LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dinsdag 10k Berkumloop...dat wordt al een uitdaging ...2 weken niks gedaan alleen maar bier eten en motorrijden door europa. komt dodo aan met 40+K ...hoe dan, 
[ Bericht 58% gewijzigd door Geerd op 10-09-2023 20:12:58 ]
[ Bericht 58% gewijzigd door Geerd op 10-09-2023 20:12:58 ]
Ik zwaai naar dieren.
Door het tegenovergestelde van jou te doen denk ik.quote:Op zondag 10 september 2023 20:04 schreef Geerd het volgende:
Dinsdag 10k Berkumloop...dat wordt al een uitdaging ...2 weken niks gedaan alleen maar bier eten en motorrijden door europa. komt dodo aan met 40+K ...hoe dan,
Ook prima. Trainen is werken en werken moet in je aard liggen.
Daar drink ik op!quote:Op zondag 10 september 2023 22:43 schreef Evangelion het volgende:
[..]
Door het tegenovergestelde van jou te doen denk ik.
Ook prima. Trainen is werken en werken moet in je aard liggen.
Ik zwaai naar dieren.
Hier een beetje hetzelfde. Last van mijn been. Zou Amsterdam Marathon gaan doen, maar die maar afgezegd. In december Honolulu Marathon en die is wel iets belangrijker.quote:Op zondag 10 september 2023 12:24 schreef mosselmossel het volgende:
Hier even in mineur. Niet geblesseerd, maar gewoon overbelast of moe. Twee weken terug al een training afgebroken, donderdag de training afgebroken, vandaag binnen 1kilometer besloten dat de duurloop van max 10km het ook niet ging worden en dus maar terug naar huis gelopen.
Nieuwe baan sinds vier weken, nieuw ritme, veel fysiek werk en daar heb ik last van. Kinderen veel wakker deze week door verkoudheid, waardoor ik dus ook wakker moet worden. Rusthartslag ook iets verhoogd. Mijn lijf zegt aan alle kanten dat het rustigaan moet.
Besloten dus dat ik de halve marathon in Eindhoven niet ga doen en bij de club ga ik een stapje terug doen naar een iets langzamere groep.
Twijfel nog of ik de Dam tot Dam ga doen zondag.
This too shall passquote:
Hier even in mineur. Niet geblesseerd, maar gewoon overbelast of moe. Twee weken terug al een training afgebroken, donderdag de training afgebroken, vandaag binnen 1kilometer besloten dat de duurloop van max 10km het ook niet ging worden en dus maar terug naar huis gelopen.
Nieuwe baan sinds vier weken, nieuw ritme, veel fysiek werk en daar heb ik last van. Kinderen veel wakker deze week door verkoudheid, waardoor ik dus ook wakker moet worden. Rusthartslag ook iets verhoogd. Mijn lijf zegt aan alle kanten dat het rustigaan moet.
Besloten dus dat ik de halve marathon in Eindhoven niet ga doen en bij de club ga ik een stapje terug doen naar een iets langzamere groep.
geef het even tijd.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ja pak die rust. Ga anders wandelen ipv hardlopen om toch je hoofd wat te kunnen leegmaken. Maar vraag niet teveel van je lichaam.
Die wordt teffeswarmquote:
In december Honolulu Marathon en die is wel iets belangrijker.
en ik heb alleen maar een halve gelopen daar (de Hibiscus half marathon). Hoop dat jouwe ook start om 04:30.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Nadat ik deze zomer te weinig heb gelopen (vooral door werk) ben ik het sinds een paar weken weer wat meer aan het oppakken. Mag ook wel, want over 1,5 week is de Tilburg Ten Miles..
Gelukkig gaan mn interval trainingen weer (een beetje) zoals voor de zomer.
Gelukkig gaan mn interval trainingen weer (een beetje) zoals voor de zomer.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
En, overleefd? Was best warm op zondag.quote:
Zondag de Airborne Freedom Trail run 48km met 31 graden
Alles lijkt er op dat ´t doorgaat. Het is een prestatietocht, geen wedstrijd, en er zijn extra waterpunten ingericht. Ik neem 2 liter mee, onderweg bijvullen en dan drinken drinken drinken, en rustig aan doen
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Hihi, wandelen.quote:
Ja pak die rust. Ga anders wandelen ipv hardlopen om toch je hoofd wat te kunnen leegmaken. Maar vraag niet teveel van je lichaam.
Als iets me veel kost van zowel lichaam als geest
Maar ik snap je. Het komt ook allemaal goed. Gisteren in de langzamere trainingsgroep heerlijk de volledige training gelopen en in de laatste interval (we deden maar een kern van 4 x1000m) vroeg ik zelfs nog aan m'n maatje of dit nu de derde of de laatste interval al was, want ik had door al het ouwehoeren de tel niet bijgehouden. Goed teken! Dit was het goede besluit.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Haha, ja wandelen is ook niet voor mij weggelegd hoor dus ik snap jequote:
[..]
Hihi, wandelen.
Als iets me veel kost van zowel lichaam als geest
Maar ik snap je. Het komt ook allemaal goed. Gisteren in de langzamere trainingsgroep heerlijk de volledige training gelopen en in de laatste interval (we deden maar een kern van 4 x1000m) vroeg ik zelfs nog aan m'n maatje of dit nu de derde of de laatste interval al was, want ik had door al het ouwehoeren de tel niet bijgehouden. Goed teken! Dit was het goede besluit.
Maar voor veel mensen wel. Heb zelf altijd de neiging om te gaan hardlopen als ik wandel :S
We starten om 5 uur. Ben zeer benieuwd. Neem mijn waterrugzak mee. Het is vooral standje genieten en relaxt. Zit geen eindtijd aan (niet dat ik er geen 10 uur over wil doen)quote:Op dinsdag 12 september 2023 14:41 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Die wordt teffeswarm
quote:
De voorspelling voor zondag is nu ook gewoon weer 27 graden, lekker man
yup... ik heb een 16km wedstrijdje. Wilde ervoor en erna 3/4km extra lopen. Even kijken hoe dat gaat. Nog maar 3 weken tot de marathonquote:
De voorspelling voor zondag is nu ook gewoon weer 27 graden, lekker man
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Wel de geplande kilometers lopen dan, maar tempo aanpassen.. dat lijkt me dan de beste voorbereiding..quote:
[..]
yup... ik heb een 16km wedstrijdje. Wilde ervoor en erna 3/4km extra lopen. Even kijken hoe dat gaat. Nog maar 3 weken tot de marathon
En ik weet niet hoe dit bij jullie zit, maar ik merk wel dat het trainingseffect van (rustiger) in de warmte trainen ook echt groot is! Gisterenavond liep ik bij wat zou het zijn, 20-22 graden en het voelde ineens zo koel en makkelijk.. Dat is dan wel weer het voordeel van vorige week..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ook een 16km wedstrijdje in Amsterdam hier. Gelukkig start ik op tijd, in 2019 mochten de laatste twee startvakken niet meer. Ben benieuwd of er nog wat wordt gecommuniceerd over een hitteplan.quote:
[..]
yup... ik heb een 16km wedstrijdje. Wilde ervoor en erna 3/4km extra lopen. Even kijken hoe dat gaat. Nog maar 3 weken tot de marathon
Ik merk dat heel veel wedstrijdorganisaties dat pas een dag van tevoren doen, ook al vraag je er een week van tevoren al om.quote:
[..]
Ja ook een 16km wedstrijdje in Amsterdam hier. Gelukkig start ik op tijd, in 2019 mochten de laatste twee startvakken niet meer. Ben benieuwd of er nog wat wordt gecommuniceerd over een hitteplan.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
de Dam tot Dam is geen wedstrijdjequote:
[..]
Ja ook een 16km wedstrijdje in Amsterdam hier. Gelukkig start ik op tijd, in 2019 mochten de laatste twee startvakken niet meer. Ben benieuwd of er nog wat wordt gecommuniceerd over een hitteplan.
hier hetzelfde, had een 2mijl tempoloop staan als voorbereiding voor de 5km van volgende week. Die ging 10sec/km sneller dan verwacht, dus ik zit wel redelijk op PR schemaquote:
[..]
En ik weet niet hoe dit bij jullie zit, maar ik merk wel dat het trainingseffect van (rustiger) in de warmte trainen ook echt groot is! Gisterenavond liep ik bij wat zou het zijn, 20-22 graden en het voelde ineens zo koel en makkelijk.. Dat is dan wel weer het voordeel van vorige week..
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb de laatste tijd vooral rustig gelopen met lage hartslag a.s. zaterdag een 15km in voorbereiding op de HM van Eindhoven.
Warmte, hoe doen ze dat in Kenia?
Warmte, hoe doen ze dat in Kenia?
Jup, gisteren flink lagere hartslag bij vergelijkbaar tempo. Alsnog als een otter gezweet want het was nog steeds hartstikke vochtigquote:
[..]
Wel de geplande kilometers lopen dan, maar tempo aanpassen.. dat lijkt me dan de beste voorbereiding..
En ik weet niet hoe dit bij jullie zit, maar ik merk wel dat het trainingseffect van (rustiger) in de warmte trainen ook echt groot is! Gisterenavond liep ik bij wat zou het zijn, 20-22 graden en het voelde ineens zo koel en makkelijk.. Dat is dan wel weer het voordeel van vorige week..
Damloop
Wij zetten op voorhand al extra maatregelen in, om het evenement zo voorspoedig mogelijk te laten verlopen.
Er wordt een extra waterpost ingezet rond het 15-kilometerpunt;
Er worden naast de goede medische zorg, nog extra koelmiddelen ingezet;
De komende dagen én tijdens het evenement, wordt het weer nauwlettend in de gaten gehouden door een meteoroloog;
De tijdwaarneming wordt gedeactiveerd, om te ontmoedigen dat lopers te hard gaan lopen. Dit betekent dat er na afloop geen uitslagen beschikbaar zijn. Deelnemers zijn wel te volgen middels de LiveTracking in de Le Champion app;
De start wordt opgerekt, waardoor er maximale spreiding op het parcours is, daarmee komt er ook direct meer spreiding voor de medische zorg. Dit betekent dat er aangepaste starttijden zijn;
Er wordt voor de start geen warming-up gegeven
Dit is NIET leuk
Wij zetten op voorhand al extra maatregelen in, om het evenement zo voorspoedig mogelijk te laten verlopen.
Er wordt een extra waterpost ingezet rond het 15-kilometerpunt;
Er worden naast de goede medische zorg, nog extra koelmiddelen ingezet;
De komende dagen én tijdens het evenement, wordt het weer nauwlettend in de gaten gehouden door een meteoroloog;
De tijdwaarneming wordt gedeactiveerd, om te ontmoedigen dat lopers te hard gaan lopen. Dit betekent dat er na afloop geen uitslagen beschikbaar zijn. Deelnemers zijn wel te volgen middels de LiveTracking in de Le Champion app;
De start wordt opgerekt, waardoor er maximale spreiding op het parcours is, daarmee komt er ook direct meer spreiding voor de medische zorg. Dit betekent dat er aangepaste starttijden zijn;
Er wordt voor de start geen warming-up gegeven
Dit is NIET leuk
Beetje jammer inderdaad, terwijl ik al niet van plan was om vol uit te gaan.
I am a black hole shitting into the void
Dit vind ik wel zo'n halfbakken oplossing. Vorige week zondag met de singelloop in Enschede mocht je 8,9 of 10km lopen achter lopers die dat tempo liepen met een groot lint van links naar rechts over straat .
(halve) Marathon in 30+ graden vind ik wat anders, maar dat moet je dan gewoon aflaten.
.(halve) Marathon in 30+ graden vind ik wat anders, maar dat moet je dan gewoon aflaten.
Adidas komt met schoen van ¤500
26 september beschikbaar
https://www.adidas.com/IH5564
https://www.adidas.nl/adizero-adios-pro-evo-1/IH5564.html
Zal debuteren bij de marathon in Berlijn op 24 september
Benieuwd of die sneller is dan de Nike Vaporfly.
26 september beschikbaar
https://www.adidas.com/IH5564
https://www.adidas.nl/adizero-adios-pro-evo-1/IH5564.html
Zal debuteren bij de marathon in Berlijn op 24 september
Benieuwd of die sneller is dan de Nike Vaporfly.
|
|
