[Hardlopen] #1256 - zomerhitte, bah!

Heb je al eerder in die groep gelopen en zijn er nóg snellere groepen?

quote:

Op vrijdag 1 juli 2022 11:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]
Beterschap! En doe extra voorzichtig de eerste weken met de inspanningen. Ook als het allemaal weer goed voelt. Er zijn opvallend veel mensen die ineens heel snel merken dat ze te veel vragen van hun lichaam.

Zaterdag a.s. trouwens de Kadeloop in Schipluiden. De enige wedstrijd ooit waar ik aangemoedigd werd door mensen op een boot.

Ik ben gelukkig niet ziek, ook niet geweest, alleen 2 a 3 dagen keelpijn gehad en voel me nu eigenlijk weer prima. Ik heb de vorige varianten niet gehad maar deze lijkt gelukkig wel erg mild..

quote:

Op vrijdag 1 juli 2022 13:57 schreef Zwabberhark het volgende:
Heb je al eerder in die groep gelopen en zijn er nóg snellere groepen?

Ik liep toevallig gisteren in die groep, omdat (ik denk vanwege de regen) ik helemaal alleen was. Terwijl mijn groep gewoon 40 mensen telt, maar 39 lieten verstek gaan. Dus toen stelde ik mijn trainer voor alvast maar met die nieuwe groep te lopen, wel zo gezellig. Was pittig, ging prima.
En ja, er is bij ons nog één groep met nog snellere lopers. Dat zijn mensen die 10 kilometer binnen 44 minuten afraffelen.

887km erop zitten halverwege het jaar dus vandaag maar 'even' een 14km gedaan en onder de 1 uur en 10 minuten gefinisht.

Vanwege regen de wedstrijd van een paar weken geleden laten schieten, volgend jaar beter! Ik denk dat mijn volgende wedstrijd op z'n vroegst in september zal zijn.

quote:

Op vrijdag 1 juli 2022 15:15 schreef Nober het volgende:
887km erop zitten halverwege het jaar dus vandaag maar 'even' een 14km gedaan en onder de 1 uur en 10 minuten gefinisht.

Vanwege regen de wedstrijd van een paar weken geleden laten schieten, volgend jaar beter! Ik denk dat mijn volgende wedstrijd op z'n vroegst in september zal zijn.

Slijt je ook wel 2 paar schoenen per jaar?

quote:

Op vrijdag 1 juli 2022 15:33 schreef Geerd het volgende:

[..]
Slijt je ook wel 2 paar schoenen per jaar?

Ik denk het wel zit al op 630km sinds maart op mijn huidige 2 paren.

Maar 1000km per paar toch?

quote:

Op vrijdag 1 juli 2022 15:44 schreef Nober het volgende:

[..]
Ik denk het wel zit al op 630km sinds maart op mijn huidige 2 paren.

Maar 1000km per paar toch?

In dat geval moet ik weer snel een nieuw paar halen. Vandaag de 1000 van dit jaar aangetikt, en had mn schoenen in december gehaald. 😅

quote:

Op vrijdag 1 juli 2022 15:44 schreef Nober het volgende:

[..]
Ik denk het wel zit al op 630km sinds maart op mijn huidige 2 paren.

Maar 1000km per paar toch?

Oh wow, ik heb mijn oude na 650km net weer vervangen omdat ik minder soepel begon te lopen

Twee opvallende loopjes in Amsterdam dit weekend en nog geen verslagen. Hoe waren de Bijlmer Halve en de Zuidas Run? Die laatste heb ik al weer mooie verhalen van gehoord.

quote:

Op zondag 3 juli 2022 07:36 schreef mosselmossel het volgende:
Twee opvallende loopjes in Amsterdam dit weekend en nog geen verslagen. Hoe waren de Bijlmer Halve en de Zuidas Run? Die laatste heb ik al weer mooie verhalen van gehoord.

De Bijlmer run was geweldig! Hele lieve mensen langs de kant, brassband bij de start, goede verzorging, indrukwekkende plaatsen (waaronder het Bijlmerramp monument en het Nelson Mandelapark) en door het start tijdstip was het qua temperatuur goed te doen. Beetje druk bij het startnummer ophalen omdat het brandalarm was afgegaan bij de uitgifte, waardoor iedereen 15min. later moest starten. Mooie medaille met Anton de Kom erop ook

Ik heb weer alle beginnersfouten gemaakt alsof ik nog nooit een halve marathon had gelopen (dit was nummer 35). Te vroeg eten en te lang voor de wedstrijd niks meer. Te snel starten waardoor ik teveel energie verbrandde. Geen gelletje onderweg gebruikt terwijl-ie in het voorste zakje van mijn rugzak zat, maar ik zat continue in een te hoge hartslag + adem, waardoor een gelletje doorslikken niet echt ging (dat merkte ik al aan een sinaasappel waarvan ik het vruchtvlees niet weg kreeg). Op 18km merkte ik daardoor dat ik er doorheen zat en zie ik ook mijn kilometertijden terugzakken.

Maar; het maakt niet uit. Mijn laatste halve marathon was alweer Juli 2021, ik heb weer wat irritante blessures gehad de afgelopen tijd (hamstring dit keer) en dankzij de combi inlegzooltje-Hoka One One loop ik nu al tijden pijnvrij. Dus het is me heel veel waard dat dit uberhaupt gewoon weer gaat allemaal. Alle beginnersfouten neem ik mee naar de halve van Rotterdam, eind deze maand



[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 03-07-2022 11:27:35 ]

Ik merk ook na de wedstrijdloze periode van coronalockdowns ook wat slordigheden in de voorbereiding en er wat te licht er over denken. Herken het wel Semtex. Maar goed gedaan en neem het mee naar Rotterdam.

Ik ben vanwege reizen even wat minder actief geweest, dus het was zaterdag weer even inkomen. Wel grappig, twee keer even gestopt en daarna was ik goed warm en leek het hele systeem weer op gang te komen. Netjes 15 km gelopen en de laatste 12 netjes aan een stuk en prima hartslag etc. Voelde me na het lopen beter dan daarvoor.

quote:

Op zondag 3 juli 2022 10:42 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
De Bijlmer run was geweldig! Hele lieve mensen langs de kant, brassband bij de start, goede verzorging, indrukwekkende plaatsen (waaronder het Bijlmerramp monument en het Nelson Mandelapark) en door het start tijdstip was het qua temperatuur goed te doen. Beetje druk bij het startnummer ophalen omdat het brandalarm was afgegaan bij de uitgifte, waardoor iedereen 15min. later moest starten. Mooie medaille met Anton de Kom erop ook

Ik heb weer alle beginnersfouten gemaakt alsof ik nog nooit een halve marathon had gelopen (dit was nummer 35). Te vroeg eten en te lang voor de wedstrijd niks meer. Te snel starten waardoor ik teveel energie verbrandde. Geen gelletje onderweg gebruikt terwijl-ie in het voorste zakje van mijn rugzak zat, maar ik zat continue in een te hoge hartslag + adem, waardoor een gelletje doorslikken niet echt ging (dat merkte ik al aan een sinaasappel waarvan ik het vruchtvlees niet weg kreeg). Op 18km merkte ik daardoor dat ik er doorheen zat en zie ik ook mijn kilometertijden terugzakken.

Maar; het maakt niet uit. Mijn laatste halve marathon was alweer Juli 2021, ik heb weer wat irritante blessures gehad de afgelopen tijd (hamstring dit keer) en dankzij de combi inlegzooltje-Hoka One One loop ik nu al tijden pijnvrij. Dus het is me heel veel waard dat dit uberhaupt gewoon weer gaat allemaal. Alle beginnersfouten neem ik mee naar de halve van Rotterdam, eind deze maand

[ afbeelding ]

Langzaam terug naar wat het ooit was! Lekker bezig zo.

quote:

Op maandag 4 juli 2022 06:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]
Langzaam terug naar wat het ooit was! Lekker bezig zo.

Ja, maar nu eerst: Covid

Heb zaterdag ook Bijlmerrun gelopen. Het was een fantastisch evenement.

Ondanks dat het nog best warm was, toch lekker gelopen. Natuurlijk te hard gestart
Leuke route door de Bijlmer. Het publiek dat er was, was super enthousiast. De medaille is toch wel een van de mooiste die ik gekregen.

Was een mooie meetlat waar ik nu sta. Op naar de marathon van London en New York.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2022 19:18 schreef E.T. het volgende:

[..]
o wauw! Dat is wel heel voorzichtig

Ik hoop dat je snel naar de minuut mag

Die minuut laat nog op zich wachten. Het vlot niet echt.

quote:

Op maandag 4 juli 2022 09:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Ja, maar nu eerst: Covid

Kwam dat gelletje niet wegkrijgen dan niet daardoor? Pijn met slikken was het eerste wat ik ervan voelde..

quote:

Op woensdag 29 juni 2022 14:21 schreef Zwabberhark het volgende:
Blessure, covid, bacteriële infectie, antibiotica, warm klam weer. Ja, dan voelt hardlopen alsof je weer bij 0 moet beginnen.

Dit topic was 9 dagen stil. Ik weet dat fora nauwelijks meer gebruikt worden en dat het geen 2014 meer is, maar dit is wel een record denk ik.

Waar moet je anno 2022 zijn voor al je vragen en info?😅
Ik vind het leuk om hier mee te lezen en het maakt mij alleen maar meer enthousiast om door te gaan, maar als newbie heb ik 101 vragen dus ben benieuwd waar je nog meer terecht kan. Facebook groepen?

quote:

Op dinsdag 5 juli 2022 22:23 schreef XBarbabella het volgende:

[..]
Waar moet je anno 2022 zijn voor al je vragen en info?😅
Ik vind het leuk om hier mee te lezen en het maakt mij alleen maar meer enthousiast om door te gaan, maar als newbie heb ik 101 vragen dus ben benieuwd waar je nog meer terecht kan. Facebook groepen?

Ik heb ook wel eens meegelezen op reddit.com/r/running. Dat is wel erg veel info en nog veel meer ongefundeerde meningen maar vaak ook wel leuke inspiratie, vooral wedstrijdverslagjes lees ik altijd graag.

En je kan je vragen natuurlijk hier stellen. Wie weet wekt dat het topic weer tot leven

Stel hier vooral, leuk juist!!

Ik ben weer aan een 10k-schema van Garmin Coach begonnen. Niet per se omdat ik zo graag een 10k wil lopen maar vooral om m'n hardloop-fitheid weer wat op te krikken. Sinds een verkoudheid (tot m'n verbazing geen corona) eind mei is m'n conditie echt slechter. Grappig genoeg m'n kracht niet - ik kan nu eindelijk een borstwaartsom

Afgelopen maand ook nog eens last gehad van m'n voet. Ik gok een overbelaste pees of zo. Nu let ik erop dat ik voor wat langere stukken wandelen schoenen met een fatsoenlijke zool aantrek en dat lijkt te helpen. Teva's ipv All Stars is al genoeg
Twee jaar geleden had ik hier ook last van, en toen werd het ook beter met wat minder wandelingen op All Stars. Wel typisch want ik vind All Stars verder erg comfortabel zitten en lopen. En je hoort telkens mensen over dat minimalistische schoenen zoveel beter zouden zijn. Dus wat is hier de logica?

quote:

Op dinsdag 5 juli 2022 08:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Kwam dat gelletje niet wegkrijgen dan niet daardoor? Pijn met slikken was het eerste wat ik ervan voelde..

Dat is heel goed mogeljk

Oh ik knijp hem nu wel een beetje voor mijn halve marathon op 31 Juli. Hoop niet dat ik als een astmatisch hijgend iemand ga finishen. Hoop dat lopen uberhaupt gaat. Ik ben niet superbenauwd, maar weet niet hoe het verloop is als je weer beter bent. Grillig en bij iedereen anders, geloof ik.

quote:

Op woensdag 6 juli 2022 10:51 schreef SEMTEX het volgende:
Oh ik knijp hem nu wel een beetje voor mijn halve marathon op 31 Juli. Hoop niet dat ik als een astmatisch hijgend iemand ga finishen. Hoop dat lopen uberhaupt gaat. Ik ben niet superbenauwd, maar weet niet hoe het verloop is als je weer beter bent. Grillig en bij iedereen anders, geloof ik.

Het is een roulette. Ik ken gezinnen waarbij iedereen covid kreeg, maar de mate van klachten (en naweeën) enorm verschilde.

Jij hebt dus last van wat lichte benauwdheid? Ik had koorts, keelpijn, hoesten, snot, maar geen verkoudheid of smaak-/geurverlies. Benauwdheid had ik wel heftig gevonden.

Het wordt in principe aangeraden om na herstel van covid heel voorzichtig te zijn met inspanningen. Ook als je je verder helemaal prima voelt is het 't beste om voor alle zekerheid niet te stoer te willen zijn.

Of je de halve over 3,5 week kunt lopen kan denk ik niemand zeggen vrees ik... Conditioneel gezien heb ik veel medelopers gezien die achteruit gegaan waren na covid. Vooral een veel hogere hartslag was het gevolg. Zelf ben ik weer een beginner qua conditie, maar bij mij kwam er dus nog een andere infectie achteraan waarvoor ik antibiotica kreeg en had ik sowieso al weken weinig/niet gelopen door een blessure.

Beterschap en hopelijk lukt het om eind deze maand die halve te lopen!

quote:

Op woensdag 6 juli 2022 10:51 schreef SEMTEX het volgende:
Oh ik knijp hem nu wel een beetje voor mijn halve marathon op 31 Juli. Hoop niet dat ik als een astmatisch hijgend iemand ga finishen. Hoop dat lopen uberhaupt gaat. Ik ben niet superbenauwd, maar weet niet hoe het verloop is als je weer beter bent. Grillig en bij iedereen anders, geloof ik.

Ik liep een week na genezing weer op mijn oude tempo. Dat tempo ligt niet indrukwekkend hoog, maar toch Wel een poosje een lagere VO2max gehad.