FOK!forum / Lifestyle / afvallen
rdldonderdag 20 maart 2003 @ 12:41
heej allemaal,

ik ben een jongen van 16 jaar, 1,80 meter en ik weg ongeveer 80 kilo.
Ik vind dit zelf veel te veel....en heb ook 'vet tieten' . Hoe kan ik hier snel en op een gezonde manier vanaaf komen? en ook blijven dus? Ik ga binnen nu en een maand fitnessen. op woensdag en zaterdag/zondag. Op dinsdag heb ik karate, 1,5 uur. en op maandag, donderdag en vrijdag..zit ik hier thuis op een fiets simulator, +/- 25 minuten. Ik ben al sinds vandaag begonnen met smorgens 1 glas water en glas verse jus d'orange, smiddags 3 boterhammen (wit moet bruin worden naar verloop van tijd) en s avonds 1 keer opscheppen. Ik dronk veel cola light, maar hier maar ik water van. en geen tussendoortjes meer.

Als jullie tips hebben hoor ik ze graag!!

dJ-Zcoredonderdag 20 maart 2003 @ 12:42
Je pakt het al goed aan, moet ik zeggen.

Ik denk dat je alleen nog geduld moet hebben, totdat je de kilo's ziet verdwijnen.

zarembadonderdag 20 maart 2003 @ 12:43
Meer kan je niet doen volgens mij... Gewoon op deze mannier door gaan kijkt me!
Succes!!
YPPYdonderdag 20 maart 2003 @ 12:44
Fok! Dieetclub deel XIV Een heel topic vol users die met hetzelfde bezig zijn!
rdldonderdag 20 maart 2003 @ 12:45
Oke, Bedankt... dan een nog een vraag, hoe lang zal het duren voordat ik gewichts verlies ga zien/merken? en die vet tieten, is echt vervelend, kleren kopen enz, kom ik daar nog vanaf? en ook gewoon door afvallen?
Jojogirldonderdag 20 maart 2003 @ 12:45
Klinkt alsof je goed bezig bent. Misschien is het goed nog iets meer te ontbijten, maar niet iedereen kan dat 's ochtends hebben. En verder is de Dieetclub hier in Lifestyle een goed topic voor de motivatie.
glossydonderdag 20 maart 2003 @ 12:46
quote:
Op donderdag 20 maart 2003 12:45 schreef rdl het volgende:
Oke, Bedankt... dan een nog een vraag, hoe lang zal het duren voordat ik gewichts verlies ga zien/merken? en die vet tieten, is echt vervelend, kleren kopen enz, kom ik daar nog vanaf? en ook gewoon door afvallen?
je kan beter naar de fok!dieetclib gaan daar kan je alles vinden/vragen
BigBeardonderdag 20 maart 2003 @ 12:46
Zwemmen helpt ook goed omdat je al je spieren gebruikt. Qua gewicht zul je dan niet afvallen, maar je krijgt wel een betere vorm omdat het vet in spieren omgezet wordt
Jojogirldonderdag 20 maart 2003 @ 12:47
quote:
Op donderdag 20 maart 2003 12:45 schreef rdl het volgende:
Oke, Bedankt... dan een nog een vraag, hoe lang zal het duren voordat ik gewichts verlies ga zien/merken? en die vet tieten, is echt vervelend, kleren kopen enz, kom ik daar nog vanaf? en ook gewoon door afvallen?
Als je gaat sporten tijdens het afvallen en niet in een te hoog tempo afvalt, zal je ook zien dat alles stevig wordt en dat je geen vel overhoudt enzo.

* Jojogirl is in een half jaar ruim 15 kilo kwijtgeraakt en zit nu goed in haar vel (ook al moet er nog zo'n 5 kilo af).

powertonydonderdag 20 maart 2003 @ 12:47
Fitnessen en karate zijn niet bepaald sporten waar je vlug van afvalt. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat Squash heel erg goed is voor conditie en voor je vet-afbouw.

Squash is met name erg leuk omdat er wedstrijdelement inzit , hierdoor word je gemotiveerd om lekker vaak naar de squashbaan te gaan !

rdldonderdag 20 maart 2003 @ 12:47
bedankt, ja, ik wil afvallen, maar vooral nog, al dat vet moet weg, ik voel me er niet lekker meer bij en t is gewoon niet fijn.
glossydonderdag 20 maart 2003 @ 12:48
nou glossy gaat nu pleitos ,springt op d'r fiets en gaat naar de sportschool
rdldonderdag 20 maart 2003 @ 12:50
Ik wilde nog een ding weten, voordat ik verder ga ik de Fok! dieetclub, die vet tieten, jullie weten denk ik wel wat ik bedoel, zitten met het meeste dwars, hoe kom ik hier vanaf? gewoon vetverbranden? en hoe lang gaat dat ongeveer duren?
nietje83donderdag 20 maart 2003 @ 12:52
quote:
Op donderdag 20 maart 2003 12:47 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Als je gaat sporten tijdens het afvallen en niet in een te hoog tempo afvalt, zal je ook zien dat alles stevig wordt en dat je geen vel overhoudt enzo.

* Jojogirl is in een half jaar ruim 15 kilo kwijtgeraakt en zit nu goed in haar vel (ook al moet er nog zo'n 5 kilo af).

15 kilo in een half jaar??
Super zeg!
Met WW??
Scigheradonderdag 20 maart 2003 @ 12:55
zoek even rond:

paar tips:
-goed ontbijten
-voldoende eiwitten
-vervang vetten door o.v. met name van vis (niet vet helmaal uit je voedsel halen) Omega-3 vetzuren uit vis zij nl belangrij en hebben ook bij het afvallen
-voldoende calcium

YPPYdonderdag 20 maart 2003 @ 12:55
quote:
Op donderdag 20 maart 2003 12:50 schreef rdl het volgende:
Ik wilde nog een ding weten, voordat ik verder ga ik de Fok! dieetclub, die vet tieten, jullie weten denk ik wel wat ik bedoel, zitten met het meeste dwars, hoe kom ik hier vanaf? gewoon vetverbranden? en hoe lang gaat dat ongeveer duren?
Geen idee hoe lang het duurt, maar het is niet zo maar weg natuurlijk. Maar je kunt al vrij snel verschil zien, bijvoorbeeld door het op te meten. Dan zie je vanzelf de centimeters verdwijnen.

Nu doe ik dit topic dicht, dan gaan we verder in het dieetclubtopic. Daar kun je natuurlijk ook vanalles vragen, het zit vol met ervaringsdeskundigen.