Jim_Carrey | donderdag 31 juli 2003 @ 15:29 |
Ik wil het namelijk wel gaan doen. Alleen vraag ik me af of je er wel van afvalt. En of ik hierdoor mijn pens kwijt raak. Zijn er fokkers die hier ervaring mee hebben? | |
Superher0 | donderdag 31 juli 2003 @ 15:32 |
Ik heb een tijdlang gezwommen, 2 keer 1.5 km in de week. Echt afvallen hiervan alleen doe je niet. Ik deed het voornamelijk om mijn conditie te verbeteren, waardoor ik ook kon hardlopen. Wat ik dan ook 2 keer in de week deed (10km). En dan, wanneer je ook je eetpatroon aanpast, zul je afvallen. Afvallen is een combinatie van meerdere dingen. Zwemmen is zeker goed voor de conditie. | |
generalist | donderdag 31 juli 2003 @ 15:36 |
Je zal er niet van afvallen, conditie krijgen wel. Ga lekker een paar keer in de week sporten, houdt je conditie op peil en je zal zien dat je gauw tevreden bent, hoef je niet eens voor af te vallen. | |
Jim_Carrey | donderdag 31 juli 2003 @ 15:38 |
dat is balen zeg. Ik dacht dat je er wel van af zou vallen omdat het een intensieve sport is. Vanwege mijn schenen kan ik niet hardlopen. Daaom wilde ik gaan zwemmen om af te vallen. | |
vanwel | donderdag 31 juli 2003 @ 15:40 |
Je kan naast zwemmen wellicht zo'n... tsja... hoe heet dat ding... zo'n stepachtig ding gebruiken. Dat is dan alsof je loopt/rent, maar je komt niet steeds met een klap neer op de grond. Daar val je van af en het is veel minder belastend voor je benen... | |
Superher0 | donderdag 31 juli 2003 @ 15:41 |
Ik hoor net van een collega dat je minstens 20 minuten in een best wel stevig tempo moet zwemmen wil je iets merken. Aan te raden is om minstens 2 keer in de week minstens 1,5 km te zwemmen in minder dan 1 uur. Het kan ook zijn dat je dikker wordt, omdat je lichaam een extra vetlaag aanmaakt om zichzelf te beschermen tegen de kou. | |
Jim_Carrey | donderdag 31 juli 2003 @ 15:43 |
pfffff wat een rare dingen lees ik over zwemmen. Ik dacht dat het echt goed voor je was. Ik moet afvallen op een leuke manier. En ik dacht dat zwemmen wel een goed idee was. Nu lees ik dat dit helemaal geen goed idee is. | |
Superher0 | donderdag 31 juli 2003 @ 15:46 |
Gewoon gaan zwemmen. Je kunt ook nog gaan skaten of een andere duursport. Met wandelen kun je ook afvallen. Je zal het toch niet 1,2,3 merken. Duurt wel eventjes voordat je resultaat ziet. Ow, wat ook werkt als je gaat sporten om af te vallen is om snoepgoed te laten staan. Wat er niet in komt hoeft er niet af. | |
imago | donderdag 31 juli 2003 @ 15:50 |
Volgens overgewicht.nl verbrand je met zwemmen anders een hoop calorieën! Kijk hier maar: http://www.overgewicht.nl/right_energieverbruik.htm | |
Jim_Carrey | donderdag 31 juli 2003 @ 15:52 |
quote:ik lees het. volgens die site is zwemmen zelfs beter dan joggen en fitness. | |
Superher0 | donderdag 31 juli 2003 @ 16:15 |
Je gebruikt heel veel spieren in je lichaam. Dus dat klopt wel. Gewoon gaan zwemmen. Duursporten zijn zo-ie-zo goed voor je. Pas na een bepaalde tijd gaat je lichaam over op vet verbranding. Alles wat hij daarvoor gebruikt haalt hij rechtstreeks uit de aanwezige stoffen in je bloed. De lengte en intensiteit is erg belangrijk. Dus zwemmen, 2 keer in de week, vaker is beter. Hou minstens een dag rust tussen in, zodat je lichaam kan herstellen. En dan minstens 1 uur bezig zijn. Lekker baantjes trekken. Afhankelijk is ook waar je wilt afvallen. Volgens mij is joggen een van de betere dingen om te doen voor je buikje. | |
Vihh | donderdag 31 juli 2003 @ 16:18 |
Wat een tip is: Ik had paar maanden geleden klein buikje..nu behoorlijk strak. Dagelijks 6X25 keer opdrukken of steeds per 15 of 20 .. | |
imago | donderdag 31 juli 2003 @ 16:19 |
Oh en trouwens, zelfs al val je van zwemmen minder af dan je gepland had, ik zou het toch gewoon lekker gaan doen, zwemmen is altijd lekker! ![]() | |
Superher0 | donderdag 31 juli 2003 @ 16:24 |
Ik ben gestopt met zwemmen omdat ik op een gegeven ogenblik altijd enorm verkouden werdt. En ook omdat ik s'avond tijdens vrij zwemmen zwom in het 50 meter bad en over/onder/naast mensen moest zwemmen. Ongeacht in welke baan je zat er zaten altijd oude vrouwen in de weg. Heel erg irritant! | |
Matthew_ | donderdag 31 juli 2003 @ 16:43 |
Zwemmen is goed voor je lijn ja, gewoon baantjes trekken. Je traint ook zowat al je spieren. | |
RickN | donderdag 31 juli 2003 @ 17:15 |
quote:Lang trainen, met lage intensiteit voor vetverbranding. Vetverbranding kun je niet localiseren, zo verbrand je met b.v. situps niet specifiek je bierbuik. Daarom het het ook zo moeilijk om van een bierbuik af te komen; daar zit het meeste vet en omdat je vet gelijkmatig over je hele lichaam verbrand, blijft het bij je middel het langste zichtbaar....zelfde geldt voor vrouwenkonten..... ![]() | |
Najra | donderdag 31 juli 2003 @ 18:34 |
Zolang je meer calorien verbrand als dat je dagelijks opneemt val je af. Aangezien je met zwemmen behoorlijk wat calorien verbrandt zou ik niet weten waarom je er dan niet van zou afvallen. Daarnaast is het ook belangrijk dat je gezond eet. Dat betekent dus ook niet in het weekend zuipen. | |
Pandorah | donderdag 31 juli 2003 @ 23:08 |
Zwemmen is best goed hoor. Het is iig goed voor je conditie en als je flink je best doet (dus: iets harder zwemmen dan dat je eigenlijk wil doen) verbrand je een boel. Ik zwem dan 1 keer in de week 40 baantjes en de andere keren doe ik wat anders (hardlopen, fietsen). | |
Martijn23 | donderdag 31 juli 2003 @ 23:09 |
nee k zwem om op te vallen ![]() | |
Marialice | vrijdag 1 augustus 2003 @ 03:37 |
Van zwemmen val je zeer zeker af, het is een hele intensieve sport waarbij je ongeveer al je spieren gebruikt. Maar dat laatste houdt ook in dat je minder dan bij andere sporten gericht bent op 'probleemgebieden', en dat je dus minder snel gericht resultaat ziet. Je hebt trouwens zwemmen en zwemmen ![]() O ja, beetje dobberen telt niet als zwemmen he? | |
Najra | vrijdag 1 augustus 2003 @ 12:29 |
quote:Lokaal vet verliezen kan sowieso niet. | |
Marialice | vrijdag 1 augustus 2003 @ 12:48 |
quote:Lokaal strakker worden wel, en uiteindelijk gaat het toch om het zichtbare resultaat. Maar je hebt gelijk, verkeerd geformuleerd. | |
amstelbier | zondag 3 augustus 2003 @ 22:51 |
Wordt je ook gespierd van zwemmen als je 2 x in de week (1 a 2 uur)zwemt? En dan natuurlijk intensief zwemmen. | |
ForeverEternalFreak | zondag 3 augustus 2003 @ 23:17 |
Ik zou er persoonlijk niet aan moeten denken om in zo'n openbaar, vies zwembad elke week baantjes te trekken. Nee, ik eet gewoon gezond en kwalitatief hoogwaardig. | |
Noca | zondag 3 augustus 2003 @ 23:19 |
quote:Nog niet, maar ga het wel doen! | |
Morphs | zondag 3 augustus 2003 @ 23:28 |
Naast een aerobische activiteit is zwemmen ook in kleine mate een krachttraining. Dit komt doordat je altijd weerstand ondervindt in water. Bij zwemmen verbruik je veel energie, vetverbranden is daarom zeker goed te doen met zwemmen. Jongens die veel zwemmen krijgen een gestroomlijnd uiterlijk. Brede schouders met een laag vetpercentage. Als je gaat zwemmen voor de vetverbranding, zwem dan niet als een idioot maar zwem in een redelijk tempo zo'n 30-40 minuten. Een vuistgreep is dat je minimaal 20 minuten in redelijk tempo bezig moet zijn met een aerobische activiteit voordat je lichaam vet begint te verbranden. Ook geldt: hoe vaker, hoe beter. Liever 4 keer per week een half uur, dan 1 keer per week twee uur lang. Behalve de sport zelf, verbrand je ook meer energie de uren na de training. Tijdens het slapen wordt je stofwisseling weer lager. Een goede combinatie van aerobische sporten zijn zwemmen, hardlopen en cardiofitness (verschillende apparaten). Kun je elke dag mooi afwisselen. Voeding is zoals gezegd ook belangrijk. Eiwitten zijn nodig voor de spieropbouw en ze stimuleren ook de stofwisseling. Ik eet bijna elke dag wel tonijn op brood en een bakje kwark. Daarnast ook vaak gebakken kipfilet. Als je eten gaat bereiden, gebruik dan altijd olijfolie ipv plantaardige olie of bakboter. Koolhydraten heb je eigenlijk altijd nodig, maar ze zitten ook overal in. Wat betreft het vet is het vrij simpel: geen snoep/snacks/tussendoortjes en natuurlijk niet te vaak alcohol. Dit verhaal (sport + voeding) staat of valt echter met iets dat nog belangrijker is: doorzettingsvermogen. | |
Qd | zondag 3 augustus 2003 @ 23:51 |
quote:Dat ligt er natuurlijk helemaal aan hoe lang je al zwemt en op wat voor niveau. Ik zwem zelf ook (meestal 2 á 3 keer per week tussen de 2,5 en 4 km per training) en je wordt er wel iets breder van (doe het al vanaf mijn 10e). Maar die zwemmers die je op TV zien die zwemmen vaak meer dan 15 uur in de week en daarnaast doen de meesten ook krachttraining. Dus ga er maar niet vanuit dat je snel gespierd zult worden. | |
Dompelaar | dinsdag 5 augustus 2003 @ 13:03 |
quote:Ik ook!!!! ![]() (me is benieuwd wat jij uitvreet dan:?) |