Najaarsdip

Heb het tegenovergestelde. Beste tijd van het jaar. Libido op standje 1000 en vooral niet druk maken over het gezeik in de maatschappij. Zin in de feestdagen incl. het vele eten!

* shifto deepthroath nog een chocoladeletter.

Ok, ok, geen zin om te werken kan ik mij wel in vinden.

Sporten ! Lekker hardlopen wat een weertje buiten heerlijk

quote:

Op maandag 22 november 2021 11:25 schreef LanaMyst het volgende:
Wat haat ik deze periode van het jaar toch altijd, zit aan de lichttherapie en vitamine D en nog blijf ik me lamlendig voelen.

Ook gewoon nergens zin in, geen eetlust, geen zin om te werken, geen zin in seks.
Liefst blijf ik gewoon de hele dag (alleen) in bed liggen.

En het lijkt elk jaar erger te worden.

Vroeger waren de donkere dagen nog gezellig maar ook daar is weinig meer van over, gezeik over sinterklaas, gezeik over vuurwerk, gezeik over corona en gezeik bij welke van mijn relaties ik de feestdagen door moet brengen.

Liefst zou ik nu gewoon een paar maanden in winterslaap gaan.
Herkenbaar? En hoe kan ik daar het beste mee omgaan?

Had dat ook wel. Tja, de beste remedie is ... naar de zon. In de Filipijnen had ik daar geen last van. Zag gisteren het weerbericht van Manila daar was het dus 31,2 graden. En ... wetend dat het daar nu ook is zoals hier, najaar. In de winter (januari) kan het dan wel eens afkoelen tot 26 graden. Kom ik in mijn korte mouwtjes naar buten staat de bewaking met een jas aan. Cold sir. Haha. Zomers echter al meegemaakt over de 45 graden. Maar waar het om gaat, is het licht. Daar is het licht van 6 tot 18 uur. en veel (zon)licht. Zou je daar, of elders waar veel licht is, heen kunnen, zou een oplossing zijn. Anders, doe vooral veel licht aan n huis want dat werkt ook al! Ledlicht, dan blijft het betaalbaar.

En tijd? Heb je tijd, zou je 6 weken of zo weg kunnen (mbt je werk)

quote:

Op maandag 22 november 2021 11:43 schreef LanaMyst het volgende:

[..]
Ik hou normaalgesproken ook wel van wandelen (niet hardlopen) of rustig fietsen, maar ook daar heb ik nu geen zin in. Al moet ik toegeven dat het weer vandaag nog wel acceptabel is.

De zon schijnt mooier wordt het niet ..volgende week weer lekker regen..hele dag grijs..

quote:

Op maandag 22 november 2021 11:53 schreef LanaMyst het volgende:

[..]
Ik gebruik nu elke ochtend een kwartier een lichttherapie lamp op advies de arts, en heb ook een daglichtlamp al bureaulamp. ik merk ook wel dat het iets helpt maar niet voldoende.

Maar inderdaad, een zonnig oord zou een oplossing kunnen zijn maar is met mijn werk een beetje lastig. En ook prijzig

Probeer dan 2 x 15 minuten, of 2 x 20, of 3 x 15. Dan weet je wel of de duur per dag van die therapie van invloed is.

quote:

Op maandag 22 november 2021 11:30 schreef shifto het volgende:
Heb het tegenovergestelde. Beste tijd van het jaar. Libido op standje 1000 en vooral niet druk maken over het gezeik in de maatschappij. Zin in de feestdagen incl. het vele eten!

[me=shifto]deepthroath nog een chocoladeletter.[/me]

Ok, ok, geen zin om te werken kan ik mij wel in vinden.

Nice

quote:

Op maandag 22 november 2021 12:18 schreef LanaMyst het volgende:

[..]
Ik zal eens overleggen, merk wel dat het een beetje effect heeft. misschien 15 min niet voldoende dan

Ik dacht dat het minstens een half uur moest?
Ze hebben tegenwoordig ook van die brillen, die zouden nog beter werken plus handig want je je hoeft er niet voor te blijven zitten.
Ik ben zelf ook even aan het kijken om zo een ding aan te schaffen, heb een beetje hetzelfde maar een stukje minder erg zo te horen

Ga lekker een eindje fietsen. Regent het? Koop dan zo'n hermetisch afgesloten ANWB regenpak, je voelt je als ee nvis in het water.

Heeel herkenbaar, heb dan ook de diagnose SAD ofwel winterdepressie. Knap balen maar heb mijn weg er redelijk in gevonden. In de ochtend bijtijds opstaan, elke dag zelfde tijd, daglichtlampen aan. Dagelijks buiten sporten / fietsen, liefst in de ochtend.

Verder extra vitamine d inderdaad, omega3 / visolie capsules, magnesium. Rhodiola supplementen helpen me ook. Sintjanskruid of 5 htp kan ook. Wel even goed lezen en overleggen met huisarts of specialist indien je medicijnen gebruikt.

Ik ben er niet vanaf maar het scherpe is er wel vanaf. Na een flinke fietstocht en sporten voel ik me in ieder geval al goed omdat ik wat gezonds heb gedaan, vergeleken met hangen of slapen thuis, dat geeft alleen maar een belabberd negatief gevoel.

Succes!

November en december mogen van mij altijd overgeslagen worden, pas begin januari heb ik er weer zin in. M'n vader is pakweg 10 jaar geleden begin december overleden dus ik heb sindsdien gewoon geen zin meer in die feestdagen en de aanloop ernaartoe, dacht altijd dat het tijdelijk was maar het is blijven hangen. Heb er eerlijk gezegd geen oplossing voor, gewoon je ding blijven doen

quote:

Op dinsdag 23 november 2021 09:50 schreef LanaMyst het volgende:

[..]
Vanaf vandaag 30 min hopelijk helpt dit, maar helpt nooit meteen. dus wachten even af

30 minuten ploeteren en kapot gaan? Of 30 minuten licht transpireren? Met name dat eerste doet wonderen hier.

quote:

Op zondag 28 november 2021 00:32 schreef Poem_ het volgende:

[..]
30 minuten ploeteren en kapot gaan? Of 30 minuten licht transpireren? Met name dat eerste doet wonderen hier.

Lichttherapie.