Weight Loss Surgery deel 24

Oef bordjes enzo met aanmoedigingen zou voor mij echt averechts werken. Ik wil gewoon zo normaal mogelijk doen en voelen alleen dan met kleinere porties. Ik heb ooit lang geleden ontbijt bordjes van.de action gekocht en doe gebruik ik nu om van te eten. Zien er hetzelfde uit als de gewone diner borden maar dan een.stuk kleiner. Werkt voor mij perfect

quote:

Op zaterdag 20 november 2021 09:41 schreef Koekoekskind het volgende:
Warmhoudbordjes is inderdaad wel een goede, koud eten vind ik (nu) niet lekker.
Die kleine verpakkingen van 150g griekse yoghurt ed heb ik nu ook. En Kvarg Stracciatella eet ik toevallig al regelmatig, dat is lekker

Verder zie ik op Amazon en dergelijke van dit soort dingen staan:

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Ik kan begrijpen dat het handig is, maar het voelt enorm kinderlijk.

Dat heb ik minder met deze, al zou ik wel iets moeten zoeken met afmetingen die ik direct begrijp ipv omrekenen:

[ afbeelding ]

Er is in elk geval een hele industrie voor.

Wat vreselijk, die bordjes (daarbij moet volgens de aanbevelingen je halve bord groente zijn en niet eiwit aka vlees/vis/kip/kaas). Maar die met mon/skinny jeans is gewoon fatshaming en totaal niet behulpzaam

Fatshaming is het zeker, ben ik met je eens Isabeau.

Voor mij zou dit denk ik wel werken. En dan niet elke keer, maar af en toe om je portie rijst oid af te meten. Kan je daarna weer van je bord halen, zodat je dit niet op de keukentafel in je bord hebt staan.



(Al lees ik vaak dat rijst niet meer goed gaat post-OK, dat zou jammer zijn)

quote:

Op zaterdag 20 november 2021 11:12 schreef tetsuo-shima het volgende:
Oef bordjes enzo met aanmoedigingen zou voor mij echt averechts werken. Ik wil gewoon zo normaal mogelijk doen en voelen alleen dan met kleinere porties. Ik heb ooit lang geleden ontbijt bordjes van.de action gekocht en doe gebruik ik nu om van te eten. Zien er hetzelfde uit als de gewone diner borden maar dan een.stuk kleiner. Werkt voor mij perfect

Hoe gaat het met je? En met @Purdey ?

Het gaat best goed eigenlijk. Afgelopen donderdag weer weegmoment gehad en was in een week weer 3.2 kg kwijt. In totaal zit ik nu op ongeveer 30 kg die ik kwijt ben. Niet sinds de operatie, maar in totaal. Ik ben er heel blij mee. Geen complicaties gehad. Eten gaat ook goed heb tot nu toe nog niet echt dingen gevonden die erg slecht vallen. Alleen de vitamine pillen zijn gewoon echt niet lekker maar tot nu toe nog een kleine prijs om te betalen om gezonder te worden.

Mijn bloeddruk begint ook te dalen dus binnenkort eens naar de huisarts om te kijken of medicatie verlaagd kan worden

Wat netjes Tetsuo! Wat een enorm gewichtsverlies al! Mooi om te zien hoe snel je lichaam gezonder wordt.

Momenteel zit ik niet lekker in m’n vel. Qua herstel gaat het best goed, ik eet alleen echt te weinig. Van de 6 porties die ik dacht te kunnen eten kan ik maar 3-4 op. Zit elke keer stampvol voor uren na 1 boterham of schaaltje kwark. Heb woensdag een afspraak bij de diëtiste, even afwachten wat zij zegt.

Ook is mijn vader 2 weken geleden vrij onverwacht overleden. Op de dag dat ik geopereerd ben is hij (82 jaar, Alzheimer) in een crisisopvang geplaatst in afwachting van een plek in een verpleegtehuis. Alleen kreeg hij corona in die opvang en overleed 2,5 week later. Mijn hele herstel is dus een beetje naar de achtergrond geraakt

Oh jeetje wat verschrikkelijk voor je, gecondoleerd.

Ik zit ook vrij snel vol ik krijg echt de porties die ik uiteindelijk moet eyen ook nog niet op maar bij de volgende maaltijd kan ik gelukkig wel opnieuw beginnen. Ik heb niet het gevoel dat ik te weinig eet, ik voel me goed en energiek en het gewicht vliegt eraf. Ik hoop alleen wel binnenkort.wat meer groenten te kunnen eten savonds want daar heb ik nu zelden ruimte voor, maar ik vind groenten zo lekker

quote:

Op maandag 29 november 2021 23:55 schreef Purdey het volgende:
Wat netjes Tetsuo! Wat een enorm gewichtsverlies al! Mooi om te zien hoe snel je lichaam gezonder wordt.

Momenteel zit ik niet lekker in m’n vel. Qua herstel gaat het best goed, ik eet alleen echt te weinig. Van de 6 porties die ik dacht te kunnen eten kan ik maar 3-4 op. Zit elke keer stampvol voor uren na 1 boterham of schaaltje kwark. Heb woensdag een afspraak bij de diëtiste, even afwachten wat zij zegt.

Ook is mijn vader 2 weken geleden vrij onverwacht overleden. Op de dag dat ik geopereerd ben is hij (82 jaar, Alzheimer) in een crisisopvang geplaatst in afwachting van een plek in een verpleegtehuis. Alleen kreeg hij corona in die opvang en overleed 2,5 week later. Mijn hele herstel is dus een beetje naar de achtergrond geraakt

Gecondoleerd Purdey, heel veel sterkte met het verlies maar ook met je herstel natuurlijk

Gecondoleerd Purdey.

Ik mag half februari, daar ben ik erg blij mee. Ik ga niet meer naar het ziekenhuis, maar na een losstaande kliniek met alle eigen faciliteiten, inclusief begeleiding diëtiste.
De mensen die ik er tegenkwam bij het eerste consult laatst kwamen ook stuk voor stuk uit het ziekenhuis, maar konden hier allemaal eerder geholpen worden en zouden in het ziekenhuis nog een heel lange wachttijd hebben.

Hoe sneller bij het nieuwe jaar hoe sneller bij mijn operatie. Hoe gaat het met iedereen?

Ik heb inmiddels al een collectie met kleine bakjes voor op werk, de ontbijtbordjes die tetsuo-shima ook al noemt hierboven, en kleinere glazen en kleiner bestek. Ik heb maar voor kinderbestek gekozen, want kleiner bestek onder de noemer bariatriebestek was te klein.
Eind januari ga ik soepen maken en misschien haal ik ook wat kindervoedingspotjes.

Hoi allemaal!

Hoe gaat het hier met iedereen? Hoe is het gegaan met de feestdagen?

Hier alles weer wat rustiger. Zit op -16 kilo in 10 weken nu. Aan de ene kant een mooi resultaat, maar heb het idee dat het meer had kunnen zijn.

Mentaal had het afvallen even geen prioriteit omdat ik even vol zat qua rouw. Merk ook dat ik vaak honger heb. Waar ik in het begin snel vol zat en ook lange tijd verzadigd was is dat nu niet meer. At vanmiddag een banaan en een half uur later had ik nog steeds, of alweer trek. Herkennen jullie dat?

quote:

Op woensdag 5 januari 2022 22:36 schreef Purdey het volgende:
Hoi allemaal!

Hoe gaat het hier met iedereen? Hoe is het gegaan met de feestdagen?

Hier alles weer wat rustiger. Zit op -16 kilo in 10 weken nu. Aan de ene kant een mooi resultaat, maar heb het idee dat het meer had kunnen zijn.

Mentaal had het afvallen even geen prioriteit omdat ik even vol zat qua rouw. Merk ook dat ik vaak honger heb. Waar ik in het begin snel vol zat en ook lange tijd verzadigd was is dat nu niet meer. At vanmiddag een banaan en een half uur later had ik nog steeds, of alweer trek. Herkennen jullie dat?

ik herken dit wanneer ik maaktijden eet zonder of met weinig eiwitten, zoals banaan (vrijwel alleen koolhydraten/suiker)

Heb ergens deze week een afspraak met de diëtiste, zal het wel bespreken. Officieel mag ik ook maar 1000 kcal per dag eten, maar dit vind ik wel erg weinig. Mijn werk is fysiek best pittig en ik red het daar niet mee

Ga er morgen even voor zitten om te kijken voor goede eiwitrijke voeding en hoe ik het het beste kan verdelen over de dag zodat ik geen enorme trek krijg of hou

Officieel moet ik calorieën tellen ja. Ik heb een lijstje gekregen met wat ik moet eten per dag:
- 3x zuivel 150 ml waarvan 2x eiwitrijk zoals skyr
- 3 volkoren boterhammen met mager beleg
- 2 stuks fruit
- 50 gr vlees, 50 gr aardappel/rijst/pasta en 100 gr groenten

@Ole Dat herken ik wel ja, vandaag gewerkt en dan eet ik veel minder als dat ik thuis ben. En je hebt gelijk qua gewichtsverlies, aan de ene kant zou ik willen dat het sneller gaat, aan de andere kant is dit gezonder voor je lijf.

Sporten jullie trouwens veel? En wat voor soort sport?

quote:

Op zaterdag 8 januari 2022 22:31 schreef Purdey het volgende:
Officieel moet ik calorieën tellen ja. Ik heb een lijstje gekregen met wat ik moet eten per dag:
- 3x zuivel 150 ml waarvan 2x eiwitrijk zoals skyr
- 3 volkoren boterhammen met mager beleg
- 2 stuks fruit
- 50 gr vlees, 50 gr aardappel/rijst/pasta en 100 gr groenten

@:Ole Dat herken ik wel ja, vandaag gewerkt en dan eet ik veel minder als dat ik thuis ben. En je hebt gelijk qua gewichtsverlies, aan de ene kant zou ik willen dat het sneller gaat, aan de andere kant is dit gezonder voor je lijf.

Sporten jullie trouwens veel? En wat voor soort sport?

Maar 1000kcal? Het is toch zorgen dat je binnen krijgt wat je binnen kan krijgen, met extra veel aandacht voor eiwit en vocht in de eerste periode? Wat zou er erg aan zijn als je daar overheen gaat tot aan bijv 1500?

Heeft één van jullie trouwens ook wel eens Roosvicee Ferro gebruikt na de operatie voor je ijzergehalte? Ik vraag mij af of er niet teveel suiker in zit, al kan je dat natuurlijk goed doseren.

Ik zwem normaal gesproken, en ik wandel 2x per week een paar kilometer. Na de operatie verwacht ik dat dat meer gaat worden, er zijn een aantal sporten die ik weer op wil gaan pakken.

quote:

Op zaterdag 8 januari 2022 22:31 schreef Purdey het volgende:
Officieel moet ik calorieën tellen ja. Ik heb een lijstje gekregen met wat ik moet eten per dag:
- 3x zuivel 150 ml waarvan 2x eiwitrijk zoals skyr
- 3 volkoren boterhammen met mager beleg
- 2 stuks fruit
- 50 gr vlees, 50 gr aardappel/rijst/pasta en 100 gr groenten

@:Ole Dat herken ik wel ja, vandaag gewerkt en dan eet ik veel minder als dat ik thuis ben. En je hebt gelijk qua gewichtsverlies, aan de ene kant zou ik willen dat het sneller gaat, aan de andere kant is dit gezonder voor je lijf.

Sporten jullie trouwens veel? En wat voor soort sport?

Calorieën tellen hebben ze mij ook nooit verteld eerlijk gezegd, juist dat dat verleden tijd zou zijn na de operatie . Eetadvies bij het avondeten is bij mij eerst focussen op je eiwitten (120 gram), dan de groentes (100 gram) en als er nog ruimte is maximaal 50 gram koolhydraten.

Blijft toch bijzonder, al die verschillende adviezen. Maar goed, uiteindelijk haal je eruit wat voor jou werkt

ik heb nooit advies gekregen over calorieën, juist niet. Koolhydraat arm, eiwit en vezelrijk. Eerst eiwit, dan groente, dan aardappel in volgorde eten. Ik heb een hele periode mijn macronutriënten bijgehouden om erachter te komen wat mijn valkuilen zijn en waar winst te halen is. Wanneer ik bv 's ochtends een gewone yoghurt eet, zonder extra eiwitten, zorg ik dat ik bij de lunch bv cottage cheese met tonijn eet om dat te compenseren.
Que eiwitten ergens tussen 70 en 100gr per dag. (eiwit als macro, dus niet als aantal gram vlees/ei ed)
Mijn lievelings eiwitten: kvarg straciatella, fulfill salty caramel, kalkoenschnitzel, cottage cheese (huttenkase), hipro drank vanille met stickje espresso oploskoffie, kersenkwark high protein van lidl.

Maar helaas ben ik gevoelig geworden voor lactose, dus op zoek naar varianten, dat is nog erg moeilijk...

Vorige maand ben ik geopereerd en het gaat behoorlijk goed. Ik kan nog kraanwater drinken en dronk al na een week een liter en na een maand 1,5 liter per dag. Vandaag alweer 6 kilometer achtereen kunnen lopen, al spreid ik het op een werkdag uit over drie steeds groter wordende wandelingetjes (10 min - 30 min - 45 min) die bij mij in de buurt makkelijk kunnen.

Hechtingen nog even laten wegknippen bij de HA want die staken uit de wondjes. Er gaat maar 1 ding écht niet goed. Het enige waar ik slecht op ga is mijn eten niet goed kauwen. Gelukkig kan ik nog spugen en daarna is het gelijk verholpen. Dit is nu twee keer gebeurd omdat ik bij mijn eerste hap niet goed nadacht, maar verder valt vooralsnog alles goed. Ook mag ik nog wel aandacht besteden aan langzamer eten bij het warme eten, ook al eet ik van een warmhoudbord.

Verder vind ik de structuur heel prettig: ik denk de avond van tevoren na over wat ik ga eten en tel zo al de eiwitten van tevoren. Ik leef heel erg op de klok om met name ook maar genoeg te kunnen drinken.

Een week verder en alles gaat nog steeds oké. Nog steeds geen significant energieverlies, ik werk ook weer fulltime en dat gaat prima.

Ik probeer een beetje te ontdekken wat eiwitrijke dingen zijn. De kvarg van Lindahl en de toetjes van 200ml van de Lidl die high proteïn zijn zijn hier met name favoriet. En zo koop ik geen magere yoghurt meer, dat schiet niet op kwa eiwitten. Elk weekend maak ik tonijn met kaas en wat rode ui/bosui op een volkoren boterham, dat tikt ook goed aan.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2022 17:59 schreef Ole het volgende:

[..]
Heb je geen tips gekregen van her ziekenhuis ? Blijft een zoektocht!

Zeker wel, maar buiten de gebaande paden (kwark, skyr, omelet etc) is ook nog veel te ontdekken.