FOK!forum / Lifestyle / [hardlopen] Pijnlijke spieren boven de enkel
ReSievermaandag 29 maart 2004 @ 21:32
Gezien het feit dat het ooit eens geweldige 'Google' mij 80% porno teruggeeft op mijn zoektermen, probeer ik het eens hier... Wellicht dat mensen het bekend voorkomt, en dat ze een mogelijke oplossing kunnen aandragen.

Ik zit met het volgende:

Ik heb de laatste tijd erg snel last van de spieren net boven mijn enkel. Het zit dan voornamelijk aan de buitenkant van mijn benen en het treedt al snel op nadat ik begonnen ben met een rustig tempo-tje hardlopen op de loopband (zo'n 8 a 9 km per uur). Ik voetbal al jaren, en ik heb daarom een redelijk goede conditie, maar ook tijdens de warming-up op trainingen en voorafgaande aan wedstrijden heb ik er geregeld last van.

De pijn trekt wanneer ik maar lang genoeg doorzet vanzelf wel weg, maar ik ben nu wel eens benieuwd waar het door zou kunnen komen. Hierbij moet ik wel vermelden dat ik ooit onder behandeling van een podoloog ben geweest i.v.m. ontstoken pees/bot net onder de bal van de voet. Hierdoor heb ik mezelf een manier van lopen aangeleerd waarbij ik eerst de buitenkant neerzet, gevolgd door de binnenkant. Dit doe ik echter al enkele jaren, en ik kan me dan ook niet echt indenken dat dit met het probleem te maken heeft.

Heeft iemand hier zelf ook mee te maken gehad? Of misschien nog steeds? Want ik ben wel benieuwd waar het door zou kunnen komen, en wat een eventuele oplossing zou kunnen zijn van het probleem.
buitenbeentjemaandag 29 maart 2004 @ 21:45
Ga er eens mee naar je huisarts, die zal je wel doorverwijzen naar iemand die er meer verstand van heeft.
trance40maandag 29 maart 2004 @ 21:48
Hey dat van die buitenkant van je voet eerst neer zetten doe ik ook als ik hard loop.
Maar last van me kuit of iets dergelijks krijg ik niet. Wel warme voeten van het rennen
ReSievermaandag 29 maart 2004 @ 22:05
quote:
Op maandag 29 maart 2004 21:45 schreef buitenbeentje het volgende:
Ga er eens mee naar je huisarts, die zal je wel doorverwijzen naar iemand die er meer verstand van heeft.
Ja, dat snap ik. Ik vraag ook niet naar een medische oplossing, maar naar een eventuele ervaring van iemand anders, en welke stappen hij/zij heeft gevolgd om tot een goed resultaat te komen...

Doekesdonderdag 1 april 2004 @ 17:00
Ik denk dat je je spieren een beetje moet trainen d.m.v. fitness ofzo. Dan gaat het verder vanzelf over denk ik.
Adelantedonderdag 1 april 2004 @ 17:27
probeer eens te rennen met andere schoenen
Maikeydonderdag 1 april 2004 @ 18:10
Ik ren ook regelmatig (14 km p/week) en heb er ook last van. Ik zal de dokter ook maar eens een bezoek brengen
Uddelmaandag 5 april 2004 @ 22:27
De laatste tijd met voetbal heb ik hier ook last van, ik heb eerder m'n enkelbanden verrekt, gelijk erna m'n pols gebroken, in totaal 4,5 maanden weggeweest, begin ik net weer te voetballen, krijg je dit, erg irritant..
Famasmaandag 5 april 2004 @ 22:30
ik denk dat je enkels doorbuigen...je spieren komen dan onder te hoge spanning te staan waardoor die pijntjes optreden
Je moet es naar een fatsoenlijke sportwinkel gaan, daar zullen ze je waarschijnlijk zooltjes aansmeren.
Als je echt goeie sjit wilt moet je naar een podotherapeut gaan, hij maakt wel een paar zooltjes...maar ze zijn vrij duur
-THaVinNY-dinsdag 6 april 2004 @ 23:09
Waarschijnlijk heb je last van Shin Splits, verzamelnaam voor scheenbeen aandoeningen, vaak ontstekingen van spierkoppen of pezen die over je scheenbeen lopen. Wordt meestal veroorzaakt door overbelasting(wat goed mogelijk is met jouw manier van lopen als ik het zo lees), of door foutief schoeisel

advies, zoek er eens wat over op op internet( ijsen schijnt te helpen etc) en laat je door de dokter bekijken en doorverwijzen naar een fysiotherapeut,

veel succes!