De beste stuurlui....quote:Op dinsdag 16 november 2004 12:26 schreef aldostuta het volgende:
Damn, ik heb er zowaar kijk op
Staan in de sportschool....quote:Op dinsdag 16 november 2004 12:27 schreef Mr.J het volgende:
[..]
De beste stuurlui....
quote:Op dinsdag 16 november 2004 13:25 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Staan in de sportschool....
Jij begrijpt 't!quote:Op dinsdag 16 november 2004 13:25 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Staan in de sportschool....
Grote biceps!quote:Op dinsdag 16 november 2004 20:33 schreef poep-in-de-aars het volgende:
http://www.bruygoms.demon.nl/IMG_0713.JPG
23 jaar 100 kilo 1.90 lang
Misschien is kwark een optie 's ochtends?quote:Op dinsdag 16 november 2004 22:02 schreef Clyde96 het volgende:
Ik heb een vraagje over voeding.
Momenteel neem ik 's morgens een shake met:
puur eiwit, halve liter melk, een banaan, en ontbijtpoeder
de rest van de dag eet ik: een grote pot kwark, belegde broodjes en avondeten
maar ik merk dat dit iets te weinig is
Heb me nu proteineshakes aangeschaft, en ik zou die iedere avond drinken samen met mijn eiwit. Ik weet niet of je eiwit beter 's morgens of 's avonds drinkt?
En kan iemand me dan iets aanraden voor 's morgens?
liefst een soort van shake (omdat ik 's morgens nogal moeilijk kan eten)
ik dacht aan aminozuren, of nog meer proteinen,...
alvast bedankt
beetje verrotte foto, dat gaat kut als je het zelf doet. mijn biceps zijn ook mijn topspiergroep. ik train niet zoals het hoort dat alles even groot moet ofzo. ik train gewoon alles zo zwaar mogelijk en bij me biceps weet ik denk ik na al die jaren het best hoe je een spiergroep aanpakt ofzo. ik mat ze ook elke week vet af :-)quote:Op woensdag 17 november 2004 10:49 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Grote biceps!
Dus voor verder afvallen (vetverlies) zou ik extra proteine moeten nemen?quote:Op woensdag 17 november 2004 14:47 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Misschien is kwark een optie 's ochtends?
Ik neem mijn shakes oha net voor en vlak na mn training, dat bevalt goed. Voor de rest probeer ik het met voedsel te doen, zoals dus kwark, eieren en kipfilet. Je moet je proteine inname ook niet overdrijven hoor, behalve als je afvalt misschien.
Die kwark dat doe ik ook 's morgens, ongeveer een uurtje na de shake.quote:Op woensdag 17 november 2004 14:47 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Misschien is kwark een optie 's ochtends?
Ik neem mijn shakes oha net voor en vlak na mn training, dat bevalt goed. Voor de rest probeer ik het met voedsel te doen, zoals dus kwark, eieren en kipfilet. Je moet je proteine inname ook niet overdrijven hoor, behalve als je afvalt misschien.
sixpak is pas te zien als je vet% ronde de 10% zit, bij mij zijn ze in ieder geval al een tijd niet meer zichtbaarquote:Op woensdag 17 november 2004 22:00 schreef Plaagske het volgende:
Mr. J hoelang zit jij al op sportschool?
zo'n lichaam krijg je toch niet op een jaar fzo? :s
Zelf ben ik ondertss een 6 tal weekjes bezig denk ik. Vooral m'n triceps worden groter, en merkbaar harder, borstkas enkel harder en de rest groeit niet zo mee.
Maar een ding is erger.. ik heb een klein buikje gekregen dat er vroeger niet was :s
hoe zou dat komen? teveel vetten eten door de week? :/
zou krijg ik nooit blokjes te zien
/ edit
oja ik neem geen supplementen ofzo, ik probeer wel zoveel mogelijk op voeding te letten (eens een eitje meer, meer grijs dan wit brood, etc)
En waarom eet iedereen kwark? Zitten daar ook eiwitten in?
Is dat niet vies puur & krijg je daar geen puistjes van?
Van proteine zul je niet afvallen hoor, wel je spieren beter behouden tijdens het afvallen.quote:Op woensdag 17 november 2004 16:16 schreef stinkie het volgende:
[..]
Dus voor verder afvallen (vetverlies) zou ik extra proteine moeten nemen?
Dat kan ik het eerst komende jaar dus ook wel vergeten :')quote:Op woensdag 17 november 2004 22:32 schreef stinkie het volgende:
[..]
sixpak is pas te zien als je vet% ronde de 10% zit, bij mij zijn ze in ieder geval al een tijd niet meer zichtbaar :')
magere kwark van de aldiquote:Op woensdag 17 november 2004 22:32 schreef stinkie het volgende:
[..]
sixpak is pas te zien als je vet% ronde de 10% zit, bij mij zijn ze in ieder geval al een tijd niet meer zichtbaar
En wat voor kwark word er gegeten? Als ik al kwark eet is het gewoon dat spul uit de supermarkt, maar ergens vind ik dat te lekker om te geloven dat het goed is om te eten
Jaartje of 5,5 waarvan toch al gauw 3 jaar vergooid door te weinig eten.quote:Op woensdag 17 november 2004 22:00 schreef Plaagske het volgende:
Mr. J hoelang zit jij al op sportschool?
zo'n lichaam krijg je toch niet op een jaar fzo? :s
[..]
Met tegen de zure ranzige smaak candarel poeder en voor de insulineafgifte wat kaneel.quote:Op donderdag 18 november 2004 00:08 schreef poep-in-de-aars het volgende:
[..]
magere kwark van de aldi
Die zijn goedkoop en bevat toch veel eiwittenquote:Op donderdag 18 november 2004 00:08 schreef poep-in-de-aars het volgende:
[..]
magere kwark van de aldi
Mijn ervaring is dat als je je calorien uit proteine verhoogt ten koste van die uit koolhydraten, dat je zeker wel afvalt. Carbs vervangen door eiwit heeft bij mij goed gewerktquote:Op woensdag 17 november 2004 23:34 schreef Varr het volgende:
[..]
Van proteine zul je niet afvallen hoor, wel je spieren beter behouden tijdens het afvallen.
Calorien zijn gewoon calorien daar zit onderling toch geen verschil tussen?quote:Op donderdag 18 november 2004 10:34 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Mijn ervaring is dat als je je calorien uit proteine verhoogt ten koste van die uit koolhydraten, dat je zeker wel afvalt. Carbs vervangen door eiwit heeft bij mij goed gewerkt
Gewoon even iets meer concentreren op je beweging. Beweeg je ze dan alsnog dan misschien even oefenen met een iets lichtere dumbellquote:Op donderdag 18 november 2004 23:35 schreef mcintosh het volgende:
Vraagje over biceps trainen.
Ik train ze o.a. staand met dumbells. Maakt het dan veel uit als in de beweging je elleboog meebeweegt? Ik zie dat het gebeurd als ik bijna boven ben. Moet ik dan lichtere dumbells pakken, of maakt het niet uit? Ik train zo zwaar mogelijk om zo snel mogelijk te groeien...
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |