LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar de aanbevolen hoeveelheid is slechts 10 mg per dag, voor 70+ is dat 20 mg. Vanaf die 100 mg kan het schadelijk zijn. Waarom zou je te veel dure pillen slikken als het geen toegevoegde waarde heeft?quote:Op zaterdag 22 januari 2022 11:12 schreef Viltje het volgende:
De maximaal aanbevolen hoeveelheid per dag is 100 microgram (mcg)/ 4000 IU. Dit betekent dat alles tot die grens in principe veilig is om in te nemen per dag.
Vanaf 100 mcg zou het schadelijk kunnen zijn, als je dit altijd elke dag zou nemen, dus niet als je er korte tijd overheen gaat. Dat is wel een belangrijke nuance. Vitamine D slikken heeft alleen zin als je een tekort hebt. Op je vraag heb ik geen antwoord, dat moet je vragen aan mensen die te veel dure pillen slikken.quote:
[..]
Maar de aanbevolen hoeveelheid is slechts 10 mg per dag, voor 70+ is dat 20 mg. Vanaf die 100 mg kan het schadelijk zijn. Waarom zou je te veel dure pillen slikken als het geen toegevoegde waarde heeft?
Die waardes van toxiciteit liggen echt veel hoger dan je nu schetst. Mayo Clinic heeft het zelfs over 60,000 IU per dag voor meerdere maanden na elkaar. Andere bronnen hebben het over 10,000 IU. Je kan prima tot 5000 IU nemen als een soort van stootkuur (bij aantoonbaar vitamine d tekort dus). 2500 IU per dag is helemaal niets mis mee - Dit doe ik een paar jaar tijdens de winter en alle bloedwaarden zijn nu perfect.quote:
[..]
Vanaf 100 mcg zou het schadelijk kunnen zijn, als je dit altijd elke dag zou nemen, dus niet als je er korte tijd overheen gaat. Dat is wel een belangrijke nuance. Vitamine D slikken heeft alleen zin als je een tekort hebt. Op je vraag heb ik geen antwoord, dat moet je vragen aan mensen die te veel dure pillen slikken.
Of je het dus nodig hebt hangt af van je waardes nu. Als deze al optimaal zijn, kan je prima wat lagere doses nemen om op peil te houden nu er geen krachtig zonlicht is.
Volgens mij zijn we het niet echt oneens. Woorden van gelijke strekking als de jouwe, heb ik al in een eerdere post geschreven. 100 mcg is overigens al 4000 IU.quote:Op zondag 23 januari 2022 15:40 schreef Levitas het volgende:
[..]
Die waardes van toxiciteit liggen echt veel hoger dan je nu schetst. Mayo Clinic heeft het zelfs over 60,000 IU per dag voor meerdere maanden na elkaar. Andere bronnen hebben het over 10,000 IU. Je kan prima tot 5000 IU nemen als een soort van stootkuur (bij aantoonbaar vitamine d tekort dus). 2500 IU per dag is helemaal niets mis mee - Dit doe ik een paar jaar tijdens de winter en alle bloedwaarden zijn nu perfect.
Of je het dus nodig hebt hangt af van je waardes nu. Als deze al optimaal zijn, kan je prima wat lagere doses nemen om op peil te houden nu er geen krachtig zonlicht is.
|
|
