Mijn depressies die treden meestal in de herfst en winter op. In de lente en zomer heb ik eerlijk gezegd voor zover ik weet weinig last van depressie. Maar zodra het weer omslaat en de dagen korter worden, gaat mijn stemming achteruit.
Dit komt ook doordat ik in de herfst en winter genoodzaakt ben om vaak binnen te zitten vanwege het weer. De buitenlucht is meer iets voor mij. Lekker frisse lucht halen. Buiten ontbijten, barbecuen en nog meer activiteiten in de buitenlucht.
Het zal ook wel aan de hoeveelheid zon en het licht liggen. Dat heb ik vaker gehoord.
Hier op het forum zie ik ook vaak mensen zeggen dat ze zich zoveel beter voelen omdat het lekker weer is. Dat hun stemming erdoor beinvloed wordt.
Mijn vraag is of licht therapy goed helpt tegen de donkere en sombere dagen 
En waar kun je licht therapy krijgen ??? is dat een apparaat dat je moet aanschaffen Of is dat in een praktijk of kliniek
En ook of meer mensen erg gevoelig zijn voor het weer en seizoenswisselingen
Groeten,
Yingyang
quote:het gaat om de UV in de licht therapie lampen
Op vrijdag 21 februari 2003 16:57 schreef Slarioux het volgende:
Volgens mij werkt het ook als je elke dag een uur of 2 met je bakkes voor een gloeilamp gaat zitten.
En dat in huis installeren. Ik kan absoluut niet tegen een donkere kamer en korte donkere dagen 
Nu het langzamerhand weer langer licht is en niet meer om 1630 al donker is, voel ik me al wat beter. Is heel raar. Ik voel me gewoon stukken beter dat de dag langer duurt en dat het niet zo snel donker is.
quote:Bedoel je serotine
Op vrijdag 21 februari 2003 17:14 schreef Erikbobo het volgende:
Komt omdat een of andere stof in je hersenen geactiveerd wordt door zonlicht (tegenhanger van dopamine, kan ff niet op de naam komen). Deze zorgt voor een happy stemming, daarom voelen de meeste mensen zich in de lente/zomer ook beter...
Ik voel dat mijn hersens beter functioneren als ik via mijn ogen meer zonlicht opvang 
Klinkt super vaag natuurlijk maar hoe meer zonlicht ik via de huid en ogen binnen krijg, des te beter het gaat. Het is een of ander proces dat optreedt geloof ik. Iets activerends daar lijkt het op.
Heb nu al het idee dat het bijna zomer is. Ik merk meteen dat de dagen langer duren, ik hou het ook vaak nauwlettend in de gaten.
Nog ff en dan beginnen de bomen weer groen te worden 
In de winter ben ik niet echt depressief , maar ook niet de vrolijkste (al hoewel ik de avonden in de winter gezelliger vind met kaarsen)
In winter ben ik ook vaak moeilijker , ik zie meer tegen de kou aan en ben daarom minder doenerig en dat werkt ook depressie-achtige neigingen bij mij wel in de hand.
Suf gaan werken in het donker en pas in het donker weer klaar zijn 
.
De lente/zomer is 10000 maal beter. Lekkere lange dagen, je hebt nog wat aan je avond, de broeierige stad, op het strand ontbijten ieder weekend etc etc
Maar goed, om daar nou voor uren lang onder een lichtbak te hangen. .
Ik pak wel eens een zonnebankje om effe net te doen alsof ik op het strand lig 
.
Niet te veel huilen he?
Gegen die Mauer und Abschießen
quote:http://www.brightlight.philips.nl/d/1.html
Philips Original Bright Light Energy
Samen met bekende winterblues-specialisten heeft Philips een speciaal apparaat ontwikkeld dat je, op een veilige manier, precies die hoeveelheid helder licht geeft die je nodig hebt: Bright Light Energy.
De Philips Bright Light Energy is ongekend in zijn klasse. Klinische tests tonen aan dat de Bright Light Energy mensen meer energie geeft, waardoor ze opgewekter en actiever zijn. Consumentonderzoeken tonen aan dat mensen die de Bright Light Energy hebben gekocht zeer enthousiast zijn over het product en de resultaten.
De Bright Light Energy is een slimme combinatie van modern design, gemak en betrouwbaarheid, en maakt gebruik van de nieuwste Philips technologie. Bright Light Energy is zeer makkelijk in gebruik en past naadloos in je dagelijkse leefpatroon zet hem aan terwijl je zit te ontbijten of aan het werk bent en je zult al snel het effect voelen.
quote:Wat een onzinapparaat.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:30 schreef schatje het volgende:
[afbeelding]
[..]http://www.brightlight.philips.nl/d/1.html
Geldklopperij.
Niet te veel huilen he?
Gegen die Mauer und Abschießen
(beschaafd) kleurtje is dan mooi meegenomen.
Dan is het nog steeds donker buiten en ijskoud 
Ik wil gewoon de schuifpui open hebben en buiten lopen in korte broek en t-shirt. Ik wil dat het super vroeg licht is en super laat donker. Zo'n kort mogelijke nacht
Een zonnebank helpt me daarbij niet. Omdat het ook veels te warm en zweterig is en ik word er niet beter van. En een bruine kleur in de winter zie ik ook al niet zitten
Gelukkig dat het nu nog licht is
quote:Dan zit er maar één ding op: emigreren/overwinteren in Spanje Kenia o.i.d.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:43 schreef yingyang het volgende:
Ik wil gewoon de schuifpui open hebben en buiten lopen in korte broek en t-shirt. Ik wil dat het super vroeg licht is en super laat donker. Zo'n kort mogelijke nacht
[Dit bericht is gewijzigd door DennisMoore op 21-02-2003 17:51]
quote:Ja leuk, Annie Schilder achterna.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:46 schreef DennisMoore het volgende:[..]
Dan zit er maar één ding op: emigreren/overwinteren in Spanje o.i.d.
quote:Is zo duur niet.
Op vrijdag 21 februari 2003 17:52 schreef yingyang het volgende:
Overwinteren in Spanje zie ik wel erg zittenMaar zo rijk ben ik niet jammer genoeg
quote:Als je in Spanje gaat werken tijdens de overwintering zal het vast meevallen
Op vrijdag 21 februari 2003 17:54 schreef schatje het volgende:[..]
Is zo duur niet.
Maar wat kost het dan precies
Een mooi huisje, met zwembad, sauna en nog meer 
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Die werken ook wel degelijk hoor!
Iedere dag een halfuurtje/driekwartier ervoor gaan zitten en voila: een stuk fitter.
Ik doe het de laatste weken weer iedere dag en het helpt niet alleen tegen de puistjes, maar ook tegen nare gevoelens.
quote:Ik heb een goede zonnebank
Op vrijdag 21 februari 2003 18:48 schreef Idols-fanaat het volgende:
Heb je gewoon zo'n gezichtsbruiner in huis?Die werken ook wel degelijk hoor!
Iedere dag een halfuurtje/driekwartier ervoor gaan zitten en voila: een stuk fitter.
Ik doe het de laatste weken weer iedere dag en het helpt niet alleen tegen de puistjes, maar ook tegen nare gevoelens.
En die helpt wel een beetje. Maar niet lang. Meestal alleen de tijd dat ik eronder lig. En dan word ik zo bruin dat ze denken dat ik een turk ben en dan gaan ze rotte eieren naar me gooien Er zijn ook zoveel dingen die helpen tegen zulke periodes Het is niet alleen maar zon
Zoveel meer 
quote:Ja je moet er ook niet een dag onder gaan liggen .
Op vrijdag 21 februari 2003 19:03 schreef yingyang het volgende:[..]
Ik heb een goede zonnebank
Er zijn ook zoveel dingen die helpen tegen zulke periodes
Zoveel meer
Voor het tintje hoef ik het niet te doen want ik heb een engelse huid , ik ben echt sneeuwwitje en nu helemaal sinds haar gitzwart is .
Bij mij helpt het heel veel als ik ook weer nieuwe ideeen opdoe en nieuwe ervaringen opdoe , alleen heb ik daar ook de neiging in overboord te gaan en moet daar ook nog de balans in vinden .
Voor mij helpt het beste een goede sfeer ,niet te rommelig huis, dagritme heel cliche eigenlijk .
Daglicht van bepaalde hoeveelheid LUX zorgt ervoor dat er stofjes (hormonen) worden aangemaakt waardoor je je beter/fitter voelt (is dat toevallig die melatonine?? )
Dus bijvoorbeeld de afgelopen week, kon je best veel licht "inslaan", er was vandaag ook weer plenty licht op te vangen met je ogen.
Try to be a rainbow in someone's cloud.
|
|
