LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Moe is geen goede reden en als het erop zit ben je waarschijnlijk blij dat je toch gegaan bent.quote:Op zaterdag 2 september 2023 09:47 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik ben een schema aan 't volgen en de drukste weken volgen nu een beetje.
Ik zou vandaag een run van 5k moeten doen, maar ik ben echt moe. Als het echt moet kan ik 'm wel lopen, maar ik zie er enorm tegenop. Morgen duurloop 17km.
Wat te doen? Doorzetten of een dagje rust en afwijken van het schema?
Ha, die ambitie heb ik niet. Eerst maar 5k / < 20 minuten.quote:Op zaterdag 2 september 2023 00:15 schreef GwaiLow het volgende:
[..]
Niet slecht! Goed gedaan. Op naar de sub40
Maar zo diep gaan vind ik niet echt leuk. De laatste 25 minuten van de race en de eerste 15 minuten na de race zijn echt klote. De laatste kilometer voelt alsof je niet meer in controle bent. Waarom doen we dit ook al weer?
Komende tijd Dam-tot-Dam en halve marathon van Amsterdam, maar dan ben ik niet van plan zo stuk te gaan.
I am a black hole shitting into the void
Moe is een prima reden om even rustigaan te doen. Zeker als dat kan betekenen dat je key training morgen dan misschien wel beter gaat.quote:
[..]
Moe is geen goede reden en als het erop zit ben je waarschijnlijk blij dat je toch gegaan bent.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Je kan ook altijd een uurtje gaan wandelen ipv 5k rennen, beweeg je toch zonder de belasting van het rennen.
Moe is voor mij een absolute reden om niet te gaan lopen!quote:
[..]
Moe is geen goede reden en als het erop zit ben je waarschijnlijk blij dat je toch gegaan bent.
In al mijn jaren van training, heb ik een ding geleerd...... luister naar je lichaam!!
We zijn goedwillende recreanten en een training overslaan is absoluut geen schande, en beinvloed je prestaties ook niet.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hangt er vanaf he, het kan fysiek moe of mentaal moe zijn, en onverklaarbare moeheid of juist de moeheid die je opbouwt in een marathontrainingsschema en waar je uiteindelijk beter van wordt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
So true.quote:
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Uiteindelijk niet gelopen zaterdag, wel een uurtje gefietst 
En zondag geen 17km duurloop, maar een HM op rustig tempo. Ging heerlijk. Vandaag rust dagje met extraveel kwark en ander proteinerijk eten
En zondag geen 17km duurloop, maar een HM op rustig tempo. Ging heerlijk. Vandaag rust dagje met extraveel kwark en ander proteinerijk eten
Cuz I'm Mr. Brightside
Ben net begonnen met dit hardloopschema na meer dan 10 jaar niet meer gelopen te hebben. Toen altijd zonder een schema of wat dan ook maar uiteindelijk weken kreupel gelopen ivm overbelasting en een verzwikking.
Ben benieuwd of ik dit schema kan gaan combineren met ongeveer 2 keer in de week wielrennen en straks in het najaar mtb. Heb nu hardloopschoenen aangeschaft na een loopanalyse. Zoek nog wel een goede korte hardloopbroek met opbergmogelijkheden voor het meenemen van autosleutels.
Ben benieuwd of ik dit schema kan gaan combineren met ongeveer 2 keer in de week wielrennen en straks in het najaar mtb. Heb nu hardloopschoenen aangeschaft na een loopanalyse. Zoek nog wel een goede korte hardloopbroek met opbergmogelijkheden voor het meenemen van autosleutels.
Dat werkte goed; vrijdag niks gedaan, zaterdag alleen een heel eind gewandeld, en m'n loopje zondag ging erg goed. De enkel is nog heel ietsjes stijf 's morgens maar voelt alweer stukken beter. Fijnquote:
Op 
Ik heb ook daadwerkelijk het idee dat ik conditioneel vooruit aan het gaan ben, 10 min op 4:20/km lukte me 3 weken geleden nog niet en zondag wel. Nou kijken of ik die vooruitgang vast kan houden -- 2021 kon ik dit tempo ook, maar daarna kwam er van alles tussen zoals een 200km fietsevenement en een Vierdaagse
Succes met je schema! Tip nr 1 is om ook vooral niet te hard te lopen in je hardloop-minuten, je kan bij het fietsen conditioneel het onderste uit de kan halen en bij het hardlopen vooral werken aan je spieren laten wennen aan de belasting.quote:
Ben net begonnen met dit hardloopschema na meer dan 10 jaar niet meer gelopen te hebben. Toen altijd zonder een schema of wat dan ook maar uiteindelijk weken kreupel gelopen ivm overbelasting en een verzwikking.
Ben benieuwd of ik dit schema kan gaan combineren met ongeveer 2 keer in de week wielrennen en straks in het najaar mtb. Heb nu hardloopschoenen aangeschaft na een loopanalyse. Zoek nog wel een goede korte hardloopbroek met opbergmogelijkheden voor het meenemen van autosleutels.
Ik ben zelf heel tevreden met de Kalenji broekjes van de Decathlon (maar ik heb geen idee van de pasvorm bij de herenbroeken). Lekker goedkoop. Wel passen voor je ze koopt want sommige modellen vallen groot en andere klein.
Die hebben alle sportwinkels en merken wel. Meestal hebben die kleine hardloopbroekjes achterin een klein vouwtje/ritszakje voor de sleutel.quote:
Zoek nog wel een goede korte hardloopbroek met opbergmogelijkheden voor het meenemen van autosleutels.
Zelf overigens liefhebber van een 2in1 korte broek met korte tights binnen het broekje. Minder frictie op de huid van het broekje
Conscience do cost.
Let er wel op dat een goede conditie een valkuil kan zijn als je wilt gaan hardlopen. Je hart en longen kunnen de training prima aan, maar je spieren, botten en pezen zijn nog niet zoveel gewend (zeker wielrenners hebben zwakke botten). Dat vergroot de kans op blessures.quote:
Ben net begonnen met dit hardloopschema na meer dan 10 jaar niet meer gelopen te hebben. Toen altijd zonder een schema of wat dan ook maar uiteindelijk weken kreupel gelopen ivm overbelasting en een verzwikking.
Ben benieuwd of ik dit schema kan gaan combineren met ongeveer 2 keer in de week wielrennen en straks in het najaar mtb. Heb nu hardloopschoenen aangeschaft na een loopanalyse. Zoek nog wel een goede korte hardloopbroek met opbergmogelijkheden voor het meenemen van autosleutels.
Voor sleutels en dergelijke zou ik eerder kiezen voor een flipbelt in plaats van een specifieke broek. Dat is meer flexibel (letterlijk en figuurlijk) en hoef je je bij broeken minder zorgen te maken over het aantal zakken. Daarnaast rammelen je sleutels minder (wat ik zeer waardeer als ik achter je loop).
I am a black hole shitting into the void
Ik heb zelf een broekje van strakke stof met zakken aan de zijkanten van je dijbenen. Vind ik zelf veel fijner dan bij de heupband omdat ik daar meer schuurplekken van krijg en het idee heb dat ik het meer voel tijdens het lopen. Zo zie je maar weer voor ieder wat wils 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, die heb ik tegenwoordig ook. Van Fusion, soort van huismerk van de Run2Day. Is nie goeiekoop nie. Maar het zijn wel heel fijne broeken.quote:
Ik heb zelf een broekje van strakke stof met zakken aan de zijkanten van je dijbenen. Vind ik zelf veel fijner dan bij de heupband omdat ik daar meer schuurplekken van krijg en het idee heb dat ik het meer voel tijdens het lopen. Zo zie je maar weer voor ieder wat wils
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zondag een halve marathon lopen bij 31 graden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
rip, hopelijk gaat het wel (ongewijzigd) door danquote:
Zondag een halve marathon lopen bij 31 graden
Of hopelijk niet, lijkt me wat onverantwoord.quote:
[..]
rip, hopelijk gaat het wel (ongewijzigd) door dan
Ik ben blij dat Eindhoven in oktober is.quote:
Zondag een halve marathon lopen bij 31 graden
Ga je nu voor een langzamere tijd?
Tot nu toe staat er dat het gewoon doorgaat en dat je vooral je tempo moet aanpassen en niet koste wat kost voor een PR moet gaan. Omwonenden worden ook opgeroepen om extra water aan te bieden langs de kant.
Voor mij sowieso geen piekwedstrijd dus ik ga inderdaad rustiger weg, dat is sowieso de beste hoop op een goed resultaat bij zulk weer.
Voor mij sowieso geen piekwedstrijd dus ik ga inderdaad rustiger weg, dat is sowieso de beste hoop op een goed resultaat bij zulk weer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien kom ik je nog een watertje aanbiedenquote:
Tot nu toe staat er dat het gewoon doorgaat en dat je vooral je tempo moet aanpassen en niet koste wat kost voor een PR moet gaan. Omwonenden worden ook opgeroepen om extra water aan te bieden langs de kant.
Voor mij sowieso geen piekwedstrijd dus ik ga inderdaad rustiger weg, dat is sowieso de beste hoop op een goed resultaat bij zulk weer.
Succes!
Zie ik jou weer bij de kidsrun voorbij zoeven?quote:
[..]
Misschien kom ik je nog een watertje aanbieden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Helaas, onze rennert moet zwemmen.quote:
[..]
Zie ik jou weer bij de kidsrun voorbij zoeven?
|
|
