Wie weet er goede oefeningen om je buikspieren met gewichten te trainen. Kun je ze bijvoorbeeld gewoon op je borst houden. En wat is een goed start gewicht aangezien je rug belast wordt.
) en daarna opbouwen 
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:Beter gewoon lekker buitenlopen. Op een band is niet slecht ofzo, maar buten is toch gewoon leuker enzo. En je hebt luchtweerstand. En lekker cool, dus gewoon naar buiten en laat de ouwe vrouwtjes op zon ding lopen!
Op donderdag 12 februari 2004 17:56 schreef JeOma het volgende:
Maar hoe zit het nou met echt conditie-trainen? Is bijvoorbeeld 4x per week een kwartier joggen op zo'n lopende band goed voor je conditie of helpt het nauwelijks en kun je beter wat anders gaan doen?
buiten lopen is leuker, maar het is dan aanbevolen om bijv. op bospaden te lopen ivm een betere demping. Ook schoenen met achterdemping zijn ten zeerste aanbevolen.
voor opbouwende trainingsschemas zie runnersweb.nl . (wil je effect merken van een aerobe trainig dant dient deze minstens 30 minuten te zijn
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Heb je een linkje voor meer info (oefenigen etc) en de naam van dit apparaat.?
Op maandag 16 februari 2004 13:25 schreef JSK het volgende:
[afbeelding]Is dit iets voor thuis?
volgens mij voegt dit namelijk niets toe (ivm normale push-ups)
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Behalve dat het zo te zien ook een hele goeie zonnebank is.
Op maandag 16 februari 2004 18:06 schreef Scighera het volgende:[..]
Heb je een linkje voor meer info (oefenigen etc) en de naam van dit apparaat.?
volgens mij voegt dit namelijk niets toe (ivm normale push-ups)
Het heet de Fitness Pump. Het zorgt ervoor dat je 3x zoveel "push ups" kan doen (op dat apparaat) dan je gewoonlijk zou kunnen doen. Dit komt door die hefbomen. Vaker herhalingen en minder kracht is volgens hen beter om snel spiermassa te kweken, en allerlei gasten hebben "6cm meer om hon torso" gekregen in 3 weken...
Een kleine samenvatting van wat ik me herinner.
Kreng kost >30 euro == te duur.
Weet iemand een goede fitnesscentrum in de stad Utrecht? Ik zit te denken om ook naar een fitnesscentrum te gaan (2 of 3 X per week om te beginnen). Ik doe al een aantal oefeningen (Opdrukken enzo) thuis. Heb al op internet gekeken en dacht aan Fitnesscentrum Den Hommel, is die goed? Ik heb nog een vraag? Wanneer zijn jullie begonnen met het trainen in een fitnesscentrum? Ik ben namelijk net 20 jaar geworden en ik heb het gevoel dat ik (te) laat begin 
Is dat zo? Alvast bedankt 
[Dit bericht is gewijzigd door Orcaman1984 op 16-02-2004 21:02]
quote:Nee...opdrukken is kansloos voor spiermassa, tenzij je een loden plaat ofzo op je rug legt. Maar waarom zo onhandig doen.
Op maandag 16 februari 2004 13:25 schreef JSK het volgende:
[afbeelding]Is dit iets voor thuis?
Meer herhalingen is goed voor je spier-uithoudingsvermogen, niet om meer massa te kweken. dan kunnen ze beter met een apparaat komen dat de zwaarte kracht X keer zo groot maakt
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:
Op dinsdag 17 februari 2004 10:29 schreef kotsmongool het volgende:
Al die tell sell dingen zijn gewoon troep, er gaat nix boven een oldskool krachthonk vol met stangen en ijzers
quote:hell no ik ben net 19 en ben min of meer de jongste, de meeste jongens van mij leeftijd en jonger die ik zie zijn zo weer weg volgens mij. kwas spriet maar merk na 1,5 maand al effect
Op maandag 16 februari 2004 21:00 schreef Orcaman1984 het volgende:
Hola krachtpatsers!Ik heb nog een vraag? Wanneer zijn jullie begonnen met het trainen in een fitnesscentrum? Ik ben namelijk net 20 jaar geworden en ik heb het gevoel dat ik (te) laat begin
btw misschien een stom vooroordeel maar als je bij de universiteit van utrecht zit zou ik niet naar de uni fitness gaan, hebben ze geen gewichten enz volgens my, ook weinig ervaring.grtz Rudolf
[Dit bericht is gewijzigd door Snuwerd op 17-02-2004 21:15]
quote:thats the way!
Op dinsdag 17 februari 2004 10:29 schreef kotsmongool het volgende:
Al die tell sell dingen zijn gewoon troep, er gaat nix boven een oldskool krachthonk vol met stangen en ijzers
btw je naam vink nie lief 
quote:bro, wtf lul je
Op dinsdag 17 februari 2004 19:23 schreef Snuwerd het volgende:[..]
hell no ik ben net 19 en ben min of meer de jongste, de meeste jongens van mij leeftijd en jonger die ik zie zijn zo weer weg volgens mij. kwas spriet maar merk na 1,5 maand al effect
grtz Rudolf
quote:ik heb t over opdrukken en jij komt met de fitness op de uni van Utrecht?
Op dinsdag 17 februari 2004 21:05 schreef Snuwerd het volgende:
hehe ik wilde er nog bij zetten ga maar ontcijferen maar wat snap je precies niet?
fuck zeg hé, ik klik steeds verkeerd met quote en edit enzo, kzit gewoonlijk op een forum waar dat onderaan de msges zit.
[offtopic] ziekelijk aantal posts jij [/offtopic]
nogmaals sorry voor de domme quote
quote:hm ok, no problem. Ja ik doe de hele dag niets anders dan eten, trainen en posten
Op dinsdag 17 februari 2004 21:13 schreef Snuwerd het volgende:
lal dom ik heb de verkeerde gequote ik ga t ff aanpassen
fuck zeg hé, ik klik steeds verkeerd met quote en edit enzo, kzit gewoonlijk op een forum waar dat onderaan de msges zit.[offtopic] ziekelijk aantal posts jij
nogmaals sorry voor de domme quote
quote:Bij Den Hommel heb ik ook een tijd aan fitness gedaan. Ik vind het daar wel duur en het is maar een klein zaaltje met niet superveel apparaten. En 's avonds word je er helemaal gek van de drukte. Je moet dan vaak wachten tot er weer een apparaat vrij is dus lekker soepeltjes je programma afwerken is er niet bij. Veel groepjes jongeren vooral, die soms gewoon rustig op een apparaat de Viva gaan zitten lezen en het apparaat zo heel lang bezet houden.
Op maandag 16 februari 2004 21:00 schreef Orcaman1984 het volgende:
Heb al op internet gekeken en dacht aan Fitnesscentrum Den Hommel, is die goed?
[Dit bericht is gewijzigd door rooierooie op 17-02-2004 23:03]
