FOK!forum / Lifestyle / Hoe wordt mijn lichaam nou een beetje breder?
tsteenvrijdag 13 juli 2001 @ 12:15
Hi,

Zit nou tijdje op fitnuss school dingest.
Doe div. oefeningen, met de nadruk een beetje op het bovenlichaam.

Nou krijg ik wel langzaam aan grotere schouders, en bredere armen, maar dat tussen stuk is nog steeds helemaal nix. Met als gevolg dat de totale breedte van de schouders ook nergens oplijkt.

Vraag dus: wat zijn goede oefeningen om wat breder te worden?

Reanimatie.comvrijdag 13 juli 2001 @ 12:18
Men neme een spuit, zet deze op den kont, laat den naald penetreren in den kont en druk met de duim het schuifgedeelte van den spuit naar beneden toe zodat de substantie uit de spuit in het lichaam geïnjecteerd word.

Gegarendeerd succes en het materiaal is vast en zeker bij de enge brede mannen van je locale sportschool te verkrijgen die je ook tijdens den avonduurtjes bij de locale horecagelegenheden de portier ziet uithangen ...

PocketRocketvrijdag 13 juli 2001 @ 12:18
quote:
Op vrijdag 13 juli 2001 12:15 schreef tsteen het volgende:
Hi,

Zit nou tijdje op fitnuss school dingest.
Doe div. oefeningen, met de nadruk een beetje op het bovenlichaam.

Nou krijg ik wel langzaam aan grotere schouders, en bredere armen, maar dat tussen stuk is nog steeds helemaal nix. Met als gevolg dat de totale breedte van de schouders ook nergens oplijkt.

Vraag dus: wat zijn goede oefeningen om wat breder te worden?

Oefeningen waarbij je je biceps/schouders niet traint denk zelf eens na

Je lijkt een vriend van me wel, die vind zichzelf te dik... (is ie ook )

"Waarom val ik niet af" zegt ie dan terwijl die op een bicepsapparaat zit.
SJezus, en nog volhouden dat ie t goed doet

Lightvrijdag 13 juli 2001 @ 12:19
Hadden ze daar in de middeleeuwen niet zo'n truckje voor met wat paarden? Gewoon aan beide armen (en eventueel ook aan de benen) een paard binden, en dan die paarden in tegenovergestelde richting weg laten lopen.

Ow wacht, dit is niet het onzin forum

tsteenvrijdag 13 juli 2001 @ 12:32
quote:
Op vrijdag 13 juli 2001 12:18 schreef PocketRocket het volgende:

[..]

Oefeningen waarbij je je biceps/schouders niet traint denk zelf eens na

<grijns> Is ikke al mee gestopt. (nja, geminderd)
Maar dan blijft status nihil.
Dan krijg je dus een mannetje, waarbij de schouders
ongeveer net zo breed zijn als het hoofd.
(en de heupen). Dus moet beetje werken aan 'breedte bovenlichaam'.
Vraag is dan ook : wat zijn dan goede oefeningen?
dark_chrystalvrijdag 13 juli 2001 @ 12:32
zwemmen schijnt nog veel beter te zijn als je een strak bovenlijf wil hebben......idee????
MissMexxvrijdag 13 juli 2001 @ 12:34
je kan ervoor naar een dietiste heeft een vriend van me ook gedaan want die had hetzelfde probleem als jouw dan wordt je op een speciaal dieet gezet met heel veel eiwit enzo en het werkt echt!!
panzerfaustvrijdag 13 juli 2001 @ 12:42
quote:
Vraag dus: wat zijn goede oefeningen om wat breder te worden?
Je schouders trainen (in het begin een pijnlijke bezigheid - geloof me) en je nek trainen. Ga eens naar een goede sportschool met "echte" instructeurs. Laat een schema maken dat bij jou past.

Mocht je vals willen spelen: koop creatine capsules bij de hema. Kost een gulden of 20,-.
http://www.absolute-creatine.com/

R.

pakkardvrijdag 13 juli 2001 @ 12:44
quote:
Op vrijdag 13 juli 2001 12:32 schreef dark_chrystal het volgende:
zwemmen schijnt nog veel beter te zijn als je een strak bovenlijf wil hebben......idee????
* pakkard is a swimmer and says: damn right!
acidBenvrijdag 13 juli 2001 @ 13:29
Goed je hebt een paar lekkere oefeningen voor in de breedte, vergeet dan niet genoeg eiwitten te eten (vooral complete eitwitten met alle aminozuren)
dus koop een paar bakken magere kwark en blikjes tonijn in water, als je je lichaam niet genoeg kalorieen geeft zal ie nooit snel groeien, ookal ben je al 3 jaar aan het krachtfitnessen.
PocketRocketvrijdag 13 juli 2001 @ 13:38
quote:
Op vrijdag 13 juli 2001 12:32 schreef tsteen het volgende:

[..]

<grijns> Is ikke al mee gestopt. (nja, geminderd)
Maar dan blijft status nihil.
Dan krijg je dus een mannetje, waarbij de schouders
ongeveer net zo breed zijn als het hoofd.
(en de heupen). Dus moet beetje werken aan 'breedte bovenlichaam'.
Vraag is dan ook : wat zijn dan goede oefeningen?

Zwemmen zeker, maar dat moet je dan wel heel erg veel en intensief doen.

Oefeningen zoals jezelf optrekken (of een soortgelijke bezigheid) zijn heel erg goed voor de ontwikkelingen van het gebied rond de schouderbladen, zijkant romp etc. (en ook meteen voor de armen voor t onderhoud )

Duiveltjavrijdag 13 juli 2001 @ 13:45






Dit zijn alllllllemaal oefeningen voor je schouders
PocketRocketvrijdag 13 juli 2001 @ 13:46
quote:
Op vrijdag 13 juli 2001 13:45 schreef Duiveltja het volgende:
Dit zijn alllllllemaal oefeningen voor je schouders
Helemaal waar, maar volgens mij had ie daar al genoeg resultaat
acidBenvrijdag 13 juli 2001 @ 19:30
2 oefeningen om volledige borst groei te stimuleren:

bank drukken onder een normale hoek

en bank drukken met een 90 graden schuine hoek in de leuning voor je rug, doe je dat niet dan blijft zo'n 40% van je borst onderontwikkeld

je kan ook inplaats van een barbell (weet niet of het eigenlijk wel een barbell heet bij bankdrukken, maar het idee is hetzelfde) 2 dumbells nemen in elke hand, ik heb gehoord dat dat de spiergroei bij sommige personen verder stimuleerd.

zoek je plaatjes zoek dan bij google.com gewoon naar:

bench press

inclined bench press

dumbell bench press

check it!

Johny_raitzaterdag 14 juli 2001 @ 00:46
quote:
Op vrijdag 13 juli 2001 12:32 schreef dark_chrystal het volgende:
zwemmen schijnt nog veel beter te zijn als je een strak bovenlijf wil hebben......idee????
Ja wanneer gaan we swemme dan
fokmenietopzaterdag 14 juli 2001 @ 05:35
lijkt wel of die een bierbuik heeft ;P
bruintjuhzaterdag 14 juli 2001 @ 13:44
Je zit toch op fitness? Daar lopen van die mannetjes rond in shirts met de naam vd sportschool erop rond als het goed is.. Kijk, dat zijn nou sportinstructeurs cq fitnessbegeleiders! Als je die nou es vraagt welke aparaten je moet gebruiken als je daar bent. Dan zijn meteen de aparaten in de buurt en kun je meteen beginnen.

Ik snap 't niet helemaal geloof ik. Zit je op een sportschool zonder begeleiders ofzo