Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen

quote:

Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
...
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje

En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier

Iemand in dezelfde situatie?

Overmatig alcohol gebruik is een echte spierverslinder, kappen dus daarmee...!
Probeer je voedsel te minderen en ga daarna aan een dieet van om de drie uur veel eiwitten en koolhydraten! (net als bij Body Building) vet krijg je waarschijnlijk toch niet erbij dan maar spiermassa!

quote:

Op dinsdag 4 mei 2004 20:11 schreef ZOWIEE het volgende:
Ik ben ook 1.71 en 50 kg, maar ik heb er eigenlijk niet echt problemen mee hoor. Ja soms is het wel vervelend met kleding kopen (bikini's!) maar verder zie ik het probleem niet zo. Ik zie er ook niet eng dun uit ofzo.
Ik weeg ook al jaren dit gewicht en ik kan eten wat ik wil, maar ik kom niks aan.

Misschien een beetje suf advies, maar ik zou me niet zo druk maken als ik jou was.

Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.

quote:

Op vrijdag 7 mei 2004 12:40 schreef ThE_ED het volgende:

[..]

Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.

Oh, ik dacht dat de TS een meisje was

quote:

Op vrijdag 7 mei 2004 12:40 schreef ThE_ED het volgende:

[..]

Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.

nou dat is ook niet helemaal waar, tegenwoordig schijnt voller weer "in" te zijn..Ik ben zelf ook een beetje aan de dunne kant, ben 1.61 en weeg ongeveer 49 (ben overigens 18) Ik zit er zelf niet zo mee, maar het irriteert mij gewoon dat als je aan de dunne kant bent, gelijk van die hatelijke opmerkingen krijgt..dat je anorexia zou hebben etc. dit heb ik vooral in mn puberteit periode gehad toen ik op mn dunst was. maargoed mij stoort het dat als mensen dik zijn je daar nooit wat over mag zeggen dat ligt gevoelig enzo, en klagen dat ze niet worden geaccepteerd maar diezelfde mensen kraken wel keihard degene af die aan de dunne kant zijn, want dat is toch niet erg..

Hier zelfde probleem, ik weeg al jaren 50 kilo. Aankomen lukt niet. Heb het ook geprobeerd met veel vette dingen, mayonaise, marsen, chips, de hele zooi. Kwam niet aan, maar wel te hoog cholesterol daardoor. Zit in de familie. Dus ik zou wel uitkijken met vette troep eten, je komt misschien niet aan, maar evengoed blijft het niet gezond.

En idd, tegen dikke mensen mag je geen opmerkingen maken, maar tegen dunne mensen wel.
Lekker logisch.

Ik zou niet weten welk nut het heeft om gewicht in vet aan te willen komen. Maar als je dun bent en geen grammetje vet dan moet je gewoon meer eten. Niet mayonaise maar 3 borden gezond eten ipv 1. Dan kom je aan. Als je dan ook nog wat krachttraining erbij gooit dan is het helemaal top. Alleen moet je als je moeilijk aankomt meer energie er in steken om zwaarder te worden. Niemand in de wereld die dun blijft als hij of zij meer eet. Het moet echter ook flink meer zijn.

Ik eet 3 borden gezond. Wel meer misschien. Ik zit sneller vol dan anderen, maar heb ook weer sneller honger. En ik eet alleen gezonde dingen, geen vette troep. Maar dan nog... kom ik niet aan.
Sommige mensen steken nu eenmaal zo in elkaar.
Mij gaat het ook niet om het zwaarder worden, maar om wat meer vlees te kweken om maar zo te zeggen

Dat is hetzelfde. Als je nu 3 borden eet per maaltijd en niet aankomt dan moet je nog meer zien binnen te krijgen.
Zo zijn er ook mensen die erg zwaar zijn maar eigenlijk niet veel eten. Zo iemand komt makkelijk gewicht aan.

Als jij 6 maal per dag een flinke bord binnen krijgt dan zal je wat vlees krijgen alleen is dat natuurlijk wel erg veel moeite en zeker als je nu op zich geen ongezond licht bent. Het kan altijd alleen waar de een aan 1 bord genoeg heeft zal de ander er wellicht 20 op moeten.

Onzin. Zelfde als tegen iemand die afvallen wil, zeggen: moet je niks meer eten.
Al eet ik de hele dag door gezonde dingen, zoveel als ik maar kan, kom nog niet aan. Heeft met stofwisseling en alles te maken. Valt verder weinig aan te doen.

Nogmaals elk mens komt aan wanneer je meer eet dan je stofwisseling aan kan. Jouw stofwisseling mag dan wel sneller zijn dan de meeste anderen maar dat los je op door nog meer te eten. Wellicht dat je je dieet wat kan veranderen. Meer kip, vis (tonijn), pasta, aardappels en rundvlees wil al helpen en eten tot je het uitkotst. 6 maaltijden per dag en dan heb ik het niet over een paar boterhammen met kaas per maaltijd.

Het kan wel maar het vergt een hoop energie en discipline en als je er vrede mee hebt dan moet je het ook niet doen.

[ Bericht 0% gewijzigd door sampoo op 10-05-2004 21:15:19 ]

Ik zie het niet gebeuren, maar het zal wel.
Heb me er allang bij neergelegd. Denk dat ik er over 15 jaar alleen maar blij mee ben

Ik doe slagroom in mijn koffie i.p.v. koffiemelk, drink volle melk, skakes met fantomalt (voedingssuiker) en protifar (eiwit preperaat), smeer roomboter op mijn boterhammen, snoep als een bezetene, eet als een betonvlechter maar kom geen gram aan. Ben 180m en weeg 60 kg. Stoppen met roken is de enige remedie om dikker te worden (spreek uit ervaring... 4 weken gestopt en de kilo's vlogen eraan) maar weer eens wat laserstralen gaan innen of pleisters plakken!

Ik heb ook flink ondergewicht, met een gewicht van ca. 47 en een lengte van ca. 175. Het is wel eens een kilootje meer of minder geweest, maar meer ook niet. Ik heb me er maar bij neergelegd. Mijn BMI is nu dus 15.5.

Enkele jaren terug kreeg ik zoveel vervelende opmerkingen of ik anorexia had enz, dat ik naar de huisarts ben gegaan en een dietist heb geraadpleegd om aan te komen. Die vond niet zoveel dat ze aan mijn leefwijze kon verbeteren. Ik moest meer tussendoortjes gaan eten, dus ik nam elke dag 6 koekrepen mee om tussendoor op te eten. Ook moest ik een half bord meer eten 's avonds (en ik eet normaal gesproken al 2 borden....) Ik voelde me behoorlijk opgeblazen, en het hielp niets. Na een half jaar dietist was ik juist een kilo afgevallen! De huisarts zei toen ook dat volproppen geen enkele zin had. Mijn stofwisseling en stoelgang etc. zijn ook nagekeken en dat was ook allemaal normaal.

Normaal gesproken eet ik wel gezond, maar niet overdreven. Ik eet toch zeker 1x per week een vette hap tussendoor of als lunch. Ook eet ik van mezelf al vrij veel tussendoortjes als koekjes etc. Ik neem ook altijd volle zuivelproducten. Verder hou ik aan dat ik per bord minstens 2 scheppen groente, een stukje vlees en 2 scheppen rijst of aardappeltjes eet. Wit brood maakt ook dikker, maar is ook ongezonder dan bruin brood. Ik eet het daarom niet altijd.

Verder heb ik een poosje de sportschool geprobeerd, maar daar werd ik ook niet steviger van. En het stikte er van de afvalklas-vrouwen die rotopmerkingen maakten. Voor vrouwen is het zeker niet makkelijk om ondergewicht te hebben, want ik schaamde me bv. altijd in bikini, want ik dacht dat iedereen naar mijn ribben keek. En je krijgt al die anorexia-opmerkingen te horen! Tegenwoordig heb ik door dat het helemaal niet zo erg is om mager te zijn, bovendien is alles mooi in verhouding. Ik krijg nu ook regelmatig complimentjes over mijn uiterlijk, dat komt denk ik ook omdat ik een minder ongelukkige uitstraling heb als ik in een zwembad of op het strand loop. Verder kunnen vrouwen met ondergewicht ernstige problemen krijgen met hun menstruatie en afweersysteem, het is voor vrouwen dus nog ongezonder ook om ondergewicht te hebben. Ik merk dan ook wel dat ik het snel koud heb en snel een griepje oploop.

Ik kom trouwens altijd aan in de zomer en val af in de winter. Als ik naar een warm land ga komt er zo 2 kilo bij. Geen idee waar dat door komt...

Ik ben 21, 1.96m en weeg 69kg. Volgens de maatstafen ben ik 1kg te licht. Mijn streven is om toch de 80kg te redden. Schamen voor mijn dunne verschijnen doe ik niet echt. Ik denk altijd maar zo: ik kan eten wat en hoeveel ik wil zonder me zorgen te hoeven maken dat ik daarna weer 4 maand op zwaar dieet moet.
De enige manier waarop ik kan aankomen/breder worden is mbv fitness -> spieren kweken.
Overigens eet ik gewoon gezond en geen extra vet ofzo. Zit bij mij in de familie, me pa en broer zijn ook al net zo dun als mij.

quote:

Op zondag 2 mei 2004 10:18 schreef DiSiLLUSiON het volgende:

[..]

Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.

En Clyde96: Dankje.. Een vraagje alleen, omdat ik continue honger heb eet ik de hele dag door dus boterhammen met pasta en twixen en al dat soort troep.. Wat zou ik dan moeten eten wat m'n honger stilt en waar je veel van aankomt? Worstenbroodjes zijn een beetje duur, en fruit stilt de honger niet :$

Natuurlijke zuren zoals ,sinassappel, grapefruit, annanas, citroen, limoen, appel en augurken
dat zorgt dat je maag krimpt en je minder honger krijgt.

Hier ook een probleem imo. 1.75m en 61KG veel te weinig vind ik.

Ik was altijd (tot ongeveer mijn 30ste) 56 Kilo en 1:82 lang...
broodmager dus, Ik vrat als een paard, maar kwam niets aan.
Sinds mijn 30ste kom ik aan en weeg nu 78 kilo.

Uit gesloten topic:

quote:

Woep - zondag 20 juni 2004 @ 13:08





Veel mensen zitten te klagen over overgewicht alleen bij mij is het juist net anderzom
Ik ben nu 19 en weeg ongeveer 70 ofzo wat ik veel te weinig vindt.

En dan kun je zeggen van om aan te komen dat je dan alleen maar friet kan eten alleen het
maakt gewoon geen moer uit wat ik eet of drink dat het altijd hetzelfde blijft

Sinds ik op kamers woon ben ik redelijk aangekomen. Maargoed, ik moest ook nog in de breedte groeien. Op mijn 16e was ik rond de 55kg. Inmiddels is dat bijna 70kg. Ik ben nu 20 en nog steeds 1.85. Fitness helpt zeker voor breedte in de schouders en meer eetlust.

Ik heb jaren lang 63 gewogen bij een lengte van 1.80 m. Ik dacht ook dat ik zoveel kon eten als ik wilde zonder aan te komen. Toen ging ik 3 keer per week fitnessen en begon ik pas ECHT meer te eten. Weeg nu na zon 10 maanden bijna 73 kilo
Iedereen kan aankomen, als je er maar echt voor gaat! ik stamp het eten er soms ook met tegenzin in maar het resultaat mag er zijn

Anderhalve maand stress mijden, 3,8 kilo aangekomen. .
Weeg nu 48,8.

.

Yep, stress in een 'afvaller'.

(Door stress komt er veel van het stresshormoon Cortisol in je bloed wat spierafbrekend werkt.)

quote:

Veel mensen zitten te klagen over overgewicht alleen bij mij is het juist net anderzom
Ik ben nu 19 en weeg ongeveer 70 ofzo wat ik veel te weinig vindt.

En dan kun je zeggen van om aan te komen dat je dan alleen maar friet kan eten alleen het
maakt gewoon geen moer uit wat ik eet of drink dat het altijd hetzelfde blijft

heb het nog ff nagemeten maar ik merk gewoon dat ik de laatste maand ook ben afgevallen
weeg nu 60kg en ben 1,80m...

ook eet ik de laatste tijd heel slecht, kan echt bijna niks meer op bij het avondeten
en ben zo misselijk terwijl ik wel honger heb..
maar ga vanmiddag ff kijken bij de dokter en vragen om wat advies

Uit gesloten topic:

quote:

Op vrijdag 2 juli 2004 13:43 schreef JoPiDo het volgende:
Ik ben al jaren veel te dun, ik weeg nu 75 kilo en ben 2 meter lang...

Ik vreet & eet alles wat los & vast zit; zakken snoep, repen chocolade, marsepein, chips, patat, kroketten, broodjes ... Als er vet en/of suiker in zit werk ik het naar binnen... Het lijkt totaal geen effect op mijn lichaam te hebben, ik blijf 75 kilo wegen. Ook na een streng dieet van alleen pasta & brood (géén tussendoortjes, maar regelmatig veel kolydrathen)

Nou is denk ik de helft van de mensen die dit lezen jaloers op mij, maar zo prettig is het allemaal niet. Dun zijn is helemaal niet leuk Het ziet er niet uit en als je gaat body-builden krijg je rare lichaams-verhoudingen...

Meer mensen met dit probleem?

mijn vriendin is 1.63 en zij weegt nog maar 42 kg. ze heeft pfeiffe en valt nu dus ook razendsnel af. hoe kan ik haar wat aan laten komen. ze heeft ook helemaal geen eetlust.

Dwingen te eten lijkt me.

Ach ik heb het ook...

1.90 en 67 kilo, zou graag een paar kilo erbij willen hebben, maar ik kan eten wat ik wil ->

quote:

Op vrijdag 2 juli 2004 17:19 schreef Mr.J het volgende:
Dwingen te eten lijkt me.

makkelijk gezegd. maarre ze heeft gewoon geen honger. ze pakt ook niet zo makkelijk iets uit haar eigen ofzo. als ze s'middags op een feest taart eet. hoeft ze s'avonds al bijna niets meer te eten. krijgt ze niet naar binnen. gister heb ze trouwens een feest gegeven. (voor der examen) en toen heb ik haar wel flink aan de mm's ensow zitten voeren. dat eet ze dan wel. maar ze pakt ze niet uit der eigen.

quote:

Op vrijdag 2 juli 2004 17:19 schreef Mr.J het volgende:
Dwingen te eten lijkt me.

Hersenloos gezever zonder ook maar een idee te hebben waar je het over hebt.
Ik ben van mijn 17-18 tot mijn 30ste tussen de 56 en 57 Kilo geweest, Ik vrat als een bootwerker en dronk veeel melk en bier maar kwam geen gram aan.

quote:

Op zaterdag 3 juli 2004 01:13 schreef Saekerhett het volgende:
Ach ik heb het ook...

1.90 en 67 kilo, zou graag een paar kilo erbij willen hebben, maar ik kan eten wat ik wil ->

Komt na je 30ste ongeveer, dan begint het ineens aan te zetten, ging bij mij ook zo

Ik weeg 71 kilo en ben 1.84 ... Ik eet wat ik wil, alle vette rotzooi van de wereld bij wijze van en ik kom ook geen gram bij. Nu heb ik het wel zo dat mijn boven lichaam behoorlijk breed is en het er dus allemaal prima uitziet, alleen je krijgt zo'n ingevallen hoofd ervan dat vind ik wat minder.

Maar aankomen neh, dat komt met de jaren wel

quote:

Op zaterdag 3 juli 2004 13:28 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Hersenloos gezever zonder ook maar een idee te hebben waar je het over hebt.
Ik ben van mijn 17-18 tot mijn 30ste tussen de 56 en 57 Kilo geweest, Ik vrat als een bootwerker en dronk veeel melk en bier maar kwam geen gram aan.

Al eens uitgerekent hoeveel (of hoe weinig) je eet per dag? Ik durf te wedden dat je alszijnde 'bootwerker' niet boven de 2500kcal/d uitkwam.

Dus ga lekker buiten spelen ofzo.

quote:

Op zaterdag 3 juli 2004 11:29 schreef B_BOY het volgende:

[..]

makkelijk gezegd. maarre ze heeft gewoon geen honger. ze pakt ook niet zo makkelijk iets uit haar eigen ofzo. als ze s'middags op een feest taart eet. hoeft ze s'avonds al bijna niets meer te eten. krijgt ze niet naar binnen. gister heb ze trouwens een feest gegeven. (voor der examen) en toen heb ik haar wel flink aan de mm's ensow zitten voeren. dat eet ze dan wel. maar ze pakt ze niet uit der eigen.

Tja, het enige wat erop zit is jezelf dwingen te eten.

Ik zat ooit dik 5 jaar geleden op 59kg. Nu 83kg. Ik heb 3 maanden geleden zelfs 90kg gewogen. De meeste groei heb ik gepakt door dus echt te eten. Ookal heb je geen honger, hup rijst/kip/groente naar binnen werken.

quote:

Op maandag 5 juli 2004 09:31 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Tja, het enige wat erop zit is jezelf dwingen te eten.

Ik zat ooit dik 5 jaar geleden op 59kg. Nu 83kg. Ik heb 3 maanden geleden zelfs 90kg gewogen. De meeste groei heb ik gepakt door dus echt te eten. Ookal heb je geen honger, hup rijst/kip/groente naar binnen werken.

Bij mij exact hetzelfde. Toen ik nauwelijks 60 woog heb ik het ook tevergeefs geprobeerd met hamburgers, frikandellen en dergelijke, maar pas als je echt weet wat je aan calorien binnenkrijgt, kun je een gericht plan maken. Een plan met goed voedsel en een overdaad aan calorien.

quote:

Op maandag 5 juli 2004 09:29 schreef Mr.J het volgende:

[..]

:')

Al eens uitgerekent hoeveel (of hoe weinig) je eet per dag? Ik durf te wedden dat je alszijnde 'bootwerker' niet boven de 2500kcal/d uitkwam.

Dus ga lekker buiten spelen ofzo.

Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag, voorbeeld: mijn favo drankje in die tijd was half sinaasappelsap, half room, met een paar scheppen suiker. Het issue is dat alle energie die ik binnenkreeg werd verbruikt. Ik werk dan gewoon sneller, en nog irritanter, ik produceer enorme hitte. Mijn bijslaap kan nog steeds niet met mij onder een deken liggen, en ik kleed me meestal dun omdat het anders te warm word.
Zeikstraal, Figuren als jij zijn om te kotsen met je wijsneuzige, "Je moet eens wat meer eten".

quote:

Op maandag 5 juli 2004 10:31 schreef Pietverdriet het volgende:
Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag, voorbeeld: mijn favo drankje in die energie die ik binnenkreeg werd verbruikt. Ik werk dan gewoon sneller, en nog irritanter, ik produceer enorme hitte..

Wat ik merkte toen ik heel wat meer at (zal ook over de 3000 zijn geweest, dat is meer dan 2x zoveel als ik normaal naar binnen werk) en ook wat kilo's aankwam, was dat ik redelijk snel begon te zweten. Net of de verbrandingsoven idd een stuk hoger was gezet. Uiteindelijk hield het aankomen na een paar kilo's op.

Je volproppen week na week voor die paar kilo's is dat niet waard vind ik, dus ben er maar mee gestopt.

quote:

Op maandag 5 juli 2004 10:31 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag, voorbeeld: mijn favo drankje in die tijd was half sinaasappelsap, half room, met een paar scheppen suiker. Het issue is dat alle energie die ik binnenkreeg werd verbruikt. Ik werk dan gewoon sneller, en nog irritanter, ik produceer enorme hitte. Mijn bijslaap kan nog steeds niet met mij onder een deken liggen, en ik kleed me meestal dun omdat het anders te warm word.

Je geeft dus hierbij al zelf aan dat je te weinig at om aan te komen. Als je meer zou eten dan dat je verbrandt zou je wel aankomen!

Sukkel!

quote:

Zeikstraal, Figuren als jij zijn om te kotsen met je wijsneuzige, "Je moet eens wat meer eten".

Tja, gelijk hebben is een gave.

quote:

Op maandag 5 juli 2004 10:31 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag,....Het issue is dat alle energie die ik binnenkreeg werd verbruikt.

Kortom, je at dus niet genoeg om aan te komen. Méér eten is dan wel degelijk de oplossing.

* 205_Lacoste vraagt zich wel af wat jij allemaal deed om 4000kCal te verbranden per dag, maar dat is een 2e.

quote:

Op maandag 5 juli 2004 11:15 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Je geeft dus hierbij al zelf aan dat je te weinig at om aan te komen. Als je meer zou eten dan dat je verbrandt zou je wel aankomen!

Ach stort in elkaar anabolerukker. Als je niet kan lezen, moet je het laten.

Je lichaam gaat van suikers wel wat sneller werken misschien, maar over het algemeen is het niet zo dat je noodzakelijkerwijs extra hitte gaat produceren als je extra eet. Je lichaam slaat ongebruikte energie toch echt netjes op.