WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Nou, precies om de reden die je hier zelf geeft. De klimmen in de 3B zijn prima te doen, alleen de laatste is een vervelend ding. Marmotte is op dat vlak wel wat heftigerquote:Op vrijdag 10 juni 2022 07:57 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Waarom niet? Qua afstand gelijk, beiden in Frankrijk en heel veel hoogtemeters.Grote verschil is dan denk ik dat 3B meer, maar relatief makkelijkere klimmen heeft terwijl de Marmotte een viertal grote klimmen heeft.
.
Ik kreeg gisteren ineens na 70 km last van mn rechterknie (aan de voorkant). Ik heb niks aangepast en nooit eerder last gehad. Ik las dat je zadel dan iets omhoog en naar achter kunt verplaatsen,dus dat heb ik gisteren al gedaan. Helaas heb ik nu nog steeds last.
Iemand anders nog tips? Ik rij zonder klikpedalen trouwens,dus dat is het was niet. Kan helaas vandaag niet verder fietsen
Iemand anders nog tips? Ik rij zonder klikpedalen trouwens,dus dat is het was niet. Kan helaas vandaag niet verder fietsen
Ja, Ballon de Servance is 18km 4% en de Grand Ballon is 24km 3,5% en dan nog een paar van 6-8km tussen de 5 en 10%.quote:Op vrijdag 10 juni 2022 11:50 schreef ddx het volgende:
3B zijn toch ook gewoon wat langere klimmen ?
Ik hoor heel wisselende verhalen, sommigen zeggen zelfs dat ze de 3B zwaarder vinden omdat daar meer gekoerst wordt. En mensen die zeggen dat ze over allebei ongeveer even lang doen, maar dat was denk ik toen het parcours van de 3B nog 20km langer was.
Ik denk in ieder geval dat je jezelf meer tegen kunt komen op de Alpe als je teveel geeft op de Glandon. Op de Planche ga je ook stuk, maar die is maar 5km, dus als je daar 2x zo lang over doet dan normaal scheelt het alsnog niet zoveel. En die is zo pokkesteil op het laatst dat je wel hard móet trappen.
Ik weet van mezelf in ieder geval dat ik de laatste kilometers van de Galibier echt flink afgezien heb.
[ Bericht 4% gewijzigd door La_Tramposa op 10-06-2022 13:29:02 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zou niet te snel sleutelen aan je houding. Kan ook een beetje overbelasting zijn ofzo. Eerst even aankijken en bijvoorbeeld met kniestukken rijden. En later wellicht wat sleutelen aan je houding of naar een expert.quote:
Ik kreeg gisteren ineens na 70 km last van mn rechterknie (aan de voorkant). Ik heb niks aangepast en nooit eerder last gehad. Ik las dat je zadel dan iets omhoog en naar achter kunt verplaatsen,dus dat heb ik gisteren al gedaan. Helaas heb ik nu nog steeds last.
Iemand anders nog tips? Ik rij zonder klikpedalen trouwens,dus dat is het was niet. Kan helaas vandaag niet verder fietsen
Aldus.
Even rust nemen tot het over is. En dan bij de volgende rit proberen de cadans hoog te houden zodat je niet teveel kracht op je knieen zet. Het lijkt mij ook gevaarlijk om zomaar je fiets anders te gaan afstellen zonder dat je weet of het probleem daar vandaan komt, kan ook een gebrek aan corestabiliteit zijn oid.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Last van spieren en gewrichten betekent meestal overbelasting. Je kunt een expert naar je houding op de fiets laten kijken, kan nooit kwaad. maar zou niet zelf op basis van verhalen op internet allerlei dingen gaan veranderen. Grote kans namelijk dat het gewoon overbelasting is.
Bedankt voor alle reacties! Ik hou vandaag rust en kijk morgen hoe het gaat. Overbelasting zou op zich wel kunnen,aangezien ik gisteren best wel snel na de start begon met klimmetjes zonder warming up. Misschien ligt het daaraan. Is ook al meer dan een half jaar geleden dat ik heb geklommen,misschien zijn dat ook net andere spieren.
Ik zet mn zadel weer terug naar hoe ie stond.
Ik zet mn zadel weer terug naar hoe ie stond.
Weers omstandigheden en vorm van de dag kunnen natuurlijk ook erg bepalend zijn.quote:
[..]
Ja, Ballon de Servance is 18km 4% en de Grand Ballon is 24km 3,5% en dan nog een paar van 6-8km tussen de 5 en 10%.
Ik hoor heel wisselende verhalen, sommigen zeggen zelfs dat ze de 3B zwaarder vinden omdat daar meer gekoerst wordt. En mensen die zeggen dat ze over allebei ongeveer even lang doen, maar dat was denk ik toen het parcours van de 3B nog 20km langer was.
Ik denk in ieder geval dat je jezelf meer tegen kunt komen op de Alpe als je teveel geeft op de Glandon. Op de Planche ga je ook stuk, maar die is maar 5km, dus als je daar 2x zo lang over doet dan normaal scheelt het alsnog niet zoveel. En die is zo pokkesteil op het laatst dat je wel hard móet trappen.
Ik weet van mezelf in ieder geval dat ik de laatste kilometers van de Galibier echt flink afgezien heb.
En hoe je je energie verdeeld kan ook een dingetje zijn.
Te hard rijden in de eerste klimmen om bij een groepje te blijven kan dodelijk zijn aan het einde
Je bent duidelijk fit dus gaat goed komen.
We horen na afloop wel welke zwaarder was 😉
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Gister solo 50+km gefietst en had een gemiddelde van 33,1. M’n snelste ooit. 
Voor sommigen is dat misschien warmfietsen, maar ik moest aardig doorduwen.
Voor sommigen is dat misschien warmfietsen, maar ik moest aardig doorduwen.
Geen idee hoe mensen dat doen. Ik haal gemiddeldes van max. 25 km/u. Meestal zo rond de 22, 23.
Wat is je hartslag als je een gemiddelde van 33 hebt?
Wat is je hartslag als je een gemiddelde van 33 hebt?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
152 gemiddeld.quote:
Geen idee hoe mensen dat doen. Ik haal gemiddeldes van max. 25 km/u. Meestal zo rond de 22, 23.
Wat is je hartslag als je een gemiddelde van 33 hebt?
Behalve hoe goed je bent getraind, hangt het natuurlijk ook wel af van waar je fietst. Vrijwel alleen over het jaagpad of polderwegen haal je een hoger gemiddelde (over het algemeen) dan als je door veel stedelijk gebied moet en dus veel oponthoud hebt.quote:
Geen idee hoe mensen dat doen. Ik haal gemiddeldes van max. 25 km/u. Meestal zo rond de 22, 23.
Wat is je hartslag als je een gemiddelde van 33 hebt?
33,1 is een behoorlijk gemiddelde natuurlijk.
Specialized Turbo kopen.quote:
[..]
Een 55 tandwiel voren monteren en dan harken.
Vakman pur sang
Vandaag nog een laatste training met drie keer de poggio van Koekelare. Woensdag trekken we dan naar Valloire om de Gallibier en aanverwanten te beklimmen.
Aerodynamica en dus fietshouding, maakt naast getraindheid en route best veel uit.quote:
Geen idee hoe mensen dat doen. Ik haal gemiddeldes van max. 25 km/u. Meestal zo rond de 22, 23.
Wat is je hartslag als je een gemiddelde van 33 hebt?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik denk eraan een Specialized Tarmac Sworks SL6 disc frame te kopen en rustig op te bouwen
Zou dat de moeite zijn? Het frame is niet al te duur.
Zou dat de moeite zijn? Het frame is niet al te duur.
Vakman pur sang
Als je meestal 22-23 gemiddeld haalt in Nederland (geen Limburg) dan fiets je grotendeels in de stad lijkt me of je doet heel echt rustig aan.
Ik heb ook mindere jaren gehad qua conditie en als ik dan na de winter weer op de fiets klom dan was 24-25 toch echt wel het minimum dat ik qua gemiddelde haalde.
Ik heb ook mindere jaren gehad qua conditie en als ik dan na de winter weer op de fiets klom dan was 24-25 toch echt wel het minimum dat ik qua gemiddelde haalde.
Dat haal ik nog als ik met vrouw en kinderen fiets.quote:
Als je meestal 22-23 gemiddeld haalt in Nederland (geen Limburg) dan fiets je grotendeels in de stad lijkt me of je doet heel echt rustig aan.
Ik heb ook mindere jaren gehad qua conditie en als ik dan na de winter weer op de fiets klom dan was 24-25 toch echt wel het minimum dat ik qua gemiddelde haalde.
Vakman pur sang
quote:
Ah ja. Mijn hartslag is meestal gemiddeld 116 ofzo. Met uitschieters naar 130-135 max. Maar om eerlijk te zijn loopt mijn hartslag niet veel hoger op dan 145 op het vlakke als ik me echt uitsloof. In de bergen wel. Bij het hardlopen haal ik ook wel een hartslag van 170+ als ik heel hard loop. Ik ben 37. Hoe oud ben jij?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
41.quote:
[..]
Ah ja. Mijn hartslag is meestal gemiddeld 116 ofzo. Met uitschieters naar 130-135 max. Maar om eerlijk te zijn loopt mijn hartslag niet veel hoger op dan 145 op het vlakke als ik me echt uitsloof. In de bergen wel. Bij het hardlopen haal ik ook wel een hartslag van 170+ als ik heel hard loop. Ik ben 37. Hoe oud ben jij?
Dat is ook wel vrij laag dan.quote:
[..]
Ah ja. Mijn hartslag is meestal gemiddeld 116 ofzo. Met uitschieters naar 130-135 max. Maar om eerlijk te zijn loopt mijn hartslag niet veel hoger op dan 145 op het vlakke als ik me echt uitsloof. In de bergen wel. Bij het hardlopen haal ik ook wel een hartslag van 170+ als ik heel hard loop. Ik ben 37. Hoe oud ben jij?
Met hardlopen is mijn hartslag ook wel iets hoger, naar dat is wel extreem. Misschien toch gewoon wat harder doortrappen?
Met 116 rijd je echt heel rustig. Top voor een herstelritje, maar als je alleen dat doet ook wel langzaam. Op een racefiets vind ik onder de 26 gemiddeld ook niet echt snel. Jij hebt nog zat ruimte over gezien die hartslag …
Whatever...
Neequote:Op zaterdag 11 juni 2022 17:39 schreef Lospedrosa het volgende:
Ik denk eraan een Specialized Tarmac Sworks SL6 disc frame te kopen en rustig op te bouwen
Zou dat de moeite zijn? Het frame is niet al te duur.
.
