[Dieetclub] #973

Hier was de weegschaal ook lief! Nu bijna twee maanden bezig en heb nu een tempo van -0.5 per week. Geen honger, eet ook nog wel eens pizza/patat oid en normaal erbij sporten. Heb nu goede hoop dat dit eindelijk een keer een duurzame manier gaat zijn.

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 12:01 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hier hopen dat de weegschaal snel een ander getal voor de komma laat zien maar dat zal voorlopig niet gebeuren. Om een of andere domme reden heb ik een tijdje terug toegezegd aan een vriendin om vrijdag samen te gaan kaasfonduen. Ik heb haar veel te lang niet gezien, dus ik ga het niet afzeggen. Eens zien hoe ik dat ga doen...

Maar vandaag een keurig dagje. Nu al honger, dus mijn warme eten eet ik zo, staat nu te garen

O. 2 boterhammen, 1 sandwichspread en 1 kaas
L. pasta, prei, tomaten en kaas. 2 glazen melk
T. appel
D. zie ontbijt
T. Appel

Ik weet niet hoe lekker je kaasfondue vindt; ik vind het superlekker. In zo'n geval pak ik het zo aan: ik eet overdag iets lichter (ik eet dus wel gewoon, maar misschien net een boterham minder of geen vier keer pindakaas met kaas als beleg maar twee keer vervangen door kipfilet ofzo). Ik probeer rustig aan te doen met het brood (want ik vind de groente net zo lekker of zelfs lekkerder) en eet wat langzamer zodat ik mn lijf de tijd geef het 'ik zit vol' signaal door te geven voordat ik alles al naar binnen heb gepropt. En verder geniet ik er met volle teugen van en eet ik ook niet minder kaas oid, dat vind ik juist het lekkerste deel en dan de volgende dag gewoon weer verder waar ik gebleven was.

In theorie dan, hè, want op dit moment heb ik nog niet echt een vast schema ofzo.

Proefles personal training was fijn, leuke gast, goed verhaal, prima oefeningen, volgende week weer gepland. Denk dat ik eerste 2-3 weken kijk of ik 2x per week kan en dan nog 1x per week ernaast zelf, en dan daarna 1x per week en op gegeven moment om de week. Maar eerst even lekker in ritme komen weer. Heb vanaf volgende week 3 wk vakantie en hockey begint pas 23 augustus weer met trainen en half september met wedstrijd, dus ook fijn om daar fit aan te beginnen en dus voor dat begint wel al die 3x per week sporten te doen. En dan als hockey weer begint afbouwen en combinatie ervan maken.

Bedankt voor de tips! Ik ga het allemaal toepassen en dan maandag pas weer wegen, dan zal het vast wel rechtgetrokken zijn. Het komt wel goed Ik durf ook een patatje op zijn tijd, om maar iets te noemen, dit is gewoon nieuw en daarom "eng"

Ook een paar leuke sportvideo's uitgezocht die gericht zijn op beginners en dikkertjes, die ga ik elke dag doen. Ze duren een half uur uurtje en elke een andere. Gewoon het lijstje afwerken en dan weer bij de eerste beginnen. Het is niet zo dat dit de eetstoornis triggert, maar wel lekker om te doen.

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 19:11 schreef ChildoftheStars het volgende:
Bedankt voor de tips! Ik ga het allemaal toepassen en dan maandag pas weer wegen, dan zal het vast wel rechtgetrokken zijn. Het komt wel goed Ik durf ook een patatje op zijn tijd, om maar iets te noemen, dit is gewoon nieuw en daarom "eng"

Ook een paar leuke sportvideo's uitgezocht die gericht zijn op beginners en dikkertjes, die ga ik elke dag doen. Ze duren een half uur uurtje en elke een andere. Gewoon het lijstje afwerken en dan weer bij de eerste beginnen. Het is niet zo dat dit de eetstoornis triggert, maar wel lekker om te doen.

Dat vind ik er dus ook zo chill aan. In mijn dagelijkse leven is elke dag een halfuur al een uitdaging, laat staan dat ik de tijd heb ik om echt uren in de week naar een sportschool te gaan. Dus die halfuurtjes zijn mijn redding qua sport. En het geeft een heerlijk gevoel na de tijd.

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 19:21 schreef Nanuke het volgende:

[..]
Dat vind ik er dus ook zo chill aan. In mijn dagelijkse leven is elke dag een halfuur al een uitdaging, laat staan dat ik de tijd heb ik om echt uren in de week naar een sportschool te gaan. Dus die halfuurtjes zijn mijn redding qua sport. En het geeft een heerlijk gevoel na de tijd.

Slim! Fijn dat het je een goed gevoel geeft! En het leuke is dat je allerlei intensiviteiten hebt. De sportschool is hem voor mij om twee redenen hem niet: a.) het triggert en b.) geen geld. Als ik dat op relaxt niveau blijf doen blijft het wel goed gaan
Dit is gratis.

Dat de sportschool kan triggeren begrijp ik goed, ik ben er ook gevoelig voor. Ik heb in het verleden wel meer dan een uur op de crosstrainer gestaan, steeds sneller, verder, zwaarder. Dat is niet te doen.
Nu ligt de focus op kracht en daarna doe ik 20 min. cardio. Daarna dwing ik mezelf ook te stoppen, juist om dat dwangmatige tegen te gaan.

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 20:28 schreef SilverEyes het volgende:
Dat de sportschool kan triggeren begrijp ik goed, ik ben er ook gevoelig voor. Ik heb in het verleden wel meer dan een uur op de crosstrainer gestaan, steeds sneller, verder, zwaarder. Dat is niet te doen.
Nu ligt de focus op kracht en daarna doe ik 20 min. cardio. Daarna dwing ik mezelf ook te stoppen, juist om dat dwangmatige tegen te gaan.

Dat dus! Op den duur sportte ik voor college twee uur en na college twee uur en ging na het eten nog anderhalf uur wandelen. Dat nooit meer. Maar beetje rond hupsen in de woonkamer is lekker. Beweeg dan, heb plezier en het is ook nog eens gezond

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 20:28 schreef SilverEyes het volgende:
Dat de sportschool kan triggeren begrijp ik goed, ik ben er ook gevoelig voor. Ik heb in het verleden wel meer dan een uur op de crosstrainer gestaan, steeds sneller, verder, zwaarder. Dat is niet te doen.
Nu ligt de focus op kracht en daarna doe ik 20 min. cardio. Daarna dwing ik mezelf ook te stoppen, juist om dat dwangmatige tegen te gaan.

Ik heb een tijdlang 2 groepslessen achter elkaar gedaan en dat 5 dagen per week

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 19:11 schreef ChildoftheStars het volgende:

Ook een paar leuke sportvideo's uitgezocht die gericht zijn op beginners en dikkertjes, die ga ik elke dag doen. Ze duren een half uur uurtje en elke een andere. Gewoon het lijstje afwerken en dan weer bij de eerste beginnen. Het is niet zo dat dit de eetstoornis triggert, maar wel lekker om te doen.

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 19:21 schreef Nanuke het volgende:

[..]
Dat vind ik er dus ook zo chill aan. In mijn dagelijkse leven is elke dag een halfuur al een uitdaging, laat staan dat ik de tijd heb ik om echt uren in de week naar een sportschool te gaan. Dus die halfuurtjes zijn mijn redding qua sport. En het geeft een heerlijk gevoel na de tijd.

Hebben jullie nog aanraders qua YouTube-video's/kanalen?

Ik heb net met mijn dochter meegedaan met Just Dance, zo'n dansspel op de PlayStation. Ook leuk!

Ik eet meer en langzaam maar zeker gaat de weegschaal omlaag. Dit maakt me zo blij

Vandaag
O. 2 boterhammen met sandwichspread
L. Spinazie, tomaat, vegading en of aardappels of pasta
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel

Goed, mijn uitdaging begint vandaag. De aanhang is weg tot maandag en in m'n eentje eten/voor mezelf zorgen is altijd een mild succes dus uh, ben benieuwd.

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 07:12 schreef Lonaa het volgende:
Goed, mijn uitdaging begint vandaag. De aanhang is weg tot maandag en in m'n eentje eten/voor mezelf zorgen is altijd een mild succes dus uh, ben benieuwd.

Moeten we met zijn allen lijstjes voor je maken?

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 08:47 schreef Vanyel het volgende:

[..]
Moeten we met zijn allen lijstjes voor je maken?

Ik heb lijstjes, dat is niet het probleem.

Moet me er vooral uh, aan houden.

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 08:48 schreef Lonaa het volgende:

[..]
Ik heb lijstjes, dat is niet het probleem.

Moet me er vooral uh, aan houden.

Of niet.
Vergelijk het met wat je had binnengeklapt als je wel naar Berlijn was gegaan

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 08:51 schreef Vanyel het volgende:

[..]
Of niet.
Vergelijk het met wat je had binnengeklapt als je wel naar Berlijn was gegaan

OMG.

Bedankt.

Nou, het plan:
O: eiwitreep of kwark
L: boterham rosbief en roomkaas
D: panzanella of kaasschnitzel met broccoli.
T: blauwe bessen.

De waarschijnlijke uitvoering:
O: eiwitreep
D: bestelde poke bowl
T: bier.

Geen chips?

Want eiwitreep, pokebowl en bier past nog prima binnen de 1800 natuurlijk

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 09:04 schreef SQ het volgende:
Want eiwitreep, pokebowl en bier past nog prima binnen de 1800 natuurlijk

Weet ik. Ik word ook niet per se dik van dit soort weekenden.

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 09:03 schreef SQ het volgende:
Geen chips?

Nah. Ik zit op het moment niet in een chipsfase. Chips valt tegenwoordig altijd tegen. Also, dan moet ik naar de supermarkt.

T verse tomaatjes uit de tuin?

quote:

Op donderdag 28 juli 2022 09:22 schreef Vanyel het volgende:
T verse tomaatjes uit de tuin?

Ja, sowieso.

quote:

Op woensdag 27 juli 2022 20:35 schreef Viv het volgende:

[..]
[..]
Hebben jullie nog aanraders qua YouTube-video's/kanalen?

Ik heb net met mijn dochter meegedaan met Just Dance, zo'n dansspel op de PlayStation. Ook leuk!

Ik heb een crush op Dovydas https://www.youtube.com/c/ZUMBAwithDovydas
Leuke zumba- en stepslessen.
Tijdens de lockdown heb ik een simpele step gekocht bij bol.com en hier heb ik toen veel plezier van gehad toen m'n stepslessen niet doorgingen.

Ik krijg vanaf volgende week een deel van de medicijnen per injectie (voor mij gemakkelijker) alleen zit een maand op dubbele dosis (pillen en prikken) waardoor ik een maand ziek ben (en ik dubbel honger heb) dat wordt even doorzetten met mijn dieet, maar dat kan ik