R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Hallo,
In tegenstelling tot een hoop mensen op dit moment, mag ik nog steeds wel naar kantoor. Werk daar 32 uur, en het is op dit moment behoorlijk monotoon. Vandaag was ik behoorlijk leeg, en al een paar weken last van. Moet nog een paar weken volhouden, dan is dit over.
Maar hoe laad je op als je thuiskomt? Hoe tank ik nog bij?
Heb een verleden met een depressie, ben daar nog herstellende van. Ging heel goed (gaat heel goed), maar ik merk dat ik dit op dit moment zwaar vind. Ben gewoon leeg. Meer overspannenheid dan depressie-achtig. Ben ook niet zozeer bang voor een terugval in de depressie, maar wel voor andersoortige klachten.
Heb nu twee dagen vrij en ik ben bang dat ik niet voldoende oplaad.
Tips? Gedachten? Ideeën?
In tegenstelling tot een hoop mensen op dit moment, mag ik nog steeds wel naar kantoor. Werk daar 32 uur, en het is op dit moment behoorlijk monotoon. Vandaag was ik behoorlijk leeg, en al een paar weken last van. Moet nog een paar weken volhouden, dan is dit over.
Maar hoe laad je op als je thuiskomt? Hoe tank ik nog bij?
Heb een verleden met een depressie, ben daar nog herstellende van. Ging heel goed (gaat heel goed), maar ik merk dat ik dit op dit moment zwaar vind. Ben gewoon leeg. Meer overspannenheid dan depressie-achtig. Ben ook niet zozeer bang voor een terugval in de depressie, maar wel voor andersoortige klachten.
Heb nu twee dagen vrij en ik ben bang dat ik niet voldoende oplaad.
Tips? Gedachten? Ideeën?
Somebody that I used to know
Lastig te beantwoorden voor Iemand anders. Want verschilt nogal per persoon. De 1 gaat wat Duitsers neerschieten in call of Duty en de andere een boek lezen.
Maar over het algemeen: sporten. Wandelen in de natuur. (Bewezen dat dit tegen stress helpt) zorg dat je voldoende slaapt en een gezonde voedingspatroon hebt. Sta op de vrije dagen op de zelfde tijd op zodat je in je ritme blijft. Dat soort dingen
Maar over het algemeen: sporten. Wandelen in de natuur. (Bewezen dat dit tegen stress helpt) zorg dat je voldoende slaapt en een gezonde voedingspatroon hebt. Sta op de vrije dagen op de zelfde tijd op zodat je in je ritme blijft. Dat soort dingen
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
I second thisquote:Op maandag 6 december 2021 23:44 schreef over_hedge het volgende:
Wandelen in de natuur. (Bewezen dat dit tegen stress helpt)
afspraak tandarts verzetten
Het helpt om ergens mee bezig te zijn/gaan, een doel hebben, iets waar je je op kan verheugen. Dingen maken, creatief bezig zijn. Ik kan gelukkig in mijn werk wel creatief zijn (ik bouw software) maar daarbuiten heb ik ook wat nodig. Ik ben afgelopen jaar weer begonnen met muziek maken met een bandje. Dat bandje is niks professioneels en ik ben dat ook niet maar ik oefen wel elke dag, en ik kijk uit naar de repetities. Dat heeft een positieve invloed op mijn humeur.
Hoewel ik de achterliggende gedachte snap wil ik dit toch wel afraden.quote:Op maandag 6 december 2021 23:46 schreef liesje1979 het volgende:
In ieder geval even een zonnebankje pakken morgen of overmorgen.
Hey, thanks voor de reacties iedereen! 
Fijn! Fijne toon ook 
Dank!
Oké, dus het doel is vooral: ontstressen. Met als tip om in de natuur te gaan wandelen. Vind ik eigenlijk wel een goede
@maily ik had nog geen concreet programma, behalve dat ik morgen bezoek krijg. Misschien dat ik vanmiddag nog even het dorp in ga.
Ik kan vanmiddag een pakketje afhalen met daarin een puzzel van 5000 stukjes. Ik hoop dat ik daar ook wat vermaak en ontspanning krijg
Thnx guys, voor de handvatten. Ik was gisteren in een bui dat ik in paniek m'n hele agenda leeg wou gooien en mezelf naar een hutje op de hei/aan het strand wou trappen voor een halve week rust, maar ik wist ook dat dat niet de oplossing zou zijn, zeker niet als ik dat soort dingen zo plotseling en impulsief doe.
Ik merk nu dat ik weer meer handvatten heb, en dat het niet gelijk zo drastisch hoeft. Voor nu ben ik weer even gered
Fijn! Fijne toon ook Dank! Oké, dus het doel is vooral: ontstressen. Met als tip om in de natuur te gaan wandelen. Vind ik eigenlijk wel een goede
@maily ik had nog geen concreet programma, behalve dat ik morgen bezoek krijg. Misschien dat ik vanmiddag nog even het dorp in ga.
Ik kan vanmiddag een pakketje afhalen met daarin een puzzel van 5000 stukjes. Ik hoop dat ik daar ook wat vermaak en ontspanning krijg
Thnx guys, voor de handvatten. Ik was gisteren in een bui dat ik in paniek m'n hele agenda leeg wou gooien en mezelf naar een hutje op de hei/aan het strand wou trappen voor een halve week rust, maar ik wist ook dat dat niet de oplossing zou zijn, zeker niet als ik dat soort dingen zo plotseling en impulsief doe.
Ik merk nu dat ik weer meer handvatten heb, en dat het niet gelijk zo drastisch hoeft. Voor nu ben ik weer even gered
Somebody that I used to know
Fijn dat we je konden helpen! Soms kun je het niet alleenquote:Op dinsdag 7 december 2021 10:03 schreef Postbus100 het volgende:
Hey, thanks voor de reacties iedereen!
Oké, dus het doel is vooral: ontstressen. Met als tip om in de natuur te gaan wandelen. Vind ik eigenlijk wel een goede
@:maily ik had nog geen concreet programma, behalve dat ik morgen bezoek krijg. Misschien dat ik vanmiddag nog even het dorp in ga.
Ik kan vanmiddag een pakketje afhalen met daarin een puzzel van 5000 stukjes. Ik hoop dat ik daar ook wat vermaak en ontspanning krijg
Thnx guys, voor de handvatten. Ik was gisteren in een bui dat ik in paniek m'n hele agenda leeg wou gooien en mezelf naar een hutje op de hei/aan het strand wou trappen voor een halve week rust, maar ik wist ook dat dat niet de oplossing zou zijn, zeker niet als ik dat soort dingen zo plotseling en impulsief doe.
Ik merk nu dat ik weer meer handvatten heb, en dat het niet gelijk zo drastisch hoeft. Voor nu ben ik weer even gered
Ik zit vol met goede ideeënquote:
Oké, dus het doel is vooral: ontstressen. Met als tip om in de natuur te gaan wandelen. Vind ik eigenlijk wel een goede
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Tip: mijd schermen. Ga niet series kijken ofzo of op de computer. Daar vermaak je je waarschijnlijk uitstekend mee, maar daar laad je niet van op. Dat is altijd mijn grote valkuil in het weekend of op vrije dagen.
In de natuur wandelen is IMO ook de beste tip. Het is vandaag ook mooi weer (althans hier) en dan is het geweldig om op het strand te wandelen, als dat een beetje bereikbaar is voor je. Anders in de buurt in de natuur wandelen en/of een mooie route via Natuurmonumenten of de IVN uitzoeken.
Puzzelen vind ik zelf ook heel fijn, want daar word ik heel rustig en ontspannen van. Misschien kun je morgen voor of met je bezoek uitgebreid koken? Dan ben je daar lekker mee bezig, kun je ondertussen wat kletsen enzo.
In de natuur wandelen is IMO ook de beste tip. Het is vandaag ook mooi weer (althans hier) en dan is het geweldig om op het strand te wandelen, als dat een beetje bereikbaar is voor je. Anders in de buurt in de natuur wandelen en/of een mooie route via Natuurmonumenten of de IVN uitzoeken.
Puzzelen vind ik zelf ook heel fijn, want daar word ik heel rustig en ontspannen van. Misschien kun je morgen voor of met je bezoek uitgebreid koken? Dan ben je daar lekker mee bezig, kun je ondertussen wat kletsen enzo.
Neem eens heel gauw contact op met je therapeut.quote:
Hallo,
In tegenstelling tot een hoop mensen op dit moment, mag ik nog steeds wel naar kantoor. Werk daar 32 uur, en het is op dit moment behoorlijk monotoon. Vandaag was ik behoorlijk leeg, en al een paar weken last van. Moet nog een paar weken volhouden, dan is dit over.
Maar hoe laad je op als je thuiskomt? Hoe tank ik nog bij?
Heb een verleden met een depressie, ben daar nog herstellende van. Ging heel goed (gaat heel goed), maar ik merk dat ik dit op dit moment zwaar vind. Ben gewoon leeg. Meer overspannenheid dan depressie-achtig. Ben ook niet zozeer bang voor een terugval in de depressie, maar wel voor andersoortige klachten.
Heb nu twee dagen vrij en ik ben bang dat ik niet voldoende oplaad.
Tips? Gedachten? Ideeën?
Als je nu merkt dat je aan het terugvallen bent, moet je ingrijpen.
Persoonlijk ga ik wandelen. Lekker naar de duinen. Muziekje op. Even waaien.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Vandaag idd gewandeld, zo'n 1,5-2 uur rondgestruind in het bos. Heer-lijk. Ik kom daar wel vaker hoor, maar het was vandaag goed weer. En ook weer op stukken geweest waar ik nog niet eerder was geweest. Echt mooi.
Uiteindelijk is het toch vooral een kwestie van zelf aan de slag gaan met de handvatten die je krijgt. (?)
De puzzel is binnen
En inderdaad minder schermen, dat is ook een fuck-up.
Overigens zijn dit allemaal geen hele nieuwe inzichten hoor (wandelen, puzzelen, schrijven, koken, creatief zijn, etc. Maar ik was het even kwijt (ik was de grip even kwijt). Wandelen deed me goed, de middag deed me ook goed (al was dat iets minder ontspannen en iets meer verplichting) en ik ga me straks nog even verder vermaken.
Fijne avond!
Ik ben dus niet aan het terugvallen op depressiegebied, wel mogelijk op overspannenheid-gebied. En wat kan een therapeut doen?quote:
[..]
Neem eens heel gauw contact op met je therapeut.
Als je nu merkt dat je aan het terugvallen bent, moet je ingrijpen.
Persoonlijk ga ik wandelen. Lekker naar de duinen. Muziekje op. Even waaien.
Uiteindelijk is het toch vooral een kwestie van zelf aan de slag gaan met de handvatten die je krijgt. (?)Ja, altijd weer een pijnlijke constatering als ik dat moet toegeven. Maar thanks voor de steunquote:Op dinsdag 7 december 2021 10:34 schreef maily het volgende:
[..]
Fijn dat we je konden helpen! Soms kun je het niet alleen
De puzzel is binnen
En inderdaad minder schermen, dat is ook een fuck-up. Overigens zijn dit allemaal geen hele nieuwe inzichten hoor (wandelen, puzzelen, schrijven, koken, creatief zijn, etc. Maar ik was het even kwijt (ik was de grip even kwijt). Wandelen deed me goed, de middag deed me ook goed (al was dat iets minder ontspannen en iets meer verplichting) en ik ga me straks nog even verder vermaken.
Fijne avond!
Somebody that I used to know
Zeker. Maar een beetje terugkoppeling krijgen kan toch geen kwaad?quote:
Vandaag idd gewandeld, zo'n 1,5-2 uur rondgestruind in het bos. Heer-lijk. Ik kom daar wel vaker hoor, maar het was vandaag goed weer. En ook weer op stukken geweest waar ik nog niet eerder was geweest. Echt mooi.
[ afbeelding ]
[..]
Ik ben dus niet aan het terugvallen op depressiegebied, wel mogelijk op overspannenheid-gebied. En wat kan een therapeut doen?
[..]
Ja, altijd weer een pijnlijke constatering als ik dat moet toegeven. Maar thanks voor de steun
De puzzel is binnen
Overigens zijn dit allemaal geen hele nieuwe inzichten hoor (wandelen, puzzelen, schrijven, koken, creatief zijn, etc. Maar ik was het even kwijt (ik was de grip even kwijt). Wandelen deed me goed, de middag deed me ook goed (al was dat iets minder ontspannen en iets meer verplichting) en ik ga me straks nog even verder vermaken.
Fijne avond!
Blijkbaar heb je wat nodig gezien je post.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
We hebben allemaal af en toe iemand nodig om ons weer even op die bekende inzichten te wijzen.quote:
Overigens zijn dit allemaal geen hele nieuwe inzichten hoor (wandelen, puzzelen, schrijven, koken, creatief zijn, etc. Maar ik was het even kwijt (ik was de grip even kwijt). Wandelen deed me goed, de middag deed me ook goed (al was dat iets minder ontspannen en iets meer verplichting) en ik ga me straks nog even verder vermaken.
Fijne avond!
Mooie foto. En 5000 stukjes puzzel nodeju. Ik doe ook veel puzzelen om tot rust te komen. ICT en veel denkwerk en soms wat teveel werk en dan een wat vollopend hoofd. Dan is puzzelen idd heerlijk. Naar buiten gaan helpt verder altijd goed ja. En ik weet niet of je netflix hebt. Maar anders kan ik je echt headspace: guide to meditation aanraden. Gewoon even 20 minuten op de dag een moment voor jezelf en daarnaar luisteren. Dat helpt mij soms echt goed in drukke perioden. Geraak dan niet altijd tot een goede meditatie. Vaak dwalen de gedachten toch weg. Maar gewoon even 20 minuten voor jezelf nemen en niet bezig zijn op je scherm dat kan echt helpen.
Er is nog genoeg te bedenken natuurlijk:quote:
Vandaag idd gewandeld, zo'n 1,5-2 uur rondgestruind in het bos. Heer-lijk. Ik kom daar wel vaker hoor, maar het was vandaag goed weer. En ook weer op stukken geweest waar ik nog niet eerder was geweest. Echt mooi.
[ afbeelding ]
[..]
Ik ben dus niet aan het terugvallen op depressiegebied, wel mogelijk op overspannenheid-gebied. En wat kan een therapeut doen?
[..]
Ja, altijd weer een pijnlijke constatering als ik dat moet toegeven. Maar thanks voor de steun
De puzzel is binnen
Overigens zijn dit allemaal geen hele nieuwe inzichten hoor (wandelen, puzzelen, schrijven, koken, creatief zijn, etc. Maar ik was het even kwijt (ik was de grip even kwijt). Wandelen deed me goed, de middag deed me ook goed (al was dat iets minder ontspannen en iets meer verplichting) en ik ga me straks nog even verder vermaken.
Fijne avond!
Gamen (wel weer schermen), yoga, met vrienden af spreken, in bad gaan, sporten of (bord) spellen met vrienden doen. Alcohol kan ook, maar daar moet je oppassen een gewoonte van te maken en alcoholist te worden. Krijg je nog gewichtstoename door ook....
Als je een vriend hebt, vaker mee het bed in duiken of de vibo vaker laten trillen, niets ontspant meer dan klaar komen
Is ook goed voor de werkstress van je vriend.
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
|
|
