Zit nou tijdje op fitnuss school dingest.
Doe div. oefeningen, met de nadruk een beetje op het bovenlichaam.
Nou krijg ik wel langzaam aan grotere schouders, en bredere armen, maar dat tussen stuk is nog steeds helemaal nix. Met als gevolg dat de totale breedte van de schouders ook nergens oplijkt.
Vraag dus: wat zijn goede oefeningen om wat breder te worden?
Gegarendeerd succes en het materiaal is vast en zeker bij de enge brede mannen van je locale sportschool te verkrijgen die je ook tijdens den avonduurtjes bij de locale horecagelegenheden de portier ziet uithangen ...
quote:Oefeningen waarbij je je biceps/schouders niet traint
Op vrijdag 13 juli 2001 12:15 schreef tsteen het volgende:
Hi,Zit nou tijdje op fitnuss school dingest.
Doe div. oefeningen, met de nadruk een beetje op het bovenlichaam.Nou krijg ik wel langzaam aan grotere schouders, en bredere armen, maar dat tussen stuk is nog steeds helemaal nix. Met als gevolg dat de totale breedte van de schouders ook nergens oplijkt.
Vraag dus: wat zijn goede oefeningen om wat breder te worden?
denk zelf eens naJe lijkt een vriend van me wel, die vind zichzelf te dik... (is ie ook 
)
"Waarom val ik niet af" zegt ie dan terwijl die op een bicepsapparaat zit.
SJezus, en nog volhouden dat ie t goed doet
Ow wacht, dit is niet het onzin forum 
quote:<grijns> Is ikke al mee gestopt. (nja, geminderd)
Op vrijdag 13 juli 2001 12:18 schreef PocketRocket het volgende:[..]
Oefeningen waarbij je je biceps/schouders niet traint
Maar dan blijft status nihil.
Dan krijg je dus een mannetje, waarbij de schouders
ongeveer net zo breed zijn als het hoofd.
(en de heupen). Dus moet beetje werken aan 'breedte bovenlichaam'.
Vraag is dan ook : wat zijn dan goede oefeningen?
quote:Je schouders trainen (in het begin een pijnlijke bezigheid - geloof me) en je nek trainen. Ga eens naar een goede sportschool met "echte" instructeurs. Laat een schema maken dat bij jou past.
Vraag dus: wat zijn goede oefeningen om wat breder te worden?
Mocht je vals willen spelen: koop creatine capsules bij de hema. Kost een gulden of 20,-.
http://www.absolute-creatine.com/
R.
quote:* pakkard is a swimmer and says: damn right!
Op vrijdag 13 juli 2001 12:32 schreef dark_chrystal het volgende:
zwemmen schijnt nog veel beter te zijn als je een strak bovenlijf wil hebben......idee????
dus koop een paar bakken magere kwark en blikjes tonijn in water, als je je lichaam niet genoeg kalorieen geeft zal ie nooit snel groeien, ookal ben je al 3 jaar aan het krachtfitnessen.
quote:Zwemmen zeker, maar dat moet je dan wel heel erg veel en intensief doen.
Op vrijdag 13 juli 2001 12:32 schreef tsteen het volgende:[..]
<grijns> Is ikke al mee gestopt. (nja, geminderd)
Maar dan blijft status nihil.
Dan krijg je dus een mannetje, waarbij de schouders
ongeveer net zo breed zijn als het hoofd.
(en de heupen). Dus moet beetje werken aan 'breedte bovenlichaam'.
Vraag is dan ook : wat zijn dan goede oefeningen?
Oefeningen zoals jezelf optrekken (of een soortgelijke bezigheid) zijn heel erg goed voor de ontwikkelingen van het gebied rond de schouderbladen, zijkant romp etc. (en ook meteen voor de armen voor t onderhoud )
quote:Helemaal waar, maar volgens mij had ie daar al genoeg resultaat
Op vrijdag 13 juli 2001 13:45 schreef Duiveltja het volgende:
Dit zijn alllllllemaal oefeningen voor je schouders
bank drukken onder een normale hoek
en bank drukken met een 90 graden schuine hoek in de leuning voor je rug, doe je dat niet dan blijft zo'n 40% van je borst onderontwikkeld
je kan ook inplaats van een barbell (weet niet of het eigenlijk wel een barbell heet bij bankdrukken, maar het idee is hetzelfde) 2 dumbells nemen in elke hand, ik heb gehoord dat dat de spiergroei bij sommige personen verder stimuleerd.
zoek je plaatjes zoek dan bij google.com gewoon naar:
bench press
inclined bench press
dumbell bench press
check it!
quote:Ja wanneer gaan we swemme dan
Op vrijdag 13 juli 2001 12:32 schreef dark_chrystal het volgende:
zwemmen schijnt nog veel beter te zijn als je een strak bovenlijf wil hebben......idee????
Ik snap 't niet helemaal geloof ik. Zit je op een sportschool zonder begeleiders ofzo 
|
|
