LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kijk Pinuts, dat is de mindset die je verder gaat bregen! Goed bezig!
Hier de uitdaging vooral genoeg water te blijven drinken. Zit de komende dagen op het strand en dan gaat dat op de een of andere manier snel mis.
Hier de uitdaging vooral genoeg water te blijven drinken. Zit de komende dagen op het strand en dan gaat dat op de een of andere manier snel mis.
Met een meidenkwartet
'Maar' 0.2 kg minder dan vorige week dus gevoel zegt meh maar hoofd zegt mini progress is ook progress.
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: aardappeltjes, boontjes en gekruide kip
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: aardappeltjes, boontjes en gekruide kip
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
Ik zat vanmorgen alweer bijna op mijn laagste gewicht sinds een tijd. Terug in het ritme komen gaat op het moment best goed. Aankomend weekend wordt minder, want we ijn voor het eerst in tien jaar een heel weekend kindloos en gaan in ieder geval uit eten morgenavond. Over de rest van het weekend heb ik nog geen idee, maar ik ga proberen genieten en een beetje opletten te combineren 
Overigens bestaat mjin beweging momenteel vooral uit in de tuin werken en zeker in de hitte levert dat een behoorlijk calorieverbruik op!
Overigens bestaat mjin beweging momenteel vooral uit in de tuin werken en zeker in de hitte levert dat een behoorlijk calorieverbruik op!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Plan:
T: yoghurt met fruit en handje muesli
L: ?
A: shoarma met champignons en ui, beetje sla en een stuk Turks brood. En knoflooksaus.
Morgen:
T: kaneel broodjes
L: iets met tonijn?
A: BBQ
T: wijn.
T: yoghurt met fruit en handje muesli
L: ?
A: shoarma met champignons en ui, beetje sla en een stuk Turks brood. En knoflooksaus.
Morgen:
T: kaneel broodjes
L: iets met tonijn?
A: BBQ
T: wijn.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag even uit de bocht gevlogen met chocolade. Voel me er rot over. Ook al was het erg lekker ... Echt irritant... Dus even de rest van de dag wat minder
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dit is veel te weinig eten. Als je zo weinig, dan ga je later juist meer vreetbuien krijgen en trek hebben in ongezonde dingen, zoals die stuk chocola. En dat wil je juist niet.quote:Op vrijdag 12 augustus 2022 12:22 schreef ChildoftheStars het volgende:
Vandaag even uit de bocht gevlogen met chocolade. Voel me er rot over. Ook al was het erg lekker ... Echt irritant... Dus even de rest van de dag wat minder
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
De kunst is dus juist eten voordat je honger hebt en wel genoeg calorieën te eten
Dan zul je minder vergrijpen aan chocola en een gezonde stabiele leefstijl creëren en afvallen.
Een stuk chocola eten is trouwens echt niet erg op zijn tijd. Ik ben ook veel afgevallen terwijl ik weleens patat en hamburgers at
Ga je ff met iemand anders bemoeien. Je hebt een punt hoor, maar eten etc is voor haar ingewikkeld, heel ingewikkeldquote:Op vrijdag 12 augustus 2022 12:33 schreef Medusa666 het volgende:
[..]
Dit is veel te weinig eten. Als je zo weinig, dan ga je later juist meer vreetbuien krijgen en trek hebben in ongezonde dingen, zoals die stuk chocola. En dat wil je juist niet.
De kunst is dus juist eten voordat je honger hebt en wel genoeg calorieën te eten
Dan zul je minder vergrijpen aan chocola en een gezonde stabiele leefstijl creëren en afvallen.
Een stuk chocola eten is trouwens echt niet erg op zijn tijd. Ik ben ook veel afgevallen terwijl ik weleens patat en hamburgers at
Kun je contact leggen met een begeleider en hier over praten? Dat lijkt me wel een goed idee nuquote:
Vandaag even uit de bocht gevlogen met chocolade. Voel me er rot over. Ook al was het erg lekker ... Echt irritant... Dus even de rest van de dag wat minder
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
Naja... Meestal heb ik het niet in huis... Ooit wil ik zoiets in huis willen hebben en gewoon een stukje nemen.quote:
[..]
Dit is veel te weinig eten. Als je zo weinig, dan ga je later juist meer vreetbuien krijgen en trek hebben in ongezonde dingen, zoals die stuk chocola. En dat wil je juist niet.
De kunst is dus juist eten voordat je honger hebt en wel genoeg calorieën te eten
Dan zul je minder vergrijpen aan chocola en een gezonde stabiele leefstijl creëren en afvallen.
Een stuk chocola eten is trouwens echt niet erg op zijn tijd. Ik ben ook veel afgevallen terwijl ik weleens patat en hamburgers at
Maar wat denk jij? Gewoon eetlijst verder volgen en teveel kcals vandaag hebben. Dus straks gewoon brood eten en vanavond couscoussalade?
En natuurlijk ook nog fruit
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik zal eens bellen...quote:
[..]
Kun je contact leggen met een begeleider en hier over praten? Dat lijkt me wel een goed idee nu
Dat mens wordt gek van me
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Je vroeg het mij niet, maar ik zou je O inderdaad dan gewoon die reep laten zijn en de rest van de dag verder oppakken volgens de lijst. Een gezond eetpatroon kan en mag ook zijn: soms iets te veel.quote:
Maar wat denk jij? Gewoon eetlijst verder volgen en teveel kcals vandaag hebben. Dus straks gewoon brood eten en vanavond couscoussalade?
En natuurlijk ook nog fruit
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Daar is dat mens voor dus vooral niet schuldig voelenquote:
[..]
Ik zal eens bellen...
Dat mens wordt gek van me
Wat is ditquote:
[..]
Ga je ff met iemand anders bemoeien. Je hebt een punt hoor, maar eten etc is voor haar ingewikkeld, heel ingewikkeld
Ik geef goedbedoelde adviezen en ik kwets haar zo te zien er niet mee. Ze staat er juist enorm open voor, wat ik zelf ook zou hebben.
Ik denk bovendien dat ze wel volwassen genoeg is om haar eigen grenzen aan te geven en niet betutteld hoeft te worden
Wat bij mij werkt is om bij een neiging naar zoet een kleinere reep chocola te kopen, zoals één bounty, twix e.d. Die vind je vaak naast de kassa/ cassiërequote:
[..]
Naja... Meestal heb ik het niet in huis... Ooit wil ik zoiets in huis willen hebben en gewoon een stukje nemen.
Maar wat denk jij? Gewoon eetlijst verder volgen en teveel kcals vandaag hebben. Dus straks gewoon brood eten en vanavond couscoussalade?
En natuurlijk ook nog fruit
Dan heb je wel iets van chocola, maar is het gewoon klein en kom je niet in de verleiding om de hele reep op te eten 
Ik zou inderdaad zeker dat brood eten én de couscous salade eten! Ik weet niet hoe lang je bent.. maar iedereen moet gemiddeld zeker minstens 1200 kcal per dag eten.
Bij minder functioneer je vaak toch minder goed en je valt gek genoeg moeilijker af, omdat je dan ook vaker last zult hebben van vreetbuien. Daarbij is het ook gewoon niet goed voor je lichaam. Zorg goed voor jezelf en je lichaam
Dan smeer ik dadelijk maar even twee boterhammetjes... Zei de diëtist ook, heb d'r even gebeld. Ze vroeg of het lekker was en of ik het vaak doe. Ja en nee, dus geen probleem. Morgen weer normaalquote:
[..]
Je vroeg het mij niet, maar ik zou je O inderdaad dan gewoon die reep laten zijn en de rest van de dag verder oppakken volgens de lijst. Een gezond eetpatroon kan en mag ook zijn: soms iets te veel.
Hahahah truequote:
[..]
Daar is dat mens voor dus vooral niet schuldig voelen
Normaal doe ik dat ook, alleen mijn moeder had boodschappen voor me gedaan en dat bij de boodschappen gevoegd en dat ging mis (covid, komende week doe ik weer zelf boodschappen en de rest was het een tas vol groente en luxe fruitquote:
[..]
Wat bij mij werkt is om bij een neiging naar zoet een kleinere reep chocola te kopen, zoals één bounty, twix e.d. Die vind je vaak naast de kassa/ cassiëre
Ik zou inderdaad zeker dat brood eten én de couscous salade eten! Ik weet niet hoe lang je bent.. maar iedereen moet gemiddeld zeker minstens 1200 kcal per dag eten.
Bij minder functioneer je vaak toch minder goed en je valt gek genoeg moeilijker af, omdat je dan ook vaker last zult hebben van vreetbuien. Daarbij is het ook gewoon niet goed voor je lichaam. Zorg goed voor jezelf en je lichaam
. Trouwens de chocolade was ook , en zij heeft geen boodschap aan eetprobleempje). Gelukkig heb ik niet vaak last van vreetbuien en eet ik 9 van de 10 keer genoeg, volgens de eetlijst. Alleen ik kan er niet tegen dat er buiten mijn planning gesnoept wordt. Snoep wel vaker wat, alleen dan heb ik het gepland en voel ik me niet schuldig, ook al eet ik dan wel normaal verder. Beetje een vreemde kronkel. Maar ik heb een eetkronkel.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik snap dat wel een beetje hoor. Ik heb in de weekenden ook bewust meer ruimte voor onverwachte hapjes. Maar op werk onverwachts gebak of grote koeken, daar kan ik echt soms chagrijnig van worden. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja same. Vind het daarom ook heel fijn als een collega al aankondigt dat ie volgende week jarig is, want dan kan ik er rekening mee houden.quote:
Ik snap dat wel een beetje hoor. Ik heb in de weekenden ook bewust meer ruimte voor onverwachte hapjes. Maar op werk onverwachts gebak of grote koeken, daar kan ik echt soms chagrijnig van worden.
Nou, hier gaat het lekker, gewicht niet in een rechte lijn omlaag (zou leuk zijn als het zo werkt), maar wel gestaag. Gister 72,0 .
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen met crabsalade en gerookte zalm van Simonis (Den Haag) en 2 crackers
T: stroopwafel
D: champignon taart
T: zelfgemaakt stroopwafel ijs! (Had dus een stroopwafel over vanmiddag 😉)
B: 30 km gefietst (vanmorgen al)
En heeeel veel water / aanmaak 0% suiker gedronken
Dit weekend ga ik voor de eerste keer in mijn leven lange afstand lopen, 2 etappes van het trekvogelpad. 1 dag 22 km en de ander 18 km. Ben benieuwd hoe dat gaat. Samen met een vriendin die heel gezond eet dus dan ga ik daar automatisch in mee. Zijn maakt ook de lunch voor morgen
Qua eten zullen we verder wel zien, vooral veel drinken in doppers mee om onderweg bij te vullen!
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen met crabsalade en gerookte zalm van Simonis (Den Haag) en 2 crackers
T: stroopwafel
D: champignon taart
T: zelfgemaakt stroopwafel ijs! (Had dus een stroopwafel over vanmiddag 😉)
B: 30 km gefietst (vanmorgen al)
En heeeel veel water / aanmaak 0% suiker gedronken
Dit weekend ga ik voor de eerste keer in mijn leven lange afstand lopen, 2 etappes van het trekvogelpad. 1 dag 22 km en de ander 18 km. Ben benieuwd hoe dat gaat. Samen met een vriendin die heel gezond eet dus dan ga ik daar automatisch in mee. Zijn maakt ook de lunch voor morgen
Qua eten zullen we verder wel zien, vooral veel drinken in doppers mee om onderweg bij te vullen!
Het is geworden (en ik ben er trots op)
O. Chocolade
L. 2 boterhammen eiersalade
T. Abrikozen
D. Couscoussalade
Eventueel nog wat druifjes
O. Chocolade
L. 2 boterhammen eiersalade
T. Abrikozen
D. Couscoussalade
Eventueel nog wat druifjes
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Goed bezigquote:
Het is geworden (en ik ben er trots op)
O. Chocolade
L. 2 boterhammen eiersalade
T. Abrikozen
D. Couscoussalade
Eventueel nog wat druifjes
O: brood en maiswafel met hagelslag
L: brood met kaas
D: schnitzel, aardappels, boontjes, kwark
T: 2 chocozoenen, paar snoepjes, stuk appel
Plan voor morgen:
O: brood met jam
L: wraps met ham en groente
D: gehakt, champignons, pastasaus, volkoren macaroni, kwark
T: appel, mueslireep, paar snoepjes
L: brood met kaas
D: schnitzel, aardappels, boontjes, kwark
T: 2 chocozoenen, paar snoepjes, stuk appel
Plan voor morgen:
O: brood met jam
L: wraps met ham en groente
D: gehakt, champignons, pastasaus, volkoren macaroni, kwark
T: appel, mueslireep, paar snoepjes
Morgen:
Cottage cheese met appel en kaneel
Beschuit met muisjes op kraamvisite
Daarna bbq bij vrienden - kip, salade, stukje stokbrood. Of twee. Wijntje. Of twee.
Cottage cheese met appel en kaneel
Beschuit met muisjes op kraamvisite
Daarna bbq bij vrienden - kip, salade, stukje stokbrood. Of twee. Wijntje. Of twee.
Met een meidenkwartet
Uitvoering van vandaag
B: in hete zon dierentuin doorwandelen
L: halve salade met tonijn, frietjes met mayo
T: ijsje, koffie met suiker
A: BBQ
T: wijn, m&ms.
Morgen:
L: tosti met tonijn, kaas, ui en tomaat
A: restjes van de week (hamburger, shoarma, salade, iets met courgette)
B: in hete zon dierentuin doorwandelen
L: halve salade met tonijn, frietjes met mayo
T: ijsje, koffie met suiker
A: BBQ
T: wijn, m&ms.
Morgen:
L: tosti met tonijn, kaas, ui en tomaat
A: restjes van de week (hamburger, shoarma, salade, iets met courgette)
Morgen ben ik vast weer mezelf.
