LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je had misschien ook eerder weg kunnen gaan. Ik bedoel. Ik heb die 21km er al lang en breed op zitten.quote:
Op
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lekker laat @Evangelion.
Hier terug, ging lekker kut aan het einde. 14km zone 2, 14km zone 3 en dan nog 6km beetje run/walk uitlopen. Flinke spierpijn in mn billen de hele tijd en laatste stuk ook totaal verzuurde kuiten. Volgende keer maar niet de dag er voor fitnessen en walking lunges doen, die zijn echt killing. Ook een beetje hongerklop aan het eind. Naja, kan het de volgende keren alleen maar beter gaan
Hier terug, ging lekker kut aan het einde. 14km zone 2, 14km zone 3 en dan nog 6km beetje run/walk uitlopen. Flinke spierpijn in mn billen de hele tijd en laatste stuk ook totaal verzuurde kuiten. Volgende keer maar niet de dag er voor fitnessen en walking lunges doen, die zijn echt killing. Ook een beetje hongerklop aan het eind. Naja, kan het de volgende keren alleen maar beter gaan
Is dat hele stuk langs de Amstel vanaf Oudekerk richting Amsterdam alweer open en opnieuw geasfalteerd toevallig?quote:Op zaterdag 31 augustus 2024 21:04 schreef valleilijn het volgende:
Jep hier ook vroeg op morgen voor een lange loop. Flink stuk van het marathonparcours lopen, niet per se heel veel zin in want op de Amstel na is het wel het minst inspirerende deel
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Normaal start de zondagse duurloop om 10.00 maar vandaag wijselijk om 8.15 gestart, was nog heerlijk fris en bewolkt het eerste uur.
32km zit erop, ging niet heel lekker maar toch ook niet heel slecht.
32km zit erop, ging niet heel lekker maar toch ook niet heel slecht.
Jep, begin juli toen ik er voor het laatst liep was het al bijna klaar, alleen het stukje vlak voor de ring nog niet, nu was het gewoon weer open en netjes.quote:
[..]
Is dat hele stuk langs de Amstel vanaf Oudekerk richting Amsterdam alweer open en opnieuw geasfalteerd toevallig?
Ik mag nu nog een uurtje buiten spelen 
fartlek heb ik wel zin in 
.
Morgen start 15 weken schema voor de marathon ! (Gisteren met een vriend het laatste bier opgedronken 8))
fartlek heb ik wel zin in .Morgen start 15 weken schema voor de marathon ! (Gisteren met een vriend het laatste bier opgedronken 8))
Twee dagen na de fitness is nog erger meestal.quote:
Volgende keer maar niet de dag er voor fitnessen en walking lunges doen, die zijn echt killing.
Ik voel mijn glutes nooit behalve na single leg squats (bulgarian split squats), dan kan ik 2-3 dagen niet normaal opstaan en lopen (de eerste paar km). Dus dat is lastig inplannen.
Etappe van 6 km bleek 6,3 -- ik denk dat hij echt aan de lange kant was en niet alleen meetfout van m'n horloge. Op 5k PR-tempo vertrekken bleek heel dom, de laatste km was enorm afzien. Dit soort afstanden zijn tot nu toe echt niet mijn favoriet, ik word altijd misselijk en verzuurd en ik deel ze altijd slecht inquote:
Ik loop morgen een wedstrijdje dat niet op de lijst van @:SEMTEX staat. De inschrijving zal al wel dicht zijn. We lopen een 7-persoons estafette. Gelukkig mag ik de eerste etappe doen in de ochtend: ik verwacht dan wel lekker tempo te kunnen maken. Daarna met de fiets achter de andere lopers aan dus het wordt een sportief dagje
waarschijnlijk moet ik vaker oefenen. En hopelijk loop ik sneller als het buiten niet meer zo achterlijk warm is
Afhalen startnummer
Hoe gaat het startnummersverdelenproces eigenlijk in z'n werk?quote:Je startnummer is nu nog niet bekend. Je krijgt deze van ons in een latere mail toegestuurd. Als jij jouw startnummer komt afhalen, zorg dan dat je het nummer ook bij de hand hebt.
Dat is bij elke wedstrijd weer anders. Het komt eigenlijk altijd goed.quote:
Afhalen startnummer
[..]
Hoe gaat het startnummersverdelenproces eigenlijk in z'n werk?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Haha ja, die en walking lunges zijn echt met afstand de ergste veroorzakers van spierpijn.quote:
[..]
Twee dagen na de fitness is nog erger meestal.
Ik voel mijn glutes nooit behalve na single leg squats (bulgarian split squats), dan kan ik 2-3 dagen niet normaal opstaan en lopen (de eerste paar km). Dus dat is lastig inplannen.
Klopt, maar als je alles een uur vervroegt heb je toch een uur extra om die golven in te plannen, en dan starten de laatsten op het moment dat momenteel ook al de laatste starten..quote:
[..]
Ik denk dat je niet gelezen hebt dat het om het lopen in de warmte gaat. Meer mensen = meer startgolven = meer mensen die later starten en op het warmste moment van de dag lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zou vanmorgen lopen, maar werd wakker met migraine 
niet helemaal onverwacht, ik had al weken het idee dat het eraan zat te komen
Morgenvroeg maar nieuwe poging denk ik...
niet helemaal onverwacht, ik had al weken het idee dat het eraan zat te komen Morgenvroeg maar nieuwe poging denk ik...
Fake it till you make it...
Naar.. beterschapquote:
Ik zou vanmorgen lopen, maar werd wakker met migraine
Morgenvroeg maar nieuwe poging denk ik...
My friends all drive horses
Een kleine 110km afgelopen maand, de training gaat lekker richting HM in Eindhoven de hamstring blijft af en toe wel wat opspelen, dus ben er voorzichtig mee.
de hamstring blijft af en toe wel wat opspelen, dus ben er voorzichtig mee.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Komt goed, meestal ben ik dan een dag wat blegh en daarna gaat het wel weer. Dus vandaag maar even pas op de plaats.quote:
Op
Fake it till you make it...
vandaag operatie linkeroog gehad, op naar hardlopen in central park over 4 weken! Eerst even goed herstellen en dan langzaam weer opbouwen
Ik moest de groeten doen van Kapitein Ortega.
Hebben mensen ervaring met zo’n rugzak met water (of een andere vloeistof maar laten we uitgaan van water) erin?
Ik loop nu met een bidon van 0,6L ofzo. Gaat wel, maar ideaal is anders. Hoeveel gaat er in zo’n rugzak en klotst het ook?
Heb altijd gezegd dat ik niet als kerstboom ga lopen of echt hardloopkleding ga aanschaffen, inmiddels ben ik swinters zichtbaar vanuit een vliegtuig, koop en loop ik in hempies en koop ik minstens 1x per jaar nieuwe hardloopschoenen dus dan kan dit er ook nog wel bij.
Ik loop nu met een bidon van 0,6L ofzo. Gaat wel, maar ideaal is anders. Hoeveel gaat er in zo’n rugzak en klotst het ook?
Heb altijd gezegd dat ik niet als kerstboom ga lopen of echt hardloopkleding ga aanschaffen, inmiddels ben ik swinters zichtbaar vanuit een vliegtuig, koop en loop ik in hempies en koop ik minstens 1x per jaar nieuwe hardloopschoenen dus dan kan dit er ook nog wel bij.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Waar laat je die bidon dan?quote:
Hebben mensen ervaring met zo’n rugzak met water (of een andere vloeistof maar laten we uitgaan van water) erin?
Ik loop nu met een bidon van 0,6L ofzo. Gaat wel, maar ideaal is anders. Hoeveel gaat er in zo’n rugzak en klotst het ook?
Heb altijd gezegd dat ik niet als kerstboom ga lopen of echt hardloopkleding ga aanschaffen, inmiddels ben ik swinters zichtbaar vanuit een vliegtuig, koop en loop ik in hempies en koop ik minstens 1x per jaar nieuwe hardloopschoenen dus dan kan dit er ook nog wel bij.
Een running vest met twee flasks (2x0.5L) aan de voorkant is wel prima. En evt. nog een extra flesje in de rugzak.
Zo'n bladder met 2L water erin op je rug heb ik ook wel gedaan maar dat merk je toch wel als hij vol is en dat is meer voor als je echt in de middle of nowhere bent. De eerste keer kreeg ik pijn m'n bek van het zuigen aan die slang (lol).
[ Bericht 1% gewijzigd door Evangelion op 02-09-2024 23:07:32 ]
Gewoon in mn hand.quote:
[..]
Waar laat je die bidon dan?
Een running vest met twee flasks (2x0.5L) aan de voorkant is wel prima. En evt. nog een extra flesje in de rugzak.
[ afbeelding ]
Zo'n bladder met 2L water erin op je rug heb ik ook wel gedaan maar dat merk je toch wel en dat is meer voor als je echt in de middle of nowhere bent. De eerste keer kreeg ik pijn m'n bek van het zuigen aan die slang (lol).
Ja 2x 0,5L is genoeg, je komt ook altijd wel langs een plek met een kraantje
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
@kalinhos ik heb ook een vest met 2x0,5 liter in flessen voorop en ik kan er nog een 1,5 liter waterzak in doen als ik dat wil -- toen we in Luxemburg urenlang gingen wandelen/trailrunnen wel gedaan maar anders ga ik nooit zo lang de bewoonde wereld uit.
Zo'n zak water wordt best snel lauw, sneller dan de flessen was mijn indruk. Het klotsen vond ik wel meevallen bij beide. Flessen zijn makkelijker om eruit te halen om bij te vullen.
Zo'n waterzak is stom schoonmaken (vooral die slang erbij!) dus als je sportdrank mee wilt zijn flessen echt handiger.
Ik heb een Salomon Adv Skin 5 vest, de unisex variant. Ik heb best wat mannen op mijn sportclub die vertelden dat ze zo'n vest echt wennen vonden omdat het relatief strak om je borst zit. Maar ik ben al sportbeha's gewend dus niks nieuws voor mij
Ze komen in maten dus je moet even goed passen of meten welke je moet hebben.
Ik heb mijne bij Trailrunstore online in de aanbieding besteld nadat ik het vest van een clubgenootje had gepast om de maat te checken. Maattabel van de site klopte ook.
Voordeel; duizend goed bereikbare zakjes voor snackjes. In Luxemburg had ik in elk vakje wel iets lekkers zitten, leuke verrassingen voor onderweg
Grootste nadeel vind ik eigenlijk dat het vest relatief moeilijk uit en aan te trekken is als je een hele dag hebt gelopen en je schouders en bovenrug helemaal stijf zijn. In Luxemburg dag 2 heeft m'n broer me in en uit het vest geholpen
Zo'n zak water wordt best snel lauw, sneller dan de flessen was mijn indruk. Het klotsen vond ik wel meevallen bij beide. Flessen zijn makkelijker om eruit te halen om bij te vullen.
Zo'n waterzak is stom schoonmaken (vooral die slang erbij!) dus als je sportdrank mee wilt zijn flessen echt handiger.
Ik heb een Salomon Adv Skin 5 vest, de unisex variant. Ik heb best wat mannen op mijn sportclub die vertelden dat ze zo'n vest echt wennen vonden omdat het relatief strak om je borst zit. Maar ik ben al sportbeha's gewend dus niks nieuws voor mij
Ze komen in maten dus je moet even goed passen of meten welke je moet hebben.
Ik heb mijne bij Trailrunstore online in de aanbieding besteld nadat ik het vest van een clubgenootje had gepast om de maat te checken. Maattabel van de site klopte ook.
Voordeel; duizend goed bereikbare zakjes voor snackjes. In Luxemburg had ik in elk vakje wel iets lekkers zitten, leuke verrassingen voor onderweg
Grootste nadeel vind ik eigenlijk dat het vest relatief moeilijk uit en aan te trekken is als je een hele dag hebt gelopen en je schouders en bovenrug helemaal stijf zijn. In Luxemburg dag 2 heeft m'n broer me in en uit het vest geholpen
Waterfles in de hand heb ik in het begin ook veel gedaan. Volgens mij heb ik daarom nog steeds moeite met mijn armen goed te bewegen tijdens het lopen.
Nog erger bij mensen die met hun telefoon lopen, is mijn indruk. Die lopen echt raar met hun armen.quote:Op maandag 2 september 2024 23:54 schreef Evangelion het volgende:
Waterfles in de hand heb ik in het begin ook veel gedaan. Volgens mij heb ik daarom nog steeds moeite met mijn armen goed te bewegen tijdens het lopen.
Ik heb zelf nog een waterdichte jas nodig voor mijn race over een maand (mandatory kit). Twijfel nog over de prijs/kwaliteit waar ik voor ga. Als het droog blijft is een dure wel zonde want verder zou ik het niet snel gebruiken, maar vorig jaar was het wel nodig aan de foto's te zien. 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Waterdichte jas betekend voor mij altijd dat ik alsnog zeik nat wordt het zweet
Ben wel benieuwd of iemand ooit eens een goede jas daarvoor heeft gevonden.
Zijn er nog deelnemers aan de 30 van Amsterdam noord aankomende zondag hier?
Ben wel benieuwd of iemand ooit eens een goede jas daarvoor heeft gevonden.
Zijn er nog deelnemers aan de 30 van Amsterdam noord aankomende zondag hier?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Tegelijkertijd denk ik dat je bij zo'n bergultra (weet even niet hoe lang die van Evangelion ook alweer is) je op een vrij lage hartslag loopt, zeker bij het afdalen, dus onderkoeling is minstens zo'n groot risico, weet niet of je je echt kapot zult zweten.quote:
Waterdichte jas betekend voor mij altijd dat ik alsnog zeik nat wordt het zweet
Ben wel benieuwd of iemand ooit eens een goede jas daarvoor heeft gevonden.
Zijn er nog deelnemers aan de 30 van Amsterdam noord aankomende zondag hier?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik liep vroeger ook met flesjes, zakjes met ruimte voor 1 flesje. Wat een gedoe man; je gaat zweten, het flesje zit niet meer lekker, je moet continue wisselen van arm. Daarna nog hardlooprugzakjes met waterzak (5 en 8L, maar niet trail) en nu een Evadict trailvest 10L met telefoonzakje aan de voorkant, plaats voor twee softflasks (of dus een telefoon) aan de voorkant, compartimenten voor gels en nog een ruim vak achterin. Deze zit echt als een kledingstuk en zit seamless om me heen en ik ben er echt weg van. Gaat ook gewoon om bij een snelle run, want zit gewoon prima. Je kunt hem ook nog wassenquote:
Hebben mensen ervaring met zo’n rugzak met water (of een andere vloeistof maar laten we uitgaan van water) erin?
Ik loop nu met een bidon van 0,6L ofzo. Gaat wel, maar ideaal is anders. Hoeveel gaat er in zo’n rugzak en klotst het ook?
Heb altijd gezegd dat ik niet als kerstboom ga lopen of echt hardloopkleding ga aanschaffen, inmiddels ben ik swinters zichtbaar vanuit een vliegtuig, koop en loop ik in hempies en koop ik minstens 1x per jaar nieuwe hardloopschoenen dus dan kan dit er ook nog wel bij.
(geen onbelangrijk detail).https://www.decathlon.nl/(...)dAZf1zxoCVuwQAvD_BwE Nieuw 69, ik heb hem ooit in de sale voor 27,95 gekocht
[ Bericht 3% gewijzigd door SEMTEX op 03-09-2024 15:49:30 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dank allen. Zo’n drankvest met los water erin is dus niet per se een aanrader maar een vest met ruimte voor een flesje of 1-2 wel. Ga ik me daarverder op oriënteren.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Een vest met blaas kun je heel makkelijk het klotsen tegenaan door de zak om te draaien en de lucht er uit te zuigen. Dan zit het als gegoten op je rug.quote:
Dank allen. Zo’n drankvest met los water erin is dus niet per se een aanrader maar een vest met ruimte voor een flesje of 1-2 wel. Ga ik me daarverder op oriënteren.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
10L water?quote:Op dinsdag 3 september 2024 15:42 schreef SEMTEX het volgende:
Daarna nog hardlooprugzakjes met waterzak (5 en 8L, maar niet trail) en nu een Evadict trailvest 10L met telefoonzakje aan de voorkant,
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
De inhoud van rugzakken wordt altijd gemeten in liters. In dit geval 10l regenjasjes/petjes/buff/handschoenen etcquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zo, vanavond met de trein naar Innsbruck en dan 9 dagen bergwandelen. Daarna komt de zwaarste week van mn marathontraining, heel benieuwd hoe dat gaat voelen. Dan nog een flinke week an dan al afbouwen richting de taper, toch wel bizar ook weer hoe snel de marathon dan dichterbij komt 
Ik heb nog een ouwe Scott rugzak met vooral plaats voor 2 flessen, daar steek ik 2 Aquariusflessen in.
Ik heb ook zo'n zakje van 2 liter maar nog nooit gebruikt.
Bij mijn laatste lange duurloop had ik geen zin in de rugzak en deed ik 2 lussen waarbij ik halverwege weer thuiskwam om te drinken en een nieuwe fles te nemen. Ik had een mouwloos triatlon t-shirt met achterin een zak waar mits enig duwen een fles sportdrank in past.
Ik heb ook zo'n zakje van 2 liter maar nog nooit gebruikt.
Bij mijn laatste lange duurloop had ik geen zin in de rugzak en deed ik 2 lussen waarbij ik halverwege weer thuiskwam om te drinken en een nieuwe fles te nemen. Ik had een mouwloos triatlon t-shirt met achterin een zak waar mits enig duwen een fles sportdrank in past.
Ik plan m'n rondjes ook wel langs waterpunten. Ik heb het geluk dat er 8 km van mijn huis eentje zit, dus perfect voor een duurloopje. En in het park waar een 800m rondje is voor intervallen, staat ook een waterpunt. Zo'n Join The Pipe ding. Alleen in de winter heb je er niks aan.
Ik heb zo'n vest met 2 compartimenten, maar eerlijk gezegd gebruik ik die zelden. Bij lange duurlopen (>20km) neem ik een flesje mee die vaak onderweg nog wel ergens kan worden bijgevuld of ik loop onderweg even een supermarkt in.
Bij park runs (rondjes van 2km ongeveer) zet m ik weleens ergens weg .
Bij park runs (rondjes van 2km ongeveer) zet m ik weleens ergens weg .
Ik drink echt nooit onderweg. Ik ga zondag wel een poging doen want de voorspelling is echt heel warm (voor nu) dus mogelijk verstandig en alles. Maar ik weet nog niet zo goed hoe.. ik heb ook een gelletje ingepakt alvast, maar daarmee heb ik hetzelfde. Geen idee hoe ik dat wegkrijg.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik loop tot nu toe max 7km, ik neem geen water mee, maar ik ga ook als het even kan wel vroeg als het nog niet zo warm is. En ik neem vaak een kauwgompje, dan krijg ik niet zo'n droge mond
Fake it till you make it...
In mijn trainingen (tot een halve marathon) drink ik ook nooit, maar tijdens de uiteindelijke wedstrijd vind ik het wel heerlijk om dus gebruik te maken van water en de sponzen. Dat is zo heerlijk verfrissend.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Tijdens het rennen?quote:
Ik loop tot nu toe max 7km, ik neem geen water mee, maar ik ga ook als het even kan wel vroeg als het nog niet zo warm is. En ik neem vaak een kauwgompje, dan krijg ik niet zo'n droge mond
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, ff kauwen en dan duw ik hem bovenin tussen mn tanden en mn wang. En dan af en toe even kauwen en dan stop ik em weer terugquote:
. Scheelt echt (vind ik).
Fake it till you make it...
Oh, dat lijkt me echt gevaarlijkquote:
[..]
Ja, ff kauwen en dan duw ik hem bovenin tussen mn tanden en mn wang. En dan af en toe even kauwen en dan stop ik em weer terug
Maar ik heb sowieso een hekel aan kauwgom
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ook heel vaak tijdens het hardlopen een kauwgompje in moet ik zeggen 
maar dat heb ik ook gehad tijdens andere sporten die ik gedaan heb. Ik heb echt een hekel aan een droge mond tijdens het sporten.
Maar goed, ik heb geen enkele sport op hoog niveau gedaan of zo. Altijd recreatief.
maar dat heb ik ook gehad tijdens andere sporten die ik gedaan heb. Ik heb echt een hekel aan een droge mond tijdens het sporten. Maar goed, ik heb geen enkele sport op hoog niveau gedaan of zo. Altijd recreatief.
Ik heb het gevaar van een kauwgompje als niet zo gevaarlijk ingeschat. Het is verder niet hard ofzo. Ik kan me voorstellen dat je het doorslikt ofzo, maar dat is me nog niet gebeurd.quote:
[..]
Oh, dat lijkt me echt gevaarlijk
Geen idee of je dat ding kan inademen ofzo.
Fake it till you make it...
Middag vrij, dus ik heb net een rondje gelopen. Ik kan prima tegen warmte, maar dit was niet leuk meer. Het is wel tof dat ik weer op een niveau ben dat ik drie kwartier kan lopen, het lekker voelt en zonder dat mensen me bezorgd aankijken
Tevens ben ik team niet drinken en wel kauwgom.
Tevens ben ik team niet drinken en wel kauwgom.
My friends all drive horses
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |