SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die dingen heten Dumbells, hiermee kun je goed armspieren trainen (zoek voor goede oefeningen maar ff op google). Voor buikspieren kun je zo'n Ab-roller (hoe dat dan ook heet) kopen, dit apparaat werkt uit eigen ervaring erg goed. Push-ups doen is een goede oefening voor je borstspieren, je moet het alleen wel goed en consequent doen.quote:Op vrijdag 29 oktober 2004 23:04 schreef Uddel het volgende:
Hoi, ik wil graag beginnen met m'n buik-, borst-, boven- en onderarmspieren trainen thuis. Ik wil graag wat informatie van jullie hoe ik dit het beste kan doen, zonder dure apparaten aan te schaffen oid. Ik wil wel graag gewichten aan stokjes (damn, naam kwijt ) gebruiken voor m'n armen en mss dat dit werkt voor m'n borstspieren? Graag wat raad want heb weinig ervaring.
- 16 jaar
- 1.85m
- Druk me al een tijdje (niet echt serieus, wel met succes) op.
- Doe al een tijdje (ook niet echt serieus) buikspieroefeningen, sit ups.
- M'n armen zijn niet echt gespierd ofzo, maar ik heb er redelijk wat kracht in zitten.
- Ik voetbal drie keer per week.
Zoals je kunt zien heb ik me nog niet erg serieus bezig gehouden met fitness oid, daarom vraag ik jullie raad.
De bedoeling:
- Sterke buikspieren
- Strakke borst
- Sterke armen (boven- en onderarmen)
M'n onderarmen zijn niet erg dik, eerder dun, hier wil ik graag ook vanaf, vandaar m'n onderarmspieren ook.
Wie helpt me?
) gebruiken voor m'n armen en mss dat dit werkt voor m'n borstspieren? Graag wat raad want heb weinig ervaring.
veel succes met je training
edit: op deze site http://www.adversus.nl/fitness/ staan goede fitness oefeningen.
misschien is het ook wel verstandig om eens te gaan kijken bij je lokale sportschool, en hier lid van te worden. Hier krijg je namelijk professionele begeleiding, om zo blessures te voorkomen.
er kunnen geen rechten worden ontleend aan deze post
Wat is zo'n Ab-Roller? Dumbells bedoelde ik ja..quote:Op zaterdag 30 oktober 2004 15:54 schreef NITR0 het volgende:
[..]
Die dingen heten Dumbells, hiermee kun je goed armspieren trainen (zoek voor goede oefeningen maar ff op google). Voor buikspieren kun je zo'n Ab-roller (hoe dat dan ook heet) kopen, dit apparaat werkt uit eigen ervaring erg goed. Push-ups doen is een goede oefening voor je borstspieren, je moet het alleen wel goed en consequent doen.
veel succes met je training
edit: op deze site http://www.adversus.nl/fitness/ staan goede fitness oefeningen.
misschien is het ook wel verstandig om eens te gaan kijken bij je lokale sportschool, en hier lid van te worden. Hier krijg je namelijk professionele begeleiding, om zo blessures te voorkomen.
Iig thx voor je reactie
ja en laxeermiddel vreten 3 maal daags den vinger in het strotje
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Whehequote:Op woensdag 3 november 2004 10:42 schreef poep-in-de-aars het volgende:
ja en laxeermiddel vreten 3 maal daags den vinger in het strotje
Ok vraagje.
Is creatine nou iets wat je gewoon kunt gaan gebruiken of moet je een bepaald eetpatroon erbij hebben. Ik heb nu gewoon een vast eetpatroon en ben bijna 3 maanden bezig nu. Sommige mensen zeggen dat ik gerust met creatine kan beginnen, anderen zeggen dat het nog lang niet hoeft.
Mijn spieropbouw is niet erg snel. Ik merk dat ik veel sterker wordt, maar het is nog niet duidelijk te zien dat ik sterker wordt tov dat ik begon. Verstandig of niet?
quote:Op woensdag 3 november 2004 10:42 schreef poep-in-de-aars het volgende:
ja en laxeermiddel vreten 3 maal daags den vinger in het strotje
Ik denk gewoon schuine crunches, rechter elleboog naar linker knie en andersom...quote:Op woensdag 3 november 2004 10:17 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Wat zijn goede oefeningen om de buikspieren aan de zijkant te trainen?
er kunnen geen rechten worden ontleend aan deze post
Creatine vragen zijn nu wel zo vaak behandeld....UTFS!quote:Op woensdag 3 november 2004 11:08 schreef Noca het volgende:
Ok vraagje.
Ja en dan ff 8 topics doorploeteren zeker STFU (met loze termen strooien is leuk)quote:Op woensdag 3 november 2004 12:47 schreef Vitalogy het volgende:
[..]
Creatine vragen zijn nu wel zo vaak behandeld....UTFS!
STFU (met loze termen strooien is leuk)Bedankt hoor.
Na drie maanden aan de creatine....quote:Op woensdag 3 november 2004 11:08 schreef Noca het volgende:
[..]
Whehe
Ok vraagje.
Is creatine nou iets wat je gewoon kunt gaan gebruiken of moet je een bepaald eetpatroon erbij hebben. Ik heb nu gewoon een vast eetpatroon en ben bijna 3 maanden bezig nu. Sommige mensen zeggen dat ik gerust met creatine kan beginnen, anderen zeggen dat het nog lang niet hoeft.
Mijn spieropbouw is niet erg snel. Ik merk dat ik veel sterker wordt, maar het is nog niet duidelijk te zien dat ik sterker wordt tov dat ik begon. Verstandig of niet?
Probeer eerst maar eens of je het trainen vol kan houden. Veel mensen die overfanatiek beginnen, haken na een half jaartje af. Geen zin meer...
Kijk, das een duidelijk antwoord. Bedanktquote:Op woensdag 3 november 2004 14:47 schreef BushRanger het volgende:
[..]
Na drie maanden aan de creatine....
Probeer eerst maar eens of je het trainen vol kan houden. Veel mensen die overfanatiek beginnen, haken na een half jaartje af. Geen zin meer...
3x per week vind ik overigens niet overfanatiek
Ah, dankje. Had dat meteen gezegdquote:Op woensdag 3 november 2004 13:31 schreef Vitalogy het volgende:
Boehoehoe, kijk alleen al eens op de vorige pagina van dit topic.
Tof! Laat even weten wat je ervan vond en of we er een sportschoolganger bij hebben op het forum.quote:Op woensdag 3 november 2004 14:14 schreef hellmondunited het volgende:
ik ga me vandaag of morgen ook maar eens aanmelden bij fitness
heb anderhalve weekniet getraind. en nou eergister weer getraind (krachttraining). da merk je wel. ik ga vanaaf maar weer.
Remlof is een Spellings Nsb'er
dan doe je het juist wel goed. ik ga ook altijd helemaal kapot van de spierpijn na 1 week niks doen en dan weer trainen. dan geef je je spieren juist weer een beste opdonder, zodat ze zich weer moeten aanpassen (middels groeien).quote:Op donderdag 4 november 2004 22:41 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Dan doe je waarschijnlijk iets niet goed. Je kracht neemt echt niet af na 1,5 week niks doen.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kracht is subjectief.
De ene week kan je squaten met 200kg, de week erop kom je niet verder dan 130kg als je bijv. niet goed geslapen en gegeten hebt.
De ene week kan je squaten met 200kg, de week erop kom je niet verder dan 130kg als je bijv. niet goed geslapen en gegeten hebt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heb een vraagje en dei mag ik hier vast wel stellen:
ik heb hier 2 dumbells liggen met een variabel gewicht tot 15 kg, wat zijn nou een beetje goede oefeningen om te doen?
Intergalactrick
ik heb hier 2 dumbells liggen met een variabel gewicht tot 15 kg, wat zijn nou een beetje goede oefeningen om te doen?
Intergalactrick
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Hallo,
Sinds een maand fitness ik nu ook. Ik heb een abonnement voor onbepekt trainen. Eerst vond ik het wel leuk, maar nu zie ik er echt tegen op om erheen te gaan.
Ik vind het echt saai en als ik een programma instel op de cardio apparaten, tel ik echt de minuten af,
Ik kan me helemaal niet meer motiveren om erheen te gaan, misschien komt het ook omdat ik er gewoon helemaal geen resultaat van zie.
Natuurlijk hoef ik geen 5 kilo in de maand af te vallen, maar ik weeg nog steeds hetzelfde en of ik nou wel of niet sport, het heeft volgens mij toch geen zin.
Ik ga nu nog zo'n 2 keer per week een uur, 3 kwartier daarvan cardio.
Hoe kan ik me meer motiveren?
Sinds een maand fitness ik nu ook. Ik heb een abonnement voor onbepekt trainen. Eerst vond ik het wel leuk, maar nu zie ik er echt tegen op om erheen te gaan.
Ik vind het echt saai en als ik een programma instel op de cardio apparaten, tel ik echt de minuten af,
Ik kan me helemaal niet meer motiveren om erheen te gaan, misschien komt het ook omdat ik er gewoon helemaal geen resultaat van zie.
Natuurlijk hoef ik geen 5 kilo in de maand af te vallen, maar ik weeg nog steeds hetzelfde en of ik nou wel of niet sport, het heeft volgens mij toch geen zin.
Ik ga nu nog zo'n 2 keer per week een uur, 3 kwartier daarvan cardio.
Hoe kan ik me meer motiveren?
Doorblijven gaan, je gaat pas resultaat zien na ongeveer 6 weken...quote:Op maandag 8 november 2004 14:05 schreef Shaienne het volgende:
Hallo,
Sinds een maand fitness ik nu ook. Ik heb een abonnement voor onbepekt trainen. Eerst vond ik het wel leuk, maar nu zie ik er echt tegen op om erheen te gaan.
Ik vind het echt saai en als ik een programma instel op de cardio apparaten, tel ik echt de minuten af,
Ik kan me helemaal niet meer motiveren om erheen te gaan, misschien komt het ook omdat ik er gewoon helemaal geen resultaat van zie.
Natuurlijk hoef ik geen 5 kilo in de maand af te vallen, maar ik weeg nog steeds hetzelfde en of ik nou wel of niet sport, het heeft volgens mij toch geen zin.
Ik ga nu nog zo'n 2 keer per week een uur, 3 kwartier daarvan cardio.
Hoe kan ik me meer motiveren?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
duurt ff voordat je resultaat krijgt. Kan ook zijn (maar dat zou wel erg snel zijn dan) dat je vet kwijt ben en spiermassa erbij gekregen hebt. Hebben jullie niet zo'n vetmeter staan?quote:Op maandag 8 november 2004 14:05 schreef Shaienne het volgende:
Hallo,
Sinds een maand fitness ik nu ook. Ik heb een abonnement voor onbepekt trainen. Eerst vond ik het wel leuk, maar nu zie ik er echt tegen op om erheen te gaan.
Ik vind het echt saai en als ik een programma instel op de cardio apparaten, tel ik echt de minuten af,
Ik kan me helemaal niet meer motiveren om erheen te gaan, misschien komt het ook omdat ik er gewoon helemaal geen resultaat van zie.
Natuurlijk hoef ik geen 5 kilo in de maand af te vallen, maar ik weeg nog steeds hetzelfde en of ik nou wel of niet sport, het heeft volgens mij toch geen zin.
Ik ga nu nog zo'n 2 keer per week een uur, 3 kwartier daarvan cardio.
Hoe kan ik me meer motiveren?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
