LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik train als een malle en merk dat sinds ik mn bovenlichaam train ik wat bulky aan het worden ben. Aan de ene kant zie ik het resultaat van al mijn harde werk, aan de andere kant wil je als lange vrouw niet t2 bulky zijn.
Hoe zou ik dit het beste kunnen aanpakken? Afvallen, cutten, armen en schouders niet meer trainen? Mag op zich ook wel slanker worden, maar wil de spieren niet kwijt en weet niet hoe ik dit kan aanpakken.
Hoe zou ik dit het beste kunnen aanpakken? Afvallen, cutten, armen en schouders niet meer trainen? Mag op zich ook wel slanker worden, maar wil de spieren niet kwijt en weet niet hoe ik dit kan aanpakken.
Definieer bulky. Ik kan mij er werkelijk niks bij bedenken.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Beetje zoals ditquote:Op maandag 17 juli 2023 11:20 schreef Netsplitter het volgende:
Definieer bulky. Ik kan mij er werkelijk niks bij bedenken.
https://www.tiktok.com/@_(...)?_t=8e3podYh3H8&_r=1
Stevig, curves maar ook gespierd zou t omschrijven
Heb je een trainer? leg daar voor wat je graag wil bereiken en hoe dit aan te pakken.
Iedereen heeft een ander doel wat ze willen bereiken hierin en hoe ze het vorm willen geven.
Iedereen heeft een ander doel wat ze willen bereiken hierin en hoe ze het vorm willen geven.
Ja, maar die is dus met verlof 😆quote:Op maandag 17 juli 2023 11:32 schreef Sharuun01 het volgende:
Heb je een trainer? leg daar voor wat je graag wil bereiken en hoe dit aan te pakken.
Iedereen heeft een ander doel wat ze willen bereiken hierin en hoe ze het vorm willen geven.
Ik denk er over na om een voedingsschema aan te schaffen, begeleid via de sportschool. Ik denk dat mn vetpercentage lager moet, maar ik struggle gewoon met een plan van aanpak en mn voeding.
Klinkt goed. Maar jij moet lekker in je vel zitten daarover. De rest zou daar geen fuck over te zeggen mogen hebben.quote:
[..]
Beetje zoals dit
https://www.tiktok.com/@:(...)?_t=8e3podYh3H8&_r=1
Stevig, curves maar ook gespierd zou t omschrijven
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Wat doe je nu dan met eten?quote:
[..]
Ja, maar die is dus met verlof 😆
Ik denk er over na om een voedingsschema aan te schaffen, begeleid via de sportschool. Ik denk dat mn vetpercentage lager moet, maar ik struggle gewoon met een plan van aanpak en mn voeding.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Persoonlijk zou ik wachten tot je trainer met verlof is, dit zal wat max 3 weken zijn, die tijd is goed te overbruggen lijkt me.quote:
[..]
Ja, maar die is dus met verlof 😆
Ik denk er over na om een voedingsschema aan te schaffen, begeleid via de sportschool. Ik denk dat mn vetpercentage lager moet, maar ik struggle gewoon met een plan van aanpak en mn voeding.
Je zou in de tussentijd iets minder kracht training kunnen doen en iets meer op cardio kunnen focussen en daarmee al een start maken, maar is niet echt nodig.
Reden waarom ik zeg wacht tot je trainer terug is, die maakt de schema's en alles om naar een bepaald doel te werken, die weet ook hoe je lichaam tot nu toe overal op gereageerd heeft en wat nodig is om naar je nieuwe doel te werken.
In 3 weken kun je niet heel veel kapot maken, maar het zou zonde zijn om je progress te verliezen omdat je nu opeens dingen gaat omgooien.
Is je trainer met langdurig verlof dan is het verstandig om met de sportschool te spreken over zijn/haar vervanger
Ik voel me a bit too much op deze manier, wat anderen zeggen boeit mij geen ene moer, die zeiken al sinds mijn geboorte dat een mooie vrouw dun is.quote:
[..]
Klinkt goed. Maar jij moet lekker in je vel zitten daarover. De rest zou daar geen fuck over te zeggen mogen hebben.
Waar ik zin in heb tbh. Dat betekent soms gezond en soms slecht. Dat slechte kan niet te lang, want daar straft mijn maag me voor af.quote:
Ik eet nu gemiddeld 2600 kcal per dag, volgens mij zit ik daarmee op onderhoud. Mijn eetpatroon is ongezond, in die zin dat mijn hormonen mij leiden waarbij ik soms niet eet omdat ik te misselijk ben en na mijn ovulatie vreet waar ik zin in heb.
Zoals ik al zei, heb qua voeding geen idee waar ik mee bezig ben. Ik let wel op proteine, zit vaak op 130 gr, zou eigenlijk 160 moeten zijn.
Die is pas in november terugquote:
[..]
Persoonlijk zou ik wachten tot je trainer met verlof is, dit zal wat max 3 weken zijn, die tijd is goed te overbruggen lijkt me.
Je zou in de tussentijd iets minder kracht training kunnen doen en iets meer op cardio kunnen focussen en daarmee al een start maken, maar is niet echt nodig.
Reden waarom ik zeg wacht tot je trainer terug is, die maakt de schema's en alles om naar een bepaald doel te werken, die weet ook hoe je lichaam tot nu toe overal op gereageerd heeft en wat nodig is om naar je nieuwe doel te werken.
In 3 weken kun je niet heel veel kapot maken, maar het zou zonde zijn om je progress te verliezen omdat je nu opeens dingen gaat omgooien.
Is je trainer met langdurig verlof dan is het verstandig om met de sportschool te spreken over zijn/haar vervanger
Ik train 4 a 5 x per week en doe 2 x per week cardio na mijn sessie.
Misschien toch maar voedingsbegeleiding via daar.
Gemiddeld zou een vrouw genoeg moeten hebben aan 2000 cal per dag, geen 2600.quote:
[..]
Ik voel me a bit too much op deze manier, wat anderen zeggen boeit mij geen ene moer, die zeiken al sinds mijn geboorte dat een mooie vrouw dun is.
[..]
Waar ik zin in heb tbh. Dat betekent soms gezond en soms slecht. Dat slechte kan niet te lang, want daar straft mijn maag me voor af.
Ik eet nu gemiddeld 2600 kcal per dag, volgens mij zit ik daarmee op onderhoud. Mijn eetpatroon is ongezond, in die zin dat mijn hormonen mij leiden waarbij ik soms niet eet omdat ik te misselijk ben en na mijn ovulatie vreet waar ik zin in heb.
Zoals ik al zei, heb qua voeding geen idee waar ik mee bezig ben. Ik let wel op proteine, zit vaak op 130 gr, zou eigenlijk 160 moeten zijn.
Als je wil afvallen moet je flink gaan cutten in het aantal calorieën .
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Het beste voor eiwitten is 0.7 gram per kilo gewicht (voor zover ik gelezen heb).quote:
Zoals ik al zei, heb qua voeding geen idee waar ik mee bezig ben. Ik let wel op proteine, zit vaak op 130 gr, zou eigenlijk 160 moeten zijn.
Wil je inderdaad spiermassa bouwen dan ga je naar 1,5 - 2 gram per kilo gewicht.
Persoonlijk zit ik nu op 165 gram per dag juist om te bouwen
Ik ben geen gemiddelde vrouw 🤣 2000 kcal is te weinig voor mij.quote:
[..]
Gemiddeld zou een vrouw genoeg moeten hebben aan 2000 cal per dag, geen 2600.
Als je wil afvallen moet je flink gaan cutten in het aantal calorieën .
Mijn onderhoud wordt continu berekend op ergens tussen de 2600 en 2800.
Voor iemand die sport en redelijke spieren heeft is 2600 niet heel raarquote:
[..]
Gemiddeld zou een vrouw genoeg moeten hebben aan 2000 cal per dag, geen 2600.
Als je wil afvallen moet je flink gaan cutten in het aantal calorieën .
Ik ben vrij lang en weeg qua kg veel. 150 gr zou prima zijn voor mij denk ik.quote:
[..]
Het beste voor eiwitten is 0.7 gram per kilo gewicht (voor zover ik gelezen heb).
Wil je inderdaad spiermassa bouwen dan ga je naar 1,5 - 2 gram per kilo gewicht.
Persoonlijk zit ik nu op 165 gram per dag juist om te bouwen
Nu ik dit zo allemaal tik denk ik idd dat ik geen moer begrijp van voeding en dat maar moet aanpakken.
Gemiddelde vrouwen zijn ook maar gemiddeld.quote:
[..]
Ik ben geen gemiddelde vrouw 🤣 2000 kcal is te weinig voor mij.
Mijn onderhoud wordt continu berekend op ergens tussen de 2600 en 2800.
Is dat onderhoud iets wat je zelf berekend hebt?
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Ik heb het berekend via tools op internet. De eerste keren dacht ik nee dit kan niet kloppen. Maar denk dat ze kloppen, want met 2600 val ik niet af en kom ik niet aan.quote:
[..]
Gemiddelde vrouwen zijn ook maar gemiddeld.
Is dat onderhoud iets wat je zelf berekend hebt?
Ik sport ook 4 keer per week en probeer juist onder die 2500 te blijven om er voor te zorgen dat ik niet te groot word.quote:
[..]
Voor iemand die sport en redelijke spieren heeft is 2600 niet heel raar
Een grote massa vind ik er niet uit zien. Gespierd met contouren daar in tegen wel.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
In de basis staat en valt alles met voeding en is dat wel het belangrijkste.quote:
[..]
Ik ben vrij lang en weeg qua kg veel. 150 gr zou prima zijn voor mij denk ik.
Nu ik dit zo allemaal tik denk ik idd dat ik geen moer begrijp van voeding en dat maar moet aanpakken.
Het is lastig voor ons om te zeggen hoe jij moet eten zonder je te zien, mijn advies blijft naar je sportschool gaan om het te bespreken, en als je trainer tot November met verlof is moeten ze een vervanger aanstellen zie zijn dossiers over genomen heeft.
Grote mannen 🥰quote:
[..]
Ik sport ook 4 keer per week en probeer juist onder die 2500 te blijven om er voor te zorgen dat ik niet te groot word.
Een grote massa vind ik er niet uit zien. Gespierd met contouren daar in tegen wel.
Als Fok niet zo toxic was had ik foto's gepost van mijn body. Want ik snap idd dat advies geven zo lastig is.quote:
[..]
In de basis staat en valt alles met voeding en is dat wel het belangrijkste.
Het is lastig voor ons om te zeggen hoe jij moet eten zonder je te zien, mijn advies blijft naar je sportschool gaan om het te bespreken, en als je trainer tot November met verlof is moeten ze een vervanger aanstellen zie zijn dossiers over genomen heeft.
Begrijp dat je dat niet wil doen, en dat was ook niet een poging om dat te vragen, zelfs met foto's is het een lastig verhaal.quote:
[..]
Als Fok niet zo toxic was had ik foto's gepost van mijn body. Want ik snap idd dat advies geven zo lastig is.
Hebben ze op de sportschool niet een weegschaal die alles goed door kan meten? die bij ons op de sportschool laat de verhoudingen, vet, water, vet vrije massa e.d. zien maar ook wat je metabolisme ong is.
Nogmaals 2600 kcal zou ik niet heel gek vinden als je redelijk sport en redelijke spieren hebt (je claimt zelf bulky te zijn dus daar baseer ik het op)
Als dat tiktok filmpje echt jouw figuur weergeeft zou ik gaan cutten, dat is niet bulky, maar gewoon stevig. Niet eens dik, maar ik zie geen spierdefinitie bij de schouders en bovenbenen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wellicht verschillen de definities die wij hanteren over bulky. But like I said, ik ben stevig, niet dik, maar als ik zo door ga komt dat vanzelf wel 😆quote:Op maandag 17 juli 2023 12:23 schreef stinkie het volgende:
Als dat tiktok filmpje echt jouw figuur weergeeft zou ik gaan cutten, dat is niet bulky, maar gewoon stevig. Niet eens dik, maar ik zie geen spierdefinitie bij de schouders en bovenbenen.
Bij mij is trouwens wel spierdefinitie te zijn, maar qua formaat zijn we denk wel gelijk.
Ik ga iig begeleiding vragen, kom er zelf gewoon niet uit.
Lol ik opende hem en kreeg in eerst instantie een video van De Bradge te zienquote:
[..]
Beetje zoals dit
https://www.tiktok.com/@:(...)?_t=8e3podYh3H8&_r=1
Stevig, curves maar ook gespierd zou t omschrijven
Lijkt me dat je veel droger moet/wil worden. Daarbij kan best van spiermassa verloren gaan maar dat is geen probleem.
blablablabla
Hoe word je droger?quote:
[..]
Lol ik opende hem en kreeg in eerst instantie een video van De Bradge te zien
Lijkt me dat je veel droger moet/wil worden. Daarbij kan best van spiermassa verloren gaan maar dat is geen probleem.
Door vet te verliezen. En dat doe je door niet op onderhoud, maar daar toch wat onder te gaan zitten.quote:
Ben je bij de sportschool gewogen en heb je een idee van hoe de verhouding vet-spieren in in je lijf ongeveer is?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat topic wordt vooral bevolkt door mannen die al behoorlijk gespierd zijn?quote:
Het moment om deze te pluggen
SPT / [Bodybuilding] #531
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
En aan de anabolen zitten.quote:Op maandag 17 juli 2023 13:07 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Dat topic wordt vooral bevolkt door mannen die al behoorlijk gespierd zijn?
Dat klopt voor het schoonheidsideaal wel, maar fit is ook mooi. Daar staat dan weer tegenover dat als een vrouw veel muscle gains heeft. Dat wordt dan weer mannelijk en niet gezien als aantrekkelijk als vrouw.quote:
Ik voel me a bit too much op deze manier, wat anderen zeggen boeit mij geen ene moer, die zeiken al sinds mijn geboorte dat een mooie vrouw dun is.
In het algemeen gesproken dan. Natuurlijk zullen er wat mensen zijn die het mooie vinden, maar dat geldt zeker niet voor de massa. Ik denk dat je beter af bent met een trainer die je ook op het gebied van voeding kan adviseren om wat spiermassa af te bouwen maar bv je kracht/conditie zoveel mogelijk te behouden.
Het belangrijkste is wat jij wil, hoe wil jij eruit zien en welke doelen wil jij voor jezelf behalen.
En dat is waar een trainer je bij kan helpen en in kan adviseren.
En dat is waar een trainer je bij kan helpen en in kan adviseren.
Ik denk dat de definitie van bulky toch meer dit is.quote:
Als dat tiktok filmpje echt jouw figuur weergeeft zou ik gaan cutten, dat is niet bulky, maar gewoon stevig. Niet eens dik, maar ik zie geen spierdefinitie bij de schouders en bovenbenen.
Iets meer vet en geen abs in mijn ogen.quote:
[..]
Ik denk dat de definitie van bulky toch meer dit is.
[ afbeelding ]
Zo zie je maar, iedereen vindt iets anders.
Ik ga dat deze week doen. Verhouding ken ik dus nog niet. Was daar niet echt mee bezig 🥲quote:
[..]
Door vet te verliezen. En dat doe je door niet op onderhoud, maar daar toch wat onder te gaan zitten.
Ben je bij de sportschool gewogen en heb je een idee van hoe de verhouding vet-spieren in in je lijf ongeveer is?
Uhhhhh ik heb een ander schoonheids ideaal. Ik wil absoluut niet slank zijn en mijn spieren niet kwijt. Er mag wat vet af, thats it. Ik denk dat dat mij die (in mijn ogen) bulky look geeft.quote:
[..]
Dat klopt voor het schoonheidsideaal wel, maar fit is ook mooi. Daar staat dan weer tegenover dat als een vrouw veel muscle gains heeft. Dat wordt dan weer mannelijk en niet gezien als aantrekkelijk als vrouw.
Ik denk dat je beter af bent met een trainer die je ook op het gebied van voeding kan adviseren om wat spiermassa af te bouwen maar bv je kracht/conditie zoveel mogelijk te behouden.
Right right minder burgers eten dus.quote:
[..]
Ik ga dat deze week doen. Verhouding ken ik dus nog niet. Was daar niet echt mee bezig 🥲
[..]
Uhhhhh ik heb een ander schoonheids ideaal. Ik wil absoluut niet slank zijn en mijn spieren niet kwijt. Er mag wat vet af, thats it. Ik denk dat dat mij die (in mijn ogen) bulky look geeft.
Goed bezig! vanuit daar heb je een basis en weet je waar je staat, dan kun je ook de nodige aanpassingen maken om de verandering te realiseren!quote:
[..]
Ik ga dat deze week doen. Verhouding ken ik dus nog niet. Was daar niet echt mee bezig 🥲
Neem aan dat je deze metingen bij de sportschool kan doen, beste is om na deze meting over 4 weken nog een te doen (het liefst op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip) dan kun je al langzaam resultaten zien en weten of de veranderingen het gewenste effect hebben.
Succes ermee en ben zeer benieuw hoe dit gaat lopen voor je!
Het is wel handig om dat te weten en waar je naartoe kunt werken. Dan zie je je vooruitgang ook in getallen.quote:
[..]
Ik ga dat deze week doen. Verhouding ken ik dus nog niet. Was daar niet echt mee bezig 🥲
Het belangrijkste is natuurlijk wat jouw eigen doel is, niet wat andere mooi of niet mooi vinden. Bespreek je doelen met een trainer zodat je dat kan doen wat nodig is om het te bereiken. De trainer kan ook advies over voeding geven.quote:Uhhhhh ik heb een ander schoonheids ideaal. Ik wil absoluut niet slank zijn en mijn spieren niet kwijt. Er mag wat vet af, thats it. Ik denk dat dat mij die (in mijn ogen) bulky look geeft.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vergeet trouwens niet dat spieren zwaarder wegen dan vet.
Ik wilde 20 kg afvallen, was eerst lekker bezig op de weegschaal, alleen die nam op een gegeven moment weer toe.
Dus ik ga nu af op riemgaatjes, broekmaten, zwembandjes.
Ik wilde 20 kg afvallen, was eerst lekker bezig op de weegschaal, alleen die nam op een gegeven moment weer toe.
Dus ik ga nu af op riemgaatjes, broekmaten, zwembandjes.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Nee.quote:
[..]
Right right minder burgers eten dus.
Ik heb curves. Door spieren eindelijk een ass. Dun zijn is wellicht een Westers ideaal (I assume). Ik wil hoogstens wat vet kwijt, maar wil niet slank zijn.
Hmmm had het niet eens zo bekeken, maar dit klinkt eigenlijk heel logisch. Meten is weten. 😆 Dan denk ik dat ik in eerste instantie een traject aan ga.voor 3 maanden.quote:
[..]
Goed bezig! vanuit daar heb je een basis en weet je waar je staat, dan kun je ook de nodige aanpassingen maken om de verandering te realiseren!
Neem aan dat je deze metingen bij de sportschool kan doen, beste is om na deze meting over 4 weken nog een te doen (het liefst op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip) dan kun je al langzaam resultaten zien en weten of de veranderingen het gewenste effect hebben.
Succes ermee en ben zeer benieuw hoe dit gaat lopen voor je!
Ja, ik ga alles uitgebreid bespreken 😊 Ben benieuwd hoe dit mijn lichaam gaat vormen!quote:
[..]
Het is wel handig om dat te weten en waar je naartoe kunt werken. Dan zie je je vooruitgang ook in getallen.
[..]
Het belangrijkste is natuurlijk wat jouw eigen doel is, niet wat andere mooi of niet mooi vinden. Bespreek je doelen met een trainer zodat je dat kan doen wat nodig is om het te bereiken. De trainer kan ook advies over voeding geven.
Ik was een keer 3 kg aangekomen, maar wel 2 cm kwijt. Sindsdien sta ik misschien 1 x per maand op een weegschaal. Ik meet mijzelf liever met een lint.quote:
Vergeet trouwens niet dat spieren zwaarder wegen dan vet.
Ik wilde 20 kg afvallen, was eerst lekker bezig op de weegschaal, alleen die nam op een gegeven moment weer toe.
Dus ik ga nu af op riemgaatjes, broekmaten, zwembandjes.
Probeer jezelf niet teveel vast te houden aan de cijfers natuurlijk, maar voor wat ik zo hoor zijn jou belangrijkste vetmassa ve visceraal vetquote:
[..]
Hmmm had het niet eens zo bekeken, maar dit klinkt eigenlijk heel logisch. Meten is weten. 😆 Dan denk ik dat ik in eerste instantie een traject aan ga.voor 3 maanden.
Ik was een keer 3 kg aangekomen, maar wel 2 cm kwijt. Sindsdien sta ik misschien 1 x per maand op een weegschaal. Ik meet mijzelf liever met een lint.
Vetmassa is het gewicht in vet door je hele lichaam heen en Visceraal zit rondom belangrijke organen als de lever, alvleesklier en nieren.
Mijn trainer heeft mij aangegeven dat visceraal boven de 10 ongezond maar juist een te laag visceraal ook slecht is, het zorgt er namelijk ook voor dat de organen elkaar niet aanraken.
Om je een indicatie te geven zal ik die van mij hieronder zetten, dit is hoe het bij ons in ieder geval bijgehouden wordt.
Alle andere dingen worden daar ook in bijgehouden maar dat is voor hier niet echt interessant.
Nee, hoor dun zoals jij het noemt was inderdaad in de jaren 90 populair.quote:
Nee.
Ik heb curves. Door spieren eindelijk een ass. Dun zijn is wellicht een Westers ideaal (I assume). Ik wil hoogstens wat vet kwijt, maar wil niet slank zijn.
Anno nu is het in het westen ook gewoon een ideaalbeeld om vrouwelijke vormen te hebben maar dan zonder dat je een dikke pens hebt en jezelf "curvy" noemt zoals veel vrouwen op Instagram.
Maar goed als je vet wilt kwijtraken -> minder vreten
Ben je 29 nog wat gr vet kwijt?quote:
[..]
Probeer jezelf niet teveel vast te houden aan de cijfers natuurlijk, maar voor wat ik zo hoor zijn jou belangrijkste vetmassa ve visceraal vet
Vetmassa is het gewicht in vet door je hele lichaam heen en Visceraal zit rondom belangrijke organen als de lever, alvleesklier en nieren.
Mijn trainer heeft mij aangegeven dat visceraal boven de 10 ongezond maar juist een te laag visceraal ook slecht is, het zorgt er namelijk ook voor dat de organen elkaar niet aanraken.
Om je een indicatie te geven zal ik die van mij hieronder zetten, dit is hoe het bij ons in ieder geval bijgehouden wordt.
Alle andere dingen worden daar ook in bijgehouden maar dat is voor hier niet echt interessant.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar dit soort progressies moeten je tevreden stemmen toch met al die neerwaartse pijlen?
Dit is KG, en tevreden ben ik heel zeker, moet voor mezelf nog een beetje gewicht eraf en dan nog wat aan het vet bijschaven.quote:
[..]
Ben je 29 nog wat gr vet kwijt?
Maar dit soort progressies moeten je tevreden stemmen toch met al die neerwaartse pijlen?
Maar zoals je kunt zien wordt het heel netjes bijgehouden, ofja zo wordt dat op de sportschool waar ik heen ga gedaan, dat is het voordeel van die doormetingen die je doet, je ziet de progressie die je boekt en de samenstelling van je lichaam, ookal veranderd er niet veel in gewicht of wordt je zelfs zwaarder is de samenstelling het belangrijkste.
Kg bedoelde ik 😅quote:
[..]
Dit is KG, en tevreden ben ik heel zeker, moet voor mezelf nog een beetje gewicht eraf en dan nog wat aan het vet bijschaven.
Maar zoals je kunt zien wordt het heel netjes bijgehouden, ofja zo wordt dat op de sportschool waar ik heen ga gedaan, dat is het voordeel van die doormetingen die je doet, je ziet de progressie die je boekt en de samenstelling van je lichaam, ookal veranderd er niet veel in gewicht of wordt je zelfs zwaarder is de samenstelling het belangrijkste.
Oke ik ben om dankzij jullie en ga dat doen! Zal wel mn progressie dumpen tzt.
+ foto's?quote:
[..]
Kg bedoelde ik 😅
Oke ik ben om dankzij jullie en ga dat doen! Zal wel mn progressie dumpen tzt.
Op 
En hoe wordt dit gemeten?quote:
[..]
Probeer jezelf niet teveel vast te houden aan de cijfers natuurlijk, maar voor wat ik zo hoor zijn jou belangrijkste vetmassa ve visceraal vet
Vetmassa is het gewicht in vet door je hele lichaam heen en Visceraal zit rondom belangrijke organen als de lever, alvleesklier en nieren.
Mijn trainer heeft mij aangegeven dat visceraal boven de 10 ongezond maar juist een te laag visceraal ook slecht is, het zorgt er namelijk ook voor dat de organen elkaar niet aanraken.
Om je een indicatie te geven zal ik die van mij hieronder zetten, dit is hoe het bij ons in ieder geval bijgehouden wordt.
Alle andere dingen worden daar ook in bijgehouden maar dat is voor hier niet echt interessant.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Als je niet gewenst bent ga dan weg.
Verlaat hen voordat ze jou verlaten.
Verlaat hen voordat ze jou verlaten.
zo'n weegschaal die je helemaal doormeet.quote:
Je moet je voeten op die ijzeren plaatjes zetten en handvat vast houden.
en ja ik weet dat een weegschaal nooit helemaal accuraat is maar als je altijd dezelfde gebruikt zit er altijd eenzelfde afwijking in en is je progressie wel enigsinds accuraat.
@Rupibma hoe is het gegaan?
|
|
