LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb een kuitblessure (spierscheur) opgelopen bij beach tennis een paar weken geleden en ik heb een week/anderhalve week met krukken gelopen.quote:Op donderdag 9 juni 2022 20:35 schreef E.T. het volgende:
We hebben wel een grote mand nodig voor al die lappen zo!
Vandaag te horen gekregen dat ik weer voorzichtig mag beginnen met hardlopen. De nadruk op voorzichtig: 30 seconden hardlopen, 30 sec wandelen, x5. Dus das max 2.5 minuut hardlopen. hehehe
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In seconden opbouwenquote:Op vrijdag 10 juni 2022 18:47 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik heb een kuitblessure (spierscheur) opgelopen bij beach tennis een paar weken geleden en ik heb een week/anderhalve week met krukken gelopen.
Vandaag te horen gekregen dat ik weer voorzichtig mag beginnen met hardlopen. De nadruk op voorzichtig: 30 seconden hardlopen, 30 sec wandelen, x5. Dus das max 2.5 minuut hardlopen. hehehe
Ik heb Corona :’) of tenminste, dit is de laatste dag van m’n thuisisolatie…
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
o wauw! Dat is wel heel voorzichtigquote:
[..]
Ik heb een kuitblessure (spierscheur) opgelopen bij beach tennis een paar weken geleden en ik heb een week/anderhalve week met krukken gelopen.
Vandaag te horen gekregen dat ik weer voorzichtig mag beginnen met hardlopen. De nadruk op voorzichtig: 30 seconden hardlopen, 30 sec wandelen, x5. Dus das max 2.5 minuut hardlopen. hehehe
Ik hoop dat je snel naar de minuut mag
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nohhhhhhh.quote:
[..]
In seconden opbouwen
Ik heb Corona :’) of tenminste, dit is de laatste dag van m’n thuisisolatie…
Als ik de komende 4 sessies pijnvrij loop, dan zit ik op 1 minuut..quote:
[..]
o wauw! Dat is wel heel voorzichtig
Ik hoop dat je snel naar de minuut mag
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wauw, dat is verschikkelijk. Laat nog maar eens zien dat er echt niks zeker is in het leven en elke nieuwe dag een cadeau is. Je kan idd 30 of 50 zijn, topfit of niet, het kan je zomaar overkomen. Heel veel sterkte en hoop met je mee op een goed herstel voor diegene!quote:
[..]
een trainingsgenootje van mij en MrB is bij een wedstrijd afgelopen weekend onwel geraakt en moest gereanimeerd wordenWe hebben nu wat voorzichtig goed nieuws gekregen, dus dat is heel fijn. Maar wel echt een grote schok, een afgetrainde fitte man van in de 50..
Hier eigenlijk weinig hardgelopen, maar het gaat wel heel goed met me. In een nieuwe stad wonen, zonder auto, zorgt voor super veel beweging. Zoveel beweging, zonder te sporten eigenlijk, dat m'n Garmin vandaag aangeeft na een week hoge trainingslast te hebben. Even lekker een paar dagen rustig aan doen, alleen wandelen/fietsen voor de dingen die noodzakelijk zijn (werk, boodschappen, etc.) en dan komende week een sportschool vinden. Als de drukte van verhuizen achter de rug is, hopelijk een goede mix van hardlopen/krachttraining vinden
Wat een heerlijk weer om te rennen vanavond.
Mijn record verbroken!, eindelijk 5 km onder de 4:30/km (5 km in 22:20!)
Gaat echt goed laatste weken.
Mijn record verbroken
!, eindelijk 5 km onder de 4:30/km (5 km in 22:20!)Gaat echt goed laatste weken.
Heftig hoor, ‘onwel wording’ (meestal hartstilstand begreep ik). Sporten is gezond, maar extreem sporten kan helaas bestaande issues versterken.
Komt jammer genoeg nog steeds regelmatig voor, maar natuurlijk kan iedereen sowieso pech hebben.
Nouja, sterkte.
Komt jammer genoeg nog steeds regelmatig voor, maar natuurlijk kan iedereen sowieso pech hebben.
Nouja, sterkte.
Whatever...
Kopgroep Marathon Amersfoort mist afslagen bij gebrek aan goede verkeersregelaars
quote:Een groep snelle lopers mist twee keer een afslag. Hoe kan zoiets gebeuren? We spraken een loper uit de kopgroep en de race director.
Duizenden lopers liepen gisteren de hele of halve in Amersfoort. De organisatie blikt terug op een mooi evenement, waarbij helaas ook iets misging. Een groep snelle lopers mist twee keer een afslag. Hoe kan zoiets gebeuren? We spraken een loper uit de kopgroep en de race director.
Kopgroep mist afslag in Marathon Amersfoort
Rik Wolswinkel was één van de verdwaalde lopers. In plaats van de geplande hele marathon, liep hij uiteindelijk 26 kilometer. Toen hij ontdekte dat hij flink verkeerd zat, gooide hij de handdoek in de ring. 'Anders had ik 48 kilometer moeten afleggen en dan lopen er mensen voor je die een stuk minder gelopen hebben'. Een dag later kan hij er alweer een beetje om lachen. 'Het is jammer, maar er zijn ergere dingen. Het is maar een spelletje, hè'.
Geen bewegwijzering
Meestal weet je welke kant je op moet omdat je simpelweg een fietser, motorrijder of de lopers daarachter volgt. Een fietser begeleidde de eerste loper, maar die snelde al gauw uit beeld. De kopgroep erachter, bestaand uit Rik en nog een man of tien, zag hem niet meer. Dan komt het aan op bewegwijzering, hekken en verkeersregelaars. Bij ruim 11 kilometer kwamen Rik en zijn groep een rotonde tegen waar ze 'niemand of niks zagen. Dan ga je rechtdoor', vertelt Rik. Een paar honderd meter verderop hoorden ze van een fietser van de 5 kilometerloop dat ze terug moesten.
Nog een verkeerde afslag
Later missen ze weer een afslag en duurt het een stuk langer voor ze dat in de gaten hebben. 'Bij een kilometer of 15 hadden we rechtsaf een woonwijk in gemoeten. Toen wij er liepen was er geen hek of verkeersregelaar te zien, dus ook daar denderden we weer rechtdoor.'
Na een tijdje begon op te vallen dat er nergens meer borden of mensen stonden. Toen voelde de groep nattigheid. 'We zijn teruggekeerd naar het parcours, maar we hadden al kilometers te veel gelopen. De meesten van ons zijn toen maar richting finish gedribbeld, een enkeling heeft de marathon afgemaakt', aldus Wolswinkel. 'Het was mooi weer, ik heb lekker het terras opgezocht. Ik kan het wel relativeren hoor, het is maar een hobby.'
Te weinig goede verkeersregelaars
Race director Mik Borsten licht toe tegen welke problemen de organisatie aanliep. 'We zouden drie voorfietsers hebben, maar zondag konden er maar twee aanwezig zijn. Een biker en de eerste loper gingen allebei keihard, dus de motoren en fietsers reden ten opzichte van de groep waarin Rik zat heel ver vooruit'.
'Daarnaast huren we voor duizenden euro's verkeersregelaars in, maar het is tegenwoordig onmogelijk om gekwalificeerd personeel te vinden. We zijn aangewezen op piepjonge mensen die vaak niet bekend zijn met het parcours of met Amersfoort, op het gras gaan zitten, niet altijd opletten. Staat er eentje niet klaar, dan heb je al een probleem. Voor zo ver ik weet stond er een hek bij de afslag waar Rik en zijn groep ten onrechte rechtdoor gingen, maar kennelijk hebben ze dat hek over het hoofd gezien of was het hek verschoven. De andere lopers zijn daar wel goed gegaan', aldus Borsten.
'Ik ben ervan overtuigd dat veel evenementen straks moeten stoppen, omdat het niet meer valt te organiseren. De helft verdwijnt. Goede beroepskrachten zijn niet te vinden, niemand wil als vrijwilliger helpen. Dan gaan er dit soort dingen gebeuren. In Amersfoort overwegen we een parcours dat uit meerdere kleinere rondes bestaat, dan heb je minder verkeersregelaars nodig. Voor de liefhebber die graag één ronde loopt, is dat minder leuk'.
Ondanks alles toch geslaagd
'Het klinkt misschien alsof het hele evenement mislukt is, maar ik heb maar van twaalf deelnemers bericht gekregen dat ze verkeerd gelopen zijn. Als goedmakertje ontvangen ze een gratis T-shirt en ze reageerden positief op deze geste. Kijk, als er iemand iets ernstigs krijgt, is dat een ramp. Dit valt onder de categorie 'vervelend'. Verder was het een heel geslaagd evenement, de meeste deelnemers waren hartstikke enthousiast. Het halve marathonrondje is heel afwisselend met het stuk fietspad langs de Eem en het stuk dwars door de binnenstad. Het blijft een prachtig parcours', besluit Borsten.
https://www.runnersworld.(...)rsfoort-mist-afslag/
Op basis van eigen ervaring denk ik dat veel evenementen dat zichzelf aan mogen rekenen. Zeker bij evenementen die een hele dag duren is de verzorging vaak slecht. (genoeg drinken als het warm is/mogelijkheid tot toiletbezoek)quote:
'Ik ben ervan overtuigd dat veel evenementen straks moeten stoppen, omdat het niet meer valt te organiseren. De helft verdwijnt. Goede beroepskrachten zijn niet te vinden, niemand wil als vrijwilliger helpen.
Laat ze op de lange afstanden dan maar rondjes lopen/fietsen van 2,5 kilometer.
De tekst op de Amersfoort website is al veelzeggend.
Op 2 juni vrijwilligers werven voor een evenement op 12 juni.quote:Op donderdag 2 juni om 20.00 uur organiseren wij een infobijeenkomst voor alle (geïnteresseerde) vrijwilligers in Zandfoort aan de Eem. Je bent van harte welkom!
Als vrijwilliger krijg je van ons een exclusief CREW-hardloopshirt! En voor alle vrijwilligers organiseren wij op <datum volgt> van 20.00 tot 22.00 uur een bedankborrel bij Zandfoort aan de Eem.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Het is super zonde als wedstrijden en evenementen door een gebrek aan vrijwilligers niet kunnen doorgaan. Eigenlijk zou iedereen die een hardloopevenement loopt ook gewoon moeten vrijwilligen in de hardloopsport.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat vind ik nogal makkelijk gezegd, het op tijd werven van die vrijwilligers is vaak ook weer iets wat door vrijwilligers moet gebeuren. Corona heeft echt wel een gat geslagen in het vrijwillige verenigingsleven en het zou echt heel zonde zijn als dat niet meer terug op peil zou komen.quote:Op maandag 13 juni 2022 22:16 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Op basis van eigen ervaring denk ik dat veel evenementen dat zichzelf aan mogen rekenen. Zeker bij evenementen die een hele dag duren is de verzorging vaak slecht. (genoeg drinken als het warm is/mogelijkheid tot toiletbezoek)
Laat ze op de lange afstanden dan maar rondjes lopen/fietsen van 2,5 kilometer.
De tekst op de Amersfoort website is al veelzeggend.
[..]
Op 2 juni vrijwilligers werven voor een evenement op 12 juni.
Goede reminder om zelf ook weer eens ergens te gaan helpen bij een evenement, dat is echt wel heel leuk vaak! Al hoor ik de laatste tijd ook wel van mensen dat ze een hoop gezeik en aggressie over zich heen kregen als ze bijvoorbeeld verkeer tegen moeten houden als vrijwilliger..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dit hoorde ik afgelopen zondag ook inderdaad van een verkeersregelaar bij de Omloop van Empel, waar ik eindelijk weer eens een wedstrijdje liep.quote:
gezeik en aggressie over zich heen kregen als ze bijvoorbeeld verkeer tegen moeten houden als vrijwilliger
Zo zonde. Echt schandalig hoe mensen zich soms gedragen tegen mensen die ook maar gewoon hun werk doen en de regels volgen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat klopt, dat maakt het dan nog steeds niet okee om de vrijwilligers die je wel hebt een trap na te geven.quote:
[..]
Dat vind ik nogal makkelijk gezegd, het op tijd werven van die vrijwilligers is vaak ook weer iets wat door vrijwilligers moet gebeuren. Corona heeft echt wel een gat geslagen in het vrijwillige verenigingsleven en het zou echt heel zonde zijn als dat niet meer terug op peil zou komen.
Goede reminder om zelf ook weer eens ergens te gaan helpen bij een evenement, dat is echt wel heel leuk vaak! Al hoor ik de laatste tijd ook wel van mensen dat ze een hoop gezeik en aggressie over zich heen kregen als ze bijvoorbeeld verkeer tegen moeten houden als vrijwilliger..
De kop van de Runnersworld-mail vanmorgen: "Kopgroep Marathon Amersfoort mist afslagen bij gebrek aan goede verkeersregelaars"
Vrijwilliger op de juiste plek kan heel leuk zijn, maar dan moet je niet ergens in niemandsland als verkeersregelaar staan.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Dat is toch niet een trap nageven? Ze zeggen zelf dat ze er eigenlijk meer hadden moeten hebben, maar dat mensen op het laatste moment afzeiden en er daardoor op cruciale plekken niemand stond.quote:Op dinsdag 14 juni 2022 10:30 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Dat klopt, dat maakt het dan nog steeds niet okee om de vrijwilligers die je wel hebt een trap na te geven.
De kop van de Runnersworld-mail vanmorgen: "Kopgroep Marathon Amersfoort mist afslagen bij gebrek aan goede verkeersregelaars"
Vrijwilliger op de juiste plek kan heel leuk zijn, maar dan moet je niet ergens in niemandsland als verkeersregelaar staan.
Goed, wellicht had je dan als organisatie in moeten grijpen, maar als ze het om die reden hadden afgeblazen was men ook boos geweest.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat werven gebeurde al eerder. Zeker bij de Amersfoortse atletiekverenigingen.quote:
[..]
Op basis van eigen ervaring denk ik dat veel evenementen dat zichzelf aan mogen rekenen. Zeker bij evenementen die een hele dag duren is de verzorging vaak slecht. (genoeg drinken als het warm is/mogelijkheid tot toiletbezoek)
Laat ze op de lange afstanden dan maar rondjes lopen/fietsen van 2,5 kilometer.
De tekst op de Amersfoort website is al veelzeggend.
[..]
Op 2 juni vrijwilligers werven voor een evenement op 12 juni.
No Dyson Barrier is going to stop me!
Daar was het wel prima geregeld in ieder geval, was leuk!quote:Op dinsdag 14 juni 2022 09:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit hoorde ik afgelopen zondag ook inderdaad van een verkeersregelaar bij de Omloop van Empel, waar ik eindelijk weer eens een wedstrijdje liep.
Zo zonde. Echt schandalig hoe mensen zich soms gedragen tegen mensen die ook maar gewoon hun werk doen en de regels volgen.
Zeker! Fijn loopje is dat altijd.quote:
[..]
Daar was het wel prima geregeld in ieder geval, was leuk!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Trainingsschema voor Berlijn geregeld 
ik was heel erg tevreden over het marathonvoorbereidingsschema van Have A Good Run dus maar meteen door met het marathonschema. Start op 4 juli, zin in
ik was heel erg tevreden over het marathonvoorbereidingsschema van Have A Good Run dus maar meteen door met het marathonschema. Start op 4 juli, zin in
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
FYPquote:Op dinsdag 14 juni 2022 22:34 schreef DeLuna het volgende:
Trainingsschema voor Berlijn geregeld
En leuk! Wat is het voor een schema, dat het zo fijn maakt?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb het schema nog niet, dus starten gaat was lastigquote:
[..]
FYP
En leuk! Wat is het voor een schema, dat het zo fijn maakt?
en ik zit nog in week 7/8 van het huidige schema.Wat ik zo fijn vind is dat er gekke dingen of hele langzame tempo's in voor komen, wat ik wel eens tegenkom. Het zal vast ergens goed voor zijn maar ik word niet vrolijk van een schema wat mij op 7:50/8:00 min/km wil zetten op de lange duurloop
Verder veel variatie in de trainingen en ik hoef het nu niet zelf te verzinnen. En het feit dat ik ervoor betaal helpt ook wel om ook daadwerkelijk te gaan
En een facebookgroep met mensen die dezelfde schema's volgen, ook leuk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het krijgen van vrijwilligers wordt steeds moeilijker. Dat komt niet alleen door corona, dat is al jaren gaande. Er moet bijna gesmeekt worden of mensen ajb ergens een bekertje water willen aangeven of mensen de weg willen wijzen. Steeds minder mensen hebben daar trek in en binnen onze vereniging willen mensen gewoon lekker trainen en verder eigenlijk niks als het even kan.quote:
[..]
Dat vind ik nogal makkelijk gezegd, het op tijd werven van die vrijwilligers is vaak ook weer iets wat door vrijwilligers moet gebeuren. Corona heeft echt wel een gat geslagen in het vrijwillige verenigingsleven en het zou echt heel zonde zijn als dat niet meer terug op peil zou komen.
Goede reminder om zelf ook weer eens ergens te gaan helpen bij een evenement, dat is echt wel heel leuk vaak! Al hoor ik de laatste tijd ook wel van mensen dat ze een hoop gezeik en aggressie over zich heen kregen als ze bijvoorbeeld verkeer tegen moeten houden als vrijwilliger..
Dus ja, het aantal wedstrijden gaat zeker afnemen in de komende jaren of worden saaier gemaakt om het met minder vrijwilligers af te kunnen.
quote:
[..]
Dit hoorde ik afgelopen zondag ook inderdaad van een verkeersregelaar bij de Omloop van Empel, waar ik eindelijk weer eens een wedstrijdje liep.
Zo zonde. Echt schandalig hoe mensen zich soms gedragen tegen mensen die ook maar gewoon hun werk doen en de regels volgen.
Komt helaas vaak voor. Ik geef altijd wel een duimpje of een "bedankt" als waardering terug als loper. Zeker als het meerdere rondjes zijn. Morgen mijn 2e 10 km van dit jaar. Eerste was keurig ondanks de corona-pauze. Morgen verwacht ik vanwege de temperatuur geen verbetering t.o.v. de wedstrijd in april (toen in de sneeuw). Gewoon genieten van het publiek. Mijn focus ligt toch vooral op de halve marathon. En er zit een getimede "col" in die ik 2x passeer. Dus ik kan daar mss proberen een beetje een leuke ranking te halen als er geen toptijd in zit.
Ik ben regelmatig vrijwilliger geweest bij hardloopevenementen. Meermaals ook verkeersregelaar. Vond het altijd wel leuk om te doen ipv hardlopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vind vooral vrijwilliger zijn bij baanwedstrijden wel leuk, bijvoorbeeld bij hoogspringen. Maar met de tanende belangstelling voor de baanatletiek heb je ongeveer net zoveel vrijwilligers nodig als dat er deelnemers zijn :x
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
