Hebben meer mensen hier last van?? En wat kun je ertegen doen??
quote:Whehehe.. Nee, helemaal naakt..Op zaterdag 1 mei 2004 18:51 schreef De_Baazz het volgende:
heb je soms je panty nog aan tijdens het wippen?
Maar graag ff serieuze antwoorden
Tsja wat kun je eraan doen? Ik weet niet, even stoppen en druk op mijn tenen uitoefenen...dat helpt wel. Maar tips wil ik ook wel horen!!!
quote:Mjah, vaak ga ik dan een stukje lopen, maar vaak komt het dan weer terug na 5 minuten..Op zaterdag 1 mei 2004 18:52 schreef MarSuperstar het volgende:
Ja! Ik ook! Vooral in mijn kuiten en mijn voeten!
Tsja wat kun je eraan doen? Ik weet niet, even stoppen en druk op mijn tenen uitoefenen...dat helpt wel. Maar tips wil ik ook wel horen!!!
quote:serieus?? Ik weet wel dat ik soms slecht eet en te weinig vitamines binnen krijg.. Maar als dit serieus het probleem zou kunnen zijn.. HmmOp zaterdag 1 mei 2004 18:55 schreef DHuuf het volgende:
Ik denk dat je eens moet zorgen dat je meer vitamines binnenkrijgt (serieus).
Vitamines? Hmm daar zit opzich wel wat in [denk ik] maar ja zo ernstig vind ik het nou ook weer niet
We kunnen er meestal wel om lachen. En dan maar kijken of dat helpt, want het is knap lastig.. dat weet ik wel.. Na heel veel klaarkomen krijg ik ook nog weleens last van krampen hier en daar, niks aan te doen, seks is topsport....
Mjah bij mij is het juist vaak voor het hoogtepunt.. Weet je hoe irritant dat is en frustrerend??
Zal eerst maar eens wat meer vitamines innemen.. (heb net al een banaan gehad
) Thnx iig
quote:hmmOp zaterdag 1 mei 2004 20:02 schreef erodome het volgende:
Zet je als je geniet je voeten strak, dat je ze uitstrekt en samenknijpt enzo tijdens het orgasme/seks, dat kan aardige kramp opleveren igg....
Na heel veel klaarkomen krijg ik ook nog weleens last van krampen hier en daar, niks aan te doen, seks is topsport....
ik denk dat TS haar tenen te lang strekt...op den duur houden je teenspieren het niet meer goed en dan krijg je kramp.
gevolg van te langdurige arbeid van de teenspier
zoiets is het denk ik
quote:Banaan is goed, kramp ontstaat bij kaliumgebrek en banaan bevat kalium. Tomaatje is ook goed!Op zondag 2 mei 2004 01:10 schreef Hel1tjuhh het volgende:
Zijn er nog meer tips??
Mjah bij mij is het juist vaak voor het hoogtepunt.. Weet je hoe irritant dat is en frustrerend??
Zal eerst maar eens wat meer vitamines innemen.. (heb net al een banaan gehad
Thnx iig
Dat heeft inderdaad geen moer met sex te maken (omdat ik tijdens de sex nooit koude voeten heb waarschijnlijk), maar misschien dat het je op een idee brengt.
Eigenlijk is dit een opmerking waar je nix aan hebt, want sex met sokken aan is een pure NO-GO natuurlijk... maar toch....
quote:Probeer maar ns een week iedere dag een supradyn compley forte, na een week zul je verschil merken. Je zegt zelf al dat je weinig eet enzo...Op zaterdag 1 mei 2004 18:56 schreef Hel1tjuhh het volgende:
[..]
serieus?? Ik weet wel dat ik soms slecht eet en te weinig vitamines binnen krijg.. Maar als dit serieus het probleem zou kunnen zijn.. Hmm
quote:Ik heb een conditie van niks, maar we doen het gemiddeld zo'n 4 keer per week..Op zondag 2 mei 2004 02:07 schreef Byte_Me het volgende:
meer sporten of vaker seksen, zodat je een betere conditie krijgt
Heb gisteravond geen kramp gehad gelukkig
Denk dat ik maar ff wat vitaminepillen meeneem naar Spanje
Ben morgen 10 dagen naar Spanje namelijk
tot ik Swiffer ontdekte, want stofzuigen is echt funest voor je tenen
ik heb dr heeeel soms last van
maar mn vriend vaker hehe
vaak in zn voet of been ofzo
Hmm tja.. gewoon doorgaan
)eigen ervaring: ik werd een keer wakker met ongelovelijke kramp in mijn kuit.. au!!.. spring uit bed.. ga staan... alles word zwart voor mijn ogen (te snel gaan staan..).. kom weer bij, lig op de grond met mijn hoofd half onder het bed en een hele hoop troep en een schap op mijn lichaam.
wat blijkt: ik viel flauw en sloeg met mijn hoofd een schap [die vastzat aan een hoek in mijn kamer met 6 schroeven en 3 schapdragers..] helemaal van de muur... grote bult, maar geen kramp meer!!
moraal van dit verhaal: mocht je kramp hebben, val flauw met je kop op een plank en je bent er vanaf!
quote:en je schap ook!Op maandag 10 mei 2004 00:14 schreef petre86 het volgende:
moraal van dit verhaal: mocht je kramp hebben, val flauw met je kop op een plank en je bent er vanaf!
wat dat dan ook mag zijn
quote:Dat probeerde ik dus ook (niet bij zwemmen). Uiteindelijk lag ik kermend, ditmaal van de pijn, naast het bedOp zondag 9 mei 2004 21:24 schreef ijsmeis het volgende:
Hmm tja.. gewoon doorgaan
En er valt niet zoveel aan te doen dan even te stoppen en kracht op je voet te geven of doorgaan en proberen het te vergeten (maar ja, dat valt ook niet mee)
Tenen strekken en even wat rustiger aan doen werkt bij mij wel.
Ik las hier al dat kalium werkt. Ja, dat is waar, maar dan moet je ook voldoende magnesium hebben om het kalium te verwerken. Maar een multi-preparaat werkt dus echt niet (en ik kan het weten; ik slik dat spul alweer een tijdje)
f
r
0
x
z
verder 1 raad tegen krampen ... voldoende sporten. een andere tip het ziet niet uit maar een wollen voet kettingkje vlechten ... ik vind het wel sexy en wol rond de enkel voorkomt kramp en bevorderd de bloedsomloop.quote:gewoon stretchen... tis net als bij (top)sportOp zaterdag 1 mei 2004 18:50 schreef Hel1tjuhh het volgende:
Ik merk toch wel dat ik hier 9 van de 10 keer last van heb en dan vooral kramp in mn tenen...
Hebben meer mensen hier last van?? En wat kun je ertegen doen??
serieus
paar seconden pauze om mijn been even te strekken en weer vrolijk verder
Maar alleen als ik die dag intens gesport heb.
whehe..vaker neuken dus.
Maar het is meestal wel snel weer over
heb ik ook wellus tijdens het zwemmen..
quote:Op woensdag 12 mei 2004 21:07 schreef jouweniet het volgende:
kramp krijg je als je die sprieren niet vaak gebruikt..
whehe..vaker neuken dus.
Het kan echter wel dat je te weinig koolhydraten e.d. hebt je lijf verbrand deze namelijk naar een tussenstof (ATP) die gebruikt wordt door je spieren wanneer je deze gebruikt. Als je echter te weinig van deze tussenstof hebt, door een te langzame verbranding ofsow wat kan komen door of zuurstof of koolhydraten tekort. Dan gaan je spieren in de energie zuinigste stand staan als het ware. Deze stand blijkt te zijn dat je spieren volledig aanspannen. Het vereist namelijk meer ATP en dus energie om je spieren te ontspannen als om ze aan te spannen. Je kan dus tegendruk uitoefenen omdat dit ook een vorm van energie is die je erop uitoefent. Hierna moet je echter je spieren wat rust gunnen (gewoon niet aanspannen) omdat er dan weer ATP kan verzamelen in je spieren.
uiteindelijk komt het dus voornamelijk dus door of overbelasting van je spier zodat je al je energie verbruikt, of zuurstof of koolhydraten tekort. Het waarschijnlijkst is zuurstof tekort.
Dit is dus niks ernstigs ofzo maar vitaminetekort lijkt mij heel sterk. Daarnaast moet je ook oppassen met vitamine omdat vooral vitamine A vergiftigings verschijnselen kan veroorzaken wanneer je er teveel van inneemt, dus kijk vooral wel op de bijsluiter.
Volges mij kwam het ook veel voor omdat ik veel koude voete had.
Sinds kort heb ik een waterbed en dat is altijd lekker warm.
Heb er precies ook minder (so far geen) last meer van gehad.
Dus mss es met sokke aan probere :$ (staat wel niet maar kom, is ook maar een tip hé
)quote:Hier zeg je een waarheid als een geit! Ook ik heb vaak koude voeten en geen waterbed (meer). Warme voeten levert inderdaad minder kramp op! (Maar de hele dag koude voeten die in bed warm zijn kunnen nog steeds verkrampen - auw!)Op woensdag 12 mei 2004 22:35 schreef Plaagske het volgende:
Heb ik ook ooit last van!
Volges mij kwam het ook veel voor omdat ik veel koude voete had.
Sinds kort heb ik een waterbed en dat is altijd lekker warm.
Heb er precies ook minder (so far geen) last meer van gehad.
Dus mss es met sokke aan probere :$ (staat wel niet maar kom, is ook maar een tip hé
Stopppen helpt niet, want dan schiet t er gewoon even later weer in. Andere houding soms wel, maar meestal als ik eenmaal een beetje kramp heb gehad, blijft het terugkomen.
Ga dus vaak maar gewoon door waar ik mee bzig was
met als gevolg dat ik de hele week met een ontzettend pijnlijke kuit loop Alle tips en mogelijke oplossingen zijn dus welkom!
Je krijgt dan ook niet zoveel spierpijn en vaak trekt de kramp dan juist wel weg. Als je 't helemaal negeer (dus de spier niet strekt), dan wordt het echt vervelend.
Je kuitspier is dan zo kort mogelijk aangetrokken, waarschijnlijk gewoon kramp door overbelasting, omdat je toch onbewust al je spieren nog s extra aanspant.
Weet dus wel ongeveer hoe het komt, maar belangijker is, hoe kom je er vanaf?!
):quote:bron: http://www.rudolfdewit.com/sportengezondheid.htmlSpierkramp is te verhelpen door de spier waarin de kramp bestaat, gedurende twee minuten zo ver mogelijk te strekken. De reflex die de spier nog verder deed aanspannen, wordt zo opgeheven. De spier ontspant zich en wordt weer beter doorbloed, zodat de pijn wordt opgeheven en afvalproducten van de stofwisseling afgevoerd kunnen worden.
Kramp doet zich vaak voor in de kuitspier. Door tegen de voet te drukken zodat de tenen in de richting van de knie gaan, is de pijn meestal snel op te heffen. Het beste is dit 10 tot 20 seconden vol te houden, een minuut uit te rusten en dit dan te herhalen.
Kramp ontstaat meestal door plotselinge bewegingen, maar kan ook optreden uren nadat men aan sport heeft gedaan en rustig in bed ligt. Ook kan het verlies van veel zout een rol spelen bij spierkramp.
Het is erg belangrijk om voor het sporten wat rekkingsoefeningen te doen. Vooral de kuitspieren, de bovenbeenspieren (binnen-kant: de adductoren, en de achterkant: de hamstrings) zijn belangrijk. Bij sporten die veel activi-teit vergen van de bovenste ledematen zijn rekkingsoefeningen van de schou-dergordel spieren belangrijk.
Ik wou het liever proberen helemaal te voorkomen...
Maar bedankt voor je reacties!
Hoe reageert je vriend eigenlijk als je kramp krijgt?
Ik laat het meestal niet echt blijken, dus vrouwlief merkt hooguit een klein oponthoud als het begint en een wijziging in houding.
Maar als ik het vantevoren aan voel komen of als het ne zo erg is, merkt hij niets, verander een klein beetje van houding of ga gewoon nog even door. Anders moet ik toch echt wel gewoon helemaal stoppen of in een totaal andere houding verder gaan, dus zeker dat eerste is logisch nogal vervelend, gelukkig nog nooit iemand tegengekomen die er echt een probleem van maakte of zich er te erg aan ergerde. Vind het zelf meestal nog het vervelendst.
quote:als je veel sport krijg je ook niet zo snel kramp, is mijn ervaring. dus misschien moet je dat eens gaan proberen. en dat kuit masseren is niet leuk als je net lekker ligt te pompen.Op donderdag 13 mei 2004 14:31 schreef troetolbeertje_v het volgende:
Kortom ik zit voortaan gezellig steeds als het er maar een beetje op lijkt dat de kramp er in gaat schieten, twee minuten te rekken
Ik wou het liever proberen helemaal te voorkomen...
Maar bedankt voor je reacties!
Dus de volgende keer bij het voorspel moeten we lekker geil gaan rennen
Oeps - beetje off-topic
Waarom altijd tijdens de seks en nooit ervoor of erna?
Bestaat er nou gewoon nergens de uberoplossing?
Het is in ieder geval een wijd verspreid probleem
Vind het alleen een beetje een domper. Op de een of andere manier voel je het aankomen en denk je: 'Oh, kut, niet nu!' En ja hoor, wel nu.. Altijd op de verkeerde momenten.. En het is niet grappig..
quote:Ja daarom krijg ik het ook in mijn kuiten[terwijl ik die juist constant gebruik bij voetbal].Op woensdag 12 mei 2004 21:07 schreef jouweniet het volgende:
kramp krijg je als je die sprieren niet vaak gebruikt..
whehe..vaker neuken dus.
Nee, als je de bron van mijn vorige verhaaltje leest, dan merk je dat er meer oorzaken zijn, waaronder overbelasting, tekort aan zuurstof, slechte kalium/magnesium/natrium verhouding, koude, ...
quote:ff offtopicOp donderdag 13 mei 2004 14:56 schreef Aventura het volgende:
Nogmaals, voldoende drinken. Zeker als je het na het sporten of stappen hebt, want van inspanning, zweten en alcohol verlies je veel vocht.
"voldoende drinken" na intensief sporten resulteerd in een kramp gevoel in de maag. je lichaam gebruikt de energie die je maag normaal gesproken zou krijgen en kan dus niet met grote hoeveelheden water (of anders) omgaan... 3 keer spoelen 1 keer drinken helpt beter. je hoeft "het verloren vocht" niet aan te vullen met 1 liter water drinken... 1 glas om je lichaam "te reinigen" is voldoende
In het kader van dit onderwerp werpt dit bij mij een heel onsmakelijk beeld op van iemand die uit een golden shower drinkt
Ik drink iig ruim voldoende(zit vaak rond de 4 a 5 liter), ik eet gezond, beweeg voldoende, alhoewel ik niet belachelijk sportief ben, maar toch krijg ik ook weleens kramp tijdens de sex.
Soms heb je gewoon pech...
bron: http://www.voedingscentru(...)id=1370&init=menu273
lijkt mij toch wel een enigszins betrouwbaar instituut.
Ik zit in ieder geval aan de 3 liter, eet veel fruit en groente en dergelijke, toch kramp... Maar ik weet dat het bij mij komt door gekloot mijn mijn suikerspiegel... dat is dan alvast iets... weet ook dat ik er niet meer vanaf kom... baal!
oej... best pijnlijk...