Nu slikte ik in die periode Prednison dus dat hebben we de schuld gegeven.Nou heb ik het de laatste twee weken weer. Ik word gewoon wakker van de pijn en het duurt zo gruwelijk lang voor het over is 
Nu was het 2 nachten geleden zo erg dat ik er nog steeds een soort pijn van heb overgehouden in mn kuit. Ik kan onwijs moeilijk trap lopen en fietsen enzo 
Hebben jullie misschien tips hoe je die kramp kan stoppen en wat ik er tegen kan doen (preventief dus). Graag hulp en tips 
. Succes!
Je moet zorgen dat je kuiten goed worden doorbloed, dus wat je kan doen is als de pijn wat minder is je kuiten goed masseren, wat in beweging blijven en als je zo'n aanval voelt opkomen je been proberen recht te houden en je tenen zover mogelijk naar je toe trekken...
Werkt bij mij wel altijd...
Sterkte
Wat je moet doen is onmiddelijk je tenen naar je toe trekken en niet blijven zitten dus blijven lopen anders wordt die alleen maar stijf en forceren als het stijf is.
Vannacht nog paar keer kramp in mn voet gehad, ook geen fijn gevoel trouwens 
Gewoon beetje rekken en strekken en dan trekt t vanzelf wel weer weg....
Bij kramp in je voeten is het van belang, dat je af en toe, op platte schoenen loept en af en toe op hakken, dan heb je er veel minder last van.
Maar kramp in je kuit 's nachts is echt vet schrikken, ineens wordt je wakker met vette pijn aan je been en je hele kuit is helemaal stijf en opgezet.
span ik een spiertje heel even en trekt gelijk me hele voet of kuit samen
kan het ook in me kleine teen
quote:Als je goede kramp hebt kun je je hele been niet meer bewegen.. wat je ook doet.
Op zaterdag 15 maart 2003 19:11 schreef Freezor het volgende:
Als je kramp hebt trekken je spieren zich heel hard samen. Als je kracht zet in de andere richting is et zo over.
Ik heb vaak kuit- en onderkant+zijkantvoetkramp tegelijk 
Dan kun je gewoon 3 dagen niet meer lopen.
http://www.datatree.nl/corefit/art_spierkramp.asp
Sterkte ermee.
Eerst trok ik altijd mijn benen op (hielen naar billen zeg maar), maar je moet je been juist zo ver mogelijk strekken, net alsof je je hielen in de grond zet. Tegelijkertijd proberen om je je kuiten te masseren en je bent er snel van af!
)... En die "na-pijn" is spierpijn....quote:Precies..! Al die tips over je voet de ene richting of de andere op bewegen heb ik eigenlijk weinig aan want ik kan gewoon nix! Ik verga zoiezo zo erg van de pijn dat ik een soort black-out heb (in combinatie met slaperigheid) En ik moet er niet aan denken om mn been te gaan bewegen hoor...
Op zaterdag 15 maart 2003 19:18 schreef Fatality het volgende:[..]
Als je goede kramp hebt kun je je hele been niet meer bewegen.. wat je ook doet.
.
Maar onder ons bed(of beter gezegd ernaast) ligt wel een roestige vijl en een magneet. .
En als die er niet ligt heb ik vaker kramp dan als hij er wel ligt.
(heeft mijn man getest. ook toen we geen waterbed hadden overigens).
Dus....
heb ik ook vaak. Soms ben ik gewoon aan het lopen, of ik rek me uit om iets te pakken, schiet er ineens kramp in een spier. Heb het ook wel eens in mijn voeten, trekt mijn grote teen helemaal krom Bij mij komt het wrs door een verminderde nierfunctie, is ongeveer gelijk begonnen, volgens arts komt het daardoor.
Volgens mijn tante moet een stuk Sunlicht zeep onder het laken helpen maar ik merk geen verbetering. Je kan het proberen, misschien werkt het bij jou wel.
quote:Hmm mijn nierfunctie is ook slecht...Zou het daarmee te maken hebben?
Op zaterdag 15 maart 2003 19:39 schreef Vava het volgende:
Vreselijk van die kramp
Bij mij komt het wrs door een verminderde nierfunctie, is ongeveer gelijk begonnen, volgens arts komt het daardoor.
Volgens mijn tante moet een stuk Sunlicht zeep onder het laken helpen maar ik merk geen verbetering. Je kan het proberen, misschien werkt het bij jou wel.
quote:De arts in het ziekenhuis zei dat het daar heel goed door kan komen. Ik denk ook wel dat hij gelijk heeft. Bij mij begon het ongeveer gelijk, vandaar ook dat ik er naar vroeg.
Op zaterdag 15 maart 2003 19:49 schreef karoltje het volgende:[..]
Hmm mijn nierfunctie is ook slecht...Zou het daarmee te maken hebben?
quote:heb ik ook een tijdje gehad, is echt kut, ik ging meestal proberen te staan en te rekken, je tenen naar beneden, maar nu heb ik het gelukkig niet meer
Op zaterdag 15 maart 2003 18:56 schreef karoltje het volgende:
Paar jaarrtjes terug werd ik elke week wakker van de verschrikkelijke pijn in mn kuiten. Egt onwijs erge kramp. Doodeng zo midden in je slaap, je weet ni wat er aan de hand isNou heb ik het de laatste twee weken weer. Ik word gewoon wakker van de pijn en het duurt zo gruwelijk lang voor het over is
Hebben jullie misschien tips hoe je die kramp kan stoppen en wat ik er tegen kan doen (preventief dus). Graag hulp en tips
Edit:
Kramp in je mond is pas kut (of kaak wat het ook is), je gaat dan ff voor een sec. of 10 helemaal kapot 
dan beuk ik er altijd flink op, dat helpt soms
quote:Kramp in m'n kuiten tijdens het slapen had ik een tijdje terug erg veel. Soms voelde je je kuiten een paar dagen later nog ja. Ik kreeg het eigenlijk ook niet voor elkaar om m'n been te strekken, meestal kwam m'n vader dan 's nachts m'n kuit masseren. Wat je er misschien aan kunt doen is je dekens niet achterin je bed stoppen (onder je matras). Op die manier kun je je makkelijker draaien enzo en forceer je je spieren niet in je slaap, doordat je je in je dekens klemt.
Op zaterdag 15 maart 2003 20:24 schreef Chr1st1aan het volgende:
Als je kramp in je kuiten hebt (iedereen heeft het wel eens gehad), gelijk opstaan en het is over.Edit:
Kramp in je mond is pas kut (of kaak wat het ook is), je gaat dan ff voor een sec. of 10 helemaal kapot
Over kramp in je kaken/hals, dat kan ik spontaan opwekken. Dan leg ik m'n kin op m'n borst en gaap ik of doe ik m'n mond ver open een tijdje, dan komt het van zelf. Het is ook zo weer weg wanneer ik omhoog kijk en dus de spieren in m'n hals oprek.
Eigenlijk geen idee wat het was. Ik heb maar een tijdje op m'n buik gelegen, dan voelde ik het minder.
Ben er iig flink van geschrokken...
Ooit eens gehoord van een fysiotherapeut.
Probeer het eens, wie weet.
zelf ook een tijd dit gehad, zomaar op de raarste momenten en het doet pijn, maar het voordeel is wel dat je snel wakker bent 
quote:Heb nog steeds last van een aanval van vrijdagochtend. Is het irritanste wat er is vind ik. Meestal houd ik er 2 dagen last van, maar nu al 4 dagen. Maar is idd zeer irritant als het er zomaar inschiet.
Op zaterdag 15 maart 2003 18:56 schreef karoltje het volgende:
Paar jaarrtjes terug werd ik elke week wakker van de verschrikkelijke pijn in mn kuiten. Egt onwijs erge kramp. Doodeng zo midden in je slaap, je weet ni wat er aan de hand isNou heb ik het de laatste twee weken weer. Ik word gewoon wakker van de pijn en het duurt zo gruwelijk lang voor het over is
Hebben jullie misschien tips hoe je die kramp kan stoppen en wat ik er tegen kan doen (preventief dus). Graag hulp en tips
quote:Heb ik ook al gehad. Huh? Damn, mijn lichaam is laatste tijd behoorlijk afgetakeld zeg. Ik blijf voortaan wel ff af van de friet en begin een maaltijd met sla en kaas
Op dinsdag 18 maart 2003 14:19 schreef Qarinx het volgende:
Afgelopen zondag avond, wilde ik m'n tanden gaan poetsen en kreeg ik ook plotseling ontzettende kramp onder m'n linkerborst. Ik weet eigenlijk niet precies waar het zat, maar het trok in ieder geval flink hard samen. Vooral bij het diep in ademen deed het ontzettend zeer.Eigenlijk geen idee wat het was. Ik heb maar een tijdje op m'n buik gelegen, dan voelde ik het minder.
Ben er iig flink van geschrokken...
Ik moest gisteravond tenniswedstrrijd spelen en we stonden meer dan 3 uur op de baan. En het laatste uur had ik heel veel last van kramp.
Ik moet om half 5 weer spelen, maar ik voel m'n kuiten nog heel goed. Kan ik hier iets aan doen zodat ik toch kan spelen strax?
quote:Het beste is een goede massage om al het overtollige melkzuur (oorzaak van verkramping tijdens inspanningen) uit de spier te krijgen. Of anders beetje met je benen omhoog liggen zodat melkzuur eruit kan.
Op maandag 11 augustus 2003 11:01 schreef Nicky16 het volgende:
Ik schop dit draadje even omhoog want ik heb precies hetzelfde.Ik moest gisteravond tenniswedstrrijd spelen en we stonden meer dan 3 uur op de baan. En het laatste uur had ik heel veel last van kramp.
Ik moet om half 5 weer spelen, maar ik voel m'n kuiten nog heel goed. Kan ik hier iets aan doen zodat ik toch kan spelen strax?
en anders : straks veel afzien met terug krampen
quote:heb ik ook eens gehad
Op dinsdag 18 maart 2003 14:19 schreef Qarinx het volgende:
Afgelopen zondag avond, wilde ik m'n tanden gaan poetsen en kreeg ik ook plotseling ontzettende kramp onder m'n linkerborst. Ik weet eigenlijk niet precies waar het zat, maar het trok in ieder geval flink hard samen. Vooral bij het diep in ademen deed het ontzettend zeer.Eigenlijk geen idee wat het was. Ik heb maar een tijdje op m'n buik gelegen, dan voelde ik het minder.
Ben er iig flink van geschrokken...
kben toen maar ff naar de dokter geweest omdat ik al aan mn hart dacht
maar na onderzoek zei de dokter dat het kramp/pijn was in mn borstspier door verkeerde beweging of 's nachts verkeerde houding.Pas nog om 3 uur 's nachts bijna liggen janken van de pijn, is echt niet tof.
Bij mij schijnt het te maken te hebben met het feit dat mn achillespezen te kort zijn ofzow...
quote:Ja, dat wilde ik net gaan typen. Magnesium slikken!
Op zaterdag 15 maart 2003 20:33 schreef MNeMoNiCS het volgende:
Kalium, Calcium en Magnesium tekort?
Heb een halve liter melk op en lignu met ijs op mn kuit...
niks bijzonders hebben meer mensen last van , maar vervelend is het wel
En over dat magnesium...is er iets waar veel magnesium inzit, want moet zo ff langs de winkel
quote:Ik geloof niet dat het door je achillispezen komt; anders had je niet (goed) kunnen lopen.
Op maandag 11 augustus 2003 11:37 schreef joris007 het volgende:
Zeer irri is dat ja, vaak midden in de nacht, meestal probeer ik mn tenen naar me toe te trekken, maar als het te erg is blijf ik maar gewoon liggen wachten tot het over is, dan loop ik de volgende ochtend maar wat moeilijker.Pas nog om 3 uur 's nachts bijna liggen janken van de pijn, is echt niet tof.
Bij mij schijnt het te maken te hebben met het feit dat mn achillespezen te kort zijn ofzow...
Magnesiumtekort is idd. het meest waarschijnlijk. Gebruik gewoon z'n multivitamine-pilletje (de goedkoopste is al goed genoeg; de prijs doet er echt niet toe) Die van het kruidvat is goed.
Als je last hebt, dan moet je je tenen idd naar je toe halen, maar ookmoet je dan je onderbeen masseren; redelijk hard erin knijpen en wrijven. Dan ben je er het snelst vanaf en hou je de volgende dag geen pijn eraan over.
dus banaantjes eten dan maar.
ik heb er zelf ook soms last van, dan doet het gewoon 2 dagen pijn als ik mn voet niet op tijd kon optrekken... AUUUUUUWWWWWWWW
Ikzelf heb heel vaak kramp aan de binnenkant van mn voet, en dat doet echt heel erg zeer 