Speciaal voor jou
Deze broek heb ik in februari van dit jaar gekocht en toen zat hij een beetje strak. De maat is 34x32.
[afbeelding]
Toch ben je absoluut niet zo mager op de foto als ik had verwacht toen ik je gewicht en lengte zag. Goed werk man, inspiratie voor velen hier dacht ik zo
quote:Nou, ik wou nog iets meer borsten overhouden eigenlijkOp maandag 9 augustus 2004 21:40 schreef 205_Lacoste het volgende:
Goed werk man, inspiratie voor velen hier dacht ik zo
Ik reageer hier niet zoveel op het moment, want ik ben niet meer zoveel met afvallen en m'n figuur bezig. Zolang m'n gewicht tussen de 61 en 62 schommelt vind ik het best. Daarom ook geen updates zolang het zo blijft
Ik zou nu moeten werken aan hoe het eruit ziet, maar dat laat ik even wachten totdat m'n vakantie voorbij is. Ik merk dat het echt in m'n dagelijkse ritme moet zitten om naar de sportschool te gaan en met het warrige vakantieritme komt het er gewoon niet van
Zal bij de sportschool ook aan moeten geven dat m'n doel niet meer afvallen is, maar zorgen dat het mooi gestroomlijnd is allemaal. Kijken wat ze me daarvoor laten doen aan oefeningen enzo
quote:Tsja, wat ik heb gedaan... voornamelijk m'n eetgewoontes veranderen. Ik at allemaal ongezonde troep en daar ben ik tamelijk rigoureus mee gekapt. Ik ben gewoon drie (redelijk) gezonde maaltijden per dag gaan eten: 's ochtends magere yoghurt met cornflakes o.i.d.; 's middags zelfgemaakte tonijnpizza (ja da's niet slecht) of brood met kipfilet of philadelphia light e.d. en 's avonds gewoon wat de pot schaft (maar ik heb bijv. wel de mayonaise geschrapt, doe minder kaas op de pasta en eet geen toetje meer).Op maandag 9 augustus 2004 16:01 schreef Promethium het volgende:
[..]
Aardige vooruitgang, zoiets is ook mijn doel. Ik zit nu op breedte maat 34/36 en wel toch minimaal naar 30/32. Hoe heb je dit voor elkaar gekregen?
Tussendoortjes eet ik eigenlijk nauwelijks, hooguit 1x per week een muffin ofzo. Junkfood heb ik vrijwel geheel geschrapt - ik eet alleen gemiddeld eens in de twee weken (of zoiets) zo'n big american pizza. En gister heb ik geloof ik m'n tweede patatje in vier maanden tijd gehad. Ik heb de afgelopen twee weken (en deze week ook nog) lichamelijk werk gedaan dus sta ik mezelf iets meer toe. De patat was wel lekker maar het vult eigenlijk voor geen meter vind ik, dus ik denk niet dat ik dat snel nog eens doe.
Drinken: bij het ontbijt een glas vruchtensap, verder veel water, twee flessen cola light per week (maar dat dronk ik vroeger ook al) en meestal wel een paar koppen koffie. Wel drink ik in het weekend tamelijk veel bier, dat beschouw ik dan maar als mijn "zonde"
Gelukkig kan ik het (blijkbaar) hebben.Sport: cardio doe ik niet, vind ik te saai. Wel loop ik normaalgesproken een uur per dag (van en naar college of als ik vrij ben gewoon door de stad wandelen ofzo). Drie keer per week naar de sportschool, spieren kweken. Dat gaat vrij traag als je tegelijkertijd wil afvallen maar het geeft in ieder geval wel een beter "eindresultaat": je voorkomt ermee dat je lichaam je spieren "opeet" in plaats van vet.
quote:Dat had ik afgelopen vrijdag ook met squashen. Ook alle lampen waren uit behalve die van onze squahsbaanOp maandag 9 augustus 2004 22:27 schreef Kaensterle het volgende:
Pfff heb het zelfs voor elkaar gekregen naar de sportschool te gaan vandaag. Er was helemaal niemand verder
quote:Ik ook, maar dan in het weekend en doordeweeksOp maandag 9 augustus 2004 22:45 schreef Kaensterle het volgende:
Wel drink ik in het weekend tamelijk veel bier, dat beschouw ik dan maar als mijn "zonde"
Ik wil morgen even gaan hardlopen, en daarna ga ik op vakantie en alleen maar aan het strand liggen
Ik heb de afgelopen week totaal niet gesport en vrij veel gesnoept omdat ik vond dat ik niet door mocht slaan in mijn gezondheidsmanie, bij de bloedbank bleek dat ik 3 kilo lichter was dan ik dacht (door die kutweegschaal van mijn vader) en die dame was nogal bezorgd daarover. Op zich onterecht, maar ik wil niet doorslaan. Idioterie ook....nu ben ik juist zo mooi slank, ben ik weer bang dat ik een anorect word en vind ik dat ik als een gek moet gaan snoepen Ik denk dat het het beste is om door te gaan op de ingeslagen weg: goed eten, en veel sporten. Daar word ik blijkbaar met mijn bouw behoorlijk mager van, maar ongezond kan het nooit worden als je gewoon goed eet. Toch? quote:Ach, ik ben volgens de gemiddelde maatstaven een groot deel van mijn leven ook 'te' slank geweest, dat was al zo toen ik geboren werd.Op woensdag 11 augustus 2004 02:46 schreef thaleia het volgende:
Daar word ik blijkbaar met mijn bouw behoorlijk mager van, maar ongezond kan het nooit worden als je gewoon goed eet. Toch?
.. BMI is altijd onder de 20. De afgelopen twee jaren ben ik wat aangekomen, waardoor het minder 'te' werd, eerder 'normaal', maar nu ik sinds een half jaar weer meer aan het sporten ben geslagen zit ik ook weer op mijn oude zogenaamde magere gewicht. Ik heb altijd gewoon gezond gegeten, maar ook redelijk wat gesnoept en behoorlijk wat alcohol gedronken zonder echt dik te worden. Ik merk wel dat ik door het sporten vanzelf gezonder ga eten en leven. Kennelijk is dit gewicht mijn natuurlijk gewicht indien ik normaal eet en sport. Ik denk dat je je niet zo bezig moet houden met hoeveel je precies weegt, maar meer met hoe je je voelt en hoe fit en gezond je bent. Als je te weinig weegt, zul je vanzelf ook last krijgen van een verminderde weerstand, etc. Ik weeg mezelf eens in de maand of soms eens in de drie of vier maanden en zie in de spiegel wel hoe het eruit ziet. Daarnaast doe ik aan yoga waardoor ik precies weet of ik - geestelijk en lichamelijk - wel of niet goed in m'n vel zit. Dat zijn naar mijn idee veel betere indicaties. . quote:Even hierop reageren: zoals ik het altijd heb gedaan is het als volgt.Op maandag 9 augustus 2004 21:31 schreef Nuek het volgende:
Kan iemand mij het 40 punten-dieet uitleggen? Ik kan er niet voldoende info over vinden en kom niet eens aan 40 punten per dag.
Je telt bij alles wat je eet de calorieen, 25 kcal is 1 punt en je mag 40 punten (1000 kcal) per dag.
Eigenlijk heel simpel, maar je moet wel alles opschrijven wat je eet op een dag.
quote:1000kCal is echt véél te weinig! Daar raakt je lichaam alleen maar van in de war en op het moment dat je weer normaal gaat eten zitten de kilo's er zo weer aan over het algemeen. Basisverbruik is zo'n 2000kCal per dag al!Op woensdag 11 augustus 2004 11:30 schreef Koningin het volgende:
[..]
Even hierop reageren: zoals ik het altijd heb gedaan is het als volgt.
Je telt bij alles wat je eet de calorieen, 25 kcal is 1 punt en je mag 40 punten (1000 kcal) per dag.
Eigenlijk heel simpel, maar je moet wel alles opschrijven wat je eet op een dag.
quote:Dan maak je er 45 of 50 punten van, kan ook. Het gaat erom dat je bewust wordt van je eetgedrag en dit doe je dan door het op te schrijven.Op woensdag 11 augustus 2004 11:34 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
1000kCal is echt véél te weinig! Daar raakt je lichaam alleen maar van in de war en op het moment dat je weer normaal gaat eten zitten de kilo's er zo weer aan over het algemeen. Basisverbruik is zo'n 2000kCal per dag al!
quote:Zo veel? Ook als je de hele dag niets doet? Daar kom ik echt niet aan op een dag....Op woensdag 11 augustus 2004 11:34 schreef 205_Lacoste het volgende:
1000kCal is echt véél te weinig! Daar raakt je lichaam alleen maar van in de war en op het moment dat je weer normaal gaat eten zitten de kilo's er zo weer aan over het algemeen. Basisverbruik is zo'n 2000kCal per dag al!
quote:Volgens mij houden ze voor vrouwen die willen afvallen 1200 aan.Op woensdag 11 augustus 2004 11:34 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
1000kCal is echt véél te weinig! Daar raakt je lichaam alleen maar van in de war en op het moment dat je weer normaal gaat eten zitten de kilo's er zo weer aan over het algemeen. Basisverbruik is zo'n 2000kCal per dag al!
aan die 2000 kom ik ook niet terwijl ik toch niet aan het dieten ben (wel gezond aan het eten).
Als je puur gezond leeft en beweegt en niet afvalt dan wordt voor vrouwen 2000 kcal per dag aangeraden en voor mannen 2200 kcal per dag. Dit is wel verschillend per leeftijdsgroep en wat voor activiteiten je op een dag verricht.
quote:Wauw leuk is dat een veel te grote broek aan doen die je ooit nodig hadOp maandag 9 augustus 2004 15:32 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Speciaal voor jou
Deze broek heb ik in februari van dit jaar gekocht en toen zat hij een beetje strak. De maat is 34x32.
[afbeelding]
Ennuh lekker buikje
hehehe dat moest ff Moet ik het wel goed bijhouden: ik wil nog wel eens vergeten dat ik gesnoept heb...
quote:Da's nog niet eens 150 gram chocoladeOp woensdag 11 augustus 2004 22:30 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik heb een nieuwe regel voor mijzelf bedacht: ik mag per week 700 calorieën snoepen.
Moet ik het wel goed bijhouden: ik wil nog wel eens vergeten dat ik gesnoept heb...
Maar wel een goed streven quote:Mijn regel is niet geupdateOp maandag 9 augustus 2004 08:49 schreef Aquarelle het volgende:
Sorry mensen, een beetje laat, maar hier is de nieuwe updeet:
Update week 32
[...]
Anyway, ik ga vandaag (12/08/04) de final poging doen om af te vallen. 1 maart 2003 was ik begonnen, toen ben ik uiteindelijk 18 kilo afgevallen tot 89 kilo. Nu ben ik weer 94. Maar nu zal ik echt de 85 halen.
BOOOYAAA!!!!!
(tja jullie zullen dit ook wel vaak doormaken, maar NU gaat het echt lukken)
quote:Tuurlijk gaat het nu lukken!Op donderdag 12 augustus 2004 02:53 schreef ps2noob het volgende:
Zou het niet leuk zijn als in dit topic ook voor en na foto's worden gepost?
Anyway, ik ga vandaag (12/08/04) de final poging doen om af te vallen. 1 maart 2003 was ik begonnen, toen ben ik uiteindelijk 18 kilo afgevallen tot 89 kilo. Nu ben ik weer 94. Maar nu zal ik echt de 85 halen.
BOOOYAAA!!!!!
(tja jullie zullen dit ook wel vaak doormaken, maar NU gaat het echt lukken)
Wat is je plan?
quote:150 gram chocolade vind ik anders best veel...Op woensdag 11 augustus 2004 23:01 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Da's nog niet eens 150 gram chocolade
Alleen maar water is op een gegeven moment zo saai, hoe ongezond is het dan om siroop te drinken?
quote:Ik mik zó 200 gram in nog geen 10 minuten achteroverOp donderdag 12 augustus 2004 18:45 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
150 gram chocolade vind ik anders best veel...
Gelukkig compenseer ik die 1100kCal wel door veel te sporten quote:Tsja, dat ligt helemaal aan jezelf he... hoe veel siroop, welke siroop... alle siropen bevatten (te) veel suiker. Voor de afwisseling kan het leuk zijn, maar soms kun je net zo goed een glas cola oid drinken.Op donderdag 12 augustus 2004 19:13 schreef Aarti het volgende:
Mag ik een vraagje stellen:
Alleen maar water is op een gegeven moment zo saai, hoe ongezond is het dan om siroop te drinken?
Beter is nog een scheutje citroensap, of het gebruik van diksap, dat bevat alleen de vruchtensuikers.
quote:Als ik dat doe mag ik waarschijnlijk direct naar de WC omdat het er in omgekeerde volgorde weer uit komt...Op donderdag 12 augustus 2004 20:20 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Ik mik zó 200 gram in nog geen 10 minuten achterover
quote:Als je bijvoorbeeld siroop van Slimpie drink kan het helemaal geen kwaad.. ik doe weightwatchers en daarbij mag ik gewoon de siroop verwaarlozen in mijn telling... mits het geen liter siroop per dag is natuurlijk... je moet het mixen 1 op 11, het smaakt lekker en heeel weinig calorienOp donderdag 12 augustus 2004 19:13 schreef Aarti het volgende:
Mag ik een vraagje stellen:
Alleen maar water is op een gegeven moment zo saai, hoe ongezond is het dan om siroop te drinken?
quote:Je hebt ook geen nieuwe regel gepost, posts als deze zie ik over het hoofd als ik haast heb, en bovendien heb ik geen tijd om jouw bmi opnieuw uit te rekenen.Op donderdag 12 augustus 2004 01:39 schreef Pauline het volgende:
Mijn regel is niet geupdate
quote:Het is hier gebruikelijk dat iedereen 'zijn' regel gewoon in zijn geheel opnieuw post, zodat degene die de update doet er zo min mogelijk werk aan heeft. En ik zie je ook nog niet in het update-lijstje staan. Misschien leuk als je een keer zelf ook een update doet ipv te klagen dat het niet goed gedaan wordt?Op dinsdag 3 augustus 2004 03:12 schreef Pauline het volgende:
Inmiddels weeg ik 61,5, dus nog maar 1,5 kilo te gaan! (Hoewel ik misschien nog door ga tot 58 als het lukt.)
Het gaat wel tergend traag, die laatste kilootjes. Aan het begin was het iedere week bijna een kilo eraf, maar nu ben ik al blij met een paar onsjes minder..
Ook met een kleiner verschil kun je leuke broekfoto’s maken GWS. Al is het maar 1 maat. Als je de foto vanaf de goede kant maakt, zie je dat ook al goed.
thalia, als je goed eet, lijkt het me inderdaad niet dat je ongezond bezig bent. Je weet zelf het beste van jezelf of je problemen hebt met eten.
Als je op de grens van ondergewicht zit, is het wel handig om in de gaten te houden dat je niet verder afvalt. Vooral als je bijvoorbeeld ziek bent geweest. Als je van jezelf al een smalle bouw hebt, lijkt je natuurlijk ook weer sneller mager. Wanneer je twijfelt, kan misschien iemand in een sportschool ofzo je vertellen hoeveel je moet eten als je zoveel sport. Die hebben daar vast verstand van. Er zijn in oudere topics al verschillende voor/nafoto’s voorbij gekomen ps2noob. Een paar topic terug staan die van mij zelfs nog.
Hoe ga je het afvallen aanpakken?Het hardlopen ging de laatste keer echt goed. Zelfs 35 minuten achter elkaar. Nog niet snel, maar dat komt nog wel.
Ik ben nu al twee dagen flink verkouden en heb ik dus niet gelopen. Vanavond gaat het ook nog niet lukken. Morgen ga ik wel een flink stuk wandelen, ook gezond.Een vraagje aan de andere hardlopers hier: in het andere topic is het idee geopperd om samen met te doen aan een wedstrijd, zoals de dam-tot-dam loop over een jaar. Lijkt het jullie wat? Ik wil niet weer als enige dit topic vertegenwoordigen natuurlijk.
quote:Leuk! Sowieso leuk om een echt doel te hebben natuurlijkOp vrijdag 13 augustus 2004 16:09 schreef YPPY het volgende:
Het hardlopen ging de laatste keer echt goed. Zelfs 35 minuten achter elkaar. Nog niet snel, maar dat komt nog wel.
Een vraagje aan de andere hardlopers hier: in het andere topic is het idee geopperd om samen met te doen aan een wedstrijd, zoals de dam-tot-dam loop over een jaar. Lijkt het jullie wat? Ik wil niet weer als enige dit topic vertegenwoordigen natuurlijk.
Ik woon alleen wel in Enschede, en mijn conditie is helaas niet meer wat het geweest is, maar op de iets langere termijn zou het leuk zijn!
quote:Ik help mee bij de dam-tot-dam loop, ik zit bij het Rode Kruis. Ik mag de mensen die het niet redden bij elkaar vegenOp vrijdag 13 augustus 2004 16:09 schreef YPPY het volgende:
Een vraagje aan de andere hardlopers hier: in het andere topic is het idee geopperd om samen met te doen aan een wedstrijd, zoals de dam-tot-dam loop over een jaar. Lijkt het jullie wat? Ik wil niet weer als enige dit topic vertegenwoordigen natuurlijk.
Zie je dan erge dingen?
Pfff, toen ik wilde gaan hardlopen begon het te stortregenen... dan maar op de crosstrainer dacht ik toen. Op zich ging dat goed, met wat buikspieroefeningen tussendoor ed, tot er een of andere lasnaad van dat ding knapte. Balen
Nu moet ik mijn zwager maar eens lief aankijken, die kan het misschien wel lassen
quote:Dat ligt aan het weer en aan hoe koppig de mensen zijn...Op vrijdag 13 augustus 2004 18:44 schreef wendy-tje het volgende:
GWS ook daar moet je mensen voor hebben he?
Zie je dan erge dingen?
Bij de halve marathon van Egmond hielp mijn vader bijvoorbeeld een vrouw die te ver was gegaan en die ging dus over haar nek. Gelukkig miste ze mijn vader, maar de broek van een andere Rode Kruizer zat wel onder...
Dat is wel zo'n beetje het ergste wat je bij een marathon ziet, geloof ik, of er moeten externe factoren zijn, zoals auto's die op mensen inrijden.
quote:Ik heb het hardlopen even opgeschort/afgelast - al mijn gewrichten gaan er pijn van doenEen vraagje aan de andere hardlopers hier: in het andere topic is het idee geopperd om samen met te doen aan een wedstrijd, zoals de dam-tot-dam loop over een jaar. Lijkt het jullie wat? Ik wil niet weer als enige dit topic vertegenwoordigen natuurlijk.
. Dat is nu eenmaal mijn zwakke plek. Ik ga dus maar weer braaf cardio-en op van die apparaten die je gewrichten ontzien. quote:Heb je ook nog een foto van ervoor?Op maandag 9 augustus 2004 15:32 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Speciaal voor jou
Deze broek heb ik in februari van dit jaar gekocht en toen zat hij een beetje strak. De maat is 34x32.
[afbeelding]
quote:Denk het niet, behalve dan als je non-stop pizza, patat en andere rotzooi eet, terwijl je normaal een hongerdieet doet, maar zelfs dan zal het niet 'enorm' zijn, denk ik...Op zaterdag 14 augustus 2004 08:08 schreef Qarinx het volgende:
Je komt toch niet gelijk enorm aan als je één dag buiten je boekje gaat wat eten betreft?
Dit is mijn nieuwe regel, er komt eindelijk wat schot in de zaak, denk ik
GWS (1.68) (23,1) was 67,5 kg, is nu 65,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,4
Ik vind het een heel leuk idee om mee te gaan doen aan de dam-tot-dam loop. Ik ben van nature niet echt een ren-fan, maar ik vind het wel een nieuwe leuke uitdaging. Het lijkt me in elk geval leuk om te proberen mee te gaan doen en dus te gaan beginnen met hardlopen. Moet ik eerst wel goede hardloopschoenen hebben. Iemand nog tips?
Heb de laatste weken en komende weken wenig tijd om uitgebreid te reageren. Zit in mijn hertentamens en daarna ga ik nog een weekje naar de zon. Heb deze weken eigelijk niet zo goed opgelet met wat ik heb gegeten, maar toch weer wat afgevallen. Denk toch dat ik een beetje het nieuwe eetpatroon erin zit. Mijn nieuwe regel wordt dan ook:
Snuusje (1.73) (22,3) was 78,0 kg, is nu 66,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen -11,3
Maar misschien is dit wel een goede stok achter de deur. Kun je ineen jaar van niets naar 16 kilometer gaan? Of ben ik dan te optimistisch?
[ Bericht 0% gewijzigd door mayolijn op 14-08-2004 12:45:45 ]
Ik durf hier bijna niet meer te posten. Na de vakantie ben ik nog niet opnieuw begonnen met gezond doen. IK fiets nu wel iedere dag naar mijn werk, ben bezig met het opbouwen van het aantal uren maar mijn gezondheid werkt niet echt mee. Ik ben erg veel moe en vond het afgelopen week soms wel te warm om iets te doen. Het gevolg is dat ik weer behoorlijk ben aangekomen
Ik vraag me af of dit ook het kip en ei verhaal is. Doordat ik niet meer sport neemt mijn vermoeidheid weer toe of word ik juist moeier omdat ik al die tijd veels te veel van mijn zieke lijf heb gevergd?
Volgende week ga ik toch echt weer beginnen (maandag 23-8, dagje nadat ik mijn verjaardag heb gevierd). Gaat het niet met sporten dan in ieder geval met gezonder eten.
Nieuw regeltje dan:
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 79 kg en wil graag 65 wegen. -0,0
Ha!
Toch nog een halve kilo eraf! En da's best wel knap vind ik zelf! Zeker omdat ik de afgelopen week de UIT dagen gelopen heb in Utrecht, met de nodige hoeveelheden bier, snel voedsel 's avonds maar ook wel gezonder voedsel 's ochtends en tijdens de lunch...
Nu ik er zo over na denk heb ik de afgelopen dagen ook ontzettend veel km's afgelegd volgens mij
Nou ja, in elk geval slecht geleeft maar wel afgevallen da's weer fijn!
Jammer genoeg is de fitness gesloten wegens verbouwing en zomervakantie, maar ik denk dat ik deze week even naar een andere fitness ga om even wat squashpartijen mee te pakken!
wendy-tje, in Enschede is er geloof ik een loop van een kortere afstand. Je bent niet de enige die een eind zal moeten reizen, maar het is wel ontzettend leuk om het samen te doen.
We willen dan van jou wel veel tips horen GWS en ook wat we juist niet moeten doen. Jij hebt er verstand van.
Jammer dat je niet meer kunt hardlopen Confidential. Kom je ons dan wel aanmoedigen? Of je kunt op de tassen passen of klaar staan met drinken of met een reep chocolade voor degene die als eerste aankomt.
Snuusje, als je hardloopschoenen gaat kopen, moet je dat doen in een goede sportwinkel waar ze bijvoorbeeld ook je voeten op meten. Ze zijn best duur, maar je moet goede hebben, anders gaan je gewrichten naar de knoppen en dat is ook zo zonde.
In een jaar tijd naar 16 km is best haalbaar Mayolijn. Er zijn schema's op internet of je kunt zelf je eigen schema samenstellen. Kijk bijvoorbeeld eens op deze site. Maak voor jezelf een lijstje met wanneer je gaat lopen en wat echte redenen zijn om niet te gaan. Als je een tijdje bezig bent, wordt het steeds leuker, vooral als je een doel hebt om naartoe te lopen.
Wat jammer dat je weer terug bent bij de begin gewicht sjak. Als je eenmaal weer begint met gezond eten, gaat het vast snel weer omlaag! Positief punt is wel dat de vakantie voorbij is en je verjaardag ook bijna. Dan kun je weer mooi beginnen met een frisse start.
maarre ik wil die chocoladereep wel vasthouden hoor
Dat wordt dus september 2005
http://www.damloop.nl/damtotdam.html
Iemand een idee hoe het zit met Brinta als ontbijt? Vult het? Levert het meer calorieen/vet op dan 2 boterhammen? Doe je het er goed op tot half 1 's middags?
Ik heb meestal na 2 uur weer honger.
Ik moet nu trouwens niet meer gaan snoepen en heel regelmatig gaan eten want ik heb grote kans op diabetes. (mijn moeder en zusje hebben dit al vanaf hun 11e jaar) Omdat ik zoveel snoep en heel onregelmatig en veel eet, zit ik ook vaak op de grens van de bloedglucosewaarde. Dus mijn moeder is harstikke bang dat ik het ook krijg als ik zo door blijf eten.
Ik heb haar nu dus beloofd dat ik niet meer zoveel in een keer zal snoepen en regelmatiger en gezonder zal eten. Maar ik weet dat dat voor mij heel erg moeilijk is omdat ik het al vaker geprobeerd heb. Maar het vooruitzicht om mezelf elke dag te spuiten met insuline houdt me wel tegen hoop ik dan.
Leuk dat je er ook over nadenkt sjak
. Ik vind het ook wel leuk om iets te hebben om naartoe te lopen.Gisteren ging ik bij mijn schoonouders eten en zij verklaarden me voor gek dat ik 's avonds nog wilde gaan rennen (eergisteren heb ik met een vriendin ook al ruim 15 km gelopen). Ik ben toch gegaan en heb wat extra op mijn snelheid gelet. Ik heb het eens opgemeten en toen ging ik 7 km/uur. Volgens een site waar je een schema voor de 16 km kunt maken is dat te langzaam. De keer hiervoor heb ik 35 min. gelopen en dan tot aan het zwembad. Gisteren was ik al na een half uur bij het zwembad, dat was dus behoorlijk was sneller. Na 35 minuten ben ik gestopt met lopen en overgestapt op wandelen, toen was ik wel moe genoeg. Ik vind het erg leuk om te merken dat het steeds beter gaat.
quote:86 vanochtendOp donderdag 5 augustus 2004 09:20 schreef Shark.Bait het volgende:hee een reeks
Hee, bestaat deze reeks nog?! hmmm... ehm.. .tja.. ik weet niet of het zin heeft om hier weer aan mee te doen...in de winter weeg ik 88, in de zomer 85 (behalve nu, want nu weeg ik nog steeds 88)
Oh en domme vraag wellicht, maar hoe maak je de namen vet
Update week 32
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
Confidential (1,64) (22,3) was 67,0 kg, is nu 59,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -7,1
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,1) was 67,5 kg, is nu 65,1 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,4
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kiezel (1,80) (23) was 74,0 kg, is nu 74,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen. -4
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4
Riannuh (1m68) (24.1) was 76,75 kg, is nu 68.10 en wil graag 65 wegen - 8.65kg & 22 cm
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 65.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -5,2
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 79 kg en wil graag 65 wegen. -0,0
Snuusje (1.73) (22,3) was 78,0 kg, is nu 66,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen -11,3
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
Weopj (1.67) (23,9) was 81,9, is nu 66,6 en wil graag 60 wegen -15,3
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 90,0 kg (100,5cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm) -7
Updatelijstje
Week 34: GWS
Week 35: Yppy
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Snuusje
Week 40: Kroeltroel
Week 41: mayolijn
[ Bericht 0% gewijzigd door mayolijn op 16-08-2004 11:33:47 ]
Als je nog een keertje wilt updaten, wil je dan jezelf onder aan het lijstje zetten? Dat is handiger dan steeds een nieuw lijstje maken.
Zal 'm wel ff zo editten dat ik zelf weer onderaan de lijst sta.
Miss_cee dat lijkt me wel een motivering als er diabetes in je familie zit. Wat lijkt me dat vreselijk trouwens, altijd op moeten letten hoe het gaat met je bloedwaardes. Dan moet je toch ook enorm opletten met eten enzo?
Yppy als je wat langer loopt, en je het allemaal wat makkelijker af gaat, gaat je snelheid vanzelf weer omhoog. Ik begon destijds ook met 7 km/u op de lopende band, en bij de bata dit jaar liep ik 11 per uur. En dat was een slechte dag. En ik heb enorm korte beentjes.
Zoals ik het nu lees loop je altijd een vaste route? Train je ook met een schema, of doe je het meer op gevoel?
Zaterdag had ik een aanval van schoonmaakwoede. Gewoon laten gaan dus, heb me de hele dag uit de naad gewerkt, maar het huis is nu wel superschoon, inclusief gewassen gordijnen, en stofvrije luxaflex
Daarna nog braaf hardgelopen, dus die dag kon niet meer stuk, eigenlijk. Het motiveerde me ook om bij de verjaardag van mijn schoonvader 's avonds alleen wat komkommer en een volkoren crackertje te eten.
Zodag ging helaas iets minder... patat gegeten bij mijn moeder. Wij waren daar vakantiefoto's showen, en we hebben haar zonnescherm gemaakt, en toen....
Nou ja, nieuwe week, nieuw begin. En ik heb er maar gewoon van genoten.
Als je quote, dan komt het berichtje van een ander in jouw post te staan, zo bijvoorbeeld:
quote:Als ik dat wil, kan ik de tekst die jij hebt geschreven aanpassen:Op maandag 16 augustus 2004 11:33 schreef mayolijn het volgende:
Ah, dank!
quote:Zo werkt het ook met een update. In de quote die je gebruikt, staan nog alle [ b ] codes (dat is dikgedrukte tekst), waardoor het niet veel werk is om alles aan te passen.Op maandag 16 augustus 2004 11:33 schreef mayolijn het volgende:
A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N, O, P, Q, R, S, T, U, V, W, X, Y, Z
Het is op fok niet mogelijk om een quote te quoten. Dat betekent dat als ik jouw citeer, dat jij dat niet kun quoten. Tenzij je dat via omwegen gaat doen. Daarom is het handig de quote tags uit je post te halen. (Dat ziet er ook netter uit.)
Een quote begint altijd met [ quote ] en eindigt met [ /quote ] (zonder spaties). Door de stukjes tussen de rechte haken weg te halen, heb je geen quote meer in je post staan, maar platte tekst:
Op maandag 16 augustus 2004 11:33 schreef mayolijn het volgende:
Ah, dank!
Dit zit er ook niet zo netjes uit, dus de bovenste regel kan ik nog weghalen:
Ah, dank!
Om te quoten gebruik je het plaatjes dat rechtsboven elke post staat:
Daar klik je op en dan kom je vanzelf in het reageerscherm.Is het zo wat duidelijker?
Wat actief ben jij geweest wendy-tje! Ik hoop dat ik ook eens zo'n schoonmaakbui krijg. Dat is wel handig.
11 km/u, wat een snelheid! Daar moet ik nog even voor oefenen.
Eerst liep ik altijd wat rondjes door het park, die waren steeds anders. De laatste twee keer heb ik richting een nabij dorp gelopen en vanaf daar weer terug. Nu kan ik dus goed bijhouden hoe snel ik loop. In het park waren de rondjes steeds anders en kon ik dus niet vergelijken. Nu gaat dat wel.
In het begin wilde ik gaan trainen met een schema, maar dat werkte niet voor mij. Ik had toen veel last van hooikoorts en het was afhankelijk van het weer hoe lang ik kon lopen. Vaak waren mijn benen niet moe, maar wilde mijn ademhaling niet meer. Ik ben toen maar van de schema’s afgestapt en loop nu zolang het gaat. Na drie keer een bepaalde tijd wil ik het langer proberen. Nu ga ik denk ik afwisselen tussen langer lopen of sneller lopen. Over een tijdje wil ik de trainingen af gaan wisselen. Dat zag ik een schema dat je kunt maken op een site. Dan ga ik eens in de week heel lang lopen en de andere keren korter, maar dan wel sneller
quote:Dankudanku.Op maandag 16 augustus 2004 12:47 schreef YPPY het volgende:
Als je iets niet weet, is een vraag niet stom mayolijn.
Ik krijg altijd schoonmaakbuien als ik tentamens heb. Ik heb dan nog minder zin in leren dan in schoonmaken.
Heb vandaag weer een ouderwetse vreetbui. Ik begon vanochtend goed met een eierkoek en een rijstwafel. Daarna kwam ik chocoladekoekjes die mijn vriend mee had genomen tegen en heb ik 2 van gegeten. Heb 3 soesjes naar binnen gewerkt die nog in de koelkast stonden en heb een bakje chips opgegeten wat ook nog over was. En het is pas half 3....... Ik schaam me diep en voel me er niet zo lekker bij. Ik begrijp nu wel waarom ik een stuk zwaarder was. Eerst deed ik dit minstens 2 keer per week terwijl ik eigelijk het gevoel had dat ik niet zoveel at.
Moet het er maar toch met mijn vriend over hebben dat hij niets ongezonds achter mag laten als hij hier is geweest. Als ik me niet in kan houden komt dat eigelijk omdat hij bij mij spullen in huis heeft gehaald. Al zou ik eigelijk sterk genoeg moeten zijn om het te laten staan.
) zal het niet heel veel schade aanrichten. Als je daarna maar weer vrolijk gezond verdergaat! Bij mij werkt zoiets niet, want voor mijn gevoel is na 1 slechte dag gelijk de hele week verpest, enz enz.Ik ben vanaf vandaag weer fanatiek aan het punten tellen. Vorig jaar lukte het ook zo, en na 9,5 kg dacht ik het zo ook wel te kunnen. Helaas... Er zitten weer de nodige kilo's bij. Ik dacht de afgelopen tijd vaker 'ach, ik mag best dit, ik mag best dat' omdat dat bij de WW ook af en toe mag, als je punten over hebt. Als ik het bijhoud in een schriftje heb ik dus ook mooi overzicht of ik een koekje bij de koffie kan nemen of niet. Doe ik dat niet, verval ik in slechte gewoontes en blablabla... Ach, vol goede moed begonnen! En het gaat goed!
Mijn bmi is inmiddels iets hoger dan 25,1. Ik hoop daar binnen een paar weken verandering in te hebben, en anders verhuis is weer terug naar de Dieetclub. Iemand bezwaar tegen? Ik ga er vanuit dat ik snel weer 'echt' hier thuishoor, vandaar dit idee. Lukt het niet, ben ik waar ik (nu) eigenlijk hoor
Morgen begin ik trouwens met een Brinta-ontbijtje (ik ontbijt altijd om 7.15u en lunch om 12.15u) dus ik ben benieuwd of ik het volhoud. Ik eet dan om 10.15u een appel, en met 2 boterhammen 's ochtends lukt dat altijd aardig. Ik verwacht dat het met Brinta ook wel gaat lukken, 40 gram is in ieder geval veeeeel! (zo ziet het eruit tenminste)
quote:Heb je dezelfde site gevonden als ik?Op maandag 16 augustus 2004 21:33 schreef Kaensterle het volgende:
Ik lees de berichten over hardlopen niet, dus misschien is dit al voorbijgekomen, maar ik meld het toch even: ik las net dat het niet uitmaakt hoe snel je loopt/rent. Het gaat om de afstand die je aflegt. Dus of je nou in een uur 5 km loopt of het in een kwartier rent zou helemaal níets uitmaken...
Je lichaamsgewicht in calorieën kwijt per afgelegde kilometer? quote:Nee ik las het net op de sportschool in een of ander fitnesstijdschrift. Mijn vader beweerde het overigens ook al altijd, maar kon er geen bron voor geven.Op maandag 16 augustus 2004 22:33 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Heb je dezelfde site gevonden als ik?
quote:Ik heb hier een tabel uit een boek, geschreven door een huisarts die veel sportmedische begeleiding heeft gedaan, en daar is ook min of meer uit af te leiden dat het aantal caloriën per km gelijk blijven ongeacht welk tempo je loopt.Op maandag 16 augustus 2004 23:24 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Nee ik las het net op de sportschool in een of ander fitnesstijdschrift. Mijn vader beweerde het overigens ook al altijd, maar kon er geen bron voor geven.
Wat zonde zeg, van die vreetbui. Als er iets over blijft, en je vriend gaat toch weg, kun je het misschien weggooien. Misschien jammer van het eten, maar dat is dan pech. Je bent zelf tenslotte ook geen vuilnisbak.
Je vriendje kan je helpen door eten te kopen dat jij niet zo lekker vind. Die van mij haalt bijvoorbeeld dorito's. Het is erg makkelijk daarvan af te blijven, want ik lust ze niet. Of je vraagt hem zijn naam op zijn spullen te schrijven, zodat je ermee geconfronteerd wordt dat het van hem is als je het op wilt eten. Jij schrijft dan natuurlijk je naam op al het fruit in huis. Wat mij betreft mag je best tijdelijk hier blijven Kroeltroel, je zit vast snel weer op een bmi van de onder de 25. Wat jou nu is overkomen laat weer zien hoe moeilijk het is om op gewicht te blijven als je eenmaal bent afgevallen en dat het je hele leven verder gaat. Succes om die kilo's weer te verliezen!
Voor mij maakt de snelheid wel uit Kaensterle. Ik zou het heel erg jammer vinden als ik straks drie uur onderweg ben om de dam-tot-damloop uit te lopen. Ik ren niet om af te vallen, maar voor mijn conditie en nu ook om een wedstrijd uit te lopen. Daarvoor vind ik snelheid wel handig.
quote:Op maandag 16 augustus 2004 13:14 schreef wendy-tje het volgende:
Schoonmaakwoede... sja, hoe krijg je dat? Meestal als je totaal geen zin hebt, en een berg andere dingen om te doen. En het moet een beetje effect hebben uiteraard. Schoonmaakwoede krijg ik niet bepaald als ik niet zie dat ik iets schoongemaakt heb. Oh ja, erg belangrijk: het moet je eigen rotzooi zijn
Kijk, vette lettertjes
Als ik dat ergens heb geschreven, dan klopt het zeker niet. Ik loop nu 35 minuten met ongeveer 8 km/u. Die 15 km wil ik over een jaar halen. In het begin liep ik een minuut en dan was ik bekaf. Ik ben dus bij het begin begonnen. Wel zwom ik al wekelijks en stepte ik veel. Rennen was voor het laatst op de middelbare school en dat was altijd een totale ramp.
goed dat vette letters lukken!
Koeltroel het is moeilijk om je aan je nieuwe eetgewoontjes te houden. Het is zo makkelijk om weer in de oude gewoontes terug te vallen. Ben vandaag wel weer goed begonnen, na mijn vreselijke dag gister. Heb gister op mijn werk pizza bestelt. Dacht dat kan er ook nog wel bij...... Hoe bevalt de brinta?
quote:Gisteren op m'n werk hadden ze ook dozen pizza's besteld. Toen ik aankwam hadden ze nog wel over.. dat netjes afgeslagen en vervolgens staat er dan een hele tafel vol met de meest kleurrijke muffins, lekkerste koekjes en een bak engelse drop.. Ik kwam van het sporten, had niet genoeg tijd om fatsoenlijk te eten en ben gezwichtOp dinsdag 17 augustus 2004 14:28 schreef Snuusje het volgende:
Koeltroel het is moeilijk om je aan je nieuwe eetgewoontjes te houden. Het is zo makkelijk om weer in de oude gewoontes terug te vallen. Ben vandaag wel weer goed begonnen, na mijn vreselijke dag gister. Heb gister op mijn werk pizza bestelt. Dacht dat kan er ook nog wel bij...... Hoe bevalt de brinta?
quote:Slap hoorOp dinsdag 17 augustus 2004 14:39 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Gisteren op m'n werk hadden ze ook dozen pizza's besteld. Toen ik aankwam hadden ze nog wel over.. dat netjes afgeslagen en vervolgens staat er dan een hele tafel vol met de meest kleurrijke muffins, lekkerste koekjes en een bak engelse drop.. Ik kwam van het sporten, had niet genoeg tijd om fatsoenlijk te eten en ben gezwicht
Ach, dat moet toch gewoon kunnen zolang het maar niet de overhand heeft.
quote:Vond ik ookOp dinsdag 17 augustus 2004 16:52 schreef 205_Lacoste het volgende:
Slap hoor
Ach, dat moet toch gewoon kunnen zolang het maar niet de overhand heeft.
Een paar collega's waren in shock, omdat ze mij zagen snoepen....dus de overhand heeft het (gelukkig) nog niet
quote:Het zijn er 7716, om precies te zijn.Op zaterdag 14 augustus 2004 12:36 schreef Snuusje het volgende:
Qarinx, je komt van een dagje ongezonder eten niet zomaar aan. In het andere dieetforum zei iemand dat je 10.000 kcal moet eten om een kilo aan te komen. Ik denk niet dat je daar aan komt op een dag.
(1 pond vet is 3500 kcal)quote:Oww, nou, dat heb ik echt makkelijk gered die dag...Op dinsdag 17 augustus 2004 17:21 schreef The_Lizard_Queen het volgende:
Het zijn er 7716, om precies te zijn.
quote:Het gaat toch echt eerder tegen de 9000 kCal (geen zin om nog een keer de boeken erbij te pakken wat her precies is).Op dinsdag 17 augustus 2004 17:21 schreef The_Lizard_Queen het volgende:
[..]
Het zijn er 7716, om precies te zijn.
Och, hoe dan ook, het is vrij veel wat je moet eten om een kilo aan te komen (excess food). A.s Zondag ga ik als het weer goed is zo'n 400 gram vet verbranden als het goed is door te fietsen van 't Gooi naar Enschede.
quote:http://www.google.com/sea(...)F-8&q=calories+poundOp dinsdag 17 augustus 2004 18:01 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Het gaat toch echt eerder tegen de 9000 kCal (geen zin om nog een keer de boeken erbij te pakken wat her precies is).
Volgens zo'n beetje alle hits die je met Google vindt is het 3.500 kcal per pond.
Leuk he Yppy, dat je je vorderingen van hardlopen zo snel merkt. Ik kon na 2 weken (5x lopen) al met gemak 3 minuten rennen, de eerste keer hield ik het net 1 minuutje vol (met veel hijgen enzo...)!
quote:Er zijn inderdaad veel hits ja... Het boek waar ik het over heb geeft aan dat 1 gram vet 9,x kCal levert. Dat maal duizend...Op dinsdag 17 augustus 2004 18:24 schreef The_Lizard_Queen het volgende:
[..]
http://www.google.com/sea(...)F-8&q=calories+pound
Volgens zo'n beetje alle hits die je met Google vindt is het 3.500 kcal per pond.
Misschien dat 'body fat' minder kaloriën bevat omdat er meer water in zit?
gewoon een wild guess hoor
Werkt dat net zoals met hardlopen? Dus zoveel calorieën per afgelegde afstand? quote:Netjes! Ik zou het eigenlijk niet weten, maar ik denk dat de volgende redenering er aan ten grondslag ligt. Bij grotere snelheid een hogere verbranding gedurende kortere tijd. Bij lagere snelheid een lagere verbranding gedurende langere tijd, omdat je er immers langer over doet om dezelfde afstand af te leggenOp dinsdag 17 augustus 2004 22:24 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik heb net een kilometer gezwomen
Ik ben ook wel benieuwd of dat klopt.
Gisteren was ik trouwens wel erg sportief: ruim een half uur hardgelopen, en nog een heel aantal baantjes gezwommen (45 minuten)
Zo werk ik dat negatieve gevoel wat ik na de weegschaal kreeg tenminste weer lekker weg
quote:Hey, fijne vakanties gehad?Op woensdag 18 augustus 2004 12:21 schreef MaRySe het volgende:
Hey ik ben er weeer!
quote:Eigenlijk is het allemaal niet heel ingewikkeld hoor. Maar ja, ik ben bevooroordeeld, ik montignac al ruim 2 jaar (ja het bestaat nog) en dat is gedeeltelijk op dezelfde principes gebaseerd als Atkins en South Beach.Op woensdag 18 augustus 2004 16:39 schreef Qarinx het volgende:
Ik word dus zo langzamerhand echt knettergek van al die tegenstrijdige berichten mbt gewicht verliezen. Ik heb dus zitten lezen over Atkins en South Beach Diet en dan klinkt het allemaal best wel logisch dat van die koolhydraten enzo... Dus nu als ik al brood zie, denk ik.. "Hmm, moet ik dat wel eten" en als ik dan weer in een tabel tegen kom dat die kiwi die ik elke morgen eet toch ook best wel high-carb is.. dan ga ik daar ook al aan twijfelen. Ik weet onderhand al niet meer wat ik wel en niet kan eten.. lijkt wel alsof alles slecht voor je is.. maar ik zie mezelf nou ook weer niet met een rookworst aan het ontbijt zitten..
De eetwijzen zijn allemaal gebaseerd op de zogenaamde Glycemische Index (GI). Het uitgangspunt is dat als je een product eet met een hoge GI, je alvleesklier overspannen reageert, en dat door de overdreven uitstoot van insuline, het vet wordt opgeslagen. Onderliggend aan dit idee, is de veronderstelling dat je te dik bent door een verkeerde werking van diezelfde alvleesklier, en dat je in feite in een voorstadium zou zitten van diabetes.
Bij Atkins bestaat de oplossing uit het bannen van veel producten met een hogere GI, zodat je eigenlijk alleen vlees (waren), eieren en wat groenten overhoudt in het beginstadium. Langzaamaan voeg je meer koolhydraten toe, je gaat je eigen evenwichtspunt bepalen waarbij je niet meer aankomt. Ook een aantal Atkinsers zal op een gegeven moment weer fruit en brood gaan eten.
South Beach begint als het ware hetzelfde als Atkins, maar hierbij mag je sneller weer bepaalde producten eten, maar dan gescheiden van de vette dingen zoals vlees. Bij Montignac begin je meteen met de scheiding.
Als je precies wilt weten hoe het allemaal werkt, zou ik een boek erover lezen als ik jou was. Een paar algemene dingen zijn wel aan te geven.
- suiker is en blijft verboden
- bepaalde fruitsoorten blijven ook verboden, maar bijvoorbeeld sinaasappels en appels hebben een lagere GI
- brood bij voorkeur volkoren
- groente is goed te combineren met vlees, maar aardappels blijven verboden.
Natuurlijk zijn deze regels ook te combineren met de wat traditionelere dieetvormen, maar dan maak je het jezelf wel een stuk ingewikkelder. Bij mij blijkt trouwens ook dat ik op een normale dag misschien wel stevig eet, maar nooit echt veel calorieen binnen krijg (dat heb ik uit nieuwsgierigheid al eens nagekeken)
Vet bevat immers wel veel calorieen, maar bijvoorbeeld suiker ook, en dat eet ik dus niet.
Zo een heel verhaal, maar ik hoop dat het zo wat duidelijker is
quote:Op zich is het wel duidelijk wat je schrijft, maar je zegt bijv. dat door een overdreven uitstoot van insuline, het vet wordt opgeslagen. Van de week heb ik in een boek over voeding gelezen dat koolhydraten juist als eerste verbrand worden, dus dan wordt er toch helemaal niets als vet opgeslagen als deze in principe gelijk als energiebron worden aangesproken?Op woensdag 18 augustus 2004 17:04 schreef wendy-tje het volgende:
Lang verhaal
Ik tel punten bij de ww, en ook dit is alleen maar om mezelf bewust te maken van wat ik eet. Ik geloof echt niet in het 'combinatie-eten' en al dat soort dieeten. Bewust met je eten omgaan is wat werkt!
quote:Koolhydraten worden inderdaad het eerste verbruikt. Het punt is dat de koolhydraten op zich wel verbranden, maar dat het vet in de maaltijd meteen wordt opgeslagen. Als je bijvoorbeeld patat eet, worden op zich de koolhydraten in de aardappelen wel verbrand, maar door de overdreven reactie van de alvleesklier wordt het vet in de maaltijd meteen opgeslagen.Op woensdag 18 augustus 2004 17:14 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Op zich is het wel duidelijk wat je schrijft, maar je zegt bijv. dat door een overdreven uitstoot van insuline, het vet wordt opgeslagen. Van de week heb ik in een boek over voeding gelezen dat koolhydraten juist als eerste verbrand worden, dus dan wordt er toch helemaal niets als vet opgeslagen als deze in principe gelijk als energiebron worden aangesproken?
Om dat te voorkomen, worden daarom de vette dingen alleen met dingen met een lage GI gecombineerd. De lage GI is ervoor bedoeld om de alvleesklier ook in het algemeen tot rust te laten komen. Daardoor is het in een later stadium minder erg als je dan per ongeluk eens wat verkeerds eet.
De oorzaak van de overdreven reactie zijn dus de verkeerde koolhydraten, het gevolg is dus de opslag van het vet in de maaltijd.
Nu kun je zeggen: dan eet ik alleen goede koolhydraten met een lage GI, maar vet heb je uiteraard ook nodig. En zo lang je dat combineert met de juiste dingen (bijvoorbeeld dus groenten) wordt dat vet dan niet onnodig opgeslagen.
quote:Tsja, jij jouw mening en ik de mijne toch?Op woensdag 18 augustus 2004 17:42 schreef Kroeltroel het volgende:
Al die dieeten waarbij je bepaalde voedingsstoffen moet combineren met iets anders, zullen best werken. Alleen heeft dat mi niks te maken met de combinaties ervan, maar meer met het opletten, opschrijven en opzoeken van wat je eet. Dit maakt je bewust van je eetpatroon en daardoor eet je automatisch minder en bewuster dan 'normaal'. Vandaar waarschijnlijk ook dat al die dieeten elkaar zo tegenspreken; bij de een mag dit, bij de ander dat.
Ik tel punten bij de ww, en ook dit is alleen maar om mezelf bewust te maken van wat ik eet. Ik geloof echt niet in het 'combinatie-eten' en al dat soort dieeten. Bewust met je eten omgaan is wat werkt!
Ik geloof niet alles wat er geschreven wordt op dat gebied, maar ik wil altijd wel graag weten welke gedachte er nu achter zit.
Ik heb in ieder geval het idee dat ik gezond eet, met mijn volkorenproducten, groenten en fruit. Geen suiker lijkt me ook geen slecht idee, omdat het voor mij verslavend werkt (ik kon het nooit bij een dropje laten, de hele zak moest leeg) en daar ben ik nu vanaf.
Het bewust eten is inderdaad heel belangrijk, en ook het besef dat je dat je hele leven moet blijven doen. En dat zit achter al deze levenswijzen (dus ook de WW)
Maar stel dat je dus alle koolhydraten weglaat en vetrijke producten eet, dan worden de vetten die je niet nodig hebt toch ook opgeslagen? In principe is dat toch hetzelfde vet als de vetten die worden opgeslagen wanneer je koolhydraten eet? Vet = vet toch?
quote:Montignac doe ik.Op woensdag 18 augustus 2004 18:06 schreef Qarinx het volgende:
wendy-tje, welk dieet volg jij dan?
Maar stel dat je dus alle koolhydraten weglaat en vetrijke producten eet, dan worden de vetten die je niet nodig hebt toch ook opgeslagen? In principe is dat toch hetzelfde vet als de vetten die worden opgeslagen wanneer je koolhydraten eet? Vet = vet toch?
Dat is dus de truc. Zonder die insuline zou het vet niet opgeslagen kunnen worden. Er komt dan een zogenaamde vetverbranding op gang, je lichaam teert alleen op het vet. Deze verbranding kost je lichaam veel meer energie dan de verbranding van koolhydraten. Dat is de zogenaamde ketose waar je bij Atkins van hoort.
Maar alleen vet eten is natuurlijk ook niet bepaald gezond. Daarom wordt bij een dieet als Atkins (die doen in feite wat jij zegt) ook aangeraden om wel groenten te blijven eten, en voedingssuplementen te slikken.
quote:Owkay...... ik ga me nu even mentaal voorbereiden op minder brood, pasta en rijstOp woensdag 18 augustus 2004 18:24 schreef wendy-tje het volgende:
Dat is dus de truc. Zonder die insuline zou het vet niet opgeslagen kunnen worden. Er komt dan een zogenaamde vetverbranding op gang, je lichaam teert alleen op het vet. Deze verbranding kost je lichaam veel meer energie dan de verbranding van koolhydraten. Dat is de zogenaamde ketose waar je bij Atkins van hoort.
Dat zijn ongeveer m'n 3 favoriete soorten voedsel....
Maarre, waarom wil je dit eigenlijk proberen?
quote:Omdat ik ondanks m'n gezonde eetpatroon, redelijk veel sporten, veel water drinken... 0.0 afval....Op woensdag 18 augustus 2004 20:10 schreef wendy-tje het volgende:
Maarre, waarom wil je dit eigenlijk proberen?
Het moet toch ergens aan liggen????
quote:Ja het was heel leuk! Een weekje met een vriendin in Nl, zelf gekookt en al. Daarna nog een weekje met een andere vriendin in Spanje en daarna naar mn ouders gegaan en nog 4 weken.Op woensdag 18 augustus 2004 12:47 schreef sjak het volgende:
[..]
Hey, fijne vakanties gehad?
Elke dag lekker 's middags en 's avonds warm eten
(En niet gesport)Nu heb ik dus echt het idee dat ik een tonnetje ben, dikkere buik, bovenbenen etc. Blijk ik 67 kg te wegen! Dat woog ik dus ook ongeveer voordat ik op vakantie ging. (Een kilootje meer of minder..)
Of ik heb spieren omgezet in vet of ik ben wat kritischer naar mijzelf gaan kijken, toen ik 71kg woog had ik het idee dat ik veel minder vetjes had!
Maarr... Ik heb eindelijk wel een mooie, donkere (strakke
) spijkerbroek gekocht. Er is alleen nog ietsepietsje te veel Maryse voor de broek, maar met een beetje geweld kom ik er wel in Ik ga nu verder met het topic lezen!
Nou ja, hier valt ook niet veel te vertellen. Gisteren was ik vrijwilliger bij een aquathlon (zwemmen, rennen, zwemmen) en het viel me weer op dat sommigen belachelijk hard kunnen lopen en zwemmen. En dat sommigen daarvan ook niet altijd superslank zijn.
Dus ondanks dat je veel sport, moeten sommige mensen toch altijd op het eten blijven letten
Leuk was wederom weer de veteranenklasse, voor mannen boven de 40 en zelfs boven de 60(!)
Erg leuk om te zien dat die oudere mensen net zo fanatiek met de sport bezig zijn als jongeren. Leeftijd hoeft dus echt geen belemmering te zijn
quote:Dan krijg ik het morgen makkelijk met mijn eigen updateOp vrijdag 20 augustus 2004 12:48 schreef wendy-tje het volgende:
Geen updates deze week?
Bied ik eens aan wat te doen, kan het nog niet...
Maar er is wel weer wat vanaf Al is het niet veel, want ik heb veel gezondigd deze week... Update week 34
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Beaker1 (1,64) (23,8) was 69,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 wegen. -5,0
Confidential (1,64) (22,3) was 67,0 kg, is nu 59,9 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -7,1
Elle_driver (1,80) (20,0) was 65,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -0,4
GWS (1.68) (23,0) was 67,5 kg, is nu 64,9 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -2,6
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70,0 kg, is nu 64,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (19,8) was 68,3 kg, is nu 61,2 kg. -7,1
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5,5
Känsterle (1,83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
Kiezel (1,80) (23) was 74,0 kg, is nu 74,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -0
Kittyme (1,73) (23,3) was 72,0 kg, is nu 69,8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -2,2
Koenus (1,87) (24,9) was 96,0 kg, is nu 87,0 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -9,0
Kroeltroel (1,83) (25,1) was 90,0 kg, is nu 84,0 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -6,0
Maryse (1,74) (21,5) was 71,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -6,0
Mayolijn (1.75) (23,2) was 75 kg, is nu 71 kg en wil graag 65 kg wegen. -1
Miss_cee (1,68) (24,09) was 70,4 kg, is nu 68 kg en wil graag 64 kg wegen. -2,4
Naamah (1,75) (25,0) was 83,0 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1,85) (25,1) was 97,0 kg is nu 86,0 kg en wil graag 85,0 kg wegen. -10,0
Oscar-Wilde (1,75) (23,5) was 74,0 kg is nu 72,0 kg en wil graag ? kg wegen. -2,0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 63.0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -7,0
Petracev (1,70) (24.8) was 78,3 kg, is nu 71.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -6.5
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62,0 kg wegen. -7,1
ps2noob (1,99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -18,8
Radiohoofdje (1,68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4
Riannuh (1m68) (24.1) was 76,75 kg, is nu 68.10 en wil graag 65 wegen - 8.65kg & 22 cm
Rozemieke (1,71) (23,0) was 71,0 kg, is nu 65.8 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -5,2
Shantee (1,73) (22,7)was 70 kg, is nu 68, en wil graag onder de 60 wegen. -2,0
Sjak (1.80)(23,7) was 79 kg, is nu 79 kg en wil graag 65 wegen. -0,0
Snuusje (1,73) (22,3) was 78,0 kg, is nu 66,7 kg en wil graag 65,0 kg wegen -11,3
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 75,0 kg wegen. -7,5
Tranceptor (1,88) (24,9) was 88,0 kg, is nu 84,0 kg, en wil graag 82 kg wegen. -4,0
Wendy-tje (1.60) (24,9) was 64 kg, is nu 63,5 kg en wil graag 58,0 kg wegen -0,5
Weopj (1.67) (23,9) was 81,9, is nu 66,6 en wil graag 60 wegen -15,3
Yppy (1,72) (22,0) was 95,0 kg, is nu 65,0 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30,0
Zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 90,0 kg (100,5cm) en wil graag 80-89 wegen (15-17%) (90-95 cm)
-7,0
Updatelijstje
Week 35: Yppy
Week 36: Wendy-tje
Week 37: Imago
Week 38: Maryse
Week 39: Snuusje
Week 40: Kroeltroel
Week 41: mayolijn
Week 42: GWS
En om een voorsprong te nemen ga ik over een kwartiertje lekker een paar rondjes lopen in het park.
quote:Pffffff, ben weer teug. Ik heb het warm en ben weer terug bij af lijkt wel.Op zaterdag 21 augustus 2004 09:54 schreef sjak het volgende:
Helaas ik kan je niet helpen aan een update. Zoals gezegd ga ik vanaf volgende week weer mijn best doen.
En om een voorsprong te nemen ga ik over een kwartiertje lekker een paar rondjes lopen in het park.
Eerste plan was 4 rondjes, na twee ben ik afgeslagen richting uitgang. Toch nog totaal 25 minuten gelopen (waarvan 5 hardgelopen schat ik...)
Nou ja, ik heb dit keer niet het schema aangehouden van 1 minuut lopen 2 minuten wandelen enz. Ik ben gewoon gaan hardlopen tot ik niet meer kon. Dat hield ik ongeveer de lange kant van het rondje vol, en volgende keer probeer ik gewoon wat verder te komen. Ik merk dat ik dat wat concreter vind dan minuten lopen.
quote:Misschien heb je wel gewoon een baaldag... Heb ik ook af en toe, dan probeer ik wel hard te lopen, maar gaat een schildpad nog sneller vooruit dan ik...Op zaterdag 21 augustus 2004 10:56 schreef sjak het volgende:
[..]
Pffffff, ben weer teug. Ik heb het warm en ben weer terug bij af lijkt wel.
Eerste plan was 4 rondjes, na twee ben ik afgeslagen richting uitgang. Toch nog totaal 25 minuten gelopen (waarvan 5 hardgelopen schat ik...)
Nou ja, ik heb dit keer niet het schema aangehouden van 1 minuut lopen 2 minuten wandelen enz. Ik ben gewoon gaan hardlopen tot ik niet meer kon. Dat hield ik ongeveer de lange kant van het rondje vol, en volgende keer probeer ik gewoon wat verder te komen. Ik merk dat ik dat wat concreter vind dan minuten lopen.
quote:Nee hoor, het is gewoon mijn eerste keer in een hele lange tijd. Voor de vakantie heb ik een paar keer gelopen en daarvoor nog nooit. Dus ik ben al blij dat ik weer echt gegaan ben.Op zaterdag 21 augustus 2004 11:29 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Misschien heb je wel gewoon een baaldag... Heb ik ook af en toe, dan probeer ik wel hard te lopen, maar gaat een schildpad nog sneller vooruit dan ik...
Je moet, zoals je zelf ook al zegt, weer helemaal opnieuw beginnen. Toen hield ik het ook net 5 minuten uit (met tussenpozen van 2 minuten wandelen), maar het komt vanzelf! Als je maar 2 a 3x per week gaat lopen, zie je snel verschil. Kwestie van volhouden dus, je kan het!
Ik vind het leuk om te merken dat ik meer steken kan laten vallen zonder concequenties
Het afvallen gaat ook sneller, denk ik. Als ik braaf ben dan...
sjak, je zult morgen dan wel spierpijn hebben, denk ik, als het zo lang geleden was dat je gerend hebt... Sterkte
Voor de grap net even wat broeken uit de kast getrokken, die ik een half jaar geleden nog makkelijk aan kon en de laatste tijd dus echt amper dicht.. en ik kreeg ze best makkelijk aan vandaag! Ze zitten nog niet zoals voorheen, maar in ieder geval zijn sommige in principe wel weer draagbaar... Weeg bij lange na nog niet wat ik voorheen woog.....
Loop al te balen dat ik morgen niet 2 uur kan sporten, ik moet werken..... Waarschijnlijk begint het gezond eten en sporten toch heeeeeel langzaam effect te hebben. Maar goed, zoals m'n huisgenoot altijd zegt als ik weer loop te zeiken dat ik geen resultaat zie.. "Het is geen liposuctie".... daar moet ik het maar mee doen
En een houtoven mozzarella pizza (
) gegeten vandaag.... bedacht me toen ik het at dat ik me toch echt geen leven zonder koolhydraten kan voorstellen.. zo lekker... quote:Ik zie wel resultaat, maar niet op de plek waar ik het wil zien: bij mijn taille. Mijn benen zijn inmiddels ongeveer 2 cm geslonken, maar mijn taille is geen millimeter kleiner geworden.Op zaterdag 21 augustus 2004 22:49 schreef Qarinx het volgende:
Ik zie ze waarschijnlijk zwaar vliegen, maar ik ben
Maar goed, zoals m'n huisgenoot altijd zegt als ik weer loop te zeiken dat ik geen resultaat zie.. "Het is geen liposuctie".... daar moet ik het maar mee doen
Word ik straks een tonnetje op lucifers? Daar heb ik geen zin in...
Helaas, heb ook ik het niet voor het zeggen en wordt mijn buik alsmaar platter (terwijl dat nou niet perse hoeft) en mijn kont en benen gaan niet goed mee. Er gaat wel iets af, maar niet zoals ik het wil... Tja, afvallen lukt wel, maar ik ben bang dat mijn heupen nooit in verhouding zullen komen met mijn taille.
quote:Ik doe wel wat, maar ik krijg er altijd ontzettende rugpijn van. Zit in de familie helaas...Op zondag 22 augustus 2004 17:54 schreef Kroeltroel het volgende:
GWS, doe je veel buikspieroefeningen?
Helaas, heb ook ik het niet voor het zeggen en wordt mijn buik alsmaar platter (terwijl dat nou niet perse hoeft) en mijn kont en benen gaan niet goed mee. Er gaat wel iets af, maar niet zoals ik het wil... Tja, afvallen lukt wel, maar ik ben bang dat mijn heupen nooit in verhouding zullen komen met mijn taille.
Was ik gewoon 0,9 kilo afgevallen!
Mijn nieuwe regeltje wordt dus:
Kittyme (1.73) (23,0) woog 72,0 kilo, weegt nu 68,9 kg en wil graag 65 kg wegen -3,1
Welkom terug MaRySe. Fijn dat je vakantie zo leuk was. Die broek is nu wel handig om te vergelijken of je af bent gevallen. Als hij goed past, ben je duidelijk afgevallen.
Als je altijd op je eten moet blijven letten, ben je vast gezonder wendy-tje. Sporten heeft wel als groot voordeel dat je verbranding sneller gaat en dat je dus meer kunt eten. Ik meer nu ook dat ik best veel kan eten en dat ik toch niet aankom.
Zo loop ik ook sjak. Steeds iets langer, en dan nog schommelt het van de ene op de andere dag. Een schema is handig zodat je ziet dat je op nul moet beginnen, maar het is niet de enige manier. Als het voor jou zo beter werkt, moet je dat gewoon doen. Binnenkort loop je zo een paar rondjes achter elkaar!
Wat leuk van die broeken Quarinx.
Ook al verlies je dan niet veel kilo’s, toch gaat het dan toch wel goed. Als je flink veel overgewicht hebt, gaat het een stuk vlotter dan wanneer je maar een paar kilo kwijt wilt. Kun je al vergelijken met je grootste broek?Dat was een goede vakantie kittyme! Heb je veel bewogen?
Het afgelopen weekend was ik met vriendje naar Beekbergen. Erg leuk.
Vrijdag gingen we naar de Apenheul en zaterdag naar het dolfinarium. We hebben heel wat kilometers gelopen, maar echt moe was ik niet aan het einde van de dag. Waarschijnlijk heeft het rennen dus ook effect op mijn wandelconditie.Gisteren waren we redelijk op tijd thuis, dus ik ben nog gaan hardlopen. Nou ja, hard.
Het ging niet vlug, maar wel 50 minuten. En dat terwijl het de vorige keer met moeite een half uur lukte. Die vooruitgang is erg leuk om te zien.Ik herken trouwens de drempel om na het thuiskomen van vakantie weer flink aan het sporten te slaan. Moet ineens zoveel doen & regelen, kan het sporten niet echt inpassen. In het weekend maar weer. En morgen -als het droog is- op de racefiets naar de afspraak waar ik met de trein naartoe had willen gaan.
Mij helpt het feit dat ik me al heb ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. Had ik die stok niet achter de deur, dan zou ik rustig nog drie weken verder relaxen alsof ik nog op het strand lig. Misschien helpt die tip: schrijf voor iets in, een wedstrijd of een of andere cursus tae bo ofzo. Dan moet je wel. Succes
Ik merk wel dat het moeilijk is om goed te blijven eten, mijn "probleem" is vooral dat ik te weinig ga eten (ontbijt overslaan enzo), niet eens dat het veel of vet is.Sporten gaat volgende week weer beginnen. Ik had me er bij neergelegd dat het in de vakantie toch niks zou worden. Maar vanaf maandag moet ik weer werken, en ik neem op de dagen dat ik moet werken gewoon m'n sporttas mee. De sportschool zit in de buurt van het station, dus als ik op de terugweg ben gaat de route via sportschool. Op die manier moet ik er dan 3x per week komen
quote:Nou zo een stok achter de deur helpt bij mij ook helemaal niks! Heb me ingeschreven voor zo een triathlon op school (1/10e) helemaal officieel via de landmacht en al..Op dinsdag 24 augustus 2004 01:05 schreef thaleia het volgende:
....en dan BEN je eindelijk precies zo slank als je wilt, ga je op strandvakantie met vriendinnen die molliger zijn en daar erg mee zitten. Voelde me af en toe aardig ongemakkelijk!
Ik herken trouwens de drempel om na het thuiskomen van vakantie weer flink aan het sporten te slaan. Moet ineens zoveel doen & regelen, kan het sporten niet echt inpassen. In het weekend maar weer. En morgen -als het droog is- op de racefiets naar de afspraak waar ik met de trein naartoe had willen gaan.
Mij helpt het feit dat ik me al heb ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. Had ik die stok niet achter de deur, dan zou ik rustig nog drie weken verder relaxen alsof ik nog op het strand lig. Misschien helpt die tip: schrijf voor iets in, een wedstrijd of een of andere cursus tae bo ofzo. Dan moet je wel. Succes
EN IK BEN GEWOON NOG 0 KEER GAAN TRAINEN
En het is as. vrijdag
quote:En je had me een mooie tijd beloofdOp dinsdag 24 augustus 2004 11:42 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Nou zo een stok achter de deur helpt bij mij ook helemaal niks! Heb me ingeschreven voor zo een triathlon op school (1/10e) helemaal officieel via de landmacht en al..
EN IK BEN GEWOON NOG 0 KEER GAAN TRAINEN
En het is as. vrijdag
quote:Nee dat was ik niet?Op dinsdag 24 augustus 2004 11:43 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
En je had me een mooie tijd beloofd
quote:Naja, beloofd... Paar topics terug hadden we 't over de zwemtijden en over de tijd die je ongeveer wel ging halen. Maar maakte verder nu maar een geintje hoorOp dinsdag 24 augustus 2004 12:05 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Nee dat was ik niet?
quote:Ok:) Heb geen fiets, geen schoenen en kan niet rennen dus denk niet dat ik vrijdag mee ga doen.. Is volgens mij ook heel ongezond.. 400m zwemmen, 18km fietsen & 4km rennen uit het niets..Op dinsdag 24 augustus 2004 12:14 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Naja, beloofd... Paar topics terug hadden we 't over de zwemtijden en over de tijd die je ongeveer wel ging halen. Maar maakte verder nu maar een geintje hoor
Dus mijn plan is om schoenen te kopen, en mee te doen aan de crocoscross oid
Maar nu echt
(En anders is er volgend jaar nog wel een minitriathlon)Ik kan mezelf juist erg oppeppen met zoiets in het vooruitzicht
Dan doe je het tenminste nog ergens voor.quote:Ik ben ook net 6 weken op vakantie geweest dus toen kwam het er helemaal niet van..Op dinsdag 24 augustus 2004 12:55 schreef wendy-tje het volgende:
Maryse lijkt me inderdaad beter van niet.... er zijn inderdaad nog genoeg evenementen waar je je wel op kunt richten.. jammer dat je het zo weinig als motivatie ziet!
Ik kan mezelf juist erg oppeppen met zoiets in het vooruitzicht
Ik ga nu met fitness alleen nog maar cardio doen (2x pw.), ik deed eerst nog een beetje met kracht, daar word ik alleen maar een breed propje van..
En als ik het aandurf ga ik buiten rennen.. En heb afgesproken om met mn vader te gaan fietsen!
En ik zwem af-en-toe op dinsdag, wil dat vaker gaan doen en ook nog op zondag!
En als het allemaal lukt ga ik misschien wel op een clubje, als ik daar eenmaal opzit dan hou ik het wel vol. Maar dan moet ik natuurlijk eerst weten of dat rennen, zwemmen, fietsen of wat anders is!
Dus nu ga ik ECHT volgend jaar meedoen met de triathlon, die is al in juni.. Ook al is het maar 1 onderdeel..
quote:Goede voornemens! Wat mij in het begin opviel, is dat op de lopende band hardlopen bij de fitness nog heel wat anders is dan buiten hardlopen, ook qua belasting op je spieren. Van buiten lopen worden je benen gespierderOp dinsdag 24 augustus 2004 13:07 schreef MaRySe het volgende:
[..]
Ik ben ook net 6 weken op vakantie geweest dus toen kwam het er helemaal niet van..
Ik ga nu met fitness alleen nog maar cardio doen (2x pw.), ik deed eerst nog een beetje met kracht, daar word ik alleen maar een breed propje van..
En als ik het aandurf ga ik buiten rennen.. En heb afgesproken om met mn vader te gaan fietsen!
En ik zwem af-en-toe op dinsdag, wil dat vaker gaan doen en ook nog op zondag!
En als het allemaal lukt ga ik misschien wel op een clubje, als ik daar eenmaal opzit dan hou ik het wel vol. Maar dan moet ik natuurlijk eerst weten of dat rennen, zwemmen, fietsen of wat anders is!
Dus nu ga ik ECHT volgend jaar meedoen met de triathlon, die is al in juni.. Ook al is het maar 1 onderdeel..
Juni is prima te doen hoor, als je je plannen doorzet. Heb je trouwens de beschikking over goed materiaal zoals een racefiets en goede hardloopschoenen?
Morgan ga ik weer hardlopen, vandaag toch echt teveel regen en te laat thuis. Ben benieuwd hoe dat straks gaat als ik weer fulltime werk en de studie weer begonnen is. Nou ja.
Vandaag light avondeten gemaakt, voor het eerst dat ik zo bewust gekookt heb. En tegen mijn verwachting in was het nog lekker ook.
quote:Wat heb je gemaakt dan?Op dinsdag 24 augustus 2004 20:27 schreef sjak het volgende:
Vandaag light avondeten gemaakt, voor het eerst dat ik zo bewust gekookt heb. En tegen mijn verwachting in was het nog lekker ook.
Ik ben sinds donderdag niet wezen sporten, maar dat komt omdat ik echt de energie niet heb om te gaan na het werken. BIjv. vandaag was ik om 19.00 thuis en had ik om 19.30 afgesproken met een vriendin om te gaan Body Combatten.. maar dan heb ik dus door die freakin' airco op m'n werk echt knallende koppijn, dus dat schiet ook niet op. Morgenochtend moet ik wel van mezelf... ga dan wat cardio doen, want aan die gewichten hangen is echt niets voor mij..
quote:Nou.. Ergens achter in de tuin.. Ver in de diepe donkere tuin staat een schuurtje. In dat schuurtje hangt een racefiets aan het plafond. Die zou ik er op zich wel eens af kunnen halenOp dinsdag 24 augustus 2004 13:12 schreef wendy-tje het volgende:
[..]
Goede voornemens! Wat mij in het begin opviel, is dat op de lopende band hardlopen bij de fitness nog heel wat anders is dan buiten hardlopen, ook qua belasting op je spieren. Van buiten lopen worden je benen gespierder
Juni is prima te doen hoor, als je je plannen doorzet. Heb je trouwens de beschikking over goed materiaal zoals een racefiets en goede hardloopschoenen?
Tja, over die schoenen. Ik heb laatst wel Converse Re-Issue gekocht, geinspireerd op renschoenen uit 1970 van Converse.. Maar of die echt goed voor je voeten zijn? En er staan nog wel een aantal andere paren schoenen maar geen *echte* schoenen.
Maare.. Van dat lopen op die band wordt ik anders al aardig moe!
(of dat een goed iets is weet ik ook niet) Ik moet daar dus echt weer van af, want ik begin in een oud patroon te vervallen.. dat ik dus weer echt onweerstaanbare trek krijg in zoet.
Ga zo even minimaal 10 kilometer fietsen op de sportschool, dat red ik bijna in 20 minuten.. dus daar wil ik wel naartoe werken en dan langzaam meer kilometers. Ik merk wel dat ik fietsen moeilijker volhoud dan een uurtje body combat.. en tijdens het fietsen praten is al helemaal geen optie.
Het kijken naar de Olympische Spelen werkt op mij trouwens ook wel motiverend, bij jullie ook?
quote:Met iemand afspreken werkt echt. Als ik nu niet had afgesproken en me had gevoeld zoals ik me nu voel, dan was ik zeker weten niet gegaan...Op woensdag 25 augustus 2004 09:03 schreef thaleia het volgende:
Een vriendin wil na een paar maanden inactiviteit weer beginnen, en vroeg of ik morgen mee ga hardlopen. Anders was ik misschien niet gegaan, maar nu het eenmaal is afgesproken gaat het vast wel door, want afzeggen is ook weer zo lullig. Verder heb ik het van ma t/m do misschien wel druk ivm werk, maar heb ik de vrijdag en het weekend vrij. Sporten moet dus best in te plannen zijn
quote:Haha, nee ik denk alleen maar.. "was ik vroeger maar nooit gestopt met sporten"Het kijken naar de Olympische Spelen werkt op mij trouwens ook wel motiverend, bij jullie ook?
quote:Bedoel je totaal of deze week?Op woensdag 25 augustus 2004 00:45 schreef ps2noob het volgende:
Hey ben ik nog het meeste afgevallen van iedereen hier?
quote:UIt het dieet recepten topic heb ik wat gehaald:Op dinsdag 24 augustus 2004 20:44 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Wat heb je gemaakt dan?
Kipfilet met Pesto
Kcal: 255
Personen: 4
Nodig:
- 4 kipfilets
- 100 gr magere zachte kaas
- 2 eetlepels pesto uit potje
- zout en versgemalen peper
- 4 dunne plakjes magere ham
Bereiding:
- Maak een diepe horizontale snee in de filets zodat je een soort van zak in het vlees krijgt
- Meng de kaas met de pesto
- Schep dit mengsel in de "zakken" en omwikkel de kip dan met ham
- Leg elke filet op een stuk aluminiumfolie en schep de rest van de kaasvulling erover.
- Vouw de folie dicht
- Leg de pakjes op een bakplaat en zet deze zo'n 25 a 30 minuten in de oven op 200 ° (stand 6)
- De filets best opdienen in eigen vocht
Serveren met groenten en rijst of aardappeltjes
In plaats van de pesto heb ik tomatentapenade gebruikt (gedroogd uit een potje van Silvo
) En de ham heb ik achterwege gelaten. De magere kaas is bij mij hutenkaas geworden (als je dat al zo schrijft) Erbij wat salade en in plaats van rijst heb ik penne gekookt in de bouillon met een beetje tomatensaus. Heerlijk.
Vanavond ga ik voor de nasi!
quote:Regen? Hier niet hoor, maar ik vind het wel lekker om in de regen te lopen. iig beter dan met de hitte.Op woensdag 25 augustus 2004 10:36 schreef sjak het volgende:
Oja, ik ben net klaar met hardlopen, dat was lachen in de regen!
Ik ben ook net klaar met lopen, het ging heerlijk! 35 minuten gelopen...
quote:Dit klinkt echt heel erg lekker!Op woensdag 25 augustus 2004 10:36 schreef sjak het volgende:
Recept
Maar zelfs met de ingrediënten die in het recept zelf staan, is het best wel weinig kcal.
Wat ik trouwens wel vreemd vind, is dat je op de loopband meer kcal verbruikt dan met het steppen en fietsen. Althans, volgens die computer.. terwijl ik het echt minder inspannend vind.
quote:Dat dieetrecepten topic is echt geweldig: "dieet' receptenOp woensdag 25 augustus 2004 11:12 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Dit klinkt echt heel erg lekker!
Maar zelfs met de ingrediënten die in het recept zelf staan, is het best wel weinig kcal.
Wat ik trouwens wel vreemd vind, is dat je op de loopband meer kcal verbruikt dan met het steppen en fietsen. Althans, volgens die computer.. terwijl ik het echt minder inspannend vind.
quote:Oh jou zag ik niet, gefeliOp woensdag 25 augustus 2004 09:22 schreef YPPY het volgende:
[..]
Bedoel je totaal of deze week?
Heb een 'ren-van-hot-naar-her'-dagje en moet dus snel wat eten op het station. Dan kun je wel een gezond pistoletje nemen oid, maar ik heb een onweerstaanbare trek in Kip Nuggets
quote:Ik geloof dat het nog een van de slankere dingen daar is, als je echt zin hebt in een 'geen gezonde groenten bevattende snelle hap'...Op woensdag 25 augustus 2004 19:28 schreef thaleia het volgende:
Ik denk dat ik bij de Mac ga eten vandaag
Heb een 'ren-van-hot-naar-her'-dagje en moet dus snel wat eten op het station. Dan kun je wel een gezond pistoletje nemen oid, maar ik heb een onweerstaanbare trek in Kip Nuggets
quote:Ik vond het niet lekkerOp woensdag 25 augustus 2004 22:35 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik geloof dat het nog een van de slankere dingen daar is, als je echt zin hebt in een 'geen gezonde groenten bevattende snelle hap'...
Ik liep daarna langs de Werfkring en dacht 'ik was achteraf liever hier gaan eten'. Hoe ver heen kun je zijn in je gezondheidsmanie Gelukkig drink ik wel nog bier en eet Haagen Dasz Chocoholics
Maar het was wel een snelle hap, dat dan weer wel.
quote:Je smaak past zich geloof ik aan. Net zoals je jezelf aan kan leren dingen lekker te vinden, kun je het kennelijk ook aflerenOp donderdag 26 augustus 2004 00:47 schreef thaleia het volgende:
[..]
Ik vond het niet lekker
Gelukkig drink ik wel nog bier en eet Haagen Dasz Chocoholics
Maar het was wel een snelle hap, dat dan weer wel.
Toen ik net vegetariër was, wou ik nog wel eens valsspelen, maar nu vind ik de lucht van vlees al niet te harden... Vooral biefstuk, eeewww
quote:Je smaak verandert zeker! Eerder was het bij mij: hoe zoeter hoe beter... maar die tijd is voorbij. Op vakantie at ik een keer een donut... mierzoet, brrrrOp donderdag 26 augustus 2004 09:39 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Je smaak past zich geloof ik aan. Net zoals je jezelf aan kan leren dingen lekker te vinden, kun je het kennelijk ook afleren
Toen ik net vegetariër was, wou ik nog wel eens valsspelen, maar nu vind ik de lucht van vlees al niet te harden... Vooral biefstuk, eeewww
Nu eet ik bijvoorbeeld ook regelmatig ongezoete appelmoes. Heel goed te doen hoor.
drop....
Drop is de vijand
quote:Die eerste fase lijkt volgens mij toch op Atkins? Weinig koolhydraten, en veel vetten?Op vrijdag 27 augustus 2004 19:32 schreef Qarinx het volgende:
Ik heb gister het South Beach Diet boek gekocht en ik moet zeggen dat ik het best wel geloofwaardig vind en op zich het ook wel wil proberen. Ik ga eerst het boek uitlezen, dan even een goed plan maken met wat ik kan eten (gaat nl. helemaal mis als ik dat op het moment moet bedenken) en dan dus de fase 1 twee weken volhouden.. kijken hoe het gaat.
Ben eigenlijk best wel benieuwd naar dat boek, het is toch een beetje de nieuwe hype...
quote:Op zich ook niet eens zo heel veel vetten, als je het mij vraagt..Op vrijdag 27 augustus 2004 19:44 schreef wendy-tje het volgende:
Die eerste fase lijkt volgens mij toch op Atkins? Weinig koolhydraten, en veel vetten?
Wel veel groente, mager vlees, vis.. magere yoghurt/melk, wel wat kaassoorten die je mag (max.30+)..
Maar wat ik wel goed vind is dat je in de 2e fase koolhydraten mag toevoegen en dat je dus voor jezelf uit moet gaan maken welke je lichaam minder goed verdraagt.
Ik heb alleen net van de week 8 dozen Italiaanse pasta gehaald
GWS (1.68) (22,8) was 67,5 kg, is nu 64,4 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -3,1
Ik zit erover te denken om mijzelf een nieuw doel te stellen: 56 kilo in plaats van 60. Ik schijn een lichte bouw te hebben(ik kan mijn hand om mijn pols doen, waarbij mijn duim en wijsvinger elkaar overlappen), dus dat betekent dat ik wat lager kan gaan zitten dan 60 kilo.
Het is natuurlijk nog even afwachten of ik mij goed voel bij een gewicht van 56 kilo...
Ik kan ook met mijn duim en wijsvinger overlappen als ik ze om mijn pols doe, maar ik ben toch echt niet licht gebouwd, hoor! Misschien heb je wel extreem lange vingers?
(of ik natuurlijk.....)Let wel op dat je niet te veel afvalt, het schijnt dat als het goed gaat met afvallen mensen hun streefgewicht steeds lager zetten. Als het best goed gaat, kan dat natuurlijk wel maar let op dat het wel gezond blijft!
Ik ben weer bijna officieel slank-de-zomer-in'ner! Ik denk dat het nog 1, maximaal 2 weekjes duurt voordat mijn bmi weer op 25 zit, en dan kan ik dus weer updaten hier
Er is deze week bijna een kilo af, dus dat kan de pret niet drukken!quote:ThanksOp zaterdag 28 augustus 2004 10:40 schreef Kroeltroel het volgende:
GWS, je gaat goed!
Ik kan ook met mijn duim en wijsvinger overlappen als ik ze om mijn pols doe, maar ik ben toch echt niet licht gebouwd, hoor! Misschien heb je wel extreem lange vingers?
Let wel op dat je niet te veel afvalt, het schijnt dat als het goed gaat met afvallen mensen hun streefgewicht steeds lager zetten. Als het best goed gaat, kan dat natuurlijk wel maar let op dat het wel gezond blijft!
Ik ben weer bijna officieel slank-de-zomer-in'ner! Ik denk dat het nog 1, maximaal 2 weekjes duurt voordat mijn bmi weer op 25 zit, en dan kan ik dus weer updaten hier
Ik las dat over die lichte bouw in een boek en vroeger noemden mijn ouders mij altijd speenvarken, omdat ik zo dun was
Dus het zal wel kloppen in mijn geval, denk ik... Maar ik zal nooit verder gaan dan 56, want dan zit ik op een BMI van 20 en 56 kilo is dus mijn minimum gewicht.
Maar mijn oudste zus voelt zich niet goed bij een BMI van 20, dus ik weet dat die BMI geen 'waarheid' is. Het is gewoon uitproberen of ik me er goed bij voel en als dat niet zo is, kan ik me weer even flink uitleven om weer een paar kilo aan te komen...
Ik hoop dat je weer snel in dit clubje kunt posten, die kilo is erg indrukwekkend
Wat mij tegenstaat aan SBD, is dat je dus de rest van je leven geen suiker en wit zetmeel mag, omdat anders de kilo's er zo weer aanvliegen. Ik zie dat mezelf niet doen... ik wilde morgen beginnen met 2 weken koolhydraatarm te leven, alleen wat ik daarna moet..? Ik wil gewoon niet rest van m'n leven geen pasta en brood meer eten.. dat vind ik pure kwelling. Ga toch maar weer op oude voet verder. Bewust eten en meer sporten.
[ Bericht 87% gewijzigd door Qarinx op 28-08-2004 20:33:46 ]
quote:Ik volg mijn eigen dieetOp zaterdag 28 augustus 2004 20:28 schreef Qarinx het volgende:
GWS welk dieet volg jij?
Wat mij tegenstaat aan SBD, is dat je dus de rest van je leven geen suiker en wit zetmeel mag, omdat anders de kilo's er zo weer aanvliegen. Ik zie dat mezelf niet doen... ik wilde morgen beginnen met 2 weken koolhydraatarm te leven, alleen wat ik daarna moet..? Ik wil gewoon niet rest van m'n leven geen pasta en brood meer eten.. dat vind ik pure kwelling. Ga toch maar weer op oude voet verder. Bewust eten en meer sporten.
Ik eet veel kleine dingen overdag, volgens dit schema: Maar ik denk erover het schema iets aan te passen, zodat ik om 17:00 wat meer binnenkrijg, zodat het makkelijker is om de AH en Burger King op het station te weerstaan. En de Deen bij het station waar ik over moet stappen.(Arrgg, de verleiding
) En die sultana's hoop ik door iets anders te vervangen. Bovendien drink ik ieder uur dat ik op mijn werk zit, minimaal 1 glas water zodat ik 2 liter water binnenkrijg en ook minder snel honger heb. Op die manier kan ik me 'uitleven' bij het avondeten, zodat mijn vriend geen rekening hoeft te houden met mij. Hij heeft namelijk het tegenover gestelde: hij zou wat meer moeten wegen, hij heeft nu een BMI van 17.8...
Ik eet op maandag en donderdag groenten met gebakken aardappeltjes, dinsdag witte bonen in tomatensaus(een potje van 350 g) met tijm(zelf toegevoegd)soms wat vegetarisch erbij, woensdag mie of nasi, vrijdag worteltjes/doppertjes met soms wat vegetarisch erbij, zaterdag soep met brood en zondag 'bad stuff' zoals wraps van honig, patat etc. Op dinsdag en vrijdag eet mijn vriend pasta etc, voor zijn 'dieet', wanneer ik dus aan de bonen en worteltjes zit.
Zondag en woensdag eet ik dus 'slecht' en de rest van de week redelijk gezond.
Ik sport ook, ik doe aan hardlopen, ongeveer 2 keer per week, ik zit nu op de 8 minuten achtereen lopen. En zwemmen, nu nog 40 baantjes schoolslag, maar ik ben nu van plan ieder 5de baantje borstcrawl te doen en dat dan langzaam op te bouwen.
Het gaat niet snel, maar ik voel me er prima bij en het voedingscentrum (twee ons groenten, twee stuks fruit) is ook redelijk blij, hoop ik
Ik zal me morgen weer eens wegen. Het gezond eten is er namelijk een beetje bij ingeschoten de afgelopen tijd.
[ Bericht 0% gewijzigd door mayolijn op 29-08-2004 14:37:49 ]
quote:Nou precies, dat lijkt me het belangrijkste. Je voelt je er goed bij, en sowieso lees je altijd dat de geleidelijke manier niet alleen gezonder & verantwoorder is, maar ook minder kans geeft op terugval. Als je in korte tijd veel afvalt ligt het jojo-effect op de loer. Beter gewoon langzaam & gestaagOp zaterdag 28 augustus 2004 22:07 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Het gaat niet snel, maar ik voel me er prima bij en het voedingscentrum (twee ons groenten, twee stuks fruit) is ook redelijk blij, hoop ik
Ik heb dankzij de bloedbank inzicht gekregen in mijn afvalproces van de afgelopen anderhalf jaar. Ik had daar zelf bij gebrek aan weegschaal geen inzicht in. Omdat ik bij de laatste keer bloed geven eindelijk die donorspas eens een keer WEL bij me had, hebben ze daar in 1x alle gegevens van de afgelopen tijd in ingevuld. Ik blijk in een keurig rechte lijn te zijn gegaan van 61 in maart 2003 naar 53 nu. Geen rare sprongen, geen periodes waarin ik ineens heel veel afviel of weer aankwam, het ging gewoon keurig gestaag. 8 kilo verspreid over anderhalf jaar mag dan niet als heel veel klinken, ik vind het prachtig en verwacht ook wel dat ze eraf blijven. En daar gaat het immers allemaal om.
Iedereen die nog bezig is: succes! Degenen die sporten hebben het geluk dat de dagen met alleen maar regen zo te zien weer even voorbij zijn. Godzijdank.
Niet één, maar twee stukjes taart vandaag...
Even denken hoor, sinds vrijdag heb ik 2 1/2 pizza op, 3/4 van zo'n klein appeltaartje van de AH, zo'n broodje supervette roomkaas bij de V&D, een stuk of 7 bitterballen, en een grote lading alcohol
Maar ik ben wel weer gaan sporten vandaag!
Wat is je doel trouwens, dat staat er niet bij?quote:Ik hang nu rond m'n streefgewicht, zolang ik tussen de 61 en 62 zit ben ik tevredenOp maandag 30 augustus 2004 19:50 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Als je gewicht nog steeds zo is als in de update van week 34(waar is de update van week 35?), kun je dat best hebben
vanmorgen heb ik voor de tweede keer hardgelopen. Zelfde schema als de vorige keer. ik merk wel dat 's ochtends lopen moeizamer gaat dan 's middags. Of dat lag aan mijn stijve kuiten. Dat kan ook.
quote:Mwjah, ik snap eigenlijk niet echt heel goed wat er met me aan de hand is.... maar heb totaal niet meer het gevoel dat ik me aan een dieet houdOp woensdag 1 september 2004 10:31 schreef mayolijn het volgende:
Goh, wat is het rustig hier. Is iedereen weer hard aan het werk soms?
vanmorgen heb ik voor de tweede keer hardgelopen. Zelfde schema als de vorige keer. ik merk wel dat 's ochtends lopen moeizamer gaat dan 's middags. Of dat lag aan mijn stijve kuiten. Dat kan ook.
Sinds zaterdag ben ik gewoon gaan eten waar ik zin in had, dus 2 dagen achter elkaar pizza.. als ik trek heb in snoep, dan eet ik dat.. en ik val gewoon af. Je kan me echt wegdragen, want ik snap er onderhand echt niets meer van... dus ik ga gewoon zo verder. Ben niet meer de hele dag met eten bezig.. Misschien zit ik mezelf psychisch wel heel erg in de weg ofzo.
quote:Kan, misschien net zoals bij die mensen die ontzettend hun best doen om zwanger te raken, het uiteindelijk opgeven, en prompt zwanger worden...Op woensdag 1 september 2004 10:44 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Mwjah, ik snap eigenlijk niet echt heel goed wat er met me aan de hand is.... maar heb totaal niet meer het gevoel dat ik me aan een dieet houd
Sinds zaterdag ben ik gewoon gaan eten waar ik zin in had, dus 2 dagen achter elkaar pizza.. als ik trek heb in snoep, dan eet ik dat.. en ik val gewoon af. Je kan me echt wegdragen, want ik snap er onderhand echt niets meer van... dus ik ga gewoon zo verder. Ben niet meer de hele dag met eten bezig.. Misschien zit ik mezelf psychisch wel heel erg in de weg ofzo.
Nuek ik heb ooit al eens van het dieet gehoord, maar echt gezond lijkt het me inderdaad niet, en hoe houd je het gewicht eraf? Altijd het zwakke punt van dat soort methodes.
GWS hoe gaat het met jou nu dan? Netjes aan je dieet gehouden, of was de taart toch nog te lekker?
imago lijkt me een fijn idee als je zo rond je streef hangt! Heb je een speciale methode om op gewicht te blijven, of is het net als het gezond eten, met af een toe iets extra's?
mayolijn het is hier inderdaad rustig... goed dat je doorzet met hardlopen! Iedereen heeft zo zijn eigen moment waarop hij het best presteert denk ik. Ik doe het 's morgens prima, maar het is toch een ander gevoel dan 's middags bijvoorbeeld.
Qarinx bekend verschijnsel inderdaad! Het is sowieso niet echt goed om je de hele dag met eten bezig te houden natuurlijk. Dan heb je kans dat het alles gaat overheersen, en stress kan er juist voor zorgen dat je niet afvalt.
Met mij gaat het vrij aardig eigenlijk. Heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht, de oude waren echt helemaal, totaal op. Niet bij een speciaalzaak geweest, maar Asics gekocht bij Aktiesport. Was vast een leuk gezicht om mij rondjes te zien rennen door die zaak
Van het weekend wel te veel wijn, dat zal komend weekend niet beter zijn. Er is namelijk een volksfeest waar ik heen ga, een feest met allemaal bekenden, en gewoon heel gezellig
Ik doe er wel mee aan de zeskamp, dus ik krijg in ieder geval wat beweging. Qua eten probeer ik het wel zo goed mogelijk te doen. We slapen bij mijn schoonouders, dus ik neem gewoon wat goed eten mee voor ontbijt enzo.
quote:De schade is in ieder geval beperkt gebleven, want vanmorgen was ik 64 kiloOp woensdag 1 september 2004 11:20 schreef wendy-tje het volgende:
GWS hoe gaat het met jou nu dan? Netjes aan je dieet gehouden, of was de taart toch nog te lekker?
Met mij gaat het vrij aardig eigenlijk. Heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht, de oude waren echt helemaal, totaal op. Niet bij een speciaalzaak geweest, maar Asics gekocht bij Aktiesport. Was vast een leuk gezicht om mij rondjes te zien rennen door die zaak
Van het weekend wel te veel wijn, dat zal komend weekend niet beter zijn. Er is namelijk een volksfeest waar ik heen ga, een feest met allemaal bekenden, en gewoon heel gezellig
Ik doe er wel mee aan de zeskamp, dus ik krijg in ieder geval wat beweging. Qua eten probeer ik het wel zo goed mogelijk te doen. We slapen bij mijn schoonouders, dus ik neem gewoon wat goed eten mee voor ontbijt enzo.
Hopen dat het zo blijft. Veel plezier op dat feest. Probeer de schade gewoon zo beperk mogelijk te houden en de schade die je hebt gaat er in de komende weken wel weer af.
Moet dit topic eigenlijk niet eens 'slank de winter in' genoemd worden ofzo...?
@wendy-tje, ik ben nou eenmaal geen ochtendmens. Maar de ochtend is het enige moment dat ik écht tijd kan maken.
Heb het idee dat ik een klein beetje (halve kilo ofzo) ben aangekomen (aan m'n buik te voelen en te zien), maar niets om me druk over te maken - binnen twee weken is het er wel weer af. Nu dus er weer tegenaan met gezond eten!
quote:Het schijnt dat een paar dagen achter elkaar veel calorieën je spijsvertering een "boost" kan geven waardoor je dus inderdaad alsnog afvalt. Andere bronnen spreken dit weer tegen, maar ja...Op woensdag 1 september 2004 10:44 schreef Qarinx het volgende:
[..]
Mwjah, ik snap eigenlijk niet echt heel goed wat er met me aan de hand is.... maar heb totaal niet meer het gevoel dat ik me aan een dieet houd
Sinds zaterdag ben ik gewoon gaan eten waar ik zin in had, dus 2 dagen achter elkaar pizza.. als ik trek heb in snoep, dan eet ik dat.. en ik val gewoon af. Je kan me echt wegdragen, want ik snap er onderhand echt niets meer van... dus ik ga gewoon zo verder. Ben niet meer de hele dag met eten bezig.. Misschien zit ik mezelf psychisch wel heel erg in de weg ofzo.
quote:Vorig jaar noemden we het 'slank voor de feestdagen' omdat de feestdagen voor veel mensen toch ook wel weer een reden is om te gaan letten op het eten.Op woensdag 1 september 2004 12:05 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Moet dit topic eigenlijk niet eens 'slank de winter in' genoemd worden ofzo...?
Als we dit topic nu even volmaken met denken over de naam, kunnen we de volgende zo noemen
Ik ben trouwens benieuwd hoe het zal gaan met afstuderen en bewust eten.... ik ben dan immers 5 dagen per week weg, dus sporten en koken zal allemaal sneller moeten
quote:Elk lichaam is dus verschillend...Op woensdag 1 september 2004 13:32 schreef Kaensterle het volgende:
[..]
Het schijnt dat een paar dagen achter elkaar veel calorieën je spijsvertering een "boost" kan geven waardoor je dus inderdaad alsnog afvalt. Andere bronnen spreken dit weer tegen, maar ja...
Hebben jullie trouwens de berichten gehoord over slechte eetgewoonten? Ze erkennen eindelijk dat er een probleem is geloof ik...
Als ik 10.000 stappen zelf moet gaan tellen raak ik de tel kwijt en dan moet ik iedere keer weer opnieuw beginnen... Dan lukken 10.000 stappen in één dag me nooit...
quote:Owkay.. wel mee uitkijken dusOp woensdag 1 september 2004 13:32 schreef Kaensterle het volgende:
Het schijnt dat een paar dagen achter elkaar veel calorieën je spijsvertering een "boost" kan geven waardoor je dus inderdaad alsnog afvalt. Andere bronnen spreken dit weer tegen, maar ja...
quote:Dat is een getal wat ik een keer had gelezen. Blijf je fit en slank enzo... Ofzo...Op woensdag 1 september 2004 16:07 schreef mayolijn het volgende:
Waarom moet je 10.000 stappen in één dag doen?
Sjak (1.80)(24,1) was 79 kg, is nu 78 kg en wil graag 65 wegen. -1,0
In een weekje goed opletten en weer sporten een kilo kwijt geraakt, netjes toch!
quote:Gefeliciteerd!Op donderdag 2 september 2004 09:57 schreef Kaensterle het volgende:
Nou ik heb mezelf voor het eerst sinds lange tijd weer eens gewogen en raad eens... ik weeg nog precies hetzelfde. Prima.
Ben jij ook begonnen met afstuderen wendy-tje? Ik namelijk ook... vandaag heb ik een plek veroverd in de afstudeerdersruimte - inclusief afsluitbare kast (ja, daar ben ik nog trots op ook, aangezien mijn studierichting overbevolkt is
) en nu ga ik daar dus ook vijf dagen in de week werken. Nu alleen nog even een zeer goedkoop waterkokertje veroveren zodat ik de hele dag thee kan drinken... (iemand tips toevallig?) Het ritme van hele dagen werken vond ik tijdens het stagelopen erg fijn, dus ik ga dat zeker proberen op te pakken.Dinsdag voor het eerst in vijf maanden weer naar de sportschool geweest en ik was vrij verbaasd dat ik gewoon mijn oude trainingsprogramma kon volgen (alleen de hartslag was iets hoger dan voordat ik er tijdelijk mee moest stoppen). Vanaf nu dus weer minstens eens in de week en als ik niet meer kan (lees: ga) fietsen door het slechte weer, dan vaker.
Volgens mij was ik ook weer wat aangekomen, maar ik heb al een hele tijd niet op een weegschaal gestaan. Dat gaat vast weer goedkomen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Confidential op 02-09-2004 19:28:20 (typo) ]
Haha, straks kan ik volgend jaar echt meedoen aan de dam tot dam loop, zou echt een grote grap zijn!
Er was ook wat geruild in het lijstje, toch? Wendy-tje, je krijgt het druk! 2 weken updaten... Ach, ik geloof dat er niet veel updates zijn!Ik heb geen idee wat het HCG-dieet is Nuek... Kan je het een beetje in grote lijnen uitleggen?
Dat doe ik je niet na Thaleila, geleidelijk afvallen. Af en toe spring ik 1,5 kg omhoog, en is de week erna er weer 2 kg af... Het zal wel te maken hebben met mijn vochthuishouding en stoelgang, laat ik het daar maar op houden
Mayolijn, ik ben 's ochtends ook veel 'slechter' met sporten, hoor. Ik merk gewoon dat ik minder goed vooruit kom, en ben achteraf ook meer moe. 's Middags en 's avonds gaat het beter, en heb ik daarna een lekker voldaan gevoel. Vooral als ik om een uur of 9 ga (als het eten heeft kunnen zakken) plof ik lekker neer op de bank en slaap 's nachts heeeeerlijk!
Wendy-the, ik heb ook Asics hardloopschoenen, ook gekocht bij een gewone sportzaak. Niks mis mee imo, ik loop er goed op
Feestze van het weekend, enne... sport alle drank-calorieen er gewoon af bij het zeskamp Sjak,
Leuk he, als je je verschil in conditie al merkt! Extra motivatie om door te zetten!Kaensterle, proficiat met je verjaardag (en met je gewicht natuurlijk!)
Ik ben op het moment een beetje ziekjes, dus doe niet veel behalve slapen en af en toe achter de computer kruipen. Heb last van mijn keel, oren, holtes (in m'n hoofd) en lymfeklieren. Een virus dat schijnt te heersen. Ik vind het nu eigenlijk wel lang genoeg duren, dus van mij mag het afgelopen zijn
Volgende week begint aqua-aerobics weer, na 6 (!) weken vakantiestop... Ik ben blij als het weer begint, en blijf daarnaast natuurlijk ook rennen en (als ik last van mijn rug/knie heb) lekker skaten. Ik kijk altijd alleen in de openingspost en dat gaat elke keer verkeerd. Morgenochtend heb ik pas tijd, want nu ben ik aan het werk. Dan doe ik meteen we deze week mee en daarna moeten jullie me over een jaar maar weer inplannen.