LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pro-tip hier, laat er zo snel mogelijk naar kijken en wacht er niet te lang mee. Op tijd met een behandeling starten is key. Been there, done thatquote:Op woensdag 2 maart 2022 09:48 schreef Corniel het volgende:
[..]
Ik weet niet zeker of het door die verstapping komt. Hielspoort komt door overbelasting. Wel suf dat ik met mijn relatief lichte trainingsregime tot overbelasting kan komen. Binnenkort maar eens wat experts laten kijken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nouja, het is altijd relatief tot wat je gewend bent he. Als datanerd kijk ik even op je Strava en zie ik van sept-november 3 maanden van rond de 50km en daarna 3 maanden van rond de 200km, dus dat is wel ineens heel veel meer. Volgens mij meet hij daarvoor wel alle activiteiten dus incl wandelen en fietsen, maar dan nog blijft het beeld wel overeind denk ik. In het vervolg zou ik als je voor een marathon wilt trainen al de 6 maanden daarvoor geleidelijk de kilometers opvoeren om met een goede basis te beginnen..quote:
[..]
Ik weet niet zeker of het door die verstapping komt. Hielspoort komt door overbelasting. Wel suf dat ik met mijn relatief lichte trainingsregime tot overbelasting kan komen. Binnenkort maar eens wat experts laten kijken.
Desalniettemin kan het ook gewoon botte pech zijn, zat er net iets niet goed in de keten of en is daardoor de overbelasting ontstaan of zo.. Ik hoop dat het snel over is!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ter vergelijking; Na de marathon in oktober even een paar weken flink rustig aan, daarna rustig de basis stapje voor stapje weer opbouwen.
Niet omdat ik hier wil opscheppen dat ik de perfecte atleet ben of zo, maar om te laten zien dat progressie toch vooral voortkomt uit consistentie, niet ineens trainen als een gek maar gewoon heel saai elke week je kilometers maken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toch kan het ook iets zijn wat al langer sluimert. Ik liep rond de 5-10 km per keer, nooit meer dan 3x per week. Toch ben ik al twee jaar zoet met voetklachten die begonnen met hielspoor
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat is ook zo, en ook als je heel netjes consistent traint zul je af en toe blessures krijgen. Dat hoort helaas bij het sportenquote:
Toch kan het ook iets zijn wat al langer sluimert. Ik liep rond de 5-10 km per keer, nooit meer dan 3x per week. Toch ben ik al twee jaar zoet met voetklachten die begonnen met hielspoor
Maar ik sloeg een beetje aan op Corniels 'relatief lichte trainingsregime'
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben zelf heel hard aan het duimen dat omikron geen roet in mijn voorbereiding gaat gooien Blijk zaterdag op een verjaardag geweest te zijn waar achteraf mensen waren die nu corona blijken te hebben. Tot zover zelf nog geen klachten en geen positieve test..
Blijk zaterdag op een verjaardag geweest te zijn waar achteraf mensen waren die nu corona blijken te hebben. Tot zover zelf nog geen klachten en geen positieve test..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeer nog steeds zoveel groepen mensen te vermijden, maar het wordt wel steeds moeilijker gemaakt (vergaderingen die niet meer online zijn bijvoorbeeld).
Het nare is dat dat zo verschillend is per persoon inderdaad. En blessures horen er bij, maar deze is wel serieus nasty... Dus mijn advies is, niet te lang kwakkelen.quote:
[..]
Dat is ook zo, en ook als je heel netjes consistent traint zul je af en toe blessures krijgen. Dat hoort helaas bij het sporten
Maar ik sloeg een beetje aan op Corniels 'relatief lichte trainingsregime'
Ik loop overigens wel weer 3x per week
ik loop lesjes van Evy, vanmorgen les 5 (ik herhaal ze een aantal keer voor ik verder ga naar de volgende). Alleen op de loopband in de sportschool, maar hey, ik LOOP! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hoi!
Ik loop ook weer. Januari vorig jaar voor de tweede keer moeder geworden, na een zwangerschap die wat bekkenklachten betreft best zwaar was. Daardoor ook eigenlijk het hele jaar niet kunnen hardlopen. Nu sinds een week of zes weer aan het opbouwen. Beetje Evy, beetje eigen intervaltrainingen, krachttraining tussendoor... Het gaat op zich goed, maar ik moet wel echt uitkijken. Maandag best lang op de grond gezeten en nu weer wat last van m'n bekken/stuitje, dus gisteren ben ik ook na 3 intervalletjes gestopt met hardlopen om mijn rondje wandelend af te maken.
Voor diegenen die me nog helemaal niet kennen nog wat andere stats: 38, getrouwd met mossel, ik woon in Den Bosch...
Ik loop ook weer. Januari vorig jaar voor de tweede keer moeder geworden, na een zwangerschap die wat bekkenklachten betreft best zwaar was. Daardoor ook eigenlijk het hele jaar niet kunnen hardlopen. Nu sinds een week of zes weer aan het opbouwen. Beetje Evy, beetje eigen intervaltrainingen, krachttraining tussendoor... Het gaat op zich goed, maar ik moet wel echt uitkijken. Maandag best lang op de grond gezeten en nu weer wat last van m'n bekken/stuitje, dus gisteren ben ik ook na 3 intervalletjes gestopt met hardlopen om mijn rondje wandelend af te maken.
Voor diegenen die me nog helemaal niet kennen nog wat andere stats: 38, getrouwd met mossel, ik woon in Den Bosch...
Ik zal duimen.quote:
Ik ben zelf heel hard aan het duimen dat omikron geen roet in mijn voorbereiding gaat gooien
Bij is het nu voor het eerst raak. Thuistests allemaal negatief, GGD positief. Voor de gein net nog een zelftest gedaan, die geeft nog steeds een negatieve uitslag.
Ik voel me gelukkig goed, maar de komende dagen voor de zekerheid toch wat minder intensief sporten. Kan ik hopelijk gewoon zondag mn lange duurloop doen..
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Hele gekke vraag maar welke drank kan het minst kwaad? Ik begrijp dat ik beter helemaal niet kan drinken en elke dag om 22:30 naar bed, maar in t echt vind ik t ook wel leuk nu alles weer wat open is om ook weer wat te doen. Was sowieso van plan een enorm stuk minder te drinken dan usual, maar wat kan minder kwaad? En dan bedoel ik eigenlijk vooral van joh 6 bier of 3 wijn….wat is de minst slechte optie?
(Sowieso was ik wel van plan laatste 2 weken helemaal niks meer te drinken)
(Sowieso was ik wel van plan laatste 2 weken helemaal niks meer te drinken)
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ja hopen dat t meevalt, meerendeel heeft nu niet of nauwelijks last. Beter nu dan 7 april.quote:
[..]
Ik zal duimen.
Bij is het nu voor het eerst raak. Thuistests allemaal negatief, GGD positief. Voor de gein net nog een zelftest gedaan, die geeft nog steeds een negatieve uitslag.
Ik voel me gelukkig goed, maar de komende dagen voor de zekerheid toch wat minder intensief sporten. Kan ik hopelijk gewoon zondag mn lange duurloop doen..
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Persoonlijke ervaring, iets waar je zo min mogelijk kater van krijgt. Minderen is goed. Planning is ook van belang, je kan beter iets te veel drinken na een lange duurloop en een kort herstelrondje hoeven de volgende dag dan 30km met een houten kop en vocht tekort.quote:
Hele gekke vraag maar welke drank kan het minst kwaad? Ik begrijp dat ik beter helemaal niet kan drinken en elke dag om 22:30 naar bed, maar in t echt vind ik t ook wel leuk nu alles weer wat open is om ook weer wat te doen. Was sowieso van plan een enorm stuk minder te drinken dan usual, maar wat kan minder kwaad? En dan bedoel ik eigenlijk vooral van joh 6 bier of 3 wijn….wat is de minst slechte optie?
(Sowieso was ik wel van plan laatste 2 weken helemaal niks meer te drinken)
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Hopelijk valt het mee, het is zo wisselend wat ik hoor. Mensen die nergens last van hebben, mensen die 2-6 weken terugval in trainingen hadden en mensen die na een half jaar nog niet de oude zijn. Let op je hartslag tijdens en ook na je hartlooprondjes, zakt deze weer goed naar normaal. Hou je rusthartslag in de gaten, geeft deels aan hoe ver je met je herstel bent.quote:
[..]
Ik zal duimen.
Bij is het nu voor het eerst raak. Thuistests allemaal negatief, GGD positief. Voor de gein net nog een zelftest gedaan, die geeft nog steeds een negatieve uitslag.
Ik voel me gelukkig goed, maar de komende dagen voor de zekerheid toch wat minder intensief sporten. Kan ik hopelijk gewoon zondag mn lange duurloop doen..
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik denk dat het type drank nog niet zoveel uitmaakt (al zit er in bier bijvoorbeeld wel meer calorieen dan in wodka, dus als je elk weekend 6 bier neemt heb je ook kans op een paar kilootjes extra). Maar vooral ook het moment.quote:
Hele gekke vraag maar welke drank kan het minst kwaad? Ik begrijp dat ik beter helemaal niet kan drinken en elke dag om 22:30 naar bed, maar in t echt vind ik t ook wel leuk nu alles weer wat open is om ook weer wat te doen. Was sowieso van plan een enorm stuk minder te drinken dan usual, maar wat kan minder kwaad? En dan bedoel ik eigenlijk vooral van joh 6 bier of 3 wijn….wat is de minst slechte optie?
(Sowieso was ik wel van plan laatste 2 weken helemaal niks meer te drinken)
Als jij op zatrdagochtend je duurloop hebt gedaan en je hebt op zondag geen training of alleen een korte rustige, dan kun je gewoon zorgen dat je op zaterdag al goed herstelt van de training; eiwitten achteraf, goed eten goed drinken, paar uur met de beentjes omhoog. En dan uren daarna, na het avondeten een paar drankjes moet best kunnen.
Maar als je de dag erna een goede training wilt doen is de timing niet zo handig. Of als je uberhaupt al merkt dat je slecht herstelt, of heel vlak na of voor de training, dan is alcohol ook geen goed idee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het schijnt ook dat je op een app die je rustpols en rusthartslag meet vaak al eerder kunt zien dat je corona hebt dan dat een test dat aangeeft..quote:Op donderdag 3 maart 2022 07:31 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Hopelijk valt het mee, het is zo wisselend wat ik hoor. Mensen die nergens last van hebben, mensen die 2-6 weken terugval in trainingen hadden en mensen die na een half jaar nog niet de oude zijn. Let op je hartslag tijdens en ook na je hartlooprondjes, zakt deze weer goed naar normaal. Hou je rusthartslag in de gaten, geeft deels aan hoe ver je met je herstel bent.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren was er weer een hele goede loper van mijn club die na corona met nauwelijks klachten toch maar even twee groepen lager ging lopen. Sommige lopers krijgen er gratis 20-30 slagen bij na een infectie.
Het is wel oppassen ja: https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/veilig-sporten-na-corona
Hier zeggen ze sowieso 10 dagen niet sporten na een besmetting, ook als je geen symptomen had.
Hier zeggen ze sowieso 10 dagen niet sporten na een besmetting, ook als je geen symptomen had.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had vooral last met lopen na mn 1e besmetting in maart ‘21. Toen heb ik echt nog maanden een soort gevoel gehad van kortademigheid tijdens en na het rennen.
Nu 30-01 positief getest, nauwelijks klachten en maandag 7feb kort stukje gelopen, dan ben je wel klein stukkie conditie kwijt maar daarna ging het allemaal vrij soepel terug tot nu waar ik zonder problemen 2-3u loop. Maar het gekke is dus dat het eigenlijk bij geen 2 mensen hetzelfde effect heeft, gewoon rustig aankijken hoe je je voelt als je weer iets doet.
Nu 30-01 positief getest, nauwelijks klachten en maandag 7feb kort stukje gelopen, dan ben je wel klein stukkie conditie kwijt maar daarna ging het allemaal vrij soepel terug tot nu waar ik zonder problemen 2-3u loop. Maar het gekke is dus dat het eigenlijk bij geen 2 mensen hetzelfde effect heeft, gewoon rustig aankijken hoe je je voelt als je weer iets doet.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik had voor de zekerheid de huisarts gebeld, die zei dat ik in principe gewoon kan sporten maar wel goed naar mn lichaam moet luisteren. Vandaag tijdens het rennen merkte ik wel dat ik iets minder fit was, dus heel rustig aan gedaan met een max hartslag van 140. Zakte daarna weer snel in. Benieuwd hoe het de komende dagen gaat.quote:
Het is wel oppassen ja: https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/veilig-sporten-na-corona
Hier zeggen ze sowieso 10 dagen niet sporten na een besmetting, ook als je geen symptomen had.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Grappig, ik zie namelijk wel dat mn rusthartslag vandaag iets hoger is dan gisteren (53 tegenover 49). En die was al ietsje hoger dan normaal (43-47). Geen wereldschokkend verschil, maar ga het de komende dagen wel in de gaten houden.quote:
[..]
Het schijnt ook dat je op een app die je rustpols en rusthartslag meet vaak al eerder kunt zien dat je corona hebt dan dat een test dat aangeeft..
Iedereen bedankt voor de tips en goede raad trouwens!
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34710127/quote:
[..]
Grappig, ik zie namelijk wel dat mn rusthartslag vandaag iets hoger is dan gisteren (53 tegenover 49). En die was al ietsje hoger dan normaal (43-47). Geen wereldschokkend verschil, maar ga het de komende dagen wel in de gaten houden.
Iedereen bedankt voor de tips en goede raad trouwens!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben negatief getest 👍 gelukkig maar want vandaag 41km gerend😅 (in 2 trainingen)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Interessant onderzoek. Ik behoor alleen niet tot de onderzochte groep (in ziekenhuis opgenomen en een hartslag boven de 50).quote:
[..]
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34710127/
Moet volgende week weer medisch gekeurd worden (voor mn werk), dus ga voor de zekerheid nog wel even bellen of ik dan mag komen ivm maximale fietstest. Zal dan ook vragen wat zij van sporten en corona vinden.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
