Nu kwam mijn vriendin met het idee om een soort Bridget jones dagboek te gaan bijhouden,dat schijnt te helpen..dus ik dacht, waarom niet hier, kan wel wat steun gebruiken !!!:)
Dus vanaf maandag ga ik hier elke dag posten hoe het gaat, en als je het niet wil lezen, doe je dat niet!
tnx
ga dan gewoon trainen
quote:mag het ook wat minder negatief?
Op vrijdag 03 augustus 2001 12:09 schreef r0ck3t het volgende:
Al die meiden die af willen vallen, wat een onzin.
ga dan gewoon trainen
* spookvrouw steekt duim op voor Bolletje en wenst haar succes
Ik ken dat BJ diary niet, leg eens uit? Wat heeft dat met lijnen te maken, ik weet alleen dat het een film is met die engerd, hoe heet ie ook alweer 
.
wel vitamientjes eten he!
He bolletje je stelt het wel weer meteen uit, niet maandag beginnen, maar nu meteen!!!
HONGERDIEETEN: werken niet, daarna kom je meer aan. Bovendien werkt het slechts een korte periode... bovendien verlies je alleen vocht.
quote:Nou dat is echt weer een heel waardevol advies, met dank aan Aneurisme
Op vrijdag 03 augustus 2001 12:53 schreef Aneurism het volgende:
Volg het dieet van mij, vergeet gewoon te eten en besef je na 3 dagen dat je al een hele tijd niets gegeten hebt. Je valt zo 10 kilo af in een week
daarin tegen is trainen veel beter.
quote:Oja, door onveilige sex kun je op den duur ook heeeeel erg veel gaan afvallen.
Op vrijdag 03 augustus 2001 13:18 schreef Aneurism het volgende:
Maagklachten helpen ook als je goed wilt afvallen
quote:Nou bij mij werkt dat ook hoor.
Op vrijdag 03 augustus 2001 13:21 schreef Faat het volgende:[..]
Nou dat is echt weer een heel waardevol advies, met dank aan Aneurisme
Ik vergeet ook best vaak te eten als ik alleen ben.
Volgens mij is die wel handig bij diëten, ze 'dwingen' je ook tot een realistischer dieet zodat je na afloop niet meteen weer naar boven schiet. Je kunt er ook bijhouden wat je gegeten hebt.
quote:JUIST! dan ben ik soms zo lekker aan het dromen suffen etc dat het gewoon zomaar 5 uur in de ochtend is! Kan gebeuren toch?
Op vrijdag 03 augustus 2001 13:55 schreef OZz het volgende:[..]
Nou bij mij werkt dat ook hoor.
Ik vergeet ook best vaak te eten als ik alleen ben.
Voor de zwangerschap woog ik 74 kilo tijdens de zwangerschap ben 24 kilo aan gekomen
Nu is de bevalling achter de rug en weeg ik 84 kilo er moet dus nog 10 kilo af.
Ik zal ook iedere maandag hier posten wat mijn resultaten zijn.
(hopelijk dat jullie dan complimentjes geven 
)
quote:....en heb je het al met jouw baas gedaan??
Op vrijdag 03 augustus 2001 11:59 schreef Bolletje... het volgende:
een soort Bridget jones dagboek bijhouden
quote:Was jij niet diegene die lang lang geleden walgde van dikke mensen op GVdD
Op vrijdag 03 augustus 2001 16:33 schreef HiZ het volgende:
Misschien moeten we een Weight Watchers forum aanvragen :-) Ik kan het in ieder geval wel gebruiken. Het is bij mij aan alle kanten de spuigaten uitgelopen sinds ik terug ben in Nederland.
Oh , ff ter verduidelijking , ik was toendertijd de moderator op GvdD die je topic op slot gooide.
Ik sta er nu nog steeds achter ook al kreeg ik ruzie met heel GvdD admins/modjes.
Ik post hier ook wel
Verder hebben de ouwe koeien van een ander forum niets te maken met een serieus voorstel hier.
Het kan ontzettend stimulerend werken als je dit soort dingen niet in je eentje kauwend op een stengel sellery hoeft te doen. Zoals bolletje ook al aangeeft door dit topic überhaupt te openen.
quote:Jij bent geobsedeerd heej door onveilige sex
Op vrijdag 03 augustus 2001 13:28 schreef Bubblegum het volgende:[..]
Oja, door onveilige sex kun je op den duur ook heeeeel erg veel gaan afvallen.
quote:
Op vrijdag 03 augustus 2001 13:28 schreef Bubblegum het volgende:[..]
Oja, door onveilige sex kun je op den duur ook heeeeel erg veel gaan afvallen.
quote:Link?
Op zaterdag 04 augustus 2001 01:58 schreef HiZ het volgende:
Aangezien ik altijd gelijk heb moeten die GVDD lezers maar eens goed terug lezen wat er toen allemaal in dat topic is gezegd.Verder hebben de ouwe koeien van een ander forum niets te maken met een serieus voorstel hier.
Het kan ontzettend stimulerend werken als je dit soort dingen niet in je eentje kauwend op een stengel sellery hoeft te doen. Zoals bolletje ook al aangeeft door dit topic überhaupt te openen.
quote:Of heel dik worden
Op vrijdag 03 augustus 2001 13:28 schreef Bubblegum het volgende:[..]
Oja, door onveilige sex kun je op den duur ook heeeeel erg veel gaan afvallen.
ik las net van iemand iets over chroom pillen tegen de zoete trek, maar ik hou helemaal niet van zoetigheid, heeft iemand enig idee van je tegen trek in hartige dingen kan doen ? En weet iemand wat je behalve water en colalight ook heel goed kan drinken, waar dus niet veel calorieen in zitten ?
Ik weeg op dit moment 80 kilo, zo zwaar hebbik nog nooit gewogen , maar ik ben 1m 80 lang dus dat hebbik gelukkig mee...
mijn voornemen is om 10 kilo af te gaan vallen,aangezien ik er dus 12 ben aangekomen
Wish me luck....
quote:[offtopic] wie is die jongen op je userpic
Op vrijdag 03 augustus 2001 22:46 schreef Marble het volgende:
Ja leuk topic! Ik lijn met je mee! Dan word ik net zo slank en gorgeous als de hunk in m'n usericon (hoop ik)
[//offtopic ]Nou wat een mooie dag. Ik stond om half 1 op en dus meteen te laat om naar de sportschool te gaan. Een broodje met kipfilet en wat koude schotel gegeten. Daarna nog een broodje hagelslag.
Om half 3 ongeveer heb ik een taco gegeten.
Ben net wakker en heb al veel te veel verkeerde dingen gegeten.
quote:Die drank van Lessini (ready to drink, cactus/citroen is lekkerrrrr) bevat 5% suiker en 21 calorieen per 100ml
Op zaterdag 04 augustus 2001 15:14 schreef Bolletje... het volgende:En weet iemand wat je behalve water en colalight ook heel goed kan drinken, waar dus niet veel calorieen in zitten ?
Dus een 0,2 glas is 42 calorieen
* Keroppi is geen calorieen freak maar zag het net toevallig op het pak staan
quote:Nee. Je titel van dat topic was de echte boosdoener.
Op zaterdag 04 augustus 2001 01:58 schreef HiZ het volgende:Aangezien ik altijd gelijk heb moeten die GVDD lezers maar eens goed terug lezen wat er toen allemaal in dat topic is gezegd.
quote:Ik bedoelde het hier eigenlijk ook niet serieus verder.
Verder hebben de ouwe koeien van een ander forum niets te maken met een serieus voorstel hier.
quote:keyword=SPORTEN
Het kan ontzettend stimulerend werken als je dit soort dingen niet in je eentje kauwend op een stengel sellery hoeft te doen. Zoals bolletje ook al aangeeft door dit topic überhaupt te openen.
Ga fietsen naar je werk ipv met je auto , 's avonds niet fokken maar wandelen , enz.
Ik snap niet waarom mensen 's ochtens met de auto 10 km rijden naar het werk , 's middags weer terug om daarna te gaan joggen 
Ga fietsen , joggen is dan niet meer nodig. Wat ? Je werkt meer dan een half uur rijden vanaf thuis ? Dan moet je zeker gaan fietsen , dat is sneller dan 20 minuten in de file staan met de auto EN je hoeft niet meer te joggen. Oh ? Je bent te dik om te bewegen en snel moe ?
Nah , je rookt zeker ook nog ?
quote:Nee joh, dat is een topic op een heel ander board. En al bijna 2 jaar oud. Dit is gewoon duf gezeik, leidt alleen maar af van de huidige thread.
Op zaterdag 04 augustus 2001 09:50 schreef DuchessX het volgende:[..]
Link?
In de tussentijd heb ik www.overgewicht.nl gevonden waar ik gewoon wat dingetjes ben gaan invullen, en daardoor ben ik m'n dieet gaan aanpassen. Zij wezen er namelijk op dat het slecht voor je gezondheid is als ik minder dan 1200kcal per dag eet, en ze dwingen je eigenlijk ook tot het stellen van een realistisch doel.
Om alles kort te maken, ik heb nu dus een rantsoen van 1387 kcal en 46 gram vet. Bijna 30% meer dan voorheen, maar het grappige is dat ik gewoon blijf afvallen wel. Wat ik nu doe is keurig invullen op de site wat ik eet, ik kan ook plannen of wat ik wil gaan eten wel kan binnen m'n dieet. Wat dus ook handig is, want vanavond was ik bijna over m'n limieten heengegaan zonder het me te realiseren tot ik m'n indicatoren zag verspringen van groen naar rood. Ze geven ook aan of je maaltijden niet te weinig calorien bevatten. Als dat niet het geval is nameljk, dan is de kans ook groot dat je geen drie volwaardige maaltijden binnenkrjgt waardoor je ook weer sneller wilt gaan snacken.
Qua bewegen ben ik begonnen om de wandelingen met de hond drastisch langer te maken. Ik loop nu 4-5 keer per week een stuk van 4 kilometer door de bossen. Toen ik nog op 118.6 kg zat met pauzes, nu zo'n beetje in één ruk door. Ik zie mezelf nog geen andere sporten doen met 'm'n huidige overgewicht.
Mijn huidige 'streefgewicht' is 98kg dat ik binnen 5 maanden moet halen. Ik probeer me vooral voor te houden dat het niet zo zeer is dat ik wil vechten tegen dik zijn, maar wil werken naar slank worden toe. Met een positief doel dus. Ik heb ook besloten dat als ik onder de 100kg kom weer, dat ik mezelf ga belonen door het kopen van een DVD speler.
Dingen die me dwarszitten, zoals ik al zei, ik ben nooit heel dun geweest, maar ook nog nooit zo extreem dik als nu. Dat maakt dat ik me nu ongemakkelijk voel over hoe ik eruit zie. Ik vind het eigenlijk onprettig als andere mensen mijn lijf zien. Dat maakt bijvoorbeeld ook dat ik mezelf nog niet zo snel naar een zwembad zie gaan (nog afgezien dat ik niet in m'n zwembroeken pas nu). Een ander ding dat me heel erg dwars zit is het volgende. Omdat ik zo snel zoveel dikker ben geworden heb ik op m'n onderbuik iets wat ik alleen maar kende als 'zwangerschapsstriemen' bij vrouwen. Maar nu heb ik dus hetzelfde en ik heb geen idee hoe dat gaat uitwerken als ik straks inderdaad afgevallen ben. Misschien dat iemand weet of daar iets tegen bestaat ?
En bolletje, heb je Pepsi Max al eens geprobeerd? Ook een light cola, maar met een betere smaak volgens mij. Ikzelf drink nu redelijk veel thee, soms met een smaakje voor de afwisseling. Je hebt trouwens een heleboel light frisdranken.
Mijn favoriete toetje/tussendoortje
150 gr magere kwark
30 gr light bosvruchten jam van AH
zoetstof
goed mengen en genieten maar, binnen een minuut klaar en maar 120kcal en 1 gram vet, de helft van wat je binnenkrijgt als je een kant en klaar bakje kwark met vruchten neemt.
quote:Probeer Optimel Kwark eens...
Op zaterdag 04 augustus 2001 23:38 schreef HiZ het volgende:Mijn favoriete toetje/tussendoortje
150 gr magere kwark
30 gr light bosvruchten jam van AH
zoetstofgoed mengen en genieten maar, binnen een minuut klaar en maar 120kcal en 1 gram vet, de helft van wat je binnenkrijgt als je een kant en klaar bakje kwark met vruchten neemt.
35 kcal p.100 gr. GEEN vet
quote:Ach 1 gram vet, en je mag niet helemaal vetloos eten trouwens, dan krijg je bepaalde vitamines niet binnen.
Op zaterdag 04 augustus 2001 23:49 schreef E.T. het volgende:[..]
Probeer Optimel Kwark eens...35 kcal p.100 gr. GEEN vet
je bent een kanjer zoals je jezelf bent, kijk wat ik bereikt heb juist dankzij mijn postuur.
.Nu beweeg ik tegenwoordig een stuk meer dan vroeger (vooral veel fietsen). Maar het probleem is dat ik daardoor ook veel meer honger heb dan eerst en daardoor ook veel meer eet.
Voorheen at ik als ontbijt 2 belegde boterhammen, nu 4. Rond 10:30 sterf ik alweer van de honger en dan ga ik een Mars uit de automaat halen (deed ik vroeger nooit). Om 12:00u een volledige warme maaltijd inclusief soep (dat is niks nieuws). Rond 15:00u sterf ik alweer van de honger en ga ik m'n tweede Mars scoren (vroeger niet). Om 19:00 eten, meestal een pizza of lasagna ofzo.
Ondanks dat worden de 'love handles' wel ietsje minder maar als ik dan een poosje minder beweeg (bijvoorbeeld als het aanhoudend slecht weer is) zit het er zo weer aan.
Een ander probleem is dat ik eik alleen rond m'n buik zou willen afvallen, de rest niet (en vooral m'n gezicht niet). Maar ja zo werkt dat dus niet
Ik fiets ELKE dag naar mijn werk ik heb nl geen rijbewijs en geen auto, dus wat dat betreft ben ik gezond.
ik stop niet met roken, want dan kom ik alleen maar aan...ik ga sinds een maand 2 keer per week naar de sportschool, daar ga ik nu proberen 3 x van te maken..pff als je hoort wat ik dit weekend allemaal heb gegeten..morgen word het allemaal anders... Heel serieuze vraag: weet je zeker dat je wil afvallen als je jezelf nu al zit vol te stoppen omdat je straks zielig bent omdat je niet mag eten?
quote:daarvoor heb ik dit weekend niet veel gegeten, dat kwam omdat er gewoon veel leuke en klote dingen zijn gebeurd, en vooral als er rotdingen gebeuren ga ik eten
Op zondag 05 augustus 2001 19:57 schreef HiZ het volgende:
Je kunt beter nu al stoppen met eten, anders moet je de volgende weken alleen maar langer lijnen om op het gewicht dat je wil te komen.Heel serieuze vraag: weet je zeker dat je wil afvallen als je jezelf nu al zit vol te stoppen omdat je straks zielig bent omdat je niet mag eten?
nou daar issie dan ,de eerste dag lijnen, en heb tot nu toe 3 crackers op met kaas..mijn maag gaat tekeer van ellende maar ik hou vol!
voornemen: veeeel water drinken..bah!
Bolletje, ik heb trouwens capsules van mijn zusje gekregen die
het hongergevoel én de lekkere trek tegengaan, schijnt erg goed te werken.
Is dat misschien ook iets voor jou? Het heet: Super Diet Max (zit chroom in en ephedra)
quote:dag 1 10.09 uur
Op maandag 06 augustus 2001 09:56 schreef Faat het volgende:
Faat wenst Bolletje (en zichzelf) veel succes!!Bolletje, ik heb trouwens capsules van mijn zusje gekregen die
het hongergevoel én de lekkere trek tegengaan, schijnt erg goed te werken.
Is dat misschien ook iets voor jou? Het heet: Super Diet Max (zit chroom in en ephedra)
nogsteeds geen water gedronken..ik kan me er echt niet toe zetten... ook nix meer gegeten tot nu toe...
-----------------
nou ja, kan het altijd proberen, waar kan ik die kopen??? gewoon in Haarlem??
succes! 
flesje gevuld met water, 1 slok genomen... waarom smaakt het nou niet wat lekkerder
quote:Een paar druppels citroensap wilt wel helpen. Smaakt het wat frisser
Op maandag 06 augustus 2001 10:15 schreef Bolletje... het volgende:
10.13 uurflesje gevuld met water, 1 slok genomen... waarom smaakt het nou niet wat lekkerder
Je ontbijt meteen al verkeerd lieverd. Verkeerde aanpak 3 crackers met kaas.
Ga je van een gezonde voeding uit dan heb je nu al teveel beleg op.
In een ander topic heb ik een keer mijn hele (Tja dieet wil ik het niet noemen) eetwijze beschreven.
Zoek daar eens naar....
quote:doe ondertitel is compleet gejat, heeft nix met mijn lijnaktie te maken, ik vind haar gewoon leuk
Op maandag 06 augustus 2001 11:02 schreef Bubblegum het volgende:
He Jakkie, Bolletje, er is maar 1 Bridget Jones, die ondertitel van je, dat is echt teveel gejat.
Je ontbijt meteen al verkeerd lieverd. Verkeerde aanpak 3 crackers met kaas.
Ga je van een gezonde voeding uit dan heb je nu al teveel beleg op.
In een ander topic heb ik een keer mijn hele (Tja dieet wil ik het niet noemen) eetwijze beschreven.
Zoek daar eens naar....
-----------------
ja maar had vanochtend nog nix anders in huis, en ik ga echt niet op een blaadje sla leven ofzo...ik vind crackers met magere kaas wel kunnen voor zo'n eerste dag...
quote:Ik ga het even uitzoeken voor je, zusje haalt ze in Laren,
Op maandag 06 augustus 2001 10:12 schreef Bolletje... het volgende:nou ja, kan het altijd proberen, waar kan ik die kopen??? gewoon in Haarlem??
succes!
maar zullen ongetwijfeld hier ook te verkrijgen zijn.
Je krijgt er trouwens wel energie van merk ik, aardige bijkomstigheid
Weet je wat ook lekker drinken is trouwens Chrystal Clear,
is bronwater met smaakje iets van 2 caloriën per glas.
Ikzelf vind de perziksmaak het lekkerst, maar je hebt ook citroen, appel en sinaasappel.
Vanochtend ben ik met de staafmixer een watermeloen te
lijf gegaan, klein beetje zoetstof en klein beetje melk erbij is ook
erg lekker, weinig caloriën, je moet het alleen wel direct opdrinken.
Niet bewaren dus anders krijg je verlies van vitamines en smaak.
Slik je er trouwens ook multivitamines bij? Blijf je ook wat fitter van
quote:ja laat het me even weten, goede tip tnx!
Op maandag 06 augustus 2001 11:37 schreef Faat het volgende:[..]
Ik ga het even uitzoeken voor je, zusje haalt ze in Laren,
maar zullen ongetwijfeld hier ook te verkrijgen zijn.
Je krijgt er trouwens wel energie van merk ik, aardige bijkomstigheid
quote:Dat is id erg lekker, ik wist niet dat daar zo weing calorieen in zaten, ik ga t zo meteen kopen, het water begint me nu al te vervelen, bah !
Weet je wat ook lekker drinken is trouwens Chrystal Clear,
is bronwater met smaakje iets van 2 caloriën per glas.
Ikzelf vind de perziksmaak het lekkerst, maar je hebt ook citroen, appel en sinaasappel.
quote:Ja heb van die bruistabletten gekocht, die schijnen wel goed te zijn
Vanochtend ben ik met de staafmixer een watermeloen te
lijf gegaan, klein beetje zoetstof en klein beetje melk erbij is ook
erg lekker, weinig caloriën, je moet het alleen wel direct opdrinken.
Niet bewaren dus anders krijg je verlies van vitamines en smaak.
Slik je er trouwens ook multivitamines bij? Blijf je ook wat fitter van
Plus dat ik dan ook weer wat drink, da's wel goed voor mij, want omdat ik water niet lekker vind heb ik al snel de neiging te weing te drinken, terwijl je juist veel moet drinken.
Ik hoor iedereen over zoetstof, dat kan je dus wel gewoon gebruiken , in bijvoorbeeld een vruchtenshake?
En mag je eigelijk banaan eten?Volgens mij bevat een banaan erg veel suiker toch ?
heb zo'n trek...heb om 12 uur twee bolletjes met linera smeerkaas gegeten, en mijn maag gaat nu tekeer...zou het liefst nu een zak chips opentrekken en die volledig achter elkaar opeten..
ik neem nog maar wwn slok water, yuck
Nix meer gegeten, maar who care's???Eerst begon iedereen hier enthousiast met posten en nu zie ik al de hele dag niemenad meer...
Veel sterkte!
Even een berichtje om te laten weten dat ook mensen die niet reageren met je meeleven. Ben zelf een paar jaar geleden gestopt met lijnen (na 10 jaar jojo-en), maar weet absoluut wat je meemaakt.
De eerste dagen zijn altijd klote... je lijf moet gewoon even wennen aan je nieuwe eetgewoonten. Nogal logisch dat het dus wat gaat 'zeuren'. Maar vergeet niet dat jij de baas bent! Ieder uur dat je dat naar jezelf kan laten zien maakt je sterker in je voornemen, dus het wordt alleen maar makkelijker!
Volhouden dus...
O ja, ik weet dat water gezonder is, maar cola light is een stuk lekkerder en zou je kunnen gebruiken als veilig verwennerijtje.
nou het avond eten achter de rug...
heb een klein kipfiletje gegeten wat aardappeltjes en wat rauwkost...daarna nog zo'n trek gehad dat ik nog maar een kale cracker heb gegeten..dit gaat dus niet goed zo, mams maar geen boodschappen meer laten doen,maar zelf..
Rammel nog van de honger dus neem zo maar een kopje bouillon, heb tenslotte nog geen tussendoortje , nix op..
dit was de eerste dag.. ik ga het echt wel volhouden!
Waarom ga je niet sporten???? Das veel gezonder voor je lichaam, je lichaam heeft voedsel nodig.
Beweging is ook nog eens gezonder.
Ikzelf ben wel man maar zal nooit gaan dieten, dan liever zweten en afzien.
Groeten,
danny
Ben vanmiddag even op zoek gegaan naar die pillen,
bij de Tuinen (in winkelcentrum Schalkwijk) verkopen ze
verschillende afslankpillen op basis van ephedra en chroom.
Ik weet niet of je ook een Tuinen in Noord heb, maar in de Cronjé zit
volgens mij wel een andere reformzaak, wellicht dat je daar ook kan slagen.
Trouwens een andere naam voor ephedra is Ma Huang.
Dus als je die ziet is het ook goed, zijn een beetje prijzig, maar ja..
We willen graag afvallen hè?!! Succes met de avond door te komen.
Maar weten jullie niet dat het in principe een smartdrug is? Als je ze dan ook in de smartshop haalt zijn ze ongeveer een gulden/ stuk. Dus zeg maar f7,-/ week.
Op deze site staan ze onder andere ook beschreven. Deze werken het beste, maar als je ook andere wil bekijken moet je ffe naar de home-page gaan. Dan kan je de andere soorten ook nalezen op samenstelling + effect.
http://supercaps.com/europe/dutch/yesudutch.htm
Je kan ze in iedere smartshop halen.
Komt o.a. door behoorlijk eetstoornisachtig patroon en depressie (waardoor ik sport niet vol kon houden omdat ik geestelijk en lichamelijk de energie niet had), nu omdat ik bijna geen sporten kan doen door een aangeboren gewrichtsafwijking, maar natuurlijk vooral omdat ik verkeerd eet...
Ik weet dat het heel makkelijk is om bijv. lightproducten te gaann gebruiken, ik had zelf vooral iets met de laxerende werking ervan, maar ik wou toch ff een klein waarschuwinkje hier zetten...
zoetstoffen zijn niet erg gezond en kunnen je darmen, maag en blaas behoorlijk beschadigen. Gebruik dus bij voorkeur zo min mogelijk zoetstof. Leer je koffie zwart drinken in plaats van met zoetjes, dat soort dingen, want dat is gewoon gezonder.
quote:Ja, ik wist dat het een smartdrug is, maar ik dacht hou het nog
Op maandag 06 augustus 2001 20:23 schreef Ester het volgende:
Hahaha, ja die pilletjes zijn duur als je ze in de reformzaak haalt onder het mom van äfslank pilletje".
Maar weten jullie niet dat het in principe een smartdrug is? Als je ze dan ook in de smartshop haalt zijn ze ongeveer een gulden/ stuk. Dus zeg maar f7,-/ week.
even voor me voor half fok weer met allerlei goedbedoelde adviezen komt.
Wat de kosten betreft kom ik trouwens op hetzelfde uit hoor,
ik betaal 59,95 voor een pot waarin er 60 zitten, dus ook 1,- per stuk.
Ik neem er trouwens 2 per dag, dus zeg maar f14,- per week 
quote:Ik heb toch een inkomen nodig
Op maandag 06 augustus 2001 16:09 schreef Bolletje... het volgende:
16.06 uurNix meer gegeten, maar who care's???Eerst begon iedereen hier enthousiast met posten en nu zie ik al de hele dag niemenad meer...
Dag 3:
Ontbijt: 3 bruine boterhammen met kaas en 2 koppen koffie
Lunch: Broodje kroket ( , 
) broodje kaas, blikje liptonice.
Diner: Varkenshaas (hoeveel?), veel VERSE sperziebonen, een aardappel of drie.
Tussendoor water en koffie gedronken.
quote:Waarom drink je geen thee ? Stukken makkelijker weg te drinken dan water.
Op maandag 06 augustus 2001 10:15 schreef Bolletje... het volgende:
10.13 uurflesje gevuld met water, 1 slok genomen... waarom smaakt het nou niet wat lekkerder
Ik kom vandaag op 1370 kc en 30 gram vet. Grappig eigenlijk om te merken hoe vet helpt bij een verzadigd gevoel. De andere dagen had ik nagenoeg hetzelfde met calorien maar rond the 45 gram vet (limiet is 47) en toen had ik geen honger gevoel maar vandaag dus wel.
[Dit bericht is gewijzigd door HiZ op 06-08-2001 23:15]
quote:Ik herken wel iets in jouw verhaal, mijn overgewicht is ook voornamelijk te danken aan het compleet stoppen met sporten door een depressie. En nu is het in ieder geval fysiek wat beperkt tot ik een behoorlijk deel van m'n gewicht kwijt ben.
Op maandag 06 augustus 2001 23:01 schreef Maeghan het volgende:
Ik ben zelf ook nogal zwaar, 80 kilo, bij 1.67...
Komt o.a. door behoorlijk eetstoornisachtig patroon en depressie (waardoor ik sport niet vol kon houden omdat ik geestelijk en lichamelijk de energie niet had), nu omdat ik bijna geen sporten kan doen door een aangeboren gewrichtsafwijking, maar natuurlijk vooral omdat ik verkeerd eet...Ik weet dat het heel makkelijk is om bijv. lightproducten te gaann gebruiken, ik had zelf vooral iets met de laxerende werking ervan, maar ik wou toch ff een klein waarschuwinkje hier zetten...
zoetstoffen zijn niet erg gezond en kunnen je darmen, maag en blaas behoorlijk beschadigen. Gebruik dus bij voorkeur zo min mogelijk zoetstof. Leer je koffie zwart drinken in plaats van met zoetjes, dat soort dingen, want dat is gewoon gezonder.
Trouwens, dat van die zoetstoffen, niet alle zoetstoffen zijn gelijk toch? Volgens mij is sacharine erger dan aspartaam achtige zoetstoffen.
Vanmorgen op de weegschaal geweest en die gaf 74 kilo aan.(1.69m)
Vanmorgen nog niks gegeten (het lukt me niet om 's ochtends te ontbijten, ik weet dat het niet goed is)
Zojuist heb ik 1 kop koffie gehad zonder suiker en melk, en zo dadelijk haal ik mijn 2e kop koffie op.
[Dit bericht is gewijzigd door poep op 07-08-2001 10:30]
Zelf ben ik in een halfjaar tijd 12,5 kilo afgevallen (mijn vriend is in diezelfde periode ruim 30 kilo afgevallen, maar ja, hij is man en hoe zwaarder je bent, hoe sneller je afvalt, in het begin).
In die periode at ik 's ochtends een schaaltje yoghurt met cruesli. Dat vult lekker zodat ik tot twaalf uur 's middags geen trek meer had. Dan om twaalf uur vier bruine boterhammen met 30+-kaas en magere vleeswaren (rosbief, rookvlees, etc.) en een beker karnemelk. 's Middags om een uur of vier nam ik dan nog een kopje bouillon of twee plakjes volkorenontbijtkoek en twee stuks fruit. Als avondeten dan veel groente, weinig vlees, en voldoende aardappelen, pasta of rijst. In dat laatste zitten veel koolhydraten waardoor je goed verzadigd raakt terwijl er niet veel calorieën inzitten. Zo krijg je 's avonds niet zo snel trek in iets lekkers. In het weekend nam ik gewoon een paar biertjes en at ik ook chips en een patatje of zo.
De laatste twee maanden eet ik in grote lijnen nog volgens dit patroon alleen gebruik ik niet langer alleen magere producten en wat vaker een calorierijker tussendoortje. Daarnaast sport ik nog steeds twee à drie keer in de week. Belangrijk voor deze levensstijl is regelmaat; het wordt daardoor makkelijker om je aan je gezonde eetpatroon te houden. En het is belangrijk dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, niet alleen omdat je anders trek krijgt in ongezonde tussendoortjes, je komt ook heel snel weer aan als je stopt met lijnen (daarom kun je beter niet lijnen, maar gewoon gezond en mager eten). Net als Hiz gebruikte ik www.overgewicht.nl om te controleren of ik niet te veel maar ook weer niet te weinig calorieën en vet binnenkreeg.
Ik ben nu 3 maanden aan het lijnen en "nog maar" 20 kilo kwijt, voor een man gaat het inderdaad wel sneller en het gaat nu al niet meer zo snel als in het begin.
Maar ga anders eens naar een dieetist die kan precies zien wat je verkeerd deed en ook een dieet opstellen waar je je goed bij voeld, En je zult verbaast staat hoeveel je MOET eten. Als je maar de juiste dingen op de juiste momenten eet.
nogmaals SUCCES 
Ben vorig jaar September begonnen, vrij snel 6 kilo kwijt, daarna nog 3, nu al
een paar maanden op dit gewicht. Ga vanaf 1 September weer fanatiek verder.
Hoe? 2-3 keer sporten in de week en gezonder eten.
Ontbijt: Glas vitamientje + 'afslank-pil' van Etos (met chroom en andere dingen)
10.30: 1 plak ontbijtkoek
Lunch: 1 bak Almhof Fiogarde Plus vruchten kwark (500 gr)
15.30: 1 plak ontbijtkoek
17:00: 1 appel
Diner: wisselend, vaak pasta
Drinken: +/- 2-3 liter water per dag.
Gewoon spoelen zoals ik dat noem. flesje van 1/2 liter naast de PC, half leeg drinken,
dan als ik naar de wc moet de andere helft, meteen vullen en weer half leeg etc. etc.
Je moet er even aan wennen maar werkt wel. Als je afvalt komen er afvalstoffen vrij in je lichaam en daar kan je hoofdpijn van krijgen, het water drijft die stoffen sneller
je lichaam uit. En... het verminderd je honger gevoel.
En als ik ergens trek in heb, gewoon doen, anders ga je op het laatst echt hunkeren
en dan ga ik te ver.
Ben enorm trots dat het er nog steeds af is, ik wil eigenlijk nog 10 kilo, maar
ik zie wel hoe ver ik kom. Mijn motto: langzaam is duurzaam.
Ga in September weer naar de sportschool, gaat helemaal goed komen.
quote:Van alle dieeten die ik zo hier en daar lees is dit toch wel de meest ONaantrekkelijke
Op dinsdag 07 augustus 2001 10:28 schreef Brighteyes het volgende:
Ontbijt: Glas vitamientje + 'afslank-pil' van Etos (met chroom en andere dingen)
10.30: 1 plak ontbijtkoek
Lunch: 1 bak Almhof Fiogarde Plus vruchten kwark (500 gr)
15.30: 1 plak ontbijtkoek
17:00: 1 appel
Diner: wisselend, vaak pasta
yakkie bah tot de avond 2 plakjes ontbijtkoek, 1appel en maar liefst
een halve liter vruchtenkwark, ik zou helemaal weeïg worden.
Pasta is dan wel weer oké, maar ik zou van ellende meteen 3 borden verorberen
Trouwens nog een vitaminetip: de vitamines blijven beter ' plakken' als
je er iets bij eet, alleen vitamines en een afslankpil is eigenlijk niet voldoende.
En hoe is het trouwens met Bolletje vergaan, de avond (en nacht)
goed doorgekomen? Ga je trouwens elke dag op de weegschaal?
quote:Neej, saccharine is slecht voor je blaas en aspartaam, sorbitol en mannitol/maltitol (kweenie meer welke van de twee) verzieken je darmen... De rest is minder ongezond. Xylitol bijv. kan weinig kwaad, is zelfs wel goed voor je tanden...
Op maandag 06 augustus 2001 23:14 schreef HiZ het volgende:[..]
Ik herken wel iets in jouw verhaal, mijn overgewicht is ook voornamelijk te danken aan het compleet stoppen met sporten door een depressie. En nu is het in ieder geval fysiek wat beperkt tot ik een behoorlijk deel van m'n gewicht kwijt ben.
Trouwens, dat van die zoetstoffen, niet alle zoetstoffen zijn gelijk toch? Volgens mij is sacharine erger dan aspartaam achtige zoetstoffen.
Maar in eigenlijk alle lightdranken en kauwgom zit wel aspartaam...
Tja... ik zit erover te gaan denken om te gaan zwemmen... M'n moeder moet namelijk 6 kilo kwijt in 3 weken voor een operatie, maar wil niet alleen... en ik moet toch gewicht kwijt... maar ja... k kan ook al nie goed tegen chloor en zow... moedeloos word ik ervan af en toe... Mijn fysieke beperkingen gaan niet meer weg
*Schaam*
ik heb gezondigd, een collegaatje was jarig en ze trakteerde op saucijzebroodjes.....
ze waren nog warm en ze roken zo ontzettend lekker dat ik er een heb opgegeten.....
voor straf heb ik 2 liter water nu naast me staan die ik voor 17 uur leeg moet hebben....
*schaam*
Lastig, maar wel proberen vol te houden!
Sorry to rain on your parade
Enneh, Bollie, volhouden hoor!
quote:Sporten helpt geen fuck
Op zaterdag 04 augustus 2001 20:37 schreef Guus het volgende:
keyword=SPORTENGa fietsen naar je werk ipv met je auto , 's avonds niet fokken maar wandelen , enz.
Ik snap niet waarom mensen 's ochtens met de auto 10 km rijden naar het werk , 's middags weer terug om daarna te gaan joggen
Ga fietsen , joggen is dan niet meer nodig. Wat ? Je werkt meer dan een half uur rijden vanaf thuis ? Dan moet je zeker gaan fietsen , dat is sneller dan 20 minuten in de file staan met de auto EN je hoeft niet meer te joggen. Oh ? Je bent te dik om te bewegen en snel moe ?
Nah , je rookt zeker ook nog ?
weet je hoe ver je moet rennen om 1 kroket te verbranden?
Dit is een fabeltje van de gezondheidsmaffia dat sporten gezond is. Sterker nog bewegen is slecht voor je. Ik ben een groot aanhanger van de theorie van de Tibetaanse moniken: Een mens heeft een vast aantal hartslagen in zijn leven. Als je beweegt gaat je hart sneller slaan, DUS ga je eerder dood. Statistieken bewijzen ook dat fanatieke sporters over het algemeen niet oud worden.
Gewoon minder eten en water drinken.
En IK ben 40 kilo afgevallen in 5 maanden tijd, EN al 1½ jaar op gewicht (en als er iemand NIET beweegt ben ik het wel)
quote:Okay, dit was je quota voor ontbijt EN lunch
Op maandag 06 augustus 2001 23:09 schreef Uiruru het volgende:[..]
Ik heb toch een inkomen nodig
Dag 3:
Ontbijt: 3 bruine boterhammen met kaas en 2 koppen Tussendoor water en koffie gedronken.
mooie gek, zo val je nooit af
Swets zijn dieet:
Smorgens half glas fruitontbijt
lunch 2 tot 3 bruine boterhammen met magere kaas of ham of fricando (mager beleg iig) met rauwkost er tussen. GEEN BOTER!!!
's avonds groente, GEEN aardappels, stukkie vlees (kipfilet oid) Mona optimel kwark of yoghurt toe (geen vet en suiker toegevoegd, maar LEKKER)
Hongergevoel ga je te lijf met bv een appel en VEEL water drinken (lees: 3 liter/dag) daar tussen door iets van cola light.
Ongeveer 1200 Kc/dag dat is gegarandeerd afvallen voor zowel man als vrouw plus alle noodzakelijke vitaminen mineralen en vezels die je nodig hebt. En net ff beter vol te houden en gezonder als het 1000 Kc dieet wat jaar of 20 terug errug populair was.
O ja...rauwkost (sla, komkommer, tomaat etc.) kan je onbeperkt eten (zgn MIN kalorieen, de verwerking van dit voer door de spijsvertering kost meer kalorieen dan dat het oplevert.)
Bovenstaande is karig, maar goed te doen.
Wanneer je op gewicht ben neem je af en toe een ijssie, of haal je een lekker patatje oid, en verder hou je je in grote lijnen aan bovenstaande (Op gewicht blijf je n met ongeveer 2000 Kc/dag voor een man en tussen de 1500 en 1750 Kc/dag voor een vrouw)
quote:He, onzin, geen enkele reden om je te schamen. Het is een heel menselijke neiging om af en toe uit de band te springen. Maar kennelijk ben je niet als gevolg daarvan meteen helemaal gaan vreten zoals de meeste mensen dus wel doen door schuldgevoel. Dat is dus juist heel prima. Je fouten nemen voor wat ze zijn en verder doorgaan met je doel
Op dinsdag 07 augustus 2001 13:36 schreef poep het volgende:
* poep moet wat bekennen...*Schaam*
ik heb gezondigd, een collegaatje was jarig en ze trakteerde op saucijzebroodjes.....
ze waren nog warm en ze roken zo ontzettend lekker dat ik er een heb opgegeten.....
voor straf heb ik 2 liter water nu naast me staan die ik voor 17 uur leeg moet hebben....*schaam*
Maar nu de minkanten, 110,7 is 2 ons meer dan op de vorige twee dagen en toen stond het ook al stil. Ik heb niet meer gegeten dan op andere dagen, weeg ook zeer nauwkeurig elke keer alles wat ik op m'n bord doe. Ik snap er werkelijk niks van. Kan het iets te maken hebben met het feit dat er een stuk minder vet inzit dan in de voorgaande dagen? Dat dat minimum ook echt in je eten moet zitten? Of zou het helpen als ik m'n water-intake naar de 3 liter omhoogbreng die ik hierboven zie ?
Hellup
Toch blijft het een kwestie van volhouden en dan gaat je gewicht
vanzelf weer omlaag, soms gaat het wat harder soms wat langzamer.
Het beste is daarom ook om maar 1 x per week te wegen,
maar eerlijk gezegd wil ik het ook elke dag weten
maandag, mijn geweldige eerste lijn dag heb ik zo goed volgehouden..totdat ik 's avonds naar de bioscoop ging...daar heb ik een zakje doritos gegeten en een rolletje mentos...
Gisteren viel het allemaal 100% mee, ik heb 's ochtends 3 crackers met rookvlees gegeten en 's middags een bakje met watermeloen, veel water gedronken, en clearwater perzik, da's mjammie
's avonds een tomatensoeppie met een paar stukjes stokbrood...
Nu ik het zo lees issut eigelijk te weinig,maar ik heb het gered vandaag 3 crackers met rookvlees op, en een glas vitamientjes..die pillen moet ik nog ff halen, en heb een flesje spablauw naast de peecee staan... *trots is*
om 17.30 heb ik 2 aardappelen, zonder jus en verse rode bieten en een gehaktbal gehad (netjes 1 portie),
gehakt was helaas half om half terwijl ik normaal altijd rundergehakt heb!(slager had niet anders)
gisteravond nog 2 kopjes koffie en 2 flesjes cola light gehad en toen gaan slapen!
Vanmorgen heb ik nog niks gehad qua eten, één kop koffie (zo dadelijk haal ik de tweede) en dan ga ik zo nog een appel eten.
Mijn 1e doel is om op 70 kilo uit te komen, daarna zak ik naar 65 kilo. ik heb er ook een jaar over gedaan om van 84 naar 74 te gaan en om dan ook nog op datzelfde gewicht te blijven!
Koffie drink ik maar helemaal niet meer, heb net koffie zonder suiker geprobeerd maar dat krijg ik echt niet weg hoor
quote:Lust je wel thee zonder suiker?
Op woensdag 08 augustus 2001 09:28 schreef Bolletje... het volgende:
Overigens op de vraag of ik me elke dag weeg: nee 1x in de week, anders word ik gek... nooit gedacht dat lijnen net zo moeilijk zou zijn als stoppen met roken
Koffie drink ik maar helemaal niet meer, heb net koffie zonder suiker geprobeerd maar dat krijg ik echt niet weg hoor
quote:nee eigelijk ook niet... heb flesje spablauw naast de peecee..en een colaautomaat beneden..kan altijd een colalight halen..
Op woensdag 08 augustus 2001 09:37 schreef poep het volgende:[..]
Lust je wel thee zonder suiker?
quote:Precies!
Op woensdag 08 augustus 2001 10:45 schreef alki het volgende:
asadfjaf
Suc6 Bolletje, heb je al op overgewicht.nl gekeken? Staat best leuke info op.
quote:Ik zal het je nog sterker vertellen:
Op woensdag 08 augustus 2001 09:28 schreef Bolletje... het volgende:
nooit gedacht dat lijnen net zo moeilijk zou zijn als stoppen met roken
Lijnen is moeilijker dan stoppen met roken. Je lichaam heeft nu eenmaal voedsel nodig. Dus vroeg of laat zul je moeten eten. Het is alleen dan de kwestie of je disciplinair genoeg bent om te kiezen tussen die vette hap of gezond en minder eten.
Maar Bollie, ik heb net een anderhalve literfles van Frankrijk overgehouden water naast me neergezet en drink met je mee. Het slechte weer maakte hongerig dus . En denk aan wat ik vorige week zei; zweet lekker uit in de sportschool. Meestal heb je daarna geen honger meer, maar wel dorst. Dus drink je dan lens aan water, smaakt ineens een stuk beter.
Sporten is altijd goed voor je. Je valt er meestal niet van af, maar je figuur wordt wel gecorrigeerd. En da's toch wat mensen zien. Komt nog eens bij dat je je er lekkerder door gaat voelen (na de spierpijn that is).
1 broodje kaas op en 1 broodje tartaar..het liefst zou ik nu naar de wc rennen en alles weer uitspugen..in plaats daarvan ga ik nog maar een flesje water vullen...sught...waarom kan ik die verleidingen nou toch niet weerstaan?vanavond naar de sportschool, kom op bollie je kan het!
Probeer in ieder geval te vermijden waar ik altijd last van had: o shit ik heb nou gezondigd, dus de dag is toch al verpest dus ik eet vandaag lekker alles wat ik wil. Zo kon een boterham teveel bij mij leiden tot drie magnums en een zak chips 
... niet doen dus!
Succes vandaag!
w.o.r.
quote:Ik ken dat, gebeurde mij het laatst ook
Op woensdag 08 augustus 2001 12:53 schreef w.o.r. het volgende:
Kop op, twee broodjes met nog niet eens het slechtste beleg zijn nou niet echt reden om van jezelf te gaan lopen balen.Probeer in ieder geval te vermijden waar ik altijd last van had: o shit ik heb nou gezondigd, dus de dag is toch al verpest dus ik eet vandaag lekker alles wat ik wil. Zo kon een boterham teveel bij mij leiden tot drie magnums en een zak chips
Succes vandaag!
w.o.r.
Het is echt moeilijk om dan de verleiding te weerstaan.
Ze moesten het eten eens minder lekker maken
quote:heel herkenbaar... maar ik hou vol!! hoop ik
Op woensdag 08 augustus 2001 12:53 schreef w.o.r. het volgende:
Kop op, twee broodjes met nog niet eens het slechtste beleg zijn nou niet echt reden om van jezelf te gaan lopen balen.Probeer in ieder geval te vermijden waar ik altijd last van had: o shit ik heb nou gezondigd, dus de dag is toch al verpest dus ik eet vandaag lekker alles wat ik wil. Zo kon een boterham teveel bij mij leiden tot drie magnums en een zak chips
Succes vandaag!
w.o.r.
iig al ruim een liter water op...
Bedenken dat je iedere dag opnieuw de keuze kunt maken. Weten dat je vandaag niet 'mag' snoepen is dragelijker als je bedenkt dat je het altijd morgen nog kunt doen. Eén dag is namelijk altijd wel te trekken. Dus als je echt zwaar in de verleiding wordt gebracht door bv een lekker ruikend broodje, besluit dan dat je het in ieder geval vandaag niet eet, maar misschien morgen. Om dan morgen weer opnieuw te kiezen het niet te doen uiteraard .
Hmmm, zou hier de alcoholics anonymous slogan 'one day at a time' vandaan komen?
Nu maar weer verder aan het water!
Vanavond eet ik lasagna!Vind ik errug lekker maar het is dan wel heel moeilijk om daar maar 1 bord van te eten....
ik weet het ook niet precies!Volgens mij maakt de kaas van de lasagna het vetter en ik dacht dat tonijn juist mager was
Er zat geen saus verder door heen namelijk, het was zo'n blikje tonijn in water, wat je ook in de supermarkt kunt kopen.
Wie weet hier het antwoord op????? ik ben nu ernstog aan het twijfelen.......
HELP
quote:Vis is in elk geval heel goed hoor, dat helpt je huid om zich weer snel aan te passen en mooi te blijven.
Op woensdag 08 augustus 2001 13:25 schreef Bolletje... het volgende:
tonijn en lasagna... excuse me if i'm wrong maar volgens mij is dat niet erg gezond ,toch
En lasagne is ook niet perse verkeerd, als er maar veel groente in zit en niet te veel saus.
sowieso is het goed om veel groente te eten, dat krikt je verbranding op!!
Mijn lasagna is wel goed gevuld met groentes enzo, maar ik stop na 1 bordje en ik ga niet uit de schaal vissen.....
Het is in elk geval belangrijk dat je lichaam niet het idee krijgt dat het oorlog is, want dat zet het zich op de spaarstand. Als je dat een tijdje volhoudt wordt je van een beschuit nog dik.
Bij mij werkt het dus het beste om er niet mee bezig te zijn, nieuw vriendje, nieuwe baan of zwanger, en hopla.. kilo's eraf
En lasagne is niet echt verkeerd, als het niet erg vet is, het wordt (meestal) gemaakt op basis van tomatensaus en dat is al 1 van de betere sausen.Zeker als het wordt gemaakt met veel groente.
En je moet ook niet alle lekkere dingen laten staan, dan ben je het dieet zo zat en stop je er mee.
volgehouden had en niet meer kwam posten
Ik kreeg het gisteravond ineens vreselijk moeilijk en heb een paar koekjes
gegeten en 2 best wel grote stukken kaas afgesneden.
Resultaat: vanochtend 1 kilo afgevallen, nou ja, zeg daar zakt je broek toch vanaf?!
Klein stukje mager vlees erbij en kump helemoal goud met mai!
Kan iemand trouwens vertellen hoe dat nou weer zat met calorieen, kc, kJ??
quote:* bollie gaat vanaaf 2 grote stukken kaas eten en wat koekjes
Op woensdag 08 augustus 2001 13:46 schreef Faat het volgende:
Hey Bolletje fijn dat je er weer bent, ik was al bang dat je het niet
volgehouden had en niet meer kwam postenIk kreeg het gisteravond ineens vreselijk moeilijk en heb een paar koekjes
gegeten en 2 best wel grote stukken kaas afgesneden.
Resultaat: vanochtend 1 kilo afgevallen, nou ja, zeg daar zakt je broek toch vanaf?!
nou vandaag gaat het verder redelijk goed ik heb nu zo'n 1 1/2 liter water op en pies me helemaal gek, maar da's goed geloof ik, maar wat moet ik vanaaf nou toch weer eten ????
Dus tonijn mag wel?? hmmm
quote:hou op!!!! ja lekker en goed idee!
Op woensdag 08 augustus 2001 14:08 schreef dutchie het volgende:
Tonijn zei je?? Ga zo maar eens kijken of ik nog een blikje heb staan, anders kwak ik die vanavond door de maaltijdsalade. Sla, tomaat, kwamkwammer, uitje, tonijn en stiekum een paar geroosterde pijnboompitjes. Ik heb nog een lekker vinaigrette staan.
kom een heel eind met al die tips hier
ik heb zelf ook geen idee hoe het zit met KJ enzo...HELP!
ik neem altijd gewoon de produkten waar zo weinig mogelijk calorieen inzitten
Het is net alsof ik 1 glas water drink, ik er 2 uit plas?????
Maar dit is dus moeilijker dan stoppen met roken?
halen druk je uit in Kilojoules (kJ) of Kilocaloriën (kcal).
Een normale man tussen de 22-50 heeft dagelijks 2600 kcal nodig
en een vrouw 2100 kcal (ik reken altijd in kcal voor het gemak)
Als je de helft van de hoeveelheid caloriën die je dagelijks
nodig hebt tot je neemt, val je al af. Het is dus helemaal niet
nodig om het jezelf onnodig veel zwaarder te maken om af te vallen.
Oja 1 kcal = 4,2 kJ voor de mensen die willen omrekenen
quote:100% waar, dit is de grootste bedreiging voor een dieet, niet een keer over de schreef gaan maar het gevoel van falen dat je vervolgens gaat wegvreten.
Op woensdag 08 augustus 2001 12:53 schreef w.o.r. het volgende:
Probeer in ieder geval te vermijden waar ik altijd last van had: o shit ik heb nou gezondigd, dus de dag is toch al verpest dus ik eet vandaag lekker alles wat ik wil. Zo kon een boterham teveel bij mij leiden tot drie magnums en een zak chips
ik schommel nu konstant wat tussen 65 en 70 en vind ut al heel knap dat ik een beetje konstant blijf..
ik ben in 1 jaar 20 kilo kwijtgeraakt dusseh..
niet meer zeiken..kben zoals ik ben en anders rot je maar op!
quote:Wat je gisteren hebt gegeten hoeft vandaag niet meteen tot extra gewicht te leiden. Maar als het ECHT teveel was (totale calorien) dan wordt het echt wel opgeslagen in je vetreserves hoor.
Op woensdag 08 augustus 2001 13:46 schreef Faat het volgende:
Hey Bolletje fijn dat je er weer bent, ik was al bang dat je het niet
volgehouden had en niet meer kwam postenIk kreeg het gisteravond ineens vreselijk moeilijk en heb een paar koekjes
gegeten en 2 best wel grote stukken kaas afgesneden.
Resultaat: vanochtend 1 kilo afgevallen, nou ja, zeg daar zakt je broek toch vanaf?!
quote:Yep, ik deed eerst 1000 kcal, maar toen ik dus bij www.overgewicht.nl de testjes ging invullen kreeg ik daar een soort standje over omdat het te weinig was om op een gezonde manier af te vallen. Ik zit nu dus op 1400 kcal per dag, een flink stuk meer dan voorheen. Het moeilijkste is voor mij nu dat ik die ook gelijkmatig moet verdelen over de maaltijden. Dat wil nog niet zo heel erg lukken.
Op woensdag 08 augustus 2001 19:34 schreef Faat het volgende:
Als je de helft van de hoeveelheid caloriën die je dagelijks
nodig hebt tot je neemt, val je al af. Het is dus helemaal niet
nodig om het jezelf onnodig veel zwaarder te maken om af te vallen.
quote:Jawel, maar je rekend er niet op dat je de volgende dag toch nog
Op woensdag 08 augustus 2001 19:44 schreef HiZ het volgende:
Wat je gisteren hebt gegeten hoeft vandaag niet meteen tot extra gewicht te leiden. Maar als het ECHT teveel was (totale calorien) dan wordt het echt wel opgeslagen in je vetreserves hoor.
een kilo lichter bent, stimuleert me in ieder geval enorm
Vandaag daardoor trouwens een goede dag gehad.
[Dit bericht is gewijzigd door Faat op 08-08-2001 20:00]
PS Op National Geographic Channel is nu een programma aan de gang over gewichtsproblemen enz. Ze zeggen dat als je meer dan 500 kcal gaat zitten onder wat je normaal nodig hebt, dat je dan je dieet veel moeilijker maakt, omdat je dan een hongergevoel aanwakkert waar je eigenlijk niet tegen kunt.
Dit hebt ik gegeten vandaag trouwens:
Ontbijt Kwark mager naturel 1 bakje (150 g) 1 90 1 g
Brood, gemiddeld 1 snee (35 g) 2 170 2 g
Jam, halva light per snee (15 g) 2 30 0 g
Totaal 290 3
Lunch Kwark mager naturel 1 bakje (150 g) 1 90 1 g
Kapucijners 1 groentel. (50 g) 2 110 0 g
Totaal 200 1
Diner Kapucijners 1 groentel. (50 g) 4 220 0 g
Spinazie … la crŠme 1 groentel. (70 g) 6 252 18 g
Aardappelpuree 1 opschepl. (50 g) 1 45 2 g
Vegetarische hamburger 1 stuks (75 g) 1 120 4 g
Totaal 637 24
Tussendoor Peer 1 stuks (120 g) 1 55 0 g
Appel 1 stuks (120 g) 1 60 0 g
Banaan 1 stuks (90 g) 1 80 0 g
Totaal 195 0
Totaal 1322
[Dit bericht is gewijzigd door HiZ op 08-08-2001 23:40]
Bovendien went je lichaam aan een streng dieet en kom je daarna weer aan.
en dat wil je ook niet, want onderzoek heeft uitgewezen dat schommelen nog slechter is dan continu te zwaar zijn....
verder wil ik nog ff melden dat ik heeeeeeel trots ben dat ik vandaag 34 baantjes gezwommen heb en dat ik overal spierpijn heb en zow...
nu al 22.3 kilo kwijt 
quote:Beste Bolletje,
Op woensdag 08 augustus 2001 12:48 schreef Bolletje... het volgende:
pff toch maar ff naar beneden gegaan met de lunch...
1 broodje kaas op en 1 broodje tartaar..het liefst zou ik nu naar de wc rennen en alles weer uitspugen..in plaats daarvan ga ik nog maar een flesje water vullen...sught...waarom kan ik die verleidingen nou toch niet weerstaan?vanavond naar de sportschool, kom op bollie je kan het!
Je zou toch eens van die bolletjes/broodjes af moeten. Die tellen nl. dubbel. Neem gewoon een gezonde bruine boterham, hoe donkerder doe beter.
quote:Tonijn en lasagna zijn dingen die je jezelf niet hoeft te verbieden Bolletje.
Op woensdag 08 augustus 2001 13:25 schreef Bolletje... het volgende:
tonijn en lasagna... excuse me if i'm wrong maar volgens mij is dat niet erg gezond ,toch
In vis zit bv. wel vet, maar dat zijn gezonde vetten. Onverzadigde vetten.
Drie keer per week vlees eten en de andere vis of een andere vervanger.
Bolletje, ik ben nu 10 kilo kwijt in 2 maanden. Je bent een beetje eigenwijs als ik zie hoe je met dit hongerdieet bezig bent. Als je weet wat ik allemaal gewoon kan en mag eten zonder hongerdieet, en minder schadelijk voor je lichaam, tja dan zou je dat ook liever doen.
Verder heb ik gisteravond nog een liter water gedronken en meer niet!
Vanmorgen nog niks gehad, ik heb nu een kop koffie voor me staan en straks tegen half elf ofzo neem ik een appel!
* poep vraagt aan Bolletje of ze het nog volhoud....
* poep wenst haar heel veel succes....
en toe vergeet ik nog de optimeljoghurt [Dit bericht is gewijzigd door Bolletje... op 09-08-2001 09:57]
quote:alsof ik die broodjes at om aftevallen? neuh heb gewoon gezondigd, kan ik ook nix aan doen, de eerste dagen zijn gewoon erg moeilijk voor mij.. ik redt het wel hoor, heus!
Op donderdag 09 augustus 2001 08:07 schreef Bubblegum het volgende:[..]
Tonijn en lasagna zijn dingen die je jezelf niet hoeft te verbieden Bolletje.
In vis zit bv. wel vet, maar dat zijn gezonde vetten. Onverzadigde vetten.
Drie keer per week vlees eten en de andere vis of een andere vervanger.Bolletje, ik ben nu 10 kilo kwijt in 2 maanden. Je bent een beetje eigenwijs als ik zie hoe je met dit hongerdieet bezig bent. Als je weet wat ik allemaal gewoon kan en mag eten zonder hongerdieet, en minder schadelijk voor je lichaam, tja dan zou je dat ook liever doen.
quote:* poep moedigt Bolletje aan: Kom op, Je kunt het!!!!
Op donderdag 09 augustus 2001 09:57 schreef Bolletje... het volgende:
nou gisterenavond een kipfilet op, en wat aardappeltjes met veel gekookte worteltjes.wat asperges en wat komkommer en verder helemaal nix... gut zie je wel dat ik het volhou!
en ben aangevallen door een bende agressieve tumtummetjes
Opgestaan met een knallende koppijn, yak wat is lijnen toch eigenlijk afschuwelijk
quote:maar droom eens wat er allemaal kan gebeuren met je nieuwe postuur
Op donderdag 09 augustus 2001 10:18 schreef Faat het volgende:
Ik heb vannacht gedroomd over suikerspinnen die me achterna zaten,
en ben aangevallen door een bende agressieve tumtummetjes
Opgestaan met een knallende koppijn, yak wat is lijnen toch eigenlijk afschuwelijk
Ik kan wel een paar dingen bedenken
quote:ga je de foto's dan hier online zetten?
Op donderdag 09 augustus 2001 11:57 schreef Bolletje... het volgende:
met mijn nieuwe postuur ga ik als zo'n baywatchmeisje over het strand van spanje rennen in oktober
Gister nog wezen sporten? Ik heb nog aan je zitten denken toen ik me kapot zweette tijdens het roeien.
Ik ben het eik wel eens met ik dacht Bubbelgum. Het is niet goed om jezelf zo uit te hongeren. Als ik jou een beetje ken, ga je weer helemaal los als je het streefgewicht gehaald hebt. Het is veel beter constant te eten. En nog beter misschien: Zorg dat je goed ontbijt. Keer als het ware je eetpatroon om. Normaal gesproken eet je 's avonds een bord vol, koekje bij de koffie, nog wat chips voor de buis, etc.
Maar dat voedsel kan nauwelijks verbrand worden, omdat je 's avonds bijna niet beweegt.
Daarom kan je beter 's ochtends goed ontbijten (brood of muesli met yoghurt of iets dergelijks), 's middags niet te zwaar (je hebt immers 's ochtends goed gegeten) bijv. een salade of soep. En laad 's avonds je bord niet helemaal vol met aardappels. Probeer die balans te vinden.
Als je die drie maaltijden in balans hebt, heb je tussendoor niet zo'n snackneiging. En als je die toch hebt: water, watermeloen, ander fruit (geen banaan) of een stuk komkommer.
En stel zelf lekkere maaltijden samen. Er is niets erger dan de hele dag dat hongergevoel te hebben en dan thuis bijv. een bord met spruitjes voorgeschoteld te krijgen. Dieeten moet wel een beetje leuk blijven natuurlijk.
Succes meid!
ik heb nog nooit echt eerder gelijnt en het is even wennen hoor!
maar 's ochtends dus goed eten en dan 's middags en 's avonds wat minder...klinkt goed, want ben na het fietsen naar mijn werk toe idd wat licht in mijn hoofd
net 2 bruine boterhammen met ei gegeten, en een beker magere melk,daar moet ik het voorlopig wel weer mee redden en tot nu toe al een liter water op..daar kan nog meer bij!!!
quote:Wil je een goede balance in je voeding ed, mag je 2 eieren per week eten.
Op donderdag 09 augustus 2001 14:07 schreef Bolletje... het volgende:
net 2 bruine boterhammen met ei gegeten
quote:Gefeliciteerd
Op donderdag 09 augustus 2001 07:39 schreef Trizone het volgende:
Yes, eindelijk onder de door mij ingestelde tussen grens......op naar de volgende 22 kilo er afnu al 22.3 kilo kwijt
quote:noteert : geen eieren meer eten
Op donderdag 09 augustus 2001 14:13 schreef Trizone het volgende:[..]
Wil je een goede balance in je voeding ed, mag je 2 eieren per week eten.
En kijk ook eens op www.slank.nl. Verder kun je op www.smulweb.nl allerlei lekkere slanke recepten vinden. Je hoeft echt niet te lijden als je wilt lijnen!
[Dit bericht is gewijzigd door sombie op 09-08-2001 15:34]
Water drink ik wel 2 liter per dag ofzo, maar ben toch het laatste jaar 6 a 7 kilo gegroeid (ik jojo een beetje, 2 jaar geleden viel ik er 6 a 7 af, die zijn nu weer terug) en eigenlijk wil ik er 10 kwijt. Naja ben weer begonnen met racefietsen...nou nog eens leren stoppen met chips + koekies ed. eten + bier en colavieux drinken
Ik ben zelf 15 kilo kwijtgeraakt in iets van 2/3 maanden maar dat wil niet gelijk zeggen dat je dan tevreden met jezelf bent.
Gewicht zegt niet altijd alles. Je kan 1.80 zijn en 70 wegen maar veel vet hebben op een bepaald lichaamsdeel waardoor je dik bent/lijkt. Dat heb ik zelf ook... m'n gewicht is prima maar m'n lijf niet. Daar moet ik met andere middelen mee aan de slag.
Ik at bv. cornflakes in de ochtend, s'middags niks en s'avonds een bekertje soep. Kijk altijd goed naar het aantal KCAL van 't product. Dat is hetgeen wat telt.
Veel succes bolletje.. hoop voor je dat 't lukt.
quote:Nou zeg wat een onzin, tuurlijk is heel weinig eten vreselijk moeilijk,
Op donderdag 09 augustus 2001 22:26 schreef Visionist_069 het volgende:
Heel weinig eten is moeilijk... je moet dan meestal echt van jezelf walgen wil het lukken.
maar ik walg echt niet van mezelf hoor en dat zal ik ook echt nooit doen ook.
Ik hou van mezelf
Ik zou alleen zo heel graag 2 maatjes slanker willen zijn! Trouwens Bolletje, alles goed gegaan op je moeders verjaardag?
Vandaag weer lekker aan het water!!
Vanmorgen heb ik voor het eerst sinds lange tijd weer ontbeten!!! (ben ik best trots op) Een bak yoghurt met muesli en een beetje suiker! zo dadelijk eerst een paar koppen koffie en dan weer aan het water!
Is popcorn eigenlijk vet? zo nee, kun je dan beter de zoute of de zoete nemen?
Zaterdag uit eten,en mams zegt ook,dat ik me daar niet zo druk om moet maken..volgens mij mag ik best wel carpacchio eten, en een stukje mager vlees maakt ook niet uit, alleen geen vette saus erover..
Volgens mij kan je van popcorn nog het beste de zoute eten, op de zoete zit puur suiker, alhoewel je bij teveel zout vocht vasthoudt, en da's ook weer niet goed
Gister drie 3 witte wijn met ijs gedronken..kan dat eigelijk wel, of moet ik ook mijn wijn gaan minderen?
quote:Het is niet goed voor de lijn, maar met een verjaardag kan dat echt wel!
Op vrijdag 10 augustus 2001 09:10 schreef Bolletje... het volgende:Gister drie 3 witte wijn met ijs gedronken..kan dat eigelijk wel, of moet ik ook mijn wijn gaan minderen?
quote:Bolletje ontneem jezelf niet alle leuke dingen, anders houd je het niet vol. Gewoon lekker gaan eten en er niet over inzitten, als je goed lijnt kom je echt niet aan van een keer lekker eten.
Op vrijdag 10 augustus 2001 09:10 schreef Bolletje... het volgende:
Nou ik heb een half stukje taart gegeten voor het idee,en dan ging best goed, en verder alle verse aarbeien ervan af gegetenZaterdag uit eten,en mams zegt ook,dat ik me daar niet zo druk om moet maken..volgens mij mag ik best wel carpacchio eten, en een stukje mager vlees maakt ook niet uit, alleen geen vette saus erover..
Volgens mij kan je van popcorn nog het beste de zoute eten, op de zoete zit puur suiker, alhoewel je bij teveel zout vocht vasthoudt, en da's ook weer niet goed
Gister drie 3 witte wijn met ijs gedronken..kan dat eigelijk wel, of moet ik ook mijn wijn gaan minderen?
quote:nou ja... als ik er gewoon een beetje op let.. dan voel ik me teminste niet zo schuldig,denk ik
Op vrijdag 10 augustus 2001 09:40 schreef Trizone het volgende:[..]
Bolletje ontneem jezelf niet alle leuke dingen, anders houd je het niet vol. Gewoon lekker gaan eten en er niet over inzitten, als je goed lijnt kom je echt niet aan van een keer lekker eten.
quote:t is niet voor mijn zelfvertrouwen, dat heb ik wel, maar meer voor mijn gezondheid...
Op vrijdag 10 augustus 2001 11:45 schreef MrWilliams het volgende:
Zelfvertrouwen krijg je door jezelf te zijn, niet door een ideaal na te streven.
quote:
Op vrijdag 10 augustus 2001 12:10 schreef Bolletje... het volgende:[..]
t is niet voor mijn zelfvertrouwen, dat heb ik wel, maar meer voor mijn gezondheid...
Watte? Dieëten is niet gezond. Gezond eten is gezond. En bij gezonde honger hoort een bepaalde hoeveelheid (gezond) voedsel. Ook ongezonde dingen zijn gezond. Je lichaam heeft vanalles nodig om op peil te blijven, dat betekent dus zowel goede (vitamines) en slechte (bacterien, vet) dingen nodig. Als je eet als je honger hebt, komt alles op z'n pootjes terecht. Dat wil niet zeggen dat je het figuur krijgt wat je jezelf toewenst, dat heb je niet voor het uitkiezen namelijk. En wat jou betreft zou ik me over je figuur absoluut geen zorgen maken...quote:Je schreef eerder al dat je alle ins en outs van diëten kent... dan weet je dus ook dat afvallen niet altijd in een rechte lijn verloopt. Bekijk het positief: je slaagt er al bijna een week in om je nieuwe gewicht te behouden. Gun je lichaam tijd om zich voor te bereiden op de volgende paar kilootjes. Hou vol!
Op donderdag 09 augustus 2001 22:20 schreef HiZ het volgende:
Zucht, ik zit al bijna de hele week op hetzelfde gewicht.
quote:Bolletje,
[b]
Gister drie 3 witte wijn met ijs gedronken..kan dat eigelijk wel, of moet ik ook mijn wijn gaan minderen?
je kan ook half witte wijn, half spa-rood doen, noemt mijn moeder een 'wappertje'
zo heb je toch wijn, maar niet helemaal.
0,1L Energie (Kcal) Suiker in gram
Coca-Cola 44 11
Coca-Cola light 1 0,1
Magere chocolademelk 64 8,8
Volle chocolademelk 74 12
Magere melk 39 5
Vers sinaasappelsap 39 8,6
Druivensap 64 15,8
Tomatensap 16 3
Ongezoet Sinaasappelsap 43 10,1
IJsthee 34 8
Pils 40 2
Porto 149 10
Witte wijn 70 2
Rode wijn 60 2
Whisky 252 0,1
<EDIT> Grmmmbl, mag niet linken naar dat plaatje. Dan maar zo.
Op http://home.tiscalinet.be/jokke-homepage/vermageren/dieet.htm (ook al een Belgische site!) staat een vrij uitgebreide tabel met calorieën, koolhydraten, eiwitten en vet voor diverse etenswaren.
Combineer de twee tabellen en je ziet dat een glas wijn qua calorieëen gelijk staat aan bv een appel, 10 gram boter, 100 gram druiven, 100 gram aardappelen, etc. Oordeel zelf .
enniewee, tzal allemaal best ff wennen zijn, maar volgens mij is het ook niet zo heel erg slim om je hele dag te laten bepalen door wat je gaat eten, hoe je het gaat eten, hoeveel je gaat eten, wanneer je gaat eten, blegh...
zou gewoon een dieet fixen waarin veel fruit en veel groente op het menu staat en je kunt lang lullen en kort lullen maar zoetstoffen en andere crap heeft volgens mij toch niet zo'n goede werking, weet het niet precies meer hoe en wat, maar goed (en dan heb ik het niet over wel of niet gezond, maar meer over wel of niet afvallen).
Eik moet je maar gewoon een geitenwollensok worden. Zoveel mogelijk vers, zoveel mogelijk groente en fruit en zoveel mogelijk water (of ehr zoethoutthee: ikke is verslaafd aan zoethoutthee) en hier en daar wat zuivel voor kalk.
Kortom gewoon gezond doen, fok de speciale afvaldinkies. Verder zou ik er niet teveel bij stil staan hoe en wat, dat maakt je alleen maar depri. Gewoon veel dingen doen en de kilo's vliegen er ongetwijfeld af
good luck
quote:System message: Starting decoding....
Op vrijdag 10 augustus 2001 16:35 schreef GRAZ het volgende:
bolletje knap allemaalenniewee, tzal allemaal best ff wennen zijn, maar volgens mij is het ook niet zo heel erg slim om je hele dag te laten bepalen door wat je gaat eten, hoe je het gaat eten, hoeveel je gaat eten, wanneer je gaat eten, blegh...
zou gewoon een dieet fixen waarin veel fruit en veel groente op het menu staat en je kunt lang lullen en kort lullen maar zoetstoffen en andere crap heeft volgens mij toch niet zo'n goede werking, weet het niet precies meer hoe en wat, maar goed (en dan heb ik het niet over wel of niet gezond, maar meer over wel of niet afvallen).
Eik moet je maar gewoon een geitenwollensok worden. Zoveel mogelijk vers, zoveel mogelijk groente en fruit en zoveel mogelijk water (of ehr zoethoutthee: ikke is verslaafd aan zoethoutthee) en hier en daar wat zuivel voor kalk.
Kortom gewoon gezond doen, fok de speciale afvaldinkies. Verder zou ik er niet teveel bij stil staan hoe en wat, dat maakt je alleen maar depri. Gewoon veel dingen doen en de kilo's vliegen er ongetwijfeld af
good luck
.
.
.
.
.
System message: Finished decoding.....
Output: Onsamenhangend verhaal, logica ver te zoeken, typisch GRAZ
quote:Tegelijk waar en onzin, je gaat namelijk uit van mensen die geen probleem met eten hebben. En mensen die overgewicht hebben vallen (met een zeer klein groepje medische gevallen) daar NIET onder. Eten als je honger hebt klinkt logisch, maar wat als je geen honger hebt tot het moment dat je een hapje neemt en dan vervolgens een bijna maniakale neiging krijgt om de hele ijskast leeg te eten? Het probleem met een eetstoornis is dat de natuurlijke signalen helemaal niet meer hun normale werk doen. En dan zeggen dat mensen zich moeten verlaten op die signalen is net zoiets als de ramen van een auto afplakken en dan iemand de weg opsturen met de opdracht dat hij maar op z'n richtingsgevoel moet vertrouwen. Dat gaat dan dus mis/
Op vrijdag 10 augustus 2001 12:15 schreef MrWilliams het volgende:[..]
quote:Ja kweetut, bedankt voor de steun, gelijkblijven zou ook al een beloning moeten zijn, maar het bevredigt op de korte termijn effe niet. Gelukkig lijk ik nu door het plateau heen te breken. 4 ons eraf zonder rare dingen te doen.
Op vrijdag 10 augustus 2001 12:39 schreef w.o.r. het volgende:[..]
Je schreef eerder al dat je alle ins en outs van diëten kent... dan weet je dus ook dat afvallen niet altijd in een rechte lijn verloopt. Bekijk het positief: je slaagt er al bijna een week in om je nieuwe gewicht te behouden. Gun je lichaam tijd om zich voor te bereiden op de volgende paar kilootjes. Hou vol!
Probeer het nu met pillen een beetje te reguleren, moet zeggen
dat ze aardig goed werken, ben nu een klein weekje ermee bezig.
maar t is nou eenmaal wel zo.. ik voel me niet lekker meer in de kleren waar ik daarvoor bij wijze van spreken in woonde,alles zit te strak, overal bubbelt wat overheen, ik baal gewoon van mezelf
Eten wanneer ik honger is voor mij de oplossing niet, anders eet ik de hele koelkast leeg, of een zak chips leeg of een rol koekjes en ga zo maar door.. is een vorm van een eetstoornis denk ik, als ik eenmaal ergens aan begin eet ik het als een idioot allemaal op, met gemak, en voel me daarna beroerd, want zoveel wil ik helemaal niet eten..en dan ben ik vreselijk kwaad op mezelf.
ik weet dat het tussen mijn oren zal zitten,maar op dit moment is het niet anders dan dat ik de hele dag met eten bezig ben, kalorieen, mag ik die paar nootjes wel, dat wijntje, die crackers nog wat joghurt.. mijn leven draait er nu even op.. ik denk dat het wel over zal gaan als ik voor mijn gevoel weer op mijn goede gewicht zit..gister weer gezondigd en vanavond uit eten...
dat word morgen extra goed opletten op wat ik eet.. ik denk dat dit niet begrijpelijk is voor mensen die geen aanleg hebben om dikker te worden, maar denk dat ik voor een paar medelijners heel logisch redeneer nu score tot nu toe: 3 crackers met linera kaas en een glas multivitamines..
* Orthello staat joelend langs de lijn om Bolletje... aan te moedigen
Vind je mams vast niet erg.
Ach, geniet er gewoon van en voel je niet schuldig, dan verpest je zo'n avond alleen maar voor jezelf.
Maar morgen wel weer oppassen wat je eet he? Elke dag is er 1.
vandaag precies op 110 kgAlsnog veel succes
Ik ben gewoon op mijn gewicht gebleven
Vooraf : Warm Geitenkaasje met honing op toast... (wil niet weten hoeveel calorieen dat zijn )
Hoofdgerecht: Varkenshaasje met Championsroomsaus (zwijgt)
nagerecht: Cappuchino ( zat zoooo vol)
verder natuurlijk nog stokbrood met kruideboter en salade ...
resultaat: plofbuik is volledig teruggekeerd en ik voel me ellendig...
bah, morgen weer een nieuwe lijnpoging hoor..
quote:Hmmm hadden ze echt helemaal niks op de kaart dat een beetje gezonder was ? In de meeste restaurants kun je dat trouwens ook gewoon vragen.
Op zondag 12 augustus 2001 13:39 schreef Bolletje... het volgende:
pfff uit eten geweestVooraf : Warm Geitenkaasje met honing op toast... (wil niet weten hoeveel calorieen dat zijn
Hoofdgerecht: Varkenshaasje met Championsroomsaus (zwijgt)
nagerecht: Cappuchino ( zat zoooo vol)
verder natuurlijk nog stokbrood met kruideboter en salade ...resultaat: plofbuik is volledig teruggekeerd en ik voel me ellendig...
bah, morgen weer een nieuwe lijnpoging hoor..
quote:Dan eet je niet genoeg, tenminste als het echte honger is, of is het van die knagende honger die tussen je oren zit? Als het echt honger is, probeer dan je eten wat regelmatiger te eten. Drie echte maaltijden werkt echt om de drang naar tussendoortjes effectief te onderdrukken.
Op zondag 12 augustus 2001 15:40 schreef Faat het volgende:
Ik heb honger
Ik heb 2 weken geleden mijn pakken in laten nemen en was wel een beetje bang dat
ze niet meer zouden passen.
Ik ga door, vanaf woensdag 12 dagen conferentie, was vorig jaar tijdens de conferentie
3 kilo afgevallen, puur door hard werken (07.00-23.00 op m'n benen staan i.p.v. hele dag zitten) dus ik heb hoop.
ik kan wel webcam pics maken voor geinteresseerden
Ik ben vanmorgen begonnen met Optimel vruchtenkwark, met een schepje muesli erdoor. Heb een forse pot thee gezet, dus ook met vocht komt het goed.
Heb trouwens nog steeds geen honger...
En Bol, hoe gaat het nu?
mensen, ga toch gewoon es sporten, zulke afval acties zijn toch van zeer korte duur quote:hoe vaak moet ik er nou nog bij zeggen dat ik 2x per week naar de sportschool ga
Op maandag 13 augustus 2001 12:40 schreef beurdy het volgende:
"nou kind, ben je aangekomen of afgevallen?"
Toen dacht ik kutkutkut, en viel van de schrik ineens twee kilo in 1 week af. Dat is me verder ook nog nooit gelukt hoor.
Worteltjes, veel worteltjes
Gisteren lekker donkerbruin afbakstokbrood gekocht bij AH, met sla
tomaatje, kaas en eitje. Beetje Creme Baguette erop.
Hmmmmm
gister lekker toast met tonijn en een uitje gegeten, mjammie
lijnen kan best leuk zijn.. 2.5 kilo afgevallen !!!
Ik zelf doe 't maar niet (voordat ik in een windvlaag wordt meegenomen ) maar ik zit hier wel tussen allemaal lijnende collega's en ik zie wel hoe moeilijk het kan zijn.
Voel ik me toch altijd wel een beetje schuldig als ik lekker van de dropjes loop te snoepen net of ik ze zit te pesten van: ik wel en jij lekker niet.
ik drink veel water, sinds kort ontbijt ik zelfs en ik snoep niks tussendoor en ik sport 5 dagen per week!
- Ben ik aan het lijnen om niet meer aan te komen?
- Ben ik aan het lijnen om af te vallen?
ik hoopte op het laatste, maar het ziet er naar uit dat het eerste klopt.....
quote:tja... als je gewoon eet zoals normaal (en dus niet echt een hongergevoel hebt) dan "lijn" je niet, maar "let je op je lijn".
Op dinsdag 14 augustus 2001 10:35 schreef poep het volgende:
Ik snap er niks van! Ik doe zo mijn best! ik val niets af, ik ben nu al een poosje bezig maar ik ben nog niks geen kilo's kwijt! ik blijf op die 74 kilo hangen!
ik drink veel water, sinds kort ontbijt ik zelfs en ik snoep niks tussendoor en ik sport 5 dagen per week!- Ben ik aan het lijnen om niet meer aan te komen?
- Ben ik aan het lijnen om af te vallen?ik hoopte op het laatste, maar het ziet er naar uit dat het eerste klopt.....
Natuurlijk val je dan niet af.
Wil je afvallen dmv dieet, neem dan alleen in wat je echt nodig hebt per dag (1200-1500 kcal), en absoluut nier meer dan het maximum.
Ik weet niet of jullie er al achter zijn gekomen, maar als je na 5 uur smiddags niets meer eet, dan helpt het al heel wat. (als je daarvoor maar verantwoord eet.
Ontbijt, fruit als tussendoortje, lunch, tussendoor, en dan ietsie steviger maaltijd voor vijven. En daarna niks meer.
tis gewoon een truukje. Als je gewoon aan de regel houdt, om na vijven niks te eten, maar daarvoor wel. Dan eet je sowieso weinig, want je buikje is vrijwel altijd vol in de middag, door de grote frequentie aan voedseltoevoer.
En tja, zeg nou zelf... wat doe je meestal na vijven? voor de buis zitten? Achter je comp? Niet echt inspannend werk dus....
quote:Leuk truukje, gaat alleen niet op voor mij denk ik! ik ben gemiddeld van 19uur tot 21uur aan het trainen op zon-maan-dins en woensdag en zaterdags gemiddeld van 13uur tot 16uur!
Op dinsdag 14 augustus 2001 11:34 schreef athlonkmf het volgende:[..]
tja... als je gewoon eet zoals normaal (en dus niet echt een hongergevoel hebt) dan "lijn" je niet, maar "let je op je lijn".
Natuurlijk val je dan niet af.Wil je afvallen dmv dieet, neem dan alleen in wat je echt nodig hebt per dag (1200-1500 kcal), en absoluut nier meer dan het maximum.
Ik weet niet of jullie er al achter zijn gekomen, maar als je na 5 uur smiddags niets meer eet, dan helpt het al heel wat. (als je daarvoor maar verantwoord eet.
Ontbijt, fruit als tussendoortje, lunch, tussendoor, en dan ietsie steviger maaltijd voor vijven. En daarna niks meer.tis gewoon een truukje. Als je gewoon aan de regel houdt, om na vijven niks te eten, maar daarvoor wel. Dan eet je sowieso weinig, want je buikje is vrijwel altijd vol in de middag, door de grote frequentie aan voedseltoevoer.
En tja, zeg nou zelf... wat doe je meestal na vijven? voor de buis zitten? Achter je comp? Niet echt inspannend werk dus....
Maar meestal eet ik na de avondmaaltijd (18uur) niet meer! Wanneer ik die oversla krijg ik om 22 uur ontzettende honger, zo erg dat ik er niet van kan slapen!
quote:Nou? Ik ook, maar dan is het gewichtstraining. Veel energie van voedsel heb je daar niet voor nodig.
Op dinsdag 14 augustus 2001 12:17 schreef poep het volgende:[..]
Leuk truukje, gaat alleen niet op voor mij denk ik! ik ben gemiddeld van 19uur tot 21uur aan het trainen op zon-maan-dins en woensdag en zaterdags gemiddeld van 13uur tot 16uur!
Alleen s middags, als ik aerobe oefeningen ga doen. fietsen, steppen, whatever, heb ik wat meer energie nodig, en kijk nou, net wanneer ik vol zit met eten.
quote:Ik ook in het begin, maar na een dagje of drie wen je er wel aan. Als het echt niet lukt neem je maar een stuk fruit of zo.
Maar meestal eet ik na de avondmaaltijd (18uur) niet meer! Wanneer ik die oversla krijg ik om 22 uur ontzettende honger, zo erg dat ik er niet van kan slapen!
En dan kan je lekker veel ontbijten de volende dag, wat weer goed is voor de lijn.
vandaag een bruine bol met kaas en 3 crackers met kaas op, light kaas welteverstaan.
en een liter water,zo thuis aan de warme maaltijd en vanavond nog wat fruit, en veel water, zo hou ik het wel goed vol hoor!
Heeft er iemand nog tips qua dingen die ik wel en niet mag eten, zit een beetje op een doodspoor op het moment..
gisteravond heel zwak moment..was bijna naar de supermarkt gerend voor een zak paprika superchips... heb het niet gedaan,met moeite... maar heb een beker magere joghurt genomen
Weet je wat ook erg lekker is, het is net snoep! Worteltjes, je koop van die kant en klare bij de AH en smullen maar!
Gisteravond gingen ze met zijn allen na de training shoarma halen.... ik ben niet meegegaan! Ik vind het ontzettend lekker en gezellig maar ik ben naar huis gegaan!
quote:Euh, als die chips nou echt zo belangrijk voor je is, neem dan eens per week een klein zakje, zo heel erg is dat ook weer niet. Alleen moet je dan wel gewoon één los zakje kopen en niet een baal met 12 zakken of zo. Je moet juist ruimte maken voor lekkere troep in een dieet. Anders ga je het enorm missen en voor je het weet zit je dan te vreten in plaats van te genieten
Op woensdag 15 augustus 2001 08:48 schreef Bolletje... het volgende:
zoo fijn dat er nog iemand post hier
Heeft er iemand nog tips qua dingen die ik wel en niet mag eten, zit een beetje op een doodspoor op het moment..
gisteravond heel zwak moment..was bijna naar de supermarkt gerend voor een zak paprika superchips... heb het niet gedaan,met moeite... maar heb een beker magere joghurt genomen
Dit topic staat in het perfecte forum. De naam is Lifestyle. Dat is waar het bij eten allemaal om gaat. Je kunt vet eten en sporten, vet eten en hangen, gezond eten en sporten en gezond eten en hangen. Big Diet heeft laten zien dat je gewoon goed door kan gaan met lekker eten en toch afvallen. Naast dat lekkere eten is het belangrijk om elke dag aan lichaamsbeweging te doen, zodat je lichaam zich lekker voelt. Het is niet alleen je geest die zich happy moet voelen, het is ook je lichaam! (inderdaad Bolletje, je hebt helemaal gelijk)
Er zijn dan inderdaad dingen die je niet mag eten (omdat ze een overdosis van een bepaalde goede of slechte stof bevatten), maar energie heb je zeker nodig. Crackertjes en beschuitjes zullen daar niet in kunnen voorzien. De truuk is daarom (volgens mij) een balans te vinden tussen lekker eten en voldoende lichaamsbeweging.
Ik vind opzich dat je het goed doet maar ik denk dat je je af en toe wat meer "vrijheden" moet gunnen hier bedoel ik mee dat wanneer je je eetpatroon dus danig hebt aangepast dat je gaat afvallen dat je je hier dan voor ca 80 tot 90% per week aan houdt Hiermee bedoel ik het volgende
Ik ben cat 15 weken geleden begonnen met afvallen. Ik tel geen calorien maar ben gezonder gaan eten.
Allereerst ben ik van geen ontbijt naar ontbijt gegaan dit betekend dat ik een volkoren broodje met beleg eet. (ca 6.45 uur 's morgens) Wanneer ik op mijn werk kom drink ik meteen een halve liter water... en vul daarna mijn fles weer zodat hij bij mijn pc staat... Om ca 9.30 eet ik weer een boterham met beleg en drink tussendoor dus alleen water... gemiddeld ca 2,5 liter perdag afgezien van de koffie...
Om ca 13.00 uur ga ik lunchen en ik eet dan 4 boterhammen met beleg... Heel soms eet ik dan om ca 15.30 uur nog wat fruit maar niet vaak want ik ben geen fruitmens... om ca 18 uur ga ik dineren..
Verder ga ik tegenwoordig met mijn fiets naar het werk dit betekend ca 17 km fietsen per dag.. en af en toe loop ik hard ca 3 keer per week...
wat ik met die 80-90% bedoel is dat ik in het weekend me (af en toe) veroorloof om bijvoorbeeld uit eten te gaan of.. een ijsje te eten of... chocola (wel met mate natuurlijk)
Met deze levenswijziging is het me tot nu toe gelukt om 1 kilo per week af te vallen en ik heb er verder geen moeite meer mee het is gewoon een gewoonte geworden mijn lichaam weet waar het aan toe is en ik voel me er dus prima bij ... Ik moet nu nog een tijdje totdat ik op mijn streefgewicht ben maar ik denk dat ik dat prima kan volhouden op deze manier...
Ik weet eigenlijk niet of je wat met dit verhaal kan maar ik wilde het eigenlijk ook gewoon ff kwijt..
Veel sterkte met afvallen
heb niet alles gelezen en weet dus ook niet of ik dubbele dingen zeg maar wat je wel moet weten is dat je moet stoppen met epghedra (als je ze al slikt) je raakt er verslaafd aan en heb steeds meer nodig om hetzelfde effect te krijgen, ephedra is ronduit troep!!
Heb je by the way msn?? kunnen we ff ervaringen uitwisselen en kan ik je dingen vertellen die ik hier niet wil posten omdat het nogal persoonlijk is enzo..
Iig veel sterkte nog
Ik heb nog een lekkere snack, althans dat vind ik. Je hebt van die maaltijdrepen die 200 cal. tellen. Die ze bij Big Diet aten, zijn echter niet te vreten. Je moet die van Weight Care hebben, die hebben lekkere smaken joh!
Citroen/abrikoos, banaan, chococrispy, bosvruchten, honing/muesli etc.
Die heb ik vanmiddag als lunch gehad. Ze hebben alle vezels en vitaminen die je nodig hebt.
Tis dus ook een goede vervanger voor het geval je dus weer een chips-snackaanval hebt.
quote:Hier nog zo ééntje die altijd met haar gewicht bezig is
Op woensdag 15 augustus 2001 14:59 schreef sunnygirl het volgende:
hey bolletje!!! wel leuk om te lezen dat er iemand net zo veel bezig is met haar gewicht als ik, hoop alleen niet dat je doorslaat.
heb niet alles gelezen en weet dus ook niet of ik dubbele dingen zeg maar wat je wel moet weten is dat je moet stoppen met ephedra (als je ze al slikt) je raakt er verslaafd aan en heb steeds meer nodig om hetzelfde effect te krijgen, ephedra is ronduit troep!!
En ik slik dus wel ephedra, maar ben ff nieuwsgierig waarom
jij het nou zo'n troep vind, want als het er alleen omgaat dat je
er verslaafd aan raakt en steeds meer van nodig hebt is het dan troep?
En Bolletje weet je waarom ik niets meer heb gepost,
ik ben me de afgelopen dagen te buiten gegaan aan allerlei lekkerheden
En in 3 dagen maar liefst 2 kilo weer aangekomen
Na de 1,7 die ik vorige week was kwijtgeraakt zit ik nu dus op +0,3 kg
Ben mijn motivatie ff helemaal kwijt en iedereen komt ook
nog eens met het, vast wel goedbedoelde, advies dat ik moet stoppen
met die pillen, maar ik ben echt bang dat ik dan nog meer trek krijg.
2 aardappels (bijelkaar zo'n 100 gram)
1 ui
1 ei
- dit alles bijelkaar gebakken met 5 gram bakboter
een pak rode kool met appeltjes
150 gram bloemkool
Lekker en veel (iets te veel dus) en toch supergezond. Alles bijelkaar 450 kcal.
quote:Dit werkt heel goed, heb ik ook ooit es gemerkt, je fokt door veel groente te eten je verbranding nogal op, en dat is natuurlijk oke! Afvallen gaat dan alleen maar sneller.
Op woensdag 15 augustus 2001 20:38 schreef HiZ het volgende:
Of je gaat meer groenten eten, ik heb vanavond voor mijn gevoel echt te veel gegeten. En toch ben ik ruimschoots binnen de grenzen van wat ik mag gebleven2 aardappels (bijelkaar zo'n 100 gram)
1 ui
1 ei
- dit alles bijelkaar gebakken met 5 gram bakbotereen pak rode kool met appeltjes
150 gram bloemkool
Lekker en veel (iets te veel dus) en toch supergezond. Alles bijelkaar 450 kcal.
Ik vond het alleen moeilijk vol te houden om dagelijks veel groente te eten, vooral in de winter.
quote:Ach iedereen heeft toch wel eens van die slechte dagen? Als je het ritme maar weer oppakt, dan komt het vanzelf goed. Niet gelijk bij de pakken neer gaan zitten.
Op donderdag 16 augustus 2001 09:36 schreef Faat het volgende:
Ik geef mezelf vandaag een schop onder mijn kont en ga eens groente inslaan
Het is net 11.00 geweest en heb best wel honger. Neem straks lekker een boterham met tomaat. Lekker peper en zout erop, jam. Ook lekker, aardbeien op brood, maar dan wel met nepsuiker natuurlijk.
Btw, neem ipv bolletjes eens gewoon bruin brood.
3 crackers met Milner kaas,2 bruine broodjes met kaas, een muesli bol met kaas ( ja allemaal die milner) en 1 bruine bol met ei...
en nog maar een halve liter water.. kom op bollie, je zakt af!!
dat is voor het eerst sinds weken dat dat naar beneden is gegaan.Ik ben ook van plan om minder te gaan snoepen, want een paar kilootjes eraf zou leuk zijn. Ik probeer het wel vaker maar echt lang hou ik het nooit vol, maximaal een week ofzo.
Misschien dat het op deze manier wat beter gaat!
Wat trouwens heel vervelend is, is dat ik nog thuis woon en dat het hele huis volgestouwd staat met allemaal lekkere dingen. Best moeilijk om daar vanaf te blijven dus.
Ik ga ook weer proberen elke dag m'n buikspieroefeningen te doen!
Succes allemaal!
Owja HiZ op een van de eerste bladzijden van dit topic had je het over 'zwangerschapsstriemen' op je buik. Het beste wat je kan doen om dit te voorkomen of te verminderen is tweemaal daags insmeren met een goede bodylotion. Je huid moet namelijk soepel blijven. Je hebt ook speciale striae cremes maar het resultaat is niet echt beter en ze zijn vaak erg duur.
). Droom over het feit dat je (als dat het geval is) niet meer zult gepest worden en iedereen naar je zal opkijken. Dat je je beter in je vel gaat voelen en (als dat het geval is) niet meer zo lui gaat zijn en niet meer zo dadelijk moe. zo je kunt verder dromen over alles wat je nu niet kunt he.En denk maar niet om aan zo een overheerlijke friet mayonaise te beginnen met lekkere saus r
want daar zit veel te veel vet in, laat staan een lekker groote frikandel special of een knapperige hamburger waarvan je je vingers moet aflikken. NEEN!! bha dat is vies moet je denken. Zo dan kom je er wel hoor. Je ziet het nu als een leidens weg die nog heel lang gaat duren maar neen hoor de tijd vliegt en voor je het weet sta je met een neiuw lichaam .Veel succes.
-2 glazen vers bananen/sinasappel sap
-1 glas melk
-1 boterham met kipfilet
-1 tosti (bruine boterhammen en alleen 1 plakje kaas)
Vind ik wel netjes voor op een vrije dag (dat betekent bij namelijk meestal wel meer eten dan normaal)
quote:3 boterhammen op een hele dag vind je veel?
Op vrijdag 17 augustus 2001 16:52 schreef bl0emetjE het volgende:
w0w at je vroeger nog meer dan???
sunnygirl?? msn hebbik, stuur maar ff een mailtje naar mijn werk, zie userinfo, dan geef ik je mijn hotmailadres ff door
quote:Denk anders. Als je het helemaal niet had gedaan was je nu nog 2 kilo zwaarder. Dus vanaf nu sterk zijn en ervoor gaan.
Op vrijdag 17 augustus 2001 19:32 schreef Bolletje... het volgende:
om de baaldag nog ff compleet te maken ben ik toch nog ff op de weegschaal gaan staan vandaag,had ik tenslotte al5 dagen niet gedaan, moest ff checken... die 2 kilo is er dus gewoon weer bij..damn waar doe ik het voorsunnygirl?? msn hebbik, stuur maar ff een mailtje naar mijn werk, zie userinfo, dan geef ik je mijn hotmailadres ff door
quote:Eigenlijk lijkt dit me wel erg weinig, je zult er wel van afvallen, maar te snel, en met het risico dat je het maar kort kunt volhouden en dat je lichaam gewend raakt aan te weinig voeding zodat je straks maar een klein beetje eten nodig hebt om dikker te worden. Dan jo jo je zo omhoog naar waar ik nu dus zit, met ruim 40 kg overgewicht. De eerste keer dat ik op dieet ging hoefde ik ook maar een paar kilo af te vallen.
Op vrijdag 17 augustus 2001 16:43 schreef TheGoldenGirl het volgende:
Vandaag
-2 glazen vers bananen/sinasappel sap
-1 glas melk-1 boterham met kipfilet
-1 tosti (bruine boterhammen en alleen 1 plakje kaas)Vind ik wel netjes voor op een vrije dag (dat betekent bij namelijk meestal wel meer eten dan normaal)
quote:Eh, ja dat blijft een risico, nu is het dus belangrijk om dat weer van je af te zetten en gewoon weer door te gaan. Het gaat uiteindelijk om het effect op de lange termijn.
Op vrijdag 17 augustus 2001 19:32 schreef Bolletje... het volgende:
om de baaldag nog ff compleet te maken ben ik toch nog ff op de weegschaal gaan staan vandaag,had ik tenslotte al5 dagen niet gedaan, moest ff checken... die 2 kilo is er dus gewoon weer bij..damn waar doe ik het voorsunnygirl?? msn hebbik, stuur maar ff een mailtje naar mijn werk, zie userinfo, dan geef ik je mijn hotmailadres ff door
quote:
w0w at je vroeger nog meer dan???
quote:Jaa wat is het nou
Eigenlijk lijkt dit me wel erg weinig, je zult er wel van afvallen, maar te snel, en met het risico dat je het maar kort kunt volhouden en dat je lichaam gewend raakt aan te weinig voeding zodat je straks maar een klein beetje eten nodig hebt om dikker te worden. Dan jo jo je zo omhoog naar waar ik nu dus zit, met ruim 40 kg overgewicht. De eerste keer dat ik op dieet ging hoefde ik ook maar een paar kilo af te vallen.
En het was wat ik gegeten had tot 16:43 he, daarna heb ik nog avond eten op.
en een bord magere melk met light cornflakes.
en zit hartstikke vol..jeeee
meer water drinken....
quote:Das wel ideaal!
Op zaterdag 18 augustus 2001 14:27 schreef Bolletje... het volgende:
goeiemorgen, nou tot nu toe 2 hele bruine boterhammen met Filet Americain op, (da's lekker en t mag ook nog)
en een bord magere melk met light cornflakes.
en zit hartstikke vol..jeeee
meer water drinken....
Ik ga vandaag niet zo goed, maar dat komt omdat ik moest werken en dat werk is heel vermoeiend en daar krijg ik dus ook enorm honger van, maar ik heb in ieder geval geen vette dingen op!
quote:Het punt is dat je zo weinig moet eten dat je afvalt, maar niet zo weinig dat je lichaam tot de conclusie komt dat er zware tijden aankomen, dus dat je stofwisseling effectiever moet. Want als dat gebeurt wordt het aantal calorien dat je nodig hebt steeds minder, en dus ook het aantal calorien dat je nog kunt eten zonden aan te komen. Ik heb zo ongeveer alle fouten gemaakt die je maar kunt bedenken met dieten, en ik ben ook al eens eerder 30 kilo afgevallen bla bla bla.. maar twee maanden terug woog ik wel 119 kilo, wat 50 kilo boven het gewicht dat ik zou moeten hebben ligt, en ik at niet buitensporig veel. Nu ben ik eindelijk wat verstandiger aan het dieten, met andere woorden ik eet 1400 kcal per dag, val langzaam af. Heb geen hongergevoel en loop ook niet het risico dat als ik straks na een lange tijd van hongerlijden normaal ga eten met het effect dat ik als een pijl omhoogschiet met mijn gewicht.
Op zaterdag 18 augustus 2001 14:24 schreef TheGoldenGirl het volgende:[..]
[..]Jaa wat is het nou
En het was wat ik gegeten had tot 16:43 he, daarna heb ik nog avond eten op.
Ik begrijp wel dat dat zo ongeveer de minst populaire boodschap is voor iedereen die eventjes een paar kilootjes kwijt wil, maar daar was ik er ook eentje van 10 jaar terug. Ik woog zo'n 5 kilo teveel in plaats van de huidige 50. En mijn verhaal is geen uniek verhaal maar het verhaal van veel mensen die gevaarlijk dik zijn. Vaak op dieet, maar uiteindelijk altijd zwaarder worden dan je woog vooraf.
Wow, zeg, net ontbeten met koffie, 1 appel en 2 geroosterde boterhammen, 1 met magere smeerkaas, de tweede met een beetje eiersalade. Wat een smaakexplosie. 285 kcal in totaal.
[Dit bericht is gewijzigd door HiZ op 19-08-2001 10:13]
quote:Whoooooooooooooo goed joh!
Op zondag 19 augustus 2001 07:43 schreef HiZ het volgende:
Vanmorgen woog ik 108,6 kg dat is dus nu precies 10 kg minder dan toen ik begon.
Binnen 2 weken is dat dan toch?
Nou dan moet het mij ook gaan lukken want ik wil maar 5 kilo in totaal kwijt en dat mag best nog langer dan 2 weken gaan duren
quote:nee joh .. eerder 8 weken.. maar ik ben er nog steeds heel blij me.
Op zondag 19 augustus 2001 14:34 schreef TheGoldenGirl het volgende:[..]
Whoooooooooooooo goed joh!
Binnen 2 weken is dat dan toch?
Nou dan moet het mij ook gaan lukken want ik wil maar 5 kilo in totaal kwijt en dat mag best nog langer dan 2 weken gaan duren
quote:Ik ken iemand en die plakte overal waar ze eten bewaarde (koelkast, voorraadkast, keukenkastjes) aan de binnenkant van de deur een foto van zichzelf in bikini, zo'n bijzonder onelegante foto waar de kilo's teveel mooi in het oog sprongen.
Op vrijdag 17 augustus 2001 12:30 schreef The_Guy het volgende:(....) Droom over het feit dat je (als dat het geval is) niet meer zult gepest worden en iedereen naar je zal opkijken. Dat je je beter in je vel gaat voelen en (als dat het geval is) niet meer zo lui gaat zijn en niet meer zo dadelijk moe. zo je kunt verder dromen over alles wat je nu niet kunt he. (...)
Iedere keer als ze zo'n deur opentrok om lekker te gaan vreten, zag ze dat te dikke lijf en was de trek meteen over. Ideetje?
Wel die foto's weghalen als je bezoek krijgt dat ook in je (koel)kast kan komen kijken...
vanochtend 2 hele bruine boterhammen met linera smeerkaas en nog 2 met kiprollade om 11 uur.. om half 1 (te snel ja!) een bruine bol met ei en een bruine bol met linera kaas.
Om 6 uur een beetje andijvie een beetje rauwkost en 1 aardappel gegeten, ik zat eik nog vol..
quote:En hoe is het de afgelopen dagen gegaan?
Op maandag 20 augustus 2001 19:08 schreef Bolletje... het volgende:
vandaag niet zoveel gegeten eigelijk, ben trots
vanochtend 2 hele bruine boterhammen met linera smeerkaas en nog 2 met kiprollade om 11 uur.. om half 1 (te snel ja!) een bruine bol met ei en een bruine bol met linera kaas.
Om 6 uur een beetje andijvie een beetje rauwkost en 1 aardappel gegeten, ik zat eik nog vol..
's ochtends 2 donkerbruine boterhammen met magere kip,
daarna 2 donkerbruine boterhammen met?? weet ik niet meer
lunch: krentenbol met kaas ..oei
en een bruine bol met ei..iets beter
's avonds:
1 chokotoff, 1 rolletje mentos, en gebakken aardappeltjes, griekse salade, karbonaadje, tzaziki, en wat radijs...
wel 1.5 liter water gedronken en colalight maartoch
Vandaag streng zijn!!! maar is soms zo moeilijk..
En hoe gaat het nu dames en heren?
quote:
Op donderdag 23 augustus 2001 18:06 schreef Hooghoudt het volgende:
Gewoon ff flink schijten...een kilo is niks.
---(sig: )---
kapoem!
vooral je signature doet het hier grandioos bij!
Dag 1 : 'S ochtends Koffie, 1 brood+boter, ei, appel
'S middags Glas sap (chicita), 2 brood, 1 ons ham, augurk
'S avonds Sinaasappel, 1 ons vlees, 2 soeplepels groente, 2 aardappels, kwark
Dag 2 'S ochtends Koffie, 2 brood, 1 eetlepel jam (linera)
'S middags Glas sap, 1 eetlepel jam, 2 brrod, 1/2 pond kwark
'S avonds Glas sap, 1 appel, schnitsel, sla , 2 eetl. aardappelsla
Dag 3 'S ochtends Koffie, 1 brood, 50 gram worst, 1 sinaasappel
'S middags glas sap, 2 brood, 1 ons vlees
'S avonds 2 brood met kaas
Dag 4 'S ochtends Koffie, 1 brood, 1 plak kaas, ei
'S middags 2 brood, ons worst, knackerbrood
'S avonds sinaasappel, 1 ons vlees, 1 soeplepel rijst, sla
Dag 5 'S ochtends Koffie, 2 brood, 1 ons kaas
'S middags Koffie, appel, appelpunt, cola
'S avonds glas sap, sla, 3 eetl. aard.sla, 1 ons vlees
Dag 6 'S ochtends Koffie, 1 brood, 2 eieren
'S middags Koffie, 2 brood, 1 ons worst
'S avonds glas sap, 2 aardappels, 1 lepel goulashvlees, sla
Dag 7 'S ochtends Koffie, 2 brood, 1 eetlepel jam
'Smiddags Koffie, kwarkpunt, 2 brood, 50 gram slankie, augurk
'S avonds Glas sap, 1/2 haantje, 2 eetlepels aardappelsla, sla, 5 perzik uit blik
Dag 8 'Sochtends Koffie, 2 brood+boter, 1 eetlepel honing
'Smiddags Koffie, 1 sinaasappel, 2 brood, 1/2 pond kwark
'Savonds Glas sap, 1 tartaar, 2 soeplepels groete, 2 aardappels
Dag 9 'Sochtends Koffie, 1 brood, 50 gram worst, ei
'Smiddags Glas sap, 2 brood, 1 ons ham, augurk
'Savonds 3 knakworsten, veel zuurkool, 2 aardappels, 1 appel
Dag 10 'Sochtends Koffie, 1 brood, 50 gram kaas, 1 appel
'Smiddags Koffie, ei, ons worst, 2 brood
'Savonds Glas sap, ons vlees, spaghetti, sla
SLA = GEWOON ZAKJE SLA AANGEMAAKTR MET EEN BEETJE ATJAR
AARDAPPELSLA = GEKOOKTE AARDAPPELS, EEN BEETJE MAYO, KLEINE STUKJE AUGURK EN PETERSELIE
SPAGHETTI = GEKOOKTE SPAGHETTI MET GEBAKKEN UITJE EN EEN BEETJE KAAS
VLEES= GROOSTERD OP EEN GRILL (LEKKERSTE IS KIPFILET IN DE KETJAP MARINADE)
quote:Bedoel je lijnen aan de hand van een dieet of minderen met snoep etc??
Op woensdag 05 september 2001 10:06 schreef Berekind het volgende:
Hoe zit het met de lijners ?!? Ik ben vorige week ook begonnen met lijnen. Hoop begin november mijn streefgewicht te halen, dit betekent dat er zeker 10 kilo af moet. Maar gaat het lukken !?
quote:Tel aantal weken... 1 kilo per week is namelijk al veel wanneer je op je streefgewicht wilt blijven
Op woensdag 05 september 2001 10:31 schreef Berekind het volgende:
Ik bedoel afvallen ja DOH
Ik heb als ik daar gegeten heb zo'n vol gevoel dat ik geen honger meer heb savonds en dan val ik meestal wel af:)
Is alleen best ongezond wel
quote:ik fax je wel als het werkt ok?
Op maandag 15 april 2002 20:58 schreef Schmoopy het volgende:
Hmm weet je dat je ook kunt afvallen als je elke dag naar mcdonalds gaat?
Ik heb als ik daar gegeten heb zo'n vol gevoel dat ik geen honger meer heb savonds en dan val ik meestal wel af:)
Is alleen best ongezond wel
Slotje dus.
En afvallen kan verder in de dieetclubs.