Ik vind dit wel knap, en vooral heel dapper van haar.quote:Femke (32) gaat elke dag om 20:00 uur naar bed: ’Zelfs tijdens de jaarwisseling’
Voor onze populaire rubriek ’Mooi op elke leeftijd’ zetten we vrouwen van alle leeftijden in het zonnetje. Want wij vinden alle vrouwen mooi: ongeacht gewicht, maat en/of ’schoonheidsfoutje(s)’. Wat is jouw beautygeheim en waarvan ga jij stralen? En wat houdt jou jong? Deze week Femke Kuipers-Staphorst (32). Ze is getrouwd en werkzaam als arts.
Voel jij je zo jong/oud als dat je bent?
„Ik voel me jonger dan dat ik eruit zie. Mijn huid is nog redelijk strak en ik ben slank, dat helpt mee aan een jonge uitstraling. Ik train elke dag, dus je kunt wel zeggen dat ik sportief ben. Mijn wekker gaat om 5:00 uur, daarna loop ik een half uur naar de sportschool, train ik een uur en ga ik weer naar huis. Mijn man en ik gaan bijna iedere dag, omdat we van routine houden. Al voeren we tegenwoordig steeds vaker een rustdag in. Spieren groeien tenslotte tijdens herstel.”
Heb je een beautygeheim?
„Slaap en routine vind ik ontzettend belangrijk. Ik probeer altijd op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Ik lig om 20:00 uur in bed en ga er 5:00 uur uit. Eigenlijk wijk ik daar nooit vanaf. Als ik een etentje heb, wil ik voor bedtijd weer thuis zijn. Begint het pas rond 20:00 uur? Dan ga ik gewoon niet mee. Zelfs tijdens de jaarwisseling liggen mijn man en ik op tijd in bed. Op 1 januari staan wij gewoon vroeg in de gym! Veel mensen onderschatten hoe belangrijk een goede nachtrust is. Het beïnvloedt de keuzes die je overdag maakt. Als ik goed heb geslapen, heb ik veel meer zin om te bewegen en gezond te eten.”
Wat vind je het mooiste aan jezelf?
„Mijn lichaam, maar daar doe ik ook veel voor. Ik vind het mooi dat je de definitie van mijn spieren ziet. Vroeger droomde ik ervan om mee te doen aan een bodybuilding-wedstrijd, maar die ambitie heb ik niet meer. In de praktijk merk ik toch dat die sport behoorlijk belastend is voor je lichaam en je hormonale balans. Ik zit nu uitstekend in mijn vel, zowel fysiek én mentaal, en dat wil ik graag zo houden.”
„Het heeft lang geduurd voordat ik echt tevreden was met mijn figuur. Ik heb de ziekte van Hirschsprung, een aangeboren afwijking waarbij een deel van de dikke darm geen zenuwcellen bevat. Bij mijn geboorte liepen mijn darmen al vast. Ik ben eraan geopereerd, maar ze zullen altijd gevoelig blijven. Rond mijn puberteit durfde ik niets meer te eten, omdat mijn darmen zo heftig op alles reageerden. Uiteindelijk ben ik hierdoor een tijdje ongezond dun geweest. Ik heb lang darmspoelingen gedaan en een stoma gehad. Gelukkig kan ik sinds ik met mijn man ben weer zelfstandig naar de wc. Hij heeft voor rust en regelmaat gezorgd, daar reageren mijn darmen ontzettend goed op.”
Waarmee ben je minder blij?
„Mijn haar, ik ben trots op mijn krullen, maar soms zijn ze heel lastig te temmen. Het lijkt dan net alsof ik met mijn vinger in het stopcontact heb gezeten. Vooral met regenachtig weer kan het enorm pluizen.”
Ben je waar je had willen zijn?
„Nee, nog lang niet. Ik zou heel graag iets voor mezelf willen beginnen. Ik werk als arts en zie veel ziektes die voorkomen hadden kunnen worden. Ik wil mensen motiveren om gezonder te leven. Via mijn Instagram-account deel ik recepten en sporttips. Het begon als een soort dagboekje, waarin ik mijn foto’s en recepten verzamelde. Uiteindelijk is het uitgegroeid tot iets groots. Ik vind het ontzettend leuk om op deze manier mensen te motiveren om gezonder te leven. Hopelijk kan ik hier in de toekomst een grotere doelgroep mee bereiken!
Heb je een levensles?
Alles wat je doet om jezelf te verbeteren, is een cadeau aan jezelf – niet een straf. Het draait niet om perfectie, maar om consistentie: met kleine, dagelijkse stappen kom je steeds dichter bij een gezonder en gelukkiger leven. Geef jezelf de tijd om sterker te worden, zowel mentaal als fysiek. Dat is wat je laat stralen!
Dit. In een oorlog zal ze een voorbeeldfunctie krijgen.quote:Op donderdag 1 januari 2026 23:54 schreef timmmmm het volgende:
8 uur naar bed is ook mijn definitie van dapper ja
Ik zou het niet durven iig. Zou gruwelijke fomo hebben iedere dagquote:Op donderdag 1 januari 2026 23:54 schreef timmmmm het volgende:
8 uur naar bed is ook mijn definitie van dapper ja
Ze haalt haar eigenwaarde ook voor een nogal significant deel uit haar uiterlijk volgens mij en dan is dat idd het gevolg.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 00:11 schreef PzKpfw het volgende:
Ze doet net of je met 32 jaar al oud bent en zij er uitzonderlijk jong uitziet voor haar leeftijd..
Als je er als man zo uitziet wordt het tijd om naar de sportschool te gaan en 2x per week een flinke dosis testosteron te injecteren.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 01:06 schreef RotatoR het volgende:
Er is vast een doelgroep voor vrouwen met een mannenlichaam.
Lol, wat een kneuzen, lijkt het AD wel die ook ieder jaar de zelfde artikelen online zetquote:Op vrijdag 2 januari 2026 04:01 schreef roos94 het volgende:
https://www.headliner.nl/(...)ng-telegraaf-2147932
Waarom een jaar geleden ook al dit interview
Ik zie jullie weer in dec 2026 als Femke (33) om 8 uur naar bed gaat
2 liter cola per dag. Gatverdamme. Lekker de hele dag boeren laten.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 07:56 schreef maily het volgende:
Maar het hoeft allemaal niet hoor
Ziehier het levende bewijs:
[ afbeelding ]
Want een goede nachtrust kun je niet hebben als je om 22 uur naar bed gaat en dan om 7 uur opstaat?quote:Op donderdag 1 januari 2026 23:48 schreef Mikeytt het volgende:
Ik lig om 20:00 uur in bed en ga er 5:00 uur uit.
....
Veel mensen onderschatten hoe belangrijk een goede nachtrust is.
Dat zegt ze nietquote:Op vrijdag 2 januari 2026 08:47 schreef Mutsaers__78 het volgende:
[..]
Want een goede nachtrust kun je niet hebben als je om 22 uur naar bed gaat en dan om 7 uur opstaat?
Ja, dat zegt ze wel. Waarom per se om 20 uur naar bed gaan als het net zo goed later kan zodat je niet vele sociale aangelegenheden gaat mislopen wegens die kinderbedtijd die je aanhoudt?quote:
Omdat ze het fijn vindt om ‘s ochtends vroeg te sporten. Ik lees nergens dat ze vindt dat anderen dat ook zouden moeten doen.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 08:50 schreef Mutsaers__78 het volgende:
[..]
Ja, dat zegt ze wel. Waarom per se om 20 uur naar bed gaan als het net zo goed later kan zodat je niet vele sociale aangelegenheden gaat mislopen wegens die kinderbedtijd die je aanhoudt?
Dat impliceert zij wel met haar 'veel mensen onderschatten hoe belangrijk een goede nachtrust is'.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:21 schreef Lichtloper het volgende:
Omdat ze het fijn vindt om ‘s ochtends vroeg te sporten. Ik lees nergens dat ze vindt dat anderen dat ook zouden moeten doen.
Wel een kale kop aan overgehouden.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 07:56 schreef maily het volgende:
Maar het hoeft allemaal niet hoor
Ziehier het levende bewijs:
[ afbeelding ]
67 jaar bereikt en dan eruit zien als 80-jarigequote:Op vrijdag 2 januari 2026 07:56 schreef maily het volgende:
Maar het hoeft allemaal niet hoor
Ziehier het levende bewijs:
[ afbeelding ]
Schermtijd voor het slapen is niet slecht. Verstoort bij veel mensen melatonine productie, maar als je zelf geen probleem merkt qua slaapkwaliteit, is er verder geen enkele reden om je scherm niet te gebruiken voor het slapenquote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:24 schreef roos94 het volgende:
Femke kijkt trouwens wel tv in bed voor het slapen.
[ afbeelding ]
Als arts moet Femke weten dat schermtijd voor het slapen zeer slecht is.
7 uur vind ik ook wel aan de late kant.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 08:47 schreef Mutsaers__78 het volgende:
[..]
Want een goede nachtrust kun je niet hebben als je om 22 uur naar bed gaat en dan om 7 uur opstaat?
Werkt niet als je geen ochtend persoon bentquote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:51 schreef Mikeytt het volgende:
[..]
7 uur vind ik ook wel aan de late kant.
Vroeg opstaan is beter als je werkt. Dan kan je in de ochtend nog sporten, wandelen, ff een boek lezen. Wordt je lekker wakker van.
Ik geloof niet zo in dat ochtend- en avondmens gebeuren.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:52 schreef Friday12 het volgende:
[..]
Werkt niet als je geen ochtend persoon bent
Ik vind haar er behoorlijk oud uit zien voor haar leeftijdquote:Op donderdag 1 januari 2026 23:48 schreef Mikeytt het volgende:
https://www.telegraaf.nl/(...)seling/68027082.html
[..]
Ik vind dit wel knap, en vooral heel dapper van haar.
Zouden jullie dit aankunnen? Misschien een doel voor dit jaar?
Dan ziet ze er helemaal FANTASTISCH uit.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 04:01 schreef roos94 het volgende:
https://www.headliner.nl/(...)ng-telegraaf-2147932
Waarom een jaar geleden ook al dit interview
Ik zie jullie weer in dec 2026 als Femke (33) om 8 uur naar bed gaat
met wakker worden?quote:
Ook als jouw werkdag om 11 uur begint? Of gelden dan toch andere regels volgens jou?quote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:51 schreef Mikeytt het volgende:
[..]
7 uur vind ik ook wel aan de late kant.
Vroeg opstaan is beter als je werkt. Dan kan je in de ochtend nog sporten, wandelen, ff een boek lezen. Wordt je lekker wakker van.
Ik denk vooral dat het verschil is dat er mensen zijn die graag naar bed gaan, en mensen die geen zin hebben om te gaan slapen. Ik kan als ik helemaal verrot ben nog steeds niet maar bed willen, dus denk dan dat ik mezelf maar avondmens noem.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:56 schreef Mikeytt het volgende:
[..]
Ik geloof niet zo in dat ochtend- en avondmens gebeuren.![]()
Heeft toch gewoon te maken met slaapgedrag? Als je een tijdje vroeg gaat slapen, wordt je vanzelf een ochtendmens. Het is niet zo dat ik me in de avond minder goed voel dan in de ochtend, of vice versa. Ik slaap laat en wordt vroeg wakker.
Ik word vaak 25 geschat, en ik heb een collega van 46 die 18 lijkt. Ik vind Nederlandse vrouwen er vaak ook wat ouwelijker bijlopen door hun slonzige kleding. Dat helpt ook niet.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 00:12 schreef Hyaenidae het volgende:
Ze heeft al zo'n rijpe moeke kop. Geef mij maar een 20-jarige chick.
Hoe je eruit ziet op je 32ste heeft dus blijkbaar meer met je genen te maken dan met hoe laat het bedtijd is.
Ze lijkt op Merel Westrik maar die is wel 14 jaar ouderquote:Op vrijdag 2 januari 2026 10:38 schreef Ansa het volgende:
Ze ziet er ouder uit dan ik en ik ben 36 en ga om 12 uur slapen. Wel beter lichaam maar ik heb een hekel aan sport.
Nee hoorquote:Op vrijdag 2 januari 2026 08:41 schreef roos94 het volgende:
[..]
2 liter cola per dag. Gatverdamme. Lekker de hele dag boeren laten.
Nee klopt niet.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 09:56 schreef Mikeytt het volgende:
[..]
Ik geloof niet zo in dat ochtend- en avondmens gebeuren.![]()
Heeft toch gewoon te maken met slaapgedrag? Als je een tijdje vroeg gaat slapen, wordt je vanzelf een ochtendmens. Het is niet zo dat ik me in de avond minder goed voel dan in de ochtend, of vice versa. Ik slaap laat en wordt vroeg wakker.
Bedrijfsarts in opleiding.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 13:38 schreef Lenny77 het volgende:
9u slaap nodig hebben![]()
Hier werken de artsen nog na 20u...
Ik had vroeger zo'n ongelooflijke crush op haar. In GTST had ze tieten als meloenen.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 13:46 schreef RotatoR het volgende:
[ afbeelding ]
Meer slikken schijnt te helpen tegen een verlepte huid.
Meine Gütequote:Op vrijdag 2 januari 2026 17:37 schreef saparmurat_niyazov het volgende:
Auch in Deutsch! SOFORT NACH BETT!
https://www.focus.de/pano(...)19-0c4433f15323.html
quote:Op vrijdag 2 januari 2026 17:37 schreef saparmurat_niyazov het volgende:
Auch in Deutsch! SOFORT NACH BETT!
https://www.focus.de/pano(...)19-0c4433f15323.html
Ja MaAr RoUtInE!!!!!!!quote:Op vrijdag 2 januari 2026 18:36 schreef Dr8gonOfLife het volgende:
Femke heeft wel echt een extreem saai leven. Zo saai dat je er plaatsvervangende suïcidale gedachten van krijgt.. Het is verbazingwekkend dat zij een man heeft die meegaat in haar waanzin.
Ik lig ook meestal rond 20.00 in bed. En mijn leven is niet saai.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 18:36 schreef Dr8gonOfLife het volgende:
Femke heeft wel echt een extreem saai leven. Zo saai dat je er plaatsvervangende suïcidale gedachten van krijgt.. Het is verbazingwekkend dat zij een man heeft die meegaat in haar waanzin.
Jij bent gewoon jaloers dat niemand meegaat in jouw waanzin.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 18:36 schreef Dr8gonOfLife het volgende:
Femke heeft wel echt een extreem saai leven. Zo saai dat je er plaatsvervangende suïcidale gedachten van krijgt.. Het is verbazingwekkend dat zij een man heeft die meegaat in haar waanzin.
nou van sporten wel hoorquote:Op vrijdag 2 januari 2026 19:16 schreef Discombobulate het volgende:
Als zij dat wil, prima, maar mij niet bellen. Mijn leven gaat echt niet beter worden van sporten en heel vroeg uit bed. Deze mensen zijn gewoon heel gevoelig voor die runner's high.
geilquote:Op vrijdag 2 januari 2026 13:46 schreef RotatoR het volgende:
[ afbeelding ]
Meer slikken schijnt te helpen tegen een verlepte huid.
Nou, dat weet ik niet. Ik heb zo veel hobby's. Ik wordt over het algemeen niet heel gelukkig van sporten. Je moet prioriteiten stellen.quote:
de betere gezondheid ga je met de jaren wel merkenquote:Op vrijdag 2 januari 2026 19:19 schreef Discombobulate het volgende:
[..]
Nou, dat weet ik niet. Ik heb zo veel hobby's. Ik wordt over het algemeen niet heel gelukkig van sporten. Je moet prioriteiten stellen.
Wat niet betekend dat ik niet voldoende beweeg natuurlijk.
Ja, ik beweeg voldoende (matig) intensief.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 19:21 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
de betere gezondheid ga je met de jaren wel merken
ben ik van overtuigd
nouja vaak wel, maar als je bijvoorbeeld veel fietst of zo is dat ook prima natuurlijkquote:
Als ze een stapje terug zou doen zou ze waarschijnlijk min of meer hetzelfde resultaat halen. Het is niet dat hoe meer je er in stopt, hoe meer je er ook uit haalt. Progressie vlakt op een bepaald punt zeer snel af en dan ben je in feite voor niks bezig.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 19:16 schreef Discombobulate het volgende:
Als zij dat wil, prima, maar mij niet bellen. Mijn leven gaat echt niet beter worden van sporten en heel vroeg uit bed. Deze mensen zijn gewoon heel gevoelig voor die runner's high.
Ik zie er zelfs uit als een vrouw in de 30 en ik ben stokoudquote:Op vrijdag 2 januari 2026 23:08 schreef Twiitch het volgende:
Sorry meid maar je ziet er gewoon uit als een vrouw in de 30.
Pics?quote:Op zaterdag 3 januari 2026 13:08 schreef Lenny77 het volgende:
[..]
Ik zie er zelfs uit als een vrouw in de 30 en ik ben stokoud
Nee hoor, want elke scheet moet en zal op Instagram.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 18:36 schreef Dr8gonOfLife het volgende:
Femke heeft wel echt een extreem saai leven.
En jij bepaalt wat leven is?quote:Op vrijdag 9 januari 2026 07:08 schreef GM78 het volgende:
Dus je doet er alles aan om zo gezond mogelijk te leven, maar aan het einde van de rit heb je nooit echt geleefd
Geen heupen, vrije platte en smalle versie van een gespierde kont, en brede schouders/rug. Niet per se mijn ding, doet wat masculine aan.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 01:30 schreef EvilSkittle het volgende:
[..]
Als je er als man zo uitziet wordt het tijd om naar de sportschool te gaan en 2x per week een flinke dosis testosteron te injecteren.
Wie gaat er nu om 20.00 uit eten. Dan ben ik allang omgevallen van de honger.quote:Op vrijdag 9 januari 2026 10:00 schreef Lichtloper het volgende:
Een etentje afzeggen omdat het om 20:00 uur begint, klinkt voor mij ook niet alsof je het maximale uit het leven haalt.
ik eet meestal niet voor 21:00 doordeweeksquote:Op zondag 11 januari 2026 07:50 schreef roos94 het volgende:
[..]
Wie gaat er nu om 20.00 uit eten. Dan ben ik allang omgevallen van de honger.
Begint je dag om 06.30?quote:Op zondag 11 januari 2026 07:51 schreef mschol het volgende:
[..]
ik eet meestal niet voor 21:00 doordeweeks
Wat ziet ze er ineens anders uit, heb even wat meer foto's gecheckt, maar die is flink onder het mes gegaan, dat kan niet anders.quote:Op vrijdag 2 januari 2026 13:46 schreef RotatoR het volgende:
[ afbeelding ]
Meer slikken schijnt te helpen tegen een verlepte huid.
Dit is altijd zo, meeste mensen hebben gewoon een nacht van 7-9 uur. Of dit nu van 20:00 - 05:00 is of van 01:00 - 09:00, wat is het verschil?quote:Op maandag 12 januari 2026 09:50 schreef SEMTEX het volgende:
Ze staat ook ontzettend vroeg op, dus het compenseert elkaar wel weer.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |