[Hardlopen] #1257 - Tijd voor een wedstrijd

Zag in de ene laatste bocht ook weer iemand in de ambulance geladen worden.

quote:

Op woensdag 21 september 2022 13:40 schreef Nober het volgende:
Usain Bolt (36) is in Nederland.

Interview
https://www.volkskrant.nl(...)tina-plaat~b3f4bc4f/
[..]

Zou dat echt zo zijn? Nu voel ik mezelf vaak ook geen 20 jaar meer, maar "oud en versleten"... Zou de topsport zo z'n top eisen?

quote:

Op woensdag 21 september 2022 18:48 schreef Guppy het volgende:

[..]
Zou dat echt zo zijn? Nu voel ik mezelf vaak ook geen 20 jaar meer, maar "oud en versleten"... Zou de topsport zo z'n top eisen?

Voor dat niveau, een bejaarde. Hij zal indien ie wilt best met de hogere amateurtop en semi pro top kunnen winnen. Maar topsport eist echt wat van je.

Dit is een beetje je trainingschema:

quote:

Op woensdag 21 september 2022 19:24 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
Voor dat niveau, een bejaarde. Hij zal indien ie wilt best met de hogere amateurtop en semi pro top kunnen winnen. Maar topsport eist echt wat van je.

Dit is een beetje je trainingschema:

Average Runner Trains Like An Olympian For A Week | Ep 1

Dat geloof ik ook wel, dat het zwaar is. Maar zou het dan voornamelijk in het hardlopen liggen? Want als je bijvoorbeeld Erben Wennemars nog ziet sporten... Of zou dat juist de uitzondering zijn dan?

quote:

Op woensdag 21 september 2022 18:48 schreef Guppy het volgende:

[..]
Zou dat echt zo zijn? Nu voel ik mezelf vaak ook geen 20 jaar meer, maar "oud en versleten"... Zou de topsport zo z'n top eisen?

Ik denk eerlijk gezegd dat Usain Bolt nooit echt voor de lol rondjes door de wijk heeft gejogd. Sprinten is vaak meer talent dan training, en die gasten zitten vooral heel veel in het krachthonk een werken aan hun techniek ipv dat ze echt kilometers maken.

quote:

Op woensdag 21 september 2022 19:27 schreef Guppy het volgende:

[..]
Dat geloof ik ook wel, dat het zwaar is. Maar zou het dan voornamelijk in het hardlopen liggen? Want als je bijvoorbeeld Erben Wennemars nog ziet sporten... Of zou dat juist de uitzondering zijn dan?

Elke sport denk ik. Als ik kijk naar andere oudsporters zie je een beetje hetzelfde terug als bij Bolt. Het ligt wel aan de sport wat "oud en versleten" is en binnen sporten ook welke posities iemand speelt. Een QB kan veel langer mee dan een WR/RB of een linesman.

Wennemars doet nu lange afstandsrennen en wielrennen toch? Dat lijkt veel op zn marathonschaatsen. Bolt deed sprinten. Das veel krachttrainen en kort werk. Dat vertaald slecht naar lange afstandswerk. Hij maakt nu muziek. Ook leuk

quote:

Op woensdag 21 september 2022 18:48 schreef Guppy het volgende:

[..]
Zou dat echt zo zijn? Nu voel ik mezelf vaak ook geen 20 jaar meer, maar "oud en versleten"... Zou de topsport zo z'n top eisen?

Ik denk vooral ten opzichte van zijn topniveau. Toen ik na 7 maanden niet zwemmen weer ging zwemmen voelde ik mij ook zo

quote:

Op donderdag 22 september 2022 11:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]
Ik denk vooral ten opzichte van zijn topniveau. Toen ik na 7 maanden niet zwemmen weer ging zwemmen voelde ik mij ook zo

Ja, dat snap ik wel. Dat verschil is, zeker voor je eigen gevoel, natuurlijk gigantisch dan

Denk dat het soort lopen ook uitmaakt he. Bolt moet enorm explosief zijn om te winnen. Marathons (of überhaupt langere afstanden dan de 100 meter) zijn juist runs die je doet op uithoudingsvermogen, conditie en opbouwen van races. Dan kan je beter volgens mij wat ouder zijn.

Sinds vanochtend ineens last van mn linkerknie, lekker zo drie weken voor de halve marathon
Na het weekend maar even naar de fysio, maar hopelijk gaat het net zo plotseling voorbij als het kwam.

Muh, ik had mooie plannen voor de komende weken. Tilburg Ten MIles op marathontempo, Halve van Eindhoven sneller dan ooit. Maar afgelopen week covid opgelopen. Nu wel weer van de klachten af, maar dat wordt dus een Ten Miles op hobbeltempo zondag

quote:

Op vrijdag 23 september 2022 16:16 schreef valleilijn het volgende:
Sinds vanochtend ineens last van mn linkerknie, lekker zo drie weken voor de halve marathon
Na het weekend maar even naar de fysio, maar hopelijk gaat het net zo plotseling voorbij als het kwam.

ohjee, hoop dat het fantoompijn is.

quote:

Op vrijdag 23 september 2022 19:38 schreef Nober het volgende:
Zondag voor het eerst een 5km wedstrijd.

Heb mijn PB van juli nog niet geprobeerd te verbeteren dat was tijdens een 15km.

Wordt een eitje dan. Veel plezier!

quote:

Op zaterdag 24 september 2022 12:50 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
ohjee, hoop dat het fantoompijn is.

Ik heb er in ieder geval zonder problemen 15km op kunnen lopen vanochtend, dus lijkt van tijdelijke aard

Wel een blaar op mn teen, maar dat valt op te lossen, had ook niet mn best zittende sokken aan.

Zo, dat was de cpc.

2 weken geleden een 10km race, vorige week dam tot dam en dan nu als sluitstuk de CPC. Omstandigheden waren ideaal qua weer maar ik merkte toch wel dat het, achteraf, niet de beste voorbereiding was vrijdagavond 6uur achter elkaar in de kroeg te staan en gisteren 90 minuten te maken op het veld.

Desalniettemin toch ons (ik liep samen met mijn hardloopmaat) pr verbeterd met 3 minuten waardoor het nu 1:33:56 is (volgens strava 1:32:52 op de HM). We wilden eigenlijk weg op 4:20 en dan halverwege naar 4:10 maar hadden eigenlijk vrij rap door dat we daar niet de benen voor hadden en hebben uiteindelijk gewoon 4:24 gelopen (dus positieve split?)

Denk wel dat als we nu blijven doortrainen het mogelijk moet zijn Rotterdam te lopen tussen 3u15 en 3u30.

Moet zeggen dat ik dit leuker georganiseerd vond dan Dam tot Dam maar het weer zal ook enorm schelen.


Enige waar we over zaten te tobben: wat is nu handig qua starttijd. Nu wachtten we een minuutje en gingen als laatste vd wave weg maar uiteindelijk kom je toch vroeg of laat in een flessenhals terecht en moet je afremmen….moet je dan zorgen dat je vooraan t vak staat en je een kwartier-halfuur wortel staat te schieten of moet je ipv 1 misschien wel 3 minuten wachten en dan starten🧐

Vandaag de CPC gelopen. Twijfelde vooraf welk tempo ik zou moeten lopen, maar uiteindelijk besloten weg te gaan op 1.25.

Dat plan kon vrijwel direct al in de prullenbak: starten in vak A betekent dat je tussen alle racemonsters staat en daardoor op een sneller tempo begint. De eerste kilometer kwam ik al door in 3:49 waar ik rond de 04:02 had willen lopen. Na 3 km zat ik nog steeds op dat (te hoge) tempo maar het voelde goed en mijn hartslag was goed, dus besloten te kijken waar het schip zou stranden. Bij kilometers 18 en 19 even een dip naar een tempo boven de 4 minuten maar uiteindelijk gefinisht in 1:23:30
Dik tevreden mee, want maar liefst 5 minuten sneller dan in Rotterdam.Dat biedt bovendien goede hoop voor een marathon onder de 3 uur.

Wat een mooie tijden! Voor mij was het een erg zware dag, ik kwam voor een pr en was ook in pr vorm, maar het was de verkeerde dag van de maand (in mijn cyclus zeg maar). Dus mijn lijf voelde erg slap en energieloos. Heb vanaf het begin geprobeerd vooral zuinig te lopen, dat ging nog wel lang goed, maar vanaf Scheveningen wilde ik er echt een paar keer mee stoppen en gewoon uitjoggen, het was zo'n zware strijd.. maar gelukkig had ik s ochtends wel inspiratie opgedaan door Eliud dus elke keer toch weer de knop omzetten en voor elke meter knokken. Daarmee kwam ik uit op 1.24:56, 11 seconden boven mijn pr. Alles wat er die dag in zat, maar wel erg zonde. En wat is die finish altijd nog ver weg als je die bocht om bent!
De officiële uitslag zegt overigens dat het 21.2km is, ik vraag me af waarom ze het langer hebben gemaakt dan nodig..

Nou, wat heeft iedereen goed gelopen zeg!
Ik deed zelf de Tilburg Ten Miles. Vorig weekend in Berlijn covid opgelopen, testte woensdag nog positief. Maar vrijdag geen klachten meer en ik had zin in die wedstrijd, dus gewoon maar gaan lopen. Dan maar een pittige duurloop ervan maken.
Na anderhalve kilometer voelde ik een kramp in mijn kuit. Heel even gestopt, maar toch weer door. Gevoel ging niet weg, maar ik had er niet echt last van. Pas na 14 kilometer weer even het gevoel dat ik door die kuit heen zakte. Maar goed. Tempo bleef prima, daar had ik allemaal geen last van.
Maar gisteravond werd de pijn wel erger. Nu nog steeds pijn. Ik vermoed toch dat ik mijn kuit heb verrekt. Woensdag even bij de fysio langs.

Marathon week is begonnen de gezonde spanning stijgt

Wat lees ik weer snelle tijden hier zeg. Echt heel knap

Ik liep gisteren de Marathon van Berlijn in 4:21:59. Een PR van 11:45 minuten

Wat een avontuur was het zeg! Alle lopers in het hotel, de weg naar de startlocatie, al die verschillende mensen en nationaliteiten..

Ik mocht om 10:05u van start in wave G, toen was Kipchoge al bijna op de helft
De eerste km gaf Garmin aan in 5:34, leek mij wat sterk want toen ik daadwerkelijk op km 1 was beland had ik 6:10. Ik had mijzelf de opdracht gegeven om kalm te blijven en niet te hard van start te gaan. Dat lukte vrij goed de eerste 30km, er zaten maar een paar km's bij onder de 6:00.

Op 24km had ik een klein dipje en dacht ik "goh als ik het nu al zwaar krijg dan wordt het nog wat", maar dat bleek bij 26km al weer over te zijn. Op km 31-32 werd het wel echt zwaar. Ik liet het tempo zakken naar iets wat ik vol kon houden (ergens tussen 6:20-6:30 bleek later) omdat ik wel erg bang was voor deze km's. Toen ik op 38km nog steeds niet had gewandeld kreeg ik de hoop dat ik deze keer de marathon echt helemaal ging uit rennen en kon ik zelfs de laatste km's nog versnellen naar 6:19, 6:13, 6:01 en de laatste 800m 5:48. Mijn horloge had 42,85km, want de ideale lijn lopen was niet altijd te doen.

Ik ben zo trots dat ik hem zo heb kunnen lopen met versnelling aan het eind Dat is iets wat ik echt niet had verwacht

Berlijn was echt geweldig en zeker niet de laatste keer dat ik deze loop. Alles was geweldig georganiseerd, duidelijk aangegeven en de sfeer en het publiek was echt top

quote:

Op maandag 26 september 2022 10:12 schreef DeLuna het volgende:
Ik liep gisteren de Marathon van Berlijn in 4:21:59. Een PR van 11:45 minuten

Wat een avontuur was het zeg! Alle lopers in het hotel, de weg naar de startlocatie, al die verschillende mensen en nationaliteiten..

Ik mocht om 10:05u van start in wave G, toen was Kipchoge al bijna op de helft
De eerste km gaf Garmin aan in 5:34, leek mij wat sterk want toen ik daadwerkelijk op km 1 was beland had ik 6:10. Ik had mijzelf de opdracht gegeven om kalm te blijven en niet te hard van start te gaan. Dat lukte vrij goed de eerste 30km, er zaten maar een paar km's bij onder de 6:00.

Op 24km had ik een klein dipje en dacht ik "goh als ik het nu al zwaar krijg dan wordt het nog wat", maar dat bleek bij 26km al weer over te zijn. Op km 31-32 werd het wel echt zwaar. Ik liet het tempo zakken naar iets wat ik vol kon houden (ergens tussen 6:20-6:30 bleek later) omdat ik wel erg bang was voor deze km's. Toen ik op 38km nog steeds niet had gewandeld kreeg ik de hoop dat ik deze keer de marathon echt helemaal ging uit rennen en kon ik zelfs de laatste km's nog versnellen naar 6:19, 6:13, 6:01 en de laatste 800m 5:48. Mijn horloge had 42,85km, want de ideale lijn lopen was niet altijd te doen.

Ik ben zo trots dat ik hem zo heb kunnen lopen met versnelling aan het eind Dat is iets wat ik echt niet had verwacht

Berlijn was echt geweldig en zeker niet de laatste keer dat ik deze loop. Alles was geweldig georganiseerd, duidelijk aangegeven en de sfeer en het publiek was echt top

Geweldig Berlijn is inderdaad echt super om te lopen