R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Wat een berg ellende samengevat in 1 postquote:Op donderdag 9 september 2021 11:36 schreef Barbusse het volgende:
Ik moet ook maar eens gezonder en regelmatiger gaan eten. En gaan sporten. En minder drinken
Niet alles tegelijk want dat houdt maar zelden iemand vol. Kleine stapjesquote:
Ik moet ook maar eens gezonder en regelmatiger gaan eten. En gaan sporten. En minder drinken
Nobody is telling you who you are, they're just telling you who you should and should not be.
|| justdiggit.org ||
|| justdiggit.org ||
Ja dat werkte dus heel niet, toen woog ik hetzelfde als de ochtend daarvoor.quote:
[..]
Dan ga je ff flink zitten poepen in de ochtend.
Ik word steeds tevredener over mijn gewicht en lichaamsbouw. Mensen gaan het ook steeds meer zien dat ik echt niet meer zo'n dikke buik heb zeg maar. De vorm begint erin te komen en het is nu echt van /\ naar \/ aan het gaanquote:
[..]
Ik wil 2 kilo kwijt, want die ben ik in de afgelopen 2 maanden ook aangekomen. Maar meestal zodra ik op mijn caloriëen ga letten gaat het heel snel en nu nog niet dus nu ben ik teleurgesteld.Terwijl ik sowieso al een prima gewicht heb, en ik rationeel heel goed weet dat ik de vorige keren ws alleen maar vocht verloor want zo snel duurzaam afvallen kan heel niet.
"They are rage. Brutal, without mercy. But you.... You will be worse. Rip and tear, until it is done!"
"Omae wa mou shindeiru."
"All we know is... he's called The Stig!"
"Omae wa mou shindeiru."
"All we know is... he's called The Stig!"
Potjandoriequote:
[..]
Ja dat werkte dus heel niet, toen woog ik hetzelfde als de ochtend daarvoor.
Het is nu warm ook, dus het vocht kan nog even duren ook.quote:
[..]
Ik wil 2 kilo kwijt, want die ben ik in de afgelopen 2 maanden ook aangekomen. Maar meestal zodra ik op mijn caloriëen ga letten gaat het heel snel en nu nog niet dus nu ben ik teleurgesteld.
* IJsdraakje is er zo één die binnen een paar dagen zo'n drie kilo verschil kan meten
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Sorryquote:
[..]
Wat een berg ellende samengevat in 1 post
Ik post om die reden ook minder want wil jullie niet aansteken
Aut viam inveniam, aut faciam
There he goes. One of God's own prototypes. A high-powered mutant of some kind never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die.
There he goes. One of God's own prototypes. A high-powered mutant of some kind never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die.
Wat buurmeisje zegt, kleine stapjes, dan is de kans dat je je kleine stapjes op lange termijn volhoudt het grootst.quote:
Ik moet ook maar eens gezonder en regelmatiger gaan eten. En gaan sporten. En minder drinken
Om die reden ben ik nu eerst weer drie keer in de week aan het sporten voor ik m'n snaaigewoonte weer ga minderen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het beste is om dat met een interval van ongeveer 21 dagen te doen. Gemiddeld heb je minimaal 21 dagen nodig om te wennen aan nieuw gedrag. Dus eerst (in jouw geval, naar wat je hierboven schrijft) minimaal 21 dagen de focus op drie keer in de week sporten. Op een gegeven moment voelt dat als standaard/de gewoonte (dat kan soms langer duren) en dan door naar de volgende, minimaal 21 dagen focus op minder snaaien. Etcquote:
[..]
Wat buurmeisje zegt, kleine stapjes, dan is de kans dat je je kleine stapjes op lange termijn volhoudt het grootst.
Om die reden ben ik nu eerst weer drie keer in de week aan het sporten voor ik m'n snaaigewoonte weer ga minderen.
Nobody is telling you who you are, they're just telling you who you should and should not be.
|| justdiggit.org ||
|| justdiggit.org ||
quote:
[..]
heb je een instagram pagina waar je filmpjes post van je squats en deadlifts?
nee joh.Zo ver ben ik nog lang niet. Ik denk niet dat ik uberhaupt 1 deadlift kan.
Juist posten! Veel belangrijker dat je het deelt en daardoor een beetje kwijt kan allemaal dan dat je het opkropt. FOK!ers kunnen wel wat hebben.quote:
[..]
Sorry
Ik post om die reden ook minder want wil jullie niet aansteken
Ja, precies.quote:Op donderdag 9 september 2021 11:50 schreef TheGirlNextDoor het volgende:
[..]
Het beste is om dat met een interval van 21 dagen te doen. Gemiddeld heb je minimaal 21 dagen nodig om te wennen aan nieuw gedrag. Dus eerst (in jouw geval, naar wat je hierboven schrijft) minimaal 21 dagen de focus op drie keer in de week sporten. Op een gegeven moment voel dat als standaard/de gewoonte (dat kan soms langer duren) en dan door naar de volgende, minimaal 21 dagen focus op minder snaaien. Etc
Zodra het voelt als gewoonte, is de volgende stap een optie.Kan je een tas van de grond tillen? Dan kan je deadliften.quote:
[..]
Zo ver ben ik nog lang niet. Ik denk niet dat ik uberhaupt 1 deadlift kan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik eet dinsdagavond en woensdag overdag wel goed/gezond.quote:
[..]
Sorry
Ik post om die reden ook minder want wil jullie niet aansteken
Woensdagmiddag ga ik sporten en mijn trainer vraagt dan altijd wat ik ervoor heb gegeten
Met mn spierpijn van afgelopen week is zelfs dat lastigquote:
[..]
Ja, precies.
[..]
Kan je een tas van de grond tillen? Dan kan je deadliften.
Ik heb het nog nooit geprobeerd iig. Ik heb geen gewichten ofzo, dus daar doe ik helemaals niets mee.
Om je snaaien te verminderen kun je proberen bij elke maaltijd voldoende eiwitten toe te voegen (ook tussendoortjes ed). Dit zorgt voor minder dipjes in je suikerspiegel waardoor je minder snaai zin hebt/krijgt.
Ofquote:
[..]
Kan je een tas van de grond tillen? Dan kan je deadliften.
Kan je weer omhoog komen na je veters strikken?
Dus van de overige dagen dat je naar de KFC gaat weet 'ie niet?quote:
[..]
Ik eet dinsdagavond en woensdag overdag wel goed/gezond.
Woensdagmiddag ga ik sporten en mijn trainer vraagt dan altijd wat ik ervoor heb gegeten
Nobody is telling you who you are, they're just telling you who you should and should not be.
|| justdiggit.org ||
|| justdiggit.org ||
Hehehe. Maar zo simpel is het wel, dood gewicht met een bepaalde houding van de grond tillen.quote:
[..]
Met mn spierpijn van afgelopen week is zelfs dat lastig
Ik heb het nog nooit geprobeerd iig. Ik heb geen gewichten ofzo, dus daar doe ik helemaals niets mee.
Om je snaaien te verminderen kun je proberen bij elke maaltijd voldoende eiwitten toe te voegen (ook tussendoortjes ed). Dit zorgt voor minder dipjes in je suikerspiegel waardoor je minder snaai zin hebt/krijgt.
Ik kan prima deadliften, het is alleen niet zoveel gewicht nog. En weet ik, eiwitten zitten doorgaans wel wat te laag voor het mooie (dieetkeuze en eisen maken dat wat lastig en shakes zitten niet zo in m'n systeem), maar m'n grootste "probleem" is snaaien als ik niet actief bezig ben. Tijdens series kijken ofzo. Da's echt ontwennen, trek is het niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
kies dan voor een betere snack om te snaaien, fruit is zo standaard maar werkt wel, en anders een kaasplankje maken (zonder de toastjes)
Misschien wil ik wel met iemand daten. Maar ik zit natuurlijk niet voor de lol hier heb mijn sleurhut met issues enzquote:
[..]
Gianni en Joel toch?
[..]
Ik weet niet of ik veel sport trouwens. Vind het wel meevallen. Kan altijd erger
Dat geloof ik. Ik eet gewoon nogsteeds alles.
Gewoon dubbeldate inplannen gcjoel heeft er kijk op en kan vast juiste persoon vinden voor je.quote:
[..]
Misschien wil ik wel met iemand daten. Maar ik zit natuurlijk niet voor de lol hier heb mijn sleurhut met issues enz
Weet ik, maar dat heeft dus meer kans van slagen als ik niet alles tegelijk ga omgooien.quote:
kies dan voor een betere snack om te snaaien, fruit is zo standaard maar werkt wel, en anders een kaasplankje maken (zonder de toastjes)
Het snaaien en minder sporten is er in twee jaar weer ingeslopen en in die twee jaar is er weer zo'n 7kg bij. Maar in totaal is er ten opzichte van m'n zwaarste nog steeds zo'n 20kg af.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nou denk dat ik dat zelf opzich ook wel kanquote:Op donderdag 9 september 2021 12:04 schreef Citizen.Erased het volgende:
[..]
Gewoon dubbeldate inplannen gcjoel heeft er kijk op en kan vast juiste persoon vinden voor je.
Tuurlijk kan jij datquote:
[..]
Nou denk dat ik dat zelf opzich ook wel kan
Niet schrikken, ik ben denk ik al 2 maanden niet bij een KFC geweest.quote:
[..]
Dus van de overige dagen dat je naar de KFC gaat weet 'ie niet?
Iedereen heeft issues. Of het nu een rugzak, rolkoffer of sleurhut isquote:
[..]
Misschien wil ik wel met iemand daten. Maar ik zit natuurlijk niet voor de lol hier heb mijn sleurhut met issues enz
Komt wel goed joh.
