Heeft iemand misschien tips of ervaringen?
quote:gewoon gezond eten, veel fruit, water enzo zodat je geen dikke buik krijgt. en elke dag crunches doen met of zonder zo'n crunchding maakt niet zoveel uit volgensmij.
Op maandag 21 april 2003 17:52 schreef Trance4Ever het volgende:
Ik wil graag mijn buikspieresn trainen, zodat ik dan mooi strakke blokjes krijg. Ik weet alleen niet wat voor oefening ik moet doen, en wat ik moet eten.Heeft iemand misschien tips of ervaringen?
tis belangijk dat je je hele lichaam traint en niet alleen je buikspieren.
Daar moet je zijn, en anders ff de search gebruiken dr zijn al 2000 topics over geweest.
[Dit bericht is gewijzigd door El-Rico op 21-04-2003 18:02]
quote:mens health is wel een aardig blad, maar ze maken mensen nog steeds wijs dat ze in 2 weken van een bierbuik naar een wasbord kunnen gaan. ten 2e, je leest niet goed. Die kerel wil een wasbord, niet een mega sterke buik. Hij wil ze laten zien en daarvoor hoef je idd geen crunches te doen als je dat niet wilt.
Op maandag 21 april 2003 18:08 schreef Ultralaser het volgende:
lol dus jij zeg dat crunches niet nodig zijn. Zal het onthouden als ik met karate weer een trap in me buik krijg en ik dankzij de crunches grote heb gekregen. Men's Health is juist een van de weinige bladen waarin ze de correcte info geven.
Wat is trouwens het verschil tussen crunches en sit-ups? 
quote:wat is je vetpercentage dan?
Op maandag 21 april 2003 18:44 schreef Trance4Ever het volgende:
Ik heb bijna geen vet in mn lichaam en al helemaal niet op mn buik (Hij is compleet plat)Wat is trouwens het verschil tussen crunches en sit-ups?
quote:Hoe reken je dat uit?
Op maandag 21 april 2003 18:44 schreef Doctor_Bara het volgende:[..]
wat is je vetpercentage dan?
Ik weeg igg veel te weinig. Ik ben 1m 90 lang en weeg maar 69 kg 
quote:
Op maandag 21 april 2003 19:39 schreef DAMH het volgende:
Je moet veel poepen dat helpt
quote:hahah, zon electrisch apparaat? Dat is onzin en dat is ook bewezen ook
Op maandag 21 april 2003 19:52 schreef D.Rose het volgende:
Ab-tronic
quote:Je vetpercentage is dan waarschijnlijk niet echt veel.
Op maandag 21 april 2003 18:51 schreef Trance4Ever het volgende:[..]
Hoe reken je dat uit?
Ik weeg igg veel te weinig. Ik ben 1m 90 lang en weeg maar 69 kg
Dus cardio etc heb je niet nodig dan.
Je kan meteen beginnen met je buikspieren hard te trainen. Als het kan in een gym met gewichten. Weinig reps, hoge intensiteit.
quote:Hier heb ik wat aan, thanks
Op maandag 21 april 2003 21:40 schreef mwuhaha het volgende:[..]
Je vetpercentage is dan waarschijnlijk niet echt veel.
Dus cardio etc heb je niet nodig dan.Je kan meteen beginnen met je buikspieren hard te trainen. Als het kan in een gym met gewichten. Weinig reps, hoge intensiteit.
quote:Ik weet niet wie dat 'bewezen' heeft, maar ik had na 1 maand al resultaat.
Op maandag 21 april 2003 20:49 schreef Doctor_Bara het volgende:[..]
hahah, zon electrisch apparaat? Dat is onzin en dat is ook bewezen ook
50 sit ups per dag!!
2 weken lang
dan kom je er wel
Ik doe het ook hoor, dus het is best haalbaar.
even doorzetten lekker muziekie eronder
quote:50 in 1x kan ik makkelijk, ik ben nu zo ver dat ik elke avond 100 stuks doe (soms meer) in setjes van 50
Op maandag 21 april 2003 23:42 schreef Sweetsixteen16 het volgende:
Gewoon goud en oud:
50 sit ups per dag!!
2 weken lang
dan kom je er welIk doe het ook hoor, dus het is best haalbaar.
even doorzetten lekker muziekie eronder
quote:dat is heel goed van jou!!
Op dinsdag 22 april 2003 00:00 schreef Trance4Ever het volgende:[..]
50 in 1x kan ik makkelijk, ik ben nu zo ver dat ik elke avond 100 stuks doe (soms meer) in setjes van 50
knallen je buikspieren niet zo langzamerhand uit elkaar?
quote:Een meid bij mij in de klas heeft zo een ding, werk voor geen meter zegt ze
Op maandag 21 april 2003 23:13 schreef D.Rose het volgende:[..]
Ik weet niet wie dat 'bewezen' heeft, maar ik had na 1 maand al resultaat.
|
|
