Mijn depressies die treden meestal in de herfst en winter op. In de lente en zomer heb ik eerlijk gezegd voor zover ik weet weinig last van depressie. Maar zodra het weer omslaat en de dagen korter worden, gaat mijn stemming achteruit.
Dit komt ook doordat ik in de herfst en winter genoodzaakt ben om vaak binnen te zitten vanwege het weer. De buitenlucht is meer iets voor mij. Lekker frisse lucht halen. Buiten ontbijten, barbecuen en nog meer activiteiten in de buitenlucht.
Het zal ook wel aan de hoeveelheid zon en het licht liggen. Dat heb ik vaker gehoord.
Hier op het forum zie ik ook vaak mensen zeggen dat ze zich zoveel beter voelen omdat het lekker weer is. Dat hun stemming erdoor beinvloed wordt.
Mijn vraag is of licht therapy goed helpt tegen de donkere en sombere dagen 
En waar kun je licht therapy krijgen ??? is dat een apparaat dat je moet aanschaffen Of is dat in een praktijk of kliniek
En ook of meer mensen erg gevoelig zijn voor het weer en seizoenswisselingen
Groeten,
Yingyang
quote:het gaat om de UV in de licht therapie lampen
Op vrijdag 21 februari 2003 16:57 schreef Slarioux het volgende:
Volgens mij werkt het ook als je elke dag een uur of 2 met je bakkes voor een gloeilamp gaat zitten.
En dat in huis installeren. Ik kan absoluut niet tegen een donkere kamer en korte donkere dagen 
Nu het langzamerhand weer langer licht is en niet meer om 1630 al donker is, voel ik me al wat beter. Is heel raar. Ik voel me gewoon stukken beter dat de dag langer duurt en dat het niet zo snel donker is.
quote:Bedoel je serotine
Op vrijdag 21 februari 2003 17:14 schreef Erikbobo het volgende:
Komt omdat een of andere stof in je hersenen geactiveerd wordt door zonlicht (tegenhanger van dopamine, kan ff niet op de naam komen). Deze zorgt voor een happy stemming, daarom voelen de meeste mensen zich in de lente/zomer ook beter...
Ik voel dat mijn hersens beter functioneren als ik via mijn ogen meer zonlicht opvang 
Klinkt super vaag natuurlijk maar hoe meer zonlicht ik via de huid en ogen binnen krijg, des te beter het gaat. Het is een of ander proces dat optreedt geloof ik. Iets activerends daar lijkt het op.
Heb nu al het idee dat het bijna zomer is. Ik merk meteen dat de dagen langer duren, ik hou het ook vaak nauwlettend in de gaten.
Nog ff en dan beginnen de bomen weer groen te worden
In de winter ben ik niet echt depressief , maar ook niet de vrolijkste (al hoewel ik de avonden in de winter gezelliger vind met kaarsen)
In winter ben ik ook vaak moeilijker , ik zie meer tegen de kou aan en ben daarom minder doenerig en dat werkt ook depressie-achtige neigingen bij mij wel in de hand.
Suf gaan werken in het donker en pas in het donker weer klaar zijn 
.
De lente/zomer is 10000 maal beter. Lekkere lange dagen, je hebt nog wat aan je avond, de broeierige stad, op het strand ontbijten ieder weekend etc etc
Maar goed, om daar nou voor uren lang onder een lichtbak te hangen. .
Ik pak wel eens een zonnebankje om effe net te doen alsof ik op het strand lig 
.
quote:http://www.brightlight.philips.nl/d/1.html
Philips Original Bright Light Energy
Samen met bekende winterblues-specialisten heeft Philips een speciaal apparaat ontwikkeld dat je, op een veilige manier, precies die hoeveelheid helder licht geeft die je nodig hebt: Bright Light Energy.
De Philips Bright Light Energy is ongekend in zijn klasse. Klinische tests tonen aan dat de Bright Light Energy mensen meer energie geeft, waardoor ze opgewekter en actiever zijn. Consumentonderzoeken tonen aan dat mensen die de Bright Light Energy hebben gekocht zeer enthousiast zijn over het product en de resultaten.
De Bright Light Energy is een slimme combinatie van modern design, gemak en betrouwbaarheid, en maakt gebruik van de nieuwste Philips technologie. Bright Light Energy is zeer makkelijk in gebruik en past naadloos in je dagelijkse leefpatroon zet hem aan terwijl je zit te ontbijten of aan het werk bent en je zult al snel het effect voelen.
quote:Wat een onzinapparaat.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:30 schreef schatje het volgende:
[afbeelding]
[..]http://www.brightlight.philips.nl/d/1.html
Geldklopperij.
(beschaafd) kleurtje is dan mooi meegenomen.
Dan is het nog steeds donker buiten en ijskoud 
Ik wil gewoon de schuifpui open hebben en buiten lopen in korte broek en t-shirt. Ik wil dat het super vroeg licht is en super laat donker. Zo'n kort mogelijke nacht
Een zonnebank helpt me daarbij niet. Omdat het ook veels te warm en zweterig is en ik word er niet beter van. En een bruine kleur in de winter zie ik ook al niet zitten
Gelukkig dat het nu nog licht is
quote:Dan zit er maar één ding op: emigreren/overwinteren in
Op vrijdag 21 februari 2003 17:43 schreef yingyang het volgende:
Ik wil gewoon de schuifpui open hebben en buiten lopen in korte broek en t-shirt. Ik wil dat het super vroeg licht is en super laat donker. Zo'n kort mogelijke nacht
[Dit bericht is gewijzigd door DennisMoore op 21-02-2003 17:51]
quote:Ja leuk, Annie Schilder achterna.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:46 schreef DennisMoore het volgende:[..]
Dan zit er maar één ding op: emigreren/overwinteren in Spanje o.i.d.
Maar zo rijk ben ik niet jammer genoeg
quote:Is zo duur niet.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:52 schreef yingyang het volgende:
Overwinteren in Spanje zie ik wel erg zittenMaar zo rijk ben ik niet jammer genoeg
quote:Als je in Spanje gaat werken tijdens de overwintering zal het vast meevallen
Op vrijdag 21 februari 2003 17:54 schreef schatje het volgende:[..]
Is zo duur niet.
Maar wat kost het dan precies
Een mooi huisje, met zwembad, sauna en nog meer 
Die werken ook wel degelijk hoor!
Iedere dag een halfuurtje/driekwartier ervoor gaan zitten en voila: een stuk fitter.
Ik doe het de laatste weken weer iedere dag en het helpt niet alleen tegen de puistjes, maar ook tegen nare gevoelens.
quote:Ik heb een goede zonnebank
Op vrijdag 21 februari 2003 18:48 schreef Idols-fanaat het volgende:
Heb je gewoon zo'n gezichtsbruiner in huis?Die werken ook wel degelijk hoor!
Iedere dag een halfuurtje/driekwartier ervoor gaan zitten en voila: een stuk fitter.
Ik doe het de laatste weken weer iedere dag en het helpt niet alleen tegen de puistjes, maar ook tegen nare gevoelens.
En die helpt wel een beetje. Maar niet lang. Meestal alleen de tijd dat ik eronder lig. En dan word ik zo bruin dat ze denken dat ik een turk ben en dan gaan ze rotte eieren naar me gooien Er zijn ook zoveel dingen die helpen tegen zulke periodes Het is niet alleen maar zon
Zoveel meer 
quote:Ja je moet er ook niet een dag onder gaan liggen .
Op vrijdag 21 februari 2003 19:03 schreef yingyang het volgende:[..]
Ik heb een goede zonnebank
Er zijn ook zoveel dingen die helpen tegen zulke periodes
Zoveel meer
Voor het tintje hoef ik het niet te doen want ik heb een engelse huid , ik ben echt sneeuwwitje en nu helemaal sinds haar gitzwart is .
Bij mij helpt het heel veel als ik ook weer nieuwe ideeen opdoe en nieuwe ervaringen opdoe , alleen heb ik daar ook de neiging in overboord te gaan en moet daar ook nog de balans in vinden .
Voor mij helpt het beste een goede sfeer ,niet te rommelig huis, dagritme heel cliche eigenlijk .
Daglicht van bepaalde hoeveelheid LUX zorgt ervoor dat er stofjes (hormonen) worden aangemaakt waardoor je je beter/fitter voelt (is dat toevallig die melatonine?? )
Dus bijvoorbeeld de afgelopen week, kon je best veel licht "inslaan", er was vandaag ook weer plenty licht op te vangen met je ogen.
De lampen die werkzaam zijn moeten heel helder zijn, maar juist geen U.V. bevatten want dan zouden je ogen beschadigen.
De hierboven genoemde Philips Original Bright light is bijvoorbeeld zo'n lamp, maar er zijn ook andere.
Het is trouwens geen alternatieve geneeswijze, maar gewoon voorgeschreven door psychiaters.
Als je denkt last te hebben van winterdepressie (of wat voor depressie dan ook), neem contact op met je huisarts. Hij kan je bijvoorbeeld doorverwijzen naar een riagg, waar ze je lichttherapie kunnen aanbieden.
De beste remedie is trouwens toch gewoon het aanbreken van de lente. Daarom ben ik blij dat het inmiddels eind februari is.
quote:Precies, en mensen die "seizoensgevoelig" zijn, doen er dan goed aan om veel buiten te komen.
Op vrijdag 21 februari 2003 19:15 schreef Idols-fanaat het volgende:
Het gaat er toch ook alleen maar om dat je ogen per dag zoveel uren zo-en-zo-veel LUX binnenkrijgen????Daglicht van bepaalde hoeveelheid LUX zorgt ervoor dat er stofjes (hormonen) worden aangemaakt waardoor je je beter/fitter voelt (is dat toevallig die melatonine?? )
Dus bijvoorbeeld de afgelopen week, kon je best veel licht "inslaan", er was vandaag ook weer plenty licht op te vangen met je ogen.
Verder me lusteloos en ongeconcentreed voelde.En s'ochtends heel erg moeilijk mijn nest uit kon komen.
En uiteindelijk heb ik dus de High Energy lamp gekocht..Je moet toch wat he...
En dat helpt me nu toch echt de wintermaanden door.Ok..het is nog niet hetzelfde als de zomer,maar wel een HEEL stuk beter.
Ze zijn helaas niet echt goedkoop die lampen(+/- 200 euro),maar ja ...als je je daardoor elke dag een stuk gemotiveerder voel dan daarvoor dan is dat apparaat elke cent waard.
Vind ik althans wel..
Mensen die dus ook een groot verschil voelen tussen zomer en winter zou ik deze lamp dus ECHT willen aanraden..
Want als ik zo terug kijk dan wou ik dat ik dat al 10 jaar geleden gekocht had 
http://www.sada.org.uk/
En die lampen zijn helemaal geen onzin, het helpt mensen wel degelijk. Zonnebank heeft mij wel aardig geholpen, ben de dagen erna lang zo neerslachtig niet.
Daarna gaat ze dan 4 dagen lang voor een bak tl-buizen zitten en elke 2 minuten geloof ik moet je er dan een bepaald aantal seconden in kijken. Dit duurt 5 kwartier.
Na de eerste 2 a 3 dagen had ze niet het idee dat het hielp, maar na de 4e dag merkte ze zeker resultaat! Het wordt geloof ik ook vergoed door een aantal ziektekostenverzekeringen.
Inmiddels zou er ook in Amsterdam een ziekenhuis zijn met een afdeling voor lichttherapie. Zelf een lamp kopen wordt afgeraden, omdat je dan veel te snel achter de lamp zou gaan zitten als je je even niet zo fijn voelt.
Zijn inderdaad ook internetsites te vinden met goede informatie, zoek daar eens naar...
Ik heb twee jaar geleden lichtherapie gehad, inderdaad een week achter die lichtbak voor vijf kwartier per dag.
Was mijn eerste winter zonder depressies.
Helaas schoot ik door naar de andere kant, werd licht manisch. Nou zeggen ze dat dat door teveel aan lichttherapie kan komen, ik weet niet wat ik ervan moet denken, weet wel dat het een fantastische periode was.
Ik ga de komende winter weer, maar dan heel erg oppassen en misschien minder dagen.
Maar meestal gaat het goed.
Succes ermee!!!
maargoed, dat licht terapie lijkt me geldklopperij, weer een reden om geld te vangen bij de "domme" consument
als ik jou was, zoek de gezelligheid op, ga met dit lekkere () weer stukje wandelen naar kennisen/buren/vrienden doe je 2 truien aan, dus geen jas, steek een lekker peukie op
of, zet een lekker muziekje op en ga half uurtje onder de zonnebank, daarna ga je lekker (warm) doezen en ga je met je pyjama (o.i.d.) voor de warme kachel tv kijken
hey, goed van mij he 
quote:Het effect van lichttherapie is wetenschappelijk aangetoond. Overigens is een depressie iets anders dan even een dipje hebben.
Op maandag 24 februari 2003 19:30 schreef Deva het volgende:
kachel op 30 zetten, korte broek en t-shirt aan en overal van die zonnebank (tl) lampen in je huis zetten
maargoed, dat licht terapie lijkt me geldklopperij, weer een reden om geld te vangen bij de "domme" consumentals ik jou was, zoek de gezelligheid op, ga met dit lekkere (
of, zet een lekker muziekje op en ga half uurtje onder de zonnebank, daarna ga je lekker (warm) doezen en ga je met je pyjama (o.i.d.) voor de warme kachel tv kijken
hey, goed van mij he
quote:Nee, helaas het gaat niet alleen om de uv stralen. Want dan zou je net zo goed onder de zonnebank kunnen gaan liggen thuis. Zonnen stralen hebben meerdere stralen, en in licht therapie worden deze afzonderlijk gesplitst. De reden hiet van is ook dat iedereen een ander huidtype heeft, want licht-therapie wordt niet alleen gebruikt voor depressies maar ook voor huidaandoeningen zoals exzeem.
Op vrijdag 21 februari 2003 16:58 schreef DarkElf het volgende:[..]
het gaat om de UV in de licht therapie lampen
ik heb, na testen en overleg met de huisarts al een paar jaar last van sad en nadat ik bij de thuiszorg een lamp voor 5 dagen heb gehuurd was ik er practisch vanaf, en veel naar buiten natuurlijk.......
Een zonnebank helpt niet, dat is mij iig verteld, daar komt niet de juiste sterkte vanaf en je krijgt er nog andere soorten licht bij.
wat ik alleen heel naaierig vind is dat ik zo'n lamp niet vergoedt krijg omdat k geen psoriasisch heb alsof een winterdepressie zo leuk is!
je kan ze dus huren bij de thuiszorg, kost maar 5 euro per dag!
quote:Bij mij helpt een paar keer een kuur van 5 of 10 dagen niet, ik moet er vaker gebruik van maken. Daarom heb ik er een aangeschaft.
Op woensdag 26 februari 2003 16:34 schreef moondragon het volgende:
mag ik vragen waarom je hier nu eigenlijk pas mee komt en niet in het begin van de herfst?
ik heb, na testen en overleg met de huisarts al een paar jaar last van sad en nadat ik bij de thuiszorg een lamp voor 5 dagen heb gehuurd was ik er practisch vanaf, en veel naar buiten natuurlijk.......Een zonnebank helpt niet, dat is mij iig verteld, daar komt niet de juiste sterkte vanaf en je krijgt er nog andere soorten licht bij.
wat ik alleen heel naaierig vind is dat ik zo'n lamp niet vergoedt krijg omdat k geen psoriasisch heb
je kan ze dus huren bij de thuiszorg, kost maar 5 euro per dag!
En als de lente en zomer er is dan gaat het al heel veel beter.
Voor volgend jaar is het dus iets. Dan ga ik er naar vragen. Nu heeft het weinig zin omdat het toch al bijna lente is.
quote:Ik loop al een hele tijd bij het riagg rond
Op vrijdag 21 februari 2003 21:01 schreef Halinalle het volgende:
Ik heb ook (flink) last van seizoensgebonden depressies en ik maak voor de behandeling hiervan gebruik van lichttherapie (naast medicijnen en psychotherapie).
De lampen die werkzaam zijn moeten heel helder zijn, maar juist geen U.V. bevatten want dan zouden je ogen beschadigen.
De hierboven genoemde Philips Original Bright light is bijvoorbeeld zo'n lamp, maar er zijn ook andere.
Het is trouwens geen alternatieve geneeswijze, maar gewoon voorgeschreven door psychiaters.
Als je denkt last te hebben van winterdepressie (of wat voor depressie dan ook), neem contact op met je huisarts. Hij kan je bijvoorbeeld doorverwijzen naar een riagg, waar ze je lichttherapie kunnen aanbieden.De beste remedie is trouwens toch gewoon het aanbreken van de lente. Daarom ben ik blij dat het inmiddels eind februari is.
Dus dat moet geen probleem zijn. Maar het is zoals ik hierboven al vermeld heb iets voor de komende herfst en winter. Nu breken er zowiezo voor mij betere tijden aan
Maar ik heb hem; en het werkt wel.
Gebruik hem niet vaak, staat tegenwoordig op zolder.
Vind het een crime om ervoor te gaan zitten want je moet inderdaad iedere minuut twee seconden in het licht kijken. Vroeger liep er een bandje met een piepje, nu gok ik wat.
Maar het helpt dus wel degelijk
quote:*meldt*
Op vrijdag 21 februari 2003 16:54 schreef yingyang het volgende:
Hoi,Blahdiblahdiblah
En ook of meer mensen erg gevoelig zijn voor het weer en seizoenswisselingen
Groeten,
Yingyang
Vroeger op school kon ik in de lente en vroege zomer bij wijze van spreken met een boek onder mijn hoofdkussen in slaap vallen (zonder dat boek in te kijken), en dan haalde ik de dag erop op zo'n proefwerk met gemak een 8, vooral met woordenlijsten stampen.
In de winter kon ik een uur zitten stampen (nederlandse woordjes uit boek overnemen -> boek dichtdoen -> franse woordjes erachter kalken -> kijken of ik het goed heb -> fouten overdoen met nieuwe lijst, ook als er een streepje verkeerd stond, en dat net zolang totdat ik alle woordjes in één keer goed had) op bladzijde nummer 1, en als ik die er dan ein-de-lijk in had zitten, dan begon ik aan de volgende bladzijde. Als ik die ook uit mijn hoofd had geleerd, en ik keek nog eens naar de vorige bladzijde, dan had ik echt zoiets van 'Huh? Wanneer heb ik die eerder gezien?' Kon ik wéér overnieuw beginnen
Ondanks dat verschil in moeite die ik ervoor deed zomers en 's winters, lag mijn cijfer in de winter nogsteeds een paar hele punten lager dan in de zomer. So annoying!