LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vond het nog best oké om vanmorgen te lopen. Wel fikse wind en nat. M'n snelheid was verre van constant. Wel de knokkel op m'n enkel van m'n ene voet kapot geschopt met m'n andere voet door de zijwind op het dijkje. 
Maar ook een PR gelopen op de HM. Was niet perse gepland, maar haal altijd weer een soort motivatie uit dit soort omstandigheden.
Nu wel schrale tepels door het schuren van een nat shirt.
Maar ook een PR gelopen op de HM. Was niet perse gepland, maar haal altijd weer een soort motivatie uit dit soort omstandigheden.
Nu wel schrale tepels door het schuren van een nat shirt.
De Stevensloop gaat door, lees ik net.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Vanmorgen weer lekker duurloopje gedaan in de wind en regen.
Gaat de goede kant op, 22,5 km in 2 uur met een gemiddelde hartslag van 149
Moest hier en daar nog aardig wat bomen en takken ontwijken
Gaat de goede kant op, 22,5 km in 2 uur met een gemiddelde hartslag van 149
Moest hier en daar nog aardig wat bomen en takken ontwijken
Ik heb juist wel deze week mijn benen bezeerd met het lopen in de storm Woensdagavond een rondje bruggen gedaan (echt superonverstandig idee, ik waaide continu uit koers) en sindsdien pijn aan de zijkant van een van m'n knieën.quote:Op zondag 20 februari 2022 12:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou hardlopen was ook echt geen pretje vanochtend. Wind uit 1 richting gaat nog, maar die vlagen/windstoten.. je lichaam is zo bezig met zich schrap zetten en compenseren zodat je niet in de sloot waait, dat je amper meer met rennen bezig kunt zijn. Mijn benen hebben nergens last van na 30km maar mijn rug en rompspieren vonden dit niet leuk..
Komende week maar een stuk rustiger aan doen, want zondag over een week heb ik een wedstrijdje (een "triathlon" van mountainbiken, survivalrun, en hardlopen in het bos).
Beetje wind is prima, maar dat op de weg blijven met allerlei vlagen…. Nee. Ik ben lekker de sportschool ingegaan.
Morgen of dinsdag weer, afhankelijk van hoe de atmosfeer zich houdt mbt storm nummer 3.
Morgen of dinsdag weer, afhankelijk van hoe de atmosfeer zich houdt mbt storm nummer 3.
Whatever...
Ik ben vanmorgen ook nog even geweest. Veel regen (eerste kilometers) en toch nog heel veel wind op de open plekken. Maar goed, we zijn lekker aan het voorbereiden voor Berlijn op 3 april.
Alleen...tijdens de laatste trainingen merk ik dat ik gaandeweg wat last krijg van mijn hamstring links. Het komt na een paar kilometer opzetten en ik merk het het meeste zodra er wat hoogteverschil komt (vrij vaak hier in het heuvelland). Het komt nooit zover dat ik er niet mee door kan (het blijft een beetje bij 'zeuren'), maar het beperkt me wel enigszins. Durf nooit echt te versnellen vanaf het moment dat het komt opzetten.
Ik voetbal ook nog een of twee keer per week (dat zie ik meestal als mijn intervaltraining) en het gekke is dat ik daar nooit last heb van die hamstring. Weet ook niet zo goed wat ik er aan moet doen. Rust? Fysio? Sportmassage?
Iemand die me een beetje in de goede richting kan sturen?
Alleen...tijdens de laatste trainingen merk ik dat ik gaandeweg wat last krijg van mijn hamstring links. Het komt na een paar kilometer opzetten en ik merk het het meeste zodra er wat hoogteverschil komt (vrij vaak hier in het heuvelland). Het komt nooit zover dat ik er niet mee door kan (het blijft een beetje bij 'zeuren'), maar het beperkt me wel enigszins. Durf nooit echt te versnellen vanaf het moment dat het komt opzetten.
Ik voetbal ook nog een of twee keer per week (dat zie ik meestal als mijn intervaltraining) en het gekke is dat ik daar nooit last heb van die hamstring. Weet ook niet zo goed wat ik er aan moet doen. Rust? Fysio? Sportmassage?
Iemand die me een beetje in de goede richting kan sturen?
Zo, 30km in 3u gedaan. Had voornamelijk de wind mee en de stukken waar ik m tegen kreeg zoveel mogelijk door de bebouwde kom gelopen. Voel mn benen wel ff nu, er is nog wel wat training nodig voor 10 april
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ze zijn héél hard op zoek naar vrijwilligers, hebben de afgelopen weken meerdere oproepen gestuurd. Dus als je zelf niet meeloopt ook nog een optie.quote:
Op Ik heb die dag een andere wedstrijd, anders had ik vrijwilliger gestaan daar.
Mja, maar dat komt denk ik ook van corrigeren of schuin tegen de wind in lopen? Als het aan de zijkant aan 1 kant is?quote:Op zondag 20 februari 2022 16:09 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik heb juist wel deze week mijn benen bezeerd met het lopen in de storm Woensdagavond een rondje bruggen gedaan (echt superonverstandig idee, ik waaide continu uit koers) en sindsdien pijn aan de zijkant van een van m'n knieën.
Komende week maar een stuk rustiger aan doen, want zondag over een week heb ik een wedstrijdje (een "triathlon" van mountainbiken, survivalrun, en hardlopen in het bos).
Dus dat is wat ik bedoel, je hebt niet de normale 'moeie benen' van het hardlopen, maar al het andere in je lichaam wordt er stijf of bezeerd van omdat het zo hard moet werken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is waar.quote:
[..]
Mja, maar dat komt denk ik ook van corrigeren of schuin tegen de wind in lopen?
Dus dat is wat ik bedoel, je hebt niet de normale 'moeie benen' van het hardlopen, maar al het andere in je lichaam wordt er stijf of bezeerd van omdat het zo hard moet werken.
Ik zou zo nog duizendver kunnen lopen, als het maar rechtuit was zonder allerlei zijwind, scheve wegen en bochten.
Ik vond het gisteren nog best te doen, gelukkig ‘slechts’ het laatste uur regen tijdens mn duurloop (28 km). Tussendoor een paar keer marathontempo ging ondanks de wind nog wel aardig.
Maar herken wel dat ik nu wat andere spieren voel door het corrigeren voor de wind(stoten).
Maar herken wel dat ik nu wat andere spieren voel door het corrigeren voor de wind(stoten).
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Zaterdagochtend was het gelukkig prima te doen. Even kijken hoe het vanmiddag is, maar ziet er op dit moment niet best uit hier.. Morgen bloed doneren, dus dan neem ik sowieso al een paar dagen rust, zou wel fijn zijn als ik toch nog ff kan gaan
Zo, echt hè! Gisteren na werk even een rondje om de plas hier gedaan. Niet normaal hoeveel en hoe grote bomen er gewoon met stam en al uit de grond zijn getrokken! Bizar om te zienquote:
Trail run gedaan.
Toch wel wat bomen tegengekomen die de stormen niet hebben overleefd.
Paar praktische vragen:
Als je een lange loop doet, hoe fix je ‘t met watwr enzo? Lijkt me gedoe zo’n band met flejes mee te nemen of zo’n hesje met water, maar wat is een betere optie?
Qua boxershorts: welke zijn goed? Ik (man) merk toch dat na 2-3uur lopen het links en rechts wat gaat schuren en pijnlijk wordt.
Als je een lange loop doet, hoe fix je ‘t met watwr enzo? Lijkt me gedoe zo’n band met flejes mee te nemen of zo’n hesje met water, maar wat is een betere optie?
Qua boxershorts: welke zijn goed? Ik (man) merk toch dat na 2-3uur lopen het links en rechts wat gaat schuren en pijnlijk wordt.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
En ik twijfel wat wijsheid is qua schoenen. Heb jaar geleden bij (toevallig) Runnersworld schoenen gekocht nadat ze keken naar mn looppatroon. Begin toch ergens het idee te krijgen dat ze ook maar wat deden aangezien ik mn demping voor mn gevoel al een stuk kwijt ben en ik steeds vaker mensen op die specifieke schoenen zie lopen die precies mijn manco (kennelijk wikkelt mn voet wat af naar binnen) corrigeren. Kan natuurlijk dat heel veel mensen het hebben, kan ook dat die verkoper ook maar wat zei.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Band is helemaal geen gedoe, gewoon even wennen. Ik weet niet van de rugzak, maar ik hoor daar ook bijna alleen maar goede verhalen over.quote:
Paar praktische vragen:
Lijkt me gedoe zo’n band met flejes mee te nemen of zo’n hesje met water, maar wat is een betere optie?
Qua boxershorts: welke zijn goed? Ik (man) merk toch dat na 2-3uur lopen het links en rechts wat gaat schuren en pijnlijk wordt.
Boxers is vooral proberen. Is echt voor iedereen anders. En in principe helpt een tight ook al tegen het schuren.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
BIj Runnersworld doen ze over het algemeen niet zomaar wat. Je kan pech hebben, maar goed. En bedenk dat elke schoen na 100km al een groot deel van de demping kwijt is. En de correctie, ja, dat kan. Maar misschien heb jij dat niet zo enorm nodig. En als je twijfelt: ga gewoon terug.quote:
En ik twijfel wat wijsheid is qua schoenen. Heb jaar geleden bij (toevallig) Runnersworld schoenen gekocht nadat ze keken naar mn looppatroon. Begin toch ergens het idee te krijgen dat ze ook maar wat deden aangezien ik mn demping voor mn gevoel al een stuk kwijt ben en ik steeds vaker mensen op die specifieke schoenen zie lopen die precies mijn manco (kennelijk wikkelt mn voet wat af naar binnen) corrigeren. Kan natuurlijk dat heel veel mensen het hebben, kan ook dat die verkoper ook maar wat zei.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb zo'n gordel waar een flesje in kan, maar dat wil nog wel eens schuren inderdaad. Een camelbag kan ook. Maar het meest ideale vind ik als er iemand kan meefietsen, of ik plan een rondje van 5-6 km en dan zet ik op een vast punt wat bidonnen in het gras waar ik elke ronde uit kan drinken.quote:
Paar praktische vragen:
Als je een lange loop doet, hoe fix je ‘t met watwr enzo? Lijkt me gedoe zo’n band met flejes mee te nemen of zo’n hesje met water, maar wat is een betere optie?
Qua boxershorts: welke zijn goed? Ik (man) merk toch dat na 2-3uur lopen het links en rechts wat gaat schuren en pijnlijk wordt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toch niet gek dat je schoenen na een jaar zijn versleten? Zeker als je voor een marathon aan het trainen bent, zul je afgelopen jaar al de nodige kilometers gemaakt hebben.quote:
En ik twijfel wat wijsheid is qua schoenen. Heb jaar geleden bij (toevallig) Runnersworld schoenen gekocht nadat ze keken naar mn looppatroon. Begin toch ergens het idee te krijgen dat ze ook maar wat deden aangezien ik mn demping voor mn gevoel al een stuk kwijt ben en ik steeds vaker mensen op die specifieke schoenen zie lopen die precies mijn manco (kennelijk wikkelt mn voet wat af naar binnen) corrigeren. Kan natuurlijk dat heel veel mensen het hebben, kan ook dat die verkoper ook maar wat zei.
Inderdaad, ik zou dat bijhouden dmv je aantal gelopen kilometers,bijv in de app van je hardloophorloge of in Strava. Je zit sneller op je kilometers dan je denkt.quote:
[..]
Toch niet gek dat je schoenen na een jaar zijn versleten? Zeker als je voor een marathon aan het trainen bent, zul je afgelopen jaar al de nodige kilometers gemaakt hebben.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik ben nog steeds heel blij met m'n (trail)rugzak van Salomon. Heb voorin twee siliconen flesjes vastzitten van elke een halve liter. Eentje met voeding en eventueel eentje met alleen water. Je kan er optioneel een camelbag bijkopen die achterin gaat. Zit verder een hoop losse zakjes op voor sleutels, telefoon enz en achterop nog een 12 liter zak voor extra kleding en andere spullen. Heb er altijd een klein EHBO-kitje en aluminium deken in zitten voor het geval dat.quote:
Paar praktische vragen:
Als je een lange loop doet, hoe fix je ‘t met watwr enzo? Lijkt me gedoe zo’n band met flejes mee te nemen of zo’n hesje met water, maar wat is een betere optie?
Qua boxershorts: welke zijn goed? Ik (man) merk toch dat na 2-3uur lopen het links en rechts wat gaat schuren en pijnlijk wordt.
Zit heel comfortabel en strak dus schuurt nergens en je hebt constant je handen vrij en kan makkelijk bij veel kleine zakjes voor als je bijvoorbeeld gels gebruikt.
Loop zelf met een strakke boxer en heb geen problemen met schuren. Anders wat vaseline vooraf smeren op de plekken waar het gaat schuren? Je hebt er zelfs speciale middeltjes voor zoals Body glide.
quote:
Paar praktische vragen:
Als je een lange loop doet, hoe fix je ‘t met watwr enzo? Lijkt me gedoe zo’n band met flejes mee te nemen of zo’n hesje met water, maar wat is een betere optie?
Qua boxershorts: welke zijn goed? Ik (man) merk toch dat na 2-3uur lopen het links en rechts wat gaat schuren en pijnlijk wordt.
+
Ik doe dit nu zo'n 6 jaar zo, denk ik. Het is ff wennen en je moet de lucht goed uit je waterblaas laten lopen, anders klots je onderweg. Sinds een paar jaar vul ik die waterblazen onderweg bij dmv openbare watertappunten, waardoor ikzelfs bij hoge temperaturen een duurloop kan doen (tenzij het watertappunt defect is
)
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik heb eerst tijdje gelopen met gordel met 2 kleine flesjes water. Toen ik langere afstanden ging lopen heb ik rugzak gekocht van camelbak met 2 flexibele flessen aan de voorkant. Afgelopen weekend weer getraind met rugzak, omdat ik deze ook tijdens marathon wil gebruiken.
Was eerst wel wennen, maar nu wel heel blij mee. Blijft goed op z'n plaats zitten, in tegenstelling tot gordel die gedurende het lopen steeds meer verschoof.
Was eerst wel wennen, maar nu wel heel blij mee. Blijft goed op z'n plaats zitten, in tegenstelling tot gordel die gedurende het lopen steeds meer verschoof.
