Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen

quote:

Op dinsdag 3 februari 2004 15:34 schreef Deetch het volgende:
Niet zo geforceerd op je gewicht letten. Je kunt jezelf wel op gewicht vreten met mayo en koolhydraten maar dan wordt je een spijker met een buikje dus dat ziet er niet uit.

Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.

Bij een BMI van 18,5 heb je al 40% meer kans ofzo om vroegtijdig te sterven.. van 20-25 is ok.. en dan boven de 25 stijgt die kans ook weer retehard

Toevallig paar weken terug met college gehad..

Maar ik betwijfel of dat ook geld voor iemand die wel normaal eet...

Ik ben ook van het type eten, eten en niet aankomen.....

Ik was ook altijd onder mijn ideale gewicht ben nu volgens dat index ding gewoon normaal, maar wil zelf nog minimaal 5 kilo er bij. het best om aan te komen zijn niet pure koolhydraten, dit zijn namelijk suikers die je met trainen verbrand... beter zijn eiwitten of een mix van beiden. op dit moment ben je hard aan het trainen.. hier moet je of mee minderen maar in ieder geval rust periodes inbouwen. je lichaaam moet herstellen!! en wat mannen hebben en vrouwen niet (sorry damens) is dat wij vet omzetten in spier (kijk maar naar body builkders). het is daarom belangrijk dat je je lichaam de tijd gunt de vetten op te nemen en op te slaan, als jij continu doortraint doet je lichaam dit niet ...

suc 6 er mee

quote:

Op dinsdag 20 april 2004 11:09 schreef Sven- het volgende:

[..]

Bij een BMI van 18,5 heb je al 40% meer kans ofzo om vroegtijdig te sterven.. van 20-25 is ok.. en dan boven de 25 stijgt die kans ook weer retehard

Toevallig paar weken terug met college gehad..

Maar ik betwijfel of dat ook geld voor iemand die wel normaal eet...

BMI

BMI zegt niets dus. Ik heb er een van 26,5 en ben niet te dik...

quote:

Op dinsdag 20 april 2004 12:55 schreef Mr.J het volgende:

[..]

BMI

BMI zegt niets dus. Ik heb er een van 26,5 en ben niet te dik...

Ooit van het woord algemeen gehoord?
Niet iedereen doet aan bodybuilding..

Post geplaatst door Manji - zondag 2 mei 2004 @ 00:52





Het is zo simpel mensen, als je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Houd 's een week nauwkeurig bij wat je eet en schaf een voedingswijzer aan (staan van de meeste producten in hoeveel calorieen ze bevatten en in welke verhouding).

Je kunt dan berekenen wat je gemiddeld dagelijks aan calorieen binnenkrijgt. Ga daar dan 500 kcal per dag boven zitten en bekijk na een week of je bent aangekomen. Is dat niet het geval consumeer dan de week daarop nog meer calorieen.

Verder verdeel je je voeding over 5 a 6 maaltijden per dag. De porties zijn dan kleiner zodat je minder moeite hebt om het naar binnen te werken. Kies voor gezond voedsel en probeer ongeveer op 60% koolhydraten, 25% eiwitten en 15% vet uit te komen.

quote:

Op zondag 2 mei 2004 01:01 schreef Brennie het volgende:
Post geplaatst door Manji - zondag 2 mei 2004 @ 00:52





Het is zo simpel mensen, als je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Houd 's een week nauwkeurig bij wat je eet en schaf een voedingswijzer aan (staan van de meeste producten in hoeveel calorieen ze bevatten en in welke verhouding).

Je kunt dan berekenen wat je gemiddeld dagelijks aan calorieen binnenkrijgt. Ga daar dan 500 kcal per dag boven zitten en bekijk na een week of je bent aangekomen. Is dat niet het geval consumeer dan de week daarop nog meer calorieen.

Verder verdeel je je voeding over 5 a 6 maaltijden per dag. De porties zijn dan kleiner zodat je minder moeite hebt om het naar binnen te werken. Kies voor gezond voedsel en probeer ongeveer op 60% koolhydraten, 25% eiwitten en 15% vet uit te komen.

Hmmz... dit was een reply op een topic van iemand anders (Autica als ik me niet vergis)... maar goed de info klopt voor gezonde mensen.

quote:

Op zondag 2 mei 2004 01:11 schreef Manji het volgende:

[..]

Hmmz... dit was een reply op een topic van iemand anders (Autica als ik me niet vergis)... maar goed de info klopt voor gezonde mensen.

Dacht dat het je openingspost was en dat ik op pagina 1 zat ( vond het al een vreemde opening post )
Maargoed.. de quotte kan idd geen kwaad, en Autica, hier kun je veel info vinden dus
Sorry dus, mijn fout

quote:

Op zondag 2 mei 2004 01:01 schreef Brennie het volgende:
Post geplaatst door Manji - zondag 2 mei 2004 @ 00:52
..

Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.

En Clyde96: Dankje.. Een vraagje alleen, omdat ik continue honger heb eet ik de hele dag door dus boterhammen met pasta en twixen en al dat soort troep.. Wat zou ik dan moeten eten wat m'n honger stilt en waar je veel van aankomt? Worstenbroodjes zijn een beetje duur, en fruit stilt de honger niet :$

quote:

Op zondag 2 mei 2004 01:58 schreef Brennie het volgende:

[..]


Dacht dat het je openingspost was en dat ik op pagina 1 zat ( vond het al een vreemde opening post )
Maargoed.. de quotte kan idd geen kwaad, en Autica, hier kun je veel info vinden dus
Sorry dus, mijn fout

Sorry Bren, ik had gekeken voor oude topics over ondergewicht, maar heb deze over het hoofd gezien.

quote:

Op zondag 2 mei 2004 10:18 schreef DiSiLLUSiON het volgende:

[..]

Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.

@Brennie: Het is je vergeven

Je moet bijhouden wat je eet, een week lang. Dat is toch wel te doen lijkt me?

Ik zou ook wel wat dikker willen zijn dan dat ik nu ben.
Ben 1.76 en weeg ongeveer 57 kilo.
Ik heb het opgegeven om dikker te raken want het lukt gewoon weg niet.
Eten doe ik de hele dag door, veel snoep en koekjes en ik eet niet altijd even gezond (dus redelijk vaak friet met de bijbehorende vette mayo) Drink veel bier. Ook doe ik niet aan sport.

Soms heb ik het geluk dat ik per dag 1 of 1,5 kilo aan kom, maar als ik dan smorgens mezelf weeg is dat er ook al weer af.?!

Nee ik heb geen lintworm. Nee ik ben ook niet ziek. Ik denk dat ik gewoon een heel snelle verbranding heb (aangezien ik best 3 tot 5 keer per dag op het toilet zit).

Misschien dat het er nog ooit een keer anders word naar mate ik ouder word.

Ik ben 2.01 weeg 78 kilo al een tijd stabiel, ik wil graag richting de 90 kilo...
Ik weet dat het niet dramatisch klinkt maar ik ben licht gespierd geen grammetje vet.
Ik doe 2 keer aan de week aan basketbal, thuis in de weer met gewichten enzo maar aankomen doe ik niet.....

Toch best veel mensen die dit hebben, niet gedacht....

quote:

Op maandag 3 mei 2004 09:41 schreef Firefly18 het volgende:
Ik ben 2.01 weeg 78 kilo al een tijd stabiel, ik wil graag richting de 90 kilo...
Ik weet dat het niet dramatisch klinkt maar ik ben licht gespierd geen grammetje vet.
Ik doe 2 keer aan de week aan basketbal, thuis in de weer met gewichten enzo maar aankomen doe ik niet.....

Toch best veel mensen die dit hebben, niet gedacht....

Meet eten dude. Echt zo simpel is het. Ik ben sinds ik ben begonnen met trainen (jaar of vijf geleden) en een aangepast dieet 30 kilo aangekomen. Voor een dieet wat zich meer richt op spierherstel moet je verhoudingsgewijs meer eiwitten consumeren. Mik op 40-50% koolhydraten, 30-40% eiwit en 20% vet.

Mjah ik deed 10 kilo erbij in 3 maanden,
16 sneden brood per dag met pindakaas
Creatine gebruiker (Advies in de sportschool vragen)
4x per week fitness en daarnaast waterpolo 3x per week.

Met creatine kom je goed aan, althans bij mij dan... nu weer 4 kilo erbij in 1 maand na een half jaar fitness op een laag pitje te hebben gezet.

In de sportschool weten ze echt wel hoe jij er gewicht bij kunt krijgen, goed luisteren naar die mensen en zoals hier ook al genoemd werd, goed rusten...

quote:

Op maandag 3 mei 2004 10:24 schreef Manji het volgende:

[..]

Meet eten dude. Echt zo simpel is het.

Er zijn genoeg mensen die 5x het normale aantal calorieën enzo binnen krijgen, en nog geen grammetje dikker woirden. Zo makkelijk is het echt niet.

Ik heb ook ondergewicht gehad hoor..
ik ben 1,76 en weeg nu schoon aan de haak 57 kilootjes..
Maar in December vorig jaar woog ik 52 Kilo..
Weet je wat bij mijn echt goed werkte om aan te komen;

-S'avonds bij de koffie..een Speculaas met warme chocomelk met dubbele slagroom!!
En dat zo een maand lang!! Wat ik ook veel had gedaan was chocopaste en hagelslag dubbel opsmeren...en alles dubbeleten zeg maar..Ik weet niet of je het al geprobeerd heb,maar je kan het proberen..

quote:

Op maandag 3 mei 2004 18:41 schreef DiSiLLUSiON het volgende:

[..]

Er zijn genoeg mensen die 5x het normale aantal calorieën enzo binnen krijgen, en nog geen grammetje dikker woirden. Zo makkelijk is het echt niet.

Het normale aantal calorieen is voor iedereen verschillend. Als jij per dag 3000 kcal verbruikt en je eet er 4000, wat denk je dan dat er gebeurt?

Goed, ik heb dus ook wel hetzelfde probleem. Ik ben 1.94, weeg atm 76/78 kilo, ben jongen, 15 jaar.
Ik heb jaren lang elke dag enorm veel snoep e.d. gegeten. Dit leek me 2 maanden geleden dus niet zo'n goed idee meer en besloot om maar wat gezonder te eten. Sindsdien heb ik helemaal geen snoep/chips/patat gegeten. Wel ben ik veel meer brood en avondeten gaan eten. Elke dag misschien wel 10 tot 16 boterhammen, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb om te eten. Avondeten is meestal een bord stampvol, en dan 2e bord wat er over is. Maar dan heb ik 1 of 2 uur later weer honger, zoals nu dus

Je zou zeggen dat ik wel wat aan zou komen, maar so far blijft het schommelen. Ik wil eigenlijk wel naar de 85 of 90 kilo, maar hoe kan ik dit dan (gezond) aanpakken?

Serieus. Gezond is het niet. Maar het helpt wel. Ik kan er over meepraten.

quote:

Op maandag 3 mei 2004 21:16 schreef Disorder het volgende:
[afbeelding]

Serieus. Gezond is het niet. Maar het helpt wel. Ik kan er over meepraten.

Juist, ik zei dus met name gezond

ik wil namelijk mijn gewicht in spieren, niet in vieze vetkwabben

quote:

Op maandag 3 mei 2004 20:34 schreef Manji het volgende:

[..]

Het normale aantal calorieen is voor iedereen verschillend. Als jij per dag 3000 kcal verbruikt en je eet er 4000, wat denk je dan dat er gebeurt?

Bij veel mensen wordt het overtollige energie opgeslagen in de vorm van vet. Maar bij veel mensen, waaronder mijzelf, gaat de spijsvertering en dergelijke simpelweg sneller draaien. Hart gaat sneller kloppen, je gaat zweten, onbewust gaan er veel spiertjes enzo in je lichaam bewegen, zonder dat je er veel controle over hebt etcetc net zo lang totdat de energie toch verbruikt is.

Op een gegeven moment kom je echt wel op een punt dat je meer kcals naar binnen krijgt (uit goede voeding) dan dat je gebruikt.

Dit icm krachtsport = groei.

quote:

Op dinsdag 3 februari 2004 15:34 schreef Deetch het volgende:
Niet zo geforceerd op je gewicht letten. Je kunt jezelf wel op gewicht vreten met mayo en koolhydraten maar dan wordt je een spijker met een buikje dus dat ziet er niet uit.

Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.

BMI mag je door de toilet spoelen. Hij is/ziet er flink gespierd en dan nog maar 50kg zwaar.Spieren zijn een stuk zwaarder dan vet. Hij heeft lijkt mij heel weinig vet. Maar ook niet al te veel spieren vooral in zijn onderlichaam.

Advies: meer eten! Niet meer vet maar gewoon meer eten (meer tonijn,kip,kwark). Je eet niets eens zo veel moet ik zeggen. Dat is de enige oorzaak.
En in de sportschool je onderlichaam trainen. Daar liggen de grootste spiergroepen.

btw 1.70 en 86.5kg op dit moment.

Nette stats bro!

Welk bf%?

quote:

Op woensdag 21 april 2004 11:30 schreef Sven- het volgende:

[..]

Ooit van het woord algemeen gehoord?
Niet iedereen doet aan bodybuilding..

Er zijn mensen die van nature gespierder zijn dan anderen die dan onterecht als te dik worden bestempeld en er zijn mensen die veel minder gespierd zijn en een ongezonde vethoeveelheid hebben en een "gezonde" BMI hebben. Dit los van de mensen die ook echt trainen om spiertjes te kweken.

quote:

Op dinsdag 4 mei 2004 12:02 schreef Mr.J het volgende:
Nette stats bro!

Welk bf%?

Zo'n 15%. Ik heb wel van huis uit grote benen dus ik zie er niet zo "groot" uit als mijn gewicht voordoet. Krijg genoeg te horen van jij bent niet zo zwaar tot dat men probeert om mij eens te "wegen". Het bovenlichaam is toch hetgeen men het meest representatief vindt. Dat ziet er vrij "normaal" uit.

Post geplaatst door Denkie - dinsdag 4 mei 2004 @ 19:45

Héé mensen...

Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Ik ben opzoek naar informatie hoe je gezond kunt aankomen. Ben namelijk beetje aan de magere kant en wil dus een wat gezonder lichaam.
Ben op zoek geweest op Internet en vanalles geprobeert op Google en andere zoekmachines, maar die laten me een beetje in de steek. Het gaat voornamelijk over gezond afvallen, en dat is net niet de bedoeling. Weet iemand goede sites of boeken, of heeft er iemand tips om aan te komen?

Bedankt...

Denkie

Bier + Negerzoenen =

quote:

Op dinsdag 4 mei 2004 19:49 schreef Brennie het volgende:
Post geplaatst door Denkie - dinsdag 4 mei 2004 @ 19:45

Héé mensen...

Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Ik ben opzoek naar informatie hoe je gezond kunt aankomen. Ben namelijk beetje aan de magere kant en wil dus een wat gezonder lichaam.
Ben op zoek geweest op Internet en vanalles geprobeert op Google en andere zoekmachines, maar die laten me een beetje in de steek. Het gaat voornamelijk over gezond afvallen, en dat is net niet de bedoeling. Weet iemand goede sites of boeken, of heeft er iemand tips om aan te komen?

Bedankt...

Denkie

Als je mager bent wordt het moeilijk om zwaarder te worden. Je moet allereerst gewoon meer eten en bewegen zodat het niet allemaal in vet veranderd.

Een goede site is bijv. http://exrx.net

Ik ben ook 1.71 en 50 kg, maar ik heb er eigenlijk niet echt problemen mee hoor. Ja soms is het wel vervelend met kleding kopen (bikini's!) maar verder zie ik het probleem niet zo. Ik zie er ook niet eng dun uit ofzo.
Ik weeg ook al jaren dit gewicht en ik kan eten wat ik wil, maar ik kom niks aan.

Misschien een beetje suf advies, maar ik zou me niet zo druk maken als ik jou was.

quote:

Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
...
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje

En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier

Iemand in dezelfde situatie?

Overmatig alcohol gebruik is een echte spierverslinder, kappen dus daarmee...!
Probeer je voedsel te minderen en ga daarna aan een dieet van om de drie uur veel eiwitten en koolhydraten! (net als bij Body Building) vet krijg je waarschijnlijk toch niet erbij dan maar spiermassa!

quote:

Op dinsdag 4 mei 2004 20:11 schreef ZOWIEE het volgende:
Ik ben ook 1.71 en 50 kg, maar ik heb er eigenlijk niet echt problemen mee hoor. Ja soms is het wel vervelend met kleding kopen (bikini's!) maar verder zie ik het probleem niet zo. Ik zie er ook niet eng dun uit ofzo.
Ik weeg ook al jaren dit gewicht en ik kan eten wat ik wil, maar ik kom niks aan.

Misschien een beetje suf advies, maar ik zou me niet zo druk maken als ik jou was.

Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.

quote:

Op vrijdag 7 mei 2004 12:40 schreef ThE_ED het volgende:

[..]

Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.

Oh, ik dacht dat de TS een meisje was

quote:

Op vrijdag 7 mei 2004 12:40 schreef ThE_ED het volgende:

[..]

Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.

nou dat is ook niet helemaal waar, tegenwoordig schijnt voller weer "in" te zijn..Ik ben zelf ook een beetje aan de dunne kant, ben 1.61 en weeg ongeveer 49 (ben overigens 18) Ik zit er zelf niet zo mee, maar het irriteert mij gewoon dat als je aan de dunne kant bent, gelijk van die hatelijke opmerkingen krijgt..dat je anorexia zou hebben etc. dit heb ik vooral in mn puberteit periode gehad toen ik op mn dunst was. maargoed mij stoort het dat als mensen dik zijn je daar nooit wat over mag zeggen dat ligt gevoelig enzo, en klagen dat ze niet worden geaccepteerd maar diezelfde mensen kraken wel keihard degene af die aan de dunne kant zijn, want dat is toch niet erg..

Hier zelfde probleem, ik weeg al jaren 50 kilo. Aankomen lukt niet. Heb het ook geprobeerd met veel vette dingen, mayonaise, marsen, chips, de hele zooi. Kwam niet aan, maar wel te hoog cholesterol daardoor. Zit in de familie. Dus ik zou wel uitkijken met vette troep eten, je komt misschien niet aan, maar evengoed blijft het niet gezond.

En idd, tegen dikke mensen mag je geen opmerkingen maken, maar tegen dunne mensen wel.
Lekker logisch.

Ik zou niet weten welk nut het heeft om gewicht in vet aan te willen komen. Maar als je dun bent en geen grammetje vet dan moet je gewoon meer eten. Niet mayonaise maar 3 borden gezond eten ipv 1. Dan kom je aan. Als je dan ook nog wat krachttraining erbij gooit dan is het helemaal top. Alleen moet je als je moeilijk aankomt meer energie er in steken om zwaarder te worden. Niemand in de wereld die dun blijft als hij of zij meer eet. Het moet echter ook flink meer zijn.

Ik eet 3 borden gezond. Wel meer misschien. Ik zit sneller vol dan anderen, maar heb ook weer sneller honger. En ik eet alleen gezonde dingen, geen vette troep. Maar dan nog... kom ik niet aan.
Sommige mensen steken nu eenmaal zo in elkaar.
Mij gaat het ook niet om het zwaarder worden, maar om wat meer vlees te kweken om maar zo te zeggen

Dat is hetzelfde. Als je nu 3 borden eet per maaltijd en niet aankomt dan moet je nog meer zien binnen te krijgen.
Zo zijn er ook mensen die erg zwaar zijn maar eigenlijk niet veel eten. Zo iemand komt makkelijk gewicht aan.

Als jij 6 maal per dag een flinke bord binnen krijgt dan zal je wat vlees krijgen alleen is dat natuurlijk wel erg veel moeite en zeker als je nu op zich geen ongezond licht bent. Het kan altijd alleen waar de een aan 1 bord genoeg heeft zal de ander er wellicht 20 op moeten.

Onzin. Zelfde als tegen iemand die afvallen wil, zeggen: moet je niks meer eten.
Al eet ik de hele dag door gezonde dingen, zoveel als ik maar kan, kom nog niet aan. Heeft met stofwisseling en alles te maken. Valt verder weinig aan te doen.

Nogmaals elk mens komt aan wanneer je meer eet dan je stofwisseling aan kan. Jouw stofwisseling mag dan wel sneller zijn dan de meeste anderen maar dat los je op door nog meer te eten. Wellicht dat je je dieet wat kan veranderen. Meer kip, vis (tonijn), pasta, aardappels en rundvlees wil al helpen en eten tot je het uitkotst. 6 maaltijden per dag en dan heb ik het niet over een paar boterhammen met kaas per maaltijd.

Het kan wel maar het vergt een hoop energie en discipline en als je er vrede mee hebt dan moet je het ook niet doen.

[ Bericht 0% gewijzigd door sampoo op 10-05-2004 21:15:19 ]

Ik zie het niet gebeuren, maar het zal wel.
Heb me er allang bij neergelegd. Denk dat ik er over 15 jaar alleen maar blij mee ben

Ik doe slagroom in mijn koffie i.p.v. koffiemelk, drink volle melk, skakes met fantomalt (voedingssuiker) en protifar (eiwit preperaat), smeer roomboter op mijn boterhammen, snoep als een bezetene, eet als een betonvlechter maar kom geen gram aan. Ben 180m en weeg 60 kg. Stoppen met roken is de enige remedie om dikker te worden (spreek uit ervaring... 4 weken gestopt en de kilo's vlogen eraan) maar weer eens wat laserstralen gaan innen of pleisters plakken!

Ik heb ook flink ondergewicht, met een gewicht van ca. 47 en een lengte van ca. 175. Het is wel eens een kilootje meer of minder geweest, maar meer ook niet. Ik heb me er maar bij neergelegd. Mijn BMI is nu dus 15.5.

Enkele jaren terug kreeg ik zoveel vervelende opmerkingen of ik anorexia had enz, dat ik naar de huisarts ben gegaan en een dietist heb geraadpleegd om aan te komen. Die vond niet zoveel dat ze aan mijn leefwijze kon verbeteren. Ik moest meer tussendoortjes gaan eten, dus ik nam elke dag 6 koekrepen mee om tussendoor op te eten. Ook moest ik een half bord meer eten 's avonds (en ik eet normaal gesproken al 2 borden....) Ik voelde me behoorlijk opgeblazen, en het hielp niets. Na een half jaar dietist was ik juist een kilo afgevallen! De huisarts zei toen ook dat volproppen geen enkele zin had. Mijn stofwisseling en stoelgang etc. zijn ook nagekeken en dat was ook allemaal normaal.

Normaal gesproken eet ik wel gezond, maar niet overdreven. Ik eet toch zeker 1x per week een vette hap tussendoor of als lunch. Ook eet ik van mezelf al vrij veel tussendoortjes als koekjes etc. Ik neem ook altijd volle zuivelproducten. Verder hou ik aan dat ik per bord minstens 2 scheppen groente, een stukje vlees en 2 scheppen rijst of aardappeltjes eet. Wit brood maakt ook dikker, maar is ook ongezonder dan bruin brood. Ik eet het daarom niet altijd.

Verder heb ik een poosje de sportschool geprobeerd, maar daar werd ik ook niet steviger van. En het stikte er van de afvalklas-vrouwen die rotopmerkingen maakten. Voor vrouwen is het zeker niet makkelijk om ondergewicht te hebben, want ik schaamde me bv. altijd in bikini, want ik dacht dat iedereen naar mijn ribben keek. En je krijgt al die anorexia-opmerkingen te horen! Tegenwoordig heb ik door dat het helemaal niet zo erg is om mager te zijn, bovendien is alles mooi in verhouding. Ik krijg nu ook regelmatig complimentjes over mijn uiterlijk, dat komt denk ik ook omdat ik een minder ongelukkige uitstraling heb als ik in een zwembad of op het strand loop. Verder kunnen vrouwen met ondergewicht ernstige problemen krijgen met hun menstruatie en afweersysteem, het is voor vrouwen dus nog ongezonder ook om ondergewicht te hebben. Ik merk dan ook wel dat ik het snel koud heb en snel een griepje oploop.

Ik kom trouwens altijd aan in de zomer en val af in de winter. Als ik naar een warm land ga komt er zo 2 kilo bij. Geen idee waar dat door komt...

Ik ben 21, 1.96m en weeg 69kg. Volgens de maatstafen ben ik 1kg te licht. Mijn streven is om toch de 80kg te redden. Schamen voor mijn dunne verschijnen doe ik niet echt. Ik denk altijd maar zo: ik kan eten wat en hoeveel ik wil zonder me zorgen te hoeven maken dat ik daarna weer 4 maand op zwaar dieet moet.
De enige manier waarop ik kan aankomen/breder worden is mbv fitness -> spieren kweken.
Overigens eet ik gewoon gezond en geen extra vet ofzo. Zit bij mij in de familie, me pa en broer zijn ook al net zo dun als mij.

quote:

Op zondag 2 mei 2004 10:18 schreef DiSiLLUSiON het volgende:

[..]

Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.

En Clyde96: Dankje.. Een vraagje alleen, omdat ik continue honger heb eet ik de hele dag door dus boterhammen met pasta en twixen en al dat soort troep.. Wat zou ik dan moeten eten wat m'n honger stilt en waar je veel van aankomt? Worstenbroodjes zijn een beetje duur, en fruit stilt de honger niet :$

Natuurlijke zuren zoals ,sinassappel, grapefruit, annanas, citroen, limoen, appel en augurken
dat zorgt dat je maag krimpt en je minder honger krijgt.

Hier ook een probleem imo. 1.75m en 61KG veel te weinig vind ik.

Ik was altijd (tot ongeveer mijn 30ste) 56 Kilo en 1:82 lang...
broodmager dus, Ik vrat als een paard, maar kwam niets aan.
Sinds mijn 30ste kom ik aan en weeg nu 78 kilo.

Uit gesloten topic:

quote:

Woep - zondag 20 juni 2004 @ 13:08





Veel mensen zitten te klagen over overgewicht alleen bij mij is het juist net anderzom
Ik ben nu 19 en weeg ongeveer 70 ofzo wat ik veel te weinig vindt.

En dan kun je zeggen van om aan te komen dat je dan alleen maar friet kan eten alleen het
maakt gewoon geen moer uit wat ik eet of drink dat het altijd hetzelfde blijft

Sinds ik op kamers woon ben ik redelijk aangekomen. Maargoed, ik moest ook nog in de breedte groeien. Op mijn 16e was ik rond de 55kg. Inmiddels is dat bijna 70kg. Ik ben nu 20 en nog steeds 1.85. Fitness helpt zeker voor breedte in de schouders en meer eetlust.

Ik heb jaren lang 63 gewogen bij een lengte van 1.80 m. Ik dacht ook dat ik zoveel kon eten als ik wilde zonder aan te komen. Toen ging ik 3 keer per week fitnessen en begon ik pas ECHT meer te eten. Weeg nu na zon 10 maanden bijna 73 kilo
Iedereen kan aankomen, als je er maar echt voor gaat! ik stamp het eten er soms ook met tegenzin in maar het resultaat mag er zijn