SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 21% gewijzigd door phpmystyle op 03-07-2022 21:33:39 ]Man is de baas, vrouw kent haar plaats.
Beidequote:Op zondag 3 juli 2022 21:28 schreef Jahr00n het volgende:
alles is beter dan niks
maar wat wil je bereiken hiermee? afvallen? spiermassa opbouwen?
Daar valt echt niks zinnigs over te zeggen op deze manier.quote:Op zondag 3 juli 2022 21:27 schreef phpmystyle het volgende:
Ik heb het idee dat dit al aardig intensief is, maar ik zou graag willen weten of dit wel ambitieus genoeg is
Ik ga mijn OP aanvullenquote:Op zondag 3 juli 2022 21:31 schreef over_hedge het volgende:
[..]
Daar valt echt niks zinnigs over te zeggen op deze manier.
Hoe groot ben je. Hoe zwaar. Wat is je doel. Wat doe je nog meer op roeien na. Hoe zit je voeding er uit.
Allemaal vragen die best handig zijn als je wilt dat iemand hier wat nuttigs over kan zeggen
Dit. Ga 's met een personal trainer om tafel, voedingsadvies en schema's opstellen. En niet alleen cardio maar ook krachttraining draagt bij aan het verlagen van vetpercentages.quote:Op zondag 3 juli 2022 21:31 schreef over_hedge het volgende:
[..]
Daar valt echt niks zinnigs over te zeggen op deze manier.
Hoe groot ben je. Hoe zwaar. Wat is je doel. Wat doe je nog meer op roeien na. Hoe zit je voeding er uit.
Allemaal vragen die best handig zijn als je wilt dat iemand hier wat nuttigs over kan zeggen
Goeie!quote:Op zondag 3 juli 2022 21:37 schreef capricia het volgende:
Wat is je recente 2.000 meter tijd? En dan je gemiddelde tempo per 500m?
Doen. Kun je je vooruitgang meten.quote:Op zondag 3 juli 2022 21:41 schreef phpmystyle het volgende:
[..]
Goeie!
Ga ik de volgende keer even uitlezen
Mijn "target" is om elke keer weer meer slagen per minuut te pakken, vandaar die staccato opbouw met elke 5 minuten weer meer slagen.quote:Op zondag 3 juli 2022 21:42 schreef capricia het volgende:
[..]
Doen. Kun je je vooruitgang meten.
Train je op hartslag? Duur, interval etc?
Goede hardstyle opzettenquote:Op zondag 3 juli 2022 21:49 schreef Heph844 het volgende:
Heb het weleens een maandje gedaan, vond het godsgruwelijk saai worden op een gegeven moment.
Dat kan niet, het is het een of het ander.quote:
Als noob kun je beide tegelijk. Je lichaam gebruikt dan de brandstof uit vet reserves om spiermassa te kweken.quote:Op maandag 4 juli 2022 06:35 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Dat kan niet, het is het een of het ander.
quote:Op zondag 3 juli 2022 21:27 schreef phpmystyle het volgende:
Geen idee of jullie ervaring hebben met roeitraning, maar ik ben benieuwd naar welke inspanning ik toe moet werken om resultaat te boeken.
Momenteel ziet mijn schema er als volgt uit:
1. paar minuten warming up (rustig aan);
2. 5 minuten lang 24 slagen (120) per minuut en dan enkele minuten rust;
3. 5 minuten lang 26 slagen (130) per minuut en dan enkele minuten rust;
4. 5 minuten lang 27 slagen (135) per minuut en dan enkele minuten rust;
Ik heb het idee dat dit al aardig intensief is, maar ik zou graag willen weten of dit wel ambitieus genoeg isAls je wil afvallen, gaat dat je niet lukken als je dmv (ongezond) eten die kcal gewoon weer bijvreet. 1500 kcal eten, 100+ gram eiwitten, eten tussen 9:00 en 18:00 en niet daarbuiten icm wat je nu doet en je valt goed af.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |