5-dagen dieet

Op donderdag 19 juni 2003 10:49 schreef Keerzijde het volgende:
Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren:
Dieten helpt niet!!!!!
Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken.
Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden.
En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik.
Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet.
Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over.
Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden.

Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet)
en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen.

Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)

Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:29
	Sinds 2enhalve week volg ik het 5 dagen dieet, dat houdt in dat je ma-vr streng alleen eet wat op het lijstje staat, en in het weekend normaal mag eten. Voor mensen die houden van uitgaan dus ideaal! Ze beweren dat je er 15 kilo in 15 dagen mee af kunt vallen, maar dat lijkt me overdreven, al had m'n vader toen ie begon wel zowat 4 kilo in een dag, dus misschien voor mensen met hele goede verbranding Ikzelf zit iig aan ongeveer 1 kilo/week, maar vind het op zich wel een prettig & gezond dieet. Ik vroeg me dus af, zijn er mensen die het al eerder gevolgd hebben? Hoe zijn jullie ervaringen, vooral m.b.t. het jojoeffect? Werkt de tip dat wanneer je eenmaal streefgewicht hebt je alleen maandag hoeft op te letten?
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:34
	Iedere morgen: 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterd brood koffie of thee zonder suiker/melk Maandag s middags 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yogurt (mag volle) 2 beschuit of ger. brood 's avonds 2 tomaten 2 eieren 1 krop sla 1 beker yogurt 2 beschuit of ger. brood dinsdag 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yogurt 2 beschuit of ger. brood 1 tartaar 1 tomaat 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of ger. brood 1 beker yoghurt woensdag 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yogurt 2 beschuit of ger. brood 125 gram biefstuk of rosbief 1 sinaasappel of grapefruit 1 beker yoghurt 1 beschuit of ger. Brood donderdag 125 gram kwark 1 tomaat 1 zure augurk 1 beschuit of ger. brood 1 tartaar 2 tomaten 1 appel 1 beschuit of ger. brood vrijdag 200 gram vis (maakt niet uit welke 1 tomaat 1 beschuit of ger. brood 1 krop sla 1 ei 1 tomaat Koffie, thee (zonder suiker of melk) en mineraalwater de hele dag door naar believen. Sla mag men op smaak maken met peper, zout, olie en azijn. Vlees moet gegrilld worden. Doe dit 15 dagen (zonder smokkelen) en dan ben je 15 kilo afgevallen. In het weekend normaal eten. Je blijft op gewicht als je, na het dieet, iedere maandag het volgende eet: s morgens: 1 glas water met citroen s middags: 1 appel en 1 beschuit of geroosterd brood s avonds : 1 ei, 1 tomaat, 1 beschuit of geroosterd brood De rest van de week normaal eten [Dit bericht is gewijzigd door Elanor op 19-06-2003 10:39]
Paladin82	donderdag 19 juni 2003 @ 10:34
	hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden?? ik moet nog paar kilootjes kwijt [edit] jah die stond er nog niet toen ik poste [/edit] [Dit bericht is gewijzigd door Paladin82 op 19-06-2003 13:45]
Poepoog	donderdag 19 juni 2003 @ 10:35
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:34 schreef Paladin82 het volgende: hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden?? ik moet nog paar kilootjes kwijt één post boven je.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:36
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:34 schreef Paladin82 het volgende: hmz waar kan je dat 5dagen dieet dan vinden?? ik moet nog paar kilootjes kwijt zie post boven je , ben het nog aan het editten voor de leesbaarheid.
maple-leaf	donderdag 19 juni 2003 @ 10:38
	ja ik ken mensen die het hebben gedaan, ze zijn er inderdaad 15 kilo ongeveer mee afgevallen, maar die zijn er daarna weer 20 keer zo snel aangekomen zodra ze stoptenm met dieten. Waarom nokt nou niet iedereen met dat dieten, je komt er alleen maar veel sneller mee aan, waarom snappen mensen dat nou niet?? Maar goed, succes ermee iig
Jarno	donderdag 19 juni 2003 @ 10:38
	4 Kilo in 1 dag? .
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:39
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:38 schreef Jarno het volgende: 4 Kilo in 1 dag? . zal ook wel veel vocht zijn geweest hoor, daarna werd het bij hem ook minder
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:40
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:38 schreef maple-leaf het volgende: ja ik ken mensen die het hebben gedaan, ze zijn er inderdaad 15 kilo ongeveer mee afgevallen, maar die zijn er daarna weer 20 keer zo snel aangekomen zodra ze stoptenm met dieten. Waarom nokt nou niet iedereen met dat dieten, je komt er alleen maar veel sneller mee aan, waarom snappen mensen dat nou niet?? Maar goed, succes ermee iig Tsja...we willen niet dik zijn en (tijdelijke) hoop doet leven
Kwark	donderdag 19 juni 2003 @ 10:41
	Ja leuk, een uithongerdieet . Helemaal als je het afvallen wat verstandiger wilt aanpakken door te gaan sporten heb je meer nodig dan dat.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:42
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:41 schreef Kwark het volgende: Ja leuk, een uithongerdieet . Helemaal als je het afvallen wat verstandiger wilt aanpakken door te gaan sporten heb je meer nodig dan dat. Ik vind het wel meevallen hoor, heb wel ergere dieten gevolgd. Na elke maaltijd zit je toch goed vol, ik iig wel.
maple-leaf	donderdag 19 juni 2003 @ 10:43
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:40 schreef Elanor het volgende: [..] Tsja...we willen niet dik zijn en (tijdelijke) hoop doet leven als je niet dik wilt zijn, moet je gewoon wat minder eten, en wat gezonder niet op zo'n streng dieet gaan dat is niet goed voor je lichaam. En begrijp me niet verkeerd, ik ben ook zeker niet aan de magere kant, maar ik let gewoon op wat ik eet, en daarmee val je veel effectiever af, omdat je lichaam gewoon normaal eten binnekrijgt, en niet ineens drastisch af moet gaan vallen om vervolgend weer de hele week "normaal" te gaan eten, dat werkt gewoon niet, dan krijg je dus het al bekende jo-jo effect
Syrena	donderdag 19 juni 2003 @ 10:47
	Het is hardstikke slecht en je komt er net zo snel (en zelfs meer) van aan als je ermee stopt. Niet snoepen, sporten, veel water drinken en je porties halveren (en dat zo houden) is de enige manier om blijven gewicht kwijt te raken. Waarheid als een koe: elk pondje komt door het mondje. Klinkt afgezaagd, maar het is dus wel waar.
simonsvision	donderdag 19 juni 2003 @ 10:48
	Ik vind dat je een hoop eieren moet eten. Soms drie op een dag? Daar krijg je hoge cholesterol van. Gewoon gezond eten, 's ochtends veel, 'smiddags normaal, en 's avonds niet teveel. Dan moet het gewoon goed gaan hoor! En veel bewegen. Fietsen, sporten, etc...
Keerzijde	donderdag 19 juni 2003 @ 10:49
	Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren: Dieten helpt niet!!!!! Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken. Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden. En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik. Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet. Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over. Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden. Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet) en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen. Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha)
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:51
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:48 schreef simonsvision het volgende: Ik vind dat je een hoop eieren moet eten. Soms drie op een dag? Daar krijg je hoge cholesterol van. Gewoon gezond eten, 's ochtends veel, 'smiddags normaal, en 's avonds niet teveel. Dan moet het gewoon goed gaan hoor! En veel bewegen. Fietsen, sporten, etc... Dit is toch behoorlijk gezond? Er zit alles in wat je nodig hebt lijkt me. Ik geef toe dat je op maandag idioot veel eieren moet eten, maar de rest van de week valt dat mee, en ik meen bovendien ergens gelezen te hebben dat eieren niet echt veel kwaad kunnen en juist wel gezond zijn maar goed..daar wil ik vanaf wezen.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 10:53
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:49 schreef Keerzijde het volgende: Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren: Dieten helpt niet!!!!! Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken. Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden. En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik. Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet. Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over. Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden. Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet) en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen. Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha) natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter. En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren.
maple-leaf	donderdag 19 juni 2003 @ 10:55
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:53 schreef Elanor het volgende: [..] natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter. En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren. gezond dieten bestaat niet
-Spoon-	donderdag 19 juni 2003 @ 10:58
	vroeger is mij altijd geleerd dat je genoeg groeten/aardappelen binnen moet krijgen... enuh... het enige wat jij sávonds eet is: 2 tomaten 2 eieren 1 krop sla 1 beker yogurt 2 beschuit of ger. brood Sorry hoor... maar dat lijkt me niet echt gezond.
Jarno	donderdag 19 juni 2003 @ 11:07
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:55 schreef maple-leaf het volgende: [..] gezond dieten bestaat niet Idd. Een gezonde levensstijl echter wel. Da's ook het enige dat op lange termijn werkt.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 11:08
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:58 schreef -Spoon- het volgende: vroeger is mij altijd geleerd dat je genoeg groeten/aardappelen binnen moet krijgen... enuh... het enige wat jij sávonds eet is: 2 tomaten 2 eieren 1 krop sla 1 beker yogurt 2 beschuit of ger. brood Sorry hoor... maar dat lijkt me niet echt gezond. 2 grote tomaten en een krop sla vind ik behoorlijk wat groenten hoor, en 2 boterhammen i.p.v. 2 aardappels is toch ook OK
Jarno	donderdag 19 juni 2003 @ 11:10
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:08 schreef Elanor het volgende: [..] 2 grote tomaten en een krop sla vind ik behoorlijk wat groenten hoor, en 2 boterhammen i.p.v. 2 aardappels is toch ook OK Tomaten en sla zijn WATER. Zit echt helemaal niks in waar je echt wat aan hebt.
Keerzijde	donderdag 19 juni 2003 @ 11:11
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:53 schreef Elanor het volgende: natuurlijk is sporten goed, maar een combinatie van gezond dieten en sporten lijkt me nog beter. Zoals maple-leaf me al voor was: Gezond dieten bestaat niet! Dat is een verdraaide vorm van "voldoende sporten en gezond eten" quote: En trouwens..er zijn relatief meer mannen met overgewicht dan vrouwen hoor [flame mode] Ja, maar bij mannen vind ik het niet zo erg (grapje!) quote: En 1 kilo in de week verliezen, als ik doe met dit dieet, is een gezond aantal en dus wrs. vet ipv spieren. Yeah right! Niet net dat ene kilootje vet uit mijn verhaal pikken omdat je nou toevallig goed uitkomt. Die percentages gaan ook gewoon op voor minder kilo's verliezen hoor. Gewoon normaal blijven eten (gezond, gevarieerd, weinig vet) en daarnaast regelmatig (paar keer per week) gaan sporten. Als je dat 'gewoon' inbouwt in je levensritme hoef jij NOOIT meer te dieten.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 11:14
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:11 schreef Keerzijde het volgende: Zoals maple-leaf me al voor was: Gezond dieten bestaat niet! Dat is een verdraaide vorm van "voldoende sporten en gezond eten" Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd. quote: [flame mode] Ja, maar bij mannen vind ik het niet zo erg (grapje!) Tsja, dan verschillen we toch van mening quote: Yeah right! Niet net dat ene kilootje vet uit mijn verhaal pikken omdat je nou toevallig goed uitkomt. Die percentages gaan ook gewoon op voor minder kilo's verliezen hoor. Gewoon normaal blijven eten (gezond, gevarieerd, weinig vet) en daarnaast regelmatig (paar keer per week) gaan sporten. Als je dat 'gewoon' inbouwt in je levensritme hoef jij NOOIT meer te dieten. Ik bedoelde dat 1 kilo per week in het algemeen wordt aangenomen als een goed redelijk gewichtsverlies, niet alleen in jouw verhaal maar ook door de WW enzo, als het meer is heb je gelijk en is het idd waarschijnlijk vocht en spieren enzo.
Jarno	donderdag 19 juni 2003 @ 11:17
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:14 schreef Elanor het volgende: [..] Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd. Het is echter wel behoorlijk zinloos, 9 van de 10 mensen zitten binnen no-time weer op hun oude gewicht. Dus het is ongezond en zinloos. Ik blijf het zeggen: bewegen en minder crap eten. That's all.
-Spoon-	donderdag 19 juni 2003 @ 11:22
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:10 schreef Jarno het volgende: [..] Tomaten en sla zijn WATER. Zit echt helemaal niks in waar je echt wat aan hebt. I agree.. Elanor jij wilt dus beweren dat de stoffen die in Worteltjes, Spinazie, Bloemkool, Bietjes, Spruiten, Prei, Witlof noem maar op ook in Tomaten en sla te vinden zijn... Dat zou mooi makelijk zijn (en goedkoop) gewoon een Tomaten salade maken en alle belangrijke stoffen zijn binnen. Nee.... zo werkt dat niet naar mijn mening....
Ripley	donderdag 19 juni 2003 @ 11:22
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:17 schreef Jarno het volgende: [..] Het is echter wel behoorlijk zinloos, 9 van de 10 mensen zitten binnen no-time weer op hun oude gewicht. Dus het is ongezond en zinloos. Ik blijf het zeggen: bewegen en minder crap eten. That's all. Inderdaad, helemaal gelijk. Zo'n dieet is misschien handig als je nog snel een paar kilo's kwijt moet om in je bruidsjurk te passen of zo. Maar reken er niet op dat dit een blijvende handige oplossing is. Al die crashdieten zijn zelfs juist slecht op de lange termijn, meestal word je er alleen maar zwaarder van.
Morphs	donderdag 19 juni 2003 @ 11:24
	Dit dieet is een klassiek voorbeeld van een slecht dieet. Wat je per dag binnenkrijgt is VEEL te weinig. Het gevolg is dat je lichaam spiermassa gaat verbranden voor energie (dus GEEN vet). Omdat spiermassa van grote invloed is op je stofwisseling, betekent het dus dat je na je dieet een langzamere stofwisseling hebt. Je lichaam heeft zich aan de dieet-situatie aangepast. Als je dan weer normaal gaat eten dan kom je dus weer aan: vet dus. Het eindplaatje: je weegt hetzelfde als voor je dieet, maar het percentage vet is hoger geworden ten koste van spierweefsel. Als je het wel goed doet (goed sporten, goed eten (veel maaltijden per dag, juiste eten) dan kun je denk ik zo'n 1 kilo per 2/3 weken afvallen. Meer niet! Denk je maar in: je hebt jaren nodig gehad om het (dikke) lichaam te krijgen dat je hebt, dan kun je niet verwachten dat je in een paar weken dat ff ongedaan maakt.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 11:25
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:22 schreef -Spoon- het volgende: I agree.. Elanor jij wilt dus beweren dat de stoffen die in Worteltjes, Spinazie, Bloemkool, Bietjes, Spruiten, Prei, Witlof noem maar op ook in Tomaten en sla te vinden zijn... Dat zou mooi makelijk zijn (en goedkoop) gewoon een Tomaten salade maken en alle belangrijke stoffen zijn binnen. Nee.... zo werkt dat niet naar mijn mening.... Wel vitaminienen en dat soort dingen iig, en geloof maar dat als ik een bak sla met 2 tomaten op hebt dat ik dan mutjevol zit...en daar is ook wat voor te zeggen als je dieet quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:22 schreef Ripley het volgende: Zo'n dieet is misschien handig als je nog snel een paar kilo's kwijt moet om in je bruidsjurk te passen of zo. Telt bikini ook?
Keerzijde	donderdag 19 juni 2003 @ 11:26
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:14 schreef Elanor het volgende: Hmm ok niet echt gezond misschien, maar zolang ik niet aan de pillen of andere hulpmiddelen ga lijkt dit me ook niet echt superongezond eerlijk gezegd. Pillen hoeven niet per definitie ongezond zijn. Die kunnen prima als voedingssupplement dienen. quote: Ik bedoelde dat 1 kilo per week in het algemeen wordt aangenomen als een goed redelijk gewichtsverlies, niet alleen in jouw verhaal maar ook door de WW enzo, als het meer is heb je gelijk en is het idd waarschijnlijk vocht en spieren enzo. Die 1 kilo per week wordt wel als richtlijn genomen wanneer je voldoende sport en gezonde voeding tot je neemt. Als je dieet is iedere kilo per definitie ongezond (zie mijn eerste verhaal) Elanor, jij wilt ws in dit topic gewoon graag van ons horen: "Goh, wat een geweldig dieet, wat goed van je, dat ga ik ook proberen" Maar dat ga ik je niet vertellen omdat ik weet dat het niet zo is. Als je zou zeggen "dat sporten is me gewoon de moeite niet waard"... Prima, maar ga niet proberen om een dieet te verdedigen als zijnde "gezond" Toch wens ik je er veel succes mee, want het blijft moeilijk! (Ik sport zelf momenteel 3x in de week om van mijn 'buikje' af te komen, hoewel mijn vrouw vindt dat ik niet eens een buik heb )
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 11:31
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:26 schreef Keerzijde het volgende: Pillen hoeven niet per definitie ongezond zijn. Die kunnen prima als voedingssupplement dienen. ik bedoelde ook geen vitamienenpillen o.i.d. maar stackers enzo quote: Elanor, jij wilt ws in dit topic gewoon graag van ons horen: "Goh, wat een geweldig dieet, wat goed van je, dat ga ik ook proberen" Maar dat ga ik je niet vertellen omdat ik weet dat het niet zo is. Als je zou zeggen "dat sporten is me gewoon de moeite niet waard"... Prima, maar ga niet proberen om een dieet te verdedigen als zijnde "gezond" Ik hoef helemaal niks van jullie te horen hoor Ik was alleen benieuwd naar ervaringsdeskundigen vooral m.b.t. het gewicht vasthouden daarna. Ik ben niet ook niet veel te dik (wil nog ongeveer 2-1/2 kilo kwijt) en doe opzich voldoende aan lichaamsbeweging, dit is gewoon voor de extra. Maar bedankt voor het succes wensen
-Spoon-	donderdag 19 juni 2003 @ 11:33
	ken dat probleem... ik speel 2 maal in de week zaalvoetbal.. en doe 1 maal per week aan fitness... (meer Cardio dan Fitness!) om idd ook van dat buikje af te komen... verder drink "haast"geen bier... dus een bier buikje kan het ook niet zijn. Anyway... druk bezig met sporten dus... en erg op m'n eten letten (en water drinken ipv Cola/Sinas/Up.... werkt ook wel goed)
Keerzijde	donderdag 19 juni 2003 @ 11:37
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:31 schreef Elanor het volgende: ik bedoelde ook geen vitamienenpillen o.i.d. maar stackers enzo Ik heb zelf ook Stackers gebruikt toen ik nog aan bodybuilding deed. Kan niet zeggen of ze ongezond zijn, maar je krijgt er wel veel energie van. Maar dit raad ik idd niemand aan hoor; je staat de hele dag 'strak' quote: Ik ben niet ook niet veel te dik (wil nog ongeveer 2-1/2 kilo kwijt) en doe opzich voldoende aan lichaamsbeweging, dit is gewoon voor de extra. Oh ja? Lengte? Gewicht? En wat is voldoende lichaamsbeweging? (wandelen is bv alleen leuk om je gewicht op peil te houden) Doe je ook aan spieropbouw dan?
Ripley	donderdag 19 juni 2003 @ 11:38
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:25 schreef Elanor het volgende: Telt bikini ook? Als je maar 1 dag in je bikini gaat wel. Maar als je gewoon de hele zomer lekker op je gemak wilt zijn in je bikini zou ik toch naar een constructievere methode zoeken.
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 11:44
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:37 schreef Keerzijde het volgende: Oh ja? Lengte? Gewicht? En wat is voldoende lichaamsbeweging? (wandelen is bv alleen leuk om je gewicht op peil te houden) Doe je ook aan spieropbouw dan? Zie "Slank de zomer in" ben 1.70 weeg 67.5 en wil 65, ik fiets zeker uur per dag, en verder zwem ik ook best vaak en ga ik ( ) vanaf september weer fitnessen. Ik hou niet zo van spieren bij vrouwen, dus de enige spieren die ik train zijn m'n buikspieren (met z'n abshaper ding van de reclame). Maar ontopic: nog ex-5-dagen-dieters hier???
Keerzijde	donderdag 19 juni 2003 @ 12:20
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 11:44 schreef Elanor het volgende: Zie "Slank de zomer in" ben 1.70 weeg 67.5 en wil 65, ik fiets zeker uur per dag, en verder zwem ik ook best vaak en ga ik ( ) vanaf september weer fitnessen. Ik hou niet zo van spieren bij vrouwen, dus de enige spieren die ik train zijn m'n buikspieren (met z'n abshaper ding van de reclame). Zo te horen ben je best goed bezig (afgezien van die abshaper dan ) Nu nog een topic: "Slank de winter in"
ook_gek	donderdag 19 juni 2003 @ 12:34
	Als ik me aan dat schema ga houden val ik na 2 dagen neer op zeker. Dat ga ik ECHT niet trekken. Ik eet de hele dag door
Elanor	donderdag 19 juni 2003 @ 14:03
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 12:34 schreef ook_gek het volgende: Als ik me aan dat schema ga houden val ik na 2 dagen neer op zeker. Dat ga ik ECHT niet trekken. Ik eet de hele dag door Denk dat het wel mee gaat vallen hoor, zo snel vallen mensen niet neer
ook_gek	donderdag 19 juni 2003 @ 14:24
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 14:03 schreef Elanor het volgende: [..] Denk dat het wel mee gaat vallen hoor, zo snel vallen mensen niet neer Als ik een dag niet eet val ik s,avonds echt neer geloof me. Ik heb kennelijk een hele snelle verbranding. Want jij wil ECHT niet weten wat ik er op 1 dagje in stop. Me vader zegt. Niemand kan mij arm eten. Maar m,n zoon is goed op weg Blikken tonijn pannenkoeken saté ijs brood stokbrood kaas snoep heel veel snoep drinken soep krekkers pinda,s. Vliegen er echt door heen bij ons thuis. Ik heb eet bijna de hele dag door
Morphs	donderdag 19 juni 2003 @ 16:10
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 14:24 schreef ook_gek het volgende: Me vader zegt. Niemand kan mij arm eten. Maar m,n zoon is goed op weg [lijst voedsel] Je kunt natuurlijk ook strenger zijn met het snoepen. Probleem van snoepen is dat het niet vult, dus je kunt door blijven eten. Daarnaast het is ook nog vrij duur, dus je dan ben je snel veel geld kwijt. Ik mocht als kind ook altijd pakken wat ik wilde, en achteraf gezien had het misschien ook wel wat strenger gemogen niet dat ik er echt dik van ben geworden, maar het draagt altijd bij natuurlijk.
sabyne	donderdag 19 juni 2003 @ 16:15
	Ik heb al 1000 van die dieeten gevolgd en weeg nog steeds te zwaar!Voor een paar kilo werkt het meschien wel maar voor 10 of 15 of meer kun je het wel vergeten! (al hoop ik voor je dat het toch lukt natuurlijk!)
Elanor	maandag 28 juli 2003 @ 15:31
	Update: ik ben al weer 3 weken geleden gestopt met dit dieet wegens behalen van streefgewicht en vakantie na er 5 kilo mee vanaf gekregen te hebben en...het is er nog steeds niet aan!
Blues	maandag 28 juli 2003 @ 16:10
	Hey! Das mijn dieet, aangepast door de dieëtiste op mijn werk Ik heb het 3 weken consequent gevolgd, en ben er maar 4 mee afgevallen. Waar van er nu alweer 1tje aanzit Ik haat lijnen
glossy	maandag 28 juli 2003 @ 16:18
	ik heb dat dieet ook ooit is 2 weken gevolgd ben er toen mee gestopt omdat ik zo wat van me stokkie ging door dat dieet ,het is voor mij te weinig wat ik maar mag eten en aan gezien ik in de zorg werk trek ik dat niet om dat vol te houden,ik hou het bij ww dan kan je tenminste wat eten
Echoes	maandag 11 oktober 2004 @ 17:52
	ik vind dat je gewoon er om moet denken. want als je nu inene weinig gaat eten ga je honger lijden en dus wil je straks meer eten omdat je maag daarom vraagt. en ja want je spieren betreft die doe je dan ook geen lol dus. Doe slim en eet gewoon een sneetje smorgens en smiddags een of 2 met mager beleg en water en hv melk drinken en darbij nog sporten. dat is wat ik ook probeer nu
#ANONIEM	maandag 11 oktober 2004 @ 17:57
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:51 schreef Elanor het volgende: Zoveel eieren is hartstikke slecht voor je man, puur vergif. Je mag er 2 per week meen ik.
#ANONIEM	maandag 11 oktober 2004 @ 17:59
	Hmm ik zie nu de rare kick pas
Pappie_Culo	maandag 11 oktober 2004 @ 21:52
	quote: Op donderdag 19 juni 2003 10:49 schreef Keerzijde het volgende: Dit lijkt me typisch een vrouwen-topic, maar toch maar even reageren: Dieten helpt niet!!!!! Je neemt namelijk een tijd lang te weinig voedsel tot je, in de hoop dat je daarmee je lichaam je vetreserves gaat aanspreken. Maar wat de meesten niet weten is dat je daarmee ook een deel van je spierweefsel gaat verbranden. En laat dat spierweefsel nou net nodig zijn/gunstig zijn voor je energieverbruik. Oftewel, na een week ben je bv 5 kg kwijt, waarvan 3kg vocht, 1 kg spierweefsel en 1 kg vet. Dat vocht krijg je meteen weer terug, dus effectief hou je maar 2 kg gewichtsverlies over. Maar doordat je minder spierweefsel overhoudt, heb je ook een minder grote "motor" om vet te verbranden. Dus, dames, de ENIGE methode die blijvend effectief is, is gewoon een keer of 3 per week naar de fitness (5x als je bv 20 kg kwijt moet) en dan flink aan de gewichten, afgerond met een half uurtje fietsen. Succes ermee! (Hulde aan de vrouwen die dit volhouden, haha) Dat van dat spierweefsel is niet 'per definitie' waar. Daar komt nog het één en ander aan factoren bij kijken. Maar het is absoluut waar dat zo'n 'crash' dieet weinig nut heeft en op langere termijn de stofwisseling ontregelt en de gezondheid weinig goed doet. Een paar handige stelregeltjes: - geen suiker (is helaas zo goed als onmogelijk, dus hoe strenger hoe beter) - geen snoep of wat voor tussendoortje dan ook. Al die zogenaamde 'gezonde' tussendoortjes stikken vaak van de geraffineerde suikers, vruchtensuikers en andere enkelvoudige koolhydraten en daar heb je in feite vrij weinig aan. - kleine porties eten - weg met wit brood, witte pasta en witte rijst. Eet alleen volkoren producten en als je rijst eet niet meer dan een vuistje zilvervliesrijst. - eet veel komkommer - sla je ontbijt niet over - ga gedurende de dag meer proteine en minder koolhydraten eten - hogere proteine inname Als je wil gaan sporten vergeet dan inderdaad de gewichten niet (minstens 2x in de week, zorg dat alles aan bod komt) en eet dan gerust wat meer eiwitrijke producten.
Pappie_Culo	maandag 11 oktober 2004 @ 22:02
	quote: Op maandag 11 oktober 2004 17:57 schreef heaven7 het volgende: [..] Zoveel eieren is hartstikke slecht voor je man, puur vergif. Je mag er 2 per week meen ik. Het 'slechte' van eieren wordt zwaar overdreven en er is nog nooit een duidelijk causaal verband gelegd tussen het eten van een x aantal eieren en het hebben van hoge bloeddruk of een te hoog cholestrol gehalte (hetgeen al tig jaar te pas en te onpas wordt verkondigd) Eieren bevatten relatief veel vetten, dat dan weer wel. Ik eet ongeveer 3-5 eieren per week en dat kan prima.
#ANONIEM	dinsdag 12 oktober 2004 @ 17:44
	Ik had het niet over verhoogt cholestrol of teveel vet. Ik weet niet meer precies hoe het zat maar het is iig slecht voor je.
Pappie_Culo	dinsdag 12 oktober 2004 @ 20:02
	Ik weet wel wat je bedoelt en ik weet ook dat de link tussen al die redenen waarom het zo slecht voor je is en het eten van een x aantal eieren nog nooit goed is aangetoond.
Neverending	woensdag 13 oktober 2004 @ 16:36
	Ik heb dit dieet ook 5 dagen gedaan en ik werd HELEMAAL gek.. Had echt bizar veel honger, was bonus chago en het ergste: ik kon na dag 2 echt 7 (!!!!!!!!!!!!!!!!!) dagen geen GROTE boodschap meer doen Voor mij was het EENSCH maar nooit meer....