quote:mijn eetpatroon heb ik al verandert. Nu wil ik snel die kilo's er af zien vliegen. En dat het duur is klinkt niet goed.
Op zondag 11 januari 2004 15:10 schreef Naamah het volgende:
Je valt er idd snel mee af en dan komt het er net zo hard weer aan als je ermee stopt, omdat je je eetpatroon niet veranderd.. en het is DUUR, echt heel duur...
quote:Dat doe ik al, dat werkt ook niet.
Op zondag 11 januari 2004 15:19 schreef Hayek het volgende:
gewoon stoppen met eten
quote:hmm hier ook niet zo idd..
Op zondag 11 januari 2004 15:23 schreef Terence_Hill het volgende:[..]
Dat doe ik al, dat werkt ook niet.
Dat slimfast is volgens mij echt pure geldklopperij !
[Dit bericht is gewijzigd door Apoc2003 op 11-01-2004 15:29]
quote:klopt! 5/6 euro voor één zo'n voedselpakketje! normale manier (zie hierboven) is echt beter en gezonder en handiger en goedkoper!
Op zondag 11 januari 2004 15:28 schreef Apoc2003 het volgende:
Veel water drinken (2 liter per dag) en neem een sport ... eet vooral niet te vet en te veel .... dan val je wel af !Dat slimfast is volgens mij echt pure geldklopperij !
quote:Ik wil zelf eigenlijk ook wat gezonder gaan leven ... maar de McDonalds is zooo lekker
Op zondag 11 januari 2004 15:29 schreef Naamah het volgende:[..]
klopt! 5/6 euro voor één zo'n voedselpakketje! normale manier (zie hierboven) is echt beter en gezonder en handiger en goedkoper!
(ook duur 
)
en als je niet echt heel veel moet afvallen kun je bijv afspreken om doordeweeks goed op te letten en in het weekend wat minder + een keer mc donalds
quote:met slimfast ben ik anders al aardig wat kilootjes kwijtgeraakt, en je kan het zo duur maken als je zelf wilt, en het is wel handig als je wel een beetje kan/wil koken in de avond, want die pasta maaltijden en soepen zijn idd te duur. En nee, het gewicht komt er niet meer aan. Aanrader is natuurlijk ook om wel aan sport te gaan doen of blijven doen.
Op zondag 11 januari 2004 15:28 schreef Apoc2003 het volgende:
Veel water drinken (2 liter per dag) en neem een sport ... eet vooral niet te vet en te veel .... dan val je wel af !Dat slimfast is volgens mij echt pure geldklopperij !
quote:bedankt.
Op zondag 11 januari 2004 15:48 schreef sweaty het volgende:
ik ben sinds een paar dagen ook begonnen met slimfast. Nadeel van afslankproducten is dat ze ontzettend duur zijn net zoals gewone groenten e.d. in de supermarkt en al die vette dingen zijn goedkoop. Op het moment is er een actie voor maaltijdrepen en shakes bij de macro en het kruidvat. Van de macro zijn ze nog iets goedkoper. Succes...zullen we allemaal nodig hebben die hier mee bezig zijn.
Ik zal eens gaan kijken. Weet je ook hoe duur het precies is? Ik wil graag die shakes als maaltijden. En ik hoop toch wel 2 tot 3 kilo per week kwijt te raken. Hoe gaat het bij jou nu?
quote:Als je je eetpatroon niet verandert en na je slimfastkuur weer net zo gaat eten als voor de kuur dan heb je het gewicht er in no-time weer aan zitten.
Op zondag 11 januari 2004 15:34 schreef cleo-patra het volgende:[..]
met slimfast ben ik anders al aardig wat kilootjes kwijtgeraakt, en je kan het zo duur maken als je zelf wilt, en het is wel handig als je wel een beetje kan/wil koken in de avond, want die pasta maaltijden en soepen zijn idd te duur. En nee, het gewicht komt er niet meer aan. Aanrader is natuurlijk ook om wel aan sport te gaan doen of blijven doen.
Eet gezond, gevarieerd en regelmatig. Ga sporten. Drink voldoende water.
Zo duur vond ik het trouwens niet, was niet meer kwijt dan aan normaal eten. Maar ik vond al die soepen e.d. niet te eten dus ik heb het al die tijd bij de shakes gehouden.
Helaas gingen die kilo's er ook heel snel weer aan. De eerste weken ging het nog wel goed hoor maar daarna sloop toch langzaam mijn oude eetpatroon er weer in en zat ik zo weer op mijn oude gewicht.
Ik ben nu weer aan het afvallen door gewoon niet meer te snoepen en minder te eten. Denk dat als ik eenmaal op gewicht ben ik het daarna ook makkelijker op gewicht hou als ik het op deze manier doe. Wat er namelijk heel snel afgaat kan er ook weer heel snel aanzitten.
quote:Ik snap jou niet. Je zegt dat je nu minder snoept en minder te eten. Maar dat kan je toch ook doen na de slimfast. Dan ben je weer 10 kilo kwijt en als je dan die snoep laat liggen en je blijft minder eten dan komt die 10 kilo er ook niet meer aan.
Op zondag 11 januari 2004 21:28 schreef Karin het volgende:
Ik ben ooit eens 12 kilo afgevallen dmv Modifast. Weken heb ik alleen geleefd op aarbeienshakes en water (dus ook geen avondeten, alleen een shake). Ging als een speer! Had geen hongergevoel. En helemaal niet eten is soms echt makkelijker dan alleen goede dingen eten.
Zo duur vond ik het trouwens niet, was niet meer kwijt dan aan normaal eten. Maar ik vond al die soepen e.d. niet te eten dus ik heb het al die tijd bij de shakes gehouden.
Helaas gingen die kilo's er ook heel snel weer aan. De eerste weken ging het nog wel goed hoor maar daarna sloop toch langzaam mijn oude eetpatroon er weer in en zat ik zo weer op mijn oude gewicht.
Ik ben nu weer aan het afvallen door gewoon niet meer te snoepen en minder te eten. Denk dat als ik eenmaal op gewicht ben ik het daarna ook makkelijker op gewicht hou als ik het op deze manier doe. Wat er namelijk heel snel afgaat kan er ook weer heel snel aanzitten.
Daarnaast moet je ook sporten omdat je lichaam anders je spieren om gaat zetten in vetweefsel bij het dieten en dat is ook niet zo'n goed idee:) gewoon iedere dag fietsen op een hometrainer ofzo 
Is best goed vol te houden
quote:Precies!
Op maandag 12 januari 2004 10:04 schreef Maikey het volgende:
Ga toch sporten en drink veel water, al die wondermiddeltjes helpen voor geen meter. Train jezelf eens in het zweet zou ik zeggen
Iedereen wil wel veranderen, maar er moeite voor doen? Ho maar!
Ik gebruik heel af en toe hooguit zo'n soep of pastamaaltijd om m'n avondeten te vervangen. En dat dan alleen als ik overdag al veel te veel gegeten heb en eigenlijk al aan m'n maximum zit, maar nog gewoon honger heb om een uur of zes. Dan beschouw ik het gewoon als een hele lichte maaltijd
Mij staat bij dat ik veel honger had, heel veel honger. Die shakes vullen totaal niet, het enige wat vulde (vond ik) de soep.
Tegenwoordig probeer ik op een andere manier wat aan mijn gewicht te doen, en dat bevalt een stuk beter. Geen honger, en ik voel me een stuk beter. Sporten blijft trouwens belangrijk.
Ik heb vandaag net een doos Modifast gehaald, omdat ik ook graag lekker wil afvallen.
Ik ben nu ongeveer 120 kg bij 1.81m, en dat is aan de riante kant. Gelukkig zit het bij mij
overal, want de meeste mensen schatten me altijd tussen de 90 en 100
Ik heb dus voor de soep gekozen, of ik het door me strot krijg moet ik nog maar proberen.
Wat ik lastiger vind is om minimaal 2 liter water (in mijn geval 7-up light 0,8 kcal per 100ml) naar
binnen te slobberen....
Maar een kennis van mij heeft ook Modifast gebruikt, die jongen woog echt tering veel, ongeveer 160, en door strikt het voedingspatroon te volgen, dagelijks een ommetje te maken heeft hij nu ongeveer 50 kg verloren, en houdt het bij door te sporten.
Nu hoef ik geen 50 kg af te vallen, vind het al heel wat als ik 100 kg ben
quote:Dat zou ik ook wel eens willen zien, aangezien iemand in hongerstaking 10 kilo per maand verliestOp zondag 11 januari 2004 20:03 schreef Alexander_De_Grote het volgende:
[..]
bedankt.
Ik zal eens gaan kijken. Weet je ook hoe duur het precies is? Ik wil graag die shakes als maaltijden. En ik hoop toch wel 2 tot 3 kilo per week kwijt te raken. Hoe gaat het bij jou nu?
quote:Yup doe als ik, sport gewoon 4-6 dagen per week 2 tot 3 uur en dan moet je het heel bond maken wil je je vet percentage boven de 8% laten komenOp dinsdag 13 januari 2004 11:59 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Precies!
Iedereen wil wel veranderen, maar er moeite voor doen? Ho maar!
(8,3% heeft 
)quote:Klopt. Nou heeft niet iedereen tijd om het echt zes dagen per week 3 uur per dag te doen, maar je kunt een heel eind komen. Ik heb vriendinnen die eten chocolademousse en friet bij het leven, maar die vinden het dan ook de normaalste zaak van de wereld dat je na het squashen nog een eind gaat joggen en dat het feit dat je 's avonds zwemtraining hebt geen enkele belemmering is om ook te gaan jazzballetten. Die zijn dus gewoon superslank.Op woensdag 7 april 2004 18:22 schreef GWD het volgende:
Yup doe als ik, sport gewoon 4-6 dagen per week 2 tot 3 uur en dan moet je het heel bond maken wil je je vet percentage boven de 8% laten komen
Dat slimfast is volgens mij echt pure geldklopperij !
[/quote
ja idd zo'n kuur kost echt veel geld. en gezond is t nou ook weer niet, die achterlijke maaltijdvervangers gaan nergens over. je vervangt met een milkshake een maaltijd, dat is ongeveer wel t slechtste ooit.....
gewoon veel water drinken, 2x per week sporten, ga af en toe ff wandelen ofzo [klinkt wel erg bejaard
] en regelmatig eten: 3x per dag een vaste maaltijd en hooguit 4 tussedoortjes [neem dus geen twix ofzo, maar een appel of iets dergelyks]en sla nooit een maaltyd over !!
vooral je ontbijt niet; als je niet ontbyt schyn je extra veel vet vast te houden ofzo
quote:Ik weet niet wat je precies voor sport doe (denk fitness), maar langer dan 5 kwartier trainen heeft weinig toegevoegde waarde. Integendeel.Op woensdag 7 april 2004 18:22 schreef GWD het volgende:
[..]
Yup doe als ik, sport gewoon 4-6 dagen per week 2 tot 3 uur en dan moet je het heel bond maken wil je je vet percentage boven de 8% laten komen
Je testosteron spiegel is ingezakt evenals je glycogeen voorraad in je spiercellen. Daarnaast krijg je steeds meer het stress hormoon cortisol in je bloed wat spierafbrekend werkt.
Ikzelf stop mijn training na 5 kwartier, of deze klaar is of niet. Meer is niet altijd beter.
quote:Maar voor de vetafbraak heeft het misschien nog wel toegevoegde waarde? (afbrekende waarde dus eigenlijkOp woensdag 7 april 2004 22:13 schreef Mr.J het volgende:
Ik weet niet wat je precies voor sport doe (denk fitness), maar langer dan 5 kwartier trainen heeft weinig toegevoegde waarde. Integendeel.
Je testosteron spiegel is ingezakt evenals je glycogeen voorraad in je spiercellen. Daarnaast krijg je steeds meer het stress hormoon cortisol in je bloed wat spierafbrekend werkt.
Ikzelf stop mijn training na 5 kwartier, of deze klaar is of niet. Meer is niet altijd beter.
) Als mijn pa twee uur (de gek) gaat hardlopen, dan mag ik toch aannemen dat ie ook in die laatste drie kwartier gewoon nog vet verbrandt?Hoe dan ook, ik ben wel blij dat ook een ander het een keer aangeeft: ieder die overgewicht heeft gebruikt gewoon te weinig energie in verhouding tot wat hij naar binnen werkt aan eten. Ik weet ook wel dat de een met weinig beweging toch mager blijft en de ander behoorlijk wat sport en toch te dik is. Da's gemeen en oneerlijk, maar dan nog blijft het zo dat als je overgewicht hebt, je blijkbaar minder sport dan voor jou nodig is om op gewicht te blijven. Eigenlijk kan niemand die te dik is dus zeggen "ik sport genoeg", tenzij hij daar kort geleden mee begonnen is en dus nog bezig is af te vallen
Als je cardio in normaal tempo doet worden je 'langzame' reserves aangesproken als je voeding verbruikt is, dat zijn je vetcellen.
Bij krachttraining heeft je lichaam niet de tijd om rustig die vetcellen om te zetten in energie, de enige bron die op dat moment enrgie kan leveren zijn je spiercellen. Dus je cortisol spiegel gaat enorm omhoog om zodoende je spiercellen af te breken en om te zetten naar de benodigde energie om je krachttraining door te kunnen gaan.
quote:ook as je cardio in snel tempo doet trouwens.... niet voor niks dat High Intensity Interval Training zo in de belangstelling staat (Spinning is daar een voorbeeld van...),... ook vanwege de duur trouwens ...Op donderdag 8 april 2004 09:00 schreef Mr.J het volgende:
Als je cardio in normaal tempo doet worden je 'langzame' reserves aangesproken als je voeding verbruikt is, dat zijn je vetcellen.
Dat cortisol verhaal gaat pas gelden na 45 minuten krachttraining had ik begrepen.... en dat spier 'verbranden' dat geldt volgens mij alleen bij mensen die weinig vet hebben, maar niet bij mensen met overgewicht.. daar geldt dat niet zo sterk.... (maw die zouden zich daar niet zo druk om hoeven maken...).