[Hardlopen] #1256 - zomerhitte, bah!

quote:

Op maandag 1 augustus 2022 13:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
De Bijlmer run Halve marathon was 20,85km. En dat terwijl ze aangaven dat de Atletiekunie hem gecertificeerd had...

Dat zal dan vast wel kloppen, want je moet aan best strenge eisen voldoen om zo'n certificaat te krijgen. Dat betekent overigens ook dat er pas een kilometer geteld wordt na 1001 meter. Dus een officiële halve is bijna 21,12 km en een marathon bijna 42,24 km.

quote:

Op donderdag 4 augustus 2022 14:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]
Ben je al eens naar een winkel die wat meer gespecialiseerd is in moeilijke voeten of een podoloog geweest?

Mijn vriend heeft bizar rare voeten en klauwt met z’n tenen, wat ook allemaal problemen oplevert (voor wandelschoenen dan). Met zooltjes en uitgebreid passen komt ie uiteindelijk wel ergens op uit.

Bij mij heeft dat ook geholpen. Tot eind vorig jaar kreeg ik elke paar maanden opeens flinke kramp in mn kuiten, sinds ik bij de fysio (een met verstand van voeten) en een goede podoloog ben geweest, ren ik (met zooltjes en hoka-achtige schoenen) weer als een kievit.

quote:

Op maandag 1 augustus 2022 06:58 schreef Guppy het volgende:

[..]
Jee wat kut… is er gewoon helemaal geen progressie?

Ik had gereageerd maar Fok lag er toen uit vanwege backups denk ik.

Progressie was er in den beginne. Maar het lijkt wat gestokt te zijn en mn fysio is nu met vakantie. Maar het voelt soms er dubieus aan een dag nadat ik oefeningen heb gedaan. Alsof er een strak vlies om mn spier zit. Erg irritant. Ik kan hinken, calf raises, squaten en lunges.. al ben ik de afgelopen dagen iets meer gaan hardlopen en het lijkt, afkloppen, ietsje beter te gaan. Maar de afgelopen maand was progressiewise dramatisch.

quote:

Op donderdag 4 augustus 2022 14:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]
Ben je al eens naar een winkel die wat meer gespecialiseerd is in moeilijke voeten of een podoloog geweest?

Mijn vriend heeft bizar rare voeten en klauwt met z’n tenen, wat ook allemaal problemen oplevert (voor wandelschoenen dan). Met zooltjes en uitgebreid passen komt ie uiteindelijk wel ergens op uit.

Nee, tot nu toe alleen zelf aangerommeld (op een studentenbudget)

Ik heb heel lang ook niet echt geweten hoe schoenen horen te zitten als ze goed passen, dus ook veel te lang op schoenen gelopen die helemaal niet goed/comfortabel/functioneel waren

Inmiddels denk ik dat het teen-drama niet gewoon een blaar was maar iets van een ontsteking of zo (en dus eerder domme pech dan verkeerde schoenen?), heb de blaar doorgeprikt

SPOILER: bah

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Maar inmiddels is de roodheid en pijn eigenlijk zo goed als weg, heb vanavond zonder enige pijn 6 km gerend op m'n normale Brooks schoenen.

Van een podoloog ben ik een beetje bang dat ze me allerlei dingen aansmeren die ik eigenlijk niet nodig heb
Mijn ex kwam heel vaak bij de podoloog en kwam er elke keer met hele dure zooltjes + schoen-aankoopadviezen voor heel dure schoenen vandaan, maar uiteindelijk bleef hij wel pijntjes houden, telkens op andere plekken.
(En ik ben bang dat ze me allerlei dingen gaan vertellen die ik helemaal niet wil horen, zoals dat het niet verstandig is om in het dagelijks leven op All Stars / Teva's / blote voeten te lopen, of dat ik de helft van m'n hardloopschoenencollectie weg moet doen of zo)

Ik vraag me af of een fysiotherapeut die veel met lopen/hardlopen doet misschien handiger is. Want misschien is het een duurzamere oplossing als ik leer om niet meer zo bizar met m'n tenen door m'n schoenen heen te boren.

quote:

Op vrijdag 5 augustus 2022 23:24 schreef Tele6 het volgende:

[..]

(En ik ben bang dat ze me allerlei dingen gaan vertellen die ik helemaal niet wil horen, zoals dat het niet verstandig is om in het dagelijks leven op All Stars / Teva's / blote voeten te lopen, of dat ik de helft van m'n hardloopschoenencollectie weg moet doen of zo)

Dat gaan ze zeker vertellen, haha (was bij mij in ieder geval zo, dus nu loop ik bijna niet meer op havaianas..)

quote:

Ik vraag me af of een fysiotherapeut die veel met lopen/hardlopen doet misschien handiger is. Want misschien is het een duurzamere oplossing als ik leer om niet meer zo bizar met m'n tenen door m'n schoenen heen te boren.

Bij mij had de fysio ook de oplossing voorgesteld en de podoloog heeft uitgevoerd wat hem werd verteld.
Kan in ieder geval geen kwaad om eens een afspraak in te plannen. Die paar tientjes (als je niet verzekerd bent) voor een intake kunnen je nog meer ellende besparen.
Moet overigens wel zeggen dat pas mn tweede fysio (bij dezelfde praktijk) echt de oplossing had. De eerste (was geen echte specialist) kwam alleen met wat rek/strek oefeningen. De tweede (superveel ervaring) zag mn voeten en wist het direct. Dus sowieso even checken of de fysio er wel verstand van heeft.

Iedereen weer lekker om 6u 's ochtends aan het lopen?

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Iedereen weer lekker om 6u 's ochtends aan het lopen?

Nog steeds geblesseerd Hoewel ik de lopers met deze temperaturen niet benijd, aan de andere kant zou ik graag weer een rondje doen.

Ik ging vanochtend rond 7u, toen was het echt nog een heerlijk temperatuurtje!

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 12:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ging vanochtend rond 7u, toen was het echt nog een heerlijk temperatuurtje!

Ik drink eerst zo'n 500-600ml water. Dan is het wachten tot ik naar de wc moet. Voordat ik ga ben ik dus al gauw 90 minuten verder.

Hoe doe jij dat?

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 12:51 schreef Nober het volgende:

[..]
Ik drink eerst zo'n 500-600ml water. Dan is het wachten tot ik naar de wc moet. Voordat ik ga ben ik dus al gauw 90 minuten verder.

Hoe doe jij dat?

Ik eet 1/3 banaantje en drink een half glas water. Als ik naar de wc moet van tevoren ga ik, maar als ik (nog) niet moet dan ga ik gewoon de deur uit meestal. In het ergste geval duik ik nog onderweg ergens een bosje in maar meestal als ik niet te lang of te hard loop en niet veel van tevoren gegeten heb gaat het wel goed.

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 13:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Ik eet 1/3 banaantje en drink een half glas water. Als ik naar de wc moet van tevoren ga ik, maar als ik (nog) niet moet dan ga ik gewoon de deur uit meestal. In het ergste geval duik ik nog onderweg ergens een bosje in maar meestal als ik niet te lang of te hard loop en niet veel van tevoren gegeten heb gaat het wel goed.

Precies dit. Maar langer dan 50 minuten worden dan vaak wel vervelende klotsbuik.

Wel lekker dat het in de ochtend goed afgekoeld is nu.

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 12:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ging vanochtend rond 7u, toen was het echt nog een heerlijk temperatuurtje!

Idem!

Snel even twee boterhammen met jam en een kop koffie. Ben ik binnen 20 minuten de deur uit.

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Iedereen weer lekker om 6u 's ochtends aan het lopen?

Ik was om 06.30 alweer klaar met mijn 15km. Mijn trainingsmaatjes verklaren me voor gek maar ik vind het lekkerder dan 's avonds, als het nog steeds 25+, is te lopen. En het is ook wel eens leuk om (vrijwel) de enige op de straat te zijn hier, normaal is het veel drukker.

Beetje water en een mandarijntje loop ik prima op.

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 14:52 schreef MichaelScott het volgende:

[..]
Ik was om 06.30 alweer klaar met mijn 15km. Mijn trainingsmaatjes verklaren me voor gek maar ik vind het lekkerder dan 's avonds, als het nog steeds 25+, is te lopen. En het is ook wel eens leuk om (vrijwel) de enige op de straat te zijn hier, normaal is het veel drukker.

Beetje water en een mandarijntje loop ik prima op.

Ieder z'n ding natuurlijk.
Alleen: Juist met dit weer moet je ook goed opletten op wat je binnenkrijgt, ook als je zo vroeg loopt. Dus wat water en een mandarijntje lijkt me wat karig.

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Iedereen weer lekker om 6u 's ochtends aan het lopen?

Ik heb nu corona

Had er net weer helemaal zin in (mijn teen is weer geheeld) maar nu dus eerst van corona herstellen en m'n energie terug.

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 17:04 schreef mosselmossel het volgende:

[..]
Ieder z'n ding natuurlijk.
Alleen: Juist met dit weer moet je ook goed opletten op wat je binnenkrijgt, ook als je zo vroeg loopt. Dus wat water en een mandarijntje lijkt me wat karig.

Oh, dat komt wel goed hoor. Dat mandarijntje is puur zodat ik toch iets binnen heb. Het echte ontbijt volgt na het lopen en dan gaat er een stuk meer naar binnen.

Ik heb m'n loopje ook maar 's ochtends gedaan ipv na werk, geen zin om threshold training te doen met 30 graden
Heerlijk rustig nog en met dit weer wordt ik toch ook wat vroeger wakker dan normaal, dan maar gaan lopen

Vanmorgen liep ik weer vanaf 6 uur, 10 km. Was heerlijk

quote:

Op woensdag 10 augustus 2022 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Iedereen weer lekker om 6u 's ochtends aan het lopen?

Nee, gisteravond om 20:30. Het was nog wel 25 graden, maar de zon stond al heel laag. Ik vind dat toch fijner dan 's ochtends met 17 graden in de volle zon. Om 6 uur is de zon natuurlijk ook pas net op, maar ik vraag me af hoe vroeg jullie dan naar bed gaan en of jullie met die warmte snel in slaap vallen.

Ik word sowieso wel tussen 6 en 7 wakker in de zomer, dus het opstaan is nooit zo'n probleem.

's Ochtends staat de zon ook nog laag dus daar heb ik geen last van. Ik probeer meestal voor 2u wel te gaan slapen maar in de zomer lukt dat wat minder goed, kom niet echt aan m'n 8u slaap door de warmte en het vroege licht worden.

Ik loop 's ochtends én 's avonds. Maakt voor mij allemaal niet zo uit. 's Ochtends vroeg is het wel lekker koel nog, dat vind ik wel prettig.

Intensieve trainingen in de ochtend lukken mij ook niet zo goed.. dus ik wissel inderdaad ook af.

quote:

Op donderdag 11 augustus 2022 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Intensieve trainingen in de ochtend lukken mij ook niet zo goed.. dus ik wissel inderdaad ook af.

's ochtends is inderdaad voor de rustige duurlopen. Wil dan ook geen intensieve intervallen doen nee, maar dat doen ik dus in de avonden wel.