[Hardlopen] #1250 - we kunnen weer wedstrijden lopen!

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 12:18 schreef Spanky78 het volgende:
3 uur, dat is echt een superprestatie. Voor mannen al, voor een vrouw nog knapper.

Hang me niet op aan de minuut he. Waarschijnlijk ga ik weg op 3.02 of iets in die richting

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 13:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Hang me niet op aan de minuut he. Waarschijnlijk ga ik weg op 3.02 of iets in die richting

Alsnog reteknap als dat lukt.

quote:

Op zaterdag 2 oktober 2021 16:49 schreef La_Tramposa het volgende:
Zo, de zwaarste marathontraining zit erop. 37km met in totaal 28km op marathontempo in blokken van 7-6-5 etc km, de laatste blokken van 3,2 en 1km lukte dat alleen niet meer helemaal. Niet de goede voeding mee en ook te moe van de afgelopen week denk ik, dus mijn benen liggen er nu wel even helemaal af. Hopelijk levert dat goede supercompensatie op richting Rotterdam!

Oef, dat is een beste afsluiter van de voorbereiding.

En het scheelt inderdaad een hoop als je volledig uitgerust bent ipv met half vermoeide benen lopen.

Trouwens wel lekker dat het een beetje is afgekoeld. Gisteren duurloopje gedaan waarin het begon te regenen, heerlijk.

We jammer dat de zomer nu echt voorbij is.

Vanochtend was het echt heerlijk hardloopweer.

Ik zag best er best tegenop om eruit te gaan, maar er was geen wind, ideale temperatuur, constante lichte regen. Tov vorige week lag m'n gemiddelde hartslag gewoon 20 slagen lager bij een vergelijkbaar tempo. Ik doe het zoveel beter in wat koelere omstandigheden.

Wilde eigenlijk twee keer m'n normale ronde lopen, dat zou 25km zijn, maar m'n aanhoudende hamstringblessure heeft dat toch tegengehouden. Uiteindelijk een prima 15km gelopen op matig tempo.

Eindelijk door hier dus nog even mooi 19km rustig kunnen lopen. Had geen zin om nog een keer drijfnat te worden nadat ik vrijdag ook helemaal doorweekt een training had afgelopen.

Eerste drie weken van het nieuwe 5km schema < 20min zitten er op. Volgende week een recovery week waar ik best naar uitkijk eerlijk gezegd.

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 13:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Hang me niet op aan de minuut he. Waarschijnlijk ga ik weg op 3.02 of iets in die richting

En ga je dan uit van 42,195 km of circa 42,5 km?

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 17:12 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]
En ga je dan uit van 42,195 km of circa 42,5 km?

Ik loop niet op een precieze eindtijd maar gewoon op een tempo wat die dag goed voelt.

Zaterdag mossel zijn marathon gelopen, de Zeeuwse kustmarathon. Weet niet hoe de vorige edities waren maar dit was een epische editie , precies wat je verwacht van de Zeeuwse kust in de herfst. Veel wind tegen beetje regen erbij. Ondanks het slechte weer toch nog veel supporters. Begon al lekker toen ik naar het startvak liep werd ik aangesproken door de Pacer van de 4:15 of ik wist welke kant we op zouden lopen. Ben helemaal achteraan gestart, wat bij deze marathon dus niet zo slim is. De eerste km werd er door de drukte zelfs gewandeld. Had geen tijd in gedachte dus boeide niet zo. Mijn opmars naar voren kon beginnen wat echter al vrij snel stokte op een stuk wat te smal was om makkelijk in te halen. Lopen ging gemakkelijk en door het weer was het weinig genieten van de omgeving. Als ik er wat meer door zou lopen zou sub 4 nog wel mogelijk zijn dacht ik.

Het stuk strand was heerlijk te belopen langs de kustlijn, wat ik niet begreep dat er toch een hoop mensen iets hoger op het strand liepen door het wat mullere zand. Ging allemaal prima en liep prima op Sub 4 en had het verlies in het begin ruimschoots goed gemaakt.

Nu bleek alleen dat de laatste kilometers behoorlijk sadistisch waren, vol de wind tegen regen erbij en heuvel op en heuvel af, af en toe een paar trappen erbij. Niet echt snelheids bevorderend. Tijd daardoor maar weer losgelaten. Laatste stukje over het strand, dijkje op waarbij je de finish beneden ziet liggen. Nog iets het tempo verhoogd. Dijkje omlaag kijk op mijn klokje en zie op mijn klokje dat ik nog onder de 4 zat. Nog even alles eruit gegooid wat er in zat en vol sprintend als een malloot richting finish. Met een uiteindelijke tijd van 4:00:07. Ach ja lekker belangrijk. Kortom een mooie marathon waarbij het venijn hem echt in de staart zit.

Al dat marathongeweld hier met sub 4 en sub 3 uur tijden is wel een beetje afschrikwekkend voor de 'gewone loper'.

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 21:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zaterdag mossel zijn marathon gelopen, de Zeeuwse kustmarathon. Weet niet hoe de vorige edities waren maar dit was een epische editie , precies wat je verwacht van de Zeeuwse kust in de herfst. Veel wind tegen beetje regen erbij. Ondanks het slechte weer toch nog veel supporters. Begon al lekker toen ik naar het startvak liep werd ik aangesproken door de Pacer van de 4:15 of ik wist welke kant we op zouden lopen. Ben helemaal achteraan gestart, wat bij deze marathon dus niet zo slim is. De eerste km werd er door de drukte zelfs gewandeld. Had geen tijd in gedachte dus boeide niet zo. Mijn opmars naar voren kon beginnen wat echter al vrij snel stokte op een stuk wat te smal was om makkelijk in te halen. Lopen ging gemakkelijk en door het weer was het weinig genieten van de omgeving. Als ik er wat meer door zou lopen zou sub 4 nog wel mogelijk zijn dacht ik.

Het stuk strand was heerlijk te belopen langs de kustlijn, wat ik niet begreep dat er toch een hoop mensen iets hoger op het strand liepen door het wat mullere zand. Ging allemaal prima en liep prima op Sub 4 en had het verlies in het begin ruimschoots goed gemaakt.

Nu bleek alleen dat de laatste kilometers behoorlijk sadistisch waren, vol de wind tegen regen erbij en heuvel op en heuvel af, af en toe een paar trappen erbij. Niet echt snelheids bevorderend. Tijd daardoor maar weer losgelaten. Laatste stukje over het strand, dijkje op waarbij je de finish beneden ziet liggen. Nog iets het tempo verhoogd. Dijkje omlaag kijk op mijn klokje en zie op mijn klokje dat ik nog onder de 4 zat. Nog even alles eruit gegooid wat er in zat en vol sprintend als een malloot richting finish. Met een uiteindelijke tijd van 4:00:07. Ach ja lekker belangrijk. Kortom een mooie marathon waarbij het venijn hem echt in de staart zit.

De omstandigheden waren best bizar. Het stuk vanaf Westkapelle is berucht wegens de wind, duinen en stukken over het strand.

4 uur is hier toch echt wel een andere tijd dan dezelfde 4 uur in Rotterdam ofzo.

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 22:27 schreef Schuifpui het volgende:
Al dat marathongeweld hier met sub 4 en sub 3 uur tijden is wel een beetje afschrikwekkend voor de 'gewone loper'.

Niks van aantrekken en gewoon mee jubelen. Of niet natuurlijk

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 21:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zaterdag mossel zijn marathon gelopen, de Zeeuwse kustmarathon. Weet niet hoe de vorige edities waren maar dit was een epische editie , precies wat je verwacht van de Zeeuwse kust in de herfst. Veel wind tegen beetje regen erbij. Ondanks het slechte weer toch nog veel supporters. Begon al lekker toen ik naar het startvak liep werd ik aangesproken door de Pacer van de 4:15 of ik wist welke kant we op zouden lopen. Ben helemaal achteraan gestart, wat bij deze marathon dus niet zo slim is. De eerste km werd er door de drukte zelfs gewandeld. Had geen tijd in gedachte dus boeide niet zo. Mijn opmars naar voren kon beginnen wat echter al vrij snel stokte op een stuk wat te smal was om makkelijk in te halen. Lopen ging gemakkelijk en door het weer was het weinig genieten van de omgeving. Als ik er wat meer door zou lopen zou sub 4 nog wel mogelijk zijn dacht ik.

Het stuk strand was heerlijk te belopen langs de kustlijn, wat ik niet begreep dat er toch een hoop mensen iets hoger op het strand liepen door het wat mullere zand. Ging allemaal prima en liep prima op Sub 4 en had het verlies in het begin ruimschoots goed gemaakt.

Nu bleek alleen dat de laatste kilometers behoorlijk sadistisch waren, vol de wind tegen regen erbij en heuvel op en heuvel af, af en toe een paar trappen erbij. Niet echt snelheids bevorderend. Tijd daardoor maar weer losgelaten. Laatste stukje over het strand, dijkje op waarbij je de finish beneden ziet liggen. Nog iets het tempo verhoogd. Dijkje omlaag kijk op mijn klokje en zie op mijn klokje dat ik nog onder de 4 zat. Nog even alles eruit gegooid wat er in zat en vol sprintend als een malloot richting finish. Met een uiteindelijke tijd van 4:00:07. Ach ja lekker belangrijk. Kortom een mooie marathon waarbij het venijn hem echt in de staart zit.

Ik wil dat ook nog eens. De Kustmarathon lopen in epische omstandigheden. Ik liep hem drie keer en drie keer was het nagenoeg perfect weer. Zelfs een keer verbrand in het flauwe najaarszonnetje.
Vet hoor TWC!

quote:

Op zondag 3 oktober 2021 07:02 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
Dat is precies wat ik zei/zeg.

Jij was altijd al een voorloper Slacker hier, want volgens mij was jij hier 10 jaar geleden een van de eersten die over krachttraining begon

Wat een heerlijk taperweer en wat een vooruitzichten voor zondag! Man, wat een zin in mijn eerste marathon

Ik heb mijn achillespees vernaggeld, blijkt. Niet heel ernstig, maar niet goed genoeg om te kunnen lopen zondag.
Dat is ontstaan tijdens het hiken in Madeira en ik voelde ook precies wanneer (na een heel steil stuk klimmen) en ik dacht dat dat vanzelf wel herstelde, maar ik heb het toch de genadeklap gegeven na mijn 36km duurloopje vorig week. Ik heb een schurende wond veroorzaakt op mijn hiel door verkeerde sokken, maar de pees zelf is dus ook licht ontstoken.

De inschrijving was via mijn werk, even kijken of ik dat nog kan cancelen...

quote:

Op woensdag 6 oktober 2021 09:07 schreef Niveath het volgende:
Wat een heerlijk taperweer en wat een vooruitzichten voor zondag! Man, wat een zin in mijn eerste marathon

Ik begin wel te verlangen naar de taper hoor.. Gaat allemaal niet meer van harte nu.

Eindhoven dus voor jou?

quote:

Op woensdag 6 oktober 2021 09:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Ik begin wel te verlangen naar de taper hoor.. Gaat allemaal niet meer van harte nu.

Eindhoven dus voor jou?

Dat snap ik, laatste weken keek ik ook uit naar rustiger aan doen. En inderdaad, zondag Eindhoven it is. Voor jou Rotterdam?

quote:

Op woensdag 6 oktober 2021 09:15 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb mijn achillespees vernaggeld, blijkt. Niet heel ernstig, maar niet goed genoeg om te kunnen lopen zondag.
Dat is ontstaan tijdens het hiken in Madeira en ik voelde ook precies wanneer (na een heel steil stuk klimmen) en ik dacht dat dat vanzelf wel herstelde, maar ik heb het toch de genadeklap gegeven na mijn 36km duurloopje vorig week. Ik heb een schurende wond veroorzaakt op mijn hiel door verkeerde sokken, maar de pees zelf is dus ook licht ontstoken.

De inschrijving was via mijn werk, even kijken of ik dat nog kan cancelen...

Zuur zeg

quote:

Op woensdag 6 oktober 2021 09:26 schreef Niveath het volgende:

[..]
Dat snap ik, laatste weken keek ik ook uit naar rustiger aan doen. En inderdaad, zondag Eindhoven it is. Voor jou Rotterdam?
[..]
Zuur zeg

Klopt! Dit weer helpt ook niet echt om jezelf de deur uit te slepen..

Wat klote Semtex!

quote:

Op woensdag 6 oktober 2021 09:15 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb mijn achillespees vernaggeld, blijkt. Niet heel ernstig, maar niet goed genoeg om te kunnen lopen zondag.
Dat is ontstaan tijdens het hiken in Madeira en ik voelde ook precies wanneer (na een heel steil stuk klimmen) en ik dacht dat dat vanzelf wel herstelde, maar ik heb het toch de genadeklap gegeven na mijn 36km duurloopje vorig week. Ik heb een schurende wond veroorzaakt op mijn hiel door verkeerde sokken, maar de pees zelf is dus ook licht ontstoken.

De inschrijving was via mijn werk, even kijken of ik dat nog kan cancelen...

Balen! Maar wat de coronatijd me wel heeft geleerd dat geforceerd aan de start staan van een wedstrijd terwijl het eignelijk te vroeg is/je half geblesseerd bent echt niet goed is voor de fitheid op langere termijn. Juist in die wedstrijdloze 'sololoopjes' periode werd bijna elke hardloper fitter. Er komen wel weer nieuwe wedstrijdkansen en dan ben je er wel helemaal klaar voor!

quote:

Op woensdag 6 oktober 2021 10:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Balen! Maar wat de coronatijd me wel heeft geleerd dat geforceerd aan de start staan van een wedstrijd terwijl het eignelijk te vroeg is/je half geblesseerd bent echt niet goed is voor de fitheid op langere termijn. Juist in die wedstrijdloze 'sololoopjes' periode werd bijna elke hardloper fitter. Er komen wel weer nieuwe wedstrijdkansen en dan ben je er wel helemaal klaar voor!

Dat geloof ik ook. En met uiteindelijk wel starten doe ik die achillespees meer geweld aan, dus ik heb me er al bij neergelegd rustig weer opbouwen en wie weet in het voorjaar een nieuwe poging.

quote:

woensdag 6 oktober 2021 09:41 schreef mosselmossel het volgende:[/b]
Wat klote Semtex!

Er zijn ergere dingen in de wereld en het was geen marathon die aan een grote reis zat vastgeplakt. Die tiende marathon komt nog wel, ooit. Ik weet iig dat mijn knieen het weer aan kunnen (daar was ik bang voor na mijn knieblessure, eind 2019, maar die doen het fantastisch, op wat gekraak na). Nu nog beter opbouwen en ik kan nog jaren mee

Balen SEMTEX!

Ik heb zelf groen licht gekregen om weer te sporten, eerder dan ik had verwacht. De HM van zondag komt echter te vroeg, ik ga me nu maar richten op de zevenheuvelenloop.

Hallo allemaal! Het is alweer een tijdje geleden dat ik me hier heb gemeld. Ik heb dat iedereen gezond en wel is (hoewel ik zie dat de afgelopen paar berichten helaas alweer over een blessure gegaan. Beterschap!)

De afgelopen maanden was ik wat doelloos en heb ik weinig hardgelopen, Ben wel rustig doorgegaan met survivaltrainingen. Ben nu al weer een aantal weken aan het lopen en dat ging best leuk. Nu heb ik al een aantal jaren stiekem het idee om de 100 van Winschoten te lopen. Die is altijd in september, dan zou ik dus een jaar hebben om te trainen. Zou dat een beetje een haalbaar traject zijn?

Hangt er vanaf hoeveel vrije tijd je hebt lijkt me