quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:40 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
Weten jullie soms manieren om snel gewicht bij te komen?
Voor mensen die willen afvallen bestaan er zoveel dingen, maar voor iemand die het omgekeerde wil blijkbaar niet
Ik heb al geprobeerd om weight gain shakes te drinken en bijna alle dagen vet eten zoals pitta en frieten, maar het haalt allemaal geen fuck uit, ik blijf te mager. Ik doe geen sport en slaap veel, normaal word je van lui zijn toch dik? Ik heb ook geen rare ziektes hoor, daar kan het niet aan liggen.
Heeft iemand wat tips aub?

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:41 schreef Demon-X het volgende:
mc donalds!
bier!

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:40 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
Weten jullie soms manieren om snel gewicht bij te komen?
Voor mensen die willen afvallen bestaan er zoveel dingen, maar voor iemand die het omgekeerde wil blijkbaar niet
Ik heb al geprobeerd om weight gain shakes te drinken en bijna alle dagen vet eten zoals pitta en frieten, maar het haalt allemaal geen fuck uit, ik blijf te mager. Ik doe geen sport en slaap veel, normaal word je van lui zijn toch dik? Ik heb ook geen rare ziektes hoor, daar kan het niet aan liggen.
Heeft iemand wat tips aub?

---

hou je er aan, kom je aardig wat aan, en wel normaal dat je geen deurpost bent straks met een bierbuik..

ik ook gedaan

*succes gegarandeerd*

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:42 schreef Famas het volgende:
ik heb hetzelfde probleem....ik doe niet aan sport..maar ik wandel wel veel....
wat ik ook eet..ik kom geen ene fuk aan ik ben 1.75 en weeg 62kg...volgens mij zit ik dan aan de onderkant van het normale gewicht....

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:47 schreef Emel het volgende:
shakes drinken, daar zitten veel eiwitten in. Dat geven wij aan patienten die een ondergewicht hebben.

---

Maar ik ben dus aangekomen door naar de sportschool te gaan en met gewichten in de weer te gaan ongeveer van 55kg naar 65kg gegaan in 5 jaar.

heb je alvast een goed voornemen voor januari

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:49 schreef Twisted_TpaU het volgende:

[..]

en waar moet ik dan denken? milkschakes? of die van de tv maar dan niet om af te slanken maar uiteraard aan te komen?

---

Succes

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:50 schreef Emel het volgende:

[..]

speciale dieetshakes om aan te komen

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:52 schreef Twisted_TpaU het volgende:

[..]

trekpleister? ah? doktersrecept? www.aankomshake.nl ?

---

ik zou als ik jou was gewoon navragen bij de huisarts.

vraag het recept wel ff

Nee maar bedankt, ik ga morgen wel ff naar een reformzaak ofzo om te kijken

waarschijnlijk mag ik me dan ook blauw betalen voor die dingen..

valt zeker niet onder je ziekenfonds?? k bedoel t is wel voor je gezondheid he !!

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:42 schreef Famas het volgende:
ik heb hetzelfde probleem....ik doe niet aan sport..maar ik wandel wel veel....
wat ik ook eet..ik kom geen ene fuk aan ik ben 1.75 en weeg 62kg...volgens mij zit ik dan aan de onderkant van het normale gewicht....

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:59 schreef Twisted_TpaU het volgende:
kennis van mij werkt bij nutricia op het lab.

vraag het recept wel ff

Nee maar bedankt, ik ga morgen wel ff naar een reformzaak ofzo om te kijken

waarschijnlijk mag ik me dan ook blauw betalen voor die dingen..

valt zeker niet onder je ziekenfonds?? k bedoel t is wel voor je gezondheid he !!

---

aangezien ik ook wat meer spiermassa wil kweken ben ik een jaar geleden op fitness gegaan, maar ik ben er dus juist door afgevallen (onder andere dan). een vriend van me heeft nu een trainingsschema voor me opgezet met een bijbehorend eetadvies.
kzal 'm proberen binnenkort hier neer te zetten.

Met je neus alleen nog maar lucht opsnuiven.

quote:

---

Op vrijdag 19 december 2003 03:50 schreef flaphead het volgende:
volgens mij was alles al ontopic hier... zit je niet een beetje verkeerd.

---

quote:

---

Op vrijdag 19 december 2003 03:44 schreef _BOEM_ het volgende:
Ontopic.

Met je neus alleen nog maar lucht opsnuiven.

---

Als productmanager bij Abbott nv, krijg ik dagelijks vragen zoals die van jou !
Inderdaad bestaan er veel producten om te vermageren , maar gelukkig ook om te verdikken. Indien je alle "klassieke" wijzen hebt geprobeerd, zoals iets mer en iets rijker te eten, is het misschien aangewezen een ietsje drastischer methode te proberen ?

Wij verdelen ( uitsluitend via de apotheker) drinkvoedingen, die erg geconcentreerd, maar toch evenwichtig zijn : Ensure Plus Drink. Deze zijn verkrijgbaar in de apotheek , en bevatten 300 Kcal per pakje ( dit is bijna het equivalent van een ontbijt ! ). je mag hiervan tot 6 pakjes per dag van gebruiken, liefst uiteraard na de maaltijd. ( voor de maaltijd zou je je eetlust snijden.)

Ensure Plus Drink bestaat in 8 smaken, je vind er zeker enige die je graag lust.

Iemand hier soms ervaring mee?

Verder wat kleine dingen:
- vaak eten, max 2 a 3 uur tussen twee eetmomenten (mag ook een tussendoortje zijn), dan blijft je stofwisseling actief en voorkom je dat je over je honger heen gaat
- regelmatig eten, dus zoveel mogelijk iedere dag dezelfde tijden aanhouden
- genoeg bewegen, klinkt tegenstrijdig, maar ook hiermee stimuleer je je stofwisseling en je hongergevoel
- vaak kleine porties is makkelijker dan een paar keer veel
- niet teveel drinken voor en tijdens het eten
- geen dieetproducten gebruiken, maar bijv. volle melk en roomboter
- extra lepel jus, dubbel beleg op brood, chocolademelk ipv koffie, etc.

Nutridrink/fortimel/andere bijvoeding zou ik niet zomaar aan beginnen. Deze pakjes zijn behoorlijk duur, en worden alleen vergoed als er een medische noodzaak voor is. Bovendien is het ook niet erg als je wat langzamer aankomt.

quote:

---

Op vrijdag 19 december 2003 21:02 schreef Marialice het volgende:
De beste manier om aan te komen (en om af te vallen ook) is het opbouwen van een goed, regelmatig, evenwichtig voedingspatroon. Er staan redelijk wat eetlijsten op internet (is even zoeken maar ze zijn er wel), zowel om je gewicht constant te houden als om aan te komen (ongeveer dezelfde lijsten maar dan van alles ietsje meer). Voor een echt goed advies kun je het beste naar een dietiste.

Verder wat kleine dingen:
- vaak eten, max 2 a 3 uur tussen twee eetmomenten (mag ook een tussendoortje zijn), dan blijft je stofwisseling actief en voorkom je dat je over je honger heen gaat
- regelmatig eten, dus zoveel mogelijk iedere dag dezelfde tijden aanhouden
- genoeg bewegen, klinkt tegenstrijdig, maar ook hiermee stimuleer je je stofwisseling en je hongergevoel
- vaak kleine porties is makkelijker dan een paar keer veel
- niet teveel drinken voor en tijdens het eten
- geen dieetproducten gebruiken, maar bijv. volle melk en roomboter
- extra lepel jus, dubbel beleg op brood, chocolademelk ipv koffie, etc.

---

Maar ga naar de sportschool ga minstens 3x in de week trainen met gewichten. Zorg voor een goed schema (een schema zonder Squat en Deadlift is geen goed schema ) en je zult zien dat je er in een jaar tijd minstens 10 KG bijaan kunt hebben.

quote:

---

Op vrijdag 19 december 2003 18:57 schreef Clyde96 het volgende:
Kreeg vandaag een mailtje en het lijkt wel interessant:

Als productmanager bij Abbott nv, krijg ik dagelijks vragen zoals die van jou !
Inderdaad bestaan er veel producten om te vermageren , maar gelukkig ook om te verdikken. Indien je alle "klassieke" wijzen hebt geprobeerd, zoals iets mer en iets rijker te eten, is het misschien aangewezen een ietsje drastischer methode te proberen ?

Wij verdelen ( uitsluitend via de apotheker) drinkvoedingen, die erg geconcentreerd, maar toch evenwichtig zijn : Ensure Plus Drink. Deze zijn verkrijgbaar in de apotheek , en bevatten 300 Kcal per pakje ( dit is bijna het equivalent van een ontbijt ! ). je mag hiervan tot 6 pakjes per dag van gebruiken, liefst uiteraard na de maaltijd. ( voor de maaltijd zou je je eetlust snijden.)

Ensure Plus Drink bestaat in 8 smaken, je vind er zeker enige die je graag lust.

Iemand hier soms ervaring mee?

---

ikzelf ben 67 kg bij 1.90.. en probeer ook zoveel mogelijk te eten.. zonder resultaat trouwens.. ;/

[Dit bericht is gewijzigd door Sven- op 20-12-2003 16:33]

Ik ben ook 1.78 en weeg maar 62 kg (ook aan de lichte kant dus), maar ik ben er tevreden mee...

En al dat vette en vele freten... ga nou gewoon naar de sportschool en kweek wat spiermassa ofzo, dan blijf je tenmiste nog gezond.

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:40 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
Weten jullie soms manieren om snel gewicht bij te komen?
Voor mensen die willen afvallen bestaan er zoveel dingen, maar voor iemand die het omgekeerde wil blijkbaar niet
Ik heb al geprobeerd om weight gain shakes te drinken en bijna alle dagen vet eten zoals pitta en frieten, maar het haalt allemaal geen fuck uit, ik blijf te mager. Ik doe geen sport en slaap veel, normaal word je van lui zijn toch dik? Ik heb ook geen rare ziektes hoor, daar kan het niet aan liggen.
Heeft iemand wat tips aub?

---

Succes!

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 22:02 schreef Clyde96 het volgende:Weight gain shakes heb ik me al aangeschaft, haalde niets uit maar het was waarschijnlijk een kutmerk.

---

nogmaals, die shake is een makkelijke manier om wat extra koolhydraten en eiwitten te nuttigen. meestal in 70k/30e verhouding. Dan heb je er nog shakes van op basis van dextrose, dus snelle koolhydraten en shakes op basis van maltodextrine, complexe koolhydraten. Afhankelijk van het doel en tijdstip moet je de juiste kiezen. Ik heb zo'n idee dat het bij jou niet weloverwogen is.

Meld je eens aan op www.ehf-group.com/phpBB2 en ga daar eens op het forum neuzen. wedden dat je daar je oplossing vind?

Een snel metabolisme is echt zeker weten tegenop te vreten.

dom mailtje..!

enne 6 pakjes per dag? =1800kcal. nounou.. veel hoor. NOT ik eet er zeker 3500 per dag ZONDER die pakjes.

@TS; trap niet in deze bullshit.

quote:

---

Op vrijdag 19 december 2003 18:57 schreef Clyde96 het volgende:
Kreeg vandaag een mailtje en het lijkt wel interessant:

Als productmanager bij Abbott nv, krijg ik dagelijks vragen zoals die van jou !
Inderdaad bestaan er veel producten om te vermageren , maar gelukkig ook om te verdikken. Indien je alle "klassieke" wijzen hebt geprobeerd, zoals iets mer en iets rijker te eten, is het misschien aangewezen een ietsje drastischer methode te proberen ?

Wij verdelen ( uitsluitend via de apotheker) drinkvoedingen, die erg geconcentreerd, maar toch evenwichtig zijn : Ensure Plus Drink. Deze zijn verkrijgbaar in de apotheek , en bevatten 300 Kcal per pakje ( dit is bijna het equivalent van een ontbijt ! ). je mag hiervan tot 6 pakjes per dag van gebruiken, liefst uiteraard na de maaltijd. ( voor de maaltijd zou je je eetlust snijden.)

Ensure Plus Drink bestaat in 8 smaken, je vind er zeker enige die je graag lust.

Iemand hier soms ervaring mee?

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:43 schreef SittingDuck het volgende:

[..]

Komt vanzelf met de leeftijd... ben 1.93 en woog paar jaar geleden jarenlang 76 kilo = mager, nu: 86 kilo

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:40 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
Weten jullie soms manieren om snel gewicht bij te komen?
Voor mensen die willen afvallen bestaan er zoveel dingen, maar voor iemand die het omgekeerde wil blijkbaar niet
Ik heb al geprobeerd om weight gain shakes te drinken en bijna alle dagen vet eten zoals pitta en frieten, maar het haalt allemaal geen fuck uit, ik blijf te mager. Ik doe geen sport en slaap veel, normaal word je van lui zijn toch dik? Ik heb ook geen rare ziektes hoor, daar kan het niet aan liggen.
Heeft iemand wat tips aub?

---

Blijkbaar bestaat er dus geen wondermiddel
Veel sporten en gezond eten is de boodschap
Raadpleeg eens een huisarts om te kijken of niets mis is met je stofwisseling
Er is iets aan te doen, maar de oplossing is in vrijwel iedere situatie verschillend.

Wat die Ensure Plus drankjes betreft...
die kosten dus 1,81 per stuk en halen waarschijnlijk niet veel uit
maar ik ga wel eens wat uitleg vragen bij de apotheker

Ik heb zelf net een pot weightgainer gekocht bij www.vitamins.nl.... poeder waarmee je koolhydraten/eiwit shakes kan maken..

dit staat er bij:

quote:

---

Veel mensen en vooral zij die veel aan sport doen, hebben moeite met het eten van voldoende energierijke voedingsstoffen om op gewicht te blijven. Deze energierijke voedingsstoffen (koolhydraten) worden door je lichaam verbrand om je de energie te geven om te bewegen. Krijg je te weinig koolhydraten binnen dan blijf je te mager en heb je weinig energie. Je lichaam verbrandt dan uit nood je spiermassa en allerlaatste vetreserves om toch dagelijks rond te komen.

FAST FOOD lost dit probleem op door je geconcentreerde hoogwaardige natuurlijke koolhydraten te leveren waarmee je shakes kunt maken. Eet je eindelijk ruim voldoende koolhydraten, dan zal je jouw lichaamsgewicht verhogen. Je vetpercentage zal weer normaal worden en je spiermassa zal gespaard blijven.

Eet je te weinig, dan zakt vaak ook je eetlust in. Fast Food is géén maaltijdvervanger die je honger moet stillen, maar een gemakkelijk en snel calorierijk tussendoortje die je juist moet helpen om meer te eten. Fast Food bevat daarom twee natuurlijke extracten die je eetlust langzamerhand zal stimuleren, zodat je ook meer normaal voedsel gaat eten.

Dit product bevat ook de allerbeste weiproteïne met de hoogst mogelijk biologische waarde. Dit zorgt ervoor dat na het sporten je lichaam voldoende proteïne binnenkrijgt om je spierherstel te kunnen ondersteunen. Deze hoogwaardige proteïne voedt ook je lichamelijk herstel na ziekte of blessures.

---

Als het echt werkt laat ik het wel weten

kan je in sport winkels krijgen anders probeer je het bij een sport school... vraag het maar eens eiwit shake, weeet niet de precies naam op dit moment maar helpt echt als je bij wilt komen... is eigenlijk goed om spieren te kweken, maar dat is als je traint en als je niet traint komt er gewoon gewicht bij...

Maar gezond eten blijf ik belangrijk vinden. Al die eerder genoemde dingen lijken me toch iets te drastisch, daalijk ga je d'r nog spijt van krijgen dat je te zwaar wordt

Ik denk dat toch dat je het beter langzaam aan kunt opbouwen i.c.m sporten m.b.t spieropbouw. Te drastisch vet en eiwitten gaan nuttigen lijkt me nou eigenlijk ook niet zo'n goed idee

quote:

---

Op donderdag 25 december 2003 21:02 schreef garcha het volgende:
Eiwit drinken en dan niet gaan sporten...

kan je in sport winkels krijgen anders probeer je het bij een sport school... vraag het maar eens eiwit shake, weeet niet de precies naam op dit moment maar helpt echt als je bij wilt komen... is eigenlijk goed om spieren te kweken, maar dat is als je traint en als je niet traint komt er gewoon gewicht bij...

---

quote:

---

Op vrijdag 26 december 2003 00:39 schreef Pipo_de_C het volgende:

[..]

van eiwit kom je geen gram aan. eiwit bevat aminocomplexen waarmee je je spiercellen voedt. dat voeden van je spiercellen is nodig als je dagelijks met zware trainingen je spieren afbreekt. het zorgt absoluut niet voor extra gewicht. dat zijn de complexe koolhydraten die dat doen. Pasta's, rijst, volkoren brood enzo.

---

Je Gewicht erbij krijgt,

daarnaast hebben nog een aantal (vette bodybuilders) mij dit ook verteld... dus jouw verhaal klopt niet helemaal... Ja Koolhydraten helpen natuurlijk ook heel veel...

misschien een combinatie hiervan:

Veel koolhydraten en dan nog dat eiwit schake drinken (i.p.v Water ) ....

Eiwitten zetten niet of nauwelijks in glucose om, wanneer je een overschot hebt aan eiwitten, dan verbrand je deze en/of pis je dit weer uit. Je slaat het niet op. zeker weten. Ik snap de mening van je fitnessinstructeur en die bodybuilders waar jij het over hebt maar die hebben het fout. Ja, misschien als je het heeeeeeeeeeel erg bont maakt met eiwit. dit is overigens niet wat ik lees en zomaar typ maar ook mijn eigen ervaring. Hetgeen waardoor je zwaarder wordt is echt koolhydraten en niet eiwitten. eiwitten zorgen alleen voor spierherstel en zorgen dus voor spiergroei als je dat zou willen. Daarvoor moet je gaan trainen om dat te bereiken

quote:

---

Op vrijdag 26 december 2003 12:22 schreef Pipo_de_C het volgende:
Jouw fitness instructeur denkt dat als je niet fitnesst, je ook geen aminocomplexen nodig hebt om je spiercellen te vullen en dus een overschot hebt aan eiwitten die niet door je spieren opgenomen kunnen worden. Vervolgens denkt ie dat het in glucose wordt omgezet. dit klopt gewoon niet.

Eiwitten zetten niet of nauwelijks in glucose om, wanneer je een overschot hebt aan eiwitten, dan verbrand je deze en/of pis je dit weer uit. Je slaat het niet op. zeker weten. Ik snap de mening van je fitnessinstructeur en die bodybuilders waar jij het over hebt maar die hebben het fout. Ja, misschien als je het heeeeeeeeeeel erg bont maakt met eiwit. dit is overigens niet wat ik lees en zomaar typ maar ook mijn eigen ervaring. Hetgeen waardoor je zwaarder wordt is echt koolhydraten en niet eiwitten. eiwitten zorgen alleen voor spierherstel en zorgen dus voor spiergroei als je dat zou willen. Daarvoor moet je gaan trainen om dat te bereiken

---

Mijn probleem is meestal dat ik geen honger heb.
vooral in het weekend, gewoon omdat ik dan langer dan normaal opblijf, heb ik soms een ganse dag geen enkel gevoel van honger...
niet omdat ik dan een kater heb want heb hetzelfde als ik niet drink

quote:

---

Op maandag 29 december 2003 23:31 schreef Clyde96 het volgende:

[..]

En waarom noemt zo'n eiwit shake dan Weight gain shake en niet Muscle gain shake? Ik heb me zo'n pot gekocht en neem er nu dagelijks 2, daarbij sport ik niet. Ook eet ik zoveel mogelijk met zoveel mogelijk caloriën. We zullen wel zien of het iets uithaalt.
Jij zegt dat koolhydraten het meeste doen, welk voedsel raad je dan aan? En zeg eens iets meer over je eigen ervaring aub.

Mijn probleem is meestal dat ik geen honger heb.
vooral in het weekend, gewoon omdat ik dan langer dan normaal opblijf, heb ik soms een ganse dag geen enkel gevoel van honger...
niet omdat ik dan een kater heb want heb hetzelfde als ik niet drink

---

Ik begon 20 weken geleden voor het eerst met krachttraining (2,00 m, en toen 61 kg), en weeg nu bijna 70 kg.

Woog al jaren 61 kg, en heb altijd veel gegeten, dus daar ligt het niet aan. Gezond ook nog: dus geen big macs, frituur enz, maar bruin brood, eieren, driepunts maaltijd s'avonds, enz.

Nu train ik 3x per week, nuttig ik 6 kleinere maaltijden per dag, en kom ik aan! eindelijk!

De methode waar het voor mij allemaal mee begon is die van Anthony Ellis (google helpt je wel lijkt me, heb niet de behoefte om hier een link neer te zetten: spam).

Waar het volgens mij op neerkomt is regelmaat en kennis. Weet wat je eet zeg maar.

Er is dus niets mis met je verbranding ofzo, die is gewoon normaal, zei het aan de hoge kant.

Zit er maar 1 ding op:
Ga achter die pc/tv vandaan, ga naar een gym waar je keihard gaat trainen, eet goed en rust goed.

Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby and grow like a weed!

quote:

---

enfin, toen ik mn vriendin leerde kennen bijna 2 jaar terug kwam ik ineens in een paar maanden tijd zo'n 13 kilo aan (verband??),

---

Nog een vraagje
is het aan te raden vitamine B te nemen?

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 11:23 schreef Clyde96 het volgende:
Is er al iemand met resultaat?

Nog een vraagje
is het aan te raden vitamine B te nemen?

---

[Dit bericht is gewijzigd door Sven- op 07-01-2004 14:05]

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 11:23 schreef Clyde96 het volgende:
Is er al iemand met resultaat?

Nog een vraagje
is het aan te raden vitamine B te nemen?

---

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 13:59 schreef Sven- het volgende:
Uh ik drink sinds 2 weken ofzo elke dag 2 weightgainer shakes... ben van 67,5 kg naar 70 kg gegaan.. het is dus mijn doel om mn vet% te verhogen.. ik doe niet aan krachttraining..

---

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 13:59 schreef Sven- het volgende:

[..]

Uh ik drink sinds 2 weken ofzo elke dag 2 weightgainer shakes... ben van 67,5 kg naar 70 kg gegaan.. het is dus mijn doel om mn vet% te verhogen.. ik doe niet aan krachttraining..

---

ik weeg zelf nu 65 (al bijna 2 jaar) en ben 185. wil graag groeien naar 70 a 75 kilo. ben supervaak ziek en misselijk en volgens mijn arts komt dat vanwege dat ik niet zo zwaar ben. voel jij je nu beter nu je wat meer weegt?

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 14:25 schreef DenniZ224 het volgende:
Ikzelf heb het probleem ook toen ik 16 was , was ik 1.95 en wooh 69 kg ik zag er evengoed wel goed uit maar ja iets dikker zou toch goed zijn .
ik begon op mijn 15de met krachttraining (ben nu 18) maar ik ben er nix gespierder van geworden misschien wel breder maar dat weet ik niet dat kan ook natuurlijk komen ik krijg gewoon geen spieren die je ziet terwijl ik echter wel heel veel sterker ben geworden.

---

Dan is of je voeding zo bar slecht, of je training zo bar slecht.

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:41 schreef Demon-X het volgende:
mc donalds!
bier!

---

Een team van wetenschappers deed in Tsjechië, dat claimt de hoogste bierconsumptie per hoofd van de bevolking ter wereld te hebben, onderzoek onder een groep van bijna 2000 mensen. Uit dat onderzoek bleek dat er geen significante relatie bestaat tussen bierconsumptie en bierbuiken. Vrouwen die bier dronken wogen over de hele linie genomen zelfs minder dan vrouwen die helemaal geen bier dronken.

In het onderzoek zijn factoren als roken meegewogen. Er werden geen echte verschillen tussen Tsjechische bieren en Brits bier gevonden. "De Tsjechen brouwen uitstekend bier, maar het bevat hetzelfde aantal calorieën en dezelfde hoeveelheden suiker en alcohol", aldus Marmot.

Het onderzoek is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift European Journal of Clinical Nutrition.

bron: fok.nl / NU.nl

[Dit bericht is gewijzigd door -Blaze- op 07-01-2004 17:20]

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:42 schreef Famas het volgende:
ik heb hetzelfde probleem....ik doe niet aan sport..maar ik wandel wel veel....
wat ik ook eet..ik kom geen ene fuk aan ik ben 1.75 en weeg 62kg...volgens mij zit ik dan aan de onderkant van het normale gewicht....

---

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 16:41 schreef jwee het volgende:

[..]

uhm,
eerste vraag: en voel je je nu dan?
tweede vraag: ben je je beter gaan voelen doordat je die shakes drinkt en je aangekomen bent?
derde vraag: wat gebeurt er als je die shakes laat staan? Val je dan weer af? of blijft je gewicht constant?
vierde vraag: als je van 67.5 naar 70 bent gegaan is dat vetgroei? zoja, waar zit dat dan nu? I mean, krijg je er een dikke reet van

ik weeg zelf nu 65 (al bijna 2 jaar) en ben 185. wil graag groeien naar 70 a 75 kilo. ben supervaak ziek en misselijk en volgens mijn arts komt dat vanwege dat ik niet zo zwaar ben. voel jij je nu beter nu je wat meer weegt?

---

volgens mij zijn die paar kilo vet extra gewoon verdeeld over mn hele lichaam.. ik zie nauwelijks verschil..

Ik voelde me sowieso niet slecht/ongezond (terwijl we qua gewicht/lengte niet veel verschillen.. ik was dus 67,5 kg bij 1.90).. en dat is hetzelfde gebleven.. wat me wel opvalt is dat ik het nooit meer koud heb.. wat voorheen wel meestal het geval was..

[Dit bericht is gewijzigd door Sven- op 07-01-2004 19:18]

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 19:12 schreef Sven- het volgende:

[..]

Tja.. als ik stop met de shakes en verder wel goed blijf eten denk ik dat het gewicht er wel aanblijft.. nu krijg ik dmv die shakes meer calorieen binnen dan ik verbruik, en kom daardoor aan...als ik tevreden ben met mn gewicht stop ik uiteraard met die shakes.. en zal dan proberen met normaal voedsel ongeveer evenveel calorieen binnen te krijgen als ik verbruik.. dan zou het gewicht stabiel moeten blijven... theoretisch gezien

volgens mij zijn die paar kilo vet extra gewoon verdeeld over mn hele lichaam.. ik zie nauwelijks verschil..

Ik voelde me sowieso niet slecht/ongezond (terwijl we qua gewicht/lengte niet veel verschillen.. ik was dus 67,5 kg bij 1.90).. en dat is hetzelfde gebleven.. wat me wel opvalt is dat ik het nooit meer koud heb.. wat voorheen wel meestal het geval was..

---

btw: ik besterf t dagelijks van de kou

quote:

---

Op maandag 5 januari 2004 14:00 schreef Mr.J het volgende:
Daar heb je wat aan in een dooie thread!

---

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 19:28 schreef jwee het volgende:

[..]

hmm. dat klinkt als een ultiem-aankom-en-word-zwaarder-zonder-dat-je-het-ziet-product.
waar haal je zoiets?

btw: ik besterf t dagelijks van de kou

---

Maar je kan weightgainers ook kopen bij een beetje drogist, reformwinkels.. zoals de Tuinen enzo..

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 19:43 schreef jwee het volgende:
en uhm, hoe smaakt dat spul?

---

is t aan te raden om naast die shakes ook te gaan sporten ivm het gevaar voor dichtgroeien?

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 21:49 schreef jwee het volgende:
en hoe belangrijk is t om naast t gebruik van die shakes te sporten?
ik ben totaal niet sportief, of t moet die ene keer zijn dat ik van school naar huis loop (plm 40 min) doe ik 3 a 4 keer per week.

is t aan te raden om naast die shakes ook te gaan sporten ivm het gevaar voor dichtgroeien?

---

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 19:29 schreef jwee het volgende:

[..]

nogal dus!

---

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 22:18 schreef Mr.J het volgende:

[..]

stfu n00b

---

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:40 schreef Clyde96 het volgende:
Hallo
Weten jullie soms manieren om snel gewicht bij te komen?

---

Luiwammes

ik ben alleen aangekomen toen ik een half jaar ben gaan fitnessen en extra veel at, en veel rust nam. ik kwam 5 kilo aan in een half jaar.

daarna ben ik veel op stap gegaan, slecht geslapen, ongezond en onregelmatig gegeten, en meteen alle kilo's weer kwijt.

sporten als tae kwon do, voetbal e.d. moet ik vermijden, want daar val ik nog meer van af, bij intensief sporten 1 kilo per uur namelijk

quote:

---

Op woensdag 7 januari 2004 19:35 schreef Sven- het volgende:

[..]

Ik had mijne besteld op www.vitamins.nl.. fast food heet het.. maar ik heb ergens gelezen dat die bij veel mensen niet werkt, of dat het te duur is .. ik gebruik dan ook iets meer dan de aanbevolen hoeveelheid.. 5 eetlepels ipv 3..

Maar je kan weightgainers ook kopen bij een beetje drogist, reformwinkels.. zoals de Tuinen enzo..

---

ik heb dus ook een bus fastfood gekocht bij de Tuinen. 14,95 afgerekend. de volgende dag, (afgelopen zaterdag dus) 1 keer een shake gemaakt. smaakte best goed (= niet vies)

ik heb die zaterdag redelijk veel gegeten. stevig ontbijt voor mijn doen. normale lunch en 's avonds met vriendin wezen eten in een restaurant. ik kom die avond thuis, op de weegschaal, weeg ik 67 kilo. (zaterdagochtend was ik nog 65) dus dacht ik: ik heb gewoon veel gegeten. 1 keer naar t toilet en ik ben t weer kwijt. no prob dus.

zondag normaal gegeten. 's avonds op de weegschaal. 66 kilo, redelijk normaal dus. ikke weer naar bed, maandag slecht gegeten, lunch overgeslagen vanwege drukte, 's avonds op de weegschaal, opnieuw 67 kilo.

gister heb ik minder dan normaal gegeten. opnieuw naar de weegschaal 's avonds, 68 kilo(!) ik schrok me eigen rot. hoe kan dat nou?!

vandaag heb ik twee broodjes gegeten als ontbijt, daarna naar school. ben net thuisgekomen. heb nog NIETS gegeten sinds 0900 vanochtend, weeg ik dus net 70 kilo (??!!)

als ik dat zo bekijk de afgelopen dagen groei ik dus momenteel van lucht. lijkt me niet gezond. ik heb 1 shake gehad met de normale dosis poeder erin. ik durf nu ff geen nieuwe shake te maken en op te eten. als dit tempo zich doorzet weeg ik over 10 dagen 80 kilo!! ben nu in 5 dagen tijd 5 kilo gegroeid. ik zie totaal geen verschil in mijn lichaam (vetkwabben ofsow) voel me niet anders dan anders en doe ook geen andere dingen die ik normaal niet zou doen. voel me wel een beetje ongerust worden, want 5 kilo in 5 dagen is best gek, als ik nou elke ochtend een glaasje frituurvet zou slikken zou ik me er iets bij voor kunnen stellen, maar dit lijkt me niet gezond.

ik wil met dit verhaaltje niemand ontmoedigen, maar weet wel wat er kan gebeuren. ik las in een reactie van sven volgens mij dat het niet bij iedereen aanslaat. het zou dus ook kunnen zijn dat mijn lichaam ipv normaal reageert, extreem reageert op dit middel fastfood.

iemand anders met een soortgelijke ervaring?

quote:

---

Op woensdag 14 januari 2004 13:28 schreef jwee het volgende:

<snip>

---

Je at veeeeeeeeeeeels te weinig eerst. Zo weinig zelfs, dat je lichaam zichzelf 'opvrat' om maar aan de benodigde energie te komen die het nodig had.

Nu zorg je eindelijk voor een overschot aan koolhydraten, daar reageerd je lichaam meteen heftig op en slaat dat overschot meteen op (hamsteren) voor het geval dat je weer in je oude patroon vervalt waar je te weinig energie uit je voeding haalt.

quote:

---

Op woensdag 14 januari 2004 13:39 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Verklaring:

Je at veeeeeeeeeeeels te weinig eerst. Zo weinig zelfs, dat je lichaam zichzelf 'opvrat' om maar aan de benodigde energie te komen die het nodig had.

Nu zorg je eindelijk voor een overschot aan koolhydraten, daar reageerd je lichaam meteen heftig op en slaat dat overschot meteen op (hamsteren) voor het geval dat je weer in je oude patroon vervalt waar je te weinig energie uit je voeding haalt.

---

quote:

---

Op woensdag 14 januari 2004 13:43 schreef jwee het volgende:

[..]

is dat een optie? of een rationele verklaring voor wat er momenteel gebeurt? t is een feit dat ik te weinig at. logisch gevolg daarvan is dat ik dus voortdurend af zou moeten vallen. ik woog 65 kilo, dat was een vast gewicht het afgelopen jaar. de redenetie van je eigen lichaam consumeren kan dus niet omdat je dan doordat je je eigen vetreserves opvreet moet afvallen. en dat gebeurde niet..

---

quote:

---

Op woensdag 14 januari 2004 13:43 schreef jwee het volgende:

[..]

is dat een optie? of een rationele verklaring voor wat er momenteel gebeurt? t is een feit dat ik te weinig at. logisch gevolg daarvan is dat ik dus voortdurend af zou moeten vallen. ik woog 65 kilo, dat was een vast gewicht het afgelopen jaar. de redenetie van je eigen lichaam consumeren kan dus niet omdat je dan doordat je je eigen vetreserves opvreet moet afvallen. en dat gebeurde niet..

---

Dan was de hoeveelheid energie die je dagelijks binnen kreeg precies gelijk aan de hoeveelheid die je verbrande...

maar wat raad je me nu aan? ik weet niet of t verstandig is om dat spul te blijven gebruiken. zou t kwaad kunnen, of kan ik t beter hier bij laten?

ik heb geen zin in dichtslibpraktijken.

of heb ik nu eigenlijk al bereikt wat ik wilde bereiken? ik wilde graag naar een gewicht van 70 á 72,5 kilo. nog een paar dagen in deze trend en ik weeg dat ook. of zou ik een terugval kunnen verwachten als dat spul is uitgewerkt?

quote:

---

Op woensdag 14 januari 2004 23:29 schreef jwee het volgende:
hmm ok dan.

maar wat raad je me nu aan? ik weet niet of t verstandig is om dat spul te blijven gebruiken. zou t kwaad kunnen, of kan ik t beter hier bij laten?

ik heb geen zin in dichtslibpraktijken.

of heb ik nu eigenlijk al bereikt wat ik wilde bereiken? ik wilde graag naar een gewicht van 70 á 72,5 kilo. nog een paar dagen in deze trend en ik weeg dat ook. of zou ik een terugval kunnen verwachten als dat spul is uitgewerkt?

---

Of je doorgaat moet je helemaal zelf weten. Of je teruvalt als je stopt merk je dan wel weer.

quote:

---

Op woensdag 17 december 2003 18:43 schreef SittingDuck het volgende:

[..]

Komt vanzelf met de leeftijd... ben 1.93 en woog paar jaar geleden jarenlang 76 kilo = mager, nu: 86 kilo

---

Zou hij dat wel doen (kcal overschot), wordt je vanzelf zwaarder hoor.

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 14:39 schreef Mr.J het volgende:
Eet hij toch niet genoeg dus.

Zou hij dat wel doen (kcal overschot), wordt je vanzelf zwaarder hoor.

---

Het beste is dus veel sporten en trainen om je spiermassa te vergroten en dat telt mee in je gewicht. Bijkomend voordeel is dat je ook mooi 'dikker' ervan wordt.

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 15:21 schreef glossy het volgende:

[..]

hij eet juist heel veel er gaat genoeg kc in,hij zal nooit dikker worden als het zijn familie al niet lukt,zit eenmaal in het aard van het beesie

---

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 15:27 schreef teknomist het volgende:
Magerheid heeft volgens mij met de snelheid van de stofwisseling te maken. Ik eet mezelf ook de pletter maar ik word ook niet zwaarder

Het beste is dus veel sporten en trainen om je spiermassa te vergroten en dat telt mee in je gewicht. Bijkomend voordeel is dat je ook mooi 'dikker' ervan wordt.

---

Ik spreek uit eigen ervaring. Zat zelfs nog onder de 60kg (1.80m) @6%bf met een zeer hoge verbranding. Zit nu op 86kg @ 8% bf.

en mr j kan kletsen wat hij wil ik woon al een aantal jaar samen met me vriend en heb zelf ook geprobeerd om hem te helpen aan meer kg maar het lukt hem niet en mij al helemaal niet

ieder mens is anders het werkt niet bij iedereen

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 15:58 schreef glossy het volgende:
op een gegeven moment zit je echt wel vol hoor,je gaat je ook niet over vol eten omdat er een grammetje meer aan moet terwijl hij donders goed weet dat dat nooit zal lukken

en mr j kan kletsen wat hij wil ik woon al een aantal jaar samen met me vriend en heb zelf ook geprobeerd om hem te helpen aan meer kg maar het lukt hem niet en mij al helemaal niet

ieder mens is anders het werkt niet bij iedereen

---

Ik vrees toch dat ik op het punt van voeding toch ff wat meer kennis hebt dan jij. Dat jij niets wilt aannemen van anderen is een gemis.

Altijd open staan voor kennis van anderen, ookal betekend het soms dat je eerdere bevindingen cq. conclusies er naast zaten.

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 15:58 schreef glossy het volgende:
op een gegeven moment zit je echt wel vol hoor,je gaat je ook niet over vol eten omdat er een grammetje meer aan moet terwijl hij donders goed weet dat dat nooit zal lukken

---

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 16:19 schreef teknomist het volgende:

[..]

Of je zou je maaginhoud moeten laten vergroten, maar dat gaat toch veel te ver

---

Misschien was ik daar niet duidelijk in zojuist. Je kan jezelf wel volproppen met bijv. kip en kwark, maar daar haal je geen complexe koolhydraten uit. In bijv. een zilvervliesrijst of een havermout zitten die wel weer.

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 16:27 schreef Mr.J het volgende:

[..]

In bijv. een zilvervliesrijst of een havermout zitten die wel weer.

---

quote:

---

Op donderdag 15 januari 2004 16:40 schreef teknomist het volgende:

[..]

Waar nog meer?

---

Ik heb vorig jaar een 5 maanden in het buitenland gezeten, niet kunnen sporten (ja hardlopen enzo, maar geen krachttraining). En hopla er zat 10 kilo aan! Hoe kwam dat nou: dat kwam dus door het eten dat ik daar kreeg! Hoe men het daar klaar maakte was anders en bovenal vetter als hoe ik hier mn eten krijg. Dus als je het echt wilt: lekker in Oostenrijk gaan wonen en je flink vol eten met knödlen (vooral met spek erin )!

Trouwens, ik ben die 10 kilo nu alweer kwijt, heb daarvoor wat extra spiermassa geruild.... Das dus de tip van flip: gewoon lekker gaan trainen, liefst met een vriend of vriendin die ook lekker actief en fanatiek is!! Begin rustig en bouw het lekker op. Ben zelf ook van 12,5 naar 60 kilogram bankdrukken gegaan in een 1 jaar ofzo, zonder creatine of proteine shakies te drinken....... Misschien wel een idee om eerst je hele lichaam uit te laten meten qua spiermassa enzo als je echt wilt beginnen en ga dan elk jaar dit weer doen, je staat versteld van hoe sterk je zal groeien en dit is echt een kick om te zien eigenlijk . Een bekende van me is 6 of 7 kilo aan spier aangekomen in 1 jaar ofzo...... Weet niet of dit geloofwaardig is trouwens....

[Dit bericht is gewijzigd door pAin op 15-01-2004 17:04]

Dit dus wel op voorwaarde dat je weet wat je doet. Dat kan alleen door met een gevorderde mee te trainen.

Train sinds mei 99, waarvan ik zeker 2,5 a 3 jaar nioet goed gegeten hebt. Ik dacht ook altijd dat ik al genoeg at, maar uiteindelijk bleek ik er naast te zitten. Dus wat ik voor elkaar gekregen heb is niet zo schokkend hoor, dat kan echt iedereen. Je moet er alleen 100% voor gaan, dat wel.

Ik heb nu zo'n 1,5 jaar een voedingsschema die nu eigenlijk voor 95% klaar is. Er komen nog af en toe kleine veranderingen, maar niets schokkends.

Door de weeks eet ik dit nu:

quote:

---

7.30
1/4 liter halfvolle melk vermengd met 80 gram Quaker havermout + eetlepel MCT olie

10.00
4 boterhammen met kipfilet

12.00
Rijstmaaltijd bestaande uit ongeveer: 75 gram zilvervlies rijst, 50 gram roerbakgroenten en 100 gram kipfilet

13.00
Banaan + 1x fruit (mandarijn of kiwi)

14.00
4 boterhammen met kipfilet + 1/2 liter magere kwark vermengd met kaneel

16.00
Rijstmaaltijd bestaande uit ongeveer: 75 gram zilvervlies rijst, 50 gram roerbakgroenten en 100 gram kipfilet + 1x fruit (mandarijn of kiwi)

18.15
avondeten

Tijdens trainen
Carbo drink en ±1 liter water

Direct na trainen
shake bestaande uit ½ liter water met 50 gram whey en 50 gram dextrose

1/2 Uur na trainen
1/2 liter magere kwark vermengd met kaneel + 1/4 liter halfvolle melk vermengd met 50 gram Quaker havermout

Voor 't slapen
1/4 liter halfvolle melk vermengd met 40 gram Quaker havermout en 20 gram proteine 92+ eiwitten + eetlepel MCT olie

Tussen 9.00 en 13.00
1,5 liter water

Tussen 13.00 en 17.00
1,5 liter water

---

Ik gebruik verder wel soms supplementen en ben begin dit jaar begonnen met 10 weken AAS. Dat in combi met m'n voeding en veel rust (slaap) kan mij in April op de 95kg uit laten komen met wel een hoger vet % dan nu. In mei ga ik droogtrainen zodat ik uiteindelijk 90+kg @ 6% over hou.

PS: die foto is nu al weer out dated. Zal tzt wel weer eens nieuwe maken.

maar btw.. er zijn afslank organisaties zoals ik dat dan nu even noem, zoals Herbalive, die niet alleen zorgen voor afslanken, maar ook dikker worden regelt...

- trainen (en dan niet veel herhalingen, maar 8x op een behoorlijk gewicht)
- veel koolydraten (in shakevorm)
- evt. veel eitwitten (zodat je spieren meer kans hebben om te groeien)

eet anders gewoon tussendoor wat extra brood ofzo, als je een hongergevoel krijgt moet je dat niet negeren, anders gaat je lichaam je vetvoorraad steeds verbranden

quote:

---

Op vrijdag 16 januari 2004 11:02 schreef Moody het volgende:
zal wel al gezegd zijn:

- trainen (en dan niet veel herhalingen, maar 8x op een behoorlijk gewicht)
- veel koolydraten (in shakevorm)
- evt. veel eitwitten (zodat je spieren meer kans hebben om te groeien)

eet anders gewoon tussendoor wat extra brood ofzo, als je een hongergevoel krijgt moet je dat niet negeren, anders gaat je lichaam je vetvoorraad steeds verbranden

---

Maar waarom geen volle melk? En wat is MCT olie?

quote:

---

Op vrijdag 16 januari 2004 11:05 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Liefst geen shakes maar zoveel mogelijk uit je voeding halen.

---

ik heb zelf ook niet echt aanleg om echt gespierd te worden, ik train al 2 jaar en ben er weinig breder op geworden vind ik

tips om meer volume te krijgen?
kracht heb ik wel voor mijn doen
70 kilo kan ik 12x drukken (daarna 10x en 8x)
flies doe ik 10x 60kg (en dat 4x) zonder echt te zweten
maar ik word gewoon niet breder

quote:

---

Op vrijdag 16 januari 2004 11:07 schreef Clyde96 het volgende:
Bedankt voor dat schema. Jij eet wel heel veel en gezond.
Ik ga het rustig opbouwen, als ik dat allemaal opeet kots ik mijn lijf uit.

Maar waarom geen volle melk? En wat is MCT olie?

---

Volle melk is net iets te vet. MCT olie zijn overzadigde vetten. Goede vetten dus. Je kan het ook omruilen voor lijnzaadolie ofzo. Net wat je zelf wilt en lekker vind.

quote:

---

Op vrijdag 16 januari 2004 11:16 schreef Moody het volgende:
maar als je niet de tijd en mogelijkheid hebt om zovaak per dag te eten is dat een goed alternatief
voor mij in ieder geval

---

quote:

---

ik heb zelf ook niet echt aanleg om echt gespierd te worden, ik train al 2 jaar en ben er weinig breder op geworden vind ik

---

quote:

---

tips om meer volume te krijgen?
kracht heb ik wel voor mijn doen
70 kilo kan ik 12x drukken (daarna 10x en 8x)
flies doe ik 10x 60kg (en dat 4x) zonder echt te zweten
maar ik word gewoon niet breder

---

vb:
http://home.planet.nl/~geem0005/trainingsschema.doc

Vreten kreng!

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 12:56 schreef Mr.J het volgende:
Havermout in halfvolle melk kieperen en zo opeten. Niets recept, niets warm maken.

Vreten kreng!

---

Ik doe m'n best, het MOET erin!

ps: heb je geen foto nu en voor je dat allemaal begon te eten?
kwestie van stimulans dat ik ooit misschien ook zo 'big' wordt... lol

Heb geen echte pose foto's van vroeger, maar kan je vertellen dat je er met 60kg niet big uitziet.

quote:

---

Op vrijdag 16 januari 2004 09:07 schreef Mr.J het volgende:

Door de weeks eet ik dit nu:
[..]

---

btw: Ik vertelde van mijn groei-periode de vorige week. van 65 naar 70 kilo in 5 dagen. ben inmiddels weer *afgeslankt* naar 65. resultaat was dus van korte duur.

kan ook niet anders natuurlijk als je na 1 dag alweer stopt. probeer nu veel volkoren dingen te eten. zilvervliesjesrijst, volkorenbrood, muesli koeken etc. nie echt lekker, maar gewoon slikken. daarnaast 1 shake per dag. ik kijk t eerst een poosje aan. daarna maybe opschroeven naar 2 per dag. ben nog niet erg sportief, maar probeer wel veel aan beweging te doen. (lopend naar school ipv de stadsbus/fiets, is toch als snel een dik half uur flink doorstappen.) t iig wat. beter dan niets dus.

Werkte bij mij helaas ook.

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 13:44 schreef jwee het volgende:

[..]

als ik dat naar binnen moet werken weet ik zeker dat ik t niet binnen hou. kan me voorstellen dat je lichaam moet wennen aan dergelijke porties en hoeveelheden voedsel?

btw: Ik vertelde van mijn groei-periode de vorige week. van 65 naar 70 kilo in 5 dagen. ben inmiddels weer *afgeslankt* naar 65. resultaat was dus van korte duur.

kan ook niet anders natuurlijk als je na 1 dag alweer stopt. probeer nu veel volkoren dingen te eten. zilvervliesjesrijst, volkorenbrood, muesli koeken etc. nie echt lekker, maar gewoon slikken. daarnaast 1 shake per dag. ik kijk t eerst een poosje aan. daarna maybe opschroeven naar 2 per dag. ben nog niet erg sportief, maar probeer wel veel aan beweging te doen. (lopend naar school ipv de stadsbus/fiets, is toch als snel een dik half uur flink doorstappen.) t iig wat. beter dan niets dus.

---

Dat kost echt tijd, je lichaam aan grote hoeveelheden voedsel te laten wennen. Doorzetten dus!

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 13:46 schreef GoodspeeD het volgende:
Gewoon stoppen met sporten. Stoppen met roken, als je rookt. Stoppen met fietsen naar school of werk. Onregelmatig eten. Vooral 's morgens en 's avonds (lees: 's nachts) lekker vet eten. En dan alleen de hele dag op je kont blijven zitten.

Werkte bij mij helaas ook.

---

Maar alleen die shakes gebruiken als tijdelijk maaltijdvervanger. Het liefst dus gewoon eten.

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 14:47 schreef Clyde96 het volgende:

[..]

De meesten hier zijn er van overtuigd dat je met een beetje krachttraining toch meer kan bereiken dan gans de dag op je kont te blijven zitten. Ook krijg je daardoor meer honger he.
Want momenteel doe ik gans de dag echt niets.
Ik ben webmaster van thuis uit, en dat zorgt niet voor veel beweging...
en ik verplaats me altijd met de auto

---

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 16:46 schreef GoodspeeD het volgende:

[..]

De meeste hiero zijn geen 30 kilo in 12 maanden bijgekomen.

---

HGH + insuline + 6500kcal/d ?

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 16:46 schreef GoodspeeD het volgende:

[..]

De meeste hiero zijn geen 30 kilo in 12 maanden bijgekomen.

---

quote:

---

Op maandag 19 januari 2004 18:41 schreef Clyde96 het volgende:

[..]

en zit jij ook met een hoge verbranding zoals de rest van ons hier?

---

BTW: Ik ben verslaaft aan zakken chips en coca cola En toch kom ik NIET bij

[Dit bericht is gewijzigd door Fusionfreak op 21-01-2004 22:13]

quote:

---

Op woensdag 21 januari 2004 22:12 schreef Fusionfreak het volgende:
Ik ben 1,95 en weeg nog geen 60 kg. Wat moet ik dan wel niet zeggen. Ondanks dat ik erg mager ben ,heb ik geen gezondsheids klachten. Ben liever lang en slank dan moddervet of overgewicht.

BTW: Ik ben verslaaft aan zakken chips en coca cola En toch kom ik NIET bij

---

dat kunnen echt alleen mensen met een supersnelle metabolisme eten volgens mij... terwijl het toch ZOOO lekker is.

10u Kom frosties
12u Belegd broodje en een ei
14u Pot Kwark (550 kcal!)
17u Avondeten
20u Weight gain shake met banaan
23u Kommetje zilvervliesrijst met kipfilet
en 1 liter melk ongeveer

Is dat wat Mr J?
Heb me ook een abonnement in de sportschool aangeschaft
dat trainen bevalt me wel. Alleen die sit ups gaan moeilijk. Kan nu zelfs niet pompen omdat mijn buik geweldig veel pijn doet dan. Is dat abnormaal of gaat dat over na een tijdje?

quote:

---

Op woensdag 21 januari 2004 23:58 schreef Clyde96 het volgende:
Dit is wat ik de laatste dagen eet:

10u Kom frosties
12u Belegd broodje en een ei
14u Pot Kwark (550 kcal!)
17u Avondeten
20u Weight gain shake met banaan
23u Kommetje zilvervliesrijst met kipfilet
en 1 liter melk ongeveer

Is dat wat Mr J?
Heb me ook een abonnement in de sportschool aangeschaft
dat trainen bevalt me wel. Alleen die sit ups gaan moeilijk. Kan nu zelfs niet pompen omdat mijn buik geweldig veel pijn doet dan. Is dat abnormaal of gaat dat over na een tijdje?

---

Voor de rest is het niet schrikbarend veel, maar dat kan allemaal nog komen. Geleidelijk aan een broodje extra enzo.

Tuurlijk heb je aan het begin last van spierpijn na het trainen. Wordt vanzelf wel minder.

Give it time!

quote:

---

Op donderdag 22 januari 2004 09:20 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Geen maaltijd voor 10? Je otnbijt is juist de belangrijkste maaltijd! En wat zijn frosties?

Voor de rest is het niet schrikbarend veel, maar dat kan allemaal nog komen. Geleidelijk aan een broodje extra enzo.

Tuurlijk heb je aan het begin last van spierpijn na het trainen. Wordt vanzelf wel minder.

Give it time!

---

ps: sorry dat ik zoveel stomme vragen stel, cant help it

Schildklier is al getest en de is in orde, en het 'probeer iedere dag meer te eten dan je verbrand' dat werkt in theorie vast prima. Maar als je een paar daagjes ziek bent, dan is meteen het resultaat (als je dat al geboekt had) naar de knoppen.

* Natalie heeft zichzelf maar gewoon geaccepteerd zoals ze is

quote:

---

Op donderdag 22 januari 2004 19:46 schreef Clyde96 het volgende:
Die vitaminedrankjes die je in de sportschool (waarom zeggen jullie nederlanders eigenlijk niet fitnesszaal?) kan kopen, bevatten zo'n 300 kcal. Is het aan te raden om er dagelijks zo een aantal te drinken? Dan heb ik weer wat extra binnen.

ps: sorry dat ik zoveel stomme vragen stel, cant help it

---

Anyway, 1 zo'n drankje bij het sporten zou ik nemen. Ik zou het niet gebruiken als een kcal bron. Daar zijn de koolhydraten te eenzijdig voor die erin zitten!

quote:

---

Op donderdag 22 januari 2004 19:57 schreef Natalie het volgende:
't Kan ook allemaal te maken hebben met aanleg.
Daar heb ik zelf namelijk ook last van.

Schildklier is al getest en de is in orde, en het 'probeer iedere dag meer te eten dan je verbrand' dat werkt in theorie vast prima. Maar als je een paar daagjes ziek bent, dan is meteen het resultaat (als je dat al geboekt had) naar de knoppen.

* Natalie heeft zichzelf maar gewoon geaccepteerd zoals ze is

---

In de twee weken dat ik me nu volprop en naar de sportschool ga
ben ik van 65 naar 70 gegaan! mijn jeans zit al een klein beetje strakker maar voor de rest weinig merkbaar verschil...
op naar 75

Ik eet verdeeld over de dag:

10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.

De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje

En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier

Iemand in dezelfde situatie?

quote:

---

Op dinsdag 3 februari 2004 15:14 schreef Beervaat het volgende:
per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier

---

ik zit nu op 73, het gaat lekker

quote:

---

Op donderdag 5 februari 2004 09:37 schreef Beervaat het volgende:
nee dat bier is wel verdeeld over de week he. Ik ga wel vaker op stap. Ik kan gewoon niet thuis zitten dan wordt ik helemaal gek. Ik moet altijd mensen om me heen hebben. 73 is netjes toch? Ik ben al bij als ik 60 ,65 weeg. Maarjah ben al een hele tijd bezig, maar tis nog een lange weg naar mijn einddoel.
Meer eten maar eens gaan proberen. op een half jaar tijd ben ik van 4 boterhammen en 1 bord avondeten naar 10 boterhammen en 2 borden avondeten gegaan. Maarjah hoe meeer ik eet hoe meer ik verbrand dus heeft weinig effect.

---

quote:

---

Op maandag 9 februari 2004 20:34 schreef ikwilallesweten het volgende:
mijn ouders mogen niet doorhebben dat ik dit wil dus het moet niet zo opvallen.

---