SLANK DE ZOMER IN (deel XIV)

quote:

Op donderdag 3 juni 2004 18:23 schreef Aquarelle het volgende:
Net voor het eerst gaan hardlopen sinds lange tijd, én nu met goed materiaal (zaalschoenen voor badminton schijnen een grote kans op blessures te geven als je ermee gaat hardlopen, wist ik veel )

Je moet ook een goede sportbeha aan schijnt.. Ik dacht altijd dat het wel mee viel, maar je kan dus het weefsel in je borsten beschadigen als je gaat sporten zonder een sportbh.

Jup, sportbeha heb ik ook gekocht, duur zijn die krengen! Maar ik kan er voorlopig iig tegenaan wb het sporten (nu het ook echt doen enzo )

quote:

Op woensdag 2 juni 2004 19:53 schreef Snuusje het volgende:
Welkom Oscar-Wilde. Is 55 kilo je streefgewicht? Dat is namelijk wel redelijk ligt, maar ik weet natuurlijk niet hoe je bouw is. Hoe ben je het van plan aan te gaan pakken?

Hoi Snuusje,

mijn streefgewicht is helemaal niet 55 kilo, maar gewoon van mijn oversized borsten en buik af te komen. wat ik doe is minder snacken tussendoor ( ik ben geen zoetekauw, maar nu ik 37 ben lijkt mijn lichaam alles meteen in vet om te zetten )
Ook ben ik van plan om geregeld, hopelijk dagelijks even naar het zwembad te gaan, om de extra kalorieen te verbranden. Verder loop ik veel ( moet wel met een jongie van 16 maanden wiens hobby o.a. rennen is
Verder hoop ik via dit topic aan goede en bij mij passende tips te komen die mij helpen

quote:

Op woensdag 2 juni 2004 23:12 schreef MaRySe het volgende:

Oscar-Wilde hoi

Hoi MaRySe

quote:

Op dinsdag 1 juni 2004 19:36 schreef YPPY het volgende:


Een hondje is inderdaad erg gezond pinkkashmir! Wat voor hondje is het? Ga je er vaak mee lopen? Ik ben erg benieuwd hoe het je gaat bevallen om op gewicht te blijven.

een beauceron,oftewel zo'n beetje het onbekendste merk ooit maar het is een schatje en daar gaat het natuurlijk om!
ik loop 4 keer per week s ochtends een uur,anderhalf uur met dr in het grote hondenbos haha wat betekent heuveltje op heuveltje af,good exercise dus,en elke dag s middags een half uur en dan s avonds nog ff een kwartiertje waarvan ik het grootste gedeelte jog,ja ik weet het,s avonds joggen is vreemd maar ok,it suits me

verder is het op gewicht blijven nooit zo'n probleem,ik hou uit mezelf niet zo van vetjes en druipende dingen haha ik geloof erg in gewoon gezond eten

quote:

Op vrijdag 4 juni 2004 20:11 schreef pinkkashmir het volgende:

[..]

verder is het op gewicht blijven nooit zo'n probleem,ik hou uit mezelf niet zo van vetjes en druipende dingen haha ik geloof erg in gewoon gezond eten

Ik geloof dat jij 1 van de gelukkige bent, die nooit met overgewicht te maken heeft gehad.
Met gezond eten kom je er niet, je hebt het in je of niet!
Ikzelf heb niets te klagen ( maar doe het toch :
Maar als ik 1 ding haat is het wel mensen die anderen af lopen te zeiken om zichzelf beter te voelen.
p.s. hoewel ik klaag over mijn gewicht, verwacht ik dat ik beter score dan jij , maar misschien heb ik het mis.

Welkom Oscar-Wilde. Zwemmen is erg leuk, zelf ga ik ook regelmatig. Het werkt erg motiverend om steeds weer iemand in te kunnen halen die voorheen nog sneller zwom.

Morgen ga ik op vakantie en nu ben ik druk aan het voorbereiden. Over twee weken zie ik jullie weer. Succes allemaal en ik wil natuurlijk wel hogere dikgedrukte getallen zien staan in de lijstjes als ik terug kom.

Vandaag weer op de weegschaal gestaan: 66,1. Eén onsje kwijt dus, maar dat kan ook gewoon een fluctuatie zijn. Ik zal er dus veel harder aan moeten trekken, ben ik bang...

GWS (1.68) (23.4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60 kg wegen. -1,4

quote:

Op zaterdag 5 juni 2004 11:13 schreef YPPY het volgende:
Welkom Oscar-Wilde. Zwemmen is erg leuk, zelf ga ik ook regelmatig. Het werkt erg motiverend om steeds weer iemand in te kunnen halen die voorheen nog sneller zwom.

Morgen ga ik op vakantie en nu ben ik druk aan het voorbereiden. Over twee weken zie ik jullie weer. Succes allemaal en ik wil natuurlijk wel hogere dikgedrukte getallen zien staan in de lijstjes als ik terug kom.

Hoi YPPY,

LOL, maar ik ben nooit een snele zwemmer geweest... Dus ik denk dat ik altijd ingehaald zal worden door de anderen
Heel veel plezier op vakantie!

Fijne vakantie Yppy!

Zijn veel olijven in de salade slecht als je op je gewicht let?

Ik heb een site gevonden van Runner's World, voor mensen die zijn geïnteresseerd in hardlopen. Het is een hele leuke en goede site vind ik, met een aparte afdeling 'afvallen'

Runner's World 'afvallen'

Update 23

Aventura (1,69) (22,8) was 65 kg, is nu 63kg en wil graag 60 wegen. -2
Aquarelle (1,83) (22,2) was 79,0 kg, is nu 74,5 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -4,5
Babbelzz (178) (24,1) was 89,9 is nu 78,2 en wil graag 69-70 wegen. -11,7
bubbub (1m98) (23,2) was 111,5 kg, is nu 91 kg en wil graag 90 kg wegen -20,5
Chayenn (1,80) (22,8) was 80,3 kg, is nu 74,0 ( 42,3% ) kg en wil graag 68,0 kg wegen -6,3
Confidential (1,64) (21,9) was 67,0 kg, is nu 58,8 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -8,2
DaBuzzzzz (1,83) (26) was 89 kg, is nu 87.5 kg en wil graag 81 kg wegen. -1.5
Elanor (1,70) (23,4) was 67,7 kg, is nu 67,7 kg, en wil graag 65 kg wegen. -0
Elle_driver (1.80) (20) was 65 kg, is nu 64.6 kg, en wil graag 60 kg wegen. -0.4
GWS (1.68) (23.4) was 67,5 kg, is nu 66,1 kg en wil graag 60 kg wegen. -1,4
Hagedis (1,96) (22,1) was 85 kg, is nu 85 kg en wil graag 80 kg wegen. -0
Heaven7 (1,74) (21,1) was 70 kg, is nu 64 kg en wil graag 60 kg wegen. -6,0
Imago (1,76) (20.7) was 68,3 kg, is nu 65,7 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -2,6
Indus (1,80) (20,3) was 69,7 kg, is nu 64.2 kg en wil graag 63,0 kg wegen. -5.5
Kaensterle (1,83) (19,9) was 75 kg is nu 66,5 -8,5
Kittyme (1.73) (23,8) was 72 kg, is nu 71,3 kg en wil graag 62 kg wegen -0,7
Koenus (1m87) (24,9) was 96 kg, is nu 87 kg en wil graag 75 kg wegen -9
Kroeltroel (1,83) (24,5) was 90,0 kg, is nu 82 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -8,0
Maryse (1,74) (22) was 71,0 kg, is nu 66,5kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,5
Naamah (1,75) (25) was 83 kg, is nu 76,5 kg en wil graag 70 kg wegen. -6,5
Not_your_man (1m85) (25,1) was 97 kg is nu 86 kg en wil graag 85 kg wegen -10
Oscar-Wilde (1m75) (21,9) was 67 kg is nu 67 kg en wil graag ? kg wegen -0
Pauline (1,70) (22,4) was 70,0 kg, is nu 64,6 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -4,8
pinkkashmir (1,72) (20,9) was 68,8 kg is nu 61,7 kg wil graag 62 kg wegen -7,1
ps2noob (1m99) (22,8) was 109,0 kg, is nu 90,2 kg en wil graag onder de 85 kg wegen -18,8
Robbedoes (1.88) (24.2) woog 83 kilo, weegt nu 84 kilo, wil graag 90 kilo wegen. +1.0
Rozemieke (1,71) (23) was 71,0 kg, is nu 67,5 kg en wil graag 65 kg wegen. -3,5
Salem (1.82) (24.7) woog 84 kilo, weegt nu 81.7kilo, wil graag 74 kilo wegen. -2.3
Shantee (1.73)(22,7)was 70 kg, weegt nu 68, en wil graag onder de 60 wegen -2
Shark.Bait (1,92) (23,3) was 89,0 kg, is nu 86,0 kg en wil graag 81,0 kg wegen. -3,0
Sjak (1.80) (23,7) was 79 kg, is nu 76,7 kg en wil graag 65 wegen. -3,3
Snuusje (1m73) (23.2) was 78 kg, is nu 69.5 kg en wil graag 65 kg wegen -8.5
texelonia (1,68) (21,6) was 64,0 kg, is nu 61,0kg en wil graag 58,0 kg wegen. -3,0
Together-Alone (1,91) (22,9) was 90 kg, weegt nu 82,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -7,5
wendy-tje (1,60) (24,2) was 64,0 kg, is nu 62 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -2,0
Yppy (1,72) (22) was 95,0 kg, is nu 65 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -30
Yuki (1,81) (22,6) was 74,0 kg, is nu 71,2kg en wil graag 64,0 kg wegen. -2,8

Ik hoop dat het helemaal klopt. Zoniet, laat het weten dan probeer ik het nog aan te passen

Week 24: Maryse
Week 25: imago
Week 26: Yppy
week 27: Aquarelle
week 28: Babbelzz
week 29:

[ Bericht 0% gewijzigd door Snuusje op 07-06-2004 00:26:07 ]

Babbelzz ik denk dat het er aan ligt of het olijven zijn die in een soort azijn zitten of in olijfolie. Die in olijfolie zijn een stuk vetter dan die uit azijn/water. Die in azijn zijn volgens mij redelijk gezond, dus niet ongezond in een salade.

Yppy heel veel plezier op vakantie. Waar ga je heen?

Ik heb deze week 1 maal gezwommen en 2 maal gestept maar er is toch weer niets af. Baal een beetje maar ik weet dat stilstaan even kan gebeuren. Eigelijk zou ik meer moeten sporten, maar ik heb het nu zo druk met sport dat ik daar geen tijd voor heb. Ik ben bang dat ik het hier mee moet doen tot na mijn vakantie en er daarna weer hard tegen aan ga. Ik heb nu maat 38/40 dus er is toch al heel wat af, ik had 42/44. Het positieve is natuurlijk dat ik ook niet aangekomen ben.

Ik heb me vandaag voor het eerst in twee weken weer eens gewogen en ik schrok een beetje: 64 kilo. Dat betekent dat er in 2 weken 2,5 kilo af is gegaan.

Känsterle (1,83) (19,1) was 75 kg is nu 64 kg. -11

Week 24: Maryse
snuusje fijn dat je geupdate hebt, eigenlijk hoort het onderstaande lijstje er ook bij, mocht je 'm nog kunnen veranderen.. anders staat ie er gewoon 2 posts onder, ook geen probleem
Mocht je nog een keer de update willen doen, dan kan je je naam er meteen bij zetten.. ik ben helaas pas weer in de gelegenheid updates te doen in week 35 ofzo...

Week 24: Maryse
Week 25: imago
Week 26: Yppy
week 27: Aquarelle
week 28: Babbelzz
week 29:

Oja, de update! Die doe ik dan volgende zondag? Ik kan weer vanaf half augustus en nu tot 4 juli.

quote:

Op maandag 7 juni 2004 00:25 schreef MaRySe het volgende:
Oja, de update! Die doe ik dan volgende zondag? Ik kan weer vanaf half augustus en nu tot 4 juli.

Ja.. of zaterdag of vrijdag.. net wat je uitkomt, en je moet verder zelf maar een leuke week uitkiezen waarin je weer wilt updaten!!

Ik pas sinds kort weer vrij actief op bij verschillende gezinnen en die hebben altijd zo veel lekkers in huis en ze drukken me elke keer op het hart dat ik alles mag nemen enzo.. heel lastig!

quote:

Op zondag 6 juni 2004 15:30 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik heb een site gevonden van Runner's World, voor mensen die zijn geïnteresseerd in hardlopen. Het is een hele leuke en goede site vind ik, met een aparte afdeling 'afvallen'

Runner's World 'afvallen'

Hey dat is een goede link, ik ben hem nu goed aan het bestuderen.

Bedankt

quote:

Op maandag 7 juni 2004 10:10 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Hey dat is een goede link, ik ben hem nu goed aan het bestuderen.

Bedankt

Jaaaa, ik ook! ik ben namelijk sinds een paar weken aan het hardlopen. Ik vraag me af of ik het dan helemaal verkeerd doe. In hun schema wandel je echt veel en moet je nog kunnen praten zonder buiten adem te raken. Ik neem ook geen wandelpauzes. Dan hou ik het daarna niet meer vol.
Misschien moet ik het toch eens anders gaan doen.

Dat "nog kunnen praten" geeft het verschil aan tussen aerobe en anaerobe training. Hardlopers wisselen intensievere trainingen af met langere, minder intensieve duurlopen. Van de eerste word je vooral snel en sterk, met de tweede bouw je uithoudingsvermogen op en als ik de topics hier op het forum mag geloven val je juist van de tweede manier af.

Ik ben momenteel prachtig slank Maar het zal niet van lange duur zijn: ben flink afgevallen door een salmonellavergiftiging en nu ik weer aansterk komen er vermoedelijk wel weer een paar kilo's bij. Ik verwacht het wel binnen de perken te kunnen houden: de vorige keer dat ik door ziekte in een paar dagen tijd vijf kilo afviel kwamen er daarna tien bij, omdat ik heel veel at onder het mom van "ik moet aansterken". Daar trappen we nu dus niet meer in, ik eet gewoon normaal en ben ook weer aan het sporten. De rebound zal dus wel meevallen, hoop ik

Hallo allemaal,

Daar ga ik weer even. Ik zou een dag later weer wat van me laten horen en dat is bijna een week later geworden. Ik heb het echt veel te druk. Ik ben bezig met het afronden van mijn eerste studiejaar en op mijn werk ben ik de dingen aan het inhalen die zijn blijven liggen toen ik ziek was. Ik werk nog steeds weinig, mag nog niet van de bedrijfsarts, maar begin me nu zo langzamerhand wat te vervelen dus ik ga zo snel naar mijn werk en kijk hoe lang ik het vol ga houden. Als ik terugkom ga ik denk ik lekker even naar het strand

Het sporten/bewegen gaat supergoed. Ik vind Pilates erg leuk en ik voel mezelf sterker worden. Omdat ik het wel saai vind om elke dag Pilates te doen ben ik nu sinds gisteren begonnen met hardlopen. Ik heb het gelijk goed aangepakt, ik heb vriendje meegesleept naar de sportwinkel en een paar hardloopschoenen voor hem en voor mij gekocht. Gisteren hebben we onze eerste passen dus gezet. Dat viel even tegen.
Ik had dat prachtige schema van Runnersworld (het absolute minimum) en dat kon ik net redden... Nu heb ik wel wat spierpijn. Maar doordat ik na het rennen toch nog even mijn Pilates training heb doorlopen denk ik dat het minder is (spieren rek je erg goed mbv Pilates).

Maryse dat herken ik wel, dat mensen zeggen dat ik niet dik ben. Maar ik krijg wel regelmatig de vraag of ik misschien zwanger ben . Het gaat er wat mij betreft om hoe ik me voel, en ik baal op dit moment erg van mijn lijf, overal zit wat teveel. Als ik kijk naar mijn lengte is mijn overgewicht ook niet erg veel, maar ik ben gewoon anders gewend. Eigenlijk net als Oscar-Wilde.
Leuk he kaensterle om nieuwe kleding te kopen. Ik ben dol op winkelen maar merk dat ik me nu een beetje aan het inhouden ben. Want stel je voor dat ik straks echt ga afvallen dan kan ik die kleren ook niet meer in. Ik kan nu natuurlijk ook alvast kleding in een maat kleiner kopen, zou dat extra stimuleren?
Tja, die vrouwelijke rondingen, ik heb besloten dat ik mijn borsten wel wil houden, die zijn nog nooit zo mooi rond geweest. Maar ik ben bang dat die er ook af gaan, sterker nog, ik ben bang dat ik daar als eerste niets meer van over houd . Tjee, Thaleia hoe kom je nou aan een salmonellavergiftiging. Gaat het een beetje? Dat lijkt me geen fijne manier om 5 kg kwijt te raken
GWS, dank je voor de site, zoals je ziet heb ik er ook gelijk een schema afgeplukt. Ik ben wel blij dat ik dat schema had, anders had ik mezelf waarschijnlijk een onmogelijk doel gesteld, bv 10 inuten hardlopen, of 3 rondjes in het park. Ik wist wel dat ik geen conditie had maar ik zou dat toch anders ingeschat hebben zonder zo'n schema.

Thaleia, hoe zit dat dan precies met die aerobe en anaerobe verbranding, van welke val je nou af (de anearobe toch). En hoe realiseer je deze dan?

Morgen zal ik mijn meetstand nog wel even doorgeven, nu ga ik werken!
Geniet allemaal van het weer he, en vergeet niet even om voor half twee naar Venus te kijken, deze kun je in de zon zien.

Ik geloof dat aerobe training is als je nog wel kunt praten, en anaerobe als je buiten adem bent. Als ik de topics op dit forum mag geloven, val je meer af van een uur rustig sporten dan van een halfuur intensief sporten. Maar mijn ervaring is dat je ook van flink tekeergaan wel afvalt hoor, dus volgens mij kan iedereen op sportgebied gewoon doen wat ie wil

Ik heb vandaag een lager tempo aangenomen waarbij mn looppartner en ik gewoon konden praten. Eigenlijk was dat wel prettig.(zeker met deze hitte) Hield het lang vol en voelde me daarna niet moe maar juist vol energie. Hebben ongeveer 20 minuten gelopen.
Ik durf nog niet op de weegschaal te gaan staan.(hoe wattig eigenlijk) Over een paar weekjes doe ik dat wel. Ik heb er al een jaar niet opgestaan en ik durf het gewoon nog niet.

sjak (1.80) (24,1) was 79 kg, is nu 76,4 kg en wil graag 65 wegen. -3,6