LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
niet rennen = geen pijn gelukkig. Vanavond of morgenochtend nieuwe poging wagen..quote:Op woensdag 22 september 2021 11:04 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Hoe is het er nu mee? Hopelijk is de pijn wat weggetrokken.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Oh myyyyyquote:Op maandag 20 september 2021 14:34 schreef mosselmossel het volgende:
Ja! Ook groen licht uit Eindhoven!
ik ga maar weer 's de hardloopschoentjes aantrekken vandaag en dit weekend, zo na mijn vakantie.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik hoop niet dat teveel mensen nu ineens nog halsoverkop moeten gaan trainen of ongetraind aan de start staan 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan is het binnenkort groot feest bij de fysio's in Nederlandquote:
Ik hoop niet dat teveel mensen nu ineens nog halsoverkop moeten gaan trainen of ongetraind aan de start staan
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Als ik de hoeveelheid aangeboden startnummers zie in de verschillende groepen dan valt dat wel mee gelukkig.quote:
Ik hoop niet dat teveel mensen nu ineens nog halsoverkop moeten gaan trainen of ongetraind aan de start staan
Het zijn er zo veel dat ze inmiddels voor minder dan de originele prijs aangeboden worden.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Dat lijkt me toch logisch? Als je ze duurder gaat verkopen dan je ze hebt gekocht ben je echt een eersteklas pannenkoek.quote:Op woensdag 22 september 2021 15:17 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Als ik de hoeveelheid aangeboden startnummers zie in de verschillende groepen dan valt dat wel mee gelukkig.
Het zijn er zo veel dat ze inmiddels voor minder dan de originele prijs aangeboden worden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou ja, het is voor het eerst dat ik zie dat ze voor 20-30 euro minder aangeboden worden.quote:
[..]
Dat lijkt me toch logisch? Als je ze duurder gaat verkopen dan je ze hebt gekocht ben je echt een eersteklas pannenkoek.
Normaal is het toch wel aardig in evenwicht qua vraag en aanbod en gaan ze gewoon voor de originele prijs. Denk daarom dat veel mensen verstandig doen en niet ongetraind een marathon gaan lopen.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Ben nog niet zo lang begonnen 5 en 10 km. Sinds maart dit jaar. Liep vandaag een record van 22.40 over 5 km. Kan ik me al bij deze groep scharen of ben ik nog steeds een beginner 
[ Bericht 4% gewijzigd door Minimunt op 22-09-2021 21:39:36 ]
[ Bericht 4% gewijzigd door Minimunt op 22-09-2021 21:39:36 ]
Deze groep kent geen ingangseisen hoor! En zeker geen snelheidseisen. Iedereen is welkom, van Evy-minutenloopjes tot 160km ultralopers ergens in Nieuw Zeelandquote:
Ben nog niet zo lang begonnen 5 en 10 km. Sinds maart dit jaar. Liep vandaag een record van 22.40 over 5 km. Kan ik me al bij deze groep scharen of ben ik nog steeds een beginner
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tuurlijk!quote:
Ben nog niet zo lang begonnen 5 en 10 km. Sinds maart dit jaar. Liep vandaag een record van 22.40 over 5 km. Kan ik me al bij deze groep scharen of ben ik nog steeds een beginner
Ik zou eigenlijk niet weten hoe hard ik nu een 5 km zou lopen. M'n PR is 22:58 in 2015. Ik vind 22:40 heel snel, zeker als je nog maar sinds maart loopt!
Eind maart begonnen.quote:
Ben nog niet zo lang begonnen 5 en 10 km. Sinds maart dit jaar. Liep vandaag een record van 22.40 over 5 km. Kan ik me al bij deze groep scharen of ben ik nog steeds een beginner
5km 26:33 / 5:19
10km is mij nog te ver.
Daar neem ik mijn pet voor af met dik 10 jaar aan loopervaring. Haal ik nu ook nog wel maar dat was niet de tijd waarmee ik ooit begon. Dus mooie basis heb je dan.quote:
Ben nog niet zo lang begonnen 5 en 10 km. Sinds maart dit jaar. Liep vandaag een record van 22.40 over 5 km. Kan ik me al bij deze groep scharen of ben ik nog steeds een beginner
Eindelijk! Mijn eerste wedstrijd sinds december 2019 staat in de planning. Maar even rustig beginnen met een 10 km. Geen druk voor een PR, dat staat voor nu echt te scherp. Gewoon beetje genieten dat het weer kan (hopelijk tegen die tijd ook nog). En dan volgend jaar de halve marathon weer eens doen.
Afgelopen weken iets rustiger aan gedaan. Merk dat wat meer herstel tijd toch wel fijn is. Ben iets minder scherp dan voorheen. Maar rondje van 10 km in 56 minuten was mooi easy tempo vandaag.
Met wat meer focus op andere sporten probeer ik vooral mijn conditie op peil te houden momenteel.
Met wat meer focus op andere sporten probeer ik vooral mijn conditie op peil te houden momenteel.
Whatever...
Gister na een extra dag rust weer gewoon pijnvrij m'n 30minuutjes vol kunnen maken Zondag weer lekker op de Veluwe lopen 
Zondag weer lekker op de Veluwe lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zijn er nog mensen die morgen/vandaag in Berlijn lopen? Ik zag dat linebear en een vriend van me iig meedoen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik doe ook mee. Lijkt erop dat het warm wordt in de tweede helft, hopelijk gooit dat geen roet in het eten.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Veel plezier! En rustig aan in het begin dan! Of zo snel dat je die warmte niet meer meemaakt, maar geen idee wat jouw capaciteiten zijn.quote:Op zondag 26 september 2021 07:36 schreef MichaelScott het volgende:
Ik doe ook mee. Lijkt erop dat het warm wordt in de tweede helft, hopelijk gooit dat geen roet in het eten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Succes Berlijnlopers!
Ik ben op weg naar m'n survivalwedstrijd. Rond 10:30 start ik, ik moet een uur van tevoren aanwezig zijn, en ik neem geen risico's met het OV
Spannend hoor. Eerste echte wedstrijd sinds 2019 (alleen clubkampioenschappen gedaan in de tussentijd)
Ik ben op weg naar m'n survivalwedstrijd. Rond 10:30 start ik, ik moet een uur van tevoren aanwezig zijn, en ik neem geen risico's met het OV
Spannend hoor. Eerste echte wedstrijd sinds 2019
(alleen clubkampioenschappen gedaan in de tussentijd)
Zonde dat het nu al 21 graden is in Berlijn. De toplopers moeten ook aardig inleveren in het tweede deel.
Vandaag 10 kim in 49:02 gelopen. Is echt een lekkere weekquote:
Ben nog niet zo lang begonnen 5 en 10 km. Sinds maart dit jaar. Liep vandaag een record van 22.40 over 5 km. Kan ik me al bij deze groep scharen of ben ik nog steeds een beginner
Ik ben benieuwd hoe de Berlijn marathon is verlopen bij Wyccie en MichaelScott was gegaan! Het was zeker warm.
Hier in Nederland vind ik het overigens vooral vochtig de laatste paar weekenden. Dan is de lucht grijs maar kom je wel zeiknat van het zweet thuis.
Gisteren wel een goede training gedraaid, 24km op MT+10 seconden en nog 4km sneller dan MT er achteraan, met in en uitlopen toch weer een 30+ er erbij. 70km gelopen en 190km gefietst deze week. Ik word wel steeds heen en weer geslingerd tussen; 'kan dat marathontempo niet wat ambitieuzer' en - 'is dit niet veel te hard zodat ik na de halve instart, kan ik niet beter 10 seconden langzamer beginnen?'
Het gebrek in wedstrijdritme van de laatste 2 jaar is daar toch wel lastig in..
Hier in Nederland vind ik het overigens vooral vochtig de laatste paar weekenden. Dan is de lucht grijs maar kom je wel zeiknat van het zweet thuis.
Gisteren wel een goede training gedraaid, 24km op MT+10 seconden en nog 4km sneller dan MT er achteraan, met in en uitlopen toch weer een 30+ er erbij. 70km gelopen en 190km gefietst deze week. Ik word wel steeds heen en weer geslingerd tussen; 'kan dat marathontempo niet wat ambitieuzer' en - 'is dit niet veel te hard zodat ik na de halve instart, kan ik niet beter 10 seconden langzamer beginnen?'
Het gebrek in wedstrijdritme van de laatste 2 jaar is daar toch wel lastig in..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
M'n survivalrun ging goed. Het had wel beter gekund, maar ik heb 'm met bandje uitgelopen en dat is waar het om gaat. 2 uur en 20 minuten over 8 km met ruim 30 hindernissen gedaan. Ik heb iig waar voor m'n inschrijfgeld
Ik heb wel het idee dat de HM-training heeft geholpen om het lopen tussen de hindernissen door een minder grote kwelling te maken. Ik kan daadwerkelijk rusten tussen de hindernissen.
Nu nog sterker worden in de armen. De hindernissen die ik meerdere keren moest doen tot ze lukten waren allemaal hindernissen waar je aan je armen moest optrekken of doorzwaaien.
Ik heb wel het idee dat de HM-training heeft geholpen om het lopen tussen de hindernissen door een minder grote kwelling te maken. Ik kan daadwerkelijk rusten tussen de hindernissen.
Nu nog sterker worden in de armen. De hindernissen die ik meerdere keren moest doen tot ze lukten waren allemaal hindernissen waar je aan je armen moest optrekken of doorzwaaien.
Zo tof om vandaag weer diverse grote loop-evenementen te zien overal! 
En dat er gewoon ook weer lopers van 'hier' meedoen!
Hier heerlijk gehobbeld op de Veluwe, 'n training was wat korter dan gedacht dus ik moest een stukje naar huis wandelen maar dat was zeker geen straf vanmorgen!
En ik heb een jaarabbo aangeschaft voor de sportschool op m'n werk (super uitgebreide fitness en groepslessen op de uni) Even op zoek naar een do-able schema om aan te houden. WE hebben op de uni ook een PersonalTraining intro; 2 sessies om je op weg te helpen. (health check, waarom ga je fitnessen en wat is je doel en dan tips en trics, schema, voedingstips.). Dat leek me effectiever dan zomaar in het wilde weg aan wat apparaten lopen sjorren.
Maar tot die PT afspraak eerst zelf maar wel even op de bonnefooi wat doen. Iemand nog leuke en nuttige oefeningen die een positieve bijdrage aan het hardlopen leveren?
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 26-09-2021 20:11:28 (typo) ]
En dat er gewoon ook weer lopers van 'hier' meedoen! Hier heerlijk gehobbeld op de Veluwe, 'n training was wat korter dan gedacht dus ik moest een stukje naar huis wandelen maar dat was zeker geen straf vanmorgen!
En ik heb een jaarabbo aangeschaft voor de sportschool op m'n werk
(super uitgebreide fitness en groepslessen op de uni) Even op zoek naar een do-able schema om aan te houden. WE hebben op de uni ook een PersonalTraining intro; 2 sessies om je op weg te helpen. (health check, waarom ga je fitnessen en wat is je doel en dan tips en trics, schema, voedingstips.). Dat leek me effectiever dan zomaar in het wilde weg aan wat apparaten lopen sjorren. Maar tot die PT afspraak eerst zelf maar wel even op de bonnefooi wat doen. Iemand nog leuke en nuttige oefeningen die een positieve bijdrage aan het hardlopen leveren?
[ Bericht 0% gewijzigd door E.T. op 26-09-2021 20:11:28 (typo) ]
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Doe een full body circuit met vooral compound movements:quote:Op zondag 26 september 2021 20:11 schreef E.T. het volgende:
Iemand nog leuke en nuttige oefeningen die een positieve bijdrage aan het hardlopen leveren?
* Squats
* Deadlift
* Bent over rows
* Overhead press
* Bench press
Dit zijn de meest belangrijke. Je kan Lunges, good mornings, hip trusts, chinups en wat buikspierwerk erbij doen (mountain climbers, hanging knee raises) en je hebt een goede workout die je hardlopen ondersteunt. Afhankelijk v je kuiten: calve raises erbij doen.
Bijv ABA in week 1, BAB in week 2 etc etc
A Squat/OHP/DL B squat/BP/BOR
Ik zou zelf in de lage rep ranges blijven 3×5 (of 5×5) en je assistence in de wat hogere ranges 3×8 of 3×10.
[ Bericht 10% gewijzigd door slacker_nl op 28-09-2021 01:03:25 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
