[Dieetclub] #973

Brunch: 3 boterhammen sandwichspread met glas melk
T. Appel
D. Zuurkool met nuggets
T. Appel met glas melk

Beetje uitgeslapen en ik heb nog geen honger, duurt altijd even.
Douw er even brood in en lunch wat later. Beter even gewoon eten

In een opwelling afgelopen nacht naar huis gereden en lekker thuis geslapen

En vanochtend dan maar even gewogen en tussen mijn vingers gekeken…en dat viel me ontzettend mee. 300 gram minder dan bij vertrek Geen idee hoe ik dat voor elkaar gekregen heb, maar ik teken ervoor. Man was 2,5 kilo aangekomen, maar hij kan het beter hebben dan ik, dus ik vind het wel prima zo!

Morgen weer IF. Appie bezorgt tussen 10-12 en ik heb er in ieder geval een salade voor de lunch bij zitten en verder goede boodschappen voor vijf gezonde gerechten aankomende week.

Vanavond nog even Chinees om af te sluiten.

Ik moet na de vakantie ook weer in een ritme komen. Gelukkig heb ik tijdens de vakantie (in Zuid-Frankrijk ...) mijn hardlopen weer opgepakt, dus dat wil ik doorzetten. Ook wil ik aankomende week een wielrenfiets gaan kopen (ben al een tijdje aan het kijken en ben er bijna uit) en daarmee verder.

Dan staat op de planning (nog in te schrijven): singelloop 5k, startbaanrun 5k, 1/8 triathlon in juni 2023, 1/8 triathlon in september 2023.

Dit jaar ook meegedaan met de triathlon en nu moet het volgend jaar natuurlijk sneller en vooral op wielrennen hardlopen kan ik tijd winnen, dus daar zit de focus (en is makkelijker trainen dan zwemmen in natuurwater aangezien ik niet in de buurt woon van een plas of de zee)

Vandaag:
B: 7,71 km hardlopen
O: 4x cracker met 2x kaas/tomaat/komkommer/likje mayo, 1x pindakaas en 1x jam
T: blauwe bessen en mango
L: 4x cracker met 2x kaas/tomaat/komkommer/likje mayo, 2x tomaat American (vega filet American zeg maar)
T: heel klein stukje noga
D: wrap met gegrilde groente uit het kookboek Bad Manners - gekregen van een kennis uit Amerika waar het een hit was een jaar of wat geleden)
Ik moet beter gaan ontbijten en lunchen want die crackers zijn lekker maar vullen eigenlijk niet goed genoeg ...

Morgen planning:
O: havermout met appel, rozijnen en beetje agave siroop
T: appel en blauwe bessen
L: omelet met paprika, spinazie, ui en wat ik nog meer kan vinden in de koelkast
T: -
D: gebakken aardappels, kroketburger (vega), snijbonen
B: lopen of hardlopen

Vandaag een dagje uit en even schijt aan mijn dieet gehad

Morgen weer normaal netjes doen hoor

O: brood met pindakaas
L: brood met worst/kaas
D: gehaktschotel met sperziebonen en satésaus, gekookte aardappel, restje pasta
T: stuk appel, meloen, cornetto

Vandaag:
T: liga
B: moestuin
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, ei erbij
B: 2 uur rondsjokken in de stad
T: churros met poedersuiker
T: biertje
A: boontjes met gehaktbal en satésaus.

Morgen is het weekend weer voorbij. Dus:
T: yoghurt met blauwe bes en nootjes
L: 4 crackers met smeerkaas
A: restjes van gister met aardappeltjes erbij

Oh, en -0,2 en mijn nieuwe jurkje past.

quote:

Op zondag 7 augustus 2022 21:03 schreef Nanuke het volgende:
Vandaag:
T: liga
B: moestuin
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, ei erbij
B: 2 uur rondsjokken in de stad
T: churros met poedersuiker
T: biertje
A: boontjes met gehaktbal en satésaus.

Morgen is het weekend weer voorbij. Dus:
T: yoghurt met blauwe bes en nootjes
L: 4 crackers met smeerkaas
A: restjes van gister met aardappeltjes erbij

Oh, en -0,2 en mijn nieuwe jurkje past.

Wat fijn dat het jurkje past.
Ik heb weer wat broeken opgeruimd die te ruim zitten. Ik ben zo benieuwd of ik ooit nog in mijn oude spijkerbroeken ga passen, over een paar maanden maar weer eens proberen

Jullie zijn echt super bezig
Trots op jullie

Niet zo dik al verwacht. Wel, alweer, ongesteld. Top.

S: pullups en sprint workout.
O: shake met skyr, whey, fruit.
L: restje falafel met groente
D: pizza met chorizo, ui, blauwe kaas.
T: moet ik nog even bedenken.

quote:

Op zondag 7 augustus 2022 21:23 schreef ChildoftheStars het volgende:
Jullie zijn echt super bezig
Trots op jullie

Absoluut! Ik ook . Heel knap!

Covid

quote:

Op maandag 8 augustus 2022 13:43 schreef ChildoftheStars het volgende:
Covid

Beterschap

Dik.

O: halve banaan
S: 5x5 deadlift op 70%
T: skyr, whey, fruit
L: tosti met gegrilde courgette, tomaat, geitenkaas, rauwe ham.
D: kip cordon blue, broccoli, aardappeltjes
T: ?

O: afbakbroodje (is aan de datum, moet op)
L: afbakbroodje, brood
D: rösti, sperziebonen, varkensfilet
T: fruit, ijsje

O: havermout met appel, rozijnen en agavesiroop
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag

Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.

Hier ook dik vandaag. En ongesteld
Ik weet nog niet hoe ik het precies met eten ga doen. Vanavond soep iig met een tosti
De rest moet ik nog echt even zien. Voel me niet lekker, geen zin in eten, maar moet wel eten.

[ Bericht 3% gewijzigd door ChildoftheStars op 09-08-2022 09:37:42 ]

Hier ook dik but maybe someday...

O: kwark
L: pokebowl + eitje
T: kersen
D: lasagne

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2022 08:59 schreef MeisPluis het volgende:
O: havermout met appel, rozijnen en agavesiroop
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag

Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.

Prima resultaat toch? Het begin is er

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2022 09:23 schreef Pinuts het volgende:
Hier ook dik but maybe someday...

O: kwark
L: pokebowl + eitje
T: kersen
D: lasagne

Wat bedoelen jullie met ''hier ook dik''? Dat je je dik voelt en niet lekker in je vel zit vandaag?

Als ik roep dat ik dik ben vandaag betekend dat niks meer of minder dan dat ik zwaarder ben op de weegschaal dan gisteren/vorige week.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2022 10:17 schreef GoldRushFrog het volgende:

[..]
Wat bedoelen jullie met ''hier ook dik''? Dat je je dik voelt en niet lekker in je vel zit vandaag?

Wat je zegt idd
maar ook dat ik driehonderd gram zwaarder was dan eergisteren
maar ongesteld & covid, dus vocht + niet lekker in mijn vel

Bij mij zit er overigens geen (negatief) gevoel bij. Gewoon constatering. Neutraal. Ik zou ook kunnen zeggen "zwaarder dan laatst/gisteren/vorige week" maar da's meer typen.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2022 10:33 schreef Lonaa het volgende:
Als ik roep dat ik dik ben vandaag betekend dat niks meer of minder dan dat ik zwaarder ben op de weegschaal dan gisteren/vorige week.

Dit ja, of bij een "nog steeds dik" staat de weegschaal stil tov de vorige weging.

Hier na het festival zo te zien nog steeds hetzelfde, dus win. Veel bier en onzinvoer, maar ook veel, heel veel beweging. Lopen, dansen en sjouwen met een wat grote tent voor een dag of drie.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2022 10:42 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
Wat je zegt idd
maar ook dat ik driehonderd gram zwaarder was dan eergisteren
maar ongesteld & covid, dus vocht + niet lekker in mijn vel

O ja, heel begrijpelijk! Sterkte! Die 300 gram zijn er vast zo dubbel en dwars weer af.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2022 10:50 schreef GoldRushFrog het volgende:

[..]
O ja, heel begrijpelijk! Sterkte! Die 300 gram zijn er vast zo dubbel en dwars weer af.

Ja en het gaat altijd met een schommeling. Ik schommel rustig omlaag. Een tijdje terug was dit gewicht nog een doel, dus niks te klagen. Het feit dat ik hierover klaag is alleen maar mooi, want dat betekent heel wat overwinningen