Doordat ik noch breed noch dik ben zie ik er ook minder sterk uit dan ik eigenlijk ben. Geeft op zich niet, maar ik zou er wel wat gespierder uit willen zien en ook aankomen.
Dat is echter een probleem. Ik eet wat ik wil en kom nauwelijks aan. Let wel: Ik eet uitsluitend gezond, dus geen hamburgers e.d. al zou ik daar ook niet van aankomen. Ik val echter wel heel snel af, 1 dagje griep en de kilo's vliegen eraf.
Welke Fokkers hebben dit probleem (gehad) en wat doen ze eraan? Verhalen, foto's, tips, post ze!
wel?
ik ben overigens 1.79 en weeg 70 ofzo, en ik heb toch wel een beetje last van een gevuld sixpackje 
's niet bepaald te weinig te noemen
wat ik ook eet drink etc. ik kom amper/niet aan
Ik kan wel meer eten, maar dan wordt ik ook dikker en daar zit ik ook niet op te wachten.
Zit wel op fitness, maar die ligt naast m'n school en ik heb nu vakantie.
vroeger zat ik er wel mee. Nu heb ik zoiets van lekker boeie. 
idd hamburgers e.d. werken niet. Voor de spieren kan je misschien wat aan fitness of body-building gaan doen.
quote:Ik fitness 2x per week, alhoewel ik de afgelopen maand niet meer ben geweest. Tijdgebrek, en toen ik deze week weer wilde gaan was mijn fiets gemold en met de bus is het moeilijk bereikbaar.
Voor de spieren kan je misschien wat aan fitness of body-building gaan doen.
86kg.
Netjes.
Vroeger was ik stukken dunner, ik ben toen aan de proteinen gegaan. Elke dag een proteine shake. Het heeft allemaal met je stofwisseling te maken. Wat je ook kunt doen om aan te komen is onregelmatig eten. Of drink geen stofwisseling versnellende dingen als koffie, red bull, etc.
Een paar maanden later, nu dus: 1.85, 78 kilo. Iets te zwaar dus...
quote:oeee beterz
Op zaterdag 07 juli 2001 00:25 schreef WillyTheSquid het volgende:
Rond de 1.85...ik woog 91 kilo, dat was echt erg.Een paar maanden later, nu dus: 1.85, 78 kilo. Iets te zwaar dus...
tsja.. dun ? ben eerder een gespierde spijker
(te weinig op fiets zitten crossen )Want volgens mij moeten jullie het niet in een eet meer of minder hoek zoeken, want jullie gewichten/ lengtes zijn volgens mij wel "normaal" hoor.
Ik zie er een slank (en jong) uit. Maarja, dat was mij vader vroeger ook. En als ik nu kijk.....
niet echt wat je noemt te licht dus
Zit je tussen de 20 en 25, dan zit je goed.
Erboven is overgewicht,
eronder is ondergewicht.
Ik weeg 68 kilo, en ben 1.96.
Dus 68 / 1.96inhetkwadraat (=3,8416) = 17.7
Ik heb dus last van ondergewicht.
quote:wat misschien een tip is,
Op vrijdag 06 juli 2001 23:41 schreef TARAraboemdijee het volgende:
ikke, 1.80 en 50 kilo
wat ik ook eet drink etc. ik kom amper/niet aan
je moet niet alleen concentreren op vet eten, maar
veel vet eten in combinatie met koolhydraten.
Voorbeeldje, eet bijvoorbeeld een patatje oorlog met
lekker veel mayo enzo
gecombineerd met een grootstuk vlees. Daarna bak yoghurt en een eiwitten mix.
Dus meng 'gezond' met 'slecht' eten.
Van alleen 'slecht' eten kom je niet aan.
Probeer het eens 2 weken uit, elke dag 2 van zulke
maaltijden naast je gewone eetpatroon.
En wat ook goed is, is om de 2 uur veel eten, en daar
tussen in niet.
Veel water en sinaasappelsap drinken.
Mocht je het proberen, laat even weten hoe het ging
5 keer sporten per week is er niet meer bij, sportseizoen is over Begin van het collegejaar komt de sport ook weer 
Trekt er dan zekers 5 kg van af quote:80/1.80 2 = 24.6913580...
Op zaterdag 07 juli 2001 11:37 schreef publiek het volgende:
je moet je gewicht delen door je lengte in het kwadraat.
Zit je tussen de 20 en 25, dan zit je goed.
Erboven is overgewicht,
eronder is ondergewicht.
Ik weeg 68 kilo, en ben 1.96.
Dus 68 / 1.96inhetkwadraat (=3,8416) = 17.7
Ik heb dus last van ondergewicht.
oe! nèt goed...
(maar 'k vind zelf toch dat 't nèt niet goed zit...)
[Dit bericht is gewijzigd door Jordy-B op 07-07-2001 14:41]
en weeg zo'n 50 tot 60 kilo (wisselt beetje, meestal z'n 55).
ik kan echt doen wat ik wil, maar ik kom NIET aan
ik heb er een tijdje over in gezeten en ermee naar de dokter gegaan, maar die verklaarde me harstikke gezond.
ik zie er ook gewoon "goed" uit...
dus
55/1.782 = 17.36 = ondergewicht.
)Dus 75/1.982 = 19.13 = ondergewicht.
Toen ik maandag een sportkeuring heb ondergaan bleek m'n vet percentage enzo ook gewoon keurig te zijn. Toch vind ik nog steeds dat ik te licht ben
ben 2m en weeg nu nog maar 90 kg
val te snel af door fitness
Gisteravond zapte ik toevallig langs Eurosport en zag een bokswedstrijd. Ben ik niet weg van, maar toch even blijven kijken. die twee gasten waren ongeveer even lang als ik, wogen resp. 63 en 66 kilo (ik weeg 63) maar zagen er niet alleen breder uit, maar ook veel meer volume. En nee, niet alleen spieren, alhoewel die van 63 kilo benijdenswaardige bovenarmen had!
Nu vraag ik: Die ene weegt evenveel als ik maar hij heeft veel meer bodymass. En dat weegt ook, of het nu spieren, pezen of vet is. Dus waarom ik niet?! Heb ik soms zware botten? Of moet ik harder gaan trainen? Ik fitness nu 2x per week (ehumm, al een maandje niet geweest, tijdgebrek enz.) en daar voel ik me lekker bij, maar ik wil aankomen, theoretisch of practisch boeit me niet, als het maar zichtbaar is.
Ben 1.96m en weeg +-85kg.
Is dat veel..? Ik vind het zelf wel meevallen...
Gespierd..? Beetje..
Eten? Een hobby
quote:zware botten bestaan niet, is een fabeltje.
Op zondag 08 juli 2001 00:05 schreef BreezerGuy het volgende:Heb ik soms zware botten? Of moet ik harder gaan trainen? Ik fitness nu 2x per week (ehumm, al een maandje niet geweest, tijdgebrek enz.) en daar voel ik me lekker bij, maar ik wil aankomen, theoretisch of practisch boeit me niet, als het maar zichtbaar is.
Maar je moet vaker fitnessen, 3x per week of liefst elke dag.
quote:Dat is dus normaal. Niet dik genoeg. Normaal genoeg.
zou ik "dik" genoeg zijn (scoor 22).
quote:Het probleem is dat ik geen tijd heb om 3x in de week te fitnessen, laat staan elke dag. Ik werk 40 uur per week en ben daarnaast 30-40 uur per week kwijt aan studie. En dan hou je niet veel tijd over.
Maar je moet vaker fitnessen, 3x per week of liefst elke dag.
quote:Ik denk dat je niet moet kijken naar hoeveel keer je moet trainen, maar eerder naar wat je binnen krijgt. Goede voeding is belangerijker dan training.
Op zondag 08 juli 2001 00:05 schreef BreezerGuy het volgende:
Hoi allemaal en bedankt voor alle reacties. Blijven posten hoor!Gisteravond zapte ik toevallig langs Eurosport en zag een bokswedstrijd. Ben ik niet weg van, maar toch even blijven kijken. die twee gasten waren ongeveer even lang als ik, wogen resp. 63 en 66 kilo (ik weeg 63) maar zagen er niet alleen breder uit, maar ook veel meer volume. En nee, niet alleen spieren, alhoewel die van 63 kilo benijdenswaardige bovenarmen had!
Nu vraag ik: Die ene weegt evenveel als ik maar hij heeft veel meer bodymass. En dat weegt ook, of het nu spieren, pezen of vet is. Dus waarom ik niet?! Heb ik soms zware botten? Of moet ik harder gaan trainen? Ik fitness nu 2x per week (ehumm, al een maandje niet geweest, tijdgebrek enz.) en daar voel ik me lekker bij, maar ik wil aankomen, theoretisch of practisch boeit me niet, als het maar zichtbaar is.
ietsje ondergewicht maar k vin het helemaal niet erg...
Ik kan ook eten wat ik wil...ik kom dr niet van aan.
Sinds ik fitness (een maand of 4) ben ik nu bijna op de 70 kilo gekomen en dat voelt een stuk prettiger. je voelt je niet zo dun (en ik heb nu een gespierde borst en brede schouders). Fitness is dus een goede manier voor (te) lichte mensen om wat zwaarder te worden. Eerst val je wat af.....dan kom je wat meer aan
Op zich goed, alleen probeer ik door fitness dat gewicht wat omhoog te brengen. Ik fitness nu ongeveer een jaar 2x per week en ben op het zelfde gewicht gebleven, alleen nu heb ik wat meer spierweefsel en minder vet (vooral op mijn buik)
Heb een grote spiermassa, vooral borstkas en armen, maar ik ga nooit naar fitness
. Train om de week paar keer, me arm spieren (push ups), en buikspieren om de 2 dagen.Maar begin van het jaar woog ik maar 62 kilo. Ik had wel armspieren maar de rest dus niet en ook niet grote onderarm spieren wat ik nu wel heb. Toen probeerde ik zo veel mogelijk eten, eerst heel veel vet maar dat hielp niet en was best ongezond eigenlijk xD, kwam nog niet eens aan, bleef gewoon precies het zelfde gewicht werd er gek van. Maar toen kwam ik op een of andere real body building site, niet dat fake/pillen shit etc. En daar stond als je aan wil komen in spiermassa, dat je spieren minimaal 72 uur uur rust moet geven en je maar 1 spiergroep per dag mag trainen, je beschadigt namelijk eerst je spieren en di worden groten nadat ze hersteld zijn, als ze de tijd er voor krijgen tenminste, daarom kwam ik vroeger nooit aan in spiermassa, ik trainde elke dag de zelfde spiergroep.
En je moet veel goede kolydraten en eiwitten producten eten zoals groente en melk-producten.
Dus ik volgde dat en kwam iets van 12 kilo aan in spiermassa en geen vet.
1.76/52
. Kweet ut ik ben wel te dik maar ach zo lukt het ook wel 
quote:Voornamelijk de combinatie is erg belangrijk. Je kan best veel trainen, maar als je je dan vervolgens vol met vette hap stouwt, en er lekker bier bij drinkt (killer: met regelmaat veel bier & vette hap, vandaar het postuur van veel studenten) dan helpt het natuurlijk niet. Hetzelfde natuurlijk voor een blaadje sla eten en stil blijven zitten.
Op zondag 08 juli 2001 18:12 schreef Duiveltja het volgende:[..]
Ik denk dat je niet moet kijken naar hoeveel keer je moet trainen, maar eerder naar wat je binnen krijgt. Goede voeding is belangerijker dan training.
Serieus trainen staat in mijn ogen gelijk aan op je voeding letten. Anders train je dus niet serieus. Just my 2 cents
quote:ik ook
Op vrijdag 06 juli 2001 23:41 schreef TARAraboemdijee het volgende:
ikke, 1.80 en 50 kilo
wat ik ook eet drink etc. ik kom amper/niet aan
1,78 og 51 kg
en nix erbij te krijgen
quote:hmmmm klinkt goed
Op vrijdag 06 juli 2001 23:44 schreef speknek het volgende:
ik 1.76 en 62 kilo
quote:hangt ervan af: hoeveel van 63 kilo?
Op dinsdag 10 juli 2001 13:00 schreef MixMasterMike het volgende:
1.78 en iets van 63 kilo. Is dit nu te licht of te zwaar of zit ik goed?
quote:net toch maar ff gekeken: 63,1 kilo.
Op dinsdag 10 juli 2001 13:17 schreef bixister het volgende:[..]
hangt ervan af: hoeveel van 63 kilo?
lijkt mij niet graatmager overigens. (maar zeker niet te zwaar).
[Dit bericht is gewijzigd door bixister op 10-07-2001 13:31]
10 juli 2001 : 1,92 en 75,1 Kg
conclusie: ik ben in de lengte niet gegroeid
En ik ben absoluut niet dik
vetpercentage van 3%, ik moet nog steeds eens naar de dietist, maar ik heb steeds maar geen tijd.
vooral m'n benen zijn te dun, bovenlichaam is weinig mis mee.
Sinds mijn diensttijd, toen woog ik 70 kilo aan het begin en 73 aan het eind (lovehandles ontwikkeld...) heb ik me 1 keer gewogen: 80 kilo. Dat was toch even een schok al is het met name vlees en spier wat extra weegt. En die buik, die heeft net een 12,5 jarig jubileum gevierd...
quote:Same here..
Op maandag 23 september 2002 19:53 schreef Tommie84 het volgende:
vooral m'n benen zijn te dun, bovenlichaam is weinig mis mee.
Alleen dan 1.85 en 60kg
Binnenkort ga ik (weer) fitnessen
Allemaal dankzij te gaan fitnissen want 1,5 jaar gelede woog ik maar 53 kg.:P (Natuurlijk helpt het om zoals mij 4 keer per dag te eten en af en toe een paar cm te groeien om een beetje proberen bij te komen)
btw: ik heb al een a-cup gekregen door te traine om u tege te zeggen
Ik was 98 kilo en ja dat was iets teveel =P
quote:3% bij mij, te laag dus.
Op maandag 23 september 2002 22:49 schreef The_Wanderer het volgende:
Gewicht zegt niets, je moet je vetpercentage meten.
70kilo
het gaat net,maar van mij mag het rustig 75 worden.
63kg
Ik vind het wel prima, kan ik gerust nog eens een biertje drinken
ik vind het 5 kilo te weinigGewoon goed stevig gebouwd dus .
quote:Frappant...
Op vrijdag 6 juli 2001 23:27 schreef BreezerGuy het volgende:
Welke Fokkers hebben dit probleem (gehad) en wat doen ze eraan? Verhalen, foto's, tips, post ze!
Ondanks deze vraag wordt het gewoon weer een zoveelste "Hoe lang ben je, en hoeveel weeg je"-topic...
quote:zo zie ik er ook uit, en al die meisjes maar denken dat ik gespierd ben en een sixpack heb haahahah
Op vrijdag 6 juli 2001 23:29 schreef merulez het volgende:
qua lengte/gewicht verhouding ben je toch niet te dun?wel?
ik ben overigens 1.79 en weeg 70 ofzo, en ik heb toch wel een beetje last van een gevuld sixpackje
'k weeg 66.1 kilo (toevallig net gewogen) en ben 1.85, 1.90 lang ongeveer.
'k doe wel regelmatig aan fitness, en ben ook gewoon tevreden met mezelf, 'k ben mooi slank, en redelijk gespierd.
ik ben 1,86 lang en weeg nu zo'n 84 kilogram. Ik doe aan breakdancing en fitness (cardio en geen krachttraining). Breakdancing heeft toch wel aardig wat spiermassa bezorgd en het fitness gebruik ik om vet te verbranden. Ik wil nog wel lichter worden (richting 80 kilo) en dat kan ook wel want ik ben nog niet helemaal droog.
M'n bouw is vrij stevig dus voor mij is het voornamelijk trainen om vet te verbranden.
Veel mensen behoren tot een van de volgende typen:
1) persoon met hoge stofwisseling. Is vrij mager en kan bijna niet aankomen, ongeacht wat hij eet. Is ook niet zo gespierd.
2) persoon met lagere stofwisseling. Is van nature meer gespierd maar heeft ook aanleg om dik te worden als hij niet aan sport doet.
Ik val dus onder type 2. De "guys" waar dit topic over gaat zijn dus type 1 en moeten zich juist richten op het krijgen van meer spiermassa. Het is overigens onzin om aan te raden dat je meer vet moet eten, want je hebt juist het voordeel dat je een laag vetpercentage hebt. Buit dan dan uit en ga krachttrainen.
lijkt me wel redelijk dacht ik zo
Ja, licht gebouwd ja
Ik kan eten wat ik wil, maar der komt niks bij. Is een familietrekje bij mij thuis lijkt het.
Heb ook gefitnesst... ontzettend saai, ik werd wel sterker, maar dat was niet zichtbaar. Ben sterk zat, al zeg ik het zelf en dat werd dus niks.
Vinnut wel prima zo, voel me goed, ben nooit ziek, dus laat iedereen maar zeiken
Mijn streefgewicht zou 70KG zijn, daar werk ik nu aan in de sportschool
ik ben 1.78 m en 54 kg. Niet dat ik er mee zit hoor
Daarbij eet ik erg veel.
Ik moet zeggen dat aan de reacties van de vrouwen af te lezen valt dat het een flinke verbetering is.
Ik woog eerst 66kg, nu weeg ik 70 kg (praktisch puur spieren)
quote:Oh beter. Ja ik ben ook veel te licht. Ik weeg maar iets van 54 kilo en ben 1,72. Ik kan eten wat ik wil maar ik kom niets aan. Maar het schijnt ook zo te zijn dat spieren vier keer zoveel wegen als vet van hetzelfde volume. Welke oefeningen doe jij dan, want ik ken alleen maar push up's en sit up's. Als ik een week daaraan heb gewerkt merk ik het wel een week nadat ik ben begonnen. Maarja dan denk ik weer zo is het goed en dan stop ik maar dan slinkt het weer meteen.
Op dinsdag 10 juli 2001 03:42 schreef fokmenietop het volgende:
Ik ben 175 en weeg 73 kilo.
Heb een grote spiermassa, vooral borstkas en armen, maar ik ga nooit naar fitnessMaar begin van het jaar woog ik maar 62 kilo. Ik had wel armspieren maar de rest dus niet en ook niet grote onderarm spieren wat ik nu wel heb. Toen probeerde ik zo veel mogelijk eten, eerst heel veel vet maar dat hielp niet en was best ongezond eigenlijk xD, kwam nog niet eens aan, bleef gewoon precies het zelfde gewicht werd er gek van. Maar toen kwam ik op een of andere real body building site, niet dat fake/pillen shit etc. En daar stond als je aan wil komen in spiermassa, dat je spieren minimaal 72 uur uur rust moet geven en je maar 1 spiergroep per dag mag trainen, je beschadigt namelijk eerst je spieren en di worden groten nadat ze hersteld zijn, als ze de tijd er voor krijgen tenminste, daarom kwam ik vroeger nooit aan in spiermassa, ik trainde elke dag de zelfde spiergroep.
En je moet veel goede kolydraten en eiwitten producten eten zoals groente en melk-producten.
Dus ik volgde dat en kwam iets van 12 kilo aan in spiermassa en geen vet.
Veel eiwitten eten is misschien wel een goed idee, want spiergroei is toch niets meer dan de hoeveelheid van actine en myosine filamenten dus groei van eiwitten in de spieren.
Ik stoor me er wel eens aan maar niet zoveel dat ik er daadwerkelijk iets aan ga veranderen.
maar iedereen denkt dat ik dik ben, aangezien ik redelijk breed ben en meestal breed vallende kleren draag. Altijd wel grappig als ze in de kleedkamer opeens met monden open staan als ze zien dat ik gewoon dunner dan hun ben. maar probeer een beetje aan te komen heb afgelopen twee dagen 2 zakken van 500 gram pepernoten op...
quote:pepernoten?! Tis september toch?!
Op woensdag 25 september 2002 22:34 schreef kamikaze het volgende:
1 m 86 en 66 kilo
maar iedereen denkt dat ik dik ben, aangezien ik redelijk breed ben en meestal breed vallende kleren draag. Altijd wel grappig als ze in de kleedkamer opeens met monden open staan als ze zien dat ik gewoon dunner dan hun ben. maar probeer een beetje aan te komen heb afgelopen twee dagen 2 zakken van 500 gram pepernoten op...
Als ik voor de spiegel sta in de douche denk ik weleens dat ik een slankere taile heb dan de gemiddelde vrouw(opzich niet fout!!!)
Ik kan eten en drinken wat ik wil,er komt geen gram bij ,helemaal nada,de einige manier waarop ik aankom is door middel van stevige oefeningen in het sporthonk maar dat lukt ook niet al te best met al die slow twist spiertjes van me
quote:nou dat lijkt me dus echt niet he! een patatje oorlog eten is voor niemand goed waar je het ook mee combineerd. ooit wel eens aan cholestorol gedacht? als je dit 2 weken lang iedere dag eet dan zal je echt niet veel vordering maken. hooguit een paar vetrollen erbij kweken
Op zaterdag 7 juli 2001 11:41 schreef publiek het volgende:[..]
wat misschien een tip is,
je moet niet alleen concentreren op vet eten, maar
veel vet eten in combinatie met koolhydraten.
Voorbeeldje, eet bijvoorbeeld een patatje oorlog met
lekker veel mayo enzo
stuk vlees. Daarna bak yoghurt en een eiwitten mix.
Dus meng 'gezond' met 'slecht' eten.
Van alleen 'slecht' eten kom je niet aan.Probeer het eens 2 weken uit, elke dag 2 van zulke
maaltijden naast je gewone eetpatroon.
En wat ook goed is, is om de 2 uur veel eten, en daar
tussen in niet.
Veel water en sinaasappelsap drinken.
Mocht je het proberen, laat even weten hoe het ging
yoghurt water en sinaasappelsap zijn daarentegen wel weer goed
Mjah.. ik vind mezelf niet mager, en ik eet me echt te pletter (ik heb altijd honger)..
Dat is wel aardig netjes, dacht ik...
T is teweinig, ik weet het, ben ook bezig om er wat aan te doen.
bij het wegen zojuist bleek dat ik ben afgevallen...
[Dit bericht is gewijzigd door WheeleE op 27-09-2002 17:40]
Als je er de onder/overgewichtformule er op loslaat, kom ik op 20.53.
Dit kan net! Dus ik ben eik wel tevree.
Jammer is wel dat ik een conditie heb van lek m'n vestje! Niet goed dus!
Is dat eigenlijk te licht?
Vind t vrij weinig.. maar of t te licht is..
Goed gewicht denk ik... heb alleen van die dunne polsjes....
ik kan dus eten wat ik wil, en ik heb echt af en toe vreetbuien, maar er komt niks bij qua gewicht......
ik zou wel wat breder willen zijn, maar zoveel boeit het me eerlijk gezegd niet.....
[edit ]
doe niet aan sport
en eet wanneer ik wil .
zal wel in me genen zitten ofzo
wat mischien ook helpt is dat ik pas om een uur of 1 begin met eten 
92 kilo
9% vet
64 kg
10% vet
Ik wil ook zwaarder worden en ga er na de zomer mee beginnen.
Je moet gewoon veel eten.
s'ochtends: bord brinta
opschool: 15 stukken brood.
Thuis: goed warm eten
Savonds: bak kwark
En tussen door banaan en fruit.
Er zijn ook weight gainers te koop, via internet of sportschool.
Daar ga je ook van groeien!!
Succes
1.85 m
63 kg
dus ik weeg ook te weinig
quote:-ik begin om ene uur of 1 met glas vruchtesap neem daarna ( soms ) 1 broodje
Op woensdag 9 juli 2003 17:18 schreef ThaBanco het volgende:
1,80 lang
64 kg
10% vetIk wil ook zwaarder worden en ga er na de zomer mee beginnen.
Je moet gewoon veel eten.
s'ochtends: bord brinta
opschool: 15 stukken brood.
Thuis: goed warm eten
Savonds: bak kwarkEn tussen door banaan en fruit.
Er zijn ook weight gainers te koop, via internet of sportschool.
Daar ga je ook van groeien!!Succes
-daarna bapao of iets anders warms
-daarna alweer avond eten
-dan soms nog wat chips (of weer een bapao )
quote:doe ook niet aan sport.. eet 2 bakken chips per dag
Op woensdag 9 juli 2003 16:56 schreef Steve-O het volgende:
Ik ben 1.80 en weeg ook 63 kilo ?[edit ]
doe niet aan sport
en eet wanneer ik wil .
zal wel in me genen zitten ofzowat mischien ook helpt is dat ik pas om een uur of 1 begin met eten
dus denk niet dat ik makkelijk te dik word.quote:beter als een bierbuik
Op woensdag 9 juli 2003 17:24 schreef superheist het volgende:[..]
doe ook niet aan sport.. eet 2 bakken chips per dag
Toch maar eens naar de sportschool gegaan. Dat werkt dus wel. Niet alleen voel ik me beter (zit 8+ uur per dag achter een computer), ik blijk plotseling spieren te hebben op plaatsen waar eerst geen spieren groeiden
Volgens de sportschool was twee keer per week ruim voldoende, het is inderdaad een soort van spieren 'beschadigen', door overcompensatie gaat het allemaal groeien. Het is wel belang zo om de 8 weken wat andere oefeningen te gaan doen, dan houdt de overcompensatie een beetje op.
quote:15 stukken brood!!
Op woensdag 9 juli 2003 17:18 schreef ThaBanco het volgende:
1,80 lang
64 kg
10% vetIk wil ook zwaarder worden en ga er na de zomer mee beginnen.
Je moet gewoon veel eten.
s'ochtends: bord brinta
opschool: 15 stukken brood.
Thuis: goed warm eten
Savonds: bak kwarkEn tussen door banaan en fruit.
Er zijn ook weight gainers te koop, via internet of sportschool.
Daar ga je ook van groeien!!Succes
... bedoel je dan droge of gooi je nog wat op ???Weightgainers helpen altijd aardig om op gewicht te komen i.c.m. zware fitness oefeningen.. bankdrukken dumbeltjes enzo..
Vooral gezond eten en weinig patat enzo.. je zou denken dat je daar van aankomt no way!!!
Iemand bekent met het gebruik van (lichte) kuurtjes om zo wat kiloos aan te komen??
Verhoudingen zijn ok.
Ben geen slemiel, maar ook geen Hulk
me middel is heel slank, maar ja, t boeit mie nie zow veel, ik ga wel 3 keer per week naar de sportschool ofzo en dna zien we wel verder
.Dus kipfilet, kaas, ham, etc
En dan eet ik ook nog een bak kwark (500 gram) op
Plus warm eten en stevig ontbijt!!
Maar daar ga ik na de zomer mee beginnen.
maar ik weet dat ik dat wel kan heb het al es een week eerder gedaan.
)Boeiend.
Zolang je gewoon zelfvertrouwen hebt, merkt niemand dat je benen iets dunner zijn dan normaal (b.v. @ strand).
Ik heb iig nog nooit van iemand gehoord dat ik te dun zou zijn (terwijl ik mezelf wel dun vind
).sinds begin van het jaar ben ik wat minder gaan stappen (lees: rustiger aan/gezonder leven) en gaan fitnessen. daardoor heb ik de hele dag door honger, en komt t er door het sporten op de goeie plaatsen als spieren aan.
nu weeg ik 76, 8 kilo erbij in een half jaar, zonder een buikje of wat te krijgen, terwijl ik 6 jaar lang 68 heb gewogen.
Niet erg goed voor m'n zelfvertrouwen.quote:1.70 en 50 kilo.
Op vrijdag 6 juli 2001 23:41 schreef TARAraboemdijee het volgende:
ikke, 1.80 en 50 kilo
wat ik ook eet drink etc. ik kom amper/niet aan
Ik heb precies hetzelfde, maar ik zie er dus ook heel mager uit, ook mijn gezicht.
Maar ik kan bij wijze van spreken een McDonalds leegeten en er komt niks bij noch gaat er iets af.
Wel erg vervelend op school enzo in de kleedkamers, "JEEEZZUUSSS wat ben jij MAGER"
Ik heb een tijdje op 62 kilo voor 1m78 gezeten, niemand di zei dat k er mager uitzag, nu weeg k 70 voor 1m78 en dat kan nog omhoog... en als je wilt bijkomen moet je gewoon naar de fitness gaan(geen cardio, maar weinig oefeningen met korste setjes en zware gewichten), en dat combineren met een stevig dieet met veel eiwitten en genoeg koolhydraten, vis en pasta is ni slecht, als je meer calorieën inneemt dan je verbruikt kan je niet anders dan aankomen...
kwil ook meer maar kom maar nie voorbij die 68 kilo. Ik eet wat ik wil gezond/ongezond maakt niet uit. Wel sport ik vrij veel en sinds ik fitness wel een beetje aangekomen, maar niet genoeg. Ga over maand ofzo beginnen met creatine bij het fitness. creatine zorgt dat je meer vasthoud en kom je dus aan. Ook heb ik een snelle stofwisseling dat zal er ook wel mee te maken hebben. vaak zelfs zo erg dat als ik iets te lang niets heb gegeten/gedronken dat ik op het randje van flauwvallen zit
quote:Ik ben 2 meter, en weeg 1 kilo zwaarder... idd niet enorm dun, maar ribben zijn toch wel redelijk zichtbaar hoor
Op zaterdag 7 juli 2001 01:08 schreef I.R.Baboon het volgende:
1.98 en 71 kilo.. maar ik vind mezelf niet echt enorm dun
maar niet dat ik het erg vind overigens, je komt op latere leeftijd na je studententijd meestal alsnog veel aan vanwege je auto&kantoorbaan enzo 
60kg
Nu: 1.8m/81kg (6-7% vet)
quote:Nietes.
Op dinsdag 22 juli 2003 09:20 schreef Ingridh007 het volgende:
magere jongens = mooi
Als ik mezelf nu vergelijk met 4 jaar geleden...
quote:was jij "mager" dan en zo ja is dat daarna veranderd door "alleen" sporten?
Op dinsdag 22 juli 2003 09:28 schreef Mr.J het volgende:[..]
Nietes.
Als ik mezelf nu vergelijk met 4 jaar geleden...
Waar reageer ik op.
Ik heb er geen problemen mee. Ja, ik zou het ook niet erg vinden een beetje een laagje vet erbij te krijgen. En aan weinig eten ligt het niet.
Ik dacht altijd dat het kwam doordat ik regelmatig sport, maar ik heb er ook een tijdje uitgelegen en kwam ook geen gram aan.
Ik ben blijkbaar gemaakt voor dit gewicht.
quote:Met 58kg wel ja.
Op dinsdag 22 juli 2003 10:03 schreef onetouch het volgende:[..]
was jij "mager" dan en zo ja is dat daarna veranderd door "alleen" sporten?
Sporten en eten ja. (Rijst, pasta, kwark, kip, etc. etc. de hele dag door.)
quote:oh, jij valt op wat gezettere jongens?
Op dinsdag 22 juli 2003 09:28 schreef Mr.J het volgende:[..]
Nietes.
Als ik mezelf nu vergelijk met 4 jaar geleden...
Ik heb er op zich niet zoveel problemen mee, al zou een dun laagje vet erbij niet erg zijn.. Ik eet ook niet bar weinig, 20 sneetjes brood, 2 borden met avondeten, 10 snickers (of kitkat of whatever) en heel veel ander snoep tussendoor per dag.. En drink zo'n 3 flessen frisdrank per dag. Er gaat dus redelijk wat in. Ook gaat het er allemaal uit. Het eten van veel spek helpt niet. Het eten bij de McDonalds helpt niet, als ik daar een aantal McChickens eet is het enige waar ik in slaag het bij m'n tafeltje krijgen van de manager, zeggend dat ik het hele assortiment gehad hebt en vragende of ik nog een gratis mcflurry wil hebben ofzo .. Dat en het feit dat ik dan voor een week puistjes heb.
Nee, ik heb de strijd een tijd geleden al opgegeven. En ach, het is dat ik mezelf iets mooier zou vinden met een extra dun laagje vet maar zoveel maakt het nou ook weer niet uit.
Eten is echt verreweg het belangrijkst. En dan bedoel ik alles wat je eet. Probeer eens echt je best te doen om een voedselschema/dieet op te stellen en 6x per dag ipv 3x per dag te eten, al is het maar een boterham ofzo. Maar WAT je eet is nog veel belangrijker. Probeer vooral veel zuivel te nemen zoals kwark, vla en melk als je daar van houdt, daarnaast voldoende granen enz. en 'gezonde vetten' zoals in vis en noten en pindakaas.
Voor veel tips en adviezen moet je eens kijken op www.fitness-net.nl onder 'discussieforum' en dan 'voeding en suppletie', ook al doe je niet aan fitness (zou ook goed helpen trouwens, krachttraining).
Zelf doe ik al enkele jaren aan fitness/krachttraining, maar kwam haast niet aan. Ik woog een aantal jaren 71kg bij 1.90. Toen kwam ik er ineens achter dat voedsel zeer belangrijk was. In 3 maanden tijd ongeveer ging ik van 71kg naar 85kg en nu is het zo'n 87 kg. Zou ik nu nog meer willen dan moet ik echt gaan bodybuilden lijkt me en extra supplementen moeten nemen.
[Dit bericht is gewijzigd door Goofup op 29-09-2003 17:35]
quote:Ik begrijp niet wat daar mis mee is?? Dat is toch bij veel mannen hetzelfde. Ik ben 185cm lang en weeg 76 kilogram en bij mij kan er weinig vanaf. Ik wil niet zeggen dat ik alles kan eten, want ik heb een keertje 100 kilo gewogen. Toen at ik ook alles en ik besef heel goed dat je niet elke dag een pizzaatje quatro fromaggio kunt eten.
Op zaterdag 7 juli 2001 00:25 schreef WillyTheSquid het volgende:
Rond de 1.85...ik woog 91 kilo, dat was echt erg.Een paar maanden later, nu dus: 1.85, 78 kilo. Iets te zwaar dus...
Op het moment kan ik ook alles hebben zonder dat ik er dikker van word, ik ben er achter gekomen dat ik dik word van zuivel: in het bijzonder van kaas. Vraag me niet hoe, maar sinds ik het niet meer eet schommelt mijn gewicht zo rond de 75 kg.
Maar verder eet ik nog gewoon geregeld iets fouts. Hamburgers (zelfgemaakt dan), shorma, koekjes, ijsjes, chocolade noem maar. Dus dan is dat toch vreemd??
Ik denk niet dat er spiermassa is afgebroken, want naar mijn gevoel mis ik niets...
Iemand een idee wat het bij mij zou kunnen zijn?
[Dit bericht is gewijzigd door Brett-Anderson op 29-09-2003 18:31]
Euhm... had het een maand geleden gevraag toen zat ik nog op 82KG, maar inmiddels is het afgezakt naar 75KG.
maar t helpt allemaal niets. Vind t gelukkig niet erg.(was een poosje geleden 52Kg dus ik ben eindelijk weer wat aangekomen).
Maakt niet uit of ik heel veel eet, ik kom bijna niet aan (snelle verbranding). Verder doe ik er niet echt iets aan, het boeit me niet meer, m'n vrouw vind het ook geen probleem, dus who cares.
Ben eens een week ziek geweest na een operatie (ongelukje op het werk; 16 hechtingen in buik
) en ben toen in die week zeker 8 kilo afgevallen.Maarrrrr, oom McDonald hielp mij weer aan m'n gezonde gewicht. Was ook een soortement van doktersadvies.
en handig bij mijn sport: rugby )