ik kan 's ochtends NOOIT in 1x wakker worden. Meestal wekken mijn ouders me. Eerste keer is niet genoeg, 2e keer boos schreeuwend binnen komen geeft mij pas genoeg schrik effect om toch echt wakker te zijn (mits gevolgd door langdurig gezeik, anders werkt het nog niet eens).
Als ik een wekker zet heeft dat 0,0 effect, ik slaap er gewoon dwars doorheen. Mijn radio op vol volume uitzetten terwijl de timer op n uur of 10 staat werkt ook maar zelden. Ik schrik me dood, ren mn bed uit, zet die klere herrie uit, en ga weer rustig in mn bed liggen, waarna ik in 1 seconde slaap.
Zo vaak heb ik me voorgenomen om de volgende ochtend gewoon niet weer in mn bed te gaan liggen, maar ook zo vaak gebeurt het me dat ik de volgende dag na 3 seconden al zo'n heimwee heb naar mn lekkere warme bedje, dat ik dat dus niet voor elkaar krijg.
Nou is het me dus wel op gevallen, dat toen ik 3 maanden in het buitenland was, ik eigenlijk de eerste maand ongeveer hetzelfde probleem had, maar toen ik me er uiteindelijk een beetje op mn gemak voelde, veeeeel makkelijker wakker kon worden...
Misschien is dit meer wat voor R&P, magoe, mijn vraag is dus, weet iemand misschien wat ik kan doen om toch, hoe moe/duf/heimweeerig ik ook ben, toch gewoon mijn nest uit kan komen om 10u ofzo?
M'n ma raakt steeds gefrustreerder, en ik vind het zelf eigenlijk ook wel vrij vervelend...
quote:Dat werkt maar een keer, de volgende ochtend loop je gewoon langs alle voorwerpen heenOp vrijdag 16 april 2004 00:10 schreef EMW het volgende:
Je wekker aan de andere kant vd kamer zetten en op de weg dr naartoe wat voorwerpen laten slingeren zodat je je teen stoot. Slapen zul je dan niet meer. Geen dank voor deze tip.
.Tevens een tvp, ben ook benieuwd daar het antwoord, heb dit zelf ook altijd namelijk
quote:eenOp vrijdag 16 april 2004 00:15 schreef dWc_RuffRyder het volgende:
[..]
Dat werkt maar een keer, de volgende ochtend loop je gewoon langs alle voorwerpen heen
Tevens een tvp, ben ook benieuwd daar het antwoord, heb dit zelf ook altijd namelijk
lotgenoot en het werkt inderdaad vrees ik maar voor 1x ...
Maarja, na een weekje helpt dit niet meer
.
.quote:hoeOp vrijdag 16 april 2004 00:23 schreef schatje het volgende:
Ik word automatisch wakker. Door de weeks om 6:30 en in het weekend om 11:00
HOE
HOE???
quote:GewoonOp vrijdag 16 april 2004 00:23 schreef daReaper het volgende:
[..]
hoe
HOE
HOE???
.de enige adequate oplossing zijn die tyfusirritante wekkers van de hema met een rood LCD display die de hele tijd een monotome piep geven, totdat je hem zelf uit zet. Je kan instellen dat je hem 2 of 3 keer moet uitzetten, anders begint ie een minuut later weer. Gegarandeerd dat je wakker blijft alleen krijg je wel een tyfushekel aan het ding
quote:Er zijn mensen die zelfs dan nog gewoon wakker kunnen worden, onder welke omstandigheden ookOp vrijdag 16 april 2004 00:26 schreef JeOma het volgende:
Is het misschien handig om op tijd naar bed te gaan en niet als een laffe lul om 00:23 op Fok berichtjes te gaan zitten posten dat je niet om 06:00 wakker kunt worden?
Ik wil dat verdomme ook kunnen
Voordat je gaat slapen, als je al in je bedje ligt, moet je met overtuiging tegen jezelf zeggen dat je morgen rond een bepaalde tijd wakker wordt en dat je dan goed wakker bent en niet verder wil slapen. Blijf dit een aantal keer herhalen en je onderbewustzijn zal dit opnemen omdat je in de periode tussen waken en slapen (als je dus in je bedje ligt) erg goeie toegang hebt tot je onderbewustzijn.
Dit werkt bij mij uitstekend. Ik gebruik t bijvoorbeeld voor het onthouden van dromen of om te zorgen dat ik snachts niet wakker word. Gewoon een simpel zinnetje kiezen en dit blijven herhalen, met overtuiging, in je hoofd totdat je in slaap valt.
quote:Ja, sommige kunnen dat niet.Op vrijdag 16 april 2004 00:26 schreef JeOma het volgende:
Is het misschien handig om op tijd naar bed te gaan en niet als een laffe lul om 00:23 op Fok berichtjes te gaan zitten posten dat je niet om 06:00 wakker kunt worden?
quote:Werkt bij mij nietOp vrijdag 16 april 2004 00:27 schreef onanymous het volgende:
ik ken het
de enige adequate oplossing zijn die tyfusirritante wekkers van de hema met een rood LCD display die de hele tijd een monotome piep geven, totdat je hem zelf uit zet. Je kan instellen dat je hem 2 of 3 keer moet uitzetten, anders begint ie een minuut later weer. Gegarandeerd dat je wakker blijft alleen krijg je wel een tyfushekel aan het ding
echt niet
Of ik slaap er dwars door heen, of ik zet m vrolijk 3x uit om rustig verder te kunnen slapen
quote:Nou ik heb serieus ook 'n beetje jouw probleem, maar als mijn wekker gaat en ik heb maar iets van 5 of 6 uur geslapen (ik heb 8 a 9 uur slaap nodig per etmaal, Einstein had er 10 nodig, dus ik schaam me niet) dan slaap ik ook wel 2x door de wekker heen (tenzij ik iets belangrijks te doen heb, dan gaat er een intern alarm ofzo, dan lukt het wel). Als ik gewoon op tijd ga slapen heb ik geen problemen, dan ben ik meestal tegelijk met m'n wekker wakker.Op vrijdag 16 april 2004 00:27 schreef daReaper het volgende:
[..]
Er zijn mensen die zelfs dan nog gewoon wakker kunnen worden, onder welke omstandigheden ook
Ik wil dat verdomme ook kunnen
Maar goed, ik ben morgen vrij, dus ik ga GEEN wekker zetten. DAT is nog beter. AAARGH HEERLIJK!
quote:Daar zit het probleem. Je moet niet terug je nest induiken.Op vrijdag 16 april 2004 00:07 schreef daReaper het volgende:
Ik schrik me dood, ren mn bed uit, zet die klere herrie uit, en ga weer rustig in mn bed liggen, waarna ik in 1 seconde slaap.
als je van te voren al weet dat de verleiding bestaat dat je weer terug je bed in wil kruipen, dan weet je ook dat als je wakker wordt (het beste is dan idd je wekker aan de andere kant van de kamer te zetten) je 'streng' voor je zelf moet zijn.... Ik heb er ook weleens moeite mee, wat ik dan doe is het licht aan (deed mijn vader vroeger al bij mij, werkte goed) en op mijn stoel gaan zitten...
Je moet je er juist niet aan toegeven, het is ff kut omdat je nog moe bent, maar als je meteen aan de slag gaat (douchen, naar de wc e.d) dan is die vermoeidheid zo over, en wen je er vanzelf aan....
quote:Smartass...Op vrijdag 16 april 2004 00:32 schreef Lucille het volgende:
[..]
Daar zit het probleem. Je moet niet terug je nest induiken.
duh...
quote:Ik kan er nix aan doenOp vrijdag 16 april 2004 00:32 schreef Lucille het volgende:
[..]
Daar zit het probleem. Je moet niet terug je nest induiken.
hoeveel wilskracht ik de avond ervoor ook beloof in te zetten om het niet te doen
ik doe het toch!
ik ben 's ochtends als ik wakker ben gewoon niet mezelf
voorbeeldje: vriend van mij belde me laatst op, omdat ik hem een offerte had gestuurd, met de vraag of ie mij ff kon zeggen wat ie er van vond
resultaat (ik werd dus "wakker" gebeld)
ik: hallo
hij: hey Bart, ff over die offerte, bla bla bla bla bla bla bla (heel verhaal over wat ie er van vond)
ik: jaja, ok. Had je mn mail nog gehad?
hij: Ja, van die offerte, dat zeg ik net
ik: jaa, okay, maar vertel dan, wat vind je er van?
hij: eh... dat zit ik je net te vertellen!
ik: jochie, waar heb je het allemaal over, vertel gewoon ff over die offerte!
hij: Dat doe ik net!?!?!
ik: he? maar... damn, ik snap er geen reet van
hij: Bart, dit schiet niet op. Weet je wat, ik mail je wel
En toen viel ik, na op te hangen, meteen weer in slaap, en van het gesprek herinnerde ik me alleen nog maar dat ik enorm slap aan het lullen was, terwijl ik over mn offerte wilde weten
Hij heeft me het echte verhaal moeten vertellen
quote:Op de stoel gaan zitten heeft ook geen zinOp vrijdag 16 april 2004 00:33 schreef erikvw het volgende:
heeft gewoon te maken met een bepaalde instelling..
als je van te voren al weet dat de verleiding bestaat dat je weer terug je bed in wil kruipen, dan weet je ook dat als je wakker wordt (het beste is dan idd je wekker aan de andere kant van de kamer te zetten) je 'streng' voor je zelf moet zijn.... Ik heb er ook weleens moeite mee, wat ik dan doe is het licht aan (deed mijn vader vroeger al bij mij, werkte goed) en op mijn stoel gaan zitten...
Je moet je er juist niet aan toegeven, het is ff kut omdat je nog moe bent, maar als je meteen aan de slag gaat (douchen, naar de wc e.d) dan is die vermoeidheid zo over, en wen je er vanzelf aan....
val ik net zo makkelijk weer in slaap
mn enige kans is om naar de douche te rennen... Maar tegen die tijd lig ik eiglk al lang weer in mn bed
quote:Dat interne alarm is inderdaad geweldig! Toch jammer dat ie alleen werkt bij belangrijke dingen, niet als je gewoon een hele dag voor je wil hebben, ipv een paar uurtjes voor het donker wordt.Op vrijdag 16 april 2004 00:30 schreef JeOma het volgende:
[..]
Nou ik heb serieus ook 'n beetje jouw probleem, maar als mijn wekker gaat en ik heb maar iets van 5 of 6 uur geslapen (ik heb 8 a 9 uur slaap nodig per etmaal, Einstein had er 10 nodig, dus ik schaam me niet) dan slaap ik ook wel 2x door de wekker heen (tenzij ik iets belangrijks te doen heb, dan gaat er een intern alarm ofzo, dan lukt het wel). Als ik gewoon op tijd ga slapen heb ik geen problemen, dan ben ik meestal tegelijk met m'n wekker wakker.
quote:*jaloers*Maar goed, ik ben morgen vrij, dus ik ga GEEN wekker zetten. DAT is nog beter. AAARGH HEERLIJK!
quote:Uhh, hallo...? Probeer dit nou gewoon eens een weekje.Op vrijdag 16 april 2004 00:28 schreef EMW het volgende:
Ok, dit helpt serieus:
Voordat je gaat slapen, als je al in je bedje ligt, moet je met overtuiging tegen jezelf zeggen dat je morgen rond een bepaalde tijd wakker wordt en dat je dan goed wakker bent en niet verder wil slapen. Blijf dit een aantal keer herhalen en je onderbewustzijn zal dit opnemen omdat je in de periode tussen waken en slapen (als je dus in je bedje ligt) erg goeie toegang hebt tot je onderbewustzijn.
Dit werkt bij mij uitstekend. Ik gebruik t bijvoorbeeld voor het onthouden van dromen of om te zorgen dat ik snachts niet wakker word. Gewoon een simpel zinnetje kiezen en dit blijven herhalen, met overtuiging, in je hoofd totdat je in slaap valt.
quote:Probleem is dat ik dan uren wakker lig, omdat ik mezelf steeds herinner aan het feit dat ik mezelf dat moet insprekenOp vrijdag 16 april 2004 00:41 schreef EMW het volgende:
[..]
Uhh, hallo...? Probeer dit nou gewoon eens een weekje.
quote:Ik ben al een jaar gestopt, maar het is inderdaad zo jaOp vrijdag 16 april 2004 00:40 schreef marq het volgende:
als ik es een dag niet blow, dan wordt ik de volgende dag makkelijker wakker
quote:ik weet niet uit ervaring of dit helpt maar ik ga er wel van uit. deze methode is ook voor andere dingen mbt slapen van toepassing. dromen int specifiekOp vrijdag 16 april 2004 00:28 schreef EMW het volgende:
Ok, dit helpt serieus:
Voordat je gaat slapen, als je al in je bedje ligt, moet je met overtuiging tegen jezelf zeggen dat je morgen rond een bepaalde tijd wakker wordt en dat je dan goed wakker bent en niet verder wil slapen. Blijf dit een aantal keer herhalen en je onderbewustzijn zal dit opnemen omdat je in de periode tussen waken en slapen (als je dus in je bedje ligt) erg goeie toegang hebt tot je onderbewustzijn.
Dit werkt bij mij uitstekend. Ik gebruik t bijvoorbeeld voor het onthouden van dromen of om te zorgen dat ik snachts niet wakker word. Gewoon een simpel zinnetje kiezen en dit blijven herhalen, met overtuiging, in je hoofd totdat je in slaap valt.
quote:Daar wil ik nog even bij melden dat ik sowieso nogal moeilijk in slaap val over het algemeen, en dat dit het dus alleen maar moeilijker maaktOp vrijdag 16 april 2004 00:42 schreef daReaper het volgende:
[..]
Probleem is dat ik dan uren wakker lig, omdat ik mezelf steeds herinner aan het feit dat ik mezelf dat moet inspreken
quote:die tip is 1 van de beste die er is. terwijl je het 'inspreekt' maak je je 'hersenen klaar' om later (tijdens het waken) voor de gek te worden gehouden. door jezelf dingen voor te spiegelen kun je je kop voor de gek houden en er uitzonderlijke dingen mee doen.Op vrijdag 16 april 2004 00:42 schreef daReaper het volgende:
[..]
Probleem is dat ik dan uren wakker lig, omdat ik mezelf steeds herinner aan het feit dat ik mezelf dat moet inspreken
het is een krachtig middel, alleen vergt het wat motivatie
niet slapen is nog altijd de makkelijkste manier van wakker worden
).Vooral als ik naar school moet heb ik moeite om me bed uit te komen, maar het is als ik op school ben wel helemaal over met mijn "moeheid".
Zelf heb ik ook nogal last van een ochtendhumeur als ik der vroeg uit moet, daarom ben ik ook jaloers op mensen die daar geen last van hebben.
Ik ga nooit echt laat naar bed (ja nu wel, maar heb morgen vrij
) en ook als ik meer dan 8 uur slaap, dan nog heb ik daar last van.Zelf heb ik er geen oplossing voor, wekker verder weg zetten is al vaak genoemd hiero, maar dat helpt ook niet
.Komt allemaal een beetje lui over, maar dat ben ik niet. Het is gewoon lastig als je het hebt.
quote:nee, en het is ook niet de makkelijkste manier om wakker te BLIJVEN...Op vrijdag 16 april 2004 00:47 schreef daReaper het volgende:
naja, je hebt wel gelijk
niet slapen is nog altijd de makkelijkste manier van wakker worden
echt, ik herken mezelf in jou. ik ben ook zo'n waardeloze slaper (offtopic: ik ben nog een ergere eter
) als middelen als wekker aan de andere kant van de kamer zelfs niet helpen moet je toch ff je mentale instelling veranderen. ik doe dat niet omdat ik toch wel wakker wordt gemaakt en ik ben liever lui dan moe dus ik bekommer me NOG niet om dit probleem. maar soms als ik een week niet wakker wordt gemaakt (omdat pa en ma wedereom op vakantie zijn) dan MOET ik mezelf mentaal voorbereiden op het wakker worden, anders kan ik zo veel te laat op mn werk komen
quote:ik kan het allicht proberen natuurlijkOp vrijdag 16 april 2004 00:52 schreef marq het volgende:
[..]
nee, en het is ook niet de makkelijkste manier om wakker te BLIJVEN...
echt, ik herken mezelf in jou. ik ben ook zo'n waardeloze slaper (offtopic: ik ben nog een ergere eter
als middelen als wekker aan de andere kant van de kamer zelfs niet helpen moet je toch ff je mentale instelling veranderen. ik doe dat niet omdat ik toch wel wakker wordt gemaakt en ik ben liever lui dan moe dus ik bekommer me NOG niet om dit probleem. maar soms als ik een week niet wakker wordt gemaakt (omdat pa en ma wedereom op vakantie zijn) dan MOET ik mezelf mentaal voorbereiden op het wakker worden, anders kan ik zo veel te laat op mn werk komen
Ik zal het eens een poging geven vannacht
thanks 4 the tip!
quote:vergeet niet de overtuiging he.. je moet je onderbewuste laten denken dat je er echt af moet, anders helpt het niet echt.Op vrijdag 16 april 2004 00:53 schreef daReaper het volgende:
[..]
ik kan het allicht proberen natuurlijk
Ik zal het eens een poging geven vannacht
thanks 4 the tip!
quote:Will tryOp vrijdag 16 april 2004 00:57 schreef marq het volgende:
[..]
vergeet niet de overtuiging he.. je moet je onderbewuste laten denken dat je er echt af moet, anders helpt het niet echt.
quote:truste!Op vrijdag 16 april 2004 01:03 schreef marq het volgende:
mooi, dan ga ik nu op bed...
na dat je wekker af is gelopen.
dat is helemaal niet leuk wakker worden.
ik heb dat ook nooit gedaan, wekker loopt af, eruit, zo niet slaap maar lekker, zoek t maar uit.
is niet mijn zorg dat je te laat komt.
quote:Daar heb je ook 100% gelijk inOp vrijdag 16 april 2004 01:09 schreef Killer_Mom het volgende:
gewoon lam van je, als je je schreeuwend wakker moet laten maken.
na dat je wekker af is gelopen.
dat is helemaal niet leuk wakker worden.
ik heb dat ook nooit gedaan, wekker loopt af, eruit, zo niet slaap maar lekker, zoek t maar uit.
is niet mijn zorg dat je te laat komt.
Alleen mijn ma kan het niet echt uit staan dat ik (ook op vrije dagen, die ik de laatste tijd nogal veel heb...) de hele dag lig te pitten
quote:nah, dat zal aan je ma liggen, ik heb er geen moeite mee dat ze hier tot 2 uur in bed liggen op een vrijde dag.Op vrijdag 16 april 2004 01:11 schreef daReaper het volgende:
[..]
Daar heb je ook 100% gelijk in
Alleen mijn ma kan het niet echt uit staan dat ik (ook op vrije dagen, die ik de laatste tijd nogal veel heb...) de hele dag lig te pitten
maar als ze naar school moeten of werken, ...hun verantwoording, niet die van mij
quote:Naja, steekt wel wat meer achter hoorOp vrijdag 16 april 2004 01:14 schreef Killer_Mom het volgende:
[..]
nah, dat zal aan je ma liggen, ik heb er geen moeite mee dat ze hier tot 2 uur in bed liggen op een vrijde dag.
maar als ze naar school moeten of werken, ...hun verantwoording, niet die van mij
ze heeft in principe wel gelijk
maar da's lang verhaal enzo
quote:nah, vertel, mijn zoons zijn "denk ik "net zo oud als jijOp vrijdag 16 april 2004 01:16 schreef daReaper het volgende:
[..]
Naja, steekt wel wat meer achter hoor
ze heeft in principe wel gelijk
maar da's lang verhaal enzo
of mail me?
quote:Als je er echt zo in geinteresseerd bent wil ik het wel doen (mailen), maar 't is meer n probleem van mijn kant wat mn ma nogal op de kast jaagt... Geschreeuw bij slaapprobleem is ook niet echt de oorzaak, maar het gevolgOp vrijdag 16 april 2004 01:18 schreef Killer_Mom het volgende:
[..]
nah, vertel, mijn zoons zijn "denk ik "net zo oud als jij
of mail me?
quote:altijd geinteresseerd , zo leer ik misschien waarom ze hier zo lang slapen ,Op vrijdag 16 april 2004 01:20 schreef daReaper het volgende:
[..]
Als je er echt zo in geinteresseerd bent wil ik het wel doen (mailen), maar 't is meer n probleem van mijn kant wat mn ma nogal op de kast jaagt... Geschreeuw bij slaapprobleem is ook niet echt de oorzaak, maar het gevolg
ben geen hulpverlener of zo, gewoon intresse in mensen, nieuwschierig,
misschien komen we er wel uit, van beide kanten
quote:dan ga ik je bij deze een mailtje sturenOp vrijdag 16 april 2004 01:23 schreef Killer_Mom het volgende:
[..]
altijd geinteresseerd , zo leer ik misschien waarom ze hier zo lang slapen ,
ben geen hulpverlener of zo, gewoon intresse in mensen, nieuwschierig,
misschien komen we er wel uit, van beide kanten
neem je tijd
Werkt dit allemaal niet? Vraag dan aan je ouders of ze koud water op je gezicht druppelen. Dan schrik je wakker en dan blijf je wakker. Mijn vader gooide vroeger zelfs in de winter een kom ijskoud water in m'n gezicht. Dan wordt je wakker net als Neo in The Matrix. Fucking shock!
quote:dat durven mn ouders nietOp vrijdag 16 april 2004 01:37 schreef Kebab het volgende:
Eerder naar bed. Als je wakker wordt: licht aan, televisie aan, raam open en rechtop gaan zitten. Proberen in een lichtbron te kijken. Binnen 2 minuten ben je helemaal wakker.
Werkt dit allemaal niet? Vraag dan aan je ouders of ze koud water op je gezicht druppelen. Dan schrik je wakker en dan blijf je wakker. Mijn vader gooide vroeger zelfs in de winter een kom ijskoud water in m'n gezicht. Dan wordt je wakker net als Neo in The Matrix. Fucking shock!
quote:Als je ouders dat een paar keer doen, dan bedenk je je binnen no time wel 2x voor je weer je bed in kruipt als je de wekker uitgedrukt hebt.Op vrijdag 16 april 2004 01:41 schreef daReaper het volgende:
[..]
dat durven mn ouders niet
Dus niet eerst je ouders laten roepen en daarna pas water, nee, direkt een beker water in je gezicht laten gooien.
Wat er al eerder is gezegd, een tijd in je hoofd prenten dat je wakker wil worden.
's middags niet op de bank gaan dutten.
Bij wakker worden direct opstaan, douchen & aankleden.
Slapen met een open raam mocht je dat niet doen.
Andere wekker kopen, geen wekkerradio gebruiken en je het geluid aanwennen.
Zal je zien dat je op een gegeven moment vlak voor de wekker wakker gaat worden
Ik wordt ook altijd rond dezelfde tijd wakker, wekker of geen wekker
quote:Ik zal het eens voorleggenOp vrijdag 16 april 2004 01:51 schreef Swolly het volgende:
[..]
Als je ouders dat een paar keer doen, dan bedenk je je binnen no time wel 2x voor je weer je bed in kruipt als je de wekker uitgedrukt hebt.
Dus niet eerst je ouders laten roepen en daarna pas water, nee, direkt een beker water in je gezicht laten gooien.
sla ik meteen 3 vliegen in 1 klap
1) Ik heb geen slaapproblemen meer
2) Mijn ma zal geen problemen met mijn slaapproblemen meer hebben
3) Mijn (sarcastische) moeder zal er eigenlijk stiekem ook wel plezier in hebben
word er gek van
-Vandaag moest ik 9.15 op school zijn..
-Wekker gaat om 8.00..Ik zet m uit, nog ff liggen..(5 minuutjes maar..Daarna sta ik op echt waar!)
9.00 komt me moeder binnenlopen, "hey moest jij niet naar school??"
-Ik weer wakker, shit verslapen! Jah mam ga zo wel..(eerste les kan ik al vergeten denk ik bijmezelf, dat wordt dus nog ff liggen)
Ondertussen weer in slaap gevallen natuurlijk..
11.30 komt moeder weer thuis( heeft ondertussen boodschappen gedaan) Wil niet dat ze voor de 8ste keer vandaag weer binnenkomt lopen van "opstaan slaapkop! " Dus spring me bed uit..ff snel douchen en op naar school...
*Mijn probleem is dat ik te laat me bed in duik..Nu is het al 4.00 en ga zo pas slapen, maar ben morgenwel lekker vrij..
Als ik vroeg opmoet volgende dag, slaap ik ongeveer om 1.30
2 dingen hebben me geholpen:
Melatonine is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat je een goed dag- en nachtritme gaat ontwikkelen. 2 pillen voordat je gaat slapen, donkere kamer opzoeken.. En in slaap vallen.
De pillen (melatomatine) zijn geheel natuurlijk.
Deze stof (melatonine) zit o.m. in tomaten.
quote:De cd zelf duurt 40 minuten ongeveer, ik heb echt LANG achter elkaar slapeloosheid gehad, niets hielp me. Deze cd is het enige wat hielp. Ik slaap trouwens binnen 20 minuten na het opzetten van deze cd.Deze golven zijn geassocieerd met ontspanning. Ze nemen vanzelf toe zodra je je ogen sluit. Dat is op een eenvoudig EEG-apparaat gemakkelijk te zien. (Een EEG-apparaat meet hersengolven) Alfa-golven nemen toe zodra je met de aandacht meer naar binnen keert. Deze golven zijn aanwezig bij dagdromen, fantaseren en visualiseren. Ze zijn ook verbonden met een ontspannen, onthecht bewustzijn met een ontvankelijke geest. De Hemi-Medi cd begint met het stimuleren van deze golven.
Nu is jouw probleem meer het wakker worden. Maar als je beter (meer ontspannen dus) slaapt, zul je ook meer ontspannen wakker worden. En dan dus echt een keer goed slapen.
quote:Studenten moeten de ene dag om 7 uur, dan 8 uur en dan weer om 10 uur ofzo opstaan. Het is onmogelijk om jezelf een vast slaapritme aan te leren. Jij hebt waarschijnlijk een vaste baan met een leidinggevende boven je, dat gaat wat makkelijker.Op vrijdag 16 april 2004 05:11 schreef Megumi het volgende:
Geen moeite met wakker worden. Snap dat ook niet.
Gelukkig geen problemen Gister voor ik ging slapen radio op 20 gezet (hard genoeg voor de buren om mee te luisteren), alarm op 10u, en radio uit
Nu kan ik me gewoon _niet_ herinneren dat die radio herrie heeft gemaakt, of dat ik wakker ben geweest om m zachter te zetten. Dat moet wel, want de afstandsbediening lag naast me, terwijl ik die naast de radio had achtergelaten.
Gevolg, een gillende moeder 10 minuten later
Ik haat dit
Als ik wakker wordt ga ik meteen uit bed en slaap onder de douche een beetje verder, als ik daar vanonder kom wil ik niet eens meer terug.
Vriendlief wekt me dus braaf elke ochtend (nogal vroeg) met veel geroep en geschud. Dan word ik moeizaam wakker, ga op de rand van mijn bed zitten, en duik er na een minuutje weer in. Ik kan het gewoon niet!
Dan zorg ik wel dat ik niet meer in slaap val, of heel lichtjes, en dan kom ik er na 20 minuten weer uit (met behulp van wekker op 10). Maar als ik diep slaap hoor ik dus geen wekker!
Dit gedoe betekent dus wel dat mijn vriend me een half uur eerder dan eigenlijk zou moeten al wakker maakt:(
Het is ook een kwestie van wilskracht, en die heb ik blijkbaar niet 's ochtends. Hoe lang ik ook heb geslapen, ik word niet wakker. En als ik het word, kom ik er niet vanzelf uit! Douchen werkt al helemaal niet, dat vind ik zo'n gedoe 's ochtends vroeg dat ik van het idee alleen al m'n bed weer in kruip.
Ik kom ook pas op gang na 2 koppen zwarte koffie en een poosje autorijden.... tegen de tijd dat ik op mijn werkkamer zit kan ik er pas weer tegen. Eerder niet.
Bovendien, als iemand me voor 12.00 vraagt of ik weer m'n bed in wil dan zou ik heel hard JA! roepen. Ook al ben ik niet echt moe oid.
De enige uitzondering: Heel warm weer! Dan kom ik fluitend mijn bedje uit! Maanja, dat hebben we niet zo vaak in dit kikkerlandje...
[ Bericht 0% gewijzigd door merdeka op 16-04-2004 11:00:04 ]
Heb dan gelukkig de tijd om me mentaal voor te bereiden op dat gepiep..
quote:Op vrijdag 16 april 2004 11:08 schreef Nevellineke het volgende:
Bij mij helpt het me voor te stellen welke dingen ik de volgende dag wil doen ("Dat ga ik morgen doen, en dat oh en daarna dat en zus en zo"). Dan kan ik s'morgens niet meer in bed blijven liggen omdat k zoveel energie heb en klaarwakker ben. (maar owee als k t vergeet...)
Da 's waarom dat plan niet gaat werken. Ik krijg 's ochtends geen energie van ideeën. Sterker nog, ik word alleen maar moeier
quote:Op vrijdag 16 april 2004 00:10 schreef EMW het volgende:
Je wekker aan de andere kant vd kamer zetten en op de weg dr naartoe wat voorwerpen laten slingeren zodat je je teen stoot. Slapen zul je dan niet meer. Geen dank voor deze tip.
dat doe ik nou ookquote:Dan kan ik niet slapen vanwege het idee dat ik 's ochtends zoveel moet doen / zo vroeg wakker moet wordenOp vrijdag 16 april 2004 11:13 schreef Nevellineke het volgende:
Maar niet 's morgens die ideeen bedenken, maar 's avonds voor het slapen (Als je al in bed ligt en nog wat het denken bent)
quote:Hahaha! Word je niet moe van alle dingen die de volgende dag op het programma staan, onder het mom van ik moet genoeg slapen anders kan k die dingen allemaal niet doen?Op vrijdag 16 april 2004 11:16 schreef daReaper het volgende:
[..]
Dan kan ik niet slapen vanwege het idee dat ik 's ochtends zoveel moet doen / zo vroeg wakker moet worden
quote:NeeOp vrijdag 16 april 2004 11:18 schreef Nevellineke het volgende:
[..]
Hahaha! Word je niet moe van alle dingen die de volgende dag op het programma staan, onder het mom van ik moet genoeg slapen anders kan k die dingen allemaal niet doen?
's nachts loop ik me dan helemaal op te fucken. Oh fuck, ik moet dat en dat ook nog doen morgen, en dat oh shit en dat ook aaaarrrgh
En 's ochtends word ik dan "wakker" en dan denk ik: wat? Moet ik al die dingen doen?? Dat haal ik nooit! *zzz*
quote:En hoe zit het dan als je op vakantie gaat? Lig je dan de hele nacht wakker van bezorgdheid dat je misschien niet wakker wordt (en dan net voor opstaan in slaap valt...)Op vrijdag 16 april 2004 11:20 schreef daReaper het volgende:
[..]
Nee
's nachts loop ik me dan helemaal op te fucken. Oh fuck, ik moet dat en dat ook nog doen morgen, en dat oh shit en dat ook aaaarrrgh
En 's ochtends word ik dan "wakker" en dan denk ik: wat? Moet ik al die dingen doen?? Dat haal ik nooit! *zzz*
quote:Ik heb ook op vakantie moeite met in slaap komen jaOp vrijdag 16 april 2004 11:23 schreef Nevellineke het volgende:
[..]
En hoe zit het dan als je op vakantie gaat? Lig je dan de hele nacht wakker van bezorgdheid dat je misschien niet wakker wordt (en dan net voor opstaan in slaap valt...)
Maar omdat ik niet thuis ben heb ik toch (iets) minder moeite met wakker worden.
quote:Ik bedoelde de nacht voor je op vakantie vertrekt.Op vrijdag 16 april 2004 11:25 schreef daReaper het volgende:
[..]
Ik heb ook op vakantie moeite met in slaap komen ja
Maar omdat ik niet thuis ben heb ik toch (iets) minder moeite met wakker worden.
En een kop sterke koffie, gebracht door de liefde van je leven?
quote:Dan heb je niet de goede wekker... ik gebruik hem alleen op zondagochtend na uitgaan als ik om half 9 mijn bed uit moet voor mijn werk en gemiddeld tussen half 6 en 7 thuis ben. Ik ben ook mijn bed niet uit te branden geloof mij (normaal al niet maar dán..Op vrijdag 16 april 2004 00:28 schreef daReaper het volgende:
Werkt bij mij niet
echt niet
Of ik slaap er dwars door heen, of ik zet m vrolijk 3x uit om rustig verder te kunnen slapen
). vraag er maar es naar bij de hema...andere zeer goede tip is met een tipet lenzenindoen vloeistof in je ogen druppelen (zelfde substantie als wat je oog zelf aan maakt) in je ogen druppelen zodra je wakker bent (of lenzen indoen). De ogen hoeven zich dan niet meer te bevochtigen (kern van het probleem
)quote:Laatsgenoemde kom ik al niet eens aan toe. Ik lig meteen zodra de herriebron uitgeschakeld/weggelopen is weer in mijn nest. Laat staan dat ik de kans krijg naar beneden te lopen om mijn lenzen in te doenOp vrijdag 16 april 2004 12:31 schreef onanymous het volgende:
[..]
Dan heb je niet de goede wekker... ik gebruik hem alleen op zondagochtend na uitgaan als ik om half 9 mijn bed uit moet voor mijn werk en gemiddeld tussen half 6 en 7 thuis ben. Ik ben ook mijn bed niet uit te branden geloof mij (normaal al niet maar dán..
andere zeer goede tip is met een tipet lenzenindoen vloeistof in je ogen druppelen (zelfde substantie als wat je oog zelf aan maakt) in je ogen druppelen zodra je wakker bent (of lenzen indoen). De ogen hoeven zich dan niet meer te bevochtigen (kern van het probleem
quote:Ik heb ook lenzen maar ik wordt er echt niet wakkerder (is dat een woord?) van als ik ze indoe.Op vrijdag 16 april 2004 12:38 schreef onanymous het volgende:
Euhm... lenzen in je kamer leggen of gewoon zo'n lenzenindoen vloeistof naast je bed zetten.. Zodra de eerste druppel in je oog zit is dat oog klaar voor gebruik
Waarom zou dat helpen
quote:moe je der es een haar in leggen voor je em indoet ofzoOp vrijdag 16 april 2004 13:02 schreef merdeka het volgende:
[..]
Ik heb ook lenzen maar ik wordt er echt niet wakkerder (is dat een woord?) van als ik ze indoe.
Waarom zou dat helpen
reken maar dat je wakker bent
Alleen zelfs als het naast mijn bed zou staan zou ik al in slaap vallen voor ik mn hand bij het lenzendoosje in de buurt kreeg