quote:Ijzer kun je ook veelvuldig vinden in andere soorten voeding. Vlees van tegenwoordig is doordrenkt met slechte kunstmatige stoffen. Bovendien is een overdaad aan dierlijk vet super ongezond.Op vrijdag 28 mei 2004 16:20 schreef Dionysus007281 het volgende:
Vlees is niet per definitie slecht hoor. Zitten veel goeie dingen in, zoals ijzer (in rood vlees)
quote:Wat voegt dat laatste nou toe? Dat van die overdaad? Een beetje generalisatie om te denken dat iedereen die vlees eet, de hele dag achter de barbeque staat ofzo.Op vrijdag 28 mei 2004 16:21 schreef FuifDuif het volgende:
[..]
Ijzer kun je ook veelvuldig vinden in andere soorten voeding. Vlees van tegenwoordig is doordrenkt met slechte kunstmatige stoffen. Bovendien is een overdaad aan dierlijk vet super ongezond.
quote:Nieuwtje misschien, maar van een overdaad van-wat-dan-ook ga je dood.Op vrijdag 28 mei 2004 16:21 schreef FuifDuif het volgende:
[..]
Ijzer kun je ook veelvuldig vinden in andere soorten voeding. Vlees van tegenwoordig is doordrenkt met slechte kunstmatige stoffen. Bovendien is een overdaad aan dierlijk vet super ongezond.
quote:Doe toch niet zo naief man. Jij denkt waarschijnlijk direct weer aan die hansworsten enzo, waar het vet vanaf druipt. Even een opheldering, dierlijk vet zit zo'n beetje in ieder vlees. Ook de normale varkenslapjes die nu bij jou op het fornuis liggen te sudderen.Op vrijdag 28 mei 2004 16:23 schreef ParanoidAndroid het volgende:
[..]
Wat voegt dat laatste nou toe? Dat van die overdaad? Een beetje generalisatie om te denken dat iedereen die vlees eet, de hele dag achter de barbeque staat ofzo.
quote:Hoezo ben ik naief? Ik denk aan die hansworsten ja, maar dat komt door jouw zin:Op vrijdag 28 mei 2004 16:43 schreef FuifDuif het volgende:
[..]
Doe toch niet zo naief man. Jij denkt waarschijnlijk direct weer aan die hansworsten enzo, waar het vet vanaf druipt. Even een opheldering, dierlijk vet zit zo'n beetje in ieder vlees. Ook de normale varkenslapjes die nu bij jou op het fornuis liggen te sudderen.
quote:Waarmee jij impliceert dat iedereen die vlees eet ook gelijk een overdaad aan dierlijk vet binnenkrijgt.Bovendien is een overdaad aan dierlijk vet super ongezond.
En waar lees je dat ik vlees eet? Beetje simpele aanname.
Ook drink ik veel water, zo'n 4/5 liter op een dag.
Ook let ik goed op me eiwitten en koolhydraten en ik probeer zo'n 4/5/6 maaltijden op een dag te eten.
De domste fout die je kunt maken als je af wilt vallen: niks eten, niet ontbijten, alles waar vet inzit vermijden.... etc
biefstuk: 100 gr 115 22.0 0.0 3.0
100gr=eenheid
115=Kcal
22.0=eiwit
0.0=koolhydraten
3.0=vet
Niet mauwen maar kauwen!!!!!!!!
Ik zorg wel dat ik per week vold groente klaarmaak.
Verder ben ik wat meer water gaan drinken.
Ook eet ik elke dag een theelepel lijnzaadolie (voor omega6 dacht ik uit me hoofd) en soms zonnebloemolie (omega9 als ik het goed heb).
Ik slik ook elke dag multivitaminen en vitamine C tabletten (kan je bij kruidvat kopen).
Ik eet nagenoeg elke dag vlees trouwens
Resultaat: meer conditie, minder dik, wel iets zwaarder (logisch) en sterkere spieren. Eigenlijk erg logisch allemaal.
Als je om de 2½ uur (ongeveer) een kleine maaltijd zou eten, dan zou je dat makkelijk vol kunnen houden.
Wel hou ik 1 keer per maand een junkdag, lekker bieren en patat vreten maar!
quote:Is lijnzaadolie net zo goed als de lijnzaad door je yoghurt of zo? Zal wel schelen qua vezels lijkt me.Op vrijdag 28 mei 2004 17:41 schreef Leatherneck het volgende:
3x per week haal ik bij de visboer vis en ik koop ook vaak blikjes met tonijn (in water) van John West.
Ook eet ik elke dag een theelepel lijnzaadolie (voor omega6 dacht ik uit me hoofd) en soms zonnebloemolie (omega9 als ik het goed heb).
Ik slik ook elke dag multivitaminen en vitamine C tabletten (kan je bij kruidvat kopen).
En dan kom ik weet terug op wat ik net typte over afvallen: veel mensen zijn "allergisch" voor produkten die "vet" bevatten. Dat is dus niet de goede instelling. Goede vetten heb je JUIST nodig, je moet alleen opassen voor de verzadigde vetten.
En voor de rest gewoon goed sporten, 2/3x per week hardlopen al zit je niet op een sport bijvoorbeeld.
Je ziet wel eens van die mensen die altijd klagen dat ze te dik zijn, en dan gaan ze beginnen met sporten, en dan zien ze na 1 maand "NOG" geen verschil en geven ze op.... Zo kom je niet ver.
Maargoed, het gaat over voeding
Trouwens niet gaan denken dat je je nu klem kan gaan vreten met "goede" vetten natuurlijk, ik wil alleen duidelijk maken dat je de goede vetten echt nodig hebt, en dat die erg gezond voor je zijn (behalve de verzadigde vetten).
Je kunt verzadigde vetzuren over het algemeen herkennen aan het feit dat ze bij kamertemperatuur niet vloeibaar zijn.
. Ik kan nu zeker anderhalf uur voluit squashen, en dat vergt best energie! Ook fitness is imo wel ideaal, vooral omdat je goed spiergroepen kan trainen op kracht of duurbelasting. Goeie combi van cardio- en krachttraining kan een hoop schelen. Je merkt imo pas wat je mist als je ineens meer energie hebt etc. quote:Squashen is leuk ja en goed voor je!Op vrijdag 28 mei 2004 18:02 schreef freud het volgende:
Of een mac menu nemen met light coke
Zelf ga ik ook naar de sportschool, soms wel 4 keer in de week om al me spiergroepen te trainen. Ik doel op spiermassa en dat lukt aardig. Ook doe ik cardio voor het uithoudingsvermogen. Als ik hardloop is dat meestal in de ochtend, vóór me ontbijt (dit vergt in het begin enige dicipline
).Maargoed, ik begin al aardig het lichaam te krijgen waar ik altijd van droomde, het kost gewoon veel moeite, maar daar zit ik echt niet mee.
Ik wil de dikke mensen niet de grond in stampen hoor en sommige kunnen ook niks aan hun dikheid doen, maar al zie je wat sommige mensen eten, dan vind ik het niet raar waarom ze dik zijn en dan gaan ze evengoed nog zeuren van "waarom ben ik te dik etc etc".
En dan kopen ze soms ook nog die troep die je soms voro TV ziet (Reduce Fat Fast ofzo?). In dat spotje natuurlijk allemaal mensen met de mooiste lichamen (die komen natuurlijk regelrecht uit een modellenbureau, maargoed, sommige mensen willen dat niet begrijpen ofzo).
Motto: Goed eten, goed sporten, goed rusten en een goede instelling, dan kom je der wel!
Maar goed, het topic gaat over voeding. Leatherneck, is het bij jou ook een soort radicale verandering geweest, of altijd al zo geweest?
quote:Dat heb jij heel goed gezien freudOp vrijdag 28 mei 2004 18:27 schreef freud het volgende:
En die aanleg moet je zeker niet vergeten! Ik ben niet slank te noemen, en ik heb niet de illusie dat ik dat kan worden. Ik doe het daar ook niet voor, ik wil gewoon langer gezond mee kunnen draaien. Ik zou het vreselijk vinden als ik op mijn 70e denk "had ik nou maar beter op mijn gezondheid gelet". Het enige nadeel is, is dat cardio zoals hardlopen bijzonder saai is en redelijk high impact.
Maar goed, het topic gaat over voeding. Leatherneck, is het bij jou ook een soort radicale verandering geweest, of altijd al zo geweest?
.Toen ik 12/13 was begon ik ontzettend veel te eten en me ouders zeiden er niks van (veel eten in de zin van: chips,snacks etc etc).
Ik werd hierdoor dikker en dikker en op den duur gingen mensen het zelfs zeggen van: wat ben jij dik aan het worden zeg.
Toen was de maat vol en heb ik tegen mezelf gezegd van: hier moet een verandering in komen.
Toen heb ik heel veel informatie op internet gezocht, en dat heeft mij echt ontzettend geholpen, want zo kom je bij de feiten (veel op andere fora gepraat met mensen en vragen gesteld).
Toen was ik begonnen met fitness en ik doe dat nu nog met plezier. In mijn opzicht ging het mij wel om een beter lichaam, maar ik snap jou mening ook, als je maar gezond bent, en zo zouden meer mensen moeten denken!
Als je de wil en de dicipline hebt, kun je er komen en der is niks beters dan in de ochtend wakker worden, voor de spiegel staan en denken: mijn lichaam is voor mijzelf perfect.
Andere dagen heb ik juist veel zin in bovengenoemde 'slechte''dingen, en is het eventuele effect eigenlijk weer teniet gedaan...helaas..ben zwak