wat blijkt: mijn ijzergehalte is veel te laag
nu moet dat dus opgekrikt gaan worden.
wie heeft er ervaring mee? ik weet dat er voedingsmiddelen zijn die je daarbij kunnen helpen, zoals kippenlevertjes [
]wat kan ik nog meer doen, naast pillen slikken, om het weer hoog te krijgen
bvd
- bruin brood
- rode bieten
- groene groentes
- groene thee
- vlees
quote:Voeding
Van het ijzer in onze voeding wordt maar 10 % opgenomen. Mensen met een grotere behoefte aan ijzer, zoals kinderen, zwangere vrouwen en zieken, kunnen meer ijzer opnemen uit het voedsel, door aanpassingen van het lichaam.
De opname hangt sterk af van de vorm waarin het ijzer in het voedsel voorkomt. Plantaardig ijzer (bv. spinazie) wordt meestal slechter opgenomen dan dierlijk ijzer (bv. bloed, vlees). Ook wordt de opname beinvloed door andere stoffen in ons dieet. Sommige stoffen, zoals vitamine C, bevorderen de opname van ijzer. Andere stoffen, zoals tanninen (oa in thee en walnoten), fytaten (in granen), oxalaten (oa in rabarber), fosfaten, cafeïne (in koffie), polyfenolen (in fruit), soja-eiwitten, ei-albumine en caseïne (in melk) kunnen de opname van ijzer verminderen. Dit is echter ook weer afhankelijk van de vorm van het ijzer in het product.
Goede ijzerbronnen zijn onder andere : vlees, vis, gevogelte, broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten en citrusvruchten; matige ijzerbronnen zijn aardappelen, wortelen, ananas en bloem (zonder zemelen). Slechte ijzerbronnen (meestal door aanwezigheid van remmende stoffen) zijn rijst, meel met zemelen, appelen, bananen, peren, rabarber, spinazie, noten, amandelen en eieren
hmm
appelstroop schijnt ook goed te zijn begreep ik hier
- zilvervliesrijst
- zwarte aalbessen
- linzen
- sojabonen
- kippen en runderlever
- haver en tarwevlokken (mueslie dus0
Roosvice heeft ook limonade met extra ijzer : Roosvice Ferro, met de blauwe dop.
Niet te zuipen maar elke dag 2 eetlepels (dat is minder erg dan gemengd met water vind ik zelf) helpt je ook weer een eindje verder.
quote:ik heb pillen gehad.Op woensdag 26 mei 2004 16:03 schreef Miss_Nexhil het volgende:
Als blijkt dat het ijzergehalte veel te laag is, geven de meeste huisartsen een recept voor ijzerpillen... Waarom vraag je zoiets niet aan je huisarts vraag ik me af ... via hem / haar heb je toch ook de uitslag gekregen ?
Roosvice heeft ook limonade met extra ijzer : Roosvice Ferro, met de blauwe dop.
Niet te zuipen maar elke dag 2 eetlepels (dat is minder erg dan gemengd met water vind ik zelf) helpt je ook weer een eindje verder.
dacht er op dat moment niet aan om verder te vragen, ik had er flink de p. in.
-Ijzerpreparatie.
-Brood, aardappelen, vlees, vis, noten, groenten eten.
-Alcohol stimuleert ook de ijzeropname
(is geen excuus om veel te drinken!)quote:nou neeOp woensdag 26 mei 2004 16:08 schreef vdo28 het volgende:
Heb je wel vaker ijzertekort?
ooit eens vele jaren geleden gehad.
maar nu ben ik al zo lang moe en lusteloos, ik dacht goh laat ik t eens controleren
Groente en fruit bijv, of vitamine C suppletie...
quote:Ja goed plan....Op woensdag 26 mei 2004 16:09 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
nou nee
ooit eens vele jaren geleden gehad.
maar nu ben ik al zo lang moe en lusteloos, ik dacht goh laat ik t eens controleren
Ze weten wel zeker dat het ijzertekort is?
Vaak bij een laag Hb gooien ze het gelijk op ijzertekort namelijk...
quote:mja, t hb was nogal laag, dus t was ijzer tekort.Op woensdag 26 mei 2004 16:11 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Ja goed plan....
Ze weten wel zeker dat het ijzertekort is?
Vaak bij een laag Hb gooien ze het gelijk op ijzertekort namelijk...
quote:Dat klopt natuurlijk niet he..Op woensdag 26 mei 2004 16:12 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
mja, t hb was nogal laag, dus t was ijzer tekort.
Het Hb kan ook laag zijn zonder een ijzertekort, en in die gevallen is ijzersuppletie niet altijd even verstandig.
quote:tja, de dokter die heeft het gezegd enzo, dus ik ga er wel vanuit dat die man het bij het rechte eind heeftOp woensdag 26 mei 2004 16:13 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Dat klopt natuurlijk niet he..
Het Hb kan ook laag zijn zonder een ijzertekort, en in die gevallen is ijzersuppletie niet altijd even verstandig.
quote:Je noemde het niet in je OP dus ik ging er maar vanuit dat je huisarts verder ook niks had gedaan. Effect van die pillen merk je niet binnen een week, was het maar waar. Moet je er 3 per dag nemen?Op woensdag 26 mei 2004 16:05 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
ik heb pillen gehad.
dacht er op dat moment niet aan om verder te vragen, ik had er flink de p. in.
Waar je ook op moet letten, behalve op je voeding, is dat je niet stil gaat zitten. Ook al bén je moe, ga eens een half uur fietsen en val daarna maar bekaf in slaap op de bank of je bed. Van teveel rusten wordt het niet beter. Natuurlijk niet overdrijven, als je niet verder kan, niet verder gaan. Maar dat spreekt voor zich denk ik. Frisse lucht, hoe cliché, is gewoon goed.
Qua vlees is biefstuk e.d. erg goed. Verder wat hierboven allemaal genoemd is.
Imo niet de lekkerste dingen maar je moet wat
. -edit- klein leesfoutje
[ Bericht 3% gewijzigd door Miss_Nexhil op 26-05-2004 16:21:02 ]
quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:05 schreef Credence het volgende:
Appelstroop!
quote:Lang niet altijd helaas...Op woensdag 26 mei 2004 16:14 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
tja, de dokter die heeft het gezegd enzo, dus ik ga er wel vanuit dat die man het bij het rechte eind heeft
Maar ik begreep even dat je ijzergehalte in het bloed niet is gecontroleerd maar alleen je Hb (hemoglobine).
Maar dat weet je dus niet zeker? Nou vergeet dan maar wat ik gezegd heb.
er werd me gezegd dat het hb laag was, en dat ik ijzertekort had
anyway, ik heb ijzertabletten gekregen
quote:Als het Hb gehalte van het bloed te laag is komt dat in de meeste gevallen door ijzertekort. Er zijn meerdere vormen van bloedarmoede, dat klopt. Mochten ijzerpillen niet werken, dan wordt er ongetwijfeld verder gezocht. Probeer TS nou niet 'bang' te pratenOp woensdag 26 mei 2004 16:13 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Dat klopt natuurlijk niet he..
Het Hb kan ook laag zijn zonder een ijzertekort, en in die gevallen is ijzersuppletie niet altijd even verstandig.
. quote:Ik probeer TS niet bang te maken, er zijn heel veel simpele verklaringen voor een laag Hb.Op woensdag 26 mei 2004 16:19 schreef Miss_Nexhil het volgende:
[..]
Als het Hb gehalte van het bloed te laag is komt dat in de meeste gevallen door ijzertekort. Er zijn meerdere vormen van bloedarmoede, dat klopt. Mochten ijzerpillen niet werken, dan wordt er ongetwijfeld verder gezocht. Probeer TS nou niet 'bang' te praten
Ik vroeg het me gewoon af....
quote:Spinazie bevat inderdaad veel ijzer, maar door een hoog gehalte van oxalaten neemt je lichaam weinig er van op...Op woensdag 26 mei 2004 16:19 schreef Lucille het volgende:
Volgens mij bevat spinazie ook veel ijzer
Beter is ijzer uit brood en vlees.
quote:Op woensdag 26 mei 2004 16:19 schreef Lucille het volgende:
Volgens mij bevat spinazie ook veel ijzer
niet meer dan andere groenten.
quote:Heb van de week wel gelezen dat je er dan andere dingen niet bij moet eten omdat het dan niet opgenomen wordt....alleen wat ook alweerOp woensdag 26 mei 2004 16:05 schreef Credence het volgende:
Appelstroop!
*googled*
Kan 't zo gauw niet vinden. Lees alleen dat je geen melk moet drinken, want dat gaat een verbinding aan met ijzer waardoor het niet opgenomen wordt. Wel goed zijn producten met veel vitamine C voor de opname van ijzer uit plantaardige producten (brood enzo).
Verder kun je beter ook andere dingen eten dan appelstroop omdat je van appelstroop in hoeveelheid te weinig eet per dag om er echt iets aan te hebben.
Mijn zusje had een te laag ijzergehalte om bloed te geven. Een combinatie van brood met appelstroop en roosvicee heeft haar waarde omhoog gebracht.
Ik heb alleen geen idee of dit te vergelijken is met de waarde die jij te laag bent.
7,1 ofzo
dacht ik
weet nie meer
ik ga gewoon de tabletten gebruiken, en hopen dat het over gaat.
ik heb ook een ijzertekort (waarde 6.2), waardoor ik vaak moe en lusteloos was en soms flauw viel. Van de dokter heb ik toen ijzertabletten gekregen. Verder heb ik mijn eetpatroon aangepast: elke morgen verse sinaasappelsap (voor de vitamine C, dan neemt het lichaam beter ijzer op) met een bruine boterham met appelstroop. Verder alle groene groentes (hoeft niet perse spinazie te zijn), en roosvice is ook erg goed. Het duurt echter een tijdje voordat het ijzergehalte op peil is, nu ene jaar verder heb weer kleur in mijn gezicht, terwijl ik vroeger altijd erg bleek was!
Mijn ijzertekort lag dus aan een verkeerd voedingspatroon,
succes!
quote:Klopt. Dat spinazie zoveel ijzer zou bevatten is een hardnekkig misverstand.Op woensdag 26 mei 2004 16:21 schreef The_Hives het volgende:
[..]
niet meer dan andere groenten.
Peterselie bevat per kilogram veel meer ijzer, maar ja, daar ga je niet zoveel van wegeten natuurlijk
Wat de appelstroop betreft: ik heb mij ooit laten vertellen dat er van oudsher veel ijzer in zit omdat het bereid werd in gietijzeren ketels. Toen in de 20ste eeuw het procede gemoderniseerd werd zakte het ijzergehalte gelijk dramatisch.
Het kan natuurlijk zijn dat fabrikanten vervolgens extra ijzer hebben toegevoegd zodat nog steeds de 'oude' hoeveelheden worden gehaald.
Oorzaak lag helaas iets dieper. Hopelijk werkt het bij jou wel. quote:Het klopt inderdaad dat de hoeveelheid ijzer verminderde door het niet meer koken in gietijzeren ketels. Er wordt echter extra ijzer toegevoegd, dus appelstroop bevat nog steeds een hoop ijzer.Op woensdag 26 mei 2004 17:50 schreef Againzender het volgende:
[..]
Wat de appelstroop betreft: ik heb mij ooit laten vertellen dat er van oudsher veel ijzer in zit omdat het bereid werd in gietijzeren ketels. Toen in de 20ste eeuw het procede gemoderniseerd werd zakte het ijzergehalte gelijk dramatisch.
Het kan natuurlijk zijn dat fabrikanten vervolgens extra ijzer hebben toegevoegd zodat nog steeds de 'oude' hoeveelheden worden gehaald.
Probleem blijft wel dat je vééééél boterhammen moet eten met vééél appelstroop om er echt iets aan te hebben
quote:viel bij mn zusje wel meeOp woensdag 26 mei 2004 19:28 schreef Yoni het volgende:
Probleem blijft wel dat je vééééél boterhammen moet eten met vééél appelstroop om er echt iets aan te hebben
quote:Als je een echt ijzertekort hebt moet je toch wel een jaartje flink dooreten ben ik bang... Ik denk dat het met goede voedingssuplemmenten sneller gaat.Op woensdag 26 mei 2004 19:48 schreef The_Hives het volgende:
[..]
viel bij mn zusje wel mee
ik hoop dat het me op zn minst op korte termijn wat meer energie geeft.
quote:Zo'n combi zal idd ook wel werken ja. Maar ik denk dat dat meer aan de pillen ligt. Mijn zus heeft na een zware bevalling ook maandenlang heel zware ijzerpillen moeten slikken.Op woensdag 26 mei 2004 20:39 schreef MissyMirjaM het volgende:
ik denk dat de combi pillen en voedingsmiddelen met ijzer wel prima is hoor.
ik hoop dat het me op zn minst op korte termijn wat meer energie geeft.
quote:Ik denk dat het daar wel mee moet willen..Op woensdag 26 mei 2004 20:39 schreef MissyMirjaM het volgende:
ik denk dat de combi pillen en voedingsmiddelen met ijzer wel prima is hoor.
ik hoop dat het me op zn minst op korte termijn wat meer energie geeft.
Denk er wel even goed om dat je geen koffie of thee binnen 2 uur na het eten neemt (en het liefst niet), want die remmen de ijzeropname voor een heel groot deel.
Dat zou zonde zijn...
Succes!!
Al lees ik hier weer dat bananen niet goed zijn.
Strange..
Als het gehalte echt laag is, waarom schrijft hij dan geen ferrofumaraat voor ( ijzertabletten)?
Het duurt echter wel een paar maanden voor het ijzergehalte dan opgekrikt is.
quote:Melk remt de ijzeropname ook trouwens...Op woensdag 26 mei 2004 21:28 schreef vdo28 het volgende:
[..]
Ik denk dat het daar wel mee moet willen..
Denk er wel even goed om dat je geen koffie of thee binnen 2 uur na het eten neemt (en het liefst niet), want die remmen de ijzeropname voor een heel groot deel.
Dat zou zonde zijn...
Succes!!
quote:ik heb ook tabletten gekregen, 2 doosjesOp woensdag 26 mei 2004 21:50 schreef Brennie het volgende:
Bananen en tomatensap.
Al lees ik hier weer dat bananen niet goed zijn.
Strange..
Als het gehalte echt laag is, waarom schrijft hij dan geen ferrofumaraat voor ( ijzertabletten)?
Het duurt echter wel een paar maanden voor het ijzergehalte dan opgekrikt is.
quote:Ow..Op woensdag 26 mei 2004 22:05 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
ik heb ook tabletten gekregen, 2 doosjes
Maar hou je vast aan de gedachte dat je je over een paar maanden en misschien wel eerder een stuk beter gaat voelen
Wees iig gerust dat er een oorzaak voor je klachten zijn. Vaak genoeg loopt het anders.
Desalniettemin is het klote en niet leuk, beterschap verder!
quote:ja, ik begrijp dat het lang gaat durenOp woensdag 26 mei 2004 22:07 schreef Brennie het volgende:
[..]
Ow..
Maar hou je vast aan de gedachte dat je je over een paar maanden en misschien wel eerder een stuk beter gaat voelen
Wees iig gerust dat er een oorzaak voor je klachten zijn. Vaak genoeg loopt het anders.
Desalniettemin is het klote en niet leuk, beterschap verder!
maarja, ik heb het al een tijd volgehouden, dus dan kan dat er ook wel bij.
het scheelt inderdaad dat ik nu weet dat er een reden is.
Mijn moeder kwam al met fazant en patrijs aan (naast dat het niet te betalen is, waar haal je dat in deze periode van het jaar) en met paardenvlees en lever. Dat eet ik dus gewoon niet.
Ik heb gigantisch kieskeurig wat eten betreft en moet helaas ook rekeninghouden dat ik niet te veel suiker binnenkrijg. Roosvicee Ferro en appelstroop is dus voor mij helaas niet echt een oplossing.
Om het helemaal leuk te maken neem ik lang niet alles op wat ik binnenkrijg, slechts de laatste 60 cm van mijn dunne darm nemen voedingsstoffen op.
Is het verstandig om rosbief en dergelijke ook op m ijn brood te doen en echt gewoon alles extra-ijzerhoudend te gaan eten?
quote:bronVoedingsmiddelen in de Nederlandse voeding die veel ijzer bevatten zijn: vlees en vleeswaren, lever, ei, peulvruchten, appelstroop, gedroogd fruit, noten, volkoren brood en volkoren graanproducten, aardappelen en (groene) groenten. Daarnaast zijn er nog ijzerverrijkte producten zoals EverGreen, Milkbreak, FruitKick en Roosvicee Ferro. Ook wordt aangeraden bij elke maaltijd een product te eten dat veel vitamine C bevat, omdat vitamine C de opname van ijzer, uit plantaardige producten, in de darmen bevordert. Rijk aan Vitamine C zijn groente, fruit, vruchtensappen op basis van citrusfruit, en sappen waaraan extra vitamine C is toegevoegd.
heb je hier iets aan?
quote:Floradix pillen, zijn lang zo smerig niet als dat vieze drankje!Op zaterdag 15 juli 2006 12:18 schreef het-is-mij het volgende:
Je kunt floradix bij de drogist krijgen, schijnt niet zo lekker te zijn maar wel goed werkend.
quote:Klopt en niet iedereen vind het even lekker. Maar je kunt er ook slades en dergelijke van maken.Op woensdag 26 mei 2004 16:19 schreef Lucille het volgende:
Volgens mij bevat spinazie ook veel ijzer
quote:Op zich wel handig om te weten, ware het niet dat ik geen alcohol drinkOp zaterdag 15 juli 2006 13:02 schreef Byte_Me het volgende:
veel bier drinken. dat is serieus een advies dat mijn vriendin van de huisarts kreeg. nou ja, iets genuanceerder, elke dag een groot glas bier.
Appels appels appels!!
Hier een linkje met voedingsmiddelen:
http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=9673 (en dan kijken bij Iron)
Om daarna de boel op pijl te houden heb ik wat extra tips bij al die goede tips die hierboven al gegeven zijn:
Sinaasappelsap (citrus) bij de groene groenten werkt tegen.
die roosvicee is er in verschillende soorten. hiervoor moet je de speciale 'ijzerroosvicee' hebben (ik vind hem vies overigens
)bloedwijn zag ik nog niet genoemd: is in iedere gewone supermarkt te krijgen.
opknapse!
jullie hebben het hier namelijk over ijzerpillen, maar ik heb een tijd geleden staalpillen gekregen.
er is toch een verschil? want ijzer tabletten kun je in drogisterijen kopen, voor staalpillen kreeg ik een recept voor de apotheek.
Ik heb zelf maandenlang ijzertabletten moeten slikken, maar mijn lichaam nam het ijzer gewoon niet op. Meerdere bloedtransfusies gehad en dat ging erg goed! Nu helaas weer terug bij af met een ijzergehalte van 3,6. Ik merkte een paar weken geleden pas dat ik moe begon te worden, dus je reageert wel erg heftig erop door flauw te vallen en moe te zijn bij een ijzergehalte van 7,1 (meestal merk je dat soort dingen pas bij een zeer laag ijzergehalte).
Ik hoop in ieder geval dat het medicatie jou wel geholpen heeft en dat het nu weer beter gaat!
quote:Dat spinazie niet zo goede bron is had ik niet verwacht.
Damn Popeye!
quote:Ik zit inmiddels gewoon aan de ijzerinfusen en daar ben ik superblij meeOp vrijdag 13 augustus 2010 09:51 schreef Snoepiee21 het volgende:
Druivensap!
Ik heb zelf maandenlang ijzertabletten moeten slikken, maar mijn lichaam nam het ijzer gewoon niet op. Meerdere bloedtransfusies gehad en dat ging erg goed! Nu helaas weer terug bij af met een ijzergehalte van 3,6. Ik merkte een paar weken geleden pas dat ik moe begon te worden, dus je reageert wel erg heftig erop door flauw te vallen en moe te zijn bij een ijzergehalte van 7,1 (meestal merk je dat soort dingen pas bij een zeer laag ijzergehalte).
Ik hoop in ieder geval dat het medicatie jou wel geholpen heeft en dat het nu weer beter gaat!
Wellcihtook iets voor jou?quote:Ben je wel onderzocht door een internist of MDL arts? Want je kan ijzer geven tot je een ons weegt maar als je lichaam het niet opneemt of je verliest ergens bloed dan is het dweilen met de kraan open.Op vrijdag 13 augustus 2010 09:51 schreef Snoepiee21 het volgende:
Druivensap!
Ik heb zelf maandenlang ijzertabletten moeten slikken, maar mijn lichaam nam het ijzer gewoon niet op. Meerdere bloedtransfusies gehad en dat ging erg goed! Nu helaas weer terug bij af met een ijzergehalte van 3,6. Ik merkte een paar weken geleden pas dat ik moe begon te worden, dus je reageert wel erg heftig erop door flauw te vallen en moe te zijn bij een ijzergehalte van 7,1 (meestal merk je dat soort dingen pas bij een zeer laag ijzergehalte).
Ik hoop in ieder geval dat het medicatie jou wel geholpen heeft en dat het nu weer beter gaat!
